ダイエットクラブ

156.6cm 標準体重・体型

54キロ

156.6cm ~ 157.6cm - 標準体重・体型(51.5kg ~ 54kg)の人のダイエット日記

2017 1019 試作 - マーベリック

 *朝食*  もち麦ご飯120g・味付け海苔  味噌汁(玉ねぎ・舞茸・おふ・ネギ) ゆで卵53.4g・クレイジーソルト・あらびきガーリック・パセリ  レーズン10g・くるみ7g  コーヒー(ゴールドブ...

Height
157.3cm
Weight
52.6kg(-7.8kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/10/19/4817929.html

風邪ひいてまんねん - あんころもち

風邪気味、、です。( >д<).;’:ヘックション! 今日はポカポカお天気なのに私は寒い!悪化を防ぎたいので今日は休息!食べたいもの食べまくってますので体重は増えちゃいます、、(´・ ・`)娘は午後か...

Height
157.5cm
Weight
53.3kg(-1.9kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2017/10/18/4817184.html

昨日は体調不良~((+_+)) - オロロンstacsv

なんだろう。。。。昨日は一日座ってPC見て仕事してたら夕方、どっと疲れがでてきまして。。。^^;下っ腹も張っている感じ★せっかくモチベーション上げて帰ったのにダンベルもったらますますお腹がつりそうで少...

Height
157cm
Weight
53.8kg(+4.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/10/18/4816728.html

76日目 - みい

朝 ご飯 唐揚げ お新香 牛乳昼 野菜ジュース 混ぜ蕎麦夜 カレー 鶏肉ソテー サラダ睡眠 4.5運動 腹筋側筋 腕伸縮 腰上げ

Height
157cm
Weight
51.8kg(+1.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/10/12/4811661.html

明日は旅行♡ - なしゅか

あしたゎ、お仕事で旅行だ♡不安なこともあるけど、しっかり利用者さんも喜んでもらえるように、しながらもたのしんでこよ!大切なのは、みんなが笑顔でちゃんとかえってこれること!そして、ただいまって言えるよう...

Height
157cm
Weight
51.5kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2017/10/11/4810559.html

産後太り - ピクもん

産後、13キロ増えた体重を元に戻す!プラス前より痩せたい!!今日から1年かけて痩せていくぞー!

Height
157cm
Weight
53.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/28/4796628.html

食べ過ぎ - Mint

食べ過ぎたけど、体重変わらずだった!!太りにくい、食事の仕方、身体作りをしていこう!!今日は足がパンパン!!バテバテ、ねっむー疲れを残さないように足のマッサージはしたい、する!!...

Height
157cm
Weight
53.7kg(+1.7kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/09/27/4795724.html

257日目 - みっちゃん

記録のみ

Height
156.7cm
Weight
51.8kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2017/09/25/4792585.html

無題 - しいさん

朝 ごはん 漬物 メンマ昼 ラーメン夜 子供の余りの牛丼すこし式まで後約10日!とりあえず短期目標51キロ代

Height
157cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/09/21/4788107.html

月のリズム - え30

って大事\(^o^)/

Height
157cm
Weight
51.7kg(-4.2kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2017/09/10/4775558.html

久しぶり - 目指せガリゾー

何食べても下痢してしまういつもお腹しゅわしゅわでいたいこのまま痩せたって多分リバウンドするよね(笑)キープできるかなぁ皮下脂肪率全身21.8体幹16.9両脚31.7両腕34.3腕と脚にどんだけ脂肪つい...

Height
156.7cm
Weight
53.6kg(-14.4kg)
Fat
23.3%
URL
/diaries/2017/09/09/4774951.html

9月9日 - まつり

昨日からやけにイライラ。食べたい衝動にかられて焼きそばに焼肉炒めにチーズトーストそれからクッキーとチョコレートを一気食い_:(´ཀ`」 ∠):今朝も朝から唐揚げとご飯をいっぱい食べた(u_u)体重増え...

