ダイエットクラブ

154.5cm 美容体重・体型

47.7キロ

154.5cm ~ 155.5cm - 美容体重・体型(45.4kg ~ 47.7kg)の人のダイエット日記

^_^ - ぷうぷう

朝食 トースト、コーヒー一時的ではあると思いますが、目標達成できました!(*≧∀≦*)今後は46キロから47キロ台を維持しつつ、筋肉を増やす方へ切り替えていこうと思います。引き続きよろしくお願いします...

Height
155cm
Weight
46.8kg(-12.1kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2019/09/19/5409314.html

307 - さん

307日目。

Height
155cm
Weight
46.2kg(-1.8kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2019/09/18/5408942.html

46.7kg/19.4% - god

記録のみ○8月の目標&課題○●44キロ台安定 →1日/30日●目指せ43キロ台!→まだまだ!●ジム →0日/30日●ホットヨガ →3日/30日<昨日の食事> 朝 トマトジュース+青汁、ゆで卵、サラダ昼...

Height
155cm
Weight
46.7kg(-3.3kg)
Fat
19.4%
URL
/diaries/2019/09/18/5408746.html

無題 - あみまる

夜は暑かったので冷やし中華!!麺の量を減らして、野菜増量!

Height
155.5cm
Weight
46.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/09/03/5396969.html

5年ぶりに - ななお

以前の日記から5年弱が経過。その間、パートナーも変わり、歳もとって、なんだか身体がゆるんできた(*_*)1人でダイエットは寂しいので再度公開ダイエット開始します!目標 39kg!朝:コメダ-アメリカン...

Height
154.5cm
Weight
47.2kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/08/16/5382220.html

きろく - ゆーり。

きろくよう。

Height
155cm
Weight
46.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/07/24/5364241.html

おっふぁwwww - hiro@元76kgの♀

すっごい放置してたァァァァァァエンダァァァァァァァァァァ!!!!!!!!!! と、そんな感じで記録もろくに付けずに最近はちょっと自分なりのチャレンジをしておりました( 'ω')一日断食→...

Height
155cm
Weight
46.8kg(-2.7kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2019/04/20/5289265.html

戻った‪☺︎‬ - かなやん

最高の45.8停滞期の46.4これらには届いてませんが、戻すことが出来ました♪♪

Height
155cm
Weight
46.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267177.html

*3日目* - ゆらら

○朝食○昼食○夕食

Height
155cm
Weight
46.8kg(-3.6kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/03/13/5260647.html

腹囲20cm減に成功! - ヘタリーナ風鈴

今月でダイエット1周年。体重は13.5kg減体脂肪率は30%→20%前半台へ減。腹囲は20cm減に成功しました。現在の腹囲は71cm。これは20代平均とほぼ同じです。ちなみに私はアラフィフ。この年齢で...

Height
155.5cm
Weight
47.5kg(-5.2kg)
Fat
20.1%
URL
/diaries/2019/03/05/5254793.html

無題 - ぷに子

ふ、ふ、増えた…

Height
155cm
Weight
47kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209033.html

ちょっぴり… - Yukine

久々の更新になってしまった。。なんか先週か先々週くらいからずっと何かしら予定あったりでバタバタしております。そんな中、今日は母とお出かけしてきまして少し川遊びもしてきました。水が冷た過ぎてビビったね泳...

Height
155cm
Weight
45.5kg(-2kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/08/04/5080829.html

体脂肪率が少し減りました。 - こと

ジムに週2で通ってます!少し体脂肪率が減りましたが、あまり変わりはありません。引き続き頑張ろうと思います!体脂肪率が21%が目標です!内脂サポートもお試し4週間試してます!今日は腹痛、下痢です!よろっ...

Height
155cm
Weight
47kg(0kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/06/07/5026703.html

1❁今日から - あーみ

数年ぶりのDC今日から記録つけていきます。よろしくお願いします((today's to do list))バイトまで・大学の課題及び予習・資格の勉強・バイトでの暗記事項確認・30分ほどエクササイズ(汗...

