ダイエットクラブ

156.3cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

美容体重のBMIを20として計算

156.3センチの美容体重は48.9キロです。

156.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

156.3cmのシンデレラ体重は48.4kgとなる。

156.3cm ~ 157.3cm - 美容体重・体型(46.4kg ~ 48.9kg)の人のダイエット日記

寒い - はまち

朝…チョコパン半分(200)昼…さつまいも150g(90)おから(20)肉巻き(70)間食…缶コーヒー(60)チョコレート2個(100)夜…炊き込みごはん(200)味付け卵(160)鶏スープ(100)...

Height
156.5cm
Weight
47.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/11/27/3946330.html

太もも - もりこつ

最近ちょこちょこヨガ通い。太ももが細くなりたい。

Height
157cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2015/11/19/3934929.html

今日から - いとうまりも

台湾のためダイエットお休みします(;_;)

Height
157cm
Weight
46.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2015/11/18/3932881.html

4日目 - 半額

・朝  ココナッツミルク入り無糖珈琲  アーモンドミルク・昼  BAR in プロテイン1本  カロリーバランス・チーズ味2袋  LGヨーグルト飲料低糖・夜  ミルクティ  黒糖生姜蕩寝不足と体調不良...

Height
157cm
Weight
47.5kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2015/11/16/3929156.html

増えるー - ユナン

朝食 オレンジゼリーごぼうと鶏の旨絡めカップケーキ×3チキン3本ジェラートマルシェ抹茶豆腐ハンバーグパンチーズケーキアイスごはんロールケーキ×2小枝昼食パルムせんべいクッキー栗しぐれ×3チキンカップケ...

Height
157cm
Weight
47.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/10/31/3907633.html

やけ食いしたぶんあまり減らない。 - しめじ。

Height
157cm
Weight
48.7kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/10/28/3903093.html

10/11(日)48.3㌔ - なな

今日は9時間バイト‼︎たくさん動こう(●´ー`●)

Height
157.1cm
Weight
48.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2015/10/11/3876809.html

体重はかるのこわい。 - misa

旦那さんが残したご飯たべたらやっぱり下剤飲んじゃった明日は久しぶりに新宿の方で仕事鬱になりそうなのも、こわい自分嫌いで泣きそうになるの情けないね…。寝ます。...

Height
157cm
Weight
47.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2015/10/08/3871556.html

再スタート! - あや

夏休みサボってしまった…昨日恐る恐る体重測ってみたら、井貝と増えてない!50覚悟してたから、よかったあああ!またがんばるぞー!

Height
157cm
Weight
48kg(-4.4kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2015/09/18/3842839.html

久しぶり! - あぴたん

久しぶりすぎる!13日に無事結婚式を終え、幸せいっぱい。こっからブクブク太らないよう頑張らなきゃ!目標45キロ!

Height
157cm
Weight
48.1kg(-7.4kg)
Fat
25.3%
URL
/diaries/2015/09/17/3841487.html

ひさびさ - sg

朝カフェオレ昼カフェオレ、リンゴジュース一日分の野菜夜かまぼこ、クリームチーズ盆に49kgまでもどって、最近また減ってきた。実家の誘惑はすごい。バイトが忙しくなると食べる時間なくなって減るようなきがす...

Height
157cm
Weight
47.4kg(-1.6kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2015/09/07/3826162.html

頑張ること - ちぴ*

ストレスが溜まっても辛くなっても痩せていれば満足、頑張ろう。

Height
157.5cm
Weight
46.6kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2015/08/27/3807319.html

また太った - まりたそ

一週間飲みが続けば、太るわ(笑)

Height
157cm
Weight
47.2kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2015/08/24/3802534.html

生理終わり! - ゆず

生理が終わるまで身体のこと考えてダイエット中止してたのでここから再開p(^_^)q日数が少なくなってきとる;_;;_;

Height
157cm
Weight
48.6kg(-1.9kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2015/08/22/3798877.html

62 - さ・え

気を抜かず がんばろう‼

Height
157cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/08/17/3790884.html

健診 - appley

今日からも気を抜かずにダイエット‼︎でも夜はビールやっちゃいます

Height
157cm
Weight
48.4kg(-1.8kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2015/07/27/3757938.html

食べたもの - ひな

朝→フルーツヨーグルト昼→ゆで卵、焼きそば、フルーツタルトおやつ→ゆで卵、チーズ夜→焼肉、サラダ、冷麺半分

Height
157cm
Weight
47.3kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/07/20/3746362.html

30日スクワットチャレンジ! - yuka

30日スクワットチャレンジ始めました今日は2日目で55回明日は60回!!明日からちゃんと帰ってお風呂入ってすぐ寝よう。遅番は成長とお肌に悪いなー。

Height
157cm
Weight
47kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/20/3745586.html

今日から - moconico

今日から本当に始めます35歳のうちに目標まで頑張る!

