156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 ＝ 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（156.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 39.2kg
BMI17: 41.6kg
BMI18: 44.1kg

普通体重（156.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 45.3kg
BMI19: 46.5kg ※156.5cmのモデル体重
BMI20: 49kg ※156.5cmの美容体重
BMI21: 51.4kg ※156.5cmの理想体重
BMI22: 53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23: 56.3kg
BMI24: 58.8kg

肥満（1度）（156.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 61.2kg
BMI26: 63.7kg
BMI27: 66.1kg
BMI28: 68.6kg
BMI29: 71kg

肥満（2度）（156.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 73.5kg
BMI31: 75.9kg
BMI32: 78.4kg
BMI33: 80.8kg
BMI34: 83.3kg

肥満（3度）（156.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 85.7kg
BMI36: 88.2kg
BMI37: 90.6kg
BMI38: 93.1kg
BMI39: 95.5kg

肥満（4度）（156.5cm BMI40～）

BMI40: 98kg
BMI41: 100.4kg
BMI42: 102.9kg
BMI43: 105.3kg
BMI44: 107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

散歩にプール - 係長

土曜日、子どもらが「お城巡りしたい！」と言うのでうろうろ(^^♪田舎町の小さな山城なので、人もおらず家族水入らずでのんびり←全部城跡ｗ子ども達は石垣にある彫刻の模様探しを楽しんでいました♪京都、大阪、...

Height: 156.5cm
Weight: 60.9kg(-1.2kg)
Fat: 33.4%
URL: /diaries/2021/04/12/5816173.html

横ばい。 - ゆりっぺ

お休みの日はつい、昼から呑んでまう(о´∀`о)すぐ得られる幸せは炭水化物過多～

Height: 156.5cm
Weight: 55.6kg(-0.4kg)
URL: /diaries/2021/04/12/5816154.html

4.10 - みお

うなぎ、スコーン、キャロットケーキ、アイス、ハンバーグ、パスタ、豚の甘辛あげ、9種類のアンティパスト

Height: 156.5cm
Weight: 55kg(+2.5kg)
URL: /diaries/2021/04/10/5815094.html

無題 - いか

661 365 9 243 47 1342 272 朝　パン、チーズオムレツ、ウインナー3、水菜宅トレ　バイク

Height: 156.5cm
Weight: 66.1kg(-1.4kg)
Fat: 36.5%
URL: /diaries/2021/04/10/5814948.html

再起動 - にゃんた

着実に増え続けて、残念ながら過去最高。いい意味で過去、最高といいたい。なので夏までに50キロ目指してがんばります。まずは運動せねば。

Height: 156.5cm
Weight: 57.1kg(+2.5kg)
URL: /diaries/2021/04/06/5811854.html

9ヵ月目のまとめ - Jun

★体重:50.0←50.3(0.3㌔減、合計16㌔減)★体脂肪:28.1←28.5(0.4％減、合計13.9％減)後300㌘なら近いうち49㌔台になれるかな…♡と期待していましたが現実は厳しかったです...

Height: 156.5cm
Weight: 50kg(-16kg)
Fat: 28.1%
URL: /diaries/2021/04/02/5809693.html

2日目！ - ねずこ

【食事】朝：なし昼：チャーハン少々、卵焼き、オートミール+ヨーグルト+ドライフルーツ夜：【運動】腹筋集中トレーニング(4分)有酸素運動(30分)+ソイプロテイン摂取二の腕痩せ(10分)背中腰まわり痩せ...

Height: 156.5cm
Weight: 49.3kg(-0.2kg)
Fat: 28.9%
URL: /diaries/2021/03/30/5807650.html

減らない！ - そらいろ

めげずに運動がんばろ。

Height: 156.5cm
Weight: 53.4kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2021/02/26/5785070.html

あったかい♪ - マイ

1000ゼリーチョココロネコ―ヒ―カルピスつくね彼女いるみたい。しんどい…

Height: 156.5cm
Weight: 53kg(+1kg)
URL: /diaries/2021/02/21/5781692.html

少しずつ - ちより

よく噛むことを気づいた時に心がけたり、低糖質のお菓子を食べるように心がけたり（普通のより美味しく感じる！）、余力あれば30分エアロバイクしたり（お絵描き動画勉強になる）色々やってたらゆるやかに痩せてっ...

Height: 156.5cm
Weight: 66kg(+0.6kg)
URL: /diaries/2021/02/06/5771893.html

84 - りんご

昨日食べ放題に行ったけどそこまで増えてなくてよかった泣食べすぎて夜ご飯食べられなかったからかな…笑笑

Height: 156.5cm
Weight: 71.8kg(-8.2kg)
Fat: 40.9%
URL: /diaries/2020/11/08/5714994.html

週明け！ - もる

今日からまた１週間〜先週は足の体重だったけど今日は夜の体重だから増減具合イマイチわからん(笑)明日はちゃんと朝体重計乗ろ！たぶん明日か明後日くらいに生理くると思う(´ー`)...

