ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2019.4.25 - ほしほし

今日も張り切っていこー一日一食♪

Height
156cm
Weight
58.8kg(+5.5kg)
URL
/diaries/2019/04/25/5292800.html

293日目 - Venus

いちご3粒ブロッコリーを塩とオリーブオイルで2皿いちご3粒ココアプロテイン100mlブロッコリー4房 塩とオリーブオイルで

Height
156cm
Weight
48.8kg(-6.2kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2019/04/25/5292690.html

4/25 - シトラス

体重   63.70BMI 26.2体脂肪 39.0筋肉量 36.60推定骨量 2.2内臓脂肪 7.0基礎代謝 1199

Height
156cm
Weight
63.7kg(+0.7kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/04/25/5292684.html

52.1*26.8 - maruco

会社の飲み会!イタリアンのお店に行きましたが糖質が多いワインには口をつけずひたすらハイボールを飲み続け・・・パスタにも手は出さず・・・フライドポテトの上にのっていたバタークリーム(←メッチャ、カロリー...

Height
156cm
Weight
52.1kg(-1.6kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2019/04/25/5292675.html

. - 小麦

▶カントリーマアム(ココア)47kcal×9=423(バニラ)49kcal×9=441{合計864kcal}▶cheeza{合計212kcal}▶チーズカレー{合計???kcal}▶

Height
156cm
Weight
93.9kg(-1.1kg)
Fat
43.9%
URL
/diaries/2019/04/25/5292630.html

○日目 - ちぃ

あさ 54 27

Height
156cm
Weight
82.7kg(-7.9kg)
Fat
45.4%
URL
/diaries/2019/04/25/5292607.html

59.7kg 30.7% - コヤンイ

朝→ナビスコリッツ2枚。アマタケサラダチキンチーズ。サラダ。水1.5杯0。昼→サラダチキンアマタケ醤油。大人のふりかけ焼鮭。ごはん。ほうれん草のバター炒め。クノール海鮮チゲ35。間食→ティーコーヒ一5...

Height
156cm
Weight
59.7kg(-6.8kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2019/04/25/5292460.html

ダイエット再スタート!!!(デジャブ?) - ちはる

ここ数ヶ月でリバウンドしてしまったちはるです!!今日からDHCの1週間チャレンジプロテインダイエットをしていきます。ただ、このプロテインは3食のうち1食をプロテインに置き換えるようにとの事なのですが…...

Height
156cm
Weight
96.8kg(+2.5kg)
Fat
53.2%
URL
/diaries/2019/04/25/5292431.html

145日目 - ちーぼー

【朝食】 フルグラ糖質オフ Atelier de Fromage プレーンヨーグルト 生姜ココア(サイリウム入り) 【昼食】おから蒸しパンレタスととろける4種チーズのハンバーグでサンドイッチ【夕食】鶏...

Height
156cm
Weight
62.1kg(-13.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2019/04/24/5292416.html

コアリズム5日目 - ハム

★コアリズム基本旦那の帰りが遅かったので、タンクトップ姿で誰の目を気にすることもなくのびのびと踊れた(笑)特にお腹を意識してできた!★トランポリン5分★食事は食べ方に気をつけて、食べすぎない量をいただ...

Height
156cm
Weight
55.4kg(-1.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2019/04/24/5292414.html

85.5 - なたくら

【朝】納豆ご飯【昼】冷凍チャーハン野菜【夜】味噌汁うわ~ん運動もできてないしご飯もなかなかしぼれてない

Height
156cm
Weight
85.5kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2019/04/24/5292243.html

4/24 - こざる0802

お通じ:◎、歩数:5,466歩朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:サバのグラタン風、のっぺ、酢醬油玉子、りんご。夕食:ヨーグルト。...

Height
156cm
Weight
51.9kg(+0.2kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/04/24/5292188.html

無題 - eric

Height
156cm
Weight
92.3kg(-14.3kg)
Fat
49%
URL
/diaries/2019/04/24/5292071.html

59.6kg - まるひろ

朝:食パン6枚切り半分+オリーブオイル、ハムサラダ+ドレッシング、   コーヒー、フルーツヨーグルト(400)昼:親子うどん(300)夜:ガパオライス、卵スープ、トマトサラダ(450)間食:コーヒー運...

