ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

54.9kg - はるきんぐ

今朝、目が覚めたときにいつもと違うカラダの軽さを感じました(n*´ω`*n)とうとう目標の55キロから切りました♪ 体脂肪23.6 内臓脂肪5.8 健康寿命をいただいたようで本当に嬉しいです☆この頃ほ...

Height
155cm
Weight
54.9kg(-12.5kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2020/02/24/5516181.html

スタート! - 目標体重50kg

皆さんの日記を参考に、継続して頑張る!6日に大切な人に会うのでそれまでに56kg台にいきたい!それまでに5回くらい飲み会あるけど…

Height
155cm
Weight
59kg(+1kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2020/02/23/5516071.html

MAC発色いい!カレービュッフェ最高(笑) - 改今年こそモデル体重✨

夕方までパール感残ってツヤ肌な気がしました!←自己暗示(笑)カレービュッフェはグルテンフリーで100g100カロリー!、、、と調子乗ってカフェ×2件(゜д゜)今日も外食だから居酒屋にして鍋だな!...

Height
155cm
Weight
48kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5516012.html

振り替え休日だけど仕事 - さーりん

朝食チーズフランスアップルパイ青汁昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+海の幸ふりかけ)切り干し大根の煮物玉子焼きハッシュドポテトハムステーキ緑茶...

Height
155cm
Weight
73.2kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5515941.html

【2日目です】 - M

ブレない、揺れない、惑わされない、聞かない、相手にしない、遮断する、線引きをする。自分を守ろう。朝■お通じ◎ホットジャスミンティーピザチーズトースト2枚カスタードスポンジ菓子昼■エルダーフラワーレモン...

Height
155cm
Weight
68kg(-4.2kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2020/02/24/5515937.html

モチベーションを上げるために! - yuri

朝食:炭酸水(ポッカレモン)納豆 雑穀米 青ネギ昼食:炭酸水(ポッカレモン) 海鮮チゲ(大根 青ネギ タコ 豚肉)   ブロッコリー むね肉 ミニトマト ドレッシング 雑穀米 夜食:間食:黒糖2個携帯...

Height
155cm
Weight
48.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5515929.html

月曜断食 1週目 美食日 - yuu..♡*⃝⑅⃝

体重54.8kg(前日比200g増)体調〇お通じ〇生理5日目今日は旦那と那須へ行ってきました。途中雪が降リ始めたけど止んでくれて良かった☃︎☃︎.*·̩͙お目当てのSHOZOは混み過ぎててお土産だけ買...

Height
155cm
Weight
54.8kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515825.html

2386日目 - 京

§食事§朝◎ペヤング大盛り昼◎うどん夜◎鯖、ご飯、ポテチ、キットカット§運動§ウォーキング、半身浴

Height
155cm
Weight
60.4kg(+7.5kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515737.html

100 - さん

100

Height
155cm
Weight
48.6kg(+0.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2020/02/23/5515385.html

269日目 - さんとす

2020年2月22日(土)269日目朝食(195kcal)・スリムアップスリムカフェラテ昼食[外食](420kcal)*丸亀製麺・かけうどん並+大根おろし(310kcal)・えび天(110kcal)夕...

Height
155cm
Weight
50.2kg(-11.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/02/22/5515290.html

当選 ダイエット再始動 - 芋っ娘

昨年からはまっているアーティストがいて今年ライブがあり応募したら、当選した~!しかも東京2日間とも(((o(*゚▽゚*)o)))9月までの楽しみができたぞっ当選したら本格的にダイエット開始するって彼氏...

Height
155cm
Weight
67kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/02/21/5514574.html

記録 - ako

夜は絶対白米抜く!

Height
155cm
Weight
62.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2020/02/20/5513847.html

69.1kg 43.2% - prank girl

・食事をした時間(食事開始から食事終了まで)・食事の内容・量・誰と一緒に食べたか・食事終了までの間、食事を休む時間はあったか・満腹感はあったかなお、リストアップにあたっては間食やつまみ食いなども必ずリ...

Height
155cm
Weight
69.1kg(0kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2020/02/20/5513494.html

今からホットヨガ - tamamon

朝 レモンウォーター豆乳ヨーグルト昼 高野豆腐のチンジャォロース風いため えのきピーマンの卵スープ塩麹豆腐 椎茸のマヨ味噌焼きトマトと人参ブロッコリーのサラダ間食  デーツのナッツチーズ夜  ネギとピ...

