ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

【2日目、リセット】 - M

昨夜の今川焼きはよくない。炭水化物、糖分、脂質  炭糖脂朝■お通じ◎ホットごぼう茶鶏と大根おでんにトッポッキもち昼■ローズヒップ、ごぼう茶夜■...

Height
155cm
Weight
72.2kg(0kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2018/12/15/5194042.html

29日目 - かなのすけ

2日間頑張ったのに、1.2kgしか落ちなかった…体が軽くなったからいいけど、なんかショック。今日から回復食だけど、とりあえず増やさないように気をつけよう。...

Height
155cm
Weight
53.6kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/12/15/5194003.html

到来 - すぅ@脚やせ強化月間!

まさかの生理到来でびっくりしてへんな声でた(笑)最近1月半ごとにきてたのに。まだ1月をたってないよ〜道理で停滞期なわけだ。誰かに引っ張られたかな??あと今週は暴食でちょっと太ったね。まだ戻せる範囲。が...

Height
155cm
Weight
71.4kg(-6.6kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2018/12/14/5193979.html

寒い! - ちぎりぱんまん

今日は特に何もない日だった(笑)子供はやっぱり朝だけ下痢!(~_~;)でも育児書には元気なら大丈夫って書いてあるから、水分摂らせていつもどおり遊ばせてた~◎朝6時に起きられるようになりたいのに、そもそ...

Height
155cm
Weight
48kg(-2.6kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/12/14/5193928.html

1951日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎なし夜◎カツ丼、サラダ、味噌汁§運動§ウォーキング、スクワット、半身浴

Height
155cm
Weight
74.7kg(+21.8kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193913.html

記録 - max

編集中朝 グレープフルーツジュース キウイ一口チョコ昼 パン 成城石井のみたらしきなこプリン夕 ハンバーグ カリフラワーなんか気持ち悪くて食べれるものでプリンを食べました。3+333え夕方お腹が減った...

Height
155cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193910.html

パンが美味しい5日目 - RSmama

4時半に二男に起こされ起床。 早く起きられてラッキー。授乳後ストレッチ10分、踏み台30分。今日からニュー踏み台。これまではダンボール製12cmだったのがプラ製15cmへ。ダンボールのやつ、好きだった...

Height
155cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2018/12/14/5193849.html

今日は早く寝よう… - さん

29日目。10:10 -16:10 チョコ18:10 -

Height
155cm
Weight
47kg(-1kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2018/12/14/5193847.html

変わらず - さちきち

昨日と体重変わらず。ほっ。朝寒くて、中々布団から出られない。今日も、11時頃まで布団の中でゴロゴロ。昨日は、ビール1本で頑張った。それでは昨日のレコーディングいってみよう!朝 無し昼 ご飯80g  納...

Height
155cm
Weight
75.4kg(-4.5kg)
Fat
47.4%
URL
/diaries/2018/12/14/5193712.html

18/12/14 - のん

今週に入ってから夜のオヤツを我慢して様子を見てます☆22時頃ドラマを見ながらのオヤツ&ティータイムが楽しくてやめられなかったのですが…ちょっと頑張ってみる☆...

Height
155cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193704.html

12/13 - ミルテ

朝プロテインシェイク(豆乳100)、ゆで卵、ザワークラウト昼蔵で牛皿定食間食アーモンドチョコ、スナック、バウムシュピッツウイスキー晩カボチャのポタージュ、ステーキ、ローストチキンとパクチーのサ...

Height
155cm
Weight
48.5kg(-19.5kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193658.html

38日目 - カカオ豆さん

おはようございます。とりあえず82.3キロということでよかったです。朝アボカド半分、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、ご飯、目玉焼き、ウインナー→ミルフィーユ鍋とても美味しかったなあ。...

Height
155cm
Weight
82.3kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193591.html

食欲 - すぬ

がヤバい

Height
155cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193589.html

2日目 - 和泉

天気いいのに風邪ひいて朝家事を何もせずに出勤。

Height
155cm
Weight
84.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193568.html

62.9 - 50代女ダイエット

本日、オフ朝〉クリームシチュー昼〉ラタトゥイユパン半分、タンドリーチキン、コーヒー間食〉チーズ夕〉サラダプレート(サニーレタス、サーモンアボカド和え、モツァレラトマト、タンドリーチキン、ブロッコリー)...

