ダイエットクラブ

156.3cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

156.3センチの理想体重は51.3キロです。

156.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

156.3cm ~ 157.3cm - 理想体重・体型(48.9kg ~ 51.3kg)の人のダイエット日記

今日からスタート - ニマ

朝→トマト一個・パウンドケーキ2切れまだ体がダイエットモードじゃないから、お腹空いてくる。。。でも、痩せた自分をイメージしながら、頑張っていこう!...

Height
157cm
Weight
50.2kg(+0.2kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2015/10/25/3897915.html

朝の体重 - たま

昨日食べたもの朝バナナグラノーラ牛乳がけオニオンスープ昼柿間食チョコ×3寅屋の羊羹×2クリーム玄米ブラン小袋×15cm四方のクレープ×1夜なしこう見たら間食すごい…間食減らさなきゃなー(°_°)...

Height
157cm
Weight
49.6kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/21/3892079.html

1013 - ブー子

朝…クロワッサン二個昼…お弁当夜…間食…クロワッサン二個眠い…三連休はほとんど家にいたので、ぐーたらな生活でした^^;テストもいよいよ大詰め〜〜あと少し頑張るぞー\(^o^)」増えはしないけど減りもし...

Height
156.6cm
Weight
51.3kg(-0.3kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2015/10/13/3880175.html

(*^-^*) - ポチャ娘

ギリ40キロ代で健診を迎えれました❗油断はできないけど地道にダイエットに励みたいと思います(^ー^)4歳の娘と一緒にドーナッツ作ったり白玉ダンゴ作ったりのんびーり出来た連休でした(*´ω`*)...

Height
156.5cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2015/10/12/3878687.html

徐々に - しおりん

朝起きて51.1めっちゃ痩せてきてる~ジム効果でしょうか。お通じも毎日いいし、お菓子も前より全然たべてない!朝ごはんサラダごはんウインナーベーコンエッグパンヨーグルトこれからおでかけして、帰りにジム寄...

Height
157cm
Weight
51.1kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/10/04/3865979.html

一瞬 - ちな

40㎏代や\(^o^)/一瞬で終わるだろうけど!

Height
157cm
Weight
49.9kg(-2.3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/10/03/3864184.html

2kg減! - MAKI

何とか終了したファスティング。それでもマイナス2kgかぁ…もっと劇的にやせると思っていただけに、これからも地道にやるしかないと感じました。それにしても、体重は2kg落ちたけれど、体脂肪がひどいことにな...

Height
157cm
Weight
50.3kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/09/30/3859919.html

、 - チミコ

Height
157cm
Weight
50.3kg(-6.4kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2015/09/27/3855560.html

痩せたかな? - れにゃぁ。

今日はお勉強してたから運動ほとんどしてなーい。お風呂前に筋トレしたけど…(´-ω-`)動かないと動いているときよりも以上にお腹がすいちゃう。

Height
156.8cm
Weight
51.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2015/09/22/3848625.html

最近♪(´ε` ) - よぴ

最近は東京から友達が帰ってきたり、スポーツのサークルの仲間と手巻き寿司パーティー&焼き肉、友達に赤ちゃんが産まれお祝いに行き焼き肉と続き、正直諦めてました(>_<)でも普段は炭水化物を抜いたりしてたら...

Height
156.5cm
Weight
49.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/09/16/3839995.html

スタート - ちゃみ

日記続けよう!!朝*うぐいす豆 10粒くらい*肉じゃが 一口*ブラックコーヒー今日は夕方から念願の焼きトン屋さんだから、朝昼抜きー!!(の予定)急遽出勤で、味見しなくちゃだからちょこちょこ食べち...

Height
156.5cm
Weight
51.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2015/09/14/3836140.html

記録のみ - かーちゃん

記録のみ

Height
156.5cm
Weight
49.2kg(-4.8kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2015/09/07/3825317.html

Day1* - misako*

朝たまご蒸しパン 410たまごパン 86牛乳桃ヨーグルト 60昼たらこスパ

Height
157cm
Weight
50.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2015/09/04/3820756.html

お昼 - toko

お昼ごはんは小さめのおにぎりとおそば!回復食も何もないな自分(⌒-⌒; )美味しく食べれたからよし!☆夜遅くお家帰ってから食べたくないから、なんとかうまいこと調節したいなー。...

