ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154センチの平均体重は性別や年齢によって異なります。

15歳~29歳 女性の場合

美容体重 ~ 理想体重 の間です。

30歳~59歳 女性の場合

標準体重 前後です。

15歳~19歳 男性の場合

理想体重 前後です。

20歳~ 男性の場合

標準体重 ~ 肥満体重 の間です。

154センチの平均体重

厚生労働省が調査した2017年度の国民健康・栄養調査における「BMIの平均値及び標準偏差 - 年齢階級別、人数、平均値、標準偏差 - 男性・女性、15歳以上〔妊婦除外〕」の年齢階級別BMI平均値から、154センチの平均体重を算出してみました。

154センチ女性の平均体重

年齢(女性)平均体重BMI
10代(15~19歳)49kg20.66
20代(20~29歳)48.9kg20.63
30代(30~39歳)51.3kg21.63
40代(40~49歳)52.9kg22.29
50代(50~59歳)53.5kg22.55
60代(60~69歳)54.7kg23.07
70歳以上54.5kg23
全体53.3kg22.49

高校生~20代の女性にとっては、美容体重 ~ 理想体重 あたりが平均体重なのは少し驚きの結果に思えるかもしれませんね。

154センチ男性の平均体重

年齢(男性)平均体重BMI
10代(15~19歳)50kg21.07
20代(20~29歳)54.9kg23.14
30代(30~39歳)57.3kg24.16
40代(40~49歳)57.6kg24.29
50代(50~59歳)56.5kg23.83
60代(60~69歳)56.9kg24
70歳以上55.4kg23.34
全体56.1kg23.66

154センチの平均体重(中学生・高校生)

上記の厚生労働省の調査とは別で、平均体重のトップページにて紹介している、文部科学省が調査した2019年度の学校保健統計調査における「年齢別 都市階級別 設置者別 身長・体重の平均値及び標準偏差」から算出したBMIを平均BMIと仮定した場合の「154センチの中学生・高校生の平均体重」をシミュレーションし、表にまとめました。思春期の中学生や高校生は発育に個人差があり、さらに、ベストな体重は人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

154センチ女性の平均体重(中学生・高校生)

学年・年齢平均体重
中学1年生 12歳45kg
中学2年生 13歳46.8kg
中学3年生 14歳48.5kg
高校1年生 15歳49.6kg
高校2年生 16歳50.3kg
高校3年生 17歳50.4kg

154センチ男性の平均体重(中学生・高校生)

学年・年齢平均体重
中学1年生 12歳44.9kg
中学2年生 13歳45.6kg
中学3年生 14歳46.9kg
高校1年生 15歳49.2kg
高校2年生 16歳49.9kg
高校3年生 17歳50.9kg

154センチの平均体重を算出するために用いたBMIについては、以下の関連ページにて詳しく解説しています。

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

5日目 - パンナ

仕事終わりに月見バーガーと月見パイを食べて、月見パイの塩分でものすごい浮腫んでしまった。カロリーを取りすぎたので、夕食はお茶のみ。

Height
155cm
Weight
57.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/09/02/5662323.html

久しぶりにログイン - メグ

また来週からダイエット頑張ろう✨

Height
155cm
Weight
55.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/09/01/5661324.html

記録のみ! - 体重くんのお嫁

あちゃー…やっぱりリバウンドしたね…筋トレ頑張ろう!

Height
154cm
Weight
76.3kg(-1.7kg)
Fat
46.8%
URL
/diaries/2020/08/28/5658966.html

7日目 - moeyan

朝6:30 550柿の種2袋 280カフェオレ100芋50ご飯100お昼12:00 600ビビンバ 500お菓子100

Height
155cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/08/29/5658325.html

25日目 食事 - aya

朝ごはん・オイコスいちご・ラズベリージャム昼ごはん・豆腐ロールキャベツ(木綿豆腐、キャベツ、油揚げ、マイタケ、玉葱、枝豆、トマト缶、ごま油、塩、胡椒、オリーブオイル、白だし、砂糖、片栗粉)・とうもろこ...

Height
154cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/27/5657140.html

夏バテ - メアリラビ

ウォーキングマシン買いましたけど夏バテで無理です。涼しくならないと色々と無理です。しぬ。熱中症で!人より汗かきで…汗かいたらかいたでその後エアコンや冷房で異常に体冷えるしマスクで喉痛くなるし…夏は嫌い...

Height
155cm
Weight
62.9kg(-0.6kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/08/27/5656606.html

仕切り直し - incarnation

痩せないといけない体調悪過ぎだ

Height
154cm
Weight
71.3kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/08/26/5656066.html

休止 - くのあ

家庭の事情により、しばらくの間記録のみになります。

Height
155cm
Weight
63.2kg(-7kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2020/08/25/5655658.html

1日目 - hiro

腹筋10回した。夜ごはんは食べてない

Height
155cm
Weight
85kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/24/5655500.html

0824* - mint

今日もすごく暑かったですね。ずっとエアコンつけて家の中にいました(^^;)お散歩するのが好きで、近くの川原とか1〜2時間歩いたりするんですけど、最近は暑くて全然行けてないです。運動しなくちゃなあ…ダイ...

