ダイエットクラブ

154.5センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

身長154.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、154.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、154.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

154.5cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の154.5cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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154.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に154.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、154.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.545 × 1.545 = 52.5(kg)

この52.5kgが、154.5センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。154.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長154.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと154.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、154.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。154.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(154.5センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1638.2kg
1740.6kg
1843kg
154.5cm × 低体重

普通体重(154.5センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.544.2kg
1945.4kg ※154.5cmのモデル体重
2047.7kg ※154.5cmの美容体重
20.649.2kg
※20代女性154.5cmの平均体重
2150.1kg ※154.5cmの理想体重
2252.5kg ※154.5cmの標準体重
2354.9kg
2457.3kg
154.5cm × 普通体重

肥満(1度)(154.5センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2559.7kg
2662.1kg
2764.4kg
2866.8kg
2969.2kg
154.5cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(154.5センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3071.6kg
3174kg
3276.4kg
3378.8kg
3481.2kg
154.5cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(154.5センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3583.5kg
3685.9kg
3788.3kg
3890.7kg
3993.1kg
154.5cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(154.5センチ BMI40~)

BMI体重
4095.5kg
4197.9kg
42100.3kg
43102.6kg
44105kg
154.5cm × 肥満(4度)体重

154.5センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

12月8日 - kuma3

起床歯磨き◯

Height
154.5cm
Weight
59.6kg(-0.9kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2021/12/08/5975703.html

DAY433: どったばた - PEG

週末3連休とって、サイクリングぷち旅行実行!先週も今週も相変わらず仕事MAXな平日ですが、リフレッシュできたおかげで、なんとか生きてます。今週末はジムいくぞ!柔軟して寝る。...

Height
154.5cm
Weight
54.1kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/11/25/5968631.html

ちょっとずつ戻ってる - たなか

今から運動します

Height
154.5cm
Weight
48.1kg(+0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/11/25/5968353.html

1123 - コヤンイ

最近、便秘気味だから、なでしこすっきり茶を買いました(*^^*)

Height
154.5cm
Weight
54.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2021/11/23/5967249.html

今日 - はむはむ

久々の55キロ台(^o^)

Height
154.5cm
Weight
55.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2021/06/21/5863351.html

生理2日め - ちぃ

いまは、ひえてる。むくんでる。なので、ストレッチ、筋トレ、マッサージ中。

Height
154.5cm
Weight
42kg(-0.1kg)
Fat
5%
URL
/diaries/2021/05/06/5831554.html

29日目 - piku☆(産後)

なし

Height
154.5cm
Weight
57.1kg(-1.1kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/02/21/5781628.html

20/12/29(79)+200g 間食多いなー - ひさぽよ

お通じ×水2L△【朝ごはん】(写真1)ヨーグルトファースト人参サラダグリンピースザワークラウトスコーンクリームチーズコーヒー追加で夫の焼いたウインナー1/2【間食】(写真2)アーモンドミルクチャイ1....

Height
154.5cm
Weight
44kg(-4.4kg)
Fat
17.7%
URL
/diaries/2020/12/29/5746704.html

停滞期 - アキア

読んで字の如く

Height
154.5cm
Weight
40.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671974.html

0824* - mint

今日もすごく暑かったですね。ずっとエアコンつけて家の中にいました(^^;)お散歩するのが好きで、近くの川原とか1〜2時間歩いたりするんですけど、最近は暑くて全然行けてないです。運動しなくちゃなあ…ダイ...

Height
154.5cm
Weight
73.6kg(-1.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2020/08/24/5654829.html

増えすぎ - ヒュウマミー

朝 なし昼 チゲうどん

Height
154.5cm
Weight
64.8kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607827.html

13日目 - かめ

家⇄駅(70分)歩いた

Height
154.5cm
Weight
65.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/05/30/5582631.html

前進 - オレンジカウンティ

スタートからちょこっと減りました。地道に頑張ろう!ライバルさん一緒に頑張りましょう。

Height
154.5cm
Weight
80.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/04/22/5553217.html

5日目 - しー

朝 白湯 ヨーグルト昼 つけ麺夜 手羽唐、ゴーヤチャンプル間食 カルピスアイス2本

Height
155.4cm
Weight
54kg(-0.5kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2020/04/17/5550276.html

本日からスタート - itsuka

Height
154.5cm
Weight
48.5kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/04/03/5541194.html

無題 - ぽちこ

記録

Height
154.5cm
Weight
67.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2019/11/02/5441517.html

ダイエット初日 - うさまる

お通じ○朝食ナッツ&ドライフルーツ ふたつかみ(25g?)150kcalトムヤムフォースープ 45kcal昼食モス 海鮮かき揚げライスバーガー 388kcalクラムチャウダー 119kcalおやつナッ...

