ダイエットクラブ

156センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!

156センチの体重とBMI

身長156センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、156センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、156センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

156cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の156cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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156センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に156センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、156センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.56 × 1.56 = 53.5(kg)

この53.5kgが、156センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。156センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長156センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと156センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、156センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。156センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(156センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1638.9kg
1741.4kg
1843.8kg
156cm × 低体重

普通体重(156センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.545kg
1946.2kg ※156cmのモデル体重
2048.7kg ※156cmの美容体重
20.650.2kg
※20代女性156cmの平均体重
2151.1kg ※156cmの理想体重
2253.5kg ※156cmの標準体重
2356kg
2458.4kg
156cm × 普通体重

肥満(1度)(156センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2560.8kg
2663.3kg
2765.7kg
2868.1kg
2970.6kg
156cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(156センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3073kg
3175.4kg
3277.9kg
3380.3kg
3482.7kg
156cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(156センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3585.2kg
3687.6kg
3790kg
3892.5kg
3994.9kg
156cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(156センチ BMI40~)

BMI体重
4097.3kg
4199.8kg
42102.2kg
43104.6kg
44107.1kg
156cm × 肥満(4度)体重

156センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1275日目 - ちーぼー

【朝食】フルグラ糖質オフダノンビオ プレーン砂糖不使用生姜ココア(サイリウム入り)【昼食】Pasco 低糖質イングリッシュマフィンでバタートーストKFC カーネルクリスピーミックス野菜のサラダ【おやつ...

Height
156cm
Weight
64.7kg(-11.2kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2022/05/27/6075218.html

週末 減る - たぬりん

今朝はすごい風雨の中、超ゆっくりと自転車で合羽を着て出勤しました。怖かったので、事故にあわないように、すごくゆっくりと。帰りは嘘のような晴れ。1週間終わって、体重も5月の最低値タイを記録しました。1時...

Height
156cm
Weight
47.8kg(-3.7kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2022/05/27/6075097.html

記録 - tanuki chan

3〜4日前に激しい腹痛、下痢をしたが、今日またぶり返してしまったお腹が痛い

Height
156cm
Weight
39.1kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2022/05/27/6075068.html

5/26(木):1117kcal, タンパク質71.7g - fatoo

5/26(木):1117kcal, タンパク質71.7g朝食:バナナプロテインスムージー(280kcal, タンパク質21.3g)昼食:りんご酢、枝豆、カリフラワーライス、りんご、ブルーベリー(450...

Height
156cm
Weight
46.3kg(-17.4kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6075053.html

56.1kg 27.5% - かおり

ライバルさんが気持ちリセット中と聞いて、うーん私も必要だなあ、何でリセットできるかなあと考え、できるだけご飯の写真を残してみようと思います。前日のものになるけど、少しは抑制効果あるといいなー...

Height
156cm
Weight
56.1kg(-5.2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2022/05/27/6075046.html

記録 - あいす

昨日の運動お休み

Height
156cm
Weight
62.3kg(-1.8kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2022/05/27/6074743.html

28日目 - 26♡

【memo】ウォーキング2回目。【お通じ】・あり【運動】・ウォーキング・カエル運動・8の字回し・肩甲骨と首のストレッチ【朝食】・黄金イカののり巻き・シーフードオムレツ・油揚げとワカメの味噌汁・青梗菜と...

Height
156cm
Weight
51.4kg(0kg)
URL
/diaries/2022/05/26/6074487.html

*184日目 ゴルフレッスン3回目* - さちまる

体重*49.9kg(前日比-0.3kg) 体脂肪*28.0% ウエスト58cmお通じ*あり運動*ゆるジョグ12km、ゴルフレッスン90分今日も便秘〜。゚(゚´ω`゚)゚。お腹は痛くはないけど...

Height
156cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2022/05/26/6074457.html

318日目 - 寝言社長

体重記録のみ

Height
156cm
Weight
52.1kg(-25.3kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2022/05/26/6074431.html

5/25 - こざる0802

お通じ:◎(2回)朝食:WONDA、ヤクルト青汁、クリーム玄米ブラン、りんご、キウイフルーツ、プルーン、ヨーグルト。昼食:オートミールチャーハン。夕食:キムチとエリンギの炒め物、酢醬油玉子、ヨーグルト...

Height
156cm
Weight
50.6kg(-1.1kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2022/05/25/6073816.html

頭痛のお話。 - あんころもち☆

長年、悩まされていた頭痛。薬を飲む回数が増えてきて、これはよくないなぁと思い医療サイトの口コミ見て評判のよい頭痛外来に行ってきました。Dr.は心療内科の先生じゃないかと思うくらい、しっかり話をきいてく...

Height
156cm
Weight
57.7kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2022/05/22/6071740.html

50キロ台に - ミスティ

……えーんなかなか40キロ台キープできません。。。今週末は子供の結婚式です〜 関西でやるのでプチ旅行。天気予報は晴れ☀️幸い、マザーズドレスの試着をした2月より体重は減っているので、本番でチャックが上...