Height
157.5cm
Weight
53.8kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2017/09/09/4774832.html

眠い - ふとみ

蒟蒻畑

Height
157cm
Weight
52kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/09/07/4772799.html

やらかした - もえた

昨日は部長にお誘い受けて飲みに!移動の話が出て少しショックでした!その後みんな集合で飲み飲み!!飲まされたー!最寄り駅で死にました( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )もうお酒飲まされない!体重減ってきたな!ヤッ...

Height
157cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/09/03/4768609.html

3日目 - Flower

エアロバイク30分

Height
157cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/08/24/4758378.html

5日目 記録 - かろり

朝 野菜スープ 桃半分間食 ハーブティ昼 おにぎり+ちりめん山椒 インスタント 魚肉ソーセージ バナナ もずく

Height
157cm
Weight
51.6kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2017/08/22/4754886.html

6日目 - 三日坊主

朝 梨昼 パスタ、パン、サラダ夜 サーモン真鯛のサラダ昼はつい食べてしまいました、、よくない、よくない。

Height
157cm
Weight
53kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2017/08/18/4750732.html

19日目 - hisa

Height
157.1cm
Weight
53.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/08/11/4743416.html

続けなくちゃ - まいご

奮い立たせる何かがほしいなー

Height
156.7cm
Weight
53kg(-1.1kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/08/06/4738478.html

今日も歩いた - turner

今日も2駅歩いたけど、あまり脂肪が燃焼している感覚がない。筋トレをしたり、もう少しご飯を少なくしようかな。自宅にあるもので簡単にできる筋トレ方法を調べる必要あり。...

Height
157cm
Weight
53.4kg(0kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/07/27/4726237.html

、 - はる

何回めかわかりませんが、10月の結婚式までに見た目痩せがんばります!

Height
157cm
Weight
53.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/07/21/4719253.html

風邪ひいた - ささかま

食べられなくて痩せた。これすぐ戻るやつや。

Height
157cm
Weight
52.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/07/17/4714468.html

267日目*ミドリ虫 - かぷこ

ミドリ虫と呼ばれている海藻のドリンクを頂いた。グリーンティー味。自然なお通じで、もの凄くお腹が凹んだ。

Height
157cm
Weight
53.4kg(-17kg)
URL
/diaries/2017/07/09/4704741.html

まだいけるかな?? - マキ

糖質制限したおかげで少しずつ落ちてきてます。水分の関係でしょうけど嬉しいです。もう少し落ちてくれたらな…それをキープしたいところです。来週からも頑張ります。とりあえずパンとかご飯は我慢だー!!特にパン...

Height
157.5cm
Weight
53.5kg(-1.9kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2017/07/08/4704246.html

記録 - ゆか

記録のみ

Height
157cm
Weight
53.1kg(-8kg)
URL
/diaries/2017/07/01/4695512.html

22w4w - ちろ

朝ごはんクッキー一枚カフェオレ昼ごはん玄米納豆シソ雑炊トマトおやつじゃがいもパン夜ごはんかぼちゃの煮物厚揚げとピーマン焼いたのヨーグルトきなこちょっと記録さぼっちゃったー。この3日昼の外食が続いて増え...

Height
157cm
Weight
53.4kg(+5.6kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4691651.html

レコ - ちゃん

朝カレーヌードル10時頃明太パンカフェオレ昼南蛮風チキンカツ定食夜昼の残りおかずツナマヨパン間食カフェラテはい、デブー(´-ω-`)今日は朝からカップ麺食べるしとにかく食べ過ぎたな‥反省(;ω;)早く...

Height
157cm
Weight
52.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/17/4679054.html

無題 - あー

夜のみシェイク置き換え

Height
157cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/06/10/4669692.html

今日から - pinkuma

就活中のストレスや、食事のストレスによりここ2年ほど食べると食べないの繰り返し、、、。。1番の改善は食を楽しみ、規則正しい生活にする事と分かっているも罪悪感を感じ結局この繰り返しで人生最大のデブに、、...

Height
157.2cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4664995.html

とくになし - いちご姫

Height
157.5cm
Weight
53.3kg(+0.2kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2017/06/04/4662673.html