ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg ※155cmのモデル体重
BMI20
48.1kg ※155cmの美容体重
BMI21
50.5kg ※155cmの理想体重
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

オートミールダイエット - らもちゅ

オートミールダイエット始めたんですが、少し太ってる!!大丈夫かな(--;)運動エアロバイク40分水中ウォーキング30分朝オートミールチーズリゾット昼オートミール雑炊夜オートミール雑炊...

Height
155cm
Weight
62.6kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5764737.html

【潤い】 - 最大の敵は自分自身

♥スクワット、腹筋 ちょっとでも意識維持。〜朝■◎ホット紅茶バナナ2本、きんかん昼■ホットローズティー夜■

Height
155cm
Weight
65.3kg(-6.9kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2021/01/27/5764575.html

1/27*微増。 - ふーこ

フィットボクシングできず、代わりにスクワットをやった。■昨日(1/26)の記録…_φ(・_・[朝] バター小倉スティック、やみつきキャベツ 温泉卵、無糖ソイラテ[間食] 焼き鳥、キノコの山 ちくわ、カ...

Height
155cm
Weight
66.6kg(-0.4kg)
Fat
40.7%
URL
/diaries/2021/01/27/5764504.html

2724日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎なし夜◎混ぜご飯、豚肉スライス3枚、チョコ2粒、イカ姿フライ5枚§運動§半身浴

Height
155cm
Weight
59.8kg(+6.9kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764400.html

39.7 - しーちゃん

2.58.5133245

Height
155cm
Weight
71.7kg(-2.3kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2021/01/26/5764336.html

11日目 - しろしばこ

今日はサラダと豚汁以外、スーパーのお惣菜(^^;)まだ火曜日だというのにね…。明日はちゃんと作ろう。【朝】コーヒー【昼】お寿司、たこ焼き、サラダ【夜】カキフライ、チーズ巻き揚げ、牛タン塩レモン、サラダ...

Height
155cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2021/01/26/5764324.html

224日目 - umoregi

体脂肪率、27%台増えてきました♫この調子で頑張ります☆☆ウォーキング       8.95キロ☆トレーシーメソッド    30分☆FIT XR(VR)ボクササイズ 1時間6分           ダ...

Height
155cm
Weight
53.3kg(-12.3kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2021/01/26/5764252.html

608日目 ブラサイズ - さんとす

2021年1月26日(火)608日目朝食(390kcal)・ピザトースト(320kcal)└食パン130・ピザソース30・ベーコン70・チーズ90・低脂肪乳カフェラテ(70kcal)昼食(195kca...

Height
155cm
Weight
46.8kg(-14.6kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2021/01/26/5764234.html

2021.0126 - 芋っ娘

朝無し昼ピーマンの肉詰め(240)ブロッコリー&ミニトマト(20)豆腐となめこの味噌汁(70)からあげ(150)さつまいもとほうれん草のバタポン炒め(70)⇒550Cal夜干物(220)...

Height
155cm
Weight
69.4kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764165.html

ベーベちゃん、何が言いたいんでちゅか? - さーりん

朝食ツイストドーナツ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ペパたま)ポテトサラダ玉子焼き海鮮カツ鶏皮のから揚げ緑茶夕食ごはん 茶碗軽く1杯分あごだし鍋緑茶りんご黒酢水麦茶...

Height
155cm
Weight
72.6kg(+2kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5763947.html

1/26 - コウタ

記録済み16.3494

Height
155cm
Weight
55.8kg(-6.6kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2021/01/26/5763938.html

わからない - やるきママ

たまに49kg台に乗るようになってきた。やっと生活も落ち着き、自分の中で2期目スタート。45kgまで頑張るぞ!

Height
155cm
Weight
50.1kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763450.html

順調にリバウンド中(泣) - 猿宮

ダイエットやるやる詐欺状態で全然やれておりません。連日とんでもなく食べております。記録つけてないけど、一昨日は遂に禁断の50kg到達のリバウンド状態。やっちまったわ~(¯―¯٥)もう2度と見たくない体...

