155cm 体重とBMI・体型
身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
155cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に155センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.55 × 1.55 ＝ 52.9(kg)
この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（155cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 38.4kg
- BMI17
- 40.8kg
- BMI18
- 43.2kg
普通体重（155cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 44.4kg
- BMI19
- 45.6kg
- BMI20
- 48.1kg
- BMI21
- 50.5kg
- BMI22
- 52.9kg ※155cmの標準体重
- BMI23
- 55.3kg
- BMI24
- 57.7kg
肥満（1度）（155cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 60.1kg
- BMI26
- 62.5kg
- BMI27
- 64.9kg
- BMI28
- 67.3kg
- BMI29
- 69.7kg
肥満（2度）（155cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 72.1kg
- BMI31
- 74.5kg
- BMI32
- 76.9kg
- BMI33
- 79.3kg
- BMI34
- 81.7kg
肥満（3度）（155cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 84.1kg
- BMI36
- 86.5kg
- BMI37
- 88.9kg
- BMI38
- 91.3kg
- BMI39
- 93.7kg
肥満（4度）（155cm BMI40～）
- BMI40
- 96.1kg
- BMI41
- 98.5kg
- BMI42
- 100.9kg
- BMI43
- 103.3kg
- BMI44
- 105.7kg
155cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
54.9kg - はるきんぐ
今朝、目が覚めたときにいつもと違うカラダの軽さを感じました(n*´ω`*n)とうとう目標の55キロから切りました♪ 体脂肪23.6 内臓脂肪5.8 健康寿命をいただいたようで本当に嬉しいです☆この頃ほ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.9kg(-12.5kg)
- Fat
- 23.6%
- URL
- /diaries/2020/02/24/5516181.html
スタート！ - 目標体重50kg
皆さんの日記を参考に、継続して頑張る！6日に大切な人に会うのでそれまでに56kg台にいきたい！それまでに5回くらい飲み会あるけど…
- Height
- 155cm
- Weight
- 59kg(+1kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2020/02/23/5516071.html
MAC発色いい！カレービュッフェ最高（笑） - 改今年こそモデル体重✨
夕方までパール感残ってツヤ肌な気がしました！←自己暗示（笑）カレービュッフェはグルテンフリーで100ｇ100カロリー！、、、と調子乗ってカフェ×2件(゜д゜)今日も外食だから居酒屋にして鍋だな！...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2020/02/24/5516012.html
振り替え休日だけど仕事 - さーりん
朝食チーズフランスアップルパイ青汁昼食ごはん 茶碗軽く１杯分（＋海の幸ふりかけ）切り干し大根の煮物玉子焼きハッシュドポテトハムステーキ緑茶...
- Height
- 155cm
- Weight
- 73.2kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/24/5515941.html
【2日目です】 - Ｍ
ブレない、揺れない、惑わされない、聞かない、相手にしない、遮断する、線引きをする。自分を守ろう。朝■お通じ◎ホットジャスミンティーピザチーズトースト２枚カスタードスポンジ菓子昼■エルダーフラワーレモン...
- Height
- 155cm
- Weight
- 68kg(-4.2kg)
- Fat
- 41%
- URL
- /diaries/2020/02/24/5515937.html
モチベーションを上げるために！ - yuri
朝食：炭酸水（ポッカレモン）納豆 雑穀米 青ネギ昼食：炭酸水（ポッカレモン） 海鮮チゲ（大根 青ネギ タコ 豚肉） ブロッコリー むね肉 ミニトマト ドレッシング 雑穀米 夜食：間食：黒糖2個携帯...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.2kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2020/02/24/5515929.html
月曜断食 1週目 美食日 - yuu..♡*⃝⑅⃝
体重54.8kg(前日比200g増)体調〇お通じ〇生理5日目今日は旦那と那須へ行ってきました。途中雪が降リ始めたけど止んでくれて良かった☃︎☃︎.*·̩͙お目当てのSHOZOは混み過ぎててお土産だけ買...
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.8kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/23/5515825.html
2386日目 - 京
§食事§朝◎ﾍﾟﾔﾝｸﾞ大盛り昼◎うどん夜◎鯖､ご飯､ﾎﾟﾃﾁ､ｷｯﾄｶｯﾄ§運動§ｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴
- Height
- 155cm
- Weight
- 60.4kg(+7.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/23/5515737.html
100 - さん
100
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(+0.6kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2020/02/23/5515385.html
269日目 - さんとす
2020年2月22日(土)269日目朝食(195kcal)・スリムアップスリムカフェラテ昼食[外食](420kcal)＊丸亀製麺・かけうどん並＋大根おろし(310kcal)・えび天(110kcal)夕...
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.2kg(-11.2kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515290.html
当選 ダイエット再始動 - 芋っ娘
昨年からはまっているアーティストがいて今年ライブがあり応募したら、当選した～！しかも東京2日間とも(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))9月までの楽しみができたぞっ当選したら本格的にダイエット開始するって彼氏...
