ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg ※155cmのモデル体重
BMI20
48.1kg ※155cmの美容体重
BMI21
50.5kg ※155cmの理想体重
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

記録 5/5 - ほいぷ

朝ブルーベリーヨーグルト豆乳バナナ昼鍋焼うどん杏仁豆腐1/2夕方乃が美のパン4枚切りと5枚切りにしたものりんごジャムプリン食べたのはいつだったか?と、ボケ老人のように食べたものが思い出せないと言う炭水...

Height
155cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2021/05/05/5831486.html

67.7kg - しま

プランクチャレンジ35日目○筋トレ○踏み台昇降10分○

Height
155cm
Weight
67.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831464.html

お腹痛くて眠れなかった(σω-)。о゚ - さーりん

朝食クロワッサンつぶあん&マーガリンコッペ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+のりたま)蒸し鶏とくらげの中華サラダ玉子焼きいかのから揚げとり天緑茶...

Height
155cm
Weight
74.8kg(+4.2kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831256.html

57.2kg 37.6% - 帰って来たオババ(12月の花嫁)

朝、りんご昼、ジャージャー麺、昨日の残りのお寿司夜、デニーズのゴディバフェア三昧。生ハムサラダ少し、ハンバーグの付け合わせのお芋少し、オニオングラタンスープ、ゴディバのでっかいパフェ、ゴディバのパンケ...

Height
155cm
Weight
57.2kg(+0.2kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2021/05/05/5831108.html

day.51 やらかした1日。 - yuu..☆.。.:*・

お通じ ×今日でいよいよGW最終日。特にどこにも出かけていないのでなんら変わりない休みだった。笑でもやっぱり食べてる( °_° )なんだかんだで食べてる( °_° )連休最終日もまた食欲爆発でやらかし...

Height
155cm
Weight
55.9kg(-0.6kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2021/05/05/5831094.html

2823日目 - 京

§食事§朝◎トマト昼◎チョコバナナロール半分、グリンピースおにぎり、ポテトサラダ、温泉玉子、ココアバナナ夜◎鮭わかめおにぎり1、トマト§運動§半身浴...

Height
155cm
Weight
61.3kg(+8.4kg)
URL
/diaries/2021/05/05/5831062.html

3時のおやつにスフレサンド一つと - こえみぶう

ご飯1膳食べてしまった! 物産展の数の子の松前漬けが美味しくて(^◇^;)

Height
155cm
Weight
53.2kg(+0.2kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2021/05/05/5831056.html

あいにくの雨 - まーちゃん

こどもの日ですね。息子の誕生日でもあります!おめでとう!!明日からまた仕事ですね。マスクをして、アルコール消毒・手洗いをちゃんとして予防しつつ頑張ろうかと思います。交通機関で、エスカレーターを使わず歩...

Height
155cm
Weight
52.3kg(0kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2021/05/05/5830889.html

今日から - さっちゃん

思い立ったが吉日!ということで、ダイエット宣言します今まで言い訳ばかりして、気付けばこんな醜い身体に……可愛い息子のためにも、そして自分の健康のためにも、痩せます!頑張るぞー!...

Height
155cm
Weight
78kg(0kg)
URL
/diaries/2021/05/04/5830479.html

38.2 - しーちゃん

27.32.47.0126145

Height
155cm
Weight
65.9kg(-8.1kg)
Fat
38.4%
URL
/diaries/2021/05/04/5830387.html

703日目 プール&温泉へ - さんとす

2021年5月1日(土)703日目朝食(350kcal)・エッグチーズマヨトースト(280kcal)・低脂肪乳カフェラテ(70kcal)昼食(480kcal)・筋子おにぎり2個(360kcal)・チョ...

Height
155cm
Weight
46.2kg(-15.2kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2021/05/01/5829738.html

着々 - さや

痩せてきてます!

Height
155cm
Weight
86.9kg(+0.7kg)
Fat
47.2%
URL
/diaries/2021/05/03/5829522.html

30日目 - ちあき

朝起きて測定

Height
155cm
Weight
61kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5829073.html

無題 - キキ

食事内容を記載することが面倒だから、食事内容記載やめます。画像で。画像が横になったり、逆さになったり。笑気にしません。笑

Height
155cm
Weight
57kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/05/01/5828282.html

【難しいな 早く早く】 - 最大の敵は自分自身

朝■チョコパイこんにゃくゼリーチャレンジ (泣)昼■ピーナッツコッペパンウィンナーバスタイム〜夜■◎唐揚げ祭り〜 (泣)タルタル甘タレ唐揚げ丼チーズスティックアップルパイタピオカ抹茶ドリンク...

