155cm 体重とBMI・体型
身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
155cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に155センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.55 × 1.55 ＝ 52.9(kg)
この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（155cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 38.4kg
- BMI17
- 40.8kg
- BMI18
- 43.2kg
普通（155cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 44.4kg
- BMI19
- 45.6kg
- BMI20
- 48.1kg
- BMI21
- 50.5kg
- BMI22
- 52.9kg ※155cmの標準体重
- BMI23
- 55.3kg
- BMI24
- 57.7kg
肥満度1（155cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 60.1kg
- BMI26
- 62.5kg
- BMI27
- 64.9kg
- BMI28
- 67.3kg
- BMI29
- 69.7kg
肥満度2（155cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 72.1kg
- BMI31
- 74.5kg
- BMI32
- 76.9kg
- BMI33
- 79.3kg
- BMI34
- 81.7kg
肥満度3（155cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 84.1kg
- BMI36
- 86.5kg
- BMI37
- 88.9kg
- BMI38
- 91.3kg
- BMI39
- 93.7kg
肥満度4（155cm BMI40～）
- BMI40
- 96.1kg
- BMI41
- 98.5kg
- BMI42
- 100.9kg
- BMI43
- 103.3kg
- BMI44
- 105.7kg
155cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
4日目。 - 典型的なデブ。
睡眠時間 5時間 お通じ あり（スッキリしない）06:30 起床 朝食抜き08:39 プランク09:21 通勤（徒歩・電車） 11:30 間食 88ｷﾛｶﾛﾘｰカレーせんべいチョコクッキー12:19 ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 59kg(-2kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243947.html
流行り物に食いつく＊ - 結愛
昨日夜テレビでやっていたアボカド。スーパーに行ったらご好評につき完売しましたの張り紙が。笑アボカドが売り切れてるの初めて見たΣ(･ω･;|||普通にアボカド食べたかったのにー!!今家にあるアボカドは2...
- Height
- 155cm
- Weight
- 58.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243906.html
移動 - たろん
みんなのdietからひっこしてきましたよろしくお願いします
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.4kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243887.html
2019日目 - 京
§食事§朝◎なし昼◎ﾍﾞｰｺﾝ､五穀米夜◎ﾍﾟﾔﾝｸﾞ､ﾁｮｺｹｰｷ､ﾁｮｺ､ﾋﾞｽｹｯﾄ§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ
- Height
- 155cm
- Weight
- 71.6kg(+18.7kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243807.html
62.0 - 50代女ダイエット
本日、オフ。甘酒は肌にいいだの、ダイエットにいいだの言われてるが、糖質的にはアウト。たまたま実家で飲んだら、思いのほか腹持ちが良くて驚き。食べる代わりに飲むなら悪くないかも。朝〉ハンバーグひとくち、野...
- Height
- 155cm
- Weight
- 62kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243430.html
48.4kg/22.9% (-0.6kg/+0.6%) - god
昨日は相方さんと近所のビストロへ☆酔っ払いの悪ノリ始動(￣▽￣)お腹いっぱいだったのに、はなまるうどんへ行っちゃった！食い過ぎだーよーー！！<昨日の食事>朝 トマトジュース+青汁、チョコレートドーナツ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243373.html
ダイエット51日目♪ - ひーやん
おはようございます☆また、最低体重更新できました(*´ω｀*)
- Height
- 155cm
- Weight
- 57.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.8%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243322.html
編集中 - さん
97日目。
- Height
- 155cm
- Weight
- 44.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243201.html
ちょっとずつ！ - ako
減ってきた！頑張ろー(><)
- Height
- 155cm
- Weight
- 58.8kg(-9.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243195.html
2/20 ▶︎記録…_φ(･_･ - みぃ
⭕️ 脹脛、膝裏伸ばし 1分 × カーフレイズ(踵上げ下げ) 10回 × 踏み台昇降 10分 × 朝のお通じ☆ 不食日思い立ったら吉日♪月曜断食にトライします。次の月曜日から〜、なんて言っていたら...
- Height
- 155cm
- Weight
- 67.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 38.6%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243163.html
9日目 - やああ
朝ごはんフルグラおやつチョコレート1枚、ナッツ昼ごはんごはん、玉子焼き、きゅうりの酢の物、酒としめじのバター醤油焼き、豚汁
- Height
- 155cm
- Weight
- 80.9kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243123.html
１６３日目 - ＊maya＊
- Height
- 155cm
- Weight
- 60.4kg(-14.6kg)
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243009.html
【フルムーンです、ツキイチ様いらっしゃいした】 - Ｍ
なんとか遅れてツキイチ様。神様、ありがとうございます♥昨夜は豆乳ハニーでひと息しました。朝■お通じ◎、◎学校★ホットプアール茶白米卵2個なオムレツ鶏むね肉と大根のタレ焼き昼■冷やし水コーン玉ねぎコンソ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 70.3kg(-1.9kg)
- Fat
- 42.8%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5242994.html
昼寝ですっきり72日目 - RSmama
6時起床。授乳後、ストレッチ。遅く起きてしまったので朝ご飯は少な目に。少し慌ただしい朝。室温がいつもより3、4度高くて、春の気配を感じる。保育園で長男とご機嫌にばいばいできると、1日いい気持ち。午前中...
