155cm 体重とBMI・体型
身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
155cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に155センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.55 × 1.55 ＝ 52.9(kg)
この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（155cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 38.4kg
- BMI17
- 40.8kg
- BMI18
- 43.2kg
普通体重（155cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 44.4kg
- BMI19
- 45.6kg ※155cmのモデル体重
- BMI20
- 48.1kg ※155cmの美容体重
- BMI21
- 50.5kg ※155cmの理想体重
- BMI22
- 52.9kg ※155cmの標準体重
- BMI23
- 55.3kg
- BMI24
- 57.7kg
肥満（1度）（155cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 60.1kg
- BMI26
- 62.5kg
- BMI27
- 64.9kg
- BMI28
- 67.3kg
- BMI29
- 69.7kg
肥満（2度）（155cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 72.1kg
- BMI31
- 74.5kg
- BMI32
- 76.9kg
- BMI33
- 79.3kg
- BMI34
- 81.7kg
肥満（3度）（155cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 84.1kg
- BMI36
- 86.5kg
- BMI37
- 88.9kg
- BMI38
- 91.3kg
- BMI39
- 93.7kg
肥満（4度）（155cm BMI40～）
- BMI40
- 96.1kg
- BMI41
- 98.5kg
- BMI42
- 100.9kg
- BMI43
- 103.3kg
- BMI44
- 105.7kg
155cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
オートミールダイエット - らもちゅ
オートミールダイエット始めたんですが、少し太ってる！！大丈夫かな(--;)運動エアロバイク40分水中ウォーキング30分朝オートミールチーズリゾット昼オートミール雑炊夜オートミール雑炊...
- Height
- 155cm
- Weight
- 62.6kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764737.html
【潤い】 - 最大の敵は自分自身
♥スクワット、腹筋 ちょっとでも意識維持。〜朝■◎ホット紅茶バナナ２本、きんかん昼■ホットローズティー夜■
- Height
- 155cm
- Weight
- 65.3kg(-6.9kg)
- Fat
- 37%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764575.html
1/27＊微増。 - ふーこ
フィットボクシングできず、代わりにスクワットをやった。■昨日(1/26)の記録…_φ(･_･［朝］ バター小倉スティック、やみつきキャベツ 温泉卵、無糖ソイラテ［間食］ 焼き鳥、キノコの山 ちくわ、カ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 66.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 40.7%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764504.html
2724日目 - 京
§食事§朝◎なし昼◎なし夜◎混ぜご飯､豚肉ｽﾗｲｽ3枚､ﾁｮｺ2粒､ｲｶ姿ﾌﾗｲ5枚§運動§半身浴
- Height
- 155cm
- Weight
- 59.8kg(+6.9kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764400.html
39.7 - しーちゃん
2.58.5133245
- Height
- 155cm
- Weight
- 71.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 41.1%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764336.html
11日目 - しろしばこ
今日はサラダと豚汁以外、スーパーのお惣菜(^^;)まだ火曜日だというのにね…。明日はちゃんと作ろう。【朝】コーヒー【昼】お寿司、たこ焼き、サラダ【夜】カキフライ、チーズ巻き揚げ、牛タン塩レモン、サラダ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 52.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764324.html
224日目 - umoregi
体脂肪率、27%台増えてきました♫この調子で頑張ります☆☆ウォーキング 8.95キロ☆トレーシーメソッド 30分☆FIT XR（VR）ボクササイズ １時間６分 ダ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.3kg(-12.3kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764252.html
608日目 ブラサイズ - さんとす
2021年1月26日(火)608日目朝食(390kcal)・ピザトースト(320kcal)└食パン130･ピザソース30･ベーコン70･チーズ90・低脂肪乳カフェラテ(70kcal)昼食(195kca...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.8kg(-14.6kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764234.html
2021.0126 - 芋っ娘
朝無し昼ピーマンの肉詰め（240）ブロッコリー&ミニトマト（20）豆腐となめこの味噌汁（70）からあげ（150）さつまいもとほうれん草のバタポン炒め（70）⇒550Cal夜干物（220）...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.4kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764165.html
ベーベちゃん、何が言いたいんでちゅか？ - さーりん
朝食ツイストドーナツ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く１杯分（＋ペパたま）ポテトサラダ玉子焼き海鮮カツ鶏皮のから揚げ緑茶夕食ごはん 茶碗軽く１杯分あごだし鍋緑茶りんご黒酢水麦茶...