Height
155cm
Weight
69.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2021/04/28/5826764.html

暇なし - えり

ご無沙汰しております。忙し過ぎて間がかなりあきましたが、記録だけでもと来てみました。今の生活は。7〜22時まで仕事(時間飛び実労働7時間程度)電話対応から宅急便、クリーニング、事務処理、プールなど施設...

Height
155cm
Weight
68.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2021/04/24/5824040.html

26日目 - mooon

じわじわ

Height
155cm
Weight
86kg(+5.7kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2021/04/23/5823633.html

今日は解禁 - ソフィア

今日はショッキングな出来事がありまして。非常~に消耗した一日でありました。丁度コストコに行った妹がピザとBLTロールを買ってきてくれたので、夕飯はがっつり食べました。ついでにチョコも解禁しました。こん...

Height
155cm
Weight
77kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/04/23/5823566.html

51.3kg 29.8% - えびび

短期ダイエット1日目(4/21~4/30)51.3㎏ 29.8% 前日比(スタート時 51.3㎏、29.8%)目標 ・年内に42㎏・5月入るまでに49㎏未満を目指す・4/24までに50㎏きる病気判明...

Height
155cm
Weight
51.3kg(-1.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2021/04/21/5822414.html

59kg 36.1% - まち@月曜断食 

お腹減ってるのはまやかしだ。スタバでお茶してのんびりしたい。今日はお肌のメンテナンス。楽しみだぁ。療育も。。伝えることを考えないと。

Height
155cm
Weight
59kg(-1kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2021/04/21/5821906.html

リハビリ13日目 - umoregi

ご無沙汰のダイエットブログです。怪我前のようにがっつりダイエットできないのでお久しぶりになってしまいました。が、ウォーキングだけは最低限の5キロはちゃんと歩くようにしてます。以前のように10キロとかは...

Height
155cm
Weight
53.4kg(-12.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2021/04/20/5821644.html

やだやだ - 赤眼鏡

努力は報われるなんて嘘っぱちだ。あーあ、結果がでないからマイナスマイナス。つれえなぁ、やになっちゃうよ。おやすみなさい、また明日も仕事だ。...

Height
155cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/04/18/5820431.html

記録 - ぷうぷう

朝 パン コーヒー昼 ラーメン夜 鮭 ご飯 なます ハイボール

Height
155cm
Weight
57.5kg(-0.5kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2021/04/14/5817692.html

またまたまた - hona

リバウンドしました…コロナ自粛のせい、、だけど自分のせいです、、まずは食事制限から頑張るぞ!

Height
155cm
Weight
69kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2021/04/11/5815503.html

(っ'ヮ'c)わぁい - max

久しぶりに見た数値...!嬉しいね☺️☺️☺️運動筋トレオートファジー 頑張りたい

Height
155cm
Weight
52.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/04/05/5811208.html

歯の矯正 二日目 - lillilwang

歯はだいぶマシになってきたでも口内炎が発症し暖かいものを食べると痛い冷たいオートミールばっかりでも好きだから全然良い総合カロリー:1231kcal運動 HIIT 30 min = 183 kcal b...

Height
155cm
Weight
49.6kg(-10.4kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2021/03/31/5809187.html

★お米ダイエット32日目★再挑戦いけるか?(下書き) - 芋っ娘

測定無し今度こそリセットプログラムできるか?食事も最近うまくできていないけど、とりあえず挑戦。出来ない日があっても後ろにできなかった日を足せばいいし。強敵はお菓子だな~あと動物性タンパク質がないこと。...

Height
155cm
Weight
70kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5808898.html

お肉 - らもちゅ

夕飯おにくだけ。少し減ったストレッチをしだしました。昼オートミール夜 ステーキ肉、新玉のサラダ間食 ポテチ アイス

Height
155cm
Weight
61.9kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5808805.html

川のせせらぎ - カカオ豆さん

こんばんは、お久しぶりです。ここ一年環境の変化や様々なことがあって、辛いことも多い一年でした。個人的には、日記を書くのは静かな時間に書くのが好きです。今のような時間帯の方が周りも静かで集中できます。自...

Height
155cm
Weight
75.6kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2021/03/31/5807822.html

少しずつ減ってます - オリーブ

2月に始めて人間ドック受けて、まさかの身長縮んでた事件(-_-)153.3cmになってました!Σ( ̄□ ̄;)なので!目標体重を51.5㎏に変更します( ω-、)

Height
153.3cm
Weight
52.9kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2021/03/28/5806460.html