ダイエットクラブ

156.3cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

156.3センチの理想体重は51.3キロです。

156.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

156.3cm ~ 157.3cm - 理想体重・体型(48.9kg ~ 51.3kg)の人のダイエット日記

無題 - haon

昨日

Height
156.3cm
Weight
49.1kg(-1.4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2018/04/07/4967445.html

罪悪感! - えり

体重がちょっと減ったと思ったら、体脂肪がぁぁぁぁ。☆朝カフェオレ☆昼うどん☆間食プリッツ(小袋)←罪悪感の原因☆夜タケノコご飯(お茶碗1/3)かぶの味噌汁チンジャオロースソラマメきゅうりの糠漬け何でプ...

Height
157cm
Weight
49.5kg(-0.6kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/04/08/4967064.html

近況報告的な♪ - 肉球

ライバルさんからメッセージをいただくなど、ご心配をおかけしております。あ? 別に心配なんてしてないって?wステージをDCからインスタへと完全にスイッチしてから、ガッツリとモチベーションも上がり、今は食...

Height
156.7cm
Weight
50.8kg(-5.2kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2018/03/21/4951448.html

50.3kg 0.1kgやせた - ゆうちゃん

久しぶりの投稿です。停滞期でなかなかやせません。あと生理前かも^ ^。(前向き)。40kg台になりたいなー。朝なし昼なし夜カルピスゼリー、レモネード、日本茶...

Height
157cm
Weight
50.3kg(-13.9kg)
URL
/diaries/2018/03/13/4944483.html

初日 - AOI

前回は、1日しか続かなかったのですが、バレエをやめたりして、2ヶ月で劇太りしたので、決意しました!明日から本格的に始めたいと思っています!朝食・ロールパン2つ アロエヨーグルト 大根の...

Height
157cm
Weight
49kg(0kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2018/03/09/4941060.html

また再開しますT_T - しおっぴ

ダイエットつづかないなぁ〜。懲りずにまたはじめます。目標は、この2月、3月でマイナス4キロ!49.7→45.7を目標にします。自分なりのやり方でストレスなく進めていけたらなと思います。...

Height
157cm
Weight
49.7kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/02/01/4908447.html

無題 - domoemon

《朝食》・低糖質パン・蒸し野菜withチーズ・スイートポテトパイ・キットカット・ソイラテ

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-1.8kg)
Fat
21.5%
URL
/diaries/2018/01/30/4906327.html

ダイエット1日目 - Emi

朝:シリアル、牛乳、レーズン、チョコ2つ、コーヒー昼:サンドウィッチ(チキン、カヤ)夜: 納豆シャケフレークおかかご飯、お味噌汁、サラダw/マッシュドポテト腹筋100回、スクワット20回、裏腕立て伏せ...

Height
157cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/12/30/4880281.html

無題 - R

回復食といいながらついつい食べすぎてしまった……特にこれから冬にあるイベントはケーキやら餅やら……明日はかなり増量していることでしょう(;'-' )...

Height
157cm
Weight
49.4kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2017/12/22/4874307.html

2日目 - けんゆー

前日比 -0.4総計 -0.4朝 コバラサポート×1

Height
157cm
Weight
50.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/12/21/4873267.html

お! - ハムスター7

少し減りました。

Height
156.8cm
Weight
51kg(+0.3kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2017/12/12/4866321.html

無題 - aichan.t

昨日外食生理前ひるおきかえ

Height
156.7cm
Weight
50.5kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2017/11/08/4836533.html

12日目 - じゅん

よ、よかった!普通に戻ってきた(´・ω・`)❤︎昨日の夜ごはん、鍋最強!もうすぐ生理だ!食べ過ぎないように❤︎❤︎ごはんメニュー朝✳︎混ぜご飯おにぎり、スープ春雨...

Height
156.8cm
Weight
51.1kg(-1.9kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2017/11/03/4831591.html

また久々記録 - 綺麗な花嫁になりたい

一旦53.5kgになって凹んでいましたが、戻りました!最近は料理頑張ってます!昨日は豚の角煮作りました( ´ ▽ ` )ノ

Height
157cm
Weight
51.1kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2017/10/12/4811004.html

かなり久しぶり - チキ☆

すっかり緩んでおります。もう36歳ですが、引き締めたいと思います!諦めないぞ!とりあえず、①炭水化物、酒、スイーツ、アイスを一切断つ!②塩分控えめ!素材の味を楽しむ!③家族の為に作った料理の味見は少し...

