ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg ※155cmのモデル体重
BMI20
48.1kg ※155cmの美容体重
BMI21
50.5kg ※155cmの理想体重
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ハッピーハロウィン - みひ子

明日はハロウィン!今日は私の誕生日(*^O^*)ケーキは明後日かな。予備校生の息子が11:30帰宅。日曜日じゃないと家族が揃わないからね。ハロウィンっぽいお弁当作ったよ。ぽい、ね。大豆の磯煮も入れちゃ...

Height
155cm
Weight
58.4kg(-36.6kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708374.html

45.8kg/19.0% - god

いまいち気持ち切り替えられない今日この頃。今日も朝からアイス3つ食べた(°▽°)支払いをしにコンビニに行って、またさらに4つ買ってきてしまった。こういう負のループにハマってる時はなかなか抜け出せない。...

Height
155cm
Weight
45.8kg(-4.2kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2020/10/30/5708334.html

72日目 - やるきママ

まずまず順調か。やはり秋になるとさすがにケーキ類に目が行く。ただ、ここまで努力してんのに、ミスドなんかに魂売ってたまるかという気にはなるな。前は何かありゃミスドでもスーパーの安っすいスイーツでも、水飲...

Height
155cm
Weight
52.6kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708288.html

136日目 - umoregi

54キロ台キープ2日目。やった!衣替えしてここ2年くらい着れなかったお洋服達が着れるようになったので、急に衣装持ちになりました笑着れなかった服が着れるようになるのはほんと嬉しいことですね。しかし5年前...

Height
155cm
Weight
54.6kg(-11kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/10/30/5708268.html

520日目 - さんとす

2020年10月30日(金)520日目朝食(360kcal)・味玉サンド(230kcal)└食パン130・味玉(MS)80・カロリーライトマヨ20・卵焼き(次女弁当残り)(40kcal)・低脂肪乳のオ...

Height
155cm
Weight
46.7kg(-14.7kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2020/10/30/5708215.html

10/30 - コウタ

記録済み16.2708

Height
155cm
Weight
54.6kg(-7.8kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/10/30/5708073.html

38.5 - しーちゃん

2.49.0131245

Height
155cm
Weight
73.7kg(-0.3kg)
Fat
44.6%
URL
/diaries/2020/10/30/5708029.html

今月も明日で終わり - さーりん

朝食ハム&マヨパン青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+韓国のり)ほうれん草のバター炒め玉子焼きかにシューマイのり塩ザンギ緑茶

Height
155cm
Weight
73.2kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5707971.html

【予定を入れすぎない】1094kcal - 継続あるのみ

『主人公は私』〜〜〜朝■◎、◎♥ホットあずき茶ストレッチ、骨盤トレ、セルライトローラー、スクワット、腹筋、ツイスト〜〜〜外出〜昼■ナラ+⭐ホットコーヒーケーキ2種(モンブラン、ミラー)みかん、柿納豆ね...

Height
155cm
Weight
56.1kg(-16.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2020/10/30/5707970.html

ダイエット200日目(有言実行) - 猿宮

久々に仕事の日なのに1600kcal内に出来た(´,,>ω<,,`)✧*。ジリアンもちゃんとやったし、やだ、何かすごい達成感♡←1日で満足しちゃダメ( ゚∀゚)最近のダイエットやるやる詐欺生活ばかりで...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-7.7kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/10/30/5707858.html

diet5 - もち

-0.1ぐぐんと減らない…!明日は出かける予定があるから、外食に気をつけなければ!朝 おにぎり昼 タコ天うどん(温)

Height
155cm
Weight
66.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5707854.html

2635日目 - 京

§食事§朝◎生クリームデニッシュパン昼◎ご飯、カマスフライ、豚肉フライ、味噌汁夜◎ポテチ、ポッキー§運動§半身浴腹筋背筋スクワット

Height
155cm
Weight
60.4kg(+7.5kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707779.html

無題 - でぶ

Height
155cm
Weight
79.4kg(-8.5kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707706.html

10月28日(水)モチベがほしい - 芋っ娘

66.5(朝)増えていく~~~~~!!!!!!もう服がきついし、お腹めっちゃ出てるし、体重いし、活力ないし、中身からしてダメダメ(´;ω;`)なにかモチベアップになることないかなあ~来年3月にあるライ...

