156.5cm 体重とBMI・体型
身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
156.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.565 × 1.565 ＝ 53.9(kg)
この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（156.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.2kg
- BMI17
- 41.6kg
- BMI18
- 44.1kg
普通体重（156.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.3kg
- BMI19
- 46.5kg
- BMI20
- 49kg
- BMI21
- 51.4kg
- BMI22
- 53.9kg ※156.5cmの標準体重
- BMI23
- 56.3kg
- BMI24
- 58.8kg
肥満（1度）（156.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.2kg
- BMI26
- 63.7kg
- BMI27
- 66.1kg
- BMI28
- 68.6kg
- BMI29
- 71kg
肥満（2度）（156.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.5kg
- BMI31
- 75.9kg
- BMI32
- 78.4kg
- BMI33
- 80.8kg
- BMI34
- 83.3kg
肥満（3度）（156.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 85.7kg
- BMI36
- 88.2kg
- BMI37
- 90.6kg
- BMI38
- 93.1kg
- BMI39
- 95.5kg
肥満（4度）（156.5cm BMI40～）
- BMI40
- 98kg
- BMI41
- 100.4kg
- BMI42
- 102.9kg
- BMI43
- 105.3kg
- BMI44
- 107.8kg
156.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
☾19日目 - ＹＵＫＩ*
元彼のこと、忘れられないけれど、話わかってもらえないから、しつこくするのが一番だめだ。。。今日はじめて仮利用施設長さん優しかった。。。ストレスになることしない。料理しない。真面目にしない。好きなこと、...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 48.5kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2019/10/15/5429223.html
ー200 - 朱里
《昨日》運動 ⭕️夕方ウォーキング30分、踏み台昇降120分、室内トレーニング150分。計5時間。食事 約1300kcalお通じ ⭕️昨日も朝は雨でウォーキング出来なかったので踏み台昇降の時間を増やし...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 43.9kg(-16.1kg)
- URL
- /diaries/2019/10/15/5429090.html
欲深いわたし。ふんどしをしめなおす。 - ゆりっぺ
長い夏風邪→生理またまた恐ろしい、数値も見ました。ただ体調不良なのにまったく食欲が落ちない。治すためにもと動かないことも肯定。体調も戻ったので、再開。9月は頑張るぞーいがらし‼️...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 54.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/09/06/5399130.html
94 - みお
ハンバーガー
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 56kg(+3.5kg)
- URL
- /diaries/2019/09/04/5397901.html
どうしよ - 特茶
おすすめのダイエット方法とかありますか？
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 54.3kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/08/20/5385759.html
出掛けず - にゃんた
もうすぐ連休が終わる(つД`)ノ今日はどこにも出掛けず家にいる。昨日買ってきたイカとエビの下処理をした。エビ、うまし！夜、反省も含めて久しぶりのコアリズム。汗だくになった。動けないところもあったけど、...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 55.4kg(+0.8kg)
- Fat
- 28.1%
- URL
- /diaries/2019/08/05/5372939.html
64日目 - ｷｮｳｺ
ふぅ。夏バテ。
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 63.1kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2019/08/02/5370893.html
今日は - うにに
親子ハイキングでかなり森を歩き回ってきました、ほんとに疲れた、、、今日は夜食べちゃいます、打ち上げです！
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 75.6kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/05/17/5308826.html
ただいま！ やるぜやるぜ‼ - takumi
ジョージ（6歳）の入卒のドタバタもひと段落、やっと生活リズムが整った！今は８時に登校して13時半に帰ってくる感じ。自由時間は幼稚園のころと比べると減ってるんだけど、送り迎えがないからすっごく楽だー♪5...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 84.4kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/04/17/5286838.html
プール - いか
8 265ダイエット再開するぞープロフィール メンテ済み。だいぶリバウンドしたな...いや、今気づけてよかった！
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 64.5kg(0kg)
- Fat
- 34.9%
- URL
- /diaries/2019/04/07/5279500.html
お久しぶりに - もる
お久しぶりでーす見事に増えて帰って来ました(笑)今日からとりあえず体重測定だけでも開始！気分が乗れば糖質制限なり再開します。
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 53.7kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2019/04/02/5276152.html
昨日 - 葵乃
夕方頃からずっとお腹痛くて痛くてもうだめかと思った( .. )…夜もあまり食べれなかった結果前日より2キロ落ちてたけど前日に何故か1.5キロ増えてたからほぼ戻った感じ...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 71.9kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/04/02/5275811.html
ゆるゆる開始 - まいぶー
