ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

変わらず - さちきち

昨日と体重変わらず。食べる量に気を付けよう。それでは昨日のレコーディングいってみよう!朝 ご飯75g  ミートボールのたれ  昼 トムヤムクン春雨スープ(玉ねぎ・玉子)夜 ビール500㎖2本  かます...

Height
155cm
Weight
74.1kg(-5.8kg)
Fat
45.9%
URL
/diaries/2019/04/26/5293640.html

メリハリ - セラ

昨日はイタリアンランチ、今日は中華ランチでした。連続で外食はお久しぶりですが、食べる事はやっぱり好きだし外食はリフレッシュになるし、そんな時は思い切り楽しむようにしています☆ビビリなので、次の日測定お...

Height
155cm
Weight
44kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293623.html

(o^^o) - ぷうぷう

朝食 トースト、コーヒー

Height
155cm
Weight
54.4kg(-4.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2019/04/26/5293530.html

さぼり気味 - ラルフのママ

最近、仕事が忙しくなってきたので、ダイエットを無視して食べてしまう…。

Height
155cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/04/26/5293486.html

… - すぬ

Height
155cm
Weight
53kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293472.html

34日目 - ヨヨ

Height
155cm
Weight
63.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293451.html

47.2kg/20.6% (-0.5kg/+0.8%) - god

46キロまであと少し!!今月中は無理かなと思ってたけど、もしかしていけるかも(//∇//)?!友達にもらった砂糖不使用のトリュフチョコと、地域限定のラムレーズンサンドラスク☆チョコは福岡の有名なお菓子...

Height
155cm
Weight
47.2kg(-2.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2019/04/26/5293449.html

61.1 - 50代女ダイエット

本日、オフ。外出。少し前は連日の呑み喰いで増加したが、少し食事に気をつけて運動したらすぐに戻った。やはり飲み会や食事会では、ダイエットを気にしないで、まあ少しは気にしつつ楽しんで、増えたらまた気を引き...

Height
155cm
Weight
61.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293441.html

食べ方 - 目指せMサイズ!

いつも食事の支度をしながらつまみ食いしてるから、ちゃんと一食分の写真を撮れなかったり、食べた量が曖昧になる。。朝食バナナ、りんごニ切れ、と写真の食事(子供達が残したパンの耳)...

Height
155cm
Weight
55.4kg(+0.1kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2019/04/26/5293438.html

4/26▶︎良食日 - みぃ

昨日はパート休みで一日中家に居て、運動もせずにだらけてた。明日からはGW。レジャーでかなり不規則な食生活になりそう。。なんとか現状維持したい。-----昨日の記録…_φ(・_・× 脹脛、膝裏伸ばし 1...

Height
155cm
Weight
61.6kg(-6.4kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/04/26/5293402.html

雨曇【熱意、やる気アピール日。出逢いは運命だ!】 - M

★昨日はぶるぶるマシン乗った!朝■お通じ◎★ホット豆乳青汁ハニーローズヒップティーハニーヨモギ大福クリチーのハニートースト目玉焼き2つ★ビビタスヨーグルト くるみきな粉ハニー昼■電車お出かけ→買い物ホ...

Height
155cm
Weight
70.7kg(-1.5kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2019/04/26/5293383.html

変動無し - 真樹

いいのかなぁ。

Height
155cm
Weight
43kg(-1.3kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/04/26/5293362.html

162 - さん

162日目。

Height
155cm
Weight
44.6kg(-3.4kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/04/26/5293300.html

ダイエット記録5日目朝 - ao

2019/04/26体重83.8kg朝ごはん野菜スープ今日から旅行が続くから太るかも...

Height
155cm
Weight
83.8kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/26/5293239.html

ダイエット再開!1日目 - 赤眼鏡

おんぎゃぁぁ!思わず体重計にのって絶叫!でも待てよ!?今月まだ女の子のきてないし…!便秘気味だったし…!そんでもって今日は運動したし!お菓子をもりもり食べなかったし!このついちまった醜いお肉ちゃんはこ...

