ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

4日目。 - 典型的なデブ。

睡眠時間 5時間 お通じ あり(スッキリしない)06:30 起床 朝食抜き08:39 プランク09:21 通勤(徒歩・電車) 11:30 間食 88キロカロリーカレーせんべいチョコクッキー12:19 ...

Height
155cm
Weight
59kg(-2kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/02/20/5243947.html

流行り物に食いつく* - 結愛

昨日夜テレビでやっていたアボカド。スーパーに行ったらご好評につき完売しましたの張り紙が。笑アボカドが売り切れてるの初めて見たΣ(・ω・;|||普通にアボカド食べたかったのにー!!今家にあるアボカドは2...

Height
155cm
Weight
58.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243906.html

移動 - たろん

みんなのdietからひっこしてきましたよろしくお願いします

Height
155cm
Weight
54.4kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243887.html

2019日目 - 京

§食事§朝◎なし昼◎ベーコン、五穀米夜◎ペヤング、チョコケーキ、チョコ、ビスケット§運動§ウォーキング

Height
155cm
Weight
71.6kg(+18.7kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243807.html

62.0 - 50代女ダイエット

本日、オフ。甘酒は肌にいいだの、ダイエットにいいだの言われてるが、糖質的にはアウト。たまたま実家で飲んだら、思いのほか腹持ちが良くて驚き。食べる代わりに飲むなら悪くないかも。朝〉ハンバーグひとくち、野...

Height
155cm
Weight
62kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243430.html

48.4kg/22.9% (-0.6kg/+0.6%) - god

昨日は相方さんと近所のビストロへ☆酔っ払いの悪ノリ始動( ̄▽ ̄)お腹いっぱいだったのに、はなまるうどんへ行っちゃった!食い過ぎだーよーー!!<昨日の食事>朝 トマトジュース+青汁、チョコレートドーナツ...

Height
155cm
Weight
48.4kg(-1.6kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2019/02/20/5243373.html

ダイエット51日目♪ - ひーやん

おはようございます☆また、最低体重更新できました(*´ω`*)

Height
155cm
Weight
57.2kg(-0.8kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5243322.html

編集中 - さん

97日目。

Height
155cm
Weight
44.6kg(-3.4kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/02/20/5243201.html

ちょっとずつ! - ako

減ってきた!頑張ろー(><)

Height
155cm
Weight
58.8kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243195.html

2/20 ▶︎記録…_φ(・_・ - みぃ

⭕️ 脹脛、膝裏伸ばし 1分 × カーフレイズ(踵上げ下げ) 10回 × 踏み台昇降 10分 × 朝のお通じ☆ 不食日思い立ったら吉日♪月曜断食にトライします。次の月曜日から〜、なんて言っていたら...

Height
155cm
Weight
67.7kg(-0.3kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2019/02/20/5243163.html

9日目 - やああ

朝ごはんフルグラおやつチョコレート1枚、ナッツ昼ごはんごはん、玉子焼き、きゅうりの酢の物、酒としめじのバター醤油焼き、豚汁

Height
155cm
Weight
80.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243123.html

163日目 - *maya*

Height
155cm
Weight
60.4kg(-14.6kg)
URL
/diaries/2019/02/20/5243009.html

【フルムーンです、ツキイチ様いらっしゃいした】 - M

なんとか遅れてツキイチ様。神様、ありがとうございます♥昨夜は豆乳ハニーでひと息しました。朝■お通じ◎、◎学校★ホットプアール茶白米卵2個なオムレツ鶏むね肉と大根のタレ焼き昼■冷やし水コーン玉ねぎコンソ...

Height
155cm
Weight
70.3kg(-1.9kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2019/02/20/5242994.html

昼寝ですっきり72日目 - RSmama

6時起床。授乳後、ストレッチ。遅く起きてしまったので朝ご飯は少な目に。少し慌ただしい朝。室温がいつもより3、4度高くて、春の気配を感じる。保育園で長男とご機嫌にばいばいできると、1日いい気持ち。午前中...

