155.4cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
155.4cmの美容体重（BMI20で計算）
155.4cmの美容体重は48.3kgです。
「自分の身長（155.4cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。155.4cmのシンデレラ体重は47.8kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
難波のパーソナルトレーニングジム PR
155.4cm ～ 156.4cm - 美容体重・体型(45.9kg ～ 48.3kg)の人のダイエット日記
メロンゼリー届く♪ - たぬりん
自分へのお中元、メロンゼリーが届きました。早速冷やしています。お盆のお供えにもしなければ。たぬりんのご両親と、たぬりんにも贈りました♪喜んでくれました。今日から７月、微減でスタート。夜はカップ焼きそば...
- Height
- 156cm
- Weight
- 48kg(-3.5kg)
- Fat
- 20.2%
- URL
- /diaries/2022/07/01/6096337.html
オートミール効果 - わんこ大好き
目標体重に到達した現在は、食べる量も少しずつ増やしながら、でも何とか体重維持をと、あれこれ試行錯誤中です。そんな中、YouTubeで発見「オートミールで痩せるチャンネル」 by ドムスさん完全に触...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.8kg(-17.7kg)
- URL
- /diaries/2022/06/21/6090269.html
3.26 - ♡ЯR♡
うん。ムカつく。食べてないのに減らない。
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.9kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.2%
- URL
- /diaries/2022/03/26/6038356.html
体重記録 - sou
記録
- Height
- 155.5cm
- Weight
- 47.1kg(-6.1kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2021/07/16/5881224.html
記録 - にくうどん
体脂肪率が最低値になりました！体重あんまり変わらないけど体脂肪率は減ってるのはうれしい
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.8kg(-4.1kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2021/04/02/5809721.html
2 - saumo
順調
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.5kg(-0.9kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2020/11/07/5714333.html
買えた！ - ターニャ
ユニクロでエアリズムマスクのMサイズ売ってた！即購入！
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.1kg(-1kg)
- Fat
- 26.9%
- URL
- /diaries/2020/08/09/5642852.html
痩せたよ - みーご
仕事が忙しすぎて自然に体重落ちた～(*^^*)
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.8kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2020/07/11/5617847.html
48.1kg - ☆彩乃☆
意識改革してみます。今まで、自分に甘かったけど、どんな自分になりたいのか？改めて自分を見つめ直します＾＾スタイルが良くてキレイな女性は、やっぱり影で努力していると思うので、うらやましがっていても、何も...
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2020/02/02/5501950.html
食べすぎて、、、 - お団子
母とランチしたあとに、ケーキを食べに行きました。 ランチもケーキもすごく美味しかった〜 でも食べすぎた？かな？ ケーキが甘くて、気持ち悪くなって（ママも笑） 夜ご飯食べられなかったから減りました笑...
- Height
- 156cm
- Weight
- 48kg(-2.8kg)
- Fat
- 17.5%
- URL
- /diaries/2019/11/02/5442073.html
無題 - あみまる
夜は暑かったので冷やし中華！！麺の量を減らして、野菜増量！
- Height
- 155.5cm
- Weight
- 46.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2019/09/03/5396969.html
いい調子！ - ひまり
飲み会続きだけど自宅ではそれ以外は食べてないからいい調子！
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/19/5265685.html
腹囲20cm減に成功！ - ヘタリーナ風鈴
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- Height
- 155.5cm
- Weight
- 47.5kg(-5.2kg)
- Fat
- 20.1%
- URL
- /diaries/2019/03/05/5254793.html
嘘の空腹 - ミスバレンタイン
生理前は食欲倍増で生理が来ること気づく程だけど、生理中はあんまりお腹空かない(・・)というか、本当に空腹なのかを冷静に判断できる気がする。。。これが続けば良いのになぁwただ、浮腫みと滞ってる感！！マッ...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/03/04/5254707.html
健康のために食べたものを記録します。 - naoko
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- Height
- 156cm
- Weight
- 48kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/25/5247922.html
無題 - berry♬
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.8kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/09/5235197.html
219日目 - 石原さとみになりたいガール
11-22バイトという鬼畜デーついでに食事制限する為に春雨スープ2つ持っていった朝:トースト、コーンスープ、野菜ジュース昼:春雨スープ夜:春雨スープバイト終わり:松茸のお吸い物1日ほとんど動いてあんま...
