ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

月曜断食6日目 美食日❣️ - ミスティ

ライバルさんにアドバイスしていただいて土曜日のウエストとお腹まわりのサイズ計測。どちらもマイナス2センチでした。嬉しい。体重は劇的に減ってないけど、サイズダウンはとても励みになります。今日と明日は朝昼...

Height
155cm
Weight
51.5kg(-7.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2019/12/07/5464823.html

記録 - カカオ豆さん

記録

Height
155cm
Weight
68.8kg(-16.6kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464751.html

癒し♡ - yuu..♡*⃝⑅⃝

クリスマスはまだちょっと先だけど1年の中で1番好きな月♡去年はこんな感じで簡単にクリスマスグッズを飾リつけ。ツリーはだいぶ古いから新しいのが欲しくなる(><)♡もっとボリュームあってもう少し落ち着いた...

Height
155cm
Weight
54.3kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464716.html

?排卵日って体重ふえる? - 改今年こそモデル体重✨

私だけかな?

Height
155cm
Weight
48.2kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464651.html

【背中回し、肩甲骨ストレッチ】 - M

65キロ、65キロ、65キロ減量、減量、減量水分、水分、水分肩甲骨回し昨日のアカスリ痛気持ちいい、最高だった。肌が息をする。朝■《水分意識》おなら++ お通じ◎⚠喉ドライ注意ホット麦茶♥ホットコーヒー...

Height
155cm
Weight
69.3kg(-2.9kg)
Fat
41.7%
URL
/diaries/2019/12/07/5464604.html

2308日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎コロッケ、キットカット夜◎マック§運動§ウォーキング、半身浴

Height
155cm
Weight
60.9kg(+8kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464433.html

21 - さん

21

Height
155cm
Weight
47.4kg(-0.6kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/12/06/5464432.html

ダイエット6日目♪ - ひーやん

こんばんは☆久しぶりに60kgきったー(*^^*)この調子でがんばろうっと。

Height
155cm
Weight
59.9kg(+1.9kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2019/12/06/5464383.html

ゆっくり日 - セラ

月のモノも2日目゚*。,。*゚*。,。*゚*。,。*゚*。,眠気で目もしょぼしょぼ。腰も痛いわけで、もう今日は特別な予定もないし、ゆっくり過ごす日にしました☆( ᵕᴗᵕ )*・☪︎·̩͙でも、エアロバ...

Height
155cm
Weight
46kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464355.html

2019/12/06 - まんまる

朝糖質ひかえめブレッド×2、苺とミルクのジャム、カレーペースト&モッツァレラチーズ、ダノンビオヨーグルト△間食くるみ、sixpackプロテインバー昼お弁当(ご飯、からあげ、アンパンマンポテト×2、卵焼...

Height
155cm
Weight
51.1kg(-10.7kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464052.html

ベーベちゃん、何歌ってるんでちゅか? - さーりん

朝食クロワッサンホイップコッペ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+韓国のり)明太ポテトサラダちりめん入り玉子焼き赤魚の粕漬け焼きもつ煮込み緑茶夕食ごはん 茶碗軽く1杯分すき焼きウーロン茶...

Height
155cm
Weight
71.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464024.html

1日目 - _

_朝 ---昼 豚肉の長塩炒め ご飯 スープ夜 ----

Height
155cm
Weight
59.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463914.html

★193日目★(下書き) - 芋っ娘

65.2(朝)☆食事☆朝・無し昼・豆腐ハンバーグ(300)・ブロッコリーと卵のサラダ(100)・サツマイモ(150)⇒550Cal夜・豆腐+納豆+キムチ+卵・ほうれん草とネギの味噌汁⇒Cal間・ラスク...

Height
155cm
Weight
65.2kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463692.html

189日目 MIN値更新!と長女誕生日祝い♬ - さんとす

2019年12月4日(水)189日目朝食(305kcal)・ベルギーチョコの蒸しパン(205kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(100kcal)昼食(195kcal)・スリムアップスリムカフェラ...

