ダイエットクラブ

155cm 体重とBMI・体型

身長155cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、155cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、155センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

155cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に155センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、155センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.55 × 1.55 = 52.9(kg)

この52.9kgが、155cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長155cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと155cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、155cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、155センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(155cm BMI18.5未満)

BMI16
38.4kg
BMI17
40.8kg
BMI18
43.2kg

普通(155cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
44.4kg
BMI19
45.6kg
BMI20
48.1kg
BMI21
50.5kg
BMI22
52.9kg ※155cmの標準体重
BMI23
55.3kg
BMI24
57.7kg

肥満度1(155cm BMI25~30未満)

BMI25
60.1kg
BMI26
62.5kg
BMI27
64.9kg
BMI28
67.3kg
BMI29
69.7kg

肥満度2(155cm BMI30~35未満)

BMI30
72.1kg
BMI31
74.5kg
BMI32
76.9kg
BMI33
79.3kg
BMI34
81.7kg

肥満度3(155cm BMI35~40未満)

BMI35
84.1kg
BMI36
86.5kg
BMI37
88.9kg
BMI38
91.3kg
BMI39
93.7kg

肥満度4(155cm BMI40~)

BMI40
96.1kg
BMI41
98.5kg
BMI42
100.9kg
BMI43
103.3kg
BMI44
105.7kg

155cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

37日目 64.7 - 50代女ダイエット

本日、仕事。100グラムなんて誤差だけど、数字が減るのは嬉しい。朝〉ローソンの「ブランのほろにがショコラパン〜ホイップクリーム入〜」、牛乳、ヨーグルト+ハチミツ昨日から食べるのを楽しみにしていたパン。...

Height
155cm
Weight
64.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146993.html

ひとまず - とちひめ

記録 昨日に引き続き出かけるので、後ほど更新します^^;

Height
155cm
Weight
53.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146955.html

10/17 - ミルテ

朝プロテインシェイク(豆乳100)、梅昆布茶

Height
155cm
Weight
47.3kg(-20.7kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5146750.html

【総菜、買わない】 - M

ローストビーフ(*´-`)あかんかった。腹部満感あり。先におふろはいったのは★総菜を買ってしまったのが✖おふろ前後の水分量 少なかったかな。お腹いっぱいまで飲んでない。→「おふろ前後に、お腹いっぱい水...

Height
155cm
Weight
70.8kg(-1.4kg)
Fat
39.5%
URL
/diaries/2018/10/17/5146703.html

1893日目 - 京

§食事§朝◎ホットドッグ、ポテチ昼◎お寿司夜◎ホットドッグ、ポテチ§運動§ウォーキング

Height
155cm
Weight
74.7kg(+21.8kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146515.html

2日目! - 赤眼鏡

今日はジョギングしてきました!走って走って走って、汗をだばーとかいて、息が苦しく?なるのが好き!汗をかくと体の中のモヤモヤがふわぁーって浄化されてる気になります!最近便秘気味で、やっと今日出た…。引き...

Height
155cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146498.html

室内バイク - たろ

今日から室内バイクたくさん漕ぎます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ちまちま色々食べてしまったので明日からちゃんと食事も制限して食べたものもアップしていきます!!みなさん色々目標があると思いますがそれに向かっ...

Height
155cm
Weight
48.3kg(-3.1kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/10/16/5146452.html

日記もダイエットもサボり - フジ

記録をつける癖がなくなってしまった。ダイエットについて、改めて考えたいと思います。もう一回スイッチ押す!今日のご飯だけ、なんとか入力してみました。夜はインドカレー食べに行ってチーズナン食べてしまった/...

Height
155cm
Weight
52.2kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146440.html

1ヶ月 - モンスター

ほぼ毎日カーヴィーダンスやってるけど1kg増えた。やばい。冬に向けて蓄えている。

Height
155cm
Weight
50.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146438.html

自分の写真に愕然 - ぶーこ

子供の運動会のスナップ写真を注文。自分が写っている写真をみて愕然!ひどい…まるで鏡餅…変わりたい。

Height
155cm
Weight
71.6kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146419.html

脚が痛い - BBossy

昨日のエクササイズで脚が筋肉痛。

Height
155cm
Weight
62.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146307.html

33日目 - まい

最近、朝の体重が56kg台!でもここ1、2週間ほどお通じが思わしくない。ダイエット始めるまではそんな事ないって事は、食べる量が減ったからか。仕事で座りっぱなしなのも良くないな。忙しいとイライラするし!...

