ダイエットクラブ

156.3cm 平均体重・体型

156.3cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

156.3cm ~ 157.3cmの人のダイエット日記

35日目。 - MeGuMi☆!

なかなか皆さんのところ回れずすみません( ´;゚;ё;゚;)にも関わらず、いつもコメントありがとうございます♡今日も頑張ります!!昨日の運動・8の字運動100回・中腰でウエストひねり100回・スクワッ...

Height
157cm
Weight
78kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170689.html

むくんでいる - micchy

生理前のむくみがひどいから薬飲んで-1.5kg

Height
157cm
Weight
45.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170572.html

Day13♡下腹部の脂肪がやばい… - tktk.。.:*♡ 

前々から下腹部の脂肪がやばいなぁと自覚症状はあったのですが、今朝プランクをパンイチ姿でしてたら、めっちゃ酷い下腹部を目の当たりにしました(; ・`д・´)/(^o^)\ナンテコッタイ普通に立っていたり...

Height
157.1cm
Weight
49.9kg(0kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2018/11/14/5170569.html

11/14(水) - みえちゃん

朝73・2夕・

Height
156.5cm
Weight
73.2kg(-3.6kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2018/11/14/5170340.html

少し風邪気味 本格的に引かないように! - 雪

朝中華めんスープ小松菜おひたし いりこパウダーおかずじゃこ牛乳ダノンレンチンかぼちゃ茹でたまごお揚げみかん半分お昼コーンサラダ秋刀魚フライ鮭握り寿司...

Height
156.5cm
Weight
51.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170324.html

ダイエット8日目(編集中) - Aya

06:00 体重測定06:30 朝食07:20 体操と筋トレ07:50 ウォーキング 14094歩朝の気温がぐっと下がって、空気も乾いてきました。今日から厚手の上着を羽織り、マスクをして歩いています。...

Height
156.5cm
Weight
74.2kg(-6kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2018/11/14/5170311.html

11/13(218) - エリ子

体重:59.1㎏(-1.9) 脂肪:29.2%(-1.5) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:なし 2㎏減りました。浮腫が取れたんですね。昨夜、風呂場で浮腫まくった脚を見たときは、戻るか心配して焦った。良か...

Height
157cm
Weight
57.2kg(-3.8kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/11/13/5170185.html

月曜断食2日目 - さかい

朝は時間がなくて豆乳野菜ジュース1杯と無糖ヨーグルト半分。お昼はサーモンフライタルタルソースを衣を剥がして食べた。副菜のきんぴらごぼう、カブのサラダ、豚肉と長ネギの炒め物。味噌汁、蒸し大豆、残りのヨー...

Height
157cm
Weight
88.6kg(+2kg)
Fat
49.6%
URL
/diaries/2018/11/13/5170173.html

5日目 - 龍夜

[朝]ピザまんサラダコーヒー[昼]エビカツサンドブラックコーヒー[晩]チャンポン[寝る前]KIRIN 本麒麟(350ml 1本)KIRIN 本搾り ピンクグレープフルーツ(350ml 1本)ヤマザキナ...

Height
157cm
Weight
65.4kg(+5.4kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5170141.html

開始日 - 三日坊主

目標は今は60キロ。最終目標は50キロ。何度も挫折してるけど、これを最後にしたい。

Height
157cm
Weight
67.1kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5170109.html

60.5 - マフィン

ついつい食べ過ぎてしまう。

Height
157cm
Weight
60.5kg(+13.9kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5170081.html

83.0 - えみ

なんかダイエットくじけそうになってたけど、ちょっとなまけたら少し復活。(^o^)生理中は痩せないことを知り、頑張るのをやめにしたのも大きい。目標とかが、無理入ってるのかもと、月3キロ減を2キロ減に。ウ...

Height
157cm
Weight
83kg(-3.2kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2018/11/13/5170030.html

めんどくさいをやめる。 - ゴールドタラ

1,11月13日。体重、56.9体脂肪、30.4 筋肉量、37.2 2,朝 8時パン はちみつバター・サラダツナ・コーヒー卵1こ さつまいも昼 おそば 天ぷらなど、写真なし。夜 餃子・エビ(ココナッツ...

