ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

旦那さんから… - とわのあゆずmama

太った?って言われたー( ´•̥ו̥` )あんまり、口に出さない人から言われたらショック…頑張って痩せよう…

Height
153cm
Weight
67kg(-13kg)
URL
/diaries/2019/05/12/5305001.html

なかなか - ころぽんた

昨日は久しぶりに焼肉を食べた。おやつは控え目にしてるけどやっぱり食べちゃうな。朝 パン、コーヒー、みそ汁昼 小倉トースト、サラダ、ゆで卵夜 焼肉...

Height
153cm
Weight
51kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/05/12/5304416.html

何日目かわからなくなりました - みこ

こんばんは、みこです。明日にでも何日目なのか確認しようと思います。ダイエット日記つけ始めて、一番減った体重が70.4…この壁もなかなか破れませんwとはいえ、この間盛大にストレス球をこさえてしまったので...

Height
153cm
Weight
70.4kg(-1.9kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2019/05/11/5304195.html

記録 - みーや

記録

Height
153cm
Weight
47.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302100.html

無題 - もりすけ

健康診断がやばい。人生最高体重を叩き出した。痩せよう増田さんのために。(ヲタク)

Height
153cm
Weight
61kg(+3kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302040.html

G.W - らっこ

体重減ってた♡でも、生理が終わったからだと思うから明日は増えてるだろうなー

Height
153cm
Weight
55kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/05/02/5297835.html

痩せた - ゆっこ

自然になぜか。

Height
153cm
Weight
45.2kg(-2.3kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/04/29/5295550.html

記録 - 痩せろデブ

スープ最終日

Height
153cm
Weight
76.3kg(-3.8kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/04/29/5295350.html

順調 - ふみえ

1月15日に登録して始めるつもりが、ダラダラと伸びて4月1日から開始。登録した当時に52kgもあったことに、自分でもビックリ( ゚Д゚)4月1日開始当時は50kgで、2ヶ月半で2kg減。4月1日から1...

Height
153cm
Weight
47kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291375.html

食べたもの - 愛情たっぷりん

トマトおにぎりサラダフライドポテト白桃ソフトクリームドーナツグミ野菜ジュース ❤︎

Height
153cm
Weight
48.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289944.html

57.2kg 35.5% - くるみ

昨日はお花見に。沢山食べたけど、その前に子供を追いかけ沢山動いたからか増えてなくて良かった。

Height
153cm
Weight
57.2kg(-7.8kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/04/15/5284874.html

#3 - ♡なつ♡

今日は栄養学の勉強をしに行ってきました!!「3ヶ月ダイエットチャレンジ」に参加することになったので…あくまでも自分の目標3ヶ月でマイナス5㎏痩せる\(^^)/昨日は軽くヨガとボクササイズ今日は宅トレあ...

Height
153cm
Weight
74kg(-2kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/04/11/5282460.html

増えた - ぴっちゃん

63.6

Height
153cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/01/5275354.html

4日目 - ぷぅこ

朝 なし昼青汁 ホットドッグ タコパンアイスカフェラテ夜もやしハンバーグ 半分ご飯120gえのきと大根おろしインゲンと筍と豚肉炒め手羽先の唐揚げ 1つポテトグラタン50g600...

Height
153cm
Weight
67.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/31/5274585.html

まだまだ - pochako

昨日に比べ、食べる量が少なかったからか、1K減ったが、明日も頑張ります!

Height
153cm
Weight
52.5kg(-1kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/03/31/5274475.html

無題 - ほのり

久しぶりのひどい頭痛で一日中寝込むT_T食べていないせいか体重減(^^)

Height
153cm
Weight
56.3kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/03/31/5274296.html

月末に両家顔合わせ〜 - mame

粛々と運動して、ダイエットしてたんですが、ようやく動き出した体重。あと1週間ですが、頑張ります。運動!運動!

Height
153cm
Weight
57.4kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267030.html

なかなか。。 - ビッグマミー

なんだかんだ外食が多くて全然減りません( ゚Å゚;)卒園式のスーツも入るかこわくて着れません。自分がダメなやつでいやになります(´Д⊂ヽそんでもーすぐ生理。。...

Height
153cm
Weight
54kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263495.html

きのうの夜めちゃお腹すいた - 桜子

がまんした

Height
153cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/03/12/5260314.html

便秘を直したい - るぅ

まず、今お腹に入っているものを全て出し切りたい。一週間便秘なんて当たり前。ひどい時なんて三週間音沙汰なし。週末食べ過ぎて負担を掛けまくった胃腸を労って今日は液体が主食wと思っていたのに夜にどか食い。は...

Height
153cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/11/5259789.html

59.8kg - ゆめ

ぱんぱかぱーん。目標体重60kgを達成!!!マイナス10kgですよ!信じられない(*˘︶˘*).。.:*♡新たに目標体重を55kgに設定しました

Height
153cm
Weight
59.8kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2019/03/07/5256223.html

朝 - ゆめか

お刺身の残りロールパン1個チョコ

Height
153cm
Weight
49kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/07/5256146.html

お弁当 - eminy

記録のみ

Height
153cm
Weight
72.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/03/05/5254957.html

昨日は、 - ポテミン

同じ病室の人に午前干し柿午後りんごパイを貰い食べました、その分ご飯は、一口にしましたょ(^人^)筋トレも少しやりました!

Height
153cm
Weight
64.4kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2019/02/26/5248869.html

ちゃんと減ってたぁ〜 - ねこぱんだ

昨日の朝の計測は、前夜ので脱水状態でのマイナスかと思いきや、今朝の計測もほぼ変わらず❣️ ♪って事は、ちゃんと減ったって事?良かったぁ〜 o(^▽^)oまた今日から月曜日‼️ ウィークデイダイエット頑...

Height
153cm
Weight
63.3kg(-1.5kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2019/02/25/5247457.html

生理3日目 - ももんが

早く終わらないかなぁ。モチベーションが低下してしまう(;´ω`)

Height
153cm
Weight
76kg(-0.1kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2019/02/24/5247034.html

娘の料理 - きみもち

朝から色々あり精神的に不安定になりかけましたが、ダイエット仲間の方々に助けていただいて復活しました〜‼️帰ってきたら、娘が舌平目のムニエルを作ってくれました!美味しかったですが、カロリーは高いよね〜〜...

Height
153cm
Weight
88.4kg(-0.2kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2019/02/21/5245389.html

こちらで始めてみます - カピバラ

みんなのダイエットがサービス終了の為、新しくこちらのアプリで始めてみました!ダイエットに励むみなさん、よろしくおねがいします♡

Height
153cm
Weight
48.3kg(-4kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2019/02/21/5244478.html

今日からダイエット - ふるたん

今日からダイエット始めます!!!!実は昨日まで諸事情で入院していたのですが、お見舞いに来た親戚に笑いながら「太りすぎだから食べ物の差し入れはないよ」と言われ、その場は笑っていたけれど…とても傷つきまし...

Height
153cm
Weight
60.5kg(+0.5kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5244463.html

初めまして - とわ

今日からこちらを活用していこうと思います!頑張って50キロまで落とすぞーっ

Height
153cm
Weight
56.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243697.html