Height
157cm
Weight
46.5kg(0kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2015/07/13/3734388.html

. - みーた

お~っ ぐんぐん落ちてる!いま生大根ダイエットを実施中です!!生理も終わったし、がんばるぞー!!下宿先にも体内計が分かる体重計を購入っ体内年齢が実年齢より+4歳でショックを受けました...体幹年齢は1...

Height
157cm
Weight
48.3kg(-4.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/07/09/3727477.html

テスト終わった\(^o^)/ - ゆい

テスト中はすごく不規則な生活(昼寝して夜はずっと起きてる)したり、夜中にお菓子ドカ食いしたりしてて体重もあんまり時間なくて乗ってなかったのでさぞ増えてるんだろうな…と思ったら!!前回より若干減ってる…...

Height
157cm
Weight
48.2kg(-0.9kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2015/07/02/3713970.html

食べ過ぎ - ニーナ

朝 食パン一枚 ヨーグルト 卵焼きふた切れ昼 一人焼き肉夜 すき焼き間食 パン半分 ラスク5枚 ビスケット一箱久々にこんなに食べ過ぎました。本当に自分に呆れてしまう。休みの日は食べすぎるし、、、ただ自...

Height
157cm
Weight
47.3kg(+0.4kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2015/06/28/3707866.html

★体重変わりなし。 - りえぴー

今日は子供が寝てから晩御飯を食べたので、八時頃と遅め。。。間食はさつまいも★とりあえず体重は増えてないし、よし?笑運動というか、腹筋やら脚やせ体操??とかいろいろしたいけれど夜には疲れ切っていてできな...

Height
157cm
Weight
48.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/06/24/3700877.html

1日目 - Elly

ダイエットスタート!よろしくお願いします。

Height
157cm
Weight
47.4kg(-0.4kg)
Fat
17.4%
URL
/diaries/2015/06/23/3697096.html

あと - さゆき

少し〜頑張る

Height
156.6cm
Weight
47kg(-1kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2015/05/26/3642436.html

DHCコンフレーク - 可愛いママになりたい♪

始めました♪カロリーは結構あるけど、美味しいので朝食代わりに♪

Height
156.5cm
Weight
48.5kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/05/24/3638404.html

夜ご飯 - sumi1312

ホッケの焼魚ナスの味噌煮トマト三切れボイルキャベツかぼちゃ煮たやつ同居だと年寄りらーに授乳してんだから食え食えっめっちゃ言われる。それがチョーーーーーーーストレスでたまらない普通の食事だけ取れればいい...

Height
156.6cm
Weight
47kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2015/05/21/3633808.html

久しぶりに - にゅん

ずっと同じ食生活だったので、体重だけつけて日記は省略してました(´_`。)今はこんな感じ朝 玄米おにぎり、大根、さつまいも 、ヨーグルト、チアシード、果物昼 玄米おにぎり、サラダ夜 鍋、キムチ納豆、生...

Height
157cm
Weight
47kg(-3.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/05/17/3626113.html

2日目! - あかねこ

(朝)菓子パン2つ唐揚げ2つカフェオレ(昼)弁当(おかずのみ)(夜)グラタン串揚げ3本(間食)ジュース3本梅干し4つたべすぎた……。昼はしんどくておかずのみだけどジュース3本って!( ノ゚Д゚)ノ夜も...

Height
157cm
Weight
46.6kg(+0.3kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2015/05/11/3616448.html

はじめます - ちあい。

去年の夏より2キロ増えたわたしでございます←友達や先輩にもいわれてしまったのでがんばる(..)つらああああああよし、気合いでいきます

Height
157cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/27/3592586.html