ダイエットクラブ

156.3cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

156.3センチの理想体重は51.3キロです。

156.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

156.3cm ~ 157.3cm - 理想体重・体型(48.9kg ~ 51.3kg)の人のダイエット日記

塩パン…奥深し - ★ブヒぶひまーム★

-200(最低値更新)じわじわ減ったり増えたりー停滞期あるある…明日はまた増えそう〜けど気にしない⊙﹏⊙最近無頓着になってきた(良い意味で)前まではノイローゼぎみ(笑)朝もずく酢レタス豆乳ヨーグルト(...

Height
156.9cm
Weight
51kg(-14.3kg)
URL
/diaries/2021/06/18/5861580.html

11ヵ月目のまとめ - Jun

★体重:49.1←49.5(0.4㌔減、合計16.9㌔減)★体脂肪:27.5←27.7(0.2%減、合計14.5%減)今月も減ってはいるものの、気持ちの緩みが加速してしまい何度も50㌔の壁を越えそうに...

Height
156.5cm
Weight
49.1kg(-16.9kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2021/05/31/5848775.html

☀️ - きゅん

朝と昼は炭水化物減らせたё

Height
157cm
Weight
50.1kg(-0.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2021/04/23/5823629.html

ようやく50キロ切った、、! - mimi

長かった、、、約半年ぶりに49キロ台に戻ってきた(ToT)

Height
157cm
Weight
49.5kg(-2.8kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2021/04/17/5819434.html

2日目! - ねずこ

【食事】朝:なし昼:チャーハン少々、卵焼き、オートミール+ヨーグルト+ドライフルーツ夜:【運動】腹筋集中トレーニング(4分)有酸素運動(30分)+ソイプロテイン摂取二の腕痩せ(10分)背中腰まわり痩せ...

Height
156.5cm
Weight
49.3kg(-0.2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2021/03/30/5807650.html

2021年1月25日 - 翔子

今日はトレーナーさんの訪問サービスの日<筋トレ>スロー&クイックは私に合っているみたい。体重・体脂肪率はそのままに体のボディラインがくっきりするようになってきた。・スクワット・プッシュアップ・バックエ...

Height
157cm
Weight
50kg(-14kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2021/01/25/5763580.html

お腹のハリ - あかね

ダイエット始めます!!最近気になる力入れてないときのお腹のハリ、、食べ過ぎで消化追いついていないかも知れないので、今日は少食気味にいきます。動画を見て筋トレして、健康的に痩せるぞー...

Height
157cm
Weight
50.7kg(0kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/11/01/5709706.html

26日目 - peco

甘いものが食べたーい!ちょっとしたチョコとか食べてるけど、もっとガツンとした甘いものが食べたい。ガムを噛んで我慢します。

Height
157cm
Weight
49.4kg(-2.1kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2020/08/29/5658783.html

なんとなく - あしふと美

ふくらはぎ細くなってるような気がする!足がスッキリしてきてる!!

Height
157cm
Weight
48.9kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5639829.html

決意! - ぶた

日々重くなっていく体…太っていることへの劣等感が強い。。この状況を打破するぞー!自分に厳しく!

Height
157cm
Weight
50.5kg(0kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2020/07/15/5620940.html

7/6朝食前 - みい

昨日 エクササイズ 全身×2 二の腕×2筋肉痛で引き締まった感じはある

Height
157cm
Weight
51.2kg(-2.8kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/07/06/5613454.html

無題 - みなつ

○朝バナナ入りヨーグルト豚の角煮(ひときれ)炊き込みごはん(ひとくち)金生まんじゅう(2つ)おにぎりせんべいミルミル○昼白滝とキノコのサラダ鮭の生姜焼き春雨サラダかぼちゃの味噌汁○おやつコーラグミウィ...

Height
157cm
Weight
49.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/06/22/5602251.html

2020-06-03 - たかちゃん

朝EAA入りプロテイン昼スシロー寿司3カン、茶碗蒸し、わらび餅間食権兵衛鮭おにぎり、タケノコ煮物運動Abs2weeks低血糖夜焼肉、卵スープ、すじ煮込み、半ライス、コンビニアイス2個夜2トマトジュース...

