156.5センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

156.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 ＝ 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※156.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、156.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（156.5センチ BMI18.5未満）

普通体重（156.5センチ BMI18.5～25未満）

肥満（1度）（156.5センチ BMI25～30未満）

肥満（2度）（156.5センチ BMI30～35未満）

肥満（3度）（156.5センチ BMI35～40未満）

肥満（4度）（156.5センチ BMI40～）

156.5センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

昨夜 - あみ

ビール1本ワイン2杯ポテチ、ナッツお通じ○

Height

156.5cm

Weight

64.9kg(-1.1kg)

Fat

35.6%

URL

/diaries/2022/05/23/6072493.html

ダブルの誘惑〜(꒪꒳꒪)〜 - ★ブヒぶひまーム★

ノー測定<(￣︶￣)>予想外に生理になったよ。23日目で(´⊙ω⊙`)！こーやって無くなっていくのかなー。ってまだかまだかー（ＰＭＳひどくて）でなくて逆に良かった。物凄い食欲とイライラはこれだったんだ...

Height

156.5cm

Weight

49.4kg(-15.9kg)

URL

/diaries/2022/05/23/6072487.html

76.6　１００回　１０分 - マスチー

76.6　１００回　１０分

Height

156.5cm

Weight

76.6kg(-7.3kg)

Fat

30.5%

URL

/diaries/2022/05/23/6072429.html

5月23日 - 係長

さー、一週間の始まりだ！！そして明後日は絶望の健康診断ｗ現実を受け止めろ、私(´;ω;｀)←ｗ体重減っていってないけど、体はめっちゃ絞れてきた！ズボン履いた時のパツパツ感が若干和らいだ気がする←気のせ...

Height

156.5cm

Weight

63kg(+0.9kg)

Fat

35.4%

URL

/diaries/2022/05/23/6072380.html

停滞中。 - 向日葵子

やっぱり、不規則な生活だと、体重が，減らない。これは，仕事の関係で，仕方ないことだから、何とか乗り越えたい。そうしなければ、目標達成はない！...

Height

156.5cm

Weight

55.8kg(-2.1kg)

Fat

29.1%

URL

/diaries/2022/05/23/6072335.html

61.5kg【−7.5kg】 - はなたろ

完全に便秘で増えていってる。ということで、授乳中でも飲める便秘薬購入。今日の夜飲んでスッキリ出したいと思います(;´∀`;)ほんとは自分の力で毎日スッキリでるようにならないといけないんだけど、なかなか...

Height

156.5cm

Weight

61.5kg(-7.5kg)

URL

/diaries/2022/03/18/6034219.html

2022/3/9 - Risa.

目標体重とダイエットを短期戦からのんびり派に変えましたー。のんびり、ゆっくりと頑張ります。ここにきてみんなの日記見たりコメント頂けて、励まされてます☺︎♡感謝だなぁ。なかなか私からコメントできてません...

Height

156.5cm

Weight

89.6kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2022/03/09/6028388.html

少し太ったと思った。 - ぴん

生理終わりかけクリスマスにより連日食べ過ぎで、不摂生な生活今日はやけに足がスッキリしていて、体重も減って、びっくりしている。

Height

156.5cm

Weight

45.5kg(-10.5kg)

Fat

17.8%

URL

/diaries/2021/12/27/5986776.html

ぎゃー - もる

恐ろしいくらいに減ってる…今日お通じなかったのにここ数ヶ月なにしても減らんかったのにこんなにするする減ったらちょっと病気も疑うよね(笑)まあ、年内に50切ったら病気疑おう調子は良いし大丈夫やと思うけど...

Height

156.5cm

Weight

52.1kg(-1.9kg)

URL

/diaries/2021/11/27/5969672.html

記録のみ - ゆりっぺ

記録のみ

Height

156.5cm

Weight

55.7kg(-0.3kg)

URL

/diaries/2021/10/30/5952635.html

1年+3ヵ月のまとめ - Jun

9月は無事46.9〜48.0までの間に収まりました。お気に入りのお菓子や大好きなおかずの時は量を普通にしても大丈夫になってきたので嬉しいです♪これから外食の機会も少しずつ戻ってきそうなので、前後で上手...

Height

156.5cm

Weight

47.1kg(-18.9kg)

Fat

26.9%

URL

/diaries/2021/09/30/5933134.html

無題 - いか

653 343 9 250 46 1339 268 予断を許さない状況だけど、一応治療結果は陽性トレーニングは休んで、食事もなるべく健康的に朝に白米を食べたのも久々ストレッチのオンラインレッスンだけ受...

Height

156.5cm

Weight

65.3kg(-2.2kg)

Fat

35.3%

URL

/diaries/2021/09/29/5931782.html

3 - そらいろ

連休とバタバタに見事にやっつけられた・・・。今日から運動再開！

Height

156.5cm

Weight

54.2kg(+0.7kg)

URL

/diaries/2021/07/28/5889252.html

コロナ禍明けるまでに… - さき

とりあえず肥満体重を脱出したく…(>_<)4年前はそうそう73とか有ったよなぁ。52まで落ち…今…(m_m)なかなか難しい。オリンピック明けコロナ禍明け楽しく出来るように体型整えたい。自分なりに頑張ろ...

