ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

便秘気味でした - たまゆら

久々に全然お通じなくて、やっときた。そしたら減った(笑)最近、ストレスからか、口に物を入れたくてたまらないです。お腹空いてなくても。もうね、ストレスだよね。で、食べるとムカムカしてくる。朝:フルーツグ...

Height
155cm
Weight
51.4kg(-5.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/06/20/5038515.html

1777日目 - 京

§食事§朝◎フライドポテト、うまい棒昼◎コロッケ、トマト、キウイ夜◎ナポリタン、ポテチ§運動§腹筋、背筋、スクワット

Height
155cm
Weight
74.7kg(+21.8kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038512.html

1.2kgも減ったわ! - Liz

昨日は70.4kgまで増えた体重も今日は何故か1.2kg減って、68.6kg!3日間、連続で外食が続いたのに。やっぱりシッカリと睡眠を取ったのが大きいのかしら?増減してちっとも減らない体重だけど食以外...

Height
155cm
Weight
68.6kg(-7.2kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/06/20/5038466.html

食事記録 - フジ

6月20日朝◯バナナ1本昼◯野菜スティック◯あんクロワッサン◯チーズパン夜◯お味噌汁◯胸肉のチーズ焼き◯肉じゃが◯豆ご飯筋トレ◯腹筋(足曲げて)20回×2セット◯腹筋(足あげて)20回×2セット◯ワイ...

Height
155cm
Weight
51.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038416.html

二重顎解消 - えりこ

8:00酵素ドリンク12:00油揚げの味噌汁豆腐鶏もも肉の味噌炒めきゅうりの浅漬けブロッコリーゆで卵ミックスナッツ17:00ゆで卵きゅうりの浅漬けベビーチーズ顎の肉がなくなった。下向いてもあらわれない...

Height
155cm
Weight
51kg(-27.4kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5038385.html

【計測無し】ゆるトレ - hiro@元76kgの♀

記録毎回忘れてますが、ゆるトレ継続中です…!今日もゆるトレチャレンジしてました( 'ω')و ̑ 足パカ 10分エアフラフープ 5分 と、いうか今日が丁度一週間でしたね…!!すっかり忘れてまし...

Height
155cm
Weight
45.1kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038364.html

サッカー - めいころ

昨夜はサッカー見ながらワインガブガブお菓子ぽりぽりダイエットどこいったー

Height
155cm
Weight
60.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038044.html

6/20 - ミルテ

朝目玉焼き、厚切りあらびきステーキ、ピクルス、スイカ間食ココナッツオイルコーヒー昼プロテインシェイク(豆乳100)、チンゲン菜と豚こま炒め、チーズエッグ、スペアリブ煮込み...

Height
155cm
Weight
46.8kg(-21.2kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037675.html

あ - でぶ

s

Height
155cm
Weight
71.7kg(-16.2kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5037668.html

6/20 - ひよこ

Height
155cm
Weight
49.4kg(-0.9kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/06/20/5037644.html

【午前中の水分 摂取量は?】 - M

雨です 体調は普通¶ずっと続けられる方法でなくては。生活習慣だもの。━━━━━━━━━━━━━―――――――――――――――――昨日は午前中の水分摂取量が少なかった。外だから、お茶が温くてまずかった。...

Height
155cm
Weight
72.1kg(-0.1kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2018/06/20/5037587.html

寝る前に - ふぐ

測ったらこんな。まだまだだね。

Height
155cm
Weight
61.7kg(-0.7kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2018/06/20/5037476.html

9日目 - yuka1909

朝60.6kg前日比+0.1kgダイエット開始から−0.7kg昨日7時100g地震怖かった((((;゚Д゚)))))))洗い物してたけど水も止めずに下の子抱えて外行った。続きませんように。11時パン1...

Height
155cm
Weight
60.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5037104.html

改めて感謝の気持ち - チェリン

昨日は身勝手な情けない日記になり、申し訳ございませんでした。こんな未熟な私にコメント、メッセージ下さったライバル友達さんがいて下さり、お声掛けを頂けるとは思っていなかったので本当に驚きと感謝の気持ちで...

