ダイエットクラブ

154cm 平均体重・体型

154センチの平均体重は性別や年齢によって異なります。

15歳~29歳 女性の場合

美容体重 ~ 理想体重 の間です。

30歳~59歳 女性の場合

標準体重 前後です。

15歳~19歳 男性の場合

理想体重 前後です。

20歳~ 男性の場合

標準体重 ~ 肥満体重 の間です。

154センチの平均体重

厚生労働省が調査した2017年度の国民健康・栄養調査における「BMIの平均値及び標準偏差 - 年齢階級別、人数、平均値、標準偏差 - 男性・女性、15歳以上〔妊婦除外〕」の年齢階級別BMI平均値から、154センチの平均体重を算出してみました。

154センチ女性の平均体重

年齢(女性)平均体重BMI
10代(15~19歳)49kg20.66
20代(20~29歳)48.9kg20.63
30代(30~39歳)51.3kg21.63
40代(40~49歳)52.9kg22.29
50代(50~59歳)53.5kg22.55
60代(60~69歳)54.7kg23.07
70歳以上54.5kg23
全体53.3kg22.49

高校生~20代の女性にとっては、美容体重 ~ 理想体重 あたりが平均体重なのは少し驚きの結果に思えるかもしれませんね。

154センチ男性の平均体重

年齢(男性)平均体重BMI
10代(15~19歳)50kg21.07
20代(20~29歳)54.9kg23.14
30代(30~39歳)57.3kg24.16
40代(40~49歳)57.6kg24.29
50代(50~59歳)56.5kg23.83
60代(60~69歳)56.9kg24
70歳以上55.4kg23.34
全体56.1kg23.66

154センチの平均体重(中学生・高校生)

上記の厚生労働省の調査とは別で、平均体重のトップページにて紹介している、文部科学省が調査した2019年度の学校保健統計調査における「年齢別 都市階級別 設置者別 身長・体重の平均値及び標準偏差」から算出したBMIを平均BMIと仮定した場合の「154センチの中学生・高校生の平均体重」をシミュレーションし、表にまとめました。思春期の中学生や高校生は発育に個人差があり、さらに、ベストな体重は人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

154センチ女性の平均体重(中学生・高校生)

学年・年齢平均体重
中学1年生 12歳45kg
中学2年生 13歳46.8kg
中学3年生 14歳48.5kg
高校1年生 15歳49.6kg
高校2年生 16歳50.3kg
高校3年生 17歳50.4kg

154センチ男性の平均体重(中学生・高校生)

学年・年齢平均体重
中学1年生 12歳44.9kg
中学2年生 13歳45.6kg
中学3年生 14歳46.9kg
高校1年生 15歳49.2kg
高校2年生 16歳49.9kg
高校3年生 17歳50.9kg

154センチの平均体重を算出するために用いたBMIについては、以下の関連ページにて詳しく解説しています。

154cm ~ 155cmの人のダイエット日記

代休の日 - ちぃちゃん

今日はお休みのため、無印で買い物。大型ショッピングモール内にあるので、ウロウロするだけでも疲れた。ワンコの朝ンポと合わせ午前中だけで7000歩!今日は夕方夫が早く帰宅したため、夜ごはんも18時30分ス...

Height
154cm
Weight
61.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5608032.html

増えすぎ - ヒュウマミー

朝 なし昼 チゲうどん

Height
154.5cm
Weight
64.8kg(+3.4kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607827.html

1日目 - あーちゃん

ダイエット一日目朝体重計に乗ると51.3キロでした。お昼も食堂利用を辞めてサラダとたまご二つで過ごしてます。意外と物足りなさは感じないごごもがんばろー!...

Height
155cm
Weight
51.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603806.html

通常メニュー - わんこ

3月からの私の通常メニュー朝:豆腐、納豆、スープ(あさり)、イージーファイバー昼:サラダ夜:BIOヨーグルト、ダーククレンズ、クレンズスープ(トマト)、ビューティコラーゲン間食:アーモンド15粒サプリ...

Height
154cm
Weight
63.3kg(-21.7kg)
URL
/diaries/2020/06/23/5603240.html

  - noriko

 

Height
154cm
Weight
56.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/06/22/5602341.html

9日目 - おが

今日は体調も回復して動きたい気分だったのでダンス動画たくさんしました!エクササイズ系じゃないのもちょこちょこやりました!動画のお姉さんは汗かいてないのに私は顔真っ赤でふーふー言ってて恥ずかしいなぁ…。...

Height
155cm
Weight
57kg(-1kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2020/06/22/5602258.html

5日目 - kingjoe

日曜日はチートデイなので、太りますな笑結局土日は筋トレサボりとはいえ、2週間低糖お弁当をメインで食事をとってたおかげで、前より控えめなご飯でいけたかな?今日明日で戻して、明後日からまた、減らされるよう...

Height
154cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/06/22/5601610.html

d28 水曜日 - ささくま

朝ごはん→納豆&とろろ&そば。調子悪くて、少なめにしてもらったのに半分しか食べられなかった…(夫さんの昼食に)お弁当→レンコン、アスパラつくね、ピーマンスパム夜ごはん→水餃子、糖質オフ発泡酒...

Height
155cm
Weight
56.8kg(-1.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/06/17/5597827.html

18日目 - ena

Height
154cm
Weight
76.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/06/13/5595846.html

64.2 - はちみつレモン

月曜日が来るのが早い...やっと金曜日だー!って思うとすぐ月曜日になりますね( ̄∀ ̄)今日は朝からお腹が張って痛いなぁ(´・ ・`)先週感じてた足の痛みも取り切れなかったし...体調万全とは行かないけ...

