ダイエットクラブ

154.5cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

理想体重のBMIを21として計算

154.5センチの理想体重は、50.1キロです。理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

154.5cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の154.5cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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154.5cm ~ 155.5cm - 理想体重・体型(47.7kg ~ 50.1kg)の人のダイエット日記

多少は… - しろしばこ

昨日の分を記録。夫が出社の日で、帰りが遅くなるというので、久しぶりにひとりで先に夕食を食べました。食べる分だけ予めお皿に盛ったこともあり、いつもよりは多少は食べる量を減らせたかな。でも、食後にチョコを...

Height
155cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2021/12/07/5976099.html

ゆるりと現状維持 - ゆたんぽぽ

ちょっとのんびりモードで現状維持です。やはり49キロきるのは難しいなぁ。しばらく現状維持したらまた強めにアプローチしてみようかな。

Height
155.2cm
Weight
49.3kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2021/11/26/5969138.html

ちょっとずつ戻ってる - たなか

今から運動します

Height
154.5cm
Weight
48.1kg(+0.3kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2021/11/25/5968353.html

11/22☆ - まゆら

また、ぼちぼち増えてきたけど、ね。仕事も無事、やめれて、いろいろ、落ち着いてきたし、12月の本番に向けて、練習をしっかりやって、ダイエットも頑張ろう。スクワット、さぼってたなー。やろう。ストレッチも、...

Height
155.3cm
Weight
49.8kg(-9.4kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2021/11/22/5966620.html

アロマ~ - ほいぷ

を使うようになってもうすぐ一年かぁ仕事辞めて介護生活になったときビジネスにして基盤作ろうかなと思ったけど友達誘えって嫌になったのとファスティングを授乳期のママにすすめたり質問をしても、的はずれな答えが...

Height
155cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2021/11/19/5965063.html

記録 - ひよこ

記録

Height
155cm
Weight
47.7kg(-2.6kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2021/10/14/5942129.html

ダイエット始めて - とみ

早4ヶ月。しばらく見ていなかった48.2㎏だ↑明日は47㎏台に入れるかな。でも、今日はチートデイにしたかったんだよ。

Height
155cm
Weight
48.2kg(-4.8kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2021/09/18/5924224.html

今日からガチで痩せます - せなてゃん

学生です。最近顔周りに肉が着いてきて親からも太ったと言われダイエットをしようと思いました。毎日した運動などを書いていこうと思っています運動・なるねぇ流ソーラン節×2・カエル足・腹筋×30・プランク30...

Height
155cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2021/09/05/5914936.html

無題 - 弓月

日替わり断食しようかな

Height
155.3cm
Weight
48kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2021/09/03/5913450.html

痒い~( ;∀;) - シノ

始めたばかりですが、全身に発疹、痒みができ…ダイエットどころではなくなってしまったため、良くなるまでお休みしますm(_ _)m

Height
155cm
Weight
49.6kg(-0.4kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2021/08/31/5911515.html

久しぶりすぎるログイン - あゝ

かなり久しぶりにログインしたら昔の体重にびっくり(笑)約6年で10キロ近く痩せた( ◠‿◠ )これからも頑張る!

Height
155cm
Weight
49.1kg(-9.8kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2021/06/07/5854169.html

歯の矯正 二日目 - lillilwang

歯はだいぶマシになってきたでも口内炎が発症し暖かいものを食べると痛い冷たいオートミールばっかりでも好きだから全然良い総合カロリー:1231kcal運動 HIIT 30 min = 183 kcal b...

Height
155cm
Weight
49.6kg(-10.4kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2021/03/31/5809187.html

スタート - たまご

開始体重は2021/1月中旬頃の体重を設定。現在、測定なし。生活がもう少し整ってから、測定予定。

Height
154.8cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/06/5790243.html

わからない - やるきママ

たまに49kg台に乗るようになってきた。やっと生活も落ち着き、自分の中で2期目スタート。45kgまで頑張るぞ!

Height
155cm
Weight
50.1kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763450.html

1日目 - みー

朝:りんご1個

Height
155cm
Weight
49.9kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756227.html

5日目 - れおん

朝 なし昼 サラダ、味噌汁、明太子パスタ夜間食 飲むヨーグルト便通 ○イージーファイバー○運動 ✖︎

Height
155cm
Weight
49.4kg(-3.3kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/09/11/5669396.html

食べちゃった(°▽°) - やまん

あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/05/04/5561801.html

ふぁ - みと

1週間で400gはちと笑うけどまだ頑張れる気がする笑笑

Height
154.6cm
Weight
49kg(-8.8kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2020/04/27/5556759.html

突然ですが。。。 - yuri

前の日記でも書いた通り、これからは、睡眠優先の生活を目指すので、ダイエットクラブをとりあえず辞めようと思います。多分体重も増えると思うのでそれが、自分の中で、ストレスにならないよにとりあえずダイエット...

Height
155cm
Weight
50kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/04/21/5552814.html

好きなブランド発見! - 今年こそモデル体重✨

前はアンチ女の子っぽい服装だったけど最近MERCURYDUOチェックしちゃうなぁと思って会社概要みてたら前も同じ会社のjouetie着てた(笑)テイスト違うのに不思議( ゚д゚)...

Height
155cm
Weight
48.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/04/15/5548406.html

本日からスタート - itsuka

Height
154.5cm
Weight
48.5kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/04/03/5541194.html

3日目 - ひとみ

ダイエット3日目( ^)o(^ )!基本的に朝は忙しくご飯食べられず・・お昼は好きなものを食べてゆる~く過ごし仕事の合間にエア縄跳び頑張ってます!夜は子供たちと戯れながらコツコツながら運動!もうちょっ...

Height
155cm
Weight
49kg(+0.5kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2020/01/17/5490923.html

しんどい思いをせずに細くなることを目指すのが我が道 - マッターホルン

禁止すると食べたくなるっていうのと同じで、カロリーを気にすると食べ過ぎる気がする。記録すると痩せると言うが、自分逆じゃないかって思っちゃった。というわけで、ダイエット日記続けるか検討する。お菓子食べる...

Height
155cm
Weight
48.3kg(0kg)
URL
/diaries/2020/01/08/5484553.html

横ばい - ayumi

ばいばい

Height
155.4cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/11/17/5451497.html

暇食い今日から禁止 - まみむめも

朝なし 昼弁当

Height
155cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/10/07/5423427.html

無題 - YUNICO

お通じ◯

Height
155cm
Weight
49.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/08/27/5390863.html

(´・ω・`) - まろし

アヤトレ①継続4日目

Height
155.5cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/06/5374311.html

記録 - aimer

休日も5550歩以上は必ずウォーキング。今日5560歩腹筋40回ヒップリフト1セットウエストストレッチ2セット横腹筋左右1セット

Height
154.5cm
Weight
50.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/08/04/5372846.html

48.1kg - モンスター

つらい眠れない

Height
155cm
Weight
48.1kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357842.html

20日までに - あねもね

痩せたい‼

Height
155cm
Weight
50kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/07/03/5346991.html