155cm 体重とBMI・体型
身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
155cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に155センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.55 × 1.55 ＝ 52.9(kg)
この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（155cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 38.4kg
- BMI17
- 40.8kg
- BMI18
- 43.2kg
普通（155cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 44.4kg
- BMI19
- 45.6kg
- BMI20
- 48.1kg
- BMI21
- 50.5kg
- BMI22
- 52.9kg ※155cmの標準体重
- BMI23
- 55.3kg
- BMI24
- 57.7kg
肥満度1（155cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 60.1kg
- BMI26
- 62.5kg
- BMI27
- 64.9kg
- BMI28
- 67.3kg
- BMI29
- 69.7kg
肥満度2（155cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 72.1kg
- BMI31
- 74.5kg
- BMI32
- 76.9kg
- BMI33
- 79.3kg
- BMI34
- 81.7kg
肥満度3（155cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 84.1kg
- BMI36
- 86.5kg
- BMI37
- 88.9kg
- BMI38
- 91.3kg
- BMI39
- 93.7kg
肥満度4（155cm BMI40～）
- BMI40
- 96.1kg
- BMI41
- 98.5kg
- BMI42
- 100.9kg
- BMI43
- 103.3kg
- BMI44
- 105.7kg
155cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
1833日目 - 京
§食事§朝◎なし昼◎冷やし中華､鮭､からあげｸﾝ夜◎ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ§運動§骨盤回し
- Height
- 155cm
- Weight
- 74kg(+21.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091471.html
昇降運動９日目 - 花
昇降運動４０分クリアです！体重は量ってないけど、体型は痩せた感じはしないなー逆に休みの暴食でぷよった感じがする…(o´⌓`o)
- Height
- 155cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091430.html
|･ω･*) - まる。
久しぶりの訪問。(・・;)あんまり。変化なしだけど……。もち麦続いてる(*´▽`*)運動も。少しずつ復活
- Height
- 155cm
- Weight
- 56.4kg(-6.4kg)
- Fat
- 35.6%
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091423.html
ダイエット20日目 - ナト
今日は映画に行ってきました！ヒロアカ見ました(꜆꜄•̀௰•)꜆꜄꜆꜄꜆かっこよかったです(*´△｀*)ポップコーン食べちゃいました…(´･∀･`)けど、そこそこ悪くはない日だったと感じます。思い返せば...
- Height
- 155cm
- Weight
- 66.7kg(-3.3kg)
- Fat
- 31.1%
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091419.html
食事記録 体重未測定 - フジ
8月16日朝◯ヨーグルト100g◯ホテルの朝食 ご飯なし昼◯大根サラダ130g◯セブンイレブン 親子丼間食◯プロテイン夜◯プロテインセブンイレブンの親子丼美味しすぎ！久しぶりに食べたーというわけで、糖...
- Height
- 155cm
- Weight
- 49.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091383.html
わかっておる。 - ママ３７歳
昨日はま寿司にいったから。寝る前にノンアルコールビール飲んだから…あーあ。
- Height
- 155cm
- Weight
- 97.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5091143.html
20日目 - ヨコ
朝250昼176夜
- Height
- 155cm
- Weight
- 62.7kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5090977.html
(´；ω；｀) - でぶ
(´；ω；｀)
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.8kg(-18.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5090908.html
8/16 - ミルテ
朝スリムアップスリムコンポタ、ゆで玉子間食アイスボックス、がつんとミカンバー昼カオス スパイスダイナーで三種あいがけトッピング全部のせスギトラでチョコミントてチョコのジェラート...
- Height
- 155cm
- Weight
- 47.2kg(-20.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/16/5090808.html
【水分1.5以上、21時以降食べない】 - Ｍ
皮下脂肪35.9%昨日からローズヒップハイビスカスティー。ビタミンや。4月の写真がブスで、改めてみたら74、5キロ時。贅肉は女をくすませる。朝■お通じ普通○○○★ホット豆乳ミルク青汁ハニー★フルーツ盛...
- Height
- 155cm
- Weight
- 70.3kg(-1.9kg)
- Fat
- 39.9%
- URL
- /diaries/2018/08/16/5090669.html
なぜか - 40hope
体重が減らなかった。トイレの回数も少なくなくて、むくみやすくなってきた
- Height
- 155cm
- Weight
- 53.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/15/5090273.html
少し戻る - ソルナ
筋肉量40.6基礎代謝1402昨日から食べはじめたから案の定少し増えました。どーんとは増えてないけど…。食べ方に気をつけないとな。
- Height
- 155cm
- Weight
- 81.1kg(-9kg)
- Fat
- 46.7%
- URL
- /diaries/2018/08/15/5089997.html
2日目 - コロ
体重計り忘れた。やる気あるのか？自分に喝を入れたい。
- Height
- 155cm
- Weight
- 70.4kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2018/08/14/5089884.html
今日も野菜野菜野菜！ - じゃすみん
頑張るぞー！！朝→酵素ドリンク20昼→トマト夜→水菜アボカドサラダ キムチ納豆
- Height
- 155cm
- Weight
- 52.4kg(-5.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/14/5089359.html
2週間経ちました。 - ゆず
昨日は剣道を二時間やってめっちゃ汗かきました。けれど体重が減っていて嬉しかった！カロリーは1000kcal以内に抑えて炭水化物を少なくできたしあと二週間で1kgくらい痩せられると嬉しいな(*´ω｀*)...