Height
155cm
Weight
54kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/04/25/5293092.html

2083日目 - 京

§食事§朝◎ポテチ昼◎ご飯、ポテチ夜◎ポテチ、ブリトー、ポテトサラダ、チョコ

Height
155cm
Weight
69.5kg(+16.6kg)
URL
/diaries/2019/04/25/5293075.html

ᴅɪᴇᴛ06☆.。.:*・゚ - yuu..♡*⃝⑅⃝

㋃㏸㈭*☂︎*̣̩⋆̩夕飯後わんこの散歩へ娘と行ってきた。わんこがお気に入リの公園があって、人がいない時だけ公園に入リ思いっきリ走らせて遊びます( ˙꒳​˙ )ノ1人でも誰かいる時は公園はスルーさせ...

Height
155cm
Weight
59.7kg(+0.7kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2019/04/25/5293049.html

4月も - すぅ

あと少し。体重を測る時間が安定しなくてグラフがジグザグ。ランニングできてなーい!

Height
155cm
Weight
64.3kg(-13.7kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2019/04/24/5292357.html

3日目 - でぶちん

4/23 夜 52.84/24 朝 52.6朝:バタートースト・コーヒー昼:無し間食:シュークリーム、ハーベスト2袋夜お通じ:✕産後もうすぐで1ヶ月だけど、生理きたのかな。それとも悪露なのか( •́ ...

Height
155cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5292093.html

やってしまった… - mimic

頑張ってストレッチ・筋トレ・腰回しなど色々してきたのに…爆食かました…反省。

Height
155cm
Weight
50kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291413.html

便がでた? - マギー

朝三回もトイレに行き、、食事を控えると腸内もデトックス?とりあえず昼はランチ食べたので夜は置き換えします子供を寝かしたら最低30分は運動!がんばるぞ~...

Height
155cm
Weight
56.1kg(-7.9kg)
URL
/diaries/2019/04/23/5291378.html

64.8kg 40% - ぐでたまっ子

日、月、火曜と下の子が夜中起きたり寝なかったりして睡眠不足です。コンディション最悪24日の今朝も最悪です。今日は上のお友達を預かるのでちゃんとしなければ!!!気合いだ!気合いだ!!!...

Height
155cm
Weight
64.8kg(-3.6kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/04/23/5290948.html

中々減らないから - yu-yuu

挫折しそうだぁ朝ご飯は おにぎり▶️ミネストローネに変更職場最寄り駅1個前で降りて20分歩くを週に3〜4回半身浴 出来るだけ毎日お腹空いたらナッツかチーズ甘い飲み物はやめて温かいお茶お願いしますーーー...

Height
155cm
Weight
83.5kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2019/04/22/5290686.html

記録のみ - ひまわり

記録のみ

Height
155cm
Weight
65.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2019/04/22/5290500.html

おっふぁwwww - hiro@元76kgの♀

すっごい放置してたァァァァァァエンダァァァァァァァァァァ!!!!!!!!!! と、そんな感じで記録もろくに付けずに最近はちょっと自分なりのチャレンジをしておりました( 'ω')一日断食→...

Height
155cm
Weight
46.8kg(-2.7kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2019/04/20/5289265.html

8時間ダイエット - La France

実は一週間前から8時間ダイエットを始めている。運動はやっぱり続かない、意志が弱すぎだ、バカヤロウ。仕事してるので、食事はお昼休みに合わせて12時から20時とした。時間外は無糖の飲み物はOKなので、朝は...

Height
155cm
Weight
71kg(-1.3kg)
Fat
41.6%
URL
/diaries/2019/04/20/5289055.html

体重はかれず - えびび

4月18日(木)目標まで残り-3㎏、-2.2%目標まで残り20日今朝はまた泊まりがけだったので体重はかれず。眠い。肌ぼろぼろ。週末はいたわろう。。。そしてあほほど食べ過ぎてしまった。朝ごはん→すきやの...

Height
155cm
Weight
54kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5288289.html

はじめまして! - りっちゃん

彼氏ほしい〜!あ!痩せよう!ってなり、登録してみました!ずっと81kgくらいだったのに久しぶりに体重計乗ったら3kg増えてて、ショックです、、、。頑張って痩せるので仲良くしてください〜!!...

Height
155cm
Weight
84.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288113.html

二日目 - ⭐️

変化なし。

Height
155cm
Weight
80.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288007.html

無題 - max

増えるなぁ...

Height
155cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/18/5287275.html