Height
155.3cm
Weight
46.5kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4979767.html

休日のつくりおき - サラ

3日分の料理をつくりおきしました(#^.^#)

Height
155cm
Weight
47.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/25/4954296.html

断食失敗! - 花『絶対大丈夫だよ!』『空腹を楽しんで♪』

今日で断食6日目でしたが、固形物食べてしまいました!! (*>_<*)夕食なんてキムチ鍋普通に食べてしまった...白米は食べてないけど...やっちゃったなー断食5日目までの結果は3.3kg減です。明日...

Height
155cm
Weight
47.4kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/01/26/4903420.html

何年かぶりに再開! - youtoaaa

お久しぶりです。万年ダイエッター(^_^;)この日記、6年前に私やっていたことを忘れてまして。DCに登録されてることに自身がビックリ‼️まー、以前の日記や体重を確認し相変わらずだな…と思う次第で( ◠...

Height
155cm
Weight
46.4kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846327.html

10日目 - むぎ

夕飯食べすぎな日々のせいで増量!気をつけます。

Height
155.2cm
Weight
47.6kg(-0.4kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2017/07/10/4707059.html

無題 - shi

6.15脂肪燃焼スープ3日目、生理3日目

Height
155.5cm
Weight
46.3kg(-2kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2017/06/15/4676687.html

無題 - moco

昨日お腹の顔に肉がついてきたって前の職場の後輩に言われた…頑張ろ!

Height
155.5cm
Weight
45.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2017/05/24/4648010.html

実は今日で7日目 - りりりん

ダイエットを始めた時、48.5キロありまして。1週間で1.5キロ痩せました。腹筋100回と、足パカ60回、前屈などのストレッチ30秒、足のマッサージ、メディキュットです。お腹周りはとてもスッキリしてき...

Height
155cm
Weight
47kg(-1.5kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/05/06/4626420.html

増えとる - サンダル

金曜日から1日おきくらいにジョギング始めたり、ストレッチしてるんだけど、減らないねぇ。。。正直、本格的に「痩せよう!」って生まれて初めてでどうしていいのかわかんない。昨日の夕飯がビールとお好み焼きだっ...

Height
154.5cm
Weight
47.4kg(+0.4kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2017/04/17/4606056.html

47.6kg - rin

糖質制限も運動も止めて半年後、やっぱり太ってきたので再度、チャレンジ中です。開始は、3/3!その時の体重。。。49.5kg!!!1ヶ月で大体2kg減ですが、2回目のチャレンジで、身体が糖質制限に慣れて...

Height
155.5cm
Weight
47.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/04/13/4601697.html

飲んでしまったあ - エリ

飲んだら体重少し増えた。。。今日はストイックにいこう。。。昨日は朝 ヨーグルト(ブルーベリー) サラダ 野菜スープ昼 サラダ(トマトドレッシング) 豆腐ハンバーグ ...

Height
155cm
Weight
46.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2017/03/14/4565684.html

食べたもの - さきてぃ

ヨーグルトやらサンドイッチやらおにぎりやらいろいろと食べてしまった…しばらく食べなくてもあんまりへこまないのに、1度食べすぎるとパンパンに膨らむお腹ほんと嫌になる...

Height
155cm
Weight
46.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/03/01/4554182.html

韓国帰り - かえで

韓国から帰って来て何故か痩せてた多分肉ばっか食べて炭水化物取らなかったからかなぁ??

Height
155cm
Weight
47.5kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2017/02/26/4550157.html

今日から、、、 - ぴょん♡

エステ通い、ジム通い、断食、、色々やっても中途半端で続かないのでしっかり日記を書く事にしました( ;∀;)!!去年は、いろんなストレスにやられて肌ボロボロの激太り、、。゚(゚´ω`゚)゚。ストレスのせ...

Height
155cm
Weight
45.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/02/14/4537162.html

記録 - ごま

記録

Height
155cm
Weight
45.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/02/05/4526236.html

おにぎり - ふぃす

小さいおにぎりいっぱい持ち歩く生活始めた〜

Height
155cm
Weight
47.5kg(-0.5kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2017/01/12/4496782.html

なぜか - アルパカ

朝→卵かけご飯、梅干し昼→和風お弁当間食→饅頭半分、豚まん、糸切り餅1つ夜→野菜鍋少し、茶碗蒸し間食のせいか増えましたね

Height
155cm
Weight
47.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/01/03/4486001.html