ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

やってしまった - ソフィア

昨日の夜、イライラしていました(子どもが勉強しない)。寝つきが悪いので、5年程前から「マイスリー」という睡眠導入剤を処方してもらって飲んでいます。これが「睡眠前健忘(もの忘れ)」があります。私はどうし...

Height
155cm
Weight
78.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339729.html

カリフラワーライス。 - yuu..♡*⃝⑅⃝

今日は不食日なので、耐えるために(笑)あちこち買い物へ。と言っても日用品や食料品を買いに行っただけですが。笑さてさて、ずっと気になってたカリフラワーライス。皆さん知ってますか?( * ॑꒳ ॑* )ネ...

Height
155cm
Weight
58kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339707.html

(>人<;) - ぷうぷう

昼食 ピザパン、コーヒーやっちゃった。夜中にケーキ食べちゃった。増えちゃった。初心に戻れ私!

Height
155cm
Weight
50.9kg(-8kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/06/24/5339678.html

★29日目★(下書き) - 芋っ娘

68.2(朝)ああああああああああああああああああ68キロ台には戻りたくなかったのにいいいいいい(泣昨日夕飯遅かったし、Cal高いし、お通じないし等、いろいろ重なったからだとは思うけどショック(><)...

Height
155cm
Weight
68.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339622.html

26日目 - さんとす

朝食:トースト(120kcal)・オリゴ糖入りアイスカフェラテ(140kcal)昼食:スリムアップスリムカフェラテ(195kcal)夕食:つ、ついに!!!!61kgスタート→1週目60kg台→2~3週...

Height
155cm
Weight
58.8kg(-2.6kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2019/06/24/5339572.html

6/24▶︎ - みぃ

-----昨日の記録…_φ(・_・ 運動ナシ---《食事》------8:00)ツナサラダ、鮭の西京焼き、トマト10:00)レンコンのきんぴら、19:00)お刺身(アジ、タコ)、白米間食)カロリーメイ...

Height
155cm
Weight
60.6kg(-7.4kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2019/06/24/5339537.html

… - すぬ

Height
155cm
Weight
51.6kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339532.html

土日は太る… - 真樹

家族のごはんを朝昼晩作って行動を共にすると運動の時間もないし。今日は朝ジリアンマイケルズのステージ1、昼にステージ2で汗だく(;`・ω・)とりあえず食事は500~1000kcalは摂取したいかなぁ。最...

Height
155cm
Weight
43.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339453.html

今日から4週目 - 今年こそ美容体重✨

とりあえず続いた自分を褒めてあげよう(..、)ヾ(^^ )で、この50キロが今までは越えられなかった壁なのも知っている、、、今回こそは超えれるんだ!

Height
155cm
Weight
50kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339377.html

6月の生理始まる - ぐでたまっ子

昨日は久しぶりのランニング。

Height
155cm
Weight
65.9kg(-2.5kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/06/24/5339315.html

雨【豆乳、意識期間中】 - M

雨の日、30分かけて出勤してみる?やる気が少し。★★★徒歩30分通勤歩いた、えらい\(^o^)/朝■お通じ◎豆乳青汁りんご、キウイヨーグルトチョコレート昼■★ジャスミンティー緑茶春雨サラダチャーハンラ...

Height
155cm
Weight
69.9kg(-2.3kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2019/06/24/5339284.html

221 - さん

221日目。後34日。

Height
155cm
Weight
44kg(-4kg)
Fat
23.2%
URL
/diaries/2019/06/24/5339190.html

ようやく - ばんか

重い腰をあげました。すぐに甘いものとかお菓子とか食べたくなっちゃう。生理も終わるしここから頑張りたいな…エクササイズ1回

Height
155cm
Weight
54.5kg(-1.4kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/06/23/5339147.html

ダイエット34日目 - パール

56Kg⇒53.7(前日比-0.3)33.3%⇒31.9(前日比-1.4)(朝食)トマトジュース 黒酢(昼食)雑穀米 味噌汁 ふきの油炒め ジンギスカン タラのバター炒め サクランボ(夕食)玄米フ...

Height
155cm
Weight
53.7kg(-2.3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2019/06/23/5339139.html

仕切り直します! - 典型的なデブ。

色々停滞していましたがもう一度仕切り直します!目先に囚われず一歩一歩。自分を好きになりたい。朝きのこご飯(えのき・舞茸・油揚げ・もち麦ごはん)昼汚弁当ひじき煮(ひじき・大豆・にんじん)切り干し大根(切...

