ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1833日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎冷やし中華、鮭、からあげクン夜◎アメリカンドッグ、アボカド§運動§骨盤回し

Height
155cm
Weight
74kg(+21.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091471.html

昇降運動9日目 - 花

昇降運動40分クリアです!体重は量ってないけど、体型は痩せた感じはしないなー逆に休みの暴食でぷよった感じがする…(o´⌓`o)

Height
155cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091430.html

|・ω・*) - まる。

久しぶりの訪問。(・・;)あんまり。変化なしだけど……。もち麦続いてる(*´▽`*)運動も。少しずつ復活

Height
155cm
Weight
56.4kg(-6.4kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/08/16/5091423.html

ダイエット20日目 - ナト

今日は映画に行ってきました!ヒロアカ見ました(꜆꜄•̀௰•)꜆꜄꜆꜄꜆かっこよかったです(*´△`*)ポップコーン食べちゃいました…(´・∀・`)けど、そこそこ悪くはない日だったと感じます。思い返せば...

Height
155cm
Weight
66.7kg(-3.3kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2018/08/16/5091419.html

食事記録 体重未測定 - フジ

8月16日朝◯ヨーグルト100g◯ホテルの朝食 ご飯なし昼◯大根サラダ130g◯セブンイレブン 親子丼間食◯プロテイン夜◯プロテインセブンイレブンの親子丼美味しすぎ!久しぶりに食べたーというわけで、糖...

Height
155cm
Weight
49.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091383.html

わかっておる。 - ママ37歳

昨日はま寿司にいったから。寝る前にノンアルコールビール飲んだから…あーあ。

Height
155cm
Weight
97.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091143.html

20日目 - ヨコ

朝250昼176夜

Height
155cm
Weight
62.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5090977.html

(´;ω;`) - でぶ

(´;ω;`)

Height
155cm
Weight
69.8kg(-18.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5090908.html

8/16 - ミルテ

朝スリムアップスリムコンポタ、ゆで玉子間食アイスボックス、がつんとミカンバー昼カオス スパイスダイナーで三種あいがけトッピング全部のせスギトラでチョコミントてチョコのジェラート...

Height
155cm
Weight
47.2kg(-20.8kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5090808.html

【水分1.5以上、21時以降食べない】 - M

皮下脂肪35.9%昨日からローズヒップハイビスカスティー。ビタミンや。4月の写真がブスで、改めてみたら74、5キロ時。贅肉は女をくすませる。朝■お通じ普通○○○★ホット豆乳ミルク青汁ハニー★フルーツ盛...

Height
155cm
Weight
70.3kg(-1.9kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2018/08/16/5090669.html

なぜか - 40hope

体重が減らなかった。トイレの回数も少なくなくて、むくみやすくなってきた

Height
155cm
Weight
53.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090273.html

少し戻る - ソルナ

筋肉量40.6基礎代謝1402昨日から食べはじめたから案の定少し増えました。どーんとは増えてないけど…。食べ方に気をつけないとな。

Height
155cm
Weight
81.1kg(-9kg)
Fat
46.7%
URL
/diaries/2018/08/15/5089997.html

2日目 - コロ

体重計り忘れた。やる気あるのか?自分に喝を入れたい。

Height
155cm
Weight
70.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/08/14/5089884.html

今日も野菜野菜野菜! - じゃすみん

頑張るぞー!!朝→酵素ドリンク20昼→トマト夜→水菜アボカドサラダ キムチ納豆

Height
155cm
Weight
52.4kg(-5.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/08/14/5089359.html

2週間経ちました。 - ゆず

昨日は剣道を二時間やってめっちゃ汗かきました。けれど体重が減っていて嬉しかった!カロリーは1000kcal以内に抑えて炭水化物を少なくできたしあと二週間で1kgくらい痩せられると嬉しいな(*´ω`*)...

Height
155cm
Weight
57.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087745.html

day 26 - K

記録

Height
155cm
Weight
95.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/08/11/5086846.html

しばらく - うまこ

旅行のため、ダイエットお休み太って帰ってくると思うけど、帰ったら、また一から頑張る。

Height
155cm
Weight
48.1kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/08/11/5086656.html

ガクッとね - めいころ

停滞期を抜けた途端、ガクッと落ちる体重。減らない間、耐えた甲斐があった。明日帰省です。帰ってきたら2キロは増えてるだろうなー。

Height
155cm
Weight
57.2kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2018/08/10/5086308.html

よかった - たまゆら

増えてない

Height
155cm
Weight
50.5kg(-6.1kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/08/09/5085692.html

頂き物 - 土偶R子

なんか糖質多めの頂き物。いつもお世話になってるパートさんからアイスクリームだの(職場の冷蔵庫壊れてるから食べないと)手作りポテトサラダとか。でも、有り難く頂きました。私のために下さったのだからね。にし...

Height
155cm
Weight
69.4kg(-0.4kg)
Fat
47.2%
URL
/diaries/2018/08/09/5085661.html

減った(^-^) - 白豚チャン

おはようございます昨日は筋トレやストレッチやマッサージ頑張りました。生理中で動けなかった日の分まで頑張った\(^-^)/そしたら朝体重がまた少し減ってた♪そしてまだまだデーブだけど少しだけ・・・・ほん...

Height
155cm
Weight
61.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/08/09/5085267.html

無題 - おまめ@産後ダイエット

1カ月経って里帰りから帰ってきて3日目。赤ちゃんのための部屋の模様替えとか細かい掃除とかやりたいことがてんこ盛りなのに、毎日の大量の洗濯とご飯と赤ちゃんの世話と夏休み中のお姉ちゃんの遊び相手で瞬く間に...

Height
155cm
Weight
58.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/08/07/5083658.html

やばい(><) - ako

増えていく(><)

Height
155cm
Weight
57.2kg(-10.8kg)
URL
/diaries/2018/08/07/5083370.html

生理4日目 - すぬ

200グラム増加!昨日そんなに食べてないんだけどな〜

Height
155cm
Weight
54.8kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/08/07/5083339.html

食べ過ぎ - ちびた

外食つづき

Height
155cm
Weight
55.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081860.html

水分45.4 筋肉41.3 - Madam Maruko

昨夜、久しぶりにピザを爆食い(・_・;

Height
155cm
Weight
67.1kg(-13kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/08/05/5081815.html

ちょっぴり… - Yukine

久々の更新になってしまった。。なんか先週か先々週くらいからずっと何かしら予定あったりでバタバタしております。そんな中、今日は母とお出かけしてきまして少し川遊びもしてきました。水が冷た過ぎてビビったね泳...

Height
155cm
Weight
45.5kg(-2kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2018/08/04/5080829.html

ドーピングしよ - ニーコ

BCCAとかアナバイトとかクエン酸とかダンベルとかチューブとかもろもろ課金。ワイヤレスイヤホンも買ったので音楽聴きながら踏み台昇降とかやりたいな~~...

Height
155cm
Weight
52.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080824.html

ダイエット再スタート44日目 - えびび

43日目自分の性格的に、短期に目標たてた方がどうもがんばりやすいみたいです。なのでとりあえず8月12日までに、という目標日を作ってみました。達成出来たら浴衣を着ようかな。およそ二週間、がんばります。【...

Height
155cm
Weight
48.6kg(-2.2kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/08/03/5079389.html

4日目 - でんでん

昨日食べすぎたから今日で調整(´-`).。oO朝*7:00チョコビスケット4枚 110kcal昼*12:00パインヨーグルト 170kcal春雨スープ わかめ 70kcal間*14:30モナカアイス ...

Height
155cm
Weight
41.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5078566.html