Height
156cm
Weight
50.1kg(-8.9kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2022/05/19/6070025.html

うーん - 石楠花

食欲がなくなったから健康な痩せ方じゃないダイエットとはいえないな筋力もなくなったし

Height
156cm
Weight
41.8kg(-21.6kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2022/05/12/6065733.html

帰ってきました - 猫苺

一時期自暴自棄になって好きなラーメンばっかり食べてたら3キロほど太ったので47.0に戻したいです地道なストレッチや運動をし、時間が来たら必ず食べるのではなく、『お腹がすいたら食べる』様にして健康的な体...

Height
156cm
Weight
50.1kg(0kg)
URL
/diaries/2022/05/12/6065591.html

もぐもぐ大事 - たけのこ

良く噛んで食べる。なかなか出来ない…口に入れた瞬間、食べ物喉に急行\(//∇//)\明日もこの目標を続ける!!明日の目標▷最低20日良く噛んで食べる

Height
156cm
Weight
50.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2022/05/09/6063912.html

リバウンドと減量の無限ループ - わんこ大好き

はい。正直なところ、またリバウンドしておりました。すでに5ヶ月以上前の話になりますが、新しい年を迎え、懲りることなく新年の抱負に「ダイエット」と宣言いたしましたワタクシ。恐る恐る、埃被った体重計に乗っ...

Height
156cm
Weight
50.7kg(-14.8kg)
URL
/diaries/2022/05/07/6062770.html

99日目、-0.3 - 柚子

朝オーバーナイトオーツ20㌘ヨーグルト80㌘昼タンドリーチキン玉ねぎとピーマンソテースパサラチンゲン菜と揚げの炒めバナナ半分間食ファミマのバームクーヘン夜オートミールのキムチ粥20㌘ゆで卵2個オートミ...

Height
156cm
Weight
70.6kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2022/05/03/6060687.html

♡ - みあ

色々とありちょっとお休みしています☆GW明けてからまた改めて頑張りたいなっと思います^ - ^体重は。。。健康診断の日は減りましたがまた増えてます〜T^T短期決戦はダメですね苦笑...

Height
156cm
Weight
53.2kg(-2kg)
URL
/diaries/2022/04/28/6057706.html

2022.4.18 - ゆうみ

同僚がぐんと痩せた。同じ年齢なんだけど、本当の努力のたまものだと思う。背中の肉がなくなってるもん!半年ぐらいでスッキリしたかな?私はなんでできないのだろうか・・・くやしーけど、スイッチはいらないよー。...

Height
156cm
Weight
57.9kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2022/04/18/6051927.html

記録のみ - かしの

筋肉量 34.1%

Height
156cm
Weight
56kg(-11.2kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2022/04/11/6047591.html

記録 - スチュワート

夜の体重 61.6キロ

Height
156cm
Weight
60.8kg(-17.7kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2022/04/10/6047204.html

04092022 - Joel

朝から畑仕事昼お蕎麦、人参のグリル、冷奴+食べるラー油スナックミスド夜たこ焼き

Height
156cm
Weight
76kg(+4.3kg)
URL
/diaries/2022/04/09/6046676.html

記録 - はっち

記録

Height
156cm
Weight
72.7kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2022/04/02/6042096.html

74.7 45.8(-0.9)-6.8 - あぶぶ

昨日は、予定していなかったのに、朝昼食べる時間がなくて、せっかくなので、夜も抜いて、完全36Hファスティング達成。夜中に、残っていたピザを眺めて、考えて、悩んで、一口、ほおばって、噛んで、いやっ、ダメ...

Height
156cm
Weight
74.7kg(-6.8kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2022/03/30/6040495.html

3.26 - ♡ЯR♡

うん。ムカつく。食べてないのに減らない。

Height
156cm
Weight
46.9kg(-1.2kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2022/03/26/6038356.html

スタート - みみんが

今日からまたスタート!10ヶ月ぶりに測ったけど、減りもせず増えもせずだった。心入れ替えてまた頑張ります!

Height
156cm
Weight
70.3kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2022/03/20/6035130.html

3日目 - 犬

07:00白湯12:00シュークリーム、まんじゅう18:00食べ放題

Height
156cm
Weight
59.5kg(-0.8kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2022/03/17/6034017.html

簡単に増える - ハム

子供の学級閉鎖のため今日から自宅待機になった。ストレッチや体操して、間食無くてもなぜか増える、、、インスタントラーメンの汁まで飲んだからかな笑塩分大好きなんだけど、気をつけなくては。...

Height
156cm
Weight
57.7kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2022/03/16/6033128.html

記録 - ぱる

記録

Height
156cm
Weight
54.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2022/03/10/6028963.html

再開 - はなくま

少し落ち着いたので再開。まもなく自転車通勤1ヶ月達成✨だいたい週4回は自転車で移動できている️花粉症がきついけどがんばる。

Height
156cm
Weight
71.4kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2022/03/09/6028713.html