ダイエットクラブ

154センチ 体重とBMI・体型

身長154センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、154センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、154センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

154センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に154センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、154センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.54 × 1.54 = 52.2(kg)

この52.2kgが、154センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。154センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長154センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと154センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、154センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。154センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(154センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1637.9kg
1740.3kg
1842.7kg
154cm × 低体重

普通体重(154センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.543.9kg
1945.1kg ※154cmのモデル体重
2047.4kg ※154cmの美容体重
20.648.9kg
※20代女性154cmの平均体重
2149.8kg ※154cmの理想体重
2252.2kg ※154cmの標準体重
2354.5kg
2456.9kg
154cm × 普通体重

肥満(1度)(154センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2559.3kg
2661.7kg
2764kg
2866.4kg
2968.8kg
154cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(154センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3071.1kg
3173.5kg
3275.9kg
3378.3kg
3480.6kg
154cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(154センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3583kg
3685.4kg
3787.7kg
3890.1kg
3992.5kg
154cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(154センチ BMI40~)

BMI体重
4094.9kg
4197.2kg
4299.6kg
43102kg
44104.4kg
154cm × 肥満(4度)体重

154センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

意思が弱いからダイエットが成功しないという考えは間違え - tomo

意思が弱いからダイエットが成功しないという考えは間違えという以下のつぶやきをみて、確かにそうだな…と。https://twitter.com/ukinose/status/99313860719082...

Height
154cm
Weight
60.7kg(-9.3kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2019/05/14/5306456.html

初めまして - あい

同じような体重の人達と一緒にダイエットしてる感じで頑張れば痩せれるんじゃないかと思ってこのアプリをインストール今までダイエットしては飽きてリバウンド、痩せてはリバウンドの繰り返しだったのでこのアプリで...

Height
154cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/14/5306382.html

記録のみ - なつみ

朝 ヒジキ おにぎり昼 サイゼリア ハンバーグ ドリア サラダ夕 手巻き寿司パーティー

Height
154cm
Weight
79.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/05/12/5305230.html

13日目夜 - サラダ

今日は4時間歩きました。52kgが定着してきた。ストレッチとマッサージサボり気味。明日は沢山歩けないのでストレッチ&マッサージを必ずやる。

Height
154cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/05/11/5304217.html

無題 - あい

記録のみ

Height
154cm
Weight
73.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/05/09/5302120.html

2019.04.15. - まぁ(退院しました)fromみんなのDiet

今朝の体重、105.0kg(前日比+0.1kg)体脂肪率、56.9%(前日比+0.1%)体脂肪率から換算した体脂肪量、59.58kg 前日比+0.17kg筋肉量、42.45kg(前日比-0....

Height
154cm
Weight
105kg(-13kg)
Fat
56.9%
URL
/diaries/2019/04/15/5285508.html

ありゃりゃぁ - りかCHAN

私生活にいろんなことがあり、絶賛リバウンド…これでも1.5キロくらいは減らしたモチベーション上げてこう‼️

Height
154cm
Weight
56.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2019/04/11/5282280.html

0410 - くりっぷ

1629ゆる1メラメラ1ラップ1即2

Height
154cm
Weight
60.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/04/10/5281579.html

記録 - ライ麦

昨日、30センチ越えのお通じがあり、所用で夕食がとれなかったのに増量、訳がわからん。体重計新調すべきか悩む。

Height
154cm
Weight
69.4kg(-0.6kg)
Fat
44.7%
URL
/diaries/2019/04/04/5277099.html

まだまだ頑張る - あんぱんまん

徐々に体重も落ちてきた!頑張ってた甲斐があったこれからも続けて頑張る!!

Height
154cm
Weight
46.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/03/27/5271553.html

よるー - はあか

測定

Height
154cm
Weight
66.1kg(-2kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2019/03/26/5270348.html

無題 - haraniku

ウンコ昨日出なかったけど今日出たプール2時間、ウォーキング2時間した

Height
154cm
Weight
47.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5268359.html

気合いの2日目 - mai

朝 飲むヨーグルト、パインフルーツカット53k昼夜兼用鶏団子の春雨スープ225k、野菜スティック135kここまで571kあとアーモンド10粒仕事がシフト制で、夜ご飯食べる時間が3時とか4時…お腹空く…...

