ダイエットクラブ

156cm 体重とBMI・体型

身長156cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、156cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(156cm BMI18.5未満)

BMI16
38.9kg
BMI17
41.4kg
BMI18
43.8kg

普通(156cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45kg
BMI19
46.2kg
BMI20
48.7kg
BMI21
51.1kg
BMI22
53.5kg ※156cmの標準体重
BMI23
56kg
BMI24
58.4kg

肥満度1(156cm BMI25~30未満)

BMI25
60.8kg
BMI26
63.3kg
BMI27
65.7kg
BMI28
68.1kg
BMI29
70.6kg

肥満度2(156cm BMI30~35未満)

BMI30
73kg
BMI31
75.4kg
BMI32
77.9kg
BMI33
80.3kg
BMI34
82.7kg

肥満度3(156cm BMI35~40未満)

BMI35
85.2kg
BMI36
87.6kg
BMI37
90kg
BMI38
92.5kg
BMI39
94.9kg

肥満度4(156cm BMI40~)

BMI40
97.3kg
BMI41
99.8kg
BMI42
102.2kg
BMI43
104.6kg
BMI44
107.1kg

156cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

16日目 編集中 - えな

お通じなし増えた‎(´・з・)朝食べれず昼お弁当→ブランパンのわんぱくサンド 具は 卵、ハム、きんぴらごぼう作ったのに!持ってくの忘れた!!!‎(。>ㅿ<。)夜★プランク30秒×1...

Height
156cm
Weight
66.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/19/5196922.html

58.3kg 28.4% - コヤンイ

おはようございます(*^^*)金曜日から、夕飯を鍋にしているけど私には、向いていないみたいです。むしろ、増えてしまいました(*_*)ダイエット方法変えてみます(*^^*)最近、あすけんに、ボチボチ食べ...

Height
156cm
Weight
58.3kg(-7.7kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/12/19/5196854.html

寝落ち! - うおのメ

仕事から家に帰って速攻寝てしまった!う〜んこれは良くないですね。日課として、YouTubeのダイエット動画6本こなすはずが今日は1本だけでした。寝落ちしないため体を動かすのも目的なので怠け癖がすでに出...

Height
156cm
Weight
57.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/12/19/5196787.html

消えた荷物 - たぬりん

冬休みにたぬりんの家に行くときの荷物を送ったのですが、行方不明になって困っています。伝票NOは合っているけど、全然違う荷物が届いたそうで。こちらで集荷していただいたときに業者さんがラベルを貼り間違えた...

Height
156cm
Weight
53.4kg(-2.4kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2018/12/19/5196729.html

18日目 - ちーぼー

【朝食】 フルグラ糖質オフ トップバリュ生乳100%ヨーグルトアイスコーヒー(サイリウム入り)【昼食】クノール韓国チゲスープスモークサーモングリーンレタス【夕食】大根と春菊の味噌汁ミックス野菜サラダハ...

Height
156cm
Weight
71.8kg(-4.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2018/12/18/5196661.html

掃除 - 陶子

掃除しなきゃと思いつつ今日もサボってしまいました。部屋の乱れは心の乱れ…と言いますよね(>_<)大掃除の時期だから、やる気出したいです。それでも、スティック型の掃除機を買ったら、だいぶ捗るようになりま...

Height
156cm
Weight
76.6kg(-3.4kg)
Fat
45%
URL
/diaries/2018/12/18/5196581.html

百四十二日目@年末まで外食やめます宣言 - どんハム

職場に出勤したら途端に右後頭部を締め付けるような頭痛。昨日も午後は頭が重く、寄り道をやめて家に帰ったので風邪未満の症状かと思いましたが…。…ひょっとして先日の人事によるストレスの可能性もワンチャンある...

Height
156cm
Weight
82.4kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196568.html

12/18 - こざる0802

お通じ:◎、歩数:4,080歩朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、りんご、いちご、プルーン、ヨーグルト。昼食:タリーズにて。夕食:ヨーグルト。...

Height
156cm
Weight
52kg(+0.3kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/12/18/5196457.html

154日目 - green

とうもりこピーチティーツナおにぎり

Height
156cm
Weight
53.7kg(-1.3kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/12/18/5196336.html

最悪です。笑 - あむぅ

この記録してなかった期間ずーっと食べ放題でした!73キロまで行っちゃったー彼氏にも事情あって会ってなくてそれもあって甘くなってました(>_<)24日に会う予定なのでそこまでがんばる!...

