157.5cm 体重とBMