ダイエットクラブ

153センチ 体重とBMI・体型

身長153センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、153センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、153センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

153センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に153センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、153センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.53 × 1.53 = 51.5(kg)

この51.5kgが、153センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。153センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長153センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと153センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、153センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。153センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(153センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.5kg
1739.8kg
1842.1kg
153cm × 低体重

普通体重(153センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.3kg
1944.5kg ※153cmのモデル体重
2046.8kg ※153cmの美容体重
20.648.3kg
※20代女性153cmの平均体重
2149.2kg ※153cmの理想体重
2251.5kg ※153cmの標準体重
2353.8kg
2456.2kg
153cm × 普通体重

肥満(1度)(153センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2558.5kg
2660.9kg
2763.2kg
2865.5kg
2967.9kg
153cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(153センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3070.2kg
3172.6kg
3274.9kg
3377.2kg
3479.6kg
153cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(153センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3581.9kg
3684.3kg
3786.6kg
3889kg
3991.3kg
153cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(153センチ BMI40~)

BMI体重
4093.6kg
4196kg
4298.3kg
43100.7kg
44103kg
153cm × 肥満(4度)体重

153センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

増えたー - じゅん

朝:ちぢみ

Height
153cm
Weight
94.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243274.html

day2 - ぶーにゃん

朝:野菜ジュース、ご飯昼:夕食夜:ステーキ、サラダ、小カレー、ゼリー2杯明日は体を動かそう!家でご飯食べよう!

Height
153cm
Weight
59.9kg(+0.9kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2019/02/18/5242052.html

無題 - もちくそ

腹筋○ 30回ランニング○今日は予定通り、ランニングも部屋の掃除も出来たし、1stにも行ってきた!亀ちゃんちの掃除、ギター、勉強、料理等は出来なかった!銃に貼るステッカー探したけど、イオンでは見つから...

Height
153cm
Weight
42.1kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/02/07/5233595.html

昨夜は… - キラキラ毎日

久しぶりに家事をしたぁ~インフルかかってから、何にもしてなかったから、今日でおやすみは終わりだね

Height
153cm
Weight
72.4kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231857.html

食事 - ふゆこ

朝・ツナマヨおにぎり、昼十穀米、キャベツと豚肉炒め、ポン酢、ベルギーワッフル、ノンシュガーカフェラテ、夜・ステーキ、ご飯、サラダ

Height
153cm
Weight
54.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2019/02/02/5229617.html

2日目 - ねこ

朝ごはん食パン(バター、あんこ、りんごバター)ミルクティー昼ごはんオムライスアイスコーヒー間食栗ぜんざい菜っ葉煎茶4煎わさび味噌夜ごはん回転寿司4貫(あぶらがれい2、ねぎとろ、サーモン)平目汁...

Height
153cm
Weight
48.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5227378.html

4日目 - みぃちーむ

レコーディング書き忘れた最近頑張ってることなふべく歩くご飯は1日1食だけなるべく5色毎日きのこ類を食べる基本糖質半身浴はなるべくやるスクワットをなるべくやる寝る前にストレッチお腹にふたんかけないように...

Height
153cm
Weight
94kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5223245.html

お休み(^^) - あややん

今日は仕事が休みで夜更かししてたのでお昼まで爆睡してました( ̄▽ ̄;)生活習慣直さないとなあって思ってるんですが、夜にパチンコ清掃のバイトしてて帰ってくるの24時とかなので変に目が覚めて中々寝れず2、...

Height
153cm
Weight
61.9kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222902.html

イライラ - あいこ

生理3日め、イライラします

Height
153cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222351.html

減ったー - ちびこ

置き換えきくなぁ。一時的なのだけど。明日は仕事休みで歯医者にいくー。

Height
153cm
Weight
70.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5222075.html

ひさしぶり - ぶーすか

かなり久しぶりに更新✨今年中に45キロ切れたら嬉しいな✨ゆっくりがんばろう

Height
153cm
Weight
47.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218460.html

1/19 - コルク

朝 ココア昼 ヒレカツ1枚おやつ エッグタルト カフェオレ夜ゲーム1時間以上やってた。目が痛い。

Height
153cm
Weight
60kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218292.html

スタート。 - あむりん333

間食を減らす!

