ダイエットクラブ

156.5cm 標準体重・体型

53.9キロ

156.5cm ~ 157.5cm - 標準体重・体型(51.4kg ~ 53.9kg)の人のダイエット日記

1日目 - さゆりん

朝 フルグラ+豆乳 無脂肪ヨーグルト フルグラには ゴジベリー、ナツメ、松の実をmix♪ 豆乳は無調整のものをお昼前おやつにドライトマト4粒 昼 おにぎり(ツナマヨ) ...

Height
157cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2015/09/30/3859819.html

4日目 - さわこ

朝◎トースト、トマト、ヨーグルト、チキンカツ昼◎おにぎり、野菜ジュース晩◎栗ごはん、野菜炒め間◎プリン、果物少し

Height
157cm
Weight
51.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/09/28/3856064.html

秋 - sugar

今日は涼しい。海に行くかもしれない。

Height
157.5cm
Weight
53.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/09/23/3849019.html

2日目 - hana

生理2日目。昨日はお腹痛くて死にそうだったけど、今日はおさまってよかった(*^^*)今朝のごはんはしらす卵ごはん、味噌汁、キャベツの胡麻和え、ししとう炒め。昨日はお腹痛いのに焼き芋食べまくったら気持ち...

Height
157cm
Weight
52.2kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2015/09/21/3846851.html

減ったけど…。 - diet-maimai

体調崩してるので健康に運動もしたいです。

Height
157cm
Weight
52.4kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2015/09/14/3836344.html

記録 - もん

記録

Height
157cm
Weight
53.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/09/13/3834926.html

スタート - ちゃんぴー

今日からダイエット日記スタート!目標体重目指して頑張ります!食事とか載せていけたらいいけど、子供の食べ残しとかちょこちょこ食べちゃって、それで何食べたか分からなくなってる(笑)って事で、食べ残しは残し...

Height
157cm
Weight
52.8kg(0kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/09/10/3830595.html

1日目 - まい

朝かきたま汁もやしの肉巻き豆乳昼シーザーサラダみそ汁チーズオムレツもやしの肉巻き夜野菜スープ肉豆腐

Height
157cm
Weight
51.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/09/01/3830414.html

よしよし - ぱなっぷ

順調

Height
157cm
Weight
51.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2015/09/08/3826771.html

体脂肪率 - さーたん

体脂肪率が見事に見たことのない数値になりました。昼食が決まっているため、糖質オフダイエットができずに体重が少し戻ってしまいましたが受け止めて、さらに頑張っていきたいです...

Height
156.8cm
Weight
51.5kg(-0.6kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/09/04/3822947.html

上がったり下がったり - 喫煙娘

土曜日は彼氏父の誕生日!日本酒のんだりなんやかんやで泥酔。そしてその頃生理になりました。生理前後は酒癖悪くなるというか、酔いがまわるし次の日残るから辛い、、、日曜日は海に!生理なので入れなかったけど、...

Height
157cm
Weight
51.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2015/08/26/3806298.html

ペア募集中です! - 夏嫁

20代前半の栄養士を目指す女です一緒にダイエット生活してくれる方募集中です。8/25~9/21までの付き合いにはなりますが、ペアダイエットしたい!という方コメントください!画像多めでよければ報告型ダイ...

Height
157cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/25/3804188.html

1か月と10日程 - かお

取り敢えず二キロ減りました!軽めの食事制限+軽めの運動を毎日続けています。食事量はしっかりとっていますが、太りそうな食べ物は避けています。間食は低カロリーおやつのみ、揚げ物等は殆ど食べていません。今年...

