ダイエットクラブ

156.5cm 標準体重・体型

53.9キロ

156.5cm ~ 157.5cm - 標準体重・体型(51.4kg ~ 53.9kg)の人のダイエット日記

0623 - 茉莉

朝・ミューズリーこれ食べ過ぎ・豆乳・バナナもっちり蒸しパン昼メロン・大豆のトマトスープ・サーモンのホイル焼き夜・ホタテの刺身・トマト・メロン...

Height
156.5cm
Weight
52.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2015/06/23/3698903.html

今日から記録 - ちん美

お通じ○お昼ごはん0:40

Height
157cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2015/06/15/3682337.html

・ - しーちゃん

\( ˆoˆ )/

Height
157cm
Weight
51.7kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2015/06/10/3671910.html

とりあえず - めい

キープです!そしてご無沙汰です。こういう日記、続けるの苦手だ(笑)こちらは無理しない程度の更新しかしませんが、ダイエット意識は続けてます(^^)/

Height
157cm
Weight
52.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2015/06/03/3658730.html

再スタート - hana

最近仕事忙しくてずーっとサボってたダイエット(´・_・`)このままじゃいかーん!ということで生理も終わったしこれから夏だしということで今日からダイエット再スタートです!なんか残業で夜ご飯ちゃんと食べて...

Height
157cm
Weight
52.6kg(-1.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/06/01/3655115.html

スタート! - 桃香

今日からスタートありますが……実は、去年の10月まで60㌔!水泳部に入って今の体重に来て、少し前は51㌔になったけどリバウンド(;´Д`)足がすごく気になるので目指せ、45㌔( ồωồ)و グッ!み...

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/24/3638875.html

久しぶりになっちゃった。 - むち子

ひとまず記録。

Height
157cm
Weight
53.6kg(-2kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2015/05/24/3638292.html

食べ過ぎた - chaa

昨日→甘いケーキとお菓子間食運動☺なし今日→沢山歩いたけど外食な1日なので運動☺エアロバイク1時間10キロ分プラス足とお腹のもみだしリンパ流しと顔のマッサージ明日から気合いいれて頑張る(*_*)腹筋し...

Height
157cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2015/05/16/3623430.html

やる気出た!! - あやみ

久々に友達と電話して合う約束して、やる気出た!!生理やだ~(笑)暴食して体重増加、、

Height
157cm
Weight
52.8kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2015/05/13/3619653.html

飲み過ぎ - なぎまま

ゴールデンウイークは飲みすぎたかな

Height
156.5cm
Weight
53.3kg(-1.7kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2015/05/08/3611192.html

痩せない - まりも

リバウンドくりかえし笑 食べ過ぎてるから今日から控える

Height
157cm
Weight
52.4kg(-0.2kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2015/05/08/3609790.html

減ってる…! - ひろみん☆

昨日は朝…バナナヨーグルト、あったかい緑茶昼…フルーツヨーグルト、アヒージョ、クラッカー夜…エビアボガドサラダへ、減ってるーーー(´;ω;`)引き続きがんばります!...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-1.8kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2015/05/03/3602231.html

リスタート - あやか

絶対痩せる…!

Height
157cm
Weight
53.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/05/03/3601895.html

1ヶ月と28日 - あっぴ

昨日は焦ってジョギング40分したら減った(*^o^*)!今日も40分しました!明日も痩せてるといいな〜T_T暇なのでキスマイブサイクの動画みます〜

Height
157cm
Weight
51.5kg(-2.5kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2015/04/28/3594943.html

2015/04/26 - 知希

何日かサボってしまいました、、、!気を引き締めていきます!朝ごはん、味噌汁、納豆、ご飯朝ごはんというタイミングじゃなかったかな、、(笑)お昼頃にお出かけ〜!セリア、GU、スーパー行ってきました〜100...

Height
156.7cm
Weight
52.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2015/04/26/3591944.html

やっぱりね(笑) - あーぽろ

昨日のみたらし団子が効いたのか増えてる(´`)バカバカ( ・_・)( ・_・)朝ご飯ヨーグルトバナナ野菜ジュースお腹減ってきたぁ(´;ω;`)今日も頑張りましょう\(^o^)/...

Height
157cm
Weight
52.8kg(-0.4kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2015/04/23/3586610.html

ダイエット始めます! - ピコ

結婚してから1年、気付けば8㎏も体重が増え、写真の顔が真ん丸・・・旦那さんにもお腹の肉をつままれて遊ばれる日々です。悔しいので、絶対絶対痩せてやる!...