Height
153cm
Weight
46.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216715.html

食べたもの - blueapple000

朝:納豆1パック、ヨーグルト1個昼:サラダ(レタス、ひよこ豆、玉ねぎスライス)トルティアチップス 数枚おやつ:アーモンド 12粒

Height
153cm
Weight
78.6kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216147.html

おはようございます~ - かな

ダイエット開始から、1週間目経ちました!土曜日に彼と外食に行く事になったので、その日はチートデイに。それでも-1.7㌔減りました!嬉しー!!明日からお仕事開始なので、体動かしてがんばるぞ!お弁当の糖質...

Height
153cm
Weight
70.3kg(-1.7kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2019/01/15/5214769.html

気長に - ゆうみいママ

朝ウォーキングすると、体調がいい!さらに、夜お酒飲まないと、目覚めた時の体が軽い!

Height
153cm
Weight
73.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5211524.html

仕切り直し - とっぽ

やっぱりここの掲示板が一番良いな。諦めずに再挑戦しますので、よろしくお願いいたします!

Height
153cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/01/07/5208999.html

正月太り - ハムスケ

実家に帰省して、たくさん美味しいものをいただきました。太ってしまったけど、楽しかったから良かった。今日からまた食事に気をつけてダイエット開始!美味しいもの色々食べたから悔いはないぞ〜!二月には同窓会が...

Height
153cm
Weight
51kg(-4kg)
URL
/diaries/2019/01/05/5207285.html

あけましておめでとうございます - ぺかり

今年はリバウンドしないよう頑張るです。

Height
153cm
Weight
45kg(-11.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/01/01/5204652.html

人にはそれぞれ - Qu

昨日から年末モードで同僚と働く時間がかぶる。彼女は6月からダイエットを初めて9kgやせたとか。久しぶりに見ると、巨漢だったが少し顔のラインが出て体回りも細くなったとみた。それは認めるのだが、自分のダイ...

Height
153cm
Weight
58.9kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5203220.html

更新遅くなってしまったけれど(›´-`‹ ) - 虚像ちゃん

月初めのInBody測定結果!先月後半に測った(更新しそびれてしまったのですが汗)測定結果と比較すると体重は増えてしまいましたが筋肉量アップ脂肪減少しており体脂肪率が25%切りました!!体脂肪率がダイ...

Height
153cm
Weight
48.9kg(-12.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2018/12/04/5190003.html

12/6 - あたん

久しぶりに。朝:白湯昼:バスタ、サラダ、スープ、パン夜:居酒屋外食久しぶりになりました。やはり60キロ切るのが出来なかったから落ち込み( ´・ω・`)食べたら次の日に調整するようにしたいな。今日は昼過...

Height
153cm
Weight
62.4kg(-1.1kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2018/12/07/5188403.html

12月 - えりえりんこ

昼はお弁当。夜はあまり食べない生活やっと少し減った!!やる気戻ったー

Height
153cm
Weight
57.9kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/12/01/5183592.html

2日目 - みぃ

増えた…………もっと頑張ろう!!

Height
153cm
Weight
56.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/11/25/5178872.html

記録 - たこ

朝 バナナ2本昼 鯖の味噌煮夜 ブロッコリーサラダ 味噌汁

Height
153cm
Weight
49.7kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/11/22/5177133.html

11/21/(水) - 貘

Height
153cm
Weight
47.9kg(-0.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/11/21/5176220.html

37日目*総括 - 小倉みずぽん

朝 988kcal夜 1705kcal計 2693kcal食べる時間ないのに高カロリー・・・しかもカロリー表示なくてだいたいのグラムで食べたものを思い出してカロリー書いてますよ・・・運動したらま...

Height
153cm
Weight
79.7kg(-6.3kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2018/11/15/5171649.html

戸惑い - なぁ

今日、出勤したら彼が近くに居て目があった。デブ女と思ってるはず。あれ?って思わせたい!こんなことで簡単にモチベーションが上がってしまう笑笑明日も筋トレがんばろ...

Height
153cm
Weight
58.4kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169291.html

小麦断ち - ちか

小麦断ちを昨日から始めました。食べ物にすごく悩むね…ポッキーの日だからって迂闊に食べれないけどいつもと比べて便通が良くなってるかな?パンもうどんやパスタもシリアルもダメ…いつまで続くかな?3週間持てば...

Height
153cm
Weight
46.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168448.html

無題 - みや子

Height
153cm
Weight
75.8kg(-11.5kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/11/05/5162889.html