Height
154.5cm
Weight
89kg(-0.8kg)
Fat
50.9%
URL
/diaries/2019/10/29/5438689.html

5年ぶりに - ななお

以前の日記から5年弱が経過。その間、パートナーも変わり、歳もとって、なんだか身体がゆるんできた(*_*)1人でダイエットは寂しいので再度公開ダイエット開始します!目標 39kg!朝:コメダ-アメリカン...

Height
154.5cm
Weight
47.2kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/08/16/5382220.html

記録 - aimer

休日も5550歩以上は必ずウォーキング。今日5560歩腹筋40回ヒップリフト1セットウエストストレッチ2セット横腹筋左右1セット

Height
154.5cm
Weight
50.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/08/04/5372846.html

49kg 25.5% - サラサラ

わーぉ昨晩焼肉、今日昼間ラーメンとダイエッターらしからぬ食事してたらえらいことになりました!まぁそうですよね、、、女子日来て、おなか痛すぎて、、、月曜診察予定だったのですが、土曜駆け込みまして診察して...

Height
154.5cm
Weight
49kg(-0.8kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/06/09/5327533.html

今日の食事 - ちゃんちゃ

朝…オートミール、生卵、鶏胸肉、プルーン、ナッツ、アーモンドフィッシュ夜…豆腐茶碗蒸し、鶏胸肉夜食…成城石井スコーン、惣菜パン半分、冷凍食品の春巻き、アソート煎餅夜(21:15頃)に食べすぎた。普段の...

Height
154.5cm
Weight
43.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/06/01/5320837.html

復帰 - 希満

3かけつで6キロ減を目指します………!

Height
154.5cm
Weight
54.1kg(+2.7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/04/22/5290270.html

低糖質ダイエット1日目 - たけ

朝食 ミネストローネ昼食 お弁当(小さいおにぎり2つ入り)夕食 海藻と豆腐、サラダチキン・野菜・椎茸炒め ハイボールとウイスキー

Height
154.5cm
Weight
53.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263630.html

久しぶりに記録 - あおい

昨晩過食なし。朝イライラ。朝、チーズオムレツ昼さんまごはん炊き込み中。産後で産褥なのか生理なのかわからないけど血が出ている。体重は減り傾向にあります。産後ダイエット頑張ります!...

Height
154.5cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/28/5250791.html

ダイエット日記スタート - ココ

今日はジムで、【筋トレ】アダクター(内もも)・・・25㎏ 15×2アブダクター(お尻)・・・30㎏ 15×2ラットマシン(背中)・・・20㎏ 15×2チェストプレス(胸)・・・5㎏ 15回アームカール...

Height
154.5cm
Weight
59kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5238742.html

夜更かし〜 - ぽこ

こんばんは☆彡今日彼氏が仕事の都合で合コン行ってメンタル死んでるぽこです笑他の人に振り向かないくらい痩せてやる!!!怒と思いつつも、ちょっと遅めの夜ご飯を食べてしまったので映画をみて時間つぶし…ご飯食...

Height
154.5cm
Weight
56.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/12/15/5193968.html

【復活】ダイエット再び! - ミユ

主人オススメのプロテインでプロテインダイエットを始めました!どうなるかなー!

Height
154.5cm
Weight
66.1kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193213.html

色々試すことにした - ヒロポン

9/29の食事朝 キュウリ・食パン1枚(6枚切り)・マーガリン・手羽先昼 サラダ(アボカド・キュウリ・トマト・卵)おやつ フィナンシェ的なもの2個夜 おでん(ローソン)大根1・白滝2・つくね1・牛すじ...

Height
154.5cm
Weight
68.8kg(+5.8kg)
URL
/diaries/2018/09/30/5131922.html

またやってしまった( ´∵`) - よっちゃん

また夜中に食パンとロールパンにマーガリンをつけて食べてしまったㅇㅁㅇ;; どうしたら、夜中のドカ食いをやめれるだろう。。。 そのせいで昨日より体重が700gも増えてしまいました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭...

Height
154.5cm
Weight
64.7kg(+0.1kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/09/20/5123476.html

今日からスタート - ハンコック

娘の余ったご飯を食べない!続ける!

Height
154.5cm
Weight
73kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5107012.html