Height
155cm
Weight
62.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193545.html

大好きなパン屋しばらくいかない&本当に努力する人になりたい - とちひめ

おはようございます。今朝は体重測定してない♫昨日菓子パン4個食べてご飯も普通に食べた。プラマイゼロな感じだと思う。結局昨夜は、早く寝てしまい何もして無いけど、疲れがたまるより良いので気にしない。ゆるい...

Height
155cm
Weight
52kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193517.html

95日目 - *maya*

Height
155cm
Weight
62.1kg(-12.9kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193369.html

16日目 美術館へ行ってきました - ぽよこ

今日は子どもたちを連れて美術館へ行ってきました。午前中、息子と歩いて遊びに行き、お昼ご飯は家で食べて、いざ、美術館へ!!美術館へ着く頃、息子はぐっすり寝てくれました。そのおかげでゆっくり見れたのもつか...

Height
155cm
Weight
64.7kg(-1.4kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2018/12/13/5193316.html

記録のみ - ぶーこ

記録のみ

Height
155cm
Weight
68.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193196.html

やっと念願の最低値! - Liz

いやー、ずっと上がったままで参ってたわ。このままこの冬は上がるのかと思ったわ〜でも、今日は最低値!第一目標の体重を下回った、65.5kgよ!でも、先日お洋服を整理していたら出て来たジーンズのサイズは、...

Height
155cm
Weight
65.5kg(-10.3kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2018/12/13/5193183.html

やばっ - airi

3日坊主(-_-;)今日から再スタート!

Height
155cm
Weight
53.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193063.html

50.4kg 28.8% - えびび

12月13日(木)ダイエット8日目スタート時の体重・体脂肪52.4㎏ 31.3%今日の体重50.4㎏ 28.8%前日比→-0.2㎏ +0.8%スタート比→-2㎏ -2.4%目標まで残り -4.5㎏...

Height
155cm
Weight
50.4kg(-2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/12/13/5192886.html

少しずつ - ラルフのママ

今日も風邪は抜けきらず。でも、朝の体操はやりました‼

Height
155cm
Weight
64.5kg(-0.5kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/12/12/5192435.html

記録 - コロリン

生理前。イライラ、モグモグ、止まらない・・・何とかしたい

Height
155cm
Weight
73.3kg(+0.3kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2018/12/11/5191682.html

55日目! - 赤眼鏡

最近寝る時間が遅いからかなぁ朝の体重があんまりへらにゃい?ついつい携帯見ちゃうんだよねー、小説とか漫画とか読み始めるともう止まらない笑朝見れば良いじゃん!って思うんだけど、夜のテンションだから見たいの...

Height
155cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5191537.html

記録 - マギー

バランスボール15分足とじスクワット80回腹筋60回あしぱか適当

Height
155cm
Weight
59.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191163.html

67.2kg 42.6% - ぐでたまっ子

今日はママ友の言動にモヤモヤせっかくクリスマス会の買い出しに車出すよって言ってあげたのにちょっとまって!考えさせてといわれてしまい断られてしまいそうです。なんで拒否されなきゃいけないんじゃー!!!前も...

Height
155cm
Weight
67.2kg(+0.2kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2018/12/10/5190504.html

食事記録 - ミドリ

12:00 白米1杯、納豆1パック、小松菜のお浸し1皿、ミニトマト3個合計400kcal13:00 もち1個合計100kcal16:30 (外食)ハムチーズパン、あんぱん合計600kcal19:30 ...

Height
155cm
Weight
66.1kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189529.html

無題 - ちはる(旧名てりあっと)

寝る前に食べたマックが原因ですね。はい。あ、それと実家で食べたお菓子やらジュースもか。

Height
155cm
Weight
92.5kg(-1.8kg)
Fat
51.5%
URL
/diaries/2018/12/08/5189466.html

今月中には! - ako

55キロ代に戻す!

Height
155cm
Weight
57.1kg(-10.9kg)
URL
/diaries/2018/12/08/5189371.html