155cm 体重とBMI・体型
身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
155cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に155センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.55 × 1.55 ＝ 52.9(kg)
この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（155cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 38.4kg
- BMI17
- 40.8kg
- BMI18
- 43.2kg
普通体重（155cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 44.4kg
- BMI19
- 45.6kg
- BMI20
- 48.1kg
- BMI21
- 50.5kg
- BMI22
- 52.9kg ※155cmの標準体重
- BMI23
- 55.3kg
- BMI24
- 57.7kg
肥満（1度）（155cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 60.1kg
- BMI26
- 62.5kg
- BMI27
- 64.9kg
- BMI28
- 67.3kg
- BMI29
- 69.7kg
肥満（2度）（155cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 72.1kg
- BMI31
- 74.5kg
- BMI32
- 76.9kg
- BMI33
- 79.3kg
- BMI34
- 81.7kg
肥満（3度）（155cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 84.1kg
- BMI36
- 86.5kg
- BMI37
- 88.9kg
- BMI38
- 91.3kg
- BMI39
- 93.7kg
肥満（4度）（155cm BMI40～）
- BMI40
- 96.1kg
- BMI41
- 98.5kg
- BMI42
- 100.9kg
- BMI43
- 103.3kg
- BMI44
- 105.7kg
155cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
やってしまった - ソフィア
昨日の夜、イライラしていました（子どもが勉強しない）。寝つきが悪いので、5年程前から「マイスリー」という睡眠導入剤を処方してもらって飲んでいます。これが「睡眠前健忘（もの忘れ）」があります。私はどうし...
- Height
- 155cm
- Weight
- 78.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339729.html
カリフラワｰライス。 - yuu..♡*⃝⑅⃝
今日は不食日なので、耐えるために(笑)あちこち買い物へ。と言っても日用品や食料品を買いに行っただけですが。笑さてさて、ずっと気になってたカリフラワｰライス。皆さん知ってますか？( * ॑꒳ ॑* )ネ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 58kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339707.html
(＞人＜;) - ぷうぷう
昼食 ピザパン、コーヒーやっちゃった。夜中にケーキ食べちゃった。増えちゃった。初心に戻れ私！
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.9kg(-8kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339678.html
★29日目★（下書き） - 芋っ娘
68.2（朝）ああああああああああああああああああ68キロ台には戻りたくなかったのにいいいいいい（泣昨日夕飯遅かったし、Cal高いし、お通じないし等、いろいろ重なったからだとは思うけどショック（＞＜）...
- Height
- 155cm
- Weight
- 68.2kg(-3.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339622.html
26日目 - さんとす
朝食:トースト(120kcal)･オリゴ糖入りアイスカフェラテ(140kcal)昼食:スリムアップスリムカフェラテ(195kcal)夕食:つ、ついに!!!!61kgスタート→1週目60kg台→2～3週...
- Height
- 155cm
- Weight
- 58.8kg(-2.6kg)
- Fat
- 33.8%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339572.html
6/24▶︎ - みぃ
-----昨日の記録…_φ(･_･ 運動ナシ---《食事》------8:00）ツナサラダ、鮭の西京焼き、トマト10:00）レンコンのきんぴら、19:00）お刺身（アジ、タコ）、白米間食）カロリーメイ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 60.6kg(-7.4kg)
- Fat
- 36.3%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339537.html
… - すぬ
…
- Height
- 155cm
- Weight
- 51.6kg(-4.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339532.html
土日は太る… - 真樹
家族のごはんを朝昼晩作って行動を共にすると運動の時間もないし。今日は朝ジリアンマイケルズのステージ1、昼にステージ2で汗だく(；`・ω・)とりあえず食事は500～1000kcalは摂取したいかなぁ。最...
- Height
- 155cm
- Weight
- 43.1kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339453.html
今日から4週目 - 今年こそ美容体重✨
とりあえず続いた自分を褒めてあげよう(..､)ヾ(^^ )で、この50キロが今までは越えられなかった壁なのも知っている、、、今回こそは超えれるんだ！
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339377.html
6月の生理始まる - ぐでたまっ子
昨日は久しぶりのランニング。
- Height
- 155cm
- Weight
- 65.9kg(-2.5kg)
- Fat
- 40%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339315.html
雨【豆乳、意識期間中】 - Ｍ
雨の日、３０分かけて出勤してみる?やる気が少し。★★★徒歩３０分通勤歩いた、えらい＼(^o^)／朝■お通じ◎豆乳青汁りんご、キウイヨーグルトチョコレート昼■★ジャスミンティー緑茶春雨サラダチャーハンラ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.9kg(-2.3kg)
- Fat
- 42.9%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339284.html
221 - さん
221日目。後34日。
- Height
- 155cm
- Weight
- 44kg(-4kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339190.html
ようやく - ばんか
重い腰をあげました。すぐに甘いものとかお菓子とか食べたくなっちゃう。生理も終わるしここから頑張りたいな…エクササイズ1回
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.5kg(-1.4kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339147.html
ダイエット34日目 - パール
56Kg⇒53.7（前日比-0.3）33.3%⇒31.9（前日比-1.4）（朝食）トマトジュース 黒酢（昼食）雑穀米 味噌汁 ふきの油炒め ジンギスカン タラのバター炒め サクランボ（夕食）玄米フ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339139.html
仕切り直します！ - 典型的なデブ。
色々停滞していましたがもう一度仕切り直します！目先に囚われず一歩一歩。自分を好きになりたい。朝きのこご飯（えのき・舞茸・油揚げ・もち麦ごはん）昼汚弁当ひじき煮（ひじき・大豆・にんじん）切り干し大根（切...