Height
156.5cm
Weight
49.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/09/03/3819272.html

お久しぶり - みさと

普段 NoomとRecstyleのアプリで記録していますがこちらでの記録を忘れがち(笑)昨日は毎食脂肪燃焼スープを飲んだからか体重は減りましたね!

Height
157cm
Weight
48.9kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2015/08/27/3806959.html

夏バテ - つきみ

夏バテで朝ごはん抜きこれから縄跳びする!!

Height
156.6cm
Weight
49.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/08/01/3766366.html

お初♡ - jasmine

今日が初日記!4月末から始めたダイエットヾ(◍'౪`◍)ノ゙増えたり減ったりあったけれど今日とうとう40キロ台に突入!嬉しさからこれに登録!さらに自分に楽しみをと♩40キロ台は失恋以来…さぁ、これから...

Height
156.7cm
Weight
49.8kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2015/07/29/3761803.html

【2日目】 - 3n9

ストレス溜まると食べたくなるのがつらい_:(´ω`」∠):_ダイエットではストレス溜まらないけどお仕事は溜まる溜まる…朝昼は我慢できるけど夜は我慢できないつらい(´;ω;`)朝:サラダ(えのき、しめじ...

Height
157cm
Weight
51kg(-0.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2015/07/24/3753744.html

今から - おでぶ

今日も終わった今から目の化粧を落として、洗いもんをしてシャワーへGo明日は実家だ体重増えるね

Height
157cm
Weight
51.3kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2015/07/19/3745095.html

一日の食事 - 5392

朝 チキンカツサンド 小松菜のごま和え もやしの炒め物 バナナ入りヨーグルト昼 ごはん 小松菜の味噌汁 卵焼き夜 納豆ごはん ごぼうの味噌汁(セブン) ...

Height
157cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/11/3731165.html

食べた結果 - ココ

食べても変わらず。。

Height
157cm
Weight
50.5kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/07/10/3728484.html

サボってました - yume

家のことバタバタしててダイエットサボってたあ(´×ω×`)昨日20歳の時の服着て衝撃受け過ぎて凹んだから、また頑張ろう!!同じ体重でも肉のつき方全然違う!こわっ |゚Д゚)))...

Height
157cm
Weight
50.4kg(-1.6kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2015/07/02/3714670.html

ジム4日目 - ch

ジム結構楽しい*\(^o^)/*ストレッチ20分内もも16kg 20×3背筋 20×2側近左右 15×2腹筋 11 3 1クロストレーナー 30分腹筋は正しいフォームですると全然できないorzでもすご...

Height
157cm
Weight
50.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/06/29/3709286.html

昨日は実家 - アレックス

ちょっと両親から頼まれ事があり、それをしに実家へ帰ってました。お礼に、と鰻私、本当に何年ぶりかの鰻に、一目散に食べました。おいしかった~~~体重はあまり変わってなくて、ほっと一安心。でも痩せれないねぇ...

Height
157cm
Weight
49.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/06/27/3705820.html

久々に日記書きました - はるおみ

すっかりご無沙汰でした。6月のビッグイベント、日帰り三連発が終わって暇になるかな、と思ったら!きました~ 電子書籍の校正原稿が!出版社の方からお話をいただいて半年経ち、どうなることやらと思っていたら!...

Height
156.5cm
Weight
49.9kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/06/19/3690919.html

少し - あや

少しだけ暴食落ち着いてきた

Height
157cm
Weight
50.8kg(-0.8kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2015/06/19/3690537.html

無題 - はーちゃん

朝:ヨーグルト小1個(49kcal)、かまぼこ1袋(135kcal)、納豆1パック(100kcal)、バナナ小1本(72kcal)、バナナカステラ半切れ(63kcal)、ザクロ酢ソーダ割(90kcal...

Height
157cm
Weight
50.1kg(-17kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2015/06/17/3686120.html

ダメな日 - ゆぅまま

二日酔いで、ほとんど食べれず体重減ったけど意味のない減量

Height
157cm
Weight
50.6kg(-1.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2015/06/13/3678630.html

うー - s*ちゃん

体重も体脂肪も上がったり下がったりだな…

Height
157cm
Weight
49kg(-1kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2015/06/11/3674796.html

6/8 - あー

昨日はなかなか眠れなくて寝不足のまま出勤疲れた〜体重少し減ったけど0.4なんてほんとに少しのことで変わっちゃうから油断は禁物!お通じ◯踏み台昇降30分ラジオ体操腹筋20回...

Height
157cm
Weight
51kg(-0.4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2015/06/08/3668039.html