Height
156cm
Weight
59.6kg(-2.2kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/04/23/5291173.html

4/22 喉痛い、汗、動悸、息切れ - Joel

・最近また動悸、息切れ、汗が。前回はでも同じような症状の時も甲状腺数値ではなかったので、アレルギーなのかもしれないし不明。・本当なら絶食が一番いいのかも・・・?・昨日はセントジョーンズワートを3個飲ん...

Height
156cm
Weight
66.6kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2019/04/22/5290474.html

♡ - みなみ

記録♡

Height
156cm
Weight
54.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/04/21/5289571.html

記録 - にんにくあぶら

記録

Height
156cm
Weight
60.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/04/20/5289235.html

4/19 - すみれ

何とかマイナス1㎏なった。最近はパパも夜は豆腐を食べるようになった。あと、夜は炭水化物抜いて、ビールも1本にした。大好きなトマトは絶対に食べる。そして昨日から酵母も飲むようにした。夜と昼は控えて朝は好...

Height
156cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/04/19/5288332.html

ジム帰りのスーパーは危険 - えるこ

今日はパーソナルジムの日。帰りにスーパーの焼き芋コーナーの誘惑に負け焼き芋たべた。ホクホクのお芋の甘さが体にしみた〜。今日は仕事が休みなので2食だからセーフ(笑)ジム帰りのスーパーは鬼門。...

Height
156cm
Weight
60.6kg(-6.4kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/04/18/5287776.html

やっちゃった - おにぎり

昨日は体調もメンタルも優れず。だらだらした上、寝る前にお菓子を食べてしまった。。今日からまた頑張ろう。朝 紅茶

Height
156cm
Weight
58.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/04/17/5286839.html

ちょっと戻った - はるか

最近外食増えてしまった笑。

Height
156cm
Weight
62.1kg(-2.4kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/04/17/5286567.html

仕事落ち着くのは月の中旬だけ - どんハム

生きてる(唐突な生存宣言)。死亡フラグ立てて打ち切りENDは寝ざめがよろしくないので、お久しぶりです。前回悪寒がすると書いてた件はやっぱり風邪でした。布団の中で滝のように汗かいて二日ぐらいで治りました...

Height
156cm
Weight
84kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2019/04/15/5285036.html

4.15 - ♡ЯR♡

朝ごはん:写①

Height
156cm
Weight
46.7kg(-1.4kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/04/15/5284723.html

仕事休み - 春

昨日は仕事がしんどかった…19000歩ってウォーキングしてるわけでもないのに。これで痩せないのもどうしたものやら。昨晩はビール2本、酎ハイ1本。飲みすぎか???今晩はお好み焼きにしよう!春キャベツ美味...

Height
156cm
Weight
55.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/04/12/5283131.html

ダイエット(^o^) - りり

腸内せんじょう飲んだー(о´∀`о)なんキロ痩せるやろー(о´∀`о)結果でてほしい

Height
156cm
Weight
72.7kg(-1.3kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/04/09/5281104.html

ちーん - アームストロング

ザ・リバウンド

Height
156cm
Weight
63kg(+1kg)
URL
/diaries/2019/04/09/5281074.html

休み。 - まんまる

今日はお仕事休み♡朝から家のこと済ませてその後は来週の土曜日の学校に向けての勉強‼︎3時頃からジムに行く予定ー子供達もみんな社会に出て私も何かももう一回勉強して資格を取ろうと今活動中。。若くして結婚、...

Height
156cm
Weight
80.8kg(-10kg)
URL
/diaries/2019/04/09/5280509.html

食欲が止まらない - fyu

デブすぎる

Height
156cm
Weight
54.3kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2019/04/06/5278989.html

無題 - ちゃぬこ

コンブチャが気になる

Height
156cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/05/5278311.html

やらかしたー - ユキ

さぼってたら、あっという間に60に戻った(^_^;)やっちゃったー!!!

Height
156cm
Weight
60.8kg(-2kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2019/04/04/5277404.html