ダイエットクラブ

156.5cm 体重とBMI・体型

身長156.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.565 × 1.565 = 53.9(kg)

この53.9kgが、156.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156.5cm BMI18.5未満)

BMI16
39.2kg
BMI17
41.6kg
BMI18
44.1kg

普通(156.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.3kg
BMI19
46.5kg
BMI20
49kg
BMI21
51.4kg
BMI22
53.9kg ※156.5cmの標準体重
BMI23
56.3kg
BMI24
58.8kg

肥満度1(156.5cm BMI25~30未満)

BMI25
61.2kg
BMI26
63.7kg
BMI27
66.1kg
BMI28
68.6kg
BMI29
71kg

肥満度2(156.5cm BMI30~35未満)

BMI30
73.5kg
BMI31
75.9kg
BMI32
78.4kg
BMI33
80.8kg
BMI34
83.3kg

肥満度3(156.5cm BMI35~40未満)

BMI35
85.7kg
BMI36
88.2kg
BMI37
90.6kg
BMI38
93.1kg
BMI39
95.5kg

肥満度4(156.5cm BMI40~)

BMI40
98kg
BMI41
100.4kg
BMI42
102.9kg
BMI43
105.3kg
BMI44
107.8kg

156.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ふえた - りーちゃん

今日は、ふえてます。資格試験の勉強、模試をひたすら解きまくり!先生は、これをやっとけば合格に近づきますよ❗️と言ってましたがどうなることやら…。泣いても笑っても日曜日が本番‼︎覚悟はできてます‼️それ...

Height
156.5cm
Weight
46.4kg(-6kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2017/11/22/4849551.html

今日はこれから夜勤 - キャサリン子

朝  トンカツ1枚、   飲むヨーグルト(100キロカ    ロリー)昼  小さいみかん1個

Height
156.5cm
Weight
44.2kg(0kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2017/11/22/4849371.html

あと5日 - ぶるまん

昨日走ったけど、ペースがイマイチつかめない。ゆっくりランから始めて、最後ビルドアップはできたけど、自分では5'10"ペースで走っているつもりだったのに、予想外の5'30"だった。体感速度が合っていない...

Height
156.5cm
Weight
53.1kg(+0.4kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2017/11/22/4849114.html

11/22(水) - みえこさん

朝75夕75・4

Height
156.5cm
Weight
75kg(-7kg)
Fat
41.2%
URL
/diaries/2017/11/22/4849036.html

ふう - もるちャん

昨日から生理~今月はちょっと生理痛酷い(*_*)先週旅行行ってたからちょっと食べ過ぎたんやけど何とか53台でいれました!旅行の為に痩せてたのもあるし次の旅行に向けて明日からまた頑張るー!普段は鋼のメン...

Height
156.5cm
Weight
53.6kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848838.html

運動量がまだまだ足りない! - 乙女

昨日は5千歩近くあるいたし、今日は歩数計測してないが、1時間弱歩いた。まだまだ、歩く距離と歩数が足りない!あと、間食代にお金かけすぎ!ダイエット中なのに、吐くまで食べるとかマジでありえない!...

Height
156.5cm
Weight
84kg(+3.8kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848526.html

11/18 - ぽにょ

今日は予定が無くなってしまい、暇なのでジムに行こうかな〜って思っていたけど、行ける感じじゃない…(T-T)水曜、木曜の激しい筋肉痛が今日になってまた増してる!お風呂でほぐしたり、マッサージしたのに〜…...

Height
156.5cm
Weight
44.2kg(+0.3kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2017/11/18/4845768.html

逃走中・・・ミニラと言われて - ゆりっぺ

ご無沙汰してます。現実と言う名のハンターに捕まり。。戻って参りました・・・現実を晒すのが嫌でした。。そんな中、最近夫さんから言われた『ゆりっぺはミニラに似てる(笑)(笑)』ミ、ミニラって何?(・◇・)...

Height
156.5cm
Weight
53.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4844956.html

お久しぶりです! - あんずしゃん

父が亡くなる2週間ほど前から、実家に帰る機会が増え、食べる機会も増え、通夜ふるまい、告別式の後の初七日(こちらは火葬後すぐに初七日をし、納骨します)、その後も食事会などの機会が多々あり、体重は恐らく5...

Height
156.5cm
Weight
71.2kg(-21.8kg)
URL
/diaries/2017/11/15/4843406.html

68.6kg 39.6% - みー

生理初日

Height
156.5cm
Weight
68.6kg(-9.4kg)
Fat
39.6%
URL
/diaries/2017/11/15/4842560.html

無題 - yukaaarii

やはり痩せたい。。。

Height
156.5cm
Weight
56.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/11/11/4839302.html

4日目 - にゃんた

早番だった。朝ごはんはご飯と天ぷらの残り(海老カボチャさつまいもれんこん)ごはんにはトルジャバンをかける。昼は会社ですき焼き風煮物。肉率低めでヘルシー(?)だった(笑)。ごはんにゆかりをかけたの持って...