Height
155cm
Weight
66.5kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/10/28/5706772.html

少し下がった??? - max

今朝は朝から便が出た朝 プロテイン 肉団子昼かぼちゃサラダ チーズ 肉団子 たっぷり夜アーモンドラテ 豆もやし ワイン

Height
155cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/10/28/5706684.html

やっと - すぬ

戻ったー

Height
155cm
Weight
55.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705239.html

夜勤明け - 猫と団子

眠いです。

Height
155cm
Weight
57.6kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703248.html

10/23 - H.SHO-YO

記録のみ

Height
155cm
Weight
85.5kg(-2.3kg)
Fat
42.1%
URL
/diaries/2020/10/23/5702910.html

57kg 35.3% - まち@月曜断食 

腕の可動域が広いウエスト細いと感じる起き上がりが楽寝つきはまだ悪い肩こりはない足には隙間が少しある

Height
155cm
Weight
57kg(-1.3kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2020/10/21/5701387.html

お仕事いやぁぁぁ~ - 赤眼鏡

お仕事いやだよぉぉぉもお辞めたいゾ、でも辞められないからがんばるゾ!!!お仕事難しいですよぉ、でも、多少のストレスは人生に必要だからね、うむ、、、。お仕事してないときはお仕事したいよぉだったのに、うー...

Height
155cm
Weight
50.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2020/10/18/5699736.html

御報告。 - yuu..☆.。.:*・

DC放置します(*ᴗˬᴗ)⁾⁾次DCに来る時は目標達成した時に御報告だけさせていただきます♡いつになるかわかりませんが。笑その前にパスワードとか忘れてログインできなくなるかもしれませんが。笑今いるライ...

Height
155cm
Weight
52.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/10/17/5698675.html

51.1kg 30.9% - えびび

生理二日目でぐだぐだすぎる

Height
155cm
Weight
51.1kg(-1.3kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2020/10/14/5696568.html

やっぱり - らもちゅ

米抜きは落ちるw昼 コロッケ弁当夜 豚焼肉

Height
155cm
Weight
60.6kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5693043.html

ついに - みつろん

四捨五入したら60kg!!引き続き頑張るぞ☺️

Height
155cm
Weight
64.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5692899.html

記録 - ひよこ

ぶくぶくぶくぶく…

Height
155cm
Weight
74.9kg(-1.5kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2020/10/08/5691010.html

. - 真樹

.

Height
155cm
Weight
43.7kg(-1.6kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2020/10/04/5687850.html

みかん二個 - デブニャ

むかつくので加味逍遙散超イラつく

Height
155cm
Weight
66kg(-23kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/10/04/5687755.html

Re:21日目 - mooooon

今日はお昼に焼肉晩ご飯にやきそば&おにぎりスーパー炭水化物Dayしてしまった、、でも外食のときに「ダイエットしてるからー✋」とか言って食べない強いメンタルがもてない明日はこどもの運動会‍♂️多分外食...

Height
155cm
Weight
52.2kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2020/10/02/5686525.html

物語に選ばれたいので痩せる - 鮫嵐

物語に選ばれたいのだ。運命に選ばれたいのだ。それがなんであれ。喜劇には美人の笑顔が映えるし、悲劇のヒロインは美しくなければならない。私は太っている。太っているが故に人目を避け劣等感に泣きながら生きてい...

Height
155cm
Weight
59.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/09/30/5684847.html

2020.9.29 - あにー

焼き芋ダイエットって…痩せるかな…。

Height
155cm
Weight
54kg(-1kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/09/29/5683408.html