154.3cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
154.3cmの理想体重（BMI21で計算）
154.3cmの理想体重は50kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
新宿のパーソナルトレーニングジム PR
154.3cm ～ 155.3cm - 理想体重・体型(47.6kg ～ 50kg)の人のダイエット日記
47.9 - しろしばこ
お通じバッチリだったこともあり、体重はなんとか戻りましたが、今朝はまた胃もたれ。めずらしくヨーグルトとグラノーラを食べました。久しぶりだとおいしいな♪夕食に、電気圧力鍋を使って肉じゃがを作りました。電...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.9kg(-5.1kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2022/05/17/6068978.html
無題 - れみ
夕食食べ過ぎた〜苦しい。そして体重増加…気合い入れ直して明日頑張ろう。
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 49.1kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2022/05/14/6066871.html
1.8 - ゆたんぽぽ
久しぶりですがゆるく現状維持してる感じです。年末年始もそんなに増えなかったなぁ…からの安心感から緩みかけて、いけんいけんと頑張ってます。12月は寒くなったしジョギングと筋トレも以前ほど熱心にしていなか...
- Height
- 155.2cm
- Weight
- 49kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2022/01/08/5992973.html
ちょっとずつ戻ってる - たなか
今から運動します
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 48.1kg(+0.3kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2021/11/25/5968353.html
アロマ～ - ほいぷ
を使うようになってもうすぐ一年かぁ仕事辞めて介護生活になったときビジネスにして基盤作ろうかなと思ったけど友達誘えって嫌になったのとファスティングを授乳期のママにすすめたり質問をしても、的はずれな答えが...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.3kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2021/11/19/5965063.html
記録 - ひよこ
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.7kg(-2.6kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2021/10/14/5942129.html
ダイエット始めて - とみ
早４ヶ月。しばらく見ていなかった48.2㎏だ↑明日は47㎏台に入れるかな。でも、今日はチートデイにしたかったんだよ。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.2kg(-4.8kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2021/09/18/5924224.html
今日からガチで痩せます - せなてゃん
学生です。最近顔周りに肉が着いてきて親からも太ったと言われダイエットをしようと思いました。毎日した運動などを書いていこうと思っています運動・なるねぇ流ソーラン節×2・カエル足・腹筋×30・プランク30...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/09/05/5914936.html
痒い～( ；∀；) - シノ
始めたばかりですが、全身に発疹、痒みができ…ダイエットどころではなくなってしまったため、良くなるまでお休みしますm(_ _)m
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 20.8%
- URL
- /diaries/2021/08/31/5911515.html
48.8kg 24% - kunugi
健康診断身長が156㎝→154.4㎝に変更
- Height
- 154.4cm
- Weight
- 48.8kg(-4.8kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2021/06/29/5869177.html
久しぶりすぎるログイン - あゝ
かなり久しぶりにログインしたら昔の体重にびっくり（笑）約6年で10キロ近く痩せた( ◠‿◠ )これからも頑張る！
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.1kg(-9.8kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2021/06/07/5854169.html
歯の矯正 二日目 - lillilwang
歯はだいぶマシになってきたでも口内炎が発症し暖かいものを食べると痛い冷たいオートミールばっかりでも好きだから全然良い総合カロリー:1231kcal運動 HIIT 30 min = 183 kcal b...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-10.4kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2021/03/31/5809187.html
スタート - メロ
開始体重は2021/1月中旬頃の体重を設定。現在、測定なし。生活がもう少し整ってから、測定予定。
- Height
- 154.8cm
- Weight
- 50kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2021/03/06/5790243.html
１日目 - みー
朝：りんご１個
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.9kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/15/5756227.html
5日目 - れおん
朝 なし昼 サラダ、味噌汁、明太子パスタ夜間食 飲むヨーグルト便通 ○イージーファイバー○運動 ✖︎
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-3.3kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2020/09/11/5669396.html
食べちゃった(°▽°) - やまん
あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/04/5561801.html
ふぁ - みと
1週間で400ｇはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑
- Height
- 154.6cm
- Weight
- 49kg(-8.8kg)
- Fat
- 20.4%
- URL
- /diaries/2020/04/27/5556759.html
突然ですが。。。 - yuri
前の日記でも書いた通り、これからは、睡眠優先の生活を目指すので、ダイエットクラブをとりあえず辞めようと思います。多分体重も増えると思うのでそれが、自分の中で、ストレスにならないよにとりあえずダイエット...
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/04/21/5552814.html
好きなブランド発見！ - 今年こそモデル体重✨
前はアンチ女の子っぽい服装だったけど最近MERCURYDUOチェックしちゃうなぁと思って会社概要みてたら前も同じ会社のjouetie着てた（笑）テイスト違うのに不思議( ﾟдﾟ)...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.5kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2020/04/15/5548406.html
本日からスタート - itsuka
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 48.5kg(0kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2020/04/03/5541194.html
3日目 - ひとみ
ダイエット3日目( ^)o(^ )！基本的に朝は忙しくご飯食べられず・・お昼は好きなものを食べてゆる～く過ごし仕事の合間にエア縄跳び頑張ってます！夜は子供たちと戯れながらコツコツながら運動！もうちょっ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(+0.5kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2020/01/17/5490923.html
しんどい思いをせずに細くなることを目指すのが我が道 - マッターホルン
禁止すると食べたくなるっていうのと同じで、カロリーを気にすると食べ過ぎる気がする。記録すると痩せると言うが、自分逆じゃないかって思っちゃった。というわけで、ダイエット日記続けるか検討する。お菓子食べる...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.3kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/01/08/5484553.html
暇食い今日から禁止 - まみむめも
朝なし 昼弁当
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423427.html
無題 - YUNICO
お通じ◯
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/08/27/5390863.html
48.1kg - モンスター
つらい眠れない
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-5.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357842.html
20日までに - あねもね
痩せたい‼
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(-1.6kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/07/03/5346991.html
49kg 25.5% - サラサラ
わーぉ昨晩焼肉、今日昼間ラーメンとダイエッターらしからぬ食事してたらえらいことになりました！まぁそうですよね、、、女子日来て、おなか痛すぎて、、、月曜診察予定だったのですが、土曜駆け込みまして診察して...
- Height
- 154.5cm
- Weight
- 49kg(-0.8kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2019/06/09/5327533.html
やってしまった… - mimic
頑張ってストレッチ・筋トレ・腰回しなど色々してきたのに…爆食かました…反省。
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/23/5291413.html
無題 - えりんぎ
運動なし
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.4kg(-5.8kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/04/08/5280374.html
本気 - yuzu
今日から3日間なんの用事もないので、人が本気で3日間ダイエットしたら、どうなるのかを検証していきたいてす。旅行から帰ってきてマックス体重なので、頑張っていきたいと思います。ちなみに、ブランチとしてサラ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/11/5259453.html