Height
154cm
Weight
56.4kg(-0.6kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2019/03/15/5263024.html

1日目 - ずの

三日坊主になりませんようにー

Height
154cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/03/09/5257906.html

2019/03/07 - りさち

★アクションプラン・体重測る〇・白米少なめ〇・タンパク質とる〇・付き合いや休憩目的でカフェに入る時はブラックコーヒーを選ぶ-・お菓子は、その時本当に食べたいものだけを吟味して食べる△・淳の晩酌に付き合...

Height
154cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/03/07/5257110.html

全身ミラー買いました - mikuma

いい加減、見てみぬフリはやめよう!脱衣所に全身ミラーを置きました☆毎日入浴時に全身の脂肪たるみチェック(*^^*)

Height
154cm
Weight
63.5kg(0kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/03/04/5254012.html

久しぶりのカラオケ - ネージュ

カラオケって意外と消費するな、、、

Height
154cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5244880.html

みんなのdietからの遊牧民 - mi

みんなのdietサービス終了のため、移行してきました。みんなーどこー?コミュニティってどこー?さまよいます

Height
154cm
Weight
51.7kg(0kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/02/21/5244095.html

みんなのダイエットから移行! - 美紀

みんなのダイエットから移行してきました!よろしくお願いします(。・ω・。)

Height
154cm
Weight
42.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243877.html

29歳。 - sathuki

私はストレスが溜まると暴飲暴食に走りすっきりするんですが。最近激しく暴飲暴食しております笑29歳。本当にいろいろな分かれ道があります。そして周りの声もざわざわ…思います、外野が人の人生に口出しするもの...

Height
154cm
Weight
59.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240667.html

最近の動向 - kumas

2週間前から腸の働きに良いと噂の、「ヤクルト&ミルミルのW飲み」を実践しているけど、、、1週間経過したあたりから効果ありだなと感じてます。えのき氷もキクイモの摂取を続けてて肌の調子は良いけど食物繊維と...

Height
154cm
Weight
52.1kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5238180.html

久々に開いてびっくり - ぴっぴ

ずっと放置してた久々に開いてこんな体重だったのかと驚き…今はリバウンドして48キロなので45キロ目指して頑張るぞ〜\\\\٩( 'ω' )و ////

Height
154cm
Weight
48.1kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/02/03/5230297.html

お久しぶりです。 - ちも

前回の日記から何年空いてるのかな…?一年半くらい…?なんとあのあと直ぐに妊娠して息子を出産しました。私のことを知ってる人ほぼいないだろうし気合いを入れてダイエットし直します!!産後太り絶好調。臨月は8...

Height
154cm
Weight
77.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228939.html

21日目 - あめ

編集

Height
154cm
Weight
65.3kg(+0.9kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2019/01/25/5222951.html

5日目*体重計り忘れ - 桜子

今日は完全に計るタイミングを逃した三 (lll´Д`)

Height
154cm
Weight
88.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5212299.html

ダイエット再開のはずが・・・ - じゃぐ

お正月明け、仕事始めの日から風邪をひきダイエット休止してます。体調が良くなったらダイエット再開します。ジムへの入会も先送りになってて来週から心機一転頑張ります。体調不良が続いて検索していたら太ってるの...

Height
154cm
Weight
67.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/01/10/5211325.html

仕事はじめ - すえりん

仕事はじめです。朝:七草がゆ(300kcal)昼:黒酢トマトスープ(30kcal)夜:900kcalくらいにおさえたい!

Height
154cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5208981.html

間食し過ぎ - たけちゃん

かなり、サボっていました。49キロ前後を保っていたのが、菓子パン食べ過ぎ、お菓子食べ過ぎで、50キロ超え。また、記録しなきゃ!子供の卒業式までに、もう少し痩せたい!...

Height
154cm
Weight
50.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/01/05/5207635.html

我慢する - ちーぼう

今日は カーブスに行って測定したところ 体重と体脂肪率が1㎏と1%  増えていた~   

Height
154cm
Weight
67kg(0kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/01/05/5207416.html

今年初仕事 - りな梅

昼他人丼オムレツ卵のみソーセージさつまいも2きれ味噌汁夜お雑煮牛肉4枚きれほど

Height
154cm
Weight
49.2kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/04/5206802.html