Height
154cm
Weight
64.2kg(-0.5kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2020/06/15/5595359.html

コロナ太り - いずみ

全然戻らない泣きそう

Height
155cm
Weight
62.9kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/06/12/5593518.html

無題 - Lan

朝スイカパン昨日の夜モムチャンダイエット30分↑これやるとめちゃくちゃ汗かく夜久々にお通じあり◎

Height
154cm
Weight
71.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/06/12/5593379.html

日焼け対策 - でぶ田でぶ子

おはようございます、でぶ田です。昨日は朝 トマトジュース昼 オイコス、ゆで玉子夜 チーズ牛丼でした。昨日は天気悪かったし、夜は猛烈な眠気に襲われたので運動できませんでした(^o^ゞ今日は朝から晴...

Height
155cm
Weight
56.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2020/06/12/5593250.html

何日目? - あや

ひたすら、◎朝粉末ドリンク、プロテイン余計なものパン:小豆ホイップ510キロカロリー目玉焼き:塩12:00までは、固形物を食べないが基本ルール。◎昼16:00サンドイッチアイスコーヒーこれも◎夜19:...

Height
154cm
Weight
57.1kg(-1.7kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/06/02/5585826.html

2日目 - ハンナ

今日で2日目です。昨日の1日目お通じ○ 禁煙○(何故か禁煙も同時に初めてみた。)おやつチョコレートとかポテチとかを少し食べた。子供があーんってしてくれた分。あとはグレープフルーツを1個食べた。大好き。...

Height
154cm
Weight
47.4kg(-0.8kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/06/03/5585792.html

運動も食事制限もできていないけど、まだ気持ちはダイエット! - yoky

少し気が緩むとだめだめですが、なんとかダイエットモチベーションは保っています笑幸いにも体重計に変化が!我慢も努力もできていないですが、ストレスが少ないので暴飲暴食に走らずに済んでます笑68kgで落ち着...

Height
155cm
Weight
68.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/06/02/5585031.html

コロナ太りからの脱却まであと0.7kg - さなまる

筋肉痛になりながらも、筋トレと有酸素運動を1週間続けた。筋トレもワークアウトも楽しくなってきた✨1週間前からー2kg。やったぜ。とりあえずの目標54.0kgまでラスト0.7kg! 半身浴しながら明日か...

Height
155cm
Weight
54.7kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/06/02/5584454.html

ダメダメ - でぶこ

でも1ヶ月がんばる。

Height
155cm
Weight
75.6kg(-0.9kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/06/01/5584165.html

これはもう。。 - あおい

在宅期間で多分2キロ太ってしまいました。。とりあえず、夜ご飯はオルビスシェイクのみとかにしようかな。。みんなのダイエット方法聞きたいな。月曜日から少しずつ、在宅、出勤と半分半分で出勤すると思います!第...

Height
154cm
Weight
71.1kg(+4.3kg)
Fat
43%
URL
/diaries/2020/05/30/5582736.html

13日目 - かめ

家⇄駅(70分)歩いた

Height
154.5cm
Weight
65.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/05/30/5582631.html

今日から - しおりん

今日からダイエット日記開始!絶対痩せる!!!

Height
154cm
Weight
59.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/05/28/5581146.html

便秘気味 - 一寸先は脂肪

生理の前だからか便通がイマイチ。生理中はあまり運動する気にならないし、水分溜め込むせいか痩せないし嫌なんだよね。早く過ぎ去ってくれ〜

Height
155cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/05/25/5577517.html

少しだけ減った! - なな

昨日より200㌘減った!このまま減るといいな〜

Height
155cm
Weight
38.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/05/21/5574753.html

早く - ひなつ

早く40キロ代になりたい!

Height
154cm
Weight
50.6kg(-2kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2020/05/15/5570076.html

7日 - rur

ちょっと減ったけど今停滞期だから分かんないな…

Height
154cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5564384.html

ダイエット二日目。 - ちゃーりー

少し減ってよかった。運動する時間はなかったけど少しだけストレッチした

Height
154cm
Weight
67.3kg(+7.3kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/05/07/5564091.html

スープ終了 - よつ

スープ4/29開始5/6終了53.6→51.2(-2.4)50kgの壁朝=セロリ、温野菜(ブロッコリー、人参、じゃがいも、さつまいも)、クエン酸昼=セロリ、温野菜(朝の残り)、太刀魚の塩焼き、グリーン...

Height
154cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2020/05/07/5564029.html

朝ごはん - うさこ

オートミールヨーグルトとフルーツ✨トッピング用にドライフルーツ いろいろ買ってこよう

Height
154cm
Weight
49.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/05/07/5563717.html

ダイエット - やまだ

運動は筋トレ、食事はタンパク質と食物繊維を意識してるのが意外と続いてる酒を飲むとリミッター外れるからだめやね!でも飲む~前よりかは飲酒頻度減ってるのはえらーい...

Height
155cm
Weight
55kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/05/06/5563179.html

食べちゃった(°▽°) - やまん

あさ。ヨーグルト、野菜漬物、ポトフひる。野菜漬物、ポトフかんしょく。お菓子、菓子パンよる。ラーメン、食パン筋トレ3セット、エクササイズノドグロ煎餅をきっかけに食が進んでしまった(°_°)糖質制限中なの...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/05/04/5561801.html