ダイエットクラブ

154.5cm 理想体重・体型

50.1キロ

154.5cm ~ 155.5cm - 理想体重・体型(47.7kg ~ 50.1kg)の人のダイエット日記

【測定無し】今日の筋トレ - hiro@出戻り

クランチ 20×3足上げ腹筋 20×2膝付き腕立て伏せ 15×2 今日はなんか調子が乗らなかったなぁでも最低限の3セットは出来たから満足!明日はスクワットだなぁそろそろ4セットくらいに増やしたい...

Height
155cm
Weight
48.8kg(-0.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/11/22/4849443.html

なにごと! - るんこ

何が関係しているかわからないけど今朝は体重がとても減っている昨晩も白米モリモリ、チャーシュー丼だったのになめ茸のお味噌汁がよかったのかな?納豆かな?そうそう、二日前くらいからカカオニブを食べ始めたから...

Height
155cm
Weight
48.8kg(-0.9kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/11/22/4849204.html

編集中 - さくら花

◇計測前にお便り有り◇青竹踏み5分足もみ→白湯1杯朝:トースト、目玉焼き、アーモンド入りチーズ1個、ホットコーヒー◇朝食後にお便り有り◇出勤前にラジオ体操みんなの体操(録画)◆50kgをギリギリ切って...

Height
155.2cm
Weight
49.9kg(-4.7kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2017/11/22/4849185.html

11/22 食べたもの「比較。」 - ミルテ

朝ギーコーヒー、鶏手羽元と卵と大根の煮物昼ウィダーおいしい大豆プロテイン(豆乳100)、兄貴作ミネストローネとろけるチーズ入り日本酒試飲間食ハーゲンダッツ3口とりあえず一週間、朝の体重50キロ以...

Height
155cm
Weight
49.5kg(-18.5kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849078.html

ディズニーランド - tamu

めちゃ歩いた!

Height
155.5cm
Weight
50kg(-1kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2017/11/20/4848940.html

魚祭り - みんみん

消費カロリー:2052kcal摂取カロリー筋トレ30minX55 30minランチは友人とイタリアンのコース。夜は妹宅で魚祭り。義弟が鰤を釣ってきたので鰤しゃぶ・鰤刺身・ブリカマ塩焼き・鰤カルパッチョ...

Height
155.5cm
Weight
49.6kg(-4.7kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2017/11/21/4848817.html

783日め(生理前豆乳+息子皮膚科+ペアレントトレーニング) - やえ桜

こんばんは。昨日の体重→48.3kg朝イチ→47.8kg6時に、起床。あまりに寒いからヒートテックにセーターを重ねて、来ました。足を見るとしもやけが出来ているし、冬の訪れの早さを感じます。夕食を作って...

Height
154.5cm
Weight
47.8kg(+5kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848585.html

年末までに、47キロ - 希満

なりたいなー

Height
154.5cm
Weight
48.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846333.html

こんばんは - もっちー

ダイエットとは関係ないけど、ネットのテレビにはまっている今日この頃なんて面白いんだアベマとネットフリックス今更ながら韓流とか見てる30代後半四捨五入したら40代子育ても楽になってきたらこうなるのか、、...

Height
154.6cm
Weight
48.2kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846039.html

ファットカットロス1日目 - たむこちゃん

断乳したので、気になっていたサプリはじめました!目標は42キロ

Height
155cm
Weight
48.7kg(-2.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/11/18/4845909.html

久しぶり! - sunny

久しぶりの日記です。元気にバタバタしてましたよ〜(^_^;)ダイエット的には相変わらずの変化なしで、食事も変わらずの低糖質です。朝はココナッツオイル豆乳コーヒー、昼はがっつり。夜は早め少なめ。運動がで...

Height
155cm
Weight
49.4kg(-15.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/11/09/4837743.html

2017/10/12 - リコ

朝→ツナサラダ昼→アップルクラウンサラダ夕方→ホットケーキ太ったやばい

Height
155cm
Weight
48kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811371.html

ひとりごと - トレビヤン

身体を動かす事も意識しつつ、筋トレをし、タンパク質中心の食事をしたら、良いかな?お腹が空いたら、先ず水分を取る。久しぶりにウォーキングを朝日が私の行動を祝い、迎えてくれた季節の花や実も、迎えてくれた習...