Height
156.5cm
Weight
50.9kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4808123.html

ジム - にこ

ついに49キロ台に到達しました!高校1年生ぶりヽ(;▽;)ノ今日はジムの無理体験に行ってきました!普段筋肉を使ってなさすぎてもうバキバキ(笑)頑張ってもう少し痩せねば!...

Height
157cm
Weight
49.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2017/08/26/4760387.html

無題 - あき

実家の体重計が悪いのか、自分の食生活が悪いのか、体脂肪率が大幅にアップした…。まじで?いやこれほんとに?実家に帰るとぜったい太るな…対策を考えよう...

Height
157cm
Weight
50.1kg(-1.9kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2017/08/10/4742500.html

ここに来られない - 茉斗(産後)

何だか心と身体がしんどくて、忙しくて…ここに来ることがとても難しくなってます…ここは自分にとってとても刺激になるし、また和み、癒され、励まされ、楽しい場です…でも全然来られないから、所属していて良いも...

Height
156.6cm
Weight
49.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/07/28/4726825.html

Sun, 25 Jun 2017 - みーさん

ジム、6月3回め。今月から筋トレマシーンはやめて、その代わりにクロストレーナーかランニングマシーンで有酸素運動中心にしようと思っていたのに、気づいたら間違ってマシーンで筋トレしちゃってた Σ(・∀・;...

Height
157cm
Weight
49.5kg(-2.6kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2017/06/25/4688099.html

ちょっとは減ったけど... - あいり

やばいなー間に合うかな(T ^ T)ランニングしてるのにーーー!最低でも金曜日の朝までに48キロ台に載ってないといけないから頑張る!!まあ、なにを頑張るのかちょっとよくわからないけど頑張る!...

Height
157cm
Weight
49.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/06/14/4674341.html

痩せる - ゆりこ

頑張る\(^-^)/

Height
157cm
Weight
50.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/05/19/4641617.html

初めまして - Maco

文化部なのでほぼ運動しません。バイト代でジム活始めました。よろしくお願いします>_<

Height
157cm
Weight
49kg(0kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2017/05/03/4623345.html

! - ゆーぴぃ

Height
156.5cm
Weight
49.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4594721.html

走る - りおん

10キロマラソンに向けて今日は外を走ろうかな。

Height
156.5cm
Weight
51kg(-2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/03/22/4577601.html

49.1kg - ユキ

空腹時にいつも量るのに今回間違って満腹時に量ってしまったので数値が正しくない…明日からは気をつけよ

Height
157cm
Weight
49.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/03/08/4562116.html

あかん。 - sonoka

気づいたらぶくぶくなってた夏から5キロ増えてる・お菓子をナッツに変えました。・飲み物をブラックコーヒー、黒酢、牛乳、豆乳に限定しました。・ご飯はキヌア、アマランサス、玄米を混ぜたものに変えました。...

Height
157cm
Weight
51.2kg(0kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2017/03/07/4560804.html

159 - mmm

昨日久しぶりにモスの海鮮上げライスバーガーとフライドポテトへへなのに体重減少わかる気はする…結構疲れてるから(笑)

Height
157cm
Weight
51.1kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/01/22/4508873.html

9日目 - DMB

朝 鶏団子鍋 ごはん少し 牛乳昼 鶏団子鍋 ごはん 豆乳間 チョコ入りクッキー10枚くらい 夜 焼きそばパン 鶏団子鍋 ごはん我ながらよく食べましたが、朝から晩までよく動いた気がするよー!これからはそ...

Height
157cm
Weight
49.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2017/01/18/4504559.html

無題 - なつうみ

朝 ヨーグルト昼 クリームスープ 弁当間食夜 クリームスープ運動 ウォーキング20分×2 背筋20回×3set 腹筋10回×2セット 筋肉痛が治らない…

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2016/12/02/4454647.html

無題 - えーちゃん

ダイエット宣言1日目から飲みがはいった、、ハイボールにしてご飯はちょっぴり食べた!

Height
156.5cm
Weight
50.3kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2016/11/26/4447242.html