Height
156.4cm
Weight
50.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/03/5586123.html

目標まで-約5kg - ペンギン

今年中に理想体重の45kgになるのは難しそう…47kgまでは12月中に落としたい。残り約3週間、頑張る!

Height
157cm
Weight
50.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464311.html

なし - natsu

お通じーあり運動ーラン4㎞、ウォーク2㎞朝ーおにぎり1個昼ーお弁当夜ーサラダ、お好み焼き、目玉焼き間食ー焼きチョコレート、ポッキー1本続かないなぁ。暫く資格取得の勉強で太る一方。終わったんで痩せ始めま...

Height
157cm
Weight
49.5kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/11/05/5444232.html

51.3kg - みるく

朝10分エクササイズ朝ごはん 味噌汁・ごはん

Height
157cm
Weight
51.3kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/09/06/5399301.html

29日目 - かろり

50キロ台突入〜!!!1ヶ月で1キロくらい痩せたってことね〜ストレッチはともかく、ラジオ体操はあんまりやってないから昔ほど痩せないでもこの調子で頑張る...

Height
157cm
Weight
50.8kg(-11kg)
URL
/diaries/2019/09/05/5398355.html

過食症なおす! - konori

きょうからつける。半年で7kg太ったので始めます。顎の肉がひどい

Height
157cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2019/08/19/5384669.html

がんばろ! - yukiko

自炊して食生活気を付けたら、少しずつ落ちてきた!身体に悪いもの食べると、食欲がおかしくなって悪循環なる気がする。今日は職場のランチ会だけど、食べ過ぎないように気を付けよ!!...

Height
157cm
Weight
49.9kg(-5.2kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/07/25/5364734.html

あ - まめ

Height
155cm
Weight
49kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/07/03/5347234.html

今日からスタート - 박민서

痩せて、夏とかビキニ着たいし、体育祭とか美脚出したい頑張る!!!!部活やってるんで、食事制限と筋トレを徹底的にやります。食事制限>>>朝抜く、昼はゼリーのみ、夜ご飯無し、おやつ禁止!筋トレ>>>寝る前...

Height
157.1cm
Weight
49.4kg(0kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2019/05/13/5305799.html

無題 - Manatee

昨日はジム前にコメダでたっぷりブレンドコーヒーといちごシロノワール(ミニ)食べたから夕飯は我慢したおかげ?なのか体重増減なし!!この調子で頑張る☆☆...

Height
157cm
Weight
49.2kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/03/06/5255224.html

パンケーキ - パンケーキ

野菜スープが味方

Height
157cm
Weight
51kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/23/5246388.html

無題 - ぱゆ

増えてるの覚悟で…生理前やし許容範囲!!!7日の夜外食まで前後調節する。

Height
157cm
Weight
49.7kg(-3kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/10/03/5134913.html

すいっちっ - 唯ちゃん

Nintendo Switch買いましたっ♡スプラトゥーン付きのやつなので、コントローラーの色合いが綺麗*この他にもカラオケ用のマイクも購入♪♪楽しいゲームライフを送ります(*╹▽╹*)...

Height
156.4cm
Weight
49.3kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/10/02/5134037.html

台風なので - 愛理

今日は台風なので家でゴロゴロしてました朝ご飯は昼と一緒になりブランチオートミール50gヨーグルト恵み100g柿半分キウイフルーツ1つレタスひと皿分プチトマト5個計250kal以下夜ご飯はまだなのでどう...

Height
157cm
Weight
49.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/09/30/5132363.html

初めての日記 - joao

ダイエット成功しつつあった中、息子の受験等で中断。ストレスで甘いもの食べまくりで、ひどいことに再度ガンバるっ✨

Height
157cm
Weight
51kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/05/25/5012798.html

3日目 - PeepsCat

朝 10:30ごはん 180ブロッコリー 20スナックエンドウ 20マヨネーズ 50チーズ 100しらすふりかけ 50焼さば 180・・・・・・・・・・・・600お昼 12:30ごはん 180しらすふ...

Height
157cm
Weight
51.3kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/05/24/5011485.html

順調 - キミコ

外食。

Height
157cm
Weight
51.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/05/14/5000686.html

無題 - prindaisuki

夜食日本酒とタケノコの煮物

Height
157cm
Weight
51.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/28/4987376.html