Height
155cm
Weight
57kg(-3.5kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/10/15/5146256.html

38日目 - サントス

朝食:日糧®️絹艶トースト(半)(115kcal)、オリゴ糖入りアイスカフェラテ(150kcal)(計265kcal)昼食:カップカレー南蛮そば(370kcal)夕食:間食:お通じ:Wiifit:昨日...

Height
155cm
Weight
58.5kg(-0.3kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2018/10/16/5146210.html

増えてない!! - すぬ

昨日のめっちゃ食べたのに増えてなーい笑

Height
155cm
Weight
53.8kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145943.html

記録 - でぶ

Height
155cm
Weight
65.1kg(-22.8kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5145786.html

痩せたら可愛くなる - アルパカ56Kg

もうデブリすぎてもはや旦那にバカにされまくる( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )痩せてやる〜今日もドタバタしてました〜いいことないかなぁ〜

Height
155cm
Weight
65.3kg(+1.2kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2018/10/15/5145642.html

汗かく - てとりんご

今週から4回に渡って、ピラティス講座を受講。少人数でよい。久しぶりに受けて、できるかな?とは思ったが、思い出しながらなんとか動けた。体が軽くなった感じがした。毎週受講できるようにしたい。お家でも動かそ...

Height
155cm
Weight
79.5kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145620.html

体重は減ったが忙しさに変わりなし - なちみ

仕事は休みだが、家人の仕事の手伝いのため横浜まで行く。久しぶりにバイクに乗った。...いつの間にやら寒くなってきてるるるる。。帰りに興味あるお店に立ち寄りたかったのだが、何と財布を忘れたことに気づくo...

Height
155cm
Weight
53.1kg(-1.2kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2018/10/15/5145516.html

昨日から - あい

1000キロカロリー以下でダイエット始めました!我慢しようとしてもストレスが溜まると食べてしまったり食べる事が趣味のような感じで毎日のように2000キロカロリー以上は食べていたと思います。2ヶ月前は4...

Height
155cm
Weight
54.6kg(-0.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2018/10/14/5144372.html

しばらく - マギー

しばらく忙しくて体重記録のみになりそうです

Height
155cm
Weight
58.1kg(-5.9kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5143955.html

体重のみ - ちゃーりー

 

Height
155cm
Weight
61kg(-1.3kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2018/10/13/5143647.html

4日目10/12(金) - Polaris

遅番(徒歩)朝: 74.2 45.8【朝】8:30 塩バターフランス+チーズ、味付きたまご、コーンポタージュ、みかんジュース【間】10:00 まるごとバナナ【昼】13:45 炒飯おにぎり、ザバス【間...

Height
155cm
Weight
74.2kg(-0.8kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2018/10/12/5143609.html

糖質制限ダイエットと節約 - なちゅ

ご無沙汰してます。ダイエットは継続中で今は朝ごはんに黒汁+ヨーグルト、昼夜は低糖質のごはんを食べています。藤くんとは相変わらずなかよくしています。最初の頃はお腹のことを悪く言われたり痩せて、といわれた...

Height
155cm
Weight
59.3kg(-13.5kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2018/10/13/5143553.html

記録 - コロリン

頑張ります

Height
155cm
Weight
73.9kg(+0.9kg)
Fat
38.9%
URL
/diaries/2018/10/11/5141861.html

2年前の最低値に戻ったわ! - Liz

やっとこれ!2年前に叩き出した最低値が今日に復活!先ずはこれを目指していたのよ。明日は血液検査と体重測定があるわ!出来るだけベストの状態でのぞみたい。でも…夕飯は外食でガッツリと回鍋肉の定食18:30...

Height
155cm
Weight
65.8kg(-10kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/10/08/5139520.html

9日目 - いちか

朝トイレ後の測定。お嬢様酵素ジェル初めて3日目6食分ある。1日1食か2食置き換えてやっている。

Height
155cm
Weight
51.2kg(-0.8kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2018/10/06/5137500.html

51.3kg - ポリグロット

2週間したらチートデイにしようと思ってたけど、まだ1.7キロしか減ってないから元に戻るのが怖くて好きなものなんて食べられない・・・続けるしかないか。この息抜きを楽しみに頑張ったのになー...

Height
155cm
Weight
51.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5137169.html

記録のみ - ひまわり

記録のみ

Height
155cm
Weight
70.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136608.html

10/5 - ヨコ

10/5

Height
155cm
Weight
63.9kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136548.html

2日目 - yu-yuu

ロカボダイエットの厚揚げトースト風が美味し過ぎてたまらない!!!まだ2日目やけどお肉と 葉野菜を朝から夜までお腹いっぱい食べてダイエットしてない時より空腹感は感じてない(*´ω`*)ただ、甘い物が食べ...

Height
155cm
Weight
85.3kg(-10.1kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136438.html