Height
157cm
Weight
52kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/08/03/3769649.html

変わる - noo5

ここから再スタート

Height
157cm
Weight
53.6kg(-2.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2015/07/30/3763137.html

今日 - pocya

今日いろいろ食べちゃった

Height
157cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/07/30/3762427.html

10日目 - めも

今日のメニュー・スクワット100回・腕立て7回・シットアップ45回、クランチ30回、レッグレイズ30回、プランク35秒

Height
157cm
Weight
53.1kg(+0.7kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2015/07/28/3760439.html

痩せたい - はらぺこ

野菜中心でがんばりたい

Height
157cm
Weight
53.5kg(-0.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2015/07/28/3760290.html

あと5日 - なつみ

2.5キロ落とせるかな〜

Height
157.4cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/07/26/3756599.html

今日からスタート - みり

5月からダイエット始めて、約7キロ落としたけどここにきて停滞期?( ˘•ω•˘ )50キロをなかなか切らず、、食欲も増してきて我慢できない日が続いて!挫折しそうーだけど毎日記録つけて頑張る!目指せ45...

Height
157.5cm
Weight
51.5kg(+0.5kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2015/07/24/3753428.html

失恋ーー。 - celica

ふられたん。まだ、好きなのら。片思いしとこーっと

Height
157.3cm
Weight
52.3kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2015/07/23/3752252.html

モムチャン - まき

ヨガに行くはずが残業で間に合わず代わりにモムチャンやりました。体がすっきりです。動画に出てくるお姉さんたちみたいなナイスボディを目指します!それにしても、明日は筋肉痛になりそう…(^^;;☆朝ごはん☆...

Height
157cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2015/07/15/3738186.html

少しお休み(°_°) - ☆りえ☆

ここ最近暴飲暴食が続いてまたスタート時点の体重にもどりました(:.;゚;Д;゚;.:)53.2㌔になるまで、日記等お休みしたく思っています(:.;゚;Д;゚;.:)どうしよかな……もどるまでひたすら絶...

Height
156.5cm
Weight
53.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2015/07/15/3736824.html

昨日食べすぎた! - ちか

バイト終わった後ストレスで食べすぎたよ~。

Height
157cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2015/07/14/3735542.html

頑張った日 - ももっち

朝 なし昼 お弁当 サラダ夜 枝豆間食 水羊羹1時間ウォーキング腹痩せプログラム

Height
156.5cm
Weight
53.6kg(0kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2015/07/13/3734680.html

5日目 - Maria

体重:53.4kg前日比:+0.2kgトータル:-1.2kg☆食事☆朝:ココア昼:春雨スープ ヨーグルト夜:チキンのソテー 豆腐チーズ サラダ☆運動☆ジムストレッチ→筋トレ→有酸素...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-1.1kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2015/07/09/3729510.html

しょっぱなから、、、 - バスケー!

食べ過ぎた(・・;)暴飲暴食4日目、、、明日絶対間食しない!!

Height
156.8cm
Weight
53.4kg(-0.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2015/07/10/3728187.html

無題 - えびすさん

7月7日にはたちの誕生日むかえました✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽てことで7.8日の夜は飲みー!今日の昼はお寿司ー!たくさん食べたけども大丈夫があんま変わってなくてほっとしてる✨雨ばっかで外の運動なかなかで...

Height
156.6cm
Weight
53.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/07/09/3728038.html

ふほお(^ω^)ごめんなさい! - めぽ(o'ω')

模試やらなんやらで毎日忙しくて携帯いじれぬので暫く行方くらまします(●´・ω・`)三月には戻ってくるのでどーかよろしくお願いします┏○ペコ体重は測ってないので分からないです←←と、ゆうのも体重計が壊...

Height
157.5cm
Weight
52kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/07/08/3725082.html

START!! 1日目。 - ふみぃ。

ダイエット再開です。ダイエットを始める理由は2つあります。①家族に馬鹿にされたくない!!  5人家族で私だけ低身長でデブ。 他のみんなは高身長てスラっとしてる。 もうブタとか言われたくない!!②夏を楽...

Height
157cm
Weight
52.7kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/06/28/3707721.html

久しぶりのログイン! - YUKI

久しぶりにログインしました!現在52.7kgですコツコツ努力して45kg目指します!_| ̄|○頑張ろう〜

Height
157.2cm
Weight
52.7kg(-5.3kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2015/06/26/3704178.html