Height: 156.5cm
Weight: 53.8kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2020/09/28/5683277.html

記録のみ - もちちべ

ちよっと、もどした試験ちかいけど眠いわなので筋トレしたしねます

Height: 156.5cm
Weight: 46.2kg(-2.1kg)
Fat: 24.7%
URL: /diaries/2020/09/24/5680384.html

久し振りの - しほぴ

なかなか痩せない停滞期

Height: 156.5cm
Weight: 48.8kg(-4kg)
Fat: 23.4%
URL: /diaries/2020/07/30/5633774.html

63.9kg 39.1% - スイカ

63キロ台！これは結構かなりうれしい。一昨日食べ過ぎてしまい昨日増量したけど、食事控えめにしたら減った。体重管理がうまくいくと楽しい。

Height: 156.5cm
Weight: 63.9kg(-2.8kg)
Fat: 39.1%
URL: /diaries/2020/07/13/5619387.html

昨日と同じ - もも

体重変動なし

Height: 156.5cm
Weight: 43.7kg(0kg)
Fat: 15%
URL: /diaries/2020/06/25/5604857.html

60.5 - zumban!!

、

Height: 156.5cm
Weight: 60.5kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2020/06/17/5597349.html

今週は - わーわ

体重だけでも記録するマイメロのやつ

Height: 156.5cm
Weight: 58.2kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2020/05/24/5577440.html

ダイエット開始 - ゆう

今日からダイエットを始めようと思います。朝は好きなもの食べてお昼と夜は少なめに！目標達成したいです！

Height: 156.5cm
Weight: 58kg(0kg)
URL: /diaries/2020/04/03/5541059.html

26日目 - ねこ

【運動】カーブス【朝食】ホットドッグカフェラテ【昼食】レバーの甘辛炒めごはんサラダ【夕食】マグロのカマチキンカツ(小さい1切れ)トマトブロッコリー味噌汁もち麦ごはんイチゴ今日は朝、バタバタしていて家で...

Height: 156.5cm
Weight: 58.2kg(-1.8kg)
URL: /diaries/2020/02/26/5517827.html

今朝の体重 - かのん

やっと62キロ台

Height: 156.5cm
Weight: 62.5kg(-1.7kg)
URL: /diaries/2020/02/07/5505323.html

ー200 - 朱里

《昨日》運動 ①④④⭕️＋踏み台昇降60分。計5時間。食事約1300kcalお通じ ⭕️

Height: 156.5cm
Weight: 42.5kg(-17.5kg)
URL: /diaries/2019/10/20/5432392.html

今日からスタート - まめだいふく

おはようございます今日からダイエット　スタートします年末のフラダンスの舞台に向けて、少しでも美しくなりたいと思いダイエットを決意しました皆さまと一緒に頑張らせてくださいよろしくお願いします...

Height: 156.5cm
Weight: 64.3kg(+3.5kg)
Fat: 38.3%
URL: /diaries/2019/10/17/5430485.html

久しぶりに - ブー子

ログインしました！

Height: 157cm
Weight: 55.4kg(-10.6kg)
Fat: 32.5%
URL: /diaries/2019/10/16/5429511.html

☾19日目 - ＹＵＫＩ*

元彼のこと、忘れられないけれど、話わかってもらえないから、しつこくするのが一番だめだ。。。今日はじめて仮利用施設長さん優しかった。。。ストレスになることしない。料理しない。真面目にしない。好きなこと、...

Height: 156.5cm
Weight: 48.5kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2019/10/15/5429223.html

どうしよ - 特茶

おすすめのダイエット方法とかありますか？

Height: 156.5cm
Weight: 54.3kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2019/08/20/5385759.html

今日は - うにに

親子ハイキングでかなり森を歩き回ってきました、ほんとに疲れた、、、今日は夜食べちゃいます、打ち上げです！

Height: 156.5cm
Weight: 75.6kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2019/05/17/5308826.html

ただいま！　やるぜやるぜ‼ - takumi

ジョージ（6歳）の入卒のドタバタもひと段落、やっと生活リズムが整った！今は８時に登校して13時半に帰ってくる感じ。自由時間は幼稚園のころと比べると減ってるんだけど、送り迎えがないからすっごく楽だー♪5...

Height: 156.5cm
Weight: 84.4kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/04/17/5286838.html

昨日 - 葵乃

夕方頃からずっとお腹痛くて痛くてもうだめかと思った( .. )…夜もあまり食べれなかった結果前日より2キロ落ちてたけど前日に何故か1.5キロ増えてたからほぼ戻った感じ...

Height: 156.5cm
Weight: 71.9kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2019/04/02/5275811.html

ゆるゆる開始 - まいぶー

プールダイエットに挑戦することにした。ダイエット何度も失敗してるけど、習慣化できなかったのが敗因だと思うので、仕事も含めたトータルの生活の仕方を整えていくことにした。ダイエットのためだけに生活してるわ...

Height: 156.5cm
Weight: 72kg(0kg)
URL: /diaries/2019/03/24/5269416.html