Height
156.5cm
Weight
54.3kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2017/11/02/4831194.html

また - やみぶー

しばらくヤミー状態&風邪だったけど、ちょっと回復!3日ぶりに風呂入ったわ、、

Height
156.5cm
Weight
62.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/10/28/4826019.html

挙式当日 - いか

クレンズでがくっと落とせましたが目標の3キロ台はおがめずしばらくは体重のこと忘れて楽しみたいと思います(^.^)

Height
156.5cm
Weight
54.1kg(-16.9kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/10/28/4825837.html

トレーシー - こっこ

立った姿勢の腕、腹筋

Height
156.5cm
Weight
58.8kg(-4.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/10/26/4824380.html

記録中 - emikota

朝・ご飯、卵焼き昼・いなり寿司×2、みかんおやつ・チョコレート夜・ご飯、味噌汁、エビチリ、野菜炒めデザート・みかん

Height
156.5cm
Weight
53.9kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2017/10/17/4815668.html

30日目 - てぃ☆彡

急にガクっと落ちた…。なにをしたわけでもないのに…。前と変わったのは…。お米を夜は食べない。納豆を食べるようになった。たまにバナナとヨーグルトを食べるようになった。精神的苦痛が毎日のようにある…wもう...

Height
156.5cm
Weight
81.8kg(-3.5kg)
Fat
47.6%
URL
/diaries/2017/10/15/4813735.html

かなり久しぶり - チキ☆

すっかり緩んでおります。もう36歳ですが、引き締めたいと思います!諦めないぞ!とりあえず、①炭水化物、酒、スイーツ、アイスを一切断つ!②塩分控えめ!素材の味を楽しむ!③家族の為に作った料理の味見は少し...

Height
156.5cm
Weight
50.9kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/10/09/4808123.html

10/8日⑤日目 - 雪

午前中は体調が良くなく朝御飯を食べてまたお昼まで横になっていました。午後にrun&walk2本合計1時間夕食後ミルクチョコレートを食べました美味しかった!^w^...

Height
156.5cm
Weight
56.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/10/08/4807395.html

224日ダイエット - ぶぅこちゃん

2018年3月17日までの224日間、レッツおダイエット(*^_^*)7:30 残り物のカレーライス10:30 ミルクティー

Height
156.5cm
Weight
81.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802804.html

順調着は止まりました - うにに

増えてるー!でも寿司食べまくったから仕方ないか(´;ω;`)

Height
156.5cm
Weight
76.7kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786043.html

減量よりも - ねこかわいい

メンタル維持を優先事項に動いてます。だから今までよりも食べたりするんだけど体重が増えてもすぐ戻ってくれる。今まで運動をかかさなかったおかげなんだろか。ありがたや。...

Height
156.5cm
Weight
56.2kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/09/16/4782754.html

58kg 31.5% - ゆめなまこ

今日はカレーバイキング。今日のために調節したつもりだけど、まったく減らせておけなかった・・・昨日は雨でランニングもできなかったし・・夜ゴハンを押さえようと思いつつ、シュークリーム食べた・・うむ・・ちょ...

Height
156.5cm
Weight
58kg(-1.9kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/09/06/4772095.html

サーモンたべたい - イカガール

朝の何もたべてない状態で測ったけど夜は55.2kgだった。久々の残業のあとスイーツ食べすぎた(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎昨日の夜バナナロール、セブン限定の桃ロール、芋桜エビ焼き?朝チーズタルト、焼きそばパン...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/09/05/4770461.html

結婚式も無事終わり… - Ta-ちゃん

幸せで楽しかった結婚式から1ヶ月が過ぎ、落ち着いたかなー……と思う間も無く………✨妊娠発覚‼︎‼︎!✨╰(*´︶`*)╯♡明後日心拍確認の予定。まだまだ体重管理は必要みたいです笑...

Height
156.5cm
Weight
48.4kg(-13kg)
URL
/diaries/2017/09/04/4769512.html

# - りな

このまま順調にいけるかどうかは、毎日運動できるかどうかにかかっている!今のところ。そのうち、運動してても痩せにくくなる時期がくるかも?

Height
156.5cm
Weight
55.4kg(-1.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/08/20/4752462.html

やっと55kg - 朱里

やっと55kg↓チラみえ。先は長い。今月の目標達成出来るのかな〜(´・_・`)一ヶ月マイナス3%は厳しいのかしら。筋トレもっとやらんとダメかなぁ(´・_・`)前進してるけど亀足、、、...

Height
156.5cm
Weight
54.9kg(-5.1kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/08/10/4742361.html

/ - ししとう

朝/昼/夜/

Height
156.5cm
Weight
57.8kg(-0.7kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2017/08/08/4739688.html

初日〜 - むく

朝 カスピ海ヨーグルト(脂肪0)久方ぶりにダイエット再開!っていうか、前ダイエットした時より6キロくらい増えてる〜Σ(゚д゚lll)今日からはヨーグルトを中心とした食事にするぅ〜ジムにもまた通わなけれ...

Height
156.5cm
Weight
60.1kg(0kg)
URL
/diaries/2017/08/05/4735651.html

2017/07/28金曜日 - マロン

体重測定なし朝昼兼用・パックの白ご飯、長ねぎの味噌汁、ウインナー夜・カプリチョーザのマルゲリータ1枚、スイカ

Height
156.5cm
Weight
65.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2017/07/29/4727574.html