Height

156.5cm

Weight

63kg(0kg)

Fat

29%

URL

/diaries/2021/07/13/5878442.html

　どこか出かけたい - マイ

しんどくて寝てばかり>.<

Height

156.5cm

Weight

53kg(+1kg)

URL

/diaries/2021/06/10/5855984.html

ミルミル＆ヤクルト、顔エクササイズ＆たまにエアロバイク - ちより

結構お菓子食べたかも…な割には少しだけ痩せていた。（体重の増減を行ったり来たりという感じだった）よく噛むのは少しずつ覚えてきた。これからも柔らかいものでもよく噛んでいきたいミルミル＆ヤクルトを一日一本...

Height

156.5cm

Weight

64.4kg(-1kg)

URL

/diaries/2021/06/05/5852484.html

再起動 - にゃんた

着実に増え続けて、残念ながら過去最高。いい意味で過去、最高といいたい。なので夏までに50キロ目指してがんばります。まずは運動せねば。

Height

156.5cm

Weight

57.1kg(+3.9kg)

URL

/diaries/2021/04/06/5811854.html

2日目！ - ねずこ

【食事】朝：なし昼：チャーハン少々、卵焼き、オートミール+ヨーグルト+ドライフルーツ夜：【運動】腹筋集中トレーニング(4分)有酸素運動(30分)+ソイプロテイン摂取二の腕痩せ(10分)背中腰まわり痩せ...

Height

156.5cm

Weight

49.3kg(-0.2kg)

Fat

28.9%

URL

/diaries/2021/03/30/5807650.html

84 - りんご

昨日食べ放題に行ったけどそこまで増えてなくてよかった泣食べすぎて夜ご飯食べられなかったからかな…笑笑

Height

156.5cm

Weight

71.8kg(-8.2kg)

Fat

40.9%

URL

/diaries/2020/11/08/5714994.html

記録のみ - もちちべ

ちよっと、もどした試験ちかいけど眠いわなので筋トレしたしねます

Height

156.5cm

Weight

46.2kg(-2.1kg)

Fat

24.7%

URL

/diaries/2020/09/24/5680384.html

久し振りの - しほぴ

なかなか痩せない停滞期

Height

156.5cm

Weight

48.8kg(-4kg)

Fat

23.4%

URL

/diaries/2020/07/30/5633774.html

63.9kg 39.1% - スイカ

63キロ台！これは結構かなりうれしい。一昨日食べ過ぎてしまい昨日増量したけど、食事控えめにしたら減った。体重管理がうまくいくと楽しい。

Height

156.5cm

Weight

63.9kg(-2.8kg)

Fat

39.1%

URL

/diaries/2020/07/13/5619387.html

昨日と同じ - もも

体重変動なし

Height

156.5cm

Weight

43.7kg(0kg)

Fat

15%

URL

/diaries/2020/06/25/5604857.html

60.5 - zumban!!

、

Height

156.5cm

Weight

60.5kg(-0.1kg)

URL

/diaries/2020/06/17/5597349.html

今週は - わーわ

体重だけでも記録するマイメロのやつ

Height

156.5cm

Weight

58.2kg(-0.9kg)

URL

/diaries/2020/05/24/5577440.html

ダイエット開始 - ゆう

今日からダイエットを始めようと思います。朝は好きなもの食べてお昼と夜は少なめに！目標達成したいです！

Height

156.5cm

Weight

58kg(0kg)

URL

/diaries/2020/04/03/5541059.html

26日目 - ねこ

【運動】カーブス【朝食】ホットドッグカフェラテ【昼食】レバーの甘辛炒めごはんサラダ【夕食】マグロのカマチキンカツ(小さい1切れ)トマトブロッコリー味噌汁もち麦ごはんイチゴ今日は朝、バタバタしていて家で...

Height

156.5cm

Weight

58.2kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2020/02/26/5517827.html

今朝の体重 - かのん

やっと62キロ台

Height

156.5cm

Weight

62.5kg(-1.7kg)

URL

/diaries/2020/02/07/5505323.html

ー200 - 朱里

《昨日》運動 ①④④⭕️＋踏み台昇降60分。計5時間。食事 約1300kcalお通じ ⭕️

Height

156.5cm

Weight

42.5kg(-17.5kg)

URL

/diaries/2019/10/20/5432392.html

今日からスタート - まめだいふく

おはようございます今日からダイエット　スタートします年末のフラダンスの舞台に向けて、少しでも美しくなりたいと思いダイエットを決意しました皆さまと一緒に頑張らせてくださいよろしくお願いします...

Height

156.5cm

Weight

64.3kg(+3.5kg)

Fat

38.3%

URL

/diaries/2019/10/17/5430485.html