Height
155cm
Weight
60kg(-1kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2019/06/24/5339133.html

無題 - ミドリ

昨日の記事に、読みましたをありがとうございました。携帯をiPhoneに変えたので、記録を再開しました。心を大切に、痩せていけたらいいなあ。ゆっくり頑張ります。...

Height
155cm
Weight
69.3kg(+5.1kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/06/23/5339067.html

痩せる!決意を書く!の巻 - ゆーり。

ちょうど一年前に脂肪溶解注射お腹に打って、51㌔→最終48.7㌔くらいまで落としたんだけどそこまで劇的なリバウンドはしてないからキープできてると思うてかほぼ毎日のように甘いもの摂取してても大きな変動な...

Height
155cm
Weight
49kg(0kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2019/06/23/5339024.html

2141日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎パスタ夜◎なし§運動§ウォーキング

Height
155cm
Weight
69.1kg(+16.2kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5339010.html

6/23食べすぎた - ガウェイン

今日の目標は800kcalだったけど998kcalでした。お菓子を食べたからです。反省して明日からは切り替えて頑張ります。なかなか57kgから動きません。6月中に56.5kgにはなりたいなー。...

Height
155cm
Weight
57kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338973.html

明日の通院の準備~ - わたし

朝寝坊した〜気がついたら9時間近ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ起きて家事を頑張った(笑)ラジオ体操を忘れて昼に2回やって帳尻合わせ(笑)午後にはいつも通りになった!ゴロゴロしない様にバランスボールの上に...

Height
155cm
Weight
111.2kg(+0.2kg)
Fat
58.6%
URL
/diaries/2019/06/23/5338943.html

「」 - ミルテ

朝梅大根汁、プロテインシェイク間食キャベツの酢漬け、ベビーチーズ1つ

Height
155cm
Weight
48.8kg(-19.2kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338811.html

ランニング◎ - すぅ

今日はしっかりランニングで汗を流せた。朝イチの体重測りわすれたから夜の分だけ記録〜

Height
155cm
Weight
61.3kg(-16.7kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/06/22/5338330.html

47.9kg/20.2% 昨夜は焼肉! - god

昨日は、仕事後に上司のおごりで焼肉屋へ☆帰宅後、しばらくお腹ピーピーでした_:(´ཀ`」 ∠):年々、脂身が苦手になるお年頃。笑<昨日の食事> カロリー計算なし朝 青汁+野菜ジュース、サラダ、ゆで卵、...

Height
155cm
Weight
47.9kg(-2.1kg)
Fat
20.2%
URL
/diaries/2019/06/22/5338327.html

42日目★家事育児ダイエット - すもも

なんでだろ~痩せてるよ飲みに行くのを控えただけだよ。今日は掃除と子供と遊ぶ日

Height
155cm
Weight
53.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5338067.html

出来る事を - セラ

測定お休みの間にだいぶん増加しているのはポッコリお腹で自覚していたので、悪あがきのように出来る事をそこそこ頑張っておりました。←自分で言う。wwとはいえ、増加していますが。(*´ω`)ゝ ww・第一に...

Height
155cm
Weight
42.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5337944.html

無題 - あにー

昨日がっつり食べたのにちょっと体脂肪減ってる。昨日はチートデイになったのかな。間食したもの・歌舞伎揚2枚・ピノ1箱・かりんとう本当に「食べない時間を長くする」「お腹空かない時は食べない」これがすごい効...

Height
155cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/06/22/5337928.html

記録 - ひよこ

記録

Height
155cm
Weight
49.3kg(-1kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2019/06/22/5337783.html

置き換えは落ちる - ソフィア

月水金とパートに行っています。パートの日はお弁当を持っていきます。とは言え、自分のお弁当をわざわざ作るのは面倒なので、前の日のおかずをそのまま取り分けておいて持っていきます。パートが休みの日は豆乳プロ...

Height
155cm
Weight
77.6kg(-10.4kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337618.html

戻りました(笑) - あねもね

体重戻りました(笑)でも、昨日の朝よりは減ってる

Height
155cm
Weight
49.7kg(-1.9kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/06/21/5337403.html

53キロ台定着? - マギー

しかし、後半だときがぬけないな、、いつ54キロ台に戻るかわからない恐怖足も尻もでかいな!がんばれ私

Height
155cm
Weight
53.7kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5337211.html