Height
157cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/04/21/3583316.html

1日目。 - みい

はじめまして。三日坊主にならへんよーにがんばります。今日は仕事やすみ。朝昼兼用ホットケーキ ココアおやつ唐揚げ クレープ タコ焼き2人でわけわけ ビスケット夜カレー腹筋 50回。腹筋は3日連続続きよる...

Height
157.5cm
Weight
51.4kg(0kg)
URL
/diaries/2015/04/16/3575885.html

今日の運動 - もちこ

今日はウォーキング 3kmエアロバイク 10.5km仕事終わりだから軽めの運動にしたのにやっぱり太ももとふくらはぎパンパンwマッサージしても全然ほぐれた感じがしない;...

Height
156.7cm
Weight
51.9kg(-0.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2015/04/16/3575673.html

137日目 - まー

月、火、水とゆるファスティング食べる欲に溺れてリバウンドする自分と大好きな洋服や靴を買い物して週末に美味しいごはんやスイーツを楽しみにする自分やっぱり なりたいのは後者٩(๑^o^๑)۶ライバルの皆さ...

Height
156.5cm
Weight
53.8kg(-15.2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2015/04/16/3575661.html

53.7kg 28.1% - あさみ

朝 ロールケーキ チーズケーキ1/2 ミントティー昼 白米 きのこ葱炒め ベーコンエッグ ブロッコリー

Height
157cm
Weight
53.7kg(-10.3kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2015/04/08/3564020.html

最近のこと - こみゅ

我慢しすぎず&無理しすぎずをモットーに続けてきた、ダイエットという名の食生活の改善。。体重は安定してきたものの、痩せなくなってきたような…お菓子のバカ食いが止められたので、少しずつ量も少なめに調整して...

Height
156.5cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/04/03/3553533.html

一年 - ヨガ美

登録したけど放置してたサイト。半年前にジムと食事制限で目標体重まで達成した。ほぼ毎日走って、18時以降は食べない、食事も減らした。そんな毎日で体重も激減した、楽しかった。途中から走ることが快感で、体重...

Height
157cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/03/29/3545295.html

今日からエリカアンギャル方式! - ぴょんぴょん

今日からエリカアンギャルの真似をして食生活を改善していこうと思います。朝 プロテイン、アーモンド昼 豆腐の田楽、めかじきのソテー、スクランブル豆腐、にんにくの丸焼きでも今日の夜はフレンチの外食だからほ...

Height
157cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/03/28/3544011.html

増えたー - piki

体重増えてたー最近肉づきがやばい。歴代最高記録更新中やー(T_T)三段バラやー←ほんまに三段ある✨原因考えてみた1休みの日は家で座りっぱなし2ストレスあった日のスイーツ暴食3野菜不足4決まった運動ない...

Height
157.5cm
Weight
52.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2015/03/25/3539653.html

食事と運動 - ぽちゃねこ

今日はお通じがなくちょっと苦しい。生理後の一週目~スタートです。ゆるっと糖質制限。間食が多くて糖質が多くなりました・・・!50gまでに抑えたいです。~三大栄養素~たんぱく質:80.28g脂質:49.1...

Height
157cm
Weight
53kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2015/03/23/3537524.html

スタート - んぼんぼ

朝ごはんも少し少なめにしてみたでも、お昼ごはんは外食らしい…。ここで、どれだけカロリーとかを気にすることができるかだよね。よし、頑張りましょう。...

Height
157.5cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/24/3537430.html

スタートダッシュ良し - ゆうか

昨日は、あまり晩御飯を食べなかったおかげで、痩せたと思う。今日はもうちょっと頑張って我慢しよっ。

Height
157cm
Weight
53.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2015/03/24/3537153.html

1日目① - きのり

今日からスタート!!!お風呂の前に、筋トレ&ながらダイエットしました!したことは、腹筋太もも抑えて☞50回Vじ足こぎ☞左右合わせて50回※足より腹筋にきく気がする平らな床で腕曲げ☞?回※最近運動してな...

Height
157cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2015/03/23/3536639.html

戻った(T_T) - ぬこ

服の下にヒートテック着てる状態だと、やっぱり体重減ってない。。もうすぐ生理が終わり痩せ期がくるのでダイエット頑張らねば!

Height
157cm
Weight
52.7kg(+0.4kg)
Fat
32.8%
URL
/diaries/2015/03/22/3533986.html