- Height
- 155cm
- Weight
- 57.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087745.html
day 26 - K
記録
- Height
- 155cm
- Weight
- 95.9kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086846.html
しばらく - うまこ
旅行のため、ダイエットお休み太って帰ってくると思うけど、帰ったら、また一から頑張る。
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.1kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/11/5086656.html
ガクッとね - めいころ
停滞期を抜けた途端、ガクッと落ちる体重。減らない間、耐えた甲斐があった。明日帰省です。帰ってきたら2キロは増えてるだろうなー。
- Height
- 155cm
- Weight
- 57.2kg(-5.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/10/5086308.html
よかった - たまゆら
増えてない
- Height
- 155cm
- Weight
- 50.5kg(-6.1kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085692.html
頂き物 - 土偶R子
なんか糖質多めの頂き物。いつもお世話になってるパートさんからアイスクリームだの（職場の冷蔵庫壊れてるから食べないと）手作りポテトサラダとか。でも、有り難く頂きました。私のために下さったのだからね。にし...
- Height
- 155cm
- Weight
- 69.4kg(-0.4kg)
- Fat
- 47.2%
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085661.html
減った(^-^) - 白豚ﾁｬﾝ
おはようございます昨日は筋トレやストレッチやマッサージ頑張りました。生理中で動けなかった日の分まで頑張った＼(^-^)／そしたら朝体重がまた少し減ってた♪そしてまだまだデーブだけど少しだけ・・・・ほん...
- Height
- 155cm
- Weight
- 61.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/09/5085267.html
無題 - おまめ@産後ダイエット
1カ月経って里帰りから帰ってきて3日目。赤ちゃんのための部屋の模様替えとか細かい掃除とかやりたいことがてんこ盛りなのに、毎日の大量の洗濯とご飯と赤ちゃんの世話と夏休み中のお姉ちゃんの遊び相手で瞬く間に...
- Height
- 155cm
- Weight
- 58.6kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/07/5083658.html
やばい(><) - ako
増えていく(><)
- Height
- 155cm
- Weight
- 57.2kg(-10.8kg)
- URL
- /diaries/2018/08/07/5083370.html
生理4日目 - すぬ
200グラム増加!昨日そんなに食べてないんだけどな〜
- Height
- 155cm
- Weight
- 54.8kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2018/08/07/5083339.html
食べ過ぎ - ちびた
外食つづき
- Height
- 155cm
- Weight
- 55.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/08/05/5081860.html
水分45.4 筋肉41.3 - Madam Maruko
昨夜、久しぶりにピザを爆食い(･_･;
- Height
- 155cm
- Weight
- 67.1kg(-13kg)
- Fat
- 35%
- URL
- /diaries/2018/08/05/5081815.html
ちょっぴり… - Yukine
久々の更新になってしまった。。なんか先週か先々週くらいからずっと何かしら予定あったりでバタバタしております。そんな中、今日は母とお出かけしてきまして少し川遊びもしてきました。水が冷た過ぎてビビったね泳...
- Height
- 155cm
- Weight
- 45.5kg(-2kg)
- Fat
- 19.7%
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080829.html
ドーピングしよ - ニーコ
BCCAとかアナバイトとかクエン酸とかダンベルとかチューブとかもろもろ課金。ワイヤレスイヤホンも買ったので音楽聴きながら踏み台昇降とかやりたいな～～...
- Height
- 155cm
- Weight
- 52.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/08/04/5080824.html
ダイエット再スタート44日目 - えびび
43日目自分の性格的に、短期に目標たてた方がどうもがんばりやすいみたいです。なのでとりあえず8月12日までに、という目標日を作ってみました。達成出来たら浴衣を着ようかな。およそ二週間、がんばります。【...
- Height
- 155cm
- Weight
- 48.6kg(-2.2kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2018/08/03/5079389.html
４日目 - でんでん
昨日食べすぎたから今日で調整(´-`).｡oO朝＊7:00チョコビスケット4枚 110kcal昼＊12:00パインヨーグルト 170kcal春雨スープ わかめ 70kcal間＊14:30モナカアイス ...
- Height
- 155cm
- Weight
- 41.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/08/01/5078566.html