- Height
- 155cm
- Weight
- 60kg(-1kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2019/06/24/5339133.html
無題 - ミドリ
昨日の記事に、読みましたをありがとうございました。携帯をiPhoneに変えたので、記録を再開しました。心を大切に、痩せていけたらいいなあ。ゆっくり頑張ります。...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.3kg(+5.1kg)
- Fat
- 46%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339067.html
痩せる！決意を書く！の巻 - ゆーり。
ちょうど一年前に脂肪溶解注射お腹に打って、51㌔→最終48.7㌔くらいまで落としたんだけどそこまで劇的なリバウンドはしてないからキープできてると思うてかほぼ毎日のように甘いもの摂取してても大きな変動な...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49kg(0kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339024.html
2141日目 - 京
§食事§朝◎なし昼◎ﾊﾟｽﾀ夜◎なし§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.1kg(+16.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5339010.html
6/23食べすぎた - ガウェイン
今日の目標は800kcalだったけど998kcalでした。お菓子を食べたからです。反省して明日からは切り替えて頑張ります。なかなか57kgから動きません。6月中に56.5kgにはなりたいなー。...
- Height
- 155cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338973.html
明日の通院の準備～ - わたし
朝寝坊した〜気がついたら9時間近ﾋｨｨｨｨｨ(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ起きて家事を頑張った(笑)ラジオ体操を忘れて昼に2回やって帳尻合わせ(笑)午後にはいつも通りになった！ゴロゴロしない様にバランスボールの上に...
- Height
- 155cm
- Weight
- 111.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 58.6%
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338943.html
「」 - ミルテ
朝梅大根汁、プロテインシェイク間食キャベツの酢漬け、ベビーチーズ1つ
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.8kg(-19.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338811.html
ランニング◎ - すぅ
今日はしっかりランニングで汗を流せた。朝イチの体重測りわすれたから夜の分だけ記録〜
- Height
- 155cm
- Weight
- 61.3kg(-16.7kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5338330.html
47.9kg/20.2% 昨夜は焼肉！ - god
昨日は、仕事後に上司のおごりで焼肉屋へ☆帰宅後、しばらくお腹ピーピーでした_:(´ཀ`」 ∠):年々、脂身が苦手になるお年頃。笑<昨日の食事> カロリー計算なし朝 青汁+野菜ジュース、サラダ、ゆで卵、...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 20.2%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5338327.html
42日目★家事育児ダイエット - すもも
なんでだろ～痩せてるよ飲みに行くのを控えただけだよ。今日は掃除と子供と遊ぶ日
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/22/5338067.html
出来る事を - セラ
測定お休みの間にだいぶん増加しているのはポッコリお腹で自覚していたので、悪あがきのように出来る事をそこそこ頑張っておりました。←自分で言う。wwとはいえ、増加していますが。(*´ω｀)ゝ ww・第一に...
- Height
- 155cm
- Weight
- 42.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/22/5337944.html
無題 - あにー
昨日がっつり食べたのにちょっと体脂肪減ってる。昨日はチートデイになったのかな。間食したもの・歌舞伎揚2枚・ピノ1箱・かりんとう本当に「食べない時間を長くする」「お腹空かない時は食べない」これがすごい効...
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5337928.html
記録 - ひよこ
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.3kg(-1kg)
- Fat
- 19.7%
- URL
- /diaries/2019/06/22/5337783.html
置き換えは落ちる - ソフィア
月水金とパートに行っています。パートの日はお弁当を持っていきます。とは言え、自分のお弁当をわざわざ作るのは面倒なので、前の日のおかずをそのまま取り分けておいて持っていきます。パートが休みの日は豆乳プロ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 77.6kg(-10.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337618.html
戻りました(笑) - あねもね
体重戻りました(笑)でも、昨日の朝よりは減ってる
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.7kg(-1.9kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337403.html
53キロ台定着？ - マギー
しかし、後半だときがぬけないな、、いつ54キロ台に戻るかわからない恐怖足も尻もでかいな！がんばれ私
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.7kg(-10.3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/21/5337211.html