ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

【女の子week 38歳】 - 美美子

早起きの朝家事、**お通じあり朝■ ★緑茶ホット 昼■夜■

Height
155cm
Weight
73.5kg(+1.3kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2017/12/19/4871362.html

【計測無し】今日の筋トレ - hiro@出戻り

スクワット 30×4つま先上げ 30×2 記録書く前に日付け変わってしまったので日付をいじって更新! 体調おかしい一日だったけど、日付け変わる直前になんとか下半身の筋トレ出来た…!! 本当は...

Height
155cm
Weight
47.5kg(-2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/12/18/4871305.html

38日目 - yuri

朝→チョコメロンパン、バナナ、ホットレモン昼→弁当(持参)夜→納豆ヨーグルト玉ねぎ入り、おでん、蓮根と人参のきんぴら間食→ナッツ、チョコレートケーキ、カフェラテ、コーヒー運動→ストレッチ、スクワットチ...

Height
155cm
Weight
58.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871304.html

体調不良 - まゆ

調子が良くないので本日お休み。

Height
155cm
Weight
72.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871248.html

ジム - るんこ

なかなか行けない

Height
155cm
Weight
49.7kg(0kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/12/18/4871246.html

ぽえーん - ごーや

体重が増えた理由は分かってます。食べた割に動いていないからです。どうにかして年末までにはギリギリでも80kg台にいきたいです。年明けまで2週間。頑張ろう。...

Height
155cm
Weight
92kg(+0.6kg)
Fat
51.8%
URL
/diaries/2017/12/18/4871197.html

1594日目 - 京

§食事§朝◎焼きそば昼◎チョコパイ夜◎イナダ寿司、ご飯、キムチ、明太子、海老天§運動§ウォーキング

Height
155cm
Weight
75.4kg(+22.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871163.html

1日目 - むっく

昼 明太パスタ トマトチキン夜 豆腐 トマトソース 鯖の缶詰め

Height
155cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871125.html

60日目 - アルパカ

朝鍋ひじきの煮物小ご飯青汁昼鶏肉野菜スープ小ご飯間食いちごブッセ夜アラ煮野菜スープ小ご飯運動スクワットフリパラオチョ二の腕ねじり

Height
155cm
Weight
59.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871122.html

水分46.5 筋肉42 - Madam Maruko

こんなに増えるもんか?昼食べんかったのに。

Height
155cm
Weight
66.6kg(-13.5kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2017/12/18/4871119.html

年内最後の血液検査☆ - まる。

結果は♡HbA1c 6.1♡ 正常値(´▽`*)アハ他の数値も 正常値になりました良かったぁ~でも。(ㆆ_ㆆ)……帰ってからパンや。お饅頭食べたから……また のんびり 仕切り直しです♡...

Height
155cm
Weight
57.5kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871103.html

休み - ぷーた

今日は代休で1日中寝てた生理始まったのもあって、運動もせず本気で寝て過ごしてしまったそれはそうと明日仕事行きたくないなー年末が近いせいか、憂鬱な会議ばっか。。。ストレスで食べ過ぎる危険大だ(¯―¯٥)...

Height
155cm
Weight
67kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4871096.html

もうちょい!! - ako

今生理中(>_<)終わったら痩せ期~~!頑張ろう!!!!!

Height
155cm
Weight
56.4kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870983.html

12/18 食べたもの「はらはら」 - ミルテ

朝バターコーヒー、ブロッコリーとウインナー炒め、ゆで卵間食カップケーキ半分、シュトーレン昼ブロッコリー、ゆで卵、鯖キムチーズ晩プロテインシェイク(アーモンドミルク100)、鯖カレースープゼロカ...

Height
155cm
Weight
49.7kg(-18.3kg)
URL
/diaries/2017/12/18/4870799.html

年末が近い - ソルナ

もう18日なのかと思うと、あ、急がないと、という心境になります。とは言え、年内に必要な仕事は着々進めてはいるのですが…。気持ちが焦るのは仕方ないのかな。年賀状とかもやらないとなーとは思いつつ、こちらは...

Height
155cm
Weight
88.8kg(-1.3kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2017/12/18/4870772.html

3日目。 - 咲

休日。家で過ごす。【食事内容】12/17…朝65.7kg、夜66.1kg。夕便あり。朝食はバナナ3分の1本、てりやきハンバーガー(226kcal)。昼はミートスパゲティ、肉野菜炒め。夜はカレー、カツ、...