Height
155cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2021/01/25/5763389.html

寝るまえの - 猫と団子

おやつ最高です。

Height
155cm
Weight
59.8kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763302.html

11日目 - 睡眠

朝なし昼夜間食2日休んでしまったので改めて頑張ります~!横から見たときのおしりが小さくなった気がしますo(^-^o)、とポジティブに考える(褒めて伸びるタイプ)お通じ...

Height
155cm
Weight
62.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/01/25/5763294.html

59kg 36.2%(断食日) - まち@月曜断食 

お腹もぼよんぼよん。旦那には太った?と気付かれちょっと嫌味を言われるようになった。座っててもお風呂はいってもおなかのお肉がわかる。最近はワインを飲み過ぎてしまう。そしてつまみもさきいかとかだけならいい...

Height
155cm
Weight
59kg(-1kg)
Fat
36.2%
URL
/diaries/2021/01/25/5763225.html

無題 - メーテル

A

Height
155cm
Weight
75.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/01/20/5759447.html

朝ごはんもりもり - max

ちゃくちゃくと増えてるな.......(´-ω-`;)ゞポリポリ

Height
155cm
Weight
52.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5759123.html

エシレバター - みつろん

うまっ!デブまっしぐら➰

Height
155cm
Weight
65.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2021/01/19/5758754.html

無題 - yu-yuu

この1か月色々あったけど78.9kg→77.3kg結果▼1.6kgトータル5ヶ月で ▼▼18.7kgまた気合い入れ直して 頑張るぞー

Height
155cm
Weight
77.3kg(-18.1kg)
URL
/diaries/2021/01/17/5758144.html

1日目 - みー

朝:りんご1個

Height
155cm
Weight
49.9kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2021/01/15/5756227.html

今が頑張り時! - オリーブ

24時間断言してました!今日は豚足でコラーゲン補給に、晩ごはんにペヤングのモノホン焼きそば半分食べてしまった…。小岩井の野菜ジュース、青汁も追加です!...

Height
155cm
Weight
54.9kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2021/01/11/5753556.html

残りの3日 - もち

31日に母の家に行き、泊まる予定!2人で餃子とお好み焼き作るかー!と話してるので、年末年始はどんどこ増量祭り!\(^o^)/お正月は寝て過ごす〜!笑その間〜30日は糖質制限増し増しで。朝食 SAVAS...

Height
155cm
Weight
60.6kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2020/12/28/5745501.html

49.6kg 29.2% - えびび

三連休ダイエット1日目今月前半に頑張ったおかげで何とこんな期間に三連休をする事ができた!やったー。24日に友だちと焼き肉という以外には予定もないし何故かこのタイミングで体重が今年一番減ってるのでこれを...

Height
155cm
Weight
49.6kg(-2.8kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2020/12/24/5743501.html

ダイエット11日目♪ - ベリー姫☆

ふえたー。

Height
155cm
Weight
60.1kg(-0.9kg)
Fat
33.9%
URL
/diaries/2020/12/22/5742142.html

タニタ様、沈黙する - ぽんた

昨日は体調食欲共に下降気味だったので、とにかく休むこと優先で食べずに寝たら当たり前ですが体重落ちました。水分抜けただけですが。こんな調子もタニタ様は、きちんと記憶されているのですが最近このアプリに書き...

Height
155cm
Weight
67.9kg(-0.1kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2020/12/21/5742020.html

シュークリーム - マギー

週明けから戻りか便さえでればいけそうな気がする!?朝フラフープ30分ぶるぶるマシーン腰あげ五分こうかくと運動たりない

Height
155cm
Weight
58.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2020/12/15/5738226.html

体年齢46才 - くびれ体

2020年12月5日155cm,46才55.9kg,28.5%ーーーーーー日記開始2011年2月37才、51.9kgーーーーーー昨日は、ブルブル1セット、散歩8500歩

Height
155cm
Weight
55.9kg(-0.8kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2020/12/05/5732240.html

無題 - でぶ

Height
155cm
Weight
79.8kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2020/12/01/5729403.html

n日目 - てぃら

体重記録のみ

Height
155cm
Weight
57.3kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2020/11/30/5729069.html