Height
155cm
Weight
50.4kg(-2.2kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2019/02/19/5242963.html

食欲増加 - すぅ

そろそろ増えてくる時期か〜ここからが長い。次の痩せ期までに68kg以下に抑えたいところ。

Height
155cm
Weight
67.8kg(-10.2kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2019/02/19/5242880.html

転職活動中!4日目 - 赤眼鏡

今日はぽかぽかあったかぁーい!思わず電車に乗って、次受ける企業の下見にきてしまいました…(><)あ、もちろんお客さんのふりしてです!近くにコッペパン専門店を発見!姉ちゃんにお土産で買っていってあげまし...

Height
155cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5242838.html

減った - さちきち

今日はお通じがちゃんとあって体重が減った。それでも73kg台には届かず。旦那の健康診断で、血圧と血糖値にチェックが入った。塩分と砂糖の量に気を付けようと面倒だけど計量スプーンで測ることにした。意外と薄...

Height
155cm
Weight
74.1kg(-5.8kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2019/02/19/5242616.html

2/19 - ミルテ

朝プロテインシェイク、卵コーンスープ間食ロッテ カルヴァドス昼チーズエッグ、かいわれ大根、ウインナー

Height
155cm
Weight
48.9kg(-19.1kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242597.html

… - すぬ

生理終わりー

Height
155cm
Weight
53.7kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242438.html

朝の体重はかり忘れ - マギー

朝昼おきかえ下の子が38度の熱でいつもよりおっぱいを欲しがったため夕食は釜寅食べました(ToT)夜おっぱい出てくれ~明日も置き換え予定あと日中ペットボトルはさみはじめましたどのくらい効くかしら?初めて...

Height
155cm
Weight
56.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242098.html

記録のみ - ひまわり

記録のみ

Height
155cm
Weight
68.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241733.html

無題 - max

昨日食べたのでだいぶ増えたかと思ったけどほぼイーブン

Height
155cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241543.html

イベントまで - さぼてんちくちく

頑張って痩せよう。友達作りたいし。

Height
155cm
Weight
97.4kg(+5.4kg)
URL
/diaries/2019/02/18/5241486.html

水分49 筋肉41.5 - Madam Maruko

昨日食べすぎた。昼はグリーク全部食べてお腹いっぱいになったが、夜はワインとおつまみ色々…

Height
155cm
Weight
62kg(-18.1kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2019/02/17/5241374.html

記録のみ - ぶーこ

記録のみ

Height
155cm
Weight
66.4kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5241238.html

少しのんびり - ラルフのママ

週末三連休でスキーに行きました。いつもなら、ガッツリ食べてどっさり体重が増えるのだけど、今回はある程度はマシだったかな?

Height
155cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2019/02/16/5240181.html

怪我の功名 - Liz

実際は64.25kg。旦那様と大喧嘩していたので食べるどころじゃなかったわ!仲直りしたけどリバウンドに気を付けないと!

Height
155cm
Weight
64.3kg(-11.5kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2019/02/15/5240081.html

50.2kg - ポリグロット

昨日チーズケーキ食べたのに減った。お腹ペコペコを我慢して寝て起きても増えてたりしたのに、減量のタイミングって不思議だ。でも嬉しい。

Height
155cm
Weight
50.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5240061.html

産後12日 - Sakura

朝@ご飯、けんちん汁、バナナスムージー、チョコレート昼@ご飯、けんちん汁、納豆、おから炒め、はっさく夕@ご飯、けんちん汁、とんかつ、白菜の煮物、はっさく半分、クッキー1枚と半分間食@ご飯の量を計ってみ...

Height
155cm
Weight
69.8kg(-2.7kg)
Fat
41.3%
URL
/diaries/2019/02/11/5236776.html

減ってきた - いまだ

身体を見ても少し締まってきた感アリ顔が細くなってる( ̄▽ ̄;)1番ヤバいピークの時から3.2キロ減ってる、嬉しい(TT)バターコーヒー&ユルユル糖質制限ダイエットを始めたのが1月26日土曜日ここに記録...

Height
155cm
Weight
55.1kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/02/11/5236255.html