ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通体重(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満(1度)(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満(2度)(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満(3度)(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満(4度)(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

44.7kg/19.6% - god

昨日は海から帰ってきて、そのまま休むことなく相方さんのお店の手伝い。朝2時起きでサーフィン2ラウンド、それだけでもクタクタだったけどお店もめちゃ忙しかった〜。夜ご飯作る気もせず、ちゃちゃっと食べて死ん...

Height
155cm
Weight
44.7kg(-5.3kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2020/07/13/5619482.html

411日目 - さんとす

2020年7月13日(月)411日目朝食(370kcal)・マクドナルド チーズバーガー(次女残し)(230kcal)・スクランブルエッグ(次女弁当残り)(50kcal)・低脂肪乳のオリゴ糖入りアイス...

Height
155cm
Weight
47.7kg(-13.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/07/13/5619481.html

★140日目★(下書き) - 芋っ娘

61.5(朝)☆食事☆・無し昼・セメント(350)⇒350Cal夜・夏休みとひき肉のあんかけ+豆腐(300)・舞茸の味噌汁(50)⇒350cal間・無糖カフェオレ(100)⇒Cal☆運動☆・歩数・・・...

Height
155cm
Weight
61.5kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619368.html

ダイエット91日目(3歩進んで2歩下がる) - 猿宮

仕事後に旦那と買い物に行くことになっていて、帰宅後バタバタとお出かけ。正直昨日も店はマジで忙しく、お出かける前から既にお疲れの私‪(¯ω¯ ) ʟєṿєʟ4 sᴀʀᴜᴍɪʏᴀᴴᴾ ▓▓░░░...

Height
155cm
Weight
50.4kg(-5.6kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2020/07/13/5619352.html

好き勝手飲み食い - みつろん

そりゃふとるよねーでもたのしいおいしい

Height
155cm
Weight
70.8kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619262.html

落ち着いてきた - 真樹

太ってすぐはお腹周りの肉やお尻が邪魔でしょうがなかったけど、体感的にスッキリしてきた!今年はどこかに行くために痩せる目標たててないからゆっくり減らしていく(*_*)...

Height
155cm
Weight
44.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619254.html

7/13 - コウタ

記録済み昨日のビールが効いてるな…□腹筋もっと30日腹筋 23日目□筋トレ最強お尻トレーニング 32日目□ジョギングジョギング 39分 5.62㎞8.5㎞/h

Height
155cm
Weight
57.4kg(-5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/07/13/5619231.html

2020/07/13 - まんまる

△朝◯◯昼間食夜*

Height
155cm
Weight
55kg(-6.8kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/07/13/5619192.html

生理4日目 - すぬ

朝 ヨーグルト 豆乳昼 弁当 サラダ カップケーキ夜今月末までに55.2!

Height
155cm
Weight
56.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619101.html

62.5kg 38.9%(不食日) - まち@月曜断食 

(不食日)

Height
155cm
Weight
62.5kg(+0.5kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2020/07/13/5619093.html

今日からまた仕事 - さーりん

朝食ハムチーズパンアップルパイ青汁ミルク昼食ごはん 茶碗軽く1杯分(+ごま塩)なすの揚げびたしねぎ入り玉子焼きほっけフライサイコロステーキ緑茶...

Height
155cm
Weight
73.6kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619074.html

▶︎7/12 前日比+0.9kg - みぃ

摂取カロリー total 1647kcal P:68.5g ⭕️F:82.8g ❌C:149.7g最終食事時間 20:00

Height
155cm
Weight
63.1kg(-1.7kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2020/07/12/5619054.html

ビール - max

ビール沢山飲んだ〜炭水化物もとった!!!!!今日は気をつけなくてはなー

Height
155cm
Weight
50.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619050.html

+200 - らもちゅ

増加がとまらないwシャトレーゼの糖質オフのピザ食べたりしたらそりゃ増えるよね( ̄▽ ̄;)朝 シャトレーゼの糖質オフのピザ フランスパン2キレ夜 枝豆 鯖缶 牛脂スープ 野菜炒め間食 MCTオイルコーヒ...

Height
155cm
Weight
61.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2020/07/13/5619003.html

7/10〜7/12 - あにー

増えましたね。昨日は夜も炭水化物取ったから?この3日間は実家に帰っていたので、朝食も取ったけど、常に胃がもたれているような感覚がありました。やっぱり私の場合は空腹感があった方がいいです。また気を取り直...

Height
155cm
Weight
54.1kg(-0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/07/13/5618983.html

【勇気、ときめきが人生を変える】w70 - 自己管理しろ

毎日理想をイメージしたり、視界に入れる。目標:w65cmNoオン下腹部引き締まり、引き締まりヒップ、セルライトのない脚華奢な肩周り・二の腕ーーーーーーーーーーーーーー23時、0時♡、5時台〜♥朝活■お...