Height
155cm
Weight
51.2kg(-10.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/12/05/5463639.html

53.5kg 32.1% - えびび

全然日記書けてないです。。。が、先月末で地獄の職場を退職し、明日からは新しい職場なので自炊とか色々がんばろ。今日は職決まった祝いで昼にお寿司食べたのだけどお腹冷えてたせいか盛大に下しました。朝ごはん ...

Height
155cm
Weight
53.5kg(+1.1kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/12/05/5463610.html

痩せたらしたいこと - ぐでたまっ子

55キロになったらビキニきて写真撮りたい。55キロになったら笑顔でディナークルーズに旦那と行きたい55キロになったら子供と一緒に写真撮りたい55キロになったら可愛い服買って写真撮りたい55キロになった...

Height
155cm
Weight
64.8kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/12/04/5462977.html

銭湯にて - ことり

週2の筋トレ、食事制限なし、アルコール飲みすぎ気をつけよう!

Height
155cm
Weight
59.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/12/04/5462545.html

2日目 - れおん

仕事 有朝食なし昼食カレー&カフェオレ夕食カレー ご飯少なめ 水夜食ナッツと豆腐 日本酒 2合便通✖️サプリ、パッチMD○サプリはビタミン剤と腸を整えるもの、コレステロール抑えるもの。先日体脂肪燃焼の...

Height
155cm
Weight
53.2kg(+0.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/02/5461662.html

2日目 - はち

朝 コーヒー昼 中華丼 サムゲタン風スープ夜  トマト鍋

Height
155cm
Weight
68.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460428.html

2日目 - なおっぴ

食べたもの記録朝:食べず昼:ほうれん草のクリームシチュー、食パン6枚切り1枚、ヨーグルト、バナナ1本、野菜ジュース夜:かれいのみりん焼き、白菜と豚バラ煮、トマトサラダ、湯豆腐、ご飯、しめじと麩の味噌汁...

Height
155cm
Weight
43.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/11/28/5459174.html

. - 真樹

.

Height
155cm
Weight
42.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/11/26/5457770.html

今日の食事 - メルママ

8:30 コーンフレーク、ヨーグルト、カフェラテ

Height
155cm
Weight
57.9kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/11/24/5456428.html

46.6kg/20.5% - god

記録を怠り中です。朝早いこともあり、測り忘れた日もあり。仕事が忙しいわりに46キロ台キープ出来てるし、とりあえずいいことにする(・∀・)○11月の目標&課題○●46キロ台安定 →13日/30日●目指せ...

Height
155cm
Weight
46.6kg(-3.4kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2019/11/23/5456177.html

おっ戻った - max

朝 暖かい紅茶 豆乳入り 黒豆大さじ1昼夜夕食は軽めに18:30頃取りたいなぁと思いました。お腹はぷよぷよしてる。筋トレとかしてないからなぁ。。

Height
155cm
Weight
49.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454490.html

一週間 - マギー

一週間がんばったら減った週間づけよう

Height
155cm
Weight
53.1kg(-10.9kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454422.html

記録 - コロリン

一週間以上、糖質制限してるけど、痩せない。前はスルスルと落ちたのに。なんでだろー?ご飯も食べてないし、おやつもロカボ。こんなに頑張ってるのに痩せないなら普通に食べたい!...

Height
155cm
Weight
74.6kg(+1.6kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/11/20/5453821.html

サボり(^_^;) - kamoa

記入怠り(笑)脂肪燃焼スープが終わってからは、不定期にお嬢様Jewel置き換えやったり。付き合いで外食&飲みが増えてまいりました(^^;しっかり調節したいと思います(笑)毎朝乳酸菌入青汁+低脂肪乳を飲...

Height
155cm
Weight
55.6kg(-1.4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/11/17/5451744.html

記録 - ひよこ

記録

Height
155cm
Weight
49.9kg(-0.4kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2019/11/15/5450551.html

上がったり下がったり - 猫と団子

あったけど、この調子だ(о´∀`о)

Height
155cm
Weight
56.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/11/08/5445691.html

食事と歩き - あびか

転職して昼食が劇的に減り往復40分近く歩いているのもあってかなり落ちてきました~!

Height
155cm
Weight
61.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/11/08/5445283.html