- Height
- 155cm
- Weight
- 72.6kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5763947.html
1/26 - コウタ
記録済み16.3494
- Height
- 155cm
- Weight
- 55.8kg(-6.6kg)
- Fat
- 29.3%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5763938.html
わからない - やるきママ
たまに49kg台に乗るようになってきた。やっと生活も落ち着き、自分の中で2期目スタート。45kgまで頑張るぞ！
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.1kg(-8.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763450.html
順調にリバウンド中（泣） - 猿宮
ダイエットやるやる詐欺状態で全然やれておりません。連日とんでもなく食べております。記録つけてないけど、一昨日は遂に禁断の50kg到達のリバウンド状態。やっちまったわ～(¯―¯٥)もう2度と見たくない体...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.9kg(-6.1kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763389.html
寝るまえの - 猫と団子
おやつ最高です。
- Height
- 155cm
- Weight
- 59.8kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763302.html
11日目 - 睡眠
朝なし昼夜間食2日休んでしまったので改めて頑張ります～！横から見たときのおしりが小さくなった気がしますo(^-^o)、とポジティブに考える(褒めて伸びるタイプ)お通じ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 62.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763294.html
59kg 36.2%（断食日） - まち＠月曜断食
お腹もぼよんぼよん。旦那には太った？と気付かれちょっと嫌味を言われるようになった。座っててもお風呂はいってもおなかのお肉がわかる。最近はワインを飲み過ぎてしまう。そしてつまみもさきいかとかだけならいい...
- Height
- 155cm
- Weight
- 59kg(-1kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763225.html
無題 - メーテル
A
- Height
- 155cm
- Weight
- 75.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/20/5759447.html
朝ごはんもりもり - max
ちゃくちゃくと増えてるな.......(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
- Height
- 155cm
- Weight
- 52.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/19/5759123.html
エシレバター - みつろん
うまっ！デブまっしぐら➰
- Height
- 155cm
- Weight
- 65.2kg(-6.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/19/5758754.html
無題 - yu-yuu
この1か月色々あったけど78.9kg→77.3kg結果▼1.6kgトータル5ヶ月で ▼▼18.7kgまた気合い入れ直して 頑張るぞー
- Height
- 155cm
- Weight
- 77.3kg(-18.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/17/5758144.html
１日目 - みー
朝：りんご１個
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.9kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/15/5756227.html
今が頑張り時！ - オリーブ
24時間断言してました！今日は豚足でコラーゲン補給に、晩ごはんにペヤングのモノホン焼きそば半分食べてしまった…。小岩井の野菜ジュース、青汁も追加です！...
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.9kg(-10.6kg)
- URL
- /diaries/2021/01/11/5753556.html
残りの3日 - もち
31日に母の家に行き、泊まる予定！2人で餃子とお好み焼き作るかー！と話してるので、年末年始はどんどこ増量祭り！＼(^o^)／お正月は寝て過ごす〜！笑その間〜30日は糖質制限増し増しで。朝食 SAVAS...
- Height
- 155cm
- Weight
- 60.6kg(-6.9kg)
- URL
- /diaries/2020/12/28/5745501.html
49.6kg 29.2% - えびび
三連休ダイエット1日目今月前半に頑張ったおかげで何とこんな期間に三連休をする事ができた！やったー。24日に友だちと焼き肉という以外には予定もないし何故かこのタイミングで体重が今年一番減ってるのでこれを...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.6kg(-2.8kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2020/12/24/5743501.html
ダイエット11日目♪ - ベリー姫☆
ふえたー。
- Height
- 155cm
- Weight
- 60.1kg(-0.9kg)
- Fat
- 33.9%
- URL
- /diaries/2020/12/22/5742142.html
タニタ様、沈黙する - ぽんた
昨日は体調食欲共に下降気味だったので、とにかく休むこと優先で食べずに寝たら当たり前ですが体重落ちました。水分抜けただけですが。こんな調子もタニタ様は、きちんと記憶されているのですが最近このアプリに書き...
- Height
- 155cm
- Weight
- 67.9kg(-0.1kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/12/21/5742020.html
シュークリーム - マギー
週明けから戻りか便さえでればいけそうな気がする！？朝フラフープ30分ぶるぶるマシーン腰あげ五分こうかくと運動たりない
- Height
- 155cm
- Weight
- 58.4kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2020/12/15/5738226.html
体年齢46才 - くびれ体
2020年12月5日155cm,46才55.9kg,28.5%ーーーーーー日記開始2011年2月37才、51.9kgーーーーーー昨日は、ブルブル1セット、散歩8500歩
- Height
- 155cm
- Weight
- 55.9kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2020/12/05/5732240.html
無題 - でぶ
ら
- Height
- 155cm
- Weight
- 79.8kg(-8.1kg)
- URL
- /diaries/2020/12/01/5729403.html
n日目 - てぃら
体重記録のみ
- Height
- 155cm
- Weight
- 57.3kg(-7.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/30/5729069.html