- Height
- 155.6cm
- Weight
- 47kg(-3.2kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/10/21/5151408.html
食べ過ぎ - たまご
昼 フルーツ盛り合わせ 250 マドレーヌ 180夕 パスタ 420 ドーナツ 200まだまだだなあ
- Height
- 156cm
- Weight
- 47kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/14/5144591.html
7.20 - すみれ
ヤッホー 約一年ぶりに戻ってきました。なんでって、お腹に顔にお肉がすごいから(｡-_-｡)努力しないと増えるんです。気をつけないと増えるんです。また気長に頑張ります！どうぞよろしく〜...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.8kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/07/20/5066851.html
●8時間ダイエット。● - あき
こんにちは～＼(^o^)／歳を重ねる毎に代謝が悪くなり、痩せにくくなる身体になりつつあります(;´Д`A ```ダイエットを始めたときは、 55.6kgもありまして…正直、鏡で自分の姿を見た姿に幻滅し...
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.5kg(-0.1kg)
- Fat
- 27.1%
- URL
- /diaries/2018/06/24/5041986.html
今日の体重 - めりー
少しずつ‼頑張るぞー‼
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.2kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.4%
- URL
- /diaries/2018/04/18/4977268.html
48.3kg - love-love-lovelin
ずっと停滞気味だったけどやっと少し減ってきたみたい…
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.3kg(-19.5kg)
- Fat
- 21.3%
- URL
- /diaries/2018/03/22/4952575.html
3/15 - あいちょりん
風邪っぽくてあまり食欲もなく連勤中でこんな感じに。体重重視よりも見た目重視だけどこの数字はうれしい(脱水だけどね)安室ちゃんみてモチベーションあげる少しずつ足も細くなってきた感じ運動は全然できてないけ...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.6kg(-2.4kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2018/03/15/4946325.html
47.3kg - 春猫
昨日のご飯記録朝:トースト(バター、はちみつ)昼:牛肉と大根の炒め物、マンナンヒカリ入りご飯、味噌汁、まんじゅうアイス間:杏仁豆腐、チョコレート、まんじゅうアイス夜:ブロッコリー、ゆで卵、煎餅、コロン...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.3kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/03/01/4933146.html
ついに - あい
プロテインダイエットやるわ
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.1kg(-1.2kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2017/11/29/4854645.html
バタバタ - あき
仕事を始めて、何だかバタバタです無理せず～いきます！体重は増えたり減ったり(>_<)一時リバウンドしかけて49キロまでいきました（笑）今は少し落ち着いたかな？今日もがんばりまーす...
- Height
- 156cm
- Weight
- 47.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2017/11/02/4830608.html
無題 - 現実をみよう
今日はまさかの風邪か何かにかかってしまった。何かリンパが腫れてて朝から病院行ってきた。とりあえず抗生剤出すから腫れ？というかシコリが大きくなったら耳鼻科へと。凄く痛いから早く治ってほしいね。とりあえず...
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.1kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2017/10/20/4819095.html
－20キロ達成！！ - あなくま
こんばんは⸜( ॑꒳ ॑ )⸝めっちゃめちゃ久しぶりの更新です！！笑地味に地道にダイエットを重ね...ついに－20キロ達成しました⸜( ॑꒳ ॑ )⸝嬉しー(;o;)♡本当に長い道のりだった...初期...
- Height
- 156cm
- Weight
- 46.8kg(-20.4kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2017/08/01/4731903.html
体重計変更 - しろ
朝 カフェラテ昼 ハンバーグ定食夜 キャベツの豆乳スープポテトチップス朝 バーレッスン夜 コアリズムだらだら体重計変えたら体脂肪率がめっちゃ上がったよ！...
- Height
- 156cm
- Weight
- 48.3kg(-1kg)
- Fat
- 25.5%
- URL
- /diaries/2017/07/26/4725727.html
我慢 - げんき
我慢すると切れた時が最悪だわリバウンドの原因。お腹が、食べたいものの欲求が満たされてるとなんでもない事が、、我慢中はイライラの原因になるしで、今日も切れました食べました。お腹はちきれそう。でも心は満足...
- Height
- 155.7cm
- Weight
- 48.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2017/06/18/4679943.html