Height
155cm
Weight
65.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870673.html

12/17 - ぽよ

尻トレ1日目14:30 プロテイン、玄米、味噌汁、かぼちゃの煮物、納豆17:00 イエロースムージー20:00 ジェリービーンズ6つ22:50 おでん(だいこん、ソーセージ)、卵サラダ、ツナサラダ、ご...

Height
155cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/17/4870451.html

きのうはデートでした - なちゅ

白くんとぶらぶらしたりウインドウショッピングしたり約束してたマックのグラコロ食べたりいつものように楽しく過ごしました。基本敬語の会話ですがいつもお互い笑ってるようなそんな感じで、端から見たらどんな風に...

Height
155cm
Weight
65.9kg(-6.9kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2017/12/17/4870137.html

36日目 - ゆな

明日は食事会あるので、食べます✨(。・。・)ノ楽しみでーす⭐

Height
155cm
Weight
70kg(-3.6kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2017/12/17/4869838.html

痩せないなぁ、、、 - まほ

まぁ、食事制限でけてないからだけど_(:3 」∠)_明日から諸事情により禁酒しなくちゃいけないので、ついでにダイエットもできるといいな☆

Height
155cm
Weight
68.7kg(+7kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/12/16/4869782.html

ダイエット再開 - きりや

面倒になってダイエットサボってしまっていたら、いつの間にかまたもや70kg代になってしまっていました……やばいよやばいよダイエット再開して改めて毎朝体重測り始めて8回目68.6kgになっていました!今...

Height
155cm
Weight
68.6kg(-2.2kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2017/12/16/4869080.html

最低記録⭐️ - mikko

ちゃんとカロリー計算意識して生活、この調子でいきたい。果物がお友達。

Height
155cm
Weight
43.8kg(-1.7kg)
Fat
18.2%
URL
/diaries/2017/12/15/4869018.html

12/15 - こう

朝 炊き込みご飯おにぎり昼 パウンドケーキ、ウイダー晩 ご飯、銀だらみりん、青菜、煮物、納豆間食 ハムリンパマッサージストレッチなんでか分からないけど、体重落ちた。帰宅後、パジャマのパンツも少しゆるく...

Height
155cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868922.html

メダカたち - ミスティ

メダカ鉢、完成して赤いメダカも元気に(?)冬眠してます❤️赤い子は東天紅、背中が光ります。白い子はミユキから生まれた子で、やっぱり背中が薄緑やピンクに光ります。このままワイルドに外で冬越しできれば、春...

Height
155cm
Weight
50.4kg(-7.6kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/12/15/4868902.html

初日記 - ゆき

11月22日ダイエットスタート3週間ちょいでなんとか5kg《運動》夜に6~8kmウォーキング腹筋腕立てスクワット10×3《食事》朝:おにぎり1個昼:野菜炒め・スープ・ヨーグルト夜:なし夜に友達と外食予...

Height
155cm
Weight
80kg(-5kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868760.html

212日目 - まる

今日もバタバタな1日~ウォーキング出来ず(>_<)

Height
155cm
Weight
53.4kg(-30kg)
URL
/diaries/2017/12/14/4868400.html

昨日 - いまだ

晩ご飯にイタリアンのお店でかぼちゃのニョッキを食べたクリームソースが余ったのでフォカッチャを頼んだら「これピザの生地なの?」ってモノが来たけど美味しかったからいっかそしてやはり体重は増える、と炭水化物...

Height
155cm
Weight
54.1kg(-0.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2017/12/14/4867889.html

無題 - 全力投球

体調△仕事忙しい

Height
155cm
Weight
61.7kg(-0.3kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2017/12/14/4867706.html

計測 - siam*

計測のみ!

Height
155cm
Weight
96.8kg(-15.7kg)
URL
/diaries/2017/12/11/4865282.html

女の子の日(´・ω・`) - たろ

始まっちゃいましたよー!女の子の日‼一ヶ月で体重が減りにくいし食欲の沸く日です(´・ω・`)でもあと少しで終わりって考えて終わったら痩せ期だって考えてがんばります!今年の目標クリアできたら思いきって髪...

Height
155cm
Weight
50.4kg(-1kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2017/12/10/4864621.html