Height
155cm
Weight
44.2kg(-4.4kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2020/02/19/5513211.html

オーストラリア生活4日目 - god

カンガルーのお肉を食べてみました♪普通に美味しい!牛肉みたいな感じだけど、脂っぽくなくて、匂いのくせも全然ないです☆生活にもだんだん慣れてきて、痩せるしかないヘルシー生活が少しずつ少しずつ乱れてきたw...

Height
155cm
Weight
46.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513210.html

2020/02/18 - まんまる

朝スタバさくら、牛丼、トマトポーク豆腐、胡瓜とエビのマリネ、棒棒鶏、カットフルーツ、タルトポワール、チョコポップコーン柿の種少し◎◎昼機内食間食ケーキ、クッキー1.5枚夜機内食*02/19...

Height
155cm
Weight
54.9kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5513069.html

19日め - てらお

午前中仕事朝、カフェオレ休憩、もなか昼、ストロベリーパンケーキ夕、焼き肉リングフィットアドベンチャー20分

Height
155cm
Weight
62.1kg(-1.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/02/18/5512653.html

リ - さとみ

スタート

Height
155cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/02/17/5511924.html

Day 1 - Alex

2/16(日)☂️ 1日目【朝】7:20スコーン、カフェオレ【昼】12:30舞茸おこわ、すじこおにぎり【夜】19:30ごはん、明太チーズはんぺん、八宝菜

Height
155cm
Weight
79.8kg(-0.8kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2020/02/16/5511275.html

無題 - max

ひー昨日 朝 パン 海鮮チーズシチュー昼 豚白菜うどん夜 豚白菜 チーズクッキーウィスキー

Height
155cm
Weight
49.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/02/13/5509225.html

涙の先へ。 - カカオ豆さん

一歩ずつ、一歩ずつ進んでいこう。ありがとう。

Height
155cm
Weight
67.2kg(-18.2kg)
URL
/diaries/2020/02/13/5508859.html

日記忘れてた - いずみ

2月5日は77.8キロ2月6日は77.6キロ順長です!5日は寝落ちして日記を書くのを忘れてました。今日のご飯はお昼にパン1つと蜂蜜をかけたヨーグルト。夜は友達と天丼を食べにいきました。そのあとカラオケ...

Height
155cm
Weight
77.6kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/02/07/5505097.html

横ばい - ポンタ

少し食べると、すぐにカロリーオーバーしてしまう。夜のビールがいけないのはわかってるけど、、、。外せない。ま、地道に地道に。

Height
155cm
Weight
59kg(+0.5kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/02/06/5504767.html

54.2kg 32.9% - えびび

2月5日(水)痩せないとほんとにだめな日のカウントダウンが近づいてきてるのに相変わらず53から54いったりきたりしてる。とりあえず、22日までにいくらかでもやせていたい。。。せめて50㎏きらないと。(...

Height
155cm
Weight
54.2kg(+1.8kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2020/02/05/5503990.html

START٩( 'ω' )و - よめ子☆+.゚

はじめました!とりあえず上の子の入学式までに人から『痩せた?』と言われるよう頑張りますっ‎(๑و•̀ω•́)و✧体重→50.4kg体脂肪率→23.2%【朝食】なし【昼食】鮭フレークごはん+キャベツ(胡...

Height
155cm
Weight
50.4kg(0kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2020/02/01/5501280.html

日記お休み - セラ

1/7の日記にチラッと書いたのですが、今日から少し生活環境が変化です。ちょっと、日記を書く余裕がなくなりそうなので、しばらく日記お休みすることにします。(o´д人))今、やるべき事、出来る事、励みます...

Height
155cm
Weight
44.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5496454.html

那須旅行 - マギー

那須旅行にいき、ぎょうざをいっぱい食べました!いっぱい食べてるときにいつも思うのが、これを痩せてる人は我慢できるんだろうなと満たされるのが食じゃなく他にいけばきっと痩せる?...

Height
155cm
Weight
55.2kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2020/01/25/5496108.html

ダイエット - さやんぬ

昨日下剤を飲んだけどらあんまりいつもより効かなかった気がする

Height
155cm
Weight
63.7kg(-4.4kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2020/01/20/5492859.html

15日目 - 103y

ちょっとだけ増えました。今日からまた頑張りましょ!

Height
155cm
Weight
50.6kg(-2.5kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2020/01/20/5492793.html

76.1 - えぬ

76

Height
155cm
Weight
76.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/01/17/5491076.html