Height
154.5cm
Weight
73.6kg(-1.5kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2020/08/24/5654829.html

3日目 - みにみぴ

【朝】

Height
155cm
Weight
52.8kg(-0.5kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2020/08/22/5652930.html

無題 - よりより

少し減った(^ ^)

Height
155cm
Weight
75.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/13/5645684.html

61.6kg 36.7% - 玲奈

停滞期やや脱出このまま、2%体脂肪落としたいシックスパッド4日目

Height
155cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2020/08/10/5642949.html

久しぶり - momo

久しぶりの更新です。生理も4日目になり、浮腫みが大分解消されてきました。それでも51.5キロはあって、全然減らないです。50キロの壁は中々難しい…。...

Height
155cm
Weight
51.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/08/07/5641041.html

木曜日 - はちみつ8

昨日の夜は、娘を怒って泣かせてしまった...可哀想なことをしたなと反省‪( •̥ ˍ •̥ )‬そのせいか、今日は朝から気分が落ち気味...何か気分転換出来ることないかな( ¯•ω•¯ )...

Height
154cm
Weight
64.4kg(-0.6kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2020/08/06/5639674.html

記録 - ばんか

記録

Height
155cm
Weight
53.9kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/08/02/5637375.html

2020/08/03 - まんまる

朝抹茶グラノーラ、アーモンドミルクヨーグルト◯昼ツナトマパスタ、キッシュ、ブロッコリー間食ジャスミンクッキー×5、パイクッキー×2

Height
155cm
Weight
56.5kg(-5.3kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2020/08/03/5637078.html

もう8月なんだ - ネココ

早いなー。今日から、ダイエットでルーティン化に取り入れる事を決めた。朝→筋トレに、余裕があれば15分ダンス。筋トレは、ユーチューブの良さげなやつを発見。夜→1時間ウォーキングに、30分はお風呂にはいろ...

Height
154cm
Weight
72.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/08/01/5634669.html

記録 - りいちゃ

だけー

Height
154cm
Weight
62.9kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/07/27/5630976.html

予想通り - あさみ

昨晩の夕飯はコストコのピザ4人家族で完食大食い家族

Height
155cm
Weight
73.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/25/5629400.html

記録 - プーさん

記録

Height
154cm
Weight
45.4kg(-9.6kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2020/07/23/5627663.html

停滞期 - ハタチのわたし

60kg前後をいったりきたり・・・。

Height
155cm
Weight
60.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/07/20/5625096.html

11日目 - 雪うさぎ

まさかの停車中の追突事故を体験。子供が乗ってなくてよかった(--;)一日中、警察や保険会社やらと対応していてなんだか気分だけゲッソリ(ヽ´ω`)いつ何がおきるかわからないんだな、と身にしみた一日でした...

Height
155cm
Weight
95.7kg(+6.1kg)
Fat
54%
URL
/diaries/2020/07/16/5622218.html

昨日やらかした - さぼてんちくちく

昨日昼にバイキングのカレー食べたんだけどお腹いたくなるほど食べてしまった。いっても二杯くらいなんだけど、ダイエット再開してから暴食してなかったからおかわり一回しただけでお腹がパッツンパッツンに張って痛...

Height
155cm
Weight
94kg(+2kg)
URL
/diaries/2020/07/14/5620251.html

そろそろ - けんさくママ

生理が終わります。また気を引き締め頑張らないといけん!

Height
155cm
Weight
101.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/14/5619923.html

なかなか減らないな - カナエル

食事量が以前より減っていると思うのだが、なかなか体重が減りませんね。もう少し動いたり運動するなどの努力をしてみます。

Height
154cm
Weight
69.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618372.html

お久しぶりです - キャップはな

ライバルさんから九州にいる私を心配する✉️をもらいましたワタシは大丈夫です元気です閉経してアラフィフになりました更年期で人生最大(56kg)増量し一年半かけて約10kg落としました現在プラス2kgまで...

Height
154cm
Weight
48kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616491.html

3日目 - yamadori

減らない…

Height
154cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/07/5613989.html

56日目 前日比0.1kg うーん肉体改造中? - koko

体重増加。ダンス続けているし、課題の筋肉と柔らかさ 柔軟体操取り入れて見てます。朝食 御飯   サラダ   すもも   牛肉昼食 ざるそば   チョコパン夕食 カジキマグロソテートマト   ポテトサラ...

Height
154cm
Weight
50.4kg(-4.1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/01/5609401.html

22日目 - ぴかぴ

抜歯ーーーーーっ‼️痛い。。。 じんじんしとる。。。

Height
154cm
Weight
77kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608869.html