Height
155cm
Weight
40.1kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5036823.html

増えとる - ニーコ

水分ためこむ時期かしら…食べてるけど出てないのか…朝 プロテイン(地震でびっくりして時間なかった)間食 大福1コ昼 卵・トマト・ほうれん草・ささみ・チーズを炒めたもの  エビマヨおにぎり1コ夜運動階段...

Height
155cm
Weight
54kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5036175.html

久々 - すぬ

に測定(笑)そろそろ本気でヤバイ((T_T))結婚式まで54キロになりたい!

Height
155cm
Weight
55.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5035971.html

今日も - もーも

ちょっと寒かった。大きな予定も無くのんびりな日。朝→ウインナー、トマト、食パン半分昼→ざるラーメン、とうふ夜→キャベツ、トマト、しょうが焼き味噌汁、さくらんぼ、メンマ間→ハッピーターン2個、マックフル...

Height
155cm
Weight
73kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035539.html

まずまず - マギー

夜の外食やらで57キロ様はお目にかかれなかった朝べーグル昼マフィン 沖縄そば夕生ハムチーズ+ピクルス+パイン昼食べすぎたから夜はつまみみたいなメニュー生ハムとカマンベールチーズはこんなに合うのか❗️...

Height
155cm
Weight
58.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2018/06/18/5035537.html

とりあえず - まる。

お菓子食べたい病は…なくなった気がする(´-ω-`)ヨカッタ。

Height
155cm
Weight
55.5kg(-7.3kg)
Fat
34.2%
URL
/diaries/2018/06/17/5035110.html

6/17 - あいまうす

Height
155cm
Weight
52.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5034647.html

80日目 - ねこまる

朝、お水。昼【】夜【】

Height
155cm
Weight
106.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2018/06/16/5033918.html

えぇー! - ミドリっ子

増えてる…ヤダヤダヤダ…娘お昼寝中だから今から足パカやる!

Height
155cm
Weight
56kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/06/14/5032297.html

無題 - はまたに

朝:バナナ昼:カレーヌードル夜:焼肉

Height
155cm
Weight
44.8kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/06/14/5032223.html

今週に入ってようやく58キロ - Koko

ゆっくり体重落とすようにしてるので、なかなか痩せないけど(笑)ダイエット開始から、毎日1500カロリー程の食事を目安に、エクササイズ(サイクリング)で約40分∼60分を続けてようやく1キロ減。後は特に...

Height
155cm
Weight
58kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/14/5031740.html

終了ー - ako

生理が終わった!ちょっとずつ減ってきたからまた頑張るぞー\(^o^)/♡

Height
155cm
Weight
54.7kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2018/06/13/5031153.html

ダイアナダイエット【43日目】 - ♡れぃ♡

朝:セルディア(ショコラ)300㎖昼:セルディア(ショコラ)300㎖バオグリーン(ディアパナセ)150㎖夜:セルディア(ショコラ)300㎖バオグリーン(ディアパナセ)150㎖57.3...

Height
155cm
Weight
57.6kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/06/12/5030666.html

最近のこと - LF

なかなか忙しくしてて、ケータイ触る暇もないくらいでした(∩´﹏`∩)主人が少し不調でそれに付き合っていたので、自分のケアはあとまわし…そうしてると、休みの日は寝っぱなしになってしまって家事もまともに回...

Height
155cm
Weight
103.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/12/5030385.html

記録 - コロリン

友達とランチ…自業自得… 6月中に60kg代へ!!頑張ります!

Height
155cm
Weight
73.1kg(+0.1kg)
Fat
41.8%
URL
/diaries/2018/06/12/5029876.html

8日目 - コロ

1週間で2キロ減の目標は達成できなかった2週間で2キロの目標に変更引き続き頑張る

Height
155cm
Weight
70.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/06/11/5029697.html

びっくり - 三毛猫

スマホで自撮りをしてびっくり( ̄□ ̄;)!!誰、このオバサン?若い頃から年齢よりも上に見られていたけど…太っただけでなく確実に老けてる…

Height
155cm
Weight
71kg(0kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2018/06/11/5029438.html