プールダイエットに挑戦することにした。ダイエット何度も失敗してるけど、習慣化できなかったのが敗因だと思うので、仕事も含めたトータルの生活の仕方を整えていくことにした。ダイエットのためだけに生活してるわ...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 72kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/03/24/5269416.html
3/19(火) - みえちゃん
朝75・6夕・
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 75.6kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/19/5265647.html
無題 - さくら☆
みんなのダイエットからきました。よろしくお願いします☺️
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 44.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 21.2%
- URL
- /diaries/2019/02/20/5243804.html
一時期の便秘がウソみたいだ - 乙女
かなり出る！それプラスかかりつけで出してもらっている、胃腸の薬と下剤、牛乳でまたかなりでる、それプラス黒酢、とくほのお茶、あと、体温めてウォーキング、昨日は３ｋｍ歩き、それと３時間ショッピング！痩せた...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 84.6kg(+4.4kg)
- URL
- /diaries/2019/02/07/5232976.html
⭐️5日目⭐️ - ぷれ
朝おにぎり、ヨーグルト、生姜紅茶昼お弁当間食お饅頭、クリーム玄米ブラン×2枚夜カレー、豆腐、納豆運動自転車×30分ジム×1.5時間
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 59.1kg(+0.3kg)
- Fat
- 25.8%
- URL
- /diaries/2019/02/05/5232286.html
おいおい体重爆上がりでスルメイカ - まかろん
昨日の夜、鏡の前でちょっと二の腕細くなってね！？あと少しでノースリーブ着られんじゃね！？！？！？ひゃっほほほほいこの調子で行くぜ〜〜☆☆☆と、思い上がってる自分があほでしたね。完全に。笑意気揚々と、き...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 52.7kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/29/5226448.html
DAY2 - richappy
今日の体重は54.6kgでした〜昨日はスクワット50回エアリーシェイプ半身浴あと夜ご飯18時以降食べなかったおかげかなと( ´Ｏ` )お昼ご飯はこちら↓昨日のご飯の残りをちょっとだけアレンジした感じで...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 54.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/27/5224573.html
二日酔い - はっさくまる
飲みすぎたーめぇまわるーきもちわるー
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 53.9kg(-2.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/25/5223269.html
あー - りう
年末年始、うまく乗り越えられてないまじでか！
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 47.6kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/14/5214467.html
久しぶりの朝ラン。 - ぶるまん
5時から雨の中走った。思えば走り始めた5年前は毎朝5km走っていたなあ。飽きもせず毎日毎日同じコースを。今年は初めての伴走にチャレンジする。
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 52kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.7%
- URL
- /diaries/2019/01/09/5210298.html
朝イチ測定こわ - どわ
朝食卵かけご飯ヨーグルト
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 62kg(+1kg)
- Fat
- 35.1%
- URL
- /diaries/2019/01/06/5208066.html
2018/11/29 木曜日 - ラミリズ
朝昼兼用・すき焼きうどん弁当・豆乳一本夜・タニタのカスタードプリン100カロリー・ベーグル1個（ヌテラ、ブルーベリージャム、クリームチーズ1個）・サラダ・コーンスープ...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 53kg(-30kg)
- Fat
- 26.1%
- URL
- /diaries/2018/11/29/5183338.html
木曜断食 3回目 - くれあ
断食自体は慣れた。夜はお腹がすいたけれど、昼は今日届いたスニーカーで気分が上がって小一時間のウォーキングをし旦那さんが風邪で熱っぽい状態で帰って来たのでおかゆを作ったり色々しているうちに時間が経ってし...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 57kg(-0.1kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172583.html
45.1kg 24.5% - カロん
生理が始まり腹痛と眼精疲労による頭痛がひどい体重はかわらず体脂肪がなぜか増える筋トレとは……
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 45.1kg(-0.8kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5171030.html
ふえた - りーちゃん
16日前の記録。ふえてます。この日も、腰痛のリハビリに行きました。リハビリの間は固まった筋肉が緩んでいくらか痛みも軽くなりましたが、まだまだ完治には遠かったです…。...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 45.5kg(-6.9kg)
- Fat
- 22.4%
- URL
- /diaries/2018/09/14/5132362.html
89.7kg 39.3% - 白金湯葉隠元
朝ごはん・バナナ1本・ジュース(リンゴ、プルーン)・チーズトースト1/4・アイスコーヒー
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 89.7kg(0kg)
- Fat
- 39.3%
- URL
- /diaries/2018/08/30/5103514.html
記録 - さくらんぼ
記録のみです
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 62kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2018/08/23/5097582.html
無題 - てぃふぉし
昨日夕方、夕飯の支度が終わったあと急に吐き気がし、そのあと頭痛。夕飯を食べることが出来なかった。そして朝起きたら、なんかちょっとお腹の調子が下り気味。熱中症にならないよう気をつけなきゃ…。...
- Height
- 156.5cm
- Weight
- 78.6kg(-6.4kg)
- Fat
- 46.3%
- URL
- /diaries/2018/07/26/5071913.html