Height
156cm
Weight
69.9kg(-15.1kg)
URL
/diaries/2018/12/18/5196291.html

記録 - なちゅ

ずっと体調不良で運動しないのに食べてたから、さらに太りました。体調良くなるのを待つのはやめて、出来ることしよう。

Height
156cm
Weight
74.3kg(0kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2018/12/18/5196039.html

昼トレたくさんした日 - ふみ

昨日まじで食べ過ぎたから、お昼休憩沢山運動した〜一人で体育館でヨガマット引いて好きな音楽をかけながらトレーニング楽しい!2キロのダンベルを発見したから明日から沢山使おう〜足パカもチューブがあるとだいぶ...

Height
156cm
Weight
51.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/17/5195874.html

326日目 - あーこりん

あ、

Height
156cm
Weight
54.4kg(+0.3kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2018/12/17/5195840.html

12月17日記録 - 羊毛

後ほど編集

Height
156cm
Weight
63.8kg(-8.7kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/12/17/5195669.html

記録(120) - たまねぎ

Height
156cm
Weight
66.7kg(-3kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2018/12/17/5195439.html

♡ - みなみ

記録のみ♡

Height
156cm
Weight
54.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195414.html

週末デブ - め

週末デブ。寝てばかり。

Height
156cm
Weight
45.2kg(-0.8kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/12/16/5195412.html

休み - さかざき

朝からゴロゴロ。▼朝:なし▼昼:ポタージュスープ、バームクーヘン

Height
156cm
Weight
57.6kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5194948.html

痩せないなー - めい

痩せません((T_T))努力が足りない…

Height
156cm
Weight
69.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/12/14/5193926.html

66.1kg 37.4% - 桜木蓮

階段登り4回

Height
156cm
Weight
66.1kg(-0.4kg)
Fat
37.4%
URL
/diaries/2018/12/14/5193498.html

あかん - 豚を辞めて細身になりたい

最近風邪やら忘年会やらで痩せないしかし年末までに59台めざす

Height
156cm
Weight
61.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/12/13/5193038.html

無題 - berry♬

Height
156cm
Weight
46.6kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/12/12/5192077.html

久しぶりに書きます - mocci

久しぶりの日記です。3月末に無事次男を出産し、あれよあれよという間に日がたち、8ヶ月を過ぎました。やんちゃ盛りのもうすぐ3歳の長男と、乳児の世話にバタバタの毎日ですが、楽しく過ごしています。乳児は手は...

Height
156cm
Weight
51.6kg(-7.2kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191799.html

12/11 雪でも降りそうな空 - Joel

・昨夜も夫は午前様で最近忙しい。朝はまた早めに目覚めてしまい、そのままガス点検の人が来て無事終わり。昨日お掃除しておいてよかった。・朝から寒いので暖房使用。空が曇っていて雪でも降りそうな色。こういう天...

Height
156cm
Weight
66.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2018/12/11/5191629.html

太るのってカンタン - ぴーち

先月末、友だちと旅行に行ってきました。一年ぶりに会う友人には待ち合わせ場所で「誰だかわからなかった」と言われました(^^)。去年だってダイエット中でMAX時より30kg近く痩せてたはずだけど、全く気づ...

Height
156cm
Weight
54.6kg(-60.2kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190752.html

頑張る - やや

昨日めっちゃ甘いもの食べちゃった、、、。早く48キロ台なりたい!

Height
156cm
Weight
49.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/12/10/5190430.html

2018.12.09 なーし - ほしほし

えっ。やめたのか?!なレベル。体重は、、、いつぶりってぐらいのヤーツ

Height
156cm
Weight
60.3kg(+7kg)
URL
/diaries/2018/12/09/5190033.html

筋肉痛が… - かな

ツラいです。昨日からからだがきつかったんですが、朝起きるときとか床に座るときとかが痛かった。どんだけ筋肉を使わないで過ごしていたかが分かりました(^^;...

Height
156cm
Weight
76.2kg(+1.2kg)
Fat
46.5%
URL
/diaries/2018/12/07/5189182.html

記録 - しずかさん

たまには記録笑

Height
156cm
Weight
49.5kg(-6.5kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/12/07/5188805.html

がんばります❗ - 理香

変わらず

Height
156cm
Weight
60.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5186770.html