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.4kg(-2.2kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242963.html
食欲増加 - すぅ
そろそろ増えてくる時期か〜ここからが長い。次の痩せ期までに68kg以下に抑えたいところ。
- Height
- 155cm
- Weight
- 67.8kg(-10.2kg)
- Fat
- 39.8%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242880.html
転職活動中！4日目 - 赤眼鏡
今日はぽかぽかあったかぁーい！思わず電車に乗って、次受ける企業の下見にきてしまいました…(＞＜)あ、もちろんお客さんのふりしてです！近くにコッペパン専門店を発見！姉ちゃんにお土産で買っていってあげまし...
- Height
- 155cm
- Weight
- 52.2kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5242838.html
減った - さちきち
今日はお通じがちゃんとあって体重が減った。それでも７３kg台には届かず。旦那の健康診断で、血圧と血糖値にチェックが入った。塩分と砂糖の量に気を付けようと面倒だけど計量スプーンで測ることにした。意外と薄...
- Height
- 155cm
- Weight
- 74.1kg(-5.8kg)
- Fat
- 46.1%
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242616.html
2/19 - ミルテ
朝プロテインシェイク、卵コーンスープ間食ロッテ カルヴァドス昼チーズエッグ、かいわれ大根、ウインナー
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.9kg(-19.1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242597.html
… - すぬ
生理終わりー
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.7kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242438.html
朝の体重はかり忘れ - マギー
朝昼おきかえ下の子が38度の熱でいつもよりおっぱいを欲しがったため夕食は釜寅食べました(ToT)夜おっぱい出てくれ～明日も置き換え予定あと日中ペットボトルはさみはじめましたどのくらい効くかしら？初めて...
- Height
- 155cm
- Weight
- 56.6kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/19/5242098.html
記録のみ - ひまわり
記録のみ
- Height
- 155cm
- Weight
- 68.8kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241733.html
無題 - max
昨日食べたのでだいぶ増えたかと思ったけどほぼイーブン
- Height
- 155cm
- Weight
- 51kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241543.html
イベントまで - さぼてんちくちく
頑張って痩せよう。友達作りたいし。
- Height
- 155cm
- Weight
- 97.4kg(+5.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241486.html
水分49 筋肉41.5 - Madam Maruko
昨日食べすぎた。昼はグリーク全部食べてお腹いっぱいになったが、夜はワインとおつまみ色々…
- Height
- 155cm
- Weight
- 62kg(-18.1kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2019/02/17/5241374.html
記録のみ - ぶーこ
記録のみ
- Height
- 155cm
- Weight
- 66.4kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/17/5241238.html
少しのんびり - ラルフのママ
週末三連休でスキーに行きました。いつもなら、ガッツリ食べてどっさり体重が増えるのだけど、今回はある程度はマシだったかな？
- Height
- 155cm
- Weight
- 63.5kg(-1.5kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2019/02/16/5240181.html
怪我の功名 - Liz
実際は64.25kg。旦那様と大喧嘩していたので食べるどころじゃなかったわ！仲直りしたけどリバウンドに気を付けないと！
- Height
- 155cm
- Weight
- 64.3kg(-11.5kg)
- Fat
- 36.6%
- URL
- /diaries/2019/02/15/5240081.html
50.2kg - ポリグロット
昨日チーズケーキ食べたのに減った。お腹ペコペコを我慢して寝て起きても増えてたりしたのに、減量のタイミングって不思議だ。でも嬉しい。
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/02/15/5240061.html
産後12日 - Sakura
朝@ご飯、けんちん汁、バナナスムージー、チョコレート昼@ご飯、けんちん汁、納豆、おから炒め、はっさく夕@ご飯、けんちん汁、とんかつ、白菜の煮物、はっさく半分、クッキー1枚と半分間食@ご飯の量を計ってみ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.8kg(-2.7kg)
- Fat
- 41.3%
- URL
- /diaries/2019/02/11/5236776.html
減ってきた - いまだ
身体を見ても少し締まってきた感アリ顔が細くなってる(￣▽￣;)1番ヤバいピークの時から3.2キロ減ってる、嬉しい(TT)バターコーヒー＆ユルユル糖質制限ダイエットを始めたのが1月26日土曜日ここに記録...
- Height
- 155cm
- Weight
- 55.1kg(+0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/11/5236255.html