Height
155cm
Weight
56.1kg(-16.1kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2020/07/13/5618947.html

やば… - さぼてんちくちく

生理きたかな…朝昼起床のためなし昼キャベツ×チキンラーメンサラダチキンスープ目玉焼きウィンナー×3本バナナ×1間食ギャバンチョコ(小袋×1)おやつ豆アジ干物×3落花生(一掴み)夜キャベツ×鯖缶×ごぼう...

Height
155cm
Weight
95kg(+3kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618873.html

Day 22 - Andy

7/12(日) ☂️ 22日目朝: 77.7(?) 43.7夜: 78.5 43.2【朝】9:30サラダ、魚肉ソーセージ【間】11:30フローズンヨーグルト【昼】12:30カップ焼きそば(梅昆布茶...

Height
155cm
Weight
78.5kg(-0.2kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2020/07/12/5618871.html

2526日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎味噌汁、ピザトースト夜◎ご飯、ポテチ、キットカット§運動§半身浴

Height
155cm
Weight
59.8kg(+6.9kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618859.html

お腹痛い。。。(泣 - くのあ

【回復】前日比-0.7kg、+0.2%不食の間隔が近かったからか、思ったほど体重が減らなかった。久しぶりに予定がないから二度寝して10時起床。が、起きて早々、猛烈な腹痛に襲われてトイレの住人になってし...

Height
155cm
Weight
63.6kg(-6.6kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2020/07/12/5618816.html

7日目 - 雪うさぎ

育毛対策に養命酒製造の黒酢を飲み、ベネファージュという育毛剤を使い始めてみた。効くといいな~朝チーズパン春巻鳥もも3かけ卵焼き1切れコーヒー牛乳サプリ昼遅めの朝食のためなし15時おやつ糖質制限チーズケ...

Height
155cm
Weight
95.7kg(+6.1kg)
Fat
56.3%
URL
/diaries/2020/07/12/5618801.html

減った - さちきち

今日はお通じがまだ出ない。でも体重は減った。看護婦さんが言っていたけどお通じは毎日出なくてもいいそうだ。でも毎日出したいよね。それでは昨日のレコーディングいってみよう!朝 プロテイン昼 冷奴、ところて...

Height
155cm
Weight
77.2kg(-2.7kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2020/07/12/5618657.html

今日はお休み - あさみ

あまりにも汚くて朝から掃除機かけた。洗濯機も回しているけど今日は外に干せるかなあ?今は晴れているけど天気予報はお昼から雨

Height
155cm
Weight
73kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/07/12/5618486.html

停滞中 - momo

中々落ちません。お酒の代わりに甘いものが欲しくなるし…。

Height
155cm
Weight
52.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/07/09/5616214.html

50.7kg 29.3% - えびび

ここ最近では今日が一番やせてる!50キロきりたいね。。。8月末までに45キロとか目指したいけどそこまでいかないにしても目標高めに46.7キロは最低でも目指します。今よりマイナス4キロ。やっと痩せてきて...

Height
155cm
Weight
50.7kg(-1.7kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/07/09/5615918.html

11 - ぴん

久しぶりに祖母の家に行って1泊して帰って来てからと言うもの体重計怖くて乗れない…2日で3キロ。やらかした。しばらく乗ってない。元の食生活に戻している。...

Height
155cm
Weight
54.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/07/08/5615651.html

2020.7.7の記録(月曜断食5週目) - まさまさ

BMI 24.0脂肪率 33.0筋肉 36.4水比記録 50.2内臓脂肪 6.5骨量 2.3基礎代謝 1117.7たんぱく質 13.0肥満度 13.0ボディ年齢 46脂肪除体重 38.6

Height
155cm
Weight
57.7kg(-4.8kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/07/08/5615283.html

騒音 - カカオ豆さん

朝からとんでもない騒音が発生してびっくり…。雷…?とも思ったけど違いました。朝からこんな爆音はびっくりしてしまいました…。ものすごい揺れた…びっくりした…こわかった…ドンドンドンってすごかった…かなり...

Height
155cm
Weight
74.8kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2020/07/08/5615166.html

少しだけ - 猫と団子

減った(^。^)y-~

Height
155cm
Weight
56.2kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/07/08/5614829.html

6日目 - kjwxxx

朝/食パン、チーズ、バナナとシリアルにヨーグルトとハチミツかけたもの昼/キャベツとブロッコリーとチキンのサラダ、マグロのお寿司、チーズささ身カツ、プロテイン飲料夜/チンもやし、豆腐フィットボクシン...

Height
155cm
Weight
64.5kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/07/06/5613982.html