- Height
- 155cm
- Weight
- 67kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/21/5514574.html
記録 - ako
夜は絶対白米抜く！
- Height
- 155cm
- Weight
- 62.7kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513847.html
69.1kg 43.2% - prank girl
・食事をした時間（食事開始から食事終了まで）・食事の内容・量・誰と一緒に食べたか・食事終了までの間、食事を休む時間はあったか・満腹感はあったかなお、リストアップにあたっては間食やつまみ食いなども必ずリ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.1kg(0kg)
- Fat
- 43.2%
- URL
- /diaries/2020/02/20/5513494.html
今からホットヨガ - tamamon
朝 レモンウォーター豆乳ヨーグルト昼 高野豆腐のチンジャォロース風いため えのきピーマンの卵スープ塩麹豆腐 椎茸のマヨ味噌焼きトマトと人参ブロッコリーのサラダ間食 デーツのナッツチーズ夜 ネギとピ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 44.2kg(-4.4kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513211.html
オーストラリア生活４日目 - god
カンガルーのお肉を食べてみました♪普通に美味しい！牛肉みたいな感じだけど、脂っぽくなくて、匂いのくせも全然ないです☆生活にもだんだん慣れてきて、痩せるしかないヘルシー生活が少しずつ少しずつ乱れてきたw...
- Height
- 155cm
- Weight
- 46.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/02/19/5513210.html
2020/02/18 - まんまる
朝スタバさくら、牛丼、トマトポーク豆腐、胡瓜とエビのマリネ、棒棒鶏、カットフルーツ、タルトポワール、チョコポップコーン柿の種少し◎◎昼機内食間食ケーキ、クッキー1.5枚夜機内食*02/19...
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.9kg(-6.9kg)
- URL
- /diaries/2020/02/18/5513069.html
1９日め - てらお
午前中仕事朝、カフェオレ休憩、もなか昼、ストロベリーパンケーキ夕、焼き肉リングフィットアドベンチャー２０分
- Height
- 155cm
- Weight
- 62.1kg(-1.5kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512653.html
リ - さとみ
スタート
- Height
- 155cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511924.html
Day 1 - Alex
2/16(日)☂️ 1日目【朝】7:20スコーン、カフェオレ【昼】12:30舞茸おこわ、すじこおにぎり【夜】19:30ごはん、明太チーズはんぺん、八宝菜
- Height
- 155cm
- Weight
- 79.8kg(-0.8kg)
- Fat
- 44%
- URL
- /diaries/2020/02/16/5511275.html
無題 - max
ひー昨日 朝 パン 海鮮チーズシチュー昼 豚白菜うどん夜 豚白菜 チーズクッキーウィスキー
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/13/5509225.html
涙の先へ。 - カカオ豆さん
一歩ずつ、一歩ずつ進んでいこう。ありがとう。
- Height
- 155cm
- Weight
- 67.2kg(-18.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/13/5508859.html
日記忘れてた - いずみ
2月5日は77.8キロ2月6日は77.6キロ順長です！5日は寝落ちして日記を書くのを忘れてました。今日のご飯はお昼にパン1つと蜂蜜をかけたヨーグルト。夜は友達と天丼を食べにいきました。そのあとカラオケ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 77.6kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/07/5505097.html
横ばい - ポンタ
少し食べると、すぐにカロリーオーバーしてしまう。夜のビールがいけないのはわかってるけど、、、。外せない。ま、地道に地道に。
- Height
- 155cm
- Weight
- 59kg(+0.5kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2020/02/06/5504767.html
54.2kg 32.9% - えびび
2月5日（水）痩せないとほんとにだめな日のカウントダウンが近づいてきてるのに相変わらず53から54いったりきたりしてる。とりあえず、22日までにいくらかでもやせていたい。。。せめて50㎏きらないと。（...
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.2kg(+1.8kg)
- Fat
- 32.9%
- URL
- /diaries/2020/02/05/5503990.html
START٩( 'ω' )و - よめ子☆+.ﾟ
はじめました！とりあえず上の子の入学式までに人から『痩せた？』と言われるよう頑張りますっ(๑و•̀ω•́)و✧体重→50.4kg体脂肪率→23.2%【朝食】なし【昼食】鮭フレークごはん＋キャベツ(胡...
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.4kg(0kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2020/02/01/5501280.html
日記お休み - セラ
1/7の日記にチラッと書いたのですが、今日から少し生活環境が変化です。ちょっと、日記を書く余裕がなくなりそうなので、しばらく日記お休みすることにします。(o´д人))今、やるべき事、出来る事、励みます...
- Height
- 155cm
- Weight
- 44.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/01/25/5496454.html
那須旅行 - マギー
那須旅行にいき、ぎょうざをいっぱい食べました！いっぱい食べてるときにいつも思うのが、これを痩せてる人は我慢できるんだろうなと満たされるのが食じゃなく他にいけばきっと痩せる？...
- Height
- 155cm
- Weight
- 55.2kg(-8.8kg)
- URL
- /diaries/2020/01/25/5496108.html
ダイエット - さやんぬ
昨日下剤を飲んだけどらあんまりいつもより効かなかった気がする
- Height
- 155cm
- Weight
- 63.7kg(-4.4kg)
- Fat
- 41.4%
- URL
- /diaries/2020/01/20/5492859.html
15日目 - 103y
ちょっとだけ増えました。今日からまた頑張りましょ！
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.6kg(-2.5kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2020/01/20/5492793.html
76.1 - えぬ
76
- Height
- 155cm
- Weight
- 76.1kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/01/17/5491076.html