Height
155cm
Weight
47.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4807653.html

週末から - ぷり

体重が全然減りません。。ここ数日むしろ増加傾向だったのですが、それは生理が原因だったみたいです。ちょっと今の作戦のままだとだめみたいなので、今週末からまたやり方を見直したいと思います。今日まで2週間ち...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/10/05/4804326.html

20171003 - わーわ

記録

Height
155.5cm
Weight
49.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4802021.html

難消化性デキストリン大量摂取2日目 - 花空

〈昨日〉難消化性デキストリン:120g摂取カロリー:2200kcal昨日は食べ過ぎちゃった (๑❛∇❛๑;)お腹ゴロゴロ鳴ってる...

Height
155cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/27/4795090.html

無題 - ちぐさ

やっと外食続きが終わった。月末までに46kg台になる!頑張るー!

Height
155cm
Weight
49.2kg(-8.8kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/09/21/4789124.html

再スタート5日目。 - Bunny★

幼稚園始まって、お菓子いっぱい食べる生活がまた始まって痩せない(T_T)

Height
155cm
Weight
48.2kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/01/4766153.html

kg - キュロ

モチベーション維持難しい。最近、断食が出来なくなってる。毎日、食べ過ぎ…( ̄▽ ̄;)競い合える方居ないかな…。

Height
155cm
Weight
48.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/08/31/4765471.html

体重の増加が止まらない...... - 腹筋女子

ダイエットを再開してから、着実に体重が増加しているのは何故だろう。筋トレで筋肉に水分溜め込んでる?生理中だから?うーん......まあ、(゚ε゚)キニシナイ!!今日で生理最終日だと思うので、明日からは...

Height
155.4cm
Weight
49.1kg(-5.3kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/08/18/4750572.html

始め - ふー

暴飲暴食しちゃったので今日からダイエット始めます!

Height
154.5cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2017/08/10/4741820.html

お久しぶりです☆ - ゆんたま

慌ただしく過ごしているうちに2ヶ月も経ってしまった…一度スイッチが切れてしまうとなかなかDCに来れなくなってしまって(;_;)ログインしたらいいだけなのに、なぜか怖くてそれが出来なくなってしまいます。...

Height
155cm
Weight
49kg(-22kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2017/07/09/4704902.html

老廃物☆排出作戦成功! - ゆる

チートデイで増えた体重を元に戻し更にチートデイ当日朝より減らすことができました!やったことはいつもと同じ食事制限いつもと同じ早朝ウォーキング必要以上の水分を摂らない(チートデイ翌日に水分沢山とって血液...

Height
156cm
Weight
48.5kg(-4kg)
URL
/diaries/2017/06/28/4691254.html

食べた物、運動メモ☺️ - めいこ

昼ごはん→チャーハンお菓子→ポテチ、ジャイアントコーン晩御飯→ご飯茶碗半分、野菜肉巻き、 お味噌汁夜→飲むヨーグルトウォーキング40分足パカ100回ストレッチお菓子がいら...

Height
155.5cm
Weight
48.6kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4690713.html

【産後ダイエット】4日目 - とるまりん

夜中起きた回数 2回運動予定 ウォーキング&ラン 30分

Height
155cm
Weight
49kg(-2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/06/27/4690118.html

無題 - えりんぎ

ジム!昨日はドカ食いしたので測ってません〜。あ〜痩せれるかなぁ。。。

Height
155cm
Weight
48.3kg(-6.9kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2017/06/23/4686228.html

お久しぶりです。 - みど

お久しぶりの更新。今日は朝ちょっと食べ過ぎちゃったけど、7.7キロランニングしたおかげで体重はキープ。ほんとはもっと食べたかったんだけど、ご飯を温めてる間に「このままじゃあかん!」と思ってどーにか思い...

Height
155cm
Weight
49.1kg(-2.8kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/06/12/4672937.html

18日目 - さゆぷー

朝→グリーンスムージー昼→サンドイッチ夜→野菜ちゃんぽん、おひたし、サラダ今日は健診だった!去年より2キロくらい痩せてた!!!嬉しい〜好きなものをたまには食べつつ、ストイックに頑張るときは頑張って痩せ...

Height
155cm
Weight
49.5kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2017/06/08/4668763.html

いえい - ゆか

なんとかコーラック飲んだから昨日より減ってくれてたo(^-^)o

Height
155cm
Weight
48.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2017/06/04/4661973.html

29.5.28 - まな

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Height
155.2cm
Weight
49.9kg(-14.6kg)
URL
/diaries/2017/05/28/4653167.html