Height
157cm
Weight
56.9kg(-0.6kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/11/13/5170001.html

よる - あいこ

担々麺、海苔巻き

Height
157cm
Weight
55.2kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5169985.html

3☆ - ひまわり

久々の入浴❤貯まりまくったムクミがイッキに出た感じ(;・ω・)腎臓弱いから、どうしてもムクむんだな~★(´・ω・`)

Height
157cm
Weight
46.5kg(-4.5kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/11/13/5169958.html

お仕事~ - もも

今日は寒かったですね~なんか冬が来るな~って気配満載な1日でした風邪は 回復傾向です♪体重は 昨日はオヤツ食べないのに増量今日は 次男のお迎えから帰る道 眠気防止に のど飴を 鬼舐めしてました...

Height
157.2cm
Weight
45.3kg(-6.7kg)
Fat
21.3%
URL
/diaries/2018/11/13/5169930.html

ありゃりゃ - ぽちゃ嫁

旅行から帰って来て58.3kgだったのに 体が気を良くしたのか なんと地元に帰って来て 1日 たったら 増量(T ^ T)昨日はサラダとサバ煮 すき焼き煮 ご飯はなし!で増えるとは(T ^ T)浮腫...

Height
157cm
Weight
58.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/13/5169571.html

早食い - おばちゃん

昨日はまた寝る前にお腹空いてないのに、気分で食べてしまった。あと凄い早食いでドカ食いしちゃう!この2つをなおしていきまっしょい!治す方法①寝る前にになんとなく食べたくなったら、ひと呼吸おく。②我慢出来...

Height
157cm
Weight
51.2kg(-1.1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2018/11/13/5169496.html

体脂肪が - カロん

何故か…でもないが、24%になっていた。昨日運動出来てないので今日はゼロトレとスクワット、腹筋など。食事はブランチがわかめスープ春雨入り、 ツナマヨおにぎり、夜はイカとベーコン、アスパラエリンギ炒め、...

Height
156.5cm
Weight
45.3kg(-0.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/11/13/5169326.html

えーっと。 - もる

排卵日付近だよねー?わからんけど(笑)少し身体だるいけど先月よりは元気~体重相変わらず(´・ω・`)最近ほんとーに欲がなくなってきて行きたかったとこや欲しいものはどうでも良くなった!すると体重もこのま...

Height
156.5cm
Weight
51.4kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169280.html

ばたばたしておった❁ - ミオ

自分の風邪がましになったら息子が風邪( ´ω` )先週は買い物も行けず夫が買ってくるお惣菜が多かった…こっから12日(月)たんこぶがファスティング教えてくれて知らないことたくさんで勉強になった♩わたし...

Height
157cm
Weight
47kg(-0.1kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/11/11/5169097.html

貧血で再ダウン - まま

本日から生理です、貧血のため立ちくらみ〜動悸、息切れ明日で子供も1歳8ヶ月になるし、私も毎日大量に母乳を吸われすぎてフラフラなので、そろそろ育児を卒業する時期かなぁ…と、心の準備をしているところです母...

Height
157cm
Weight
74.1kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5169068.html

今日の朝ご飯 - 三葉

1日の鉄分ヨーグルトご飯ツナマヨおかわりなし オートミールとはちみつ

Height
157cm
Weight
67.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/12/5168901.html

増えてきている - ほのか

健診前だし特に頑張りたいのになかなか…。。

Height
156.4cm
Weight
56.4kg(-1.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/11/10/5168525.html

61.8kg - しなやかスリム美人

体重が少し増えたわ母乳を出すために炭水化物を少し増やしたのねカロリーは1日平均1666キロカロリーにしているのでカロリーは問題ないはず体重もあと3キロほど落としたいけど、母乳も出したいので、しばらくこ...

Height
157cm
Weight
61.8kg(-16.9kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168183.html

ダイエット1日目 - *+’.*+’.オムライス*+’.*+’.

朝ヨーグルトスムージーカレー間食ミニきなこパン

Height
157cm
Weight
59.7kg(0kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2018/11/11/5168158.html

生理2日目測定休み - にーこ

昔から生理が重い。腹痛腰痛頭痛だるさすべて。量も多い。と言うわけで今日測定出来ず。

Height
157cm
Weight
62.8kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168082.html

11/11 - ちょこ

昨日、世界一受けたい授業でやってた【マインドフル・ダイエット】やってみる。

Height
157cm
Weight
77.3kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5167965.html

だいぶ - 係長

生理落ち着いてきた!でも相変わらずの肌荒れと倦怠感_(:3」z)_仕事のストレスも半端ないから、現実逃避も半端ない( ゚д゚)

Height
157cm
Weight
61.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5167960.html

記録 - 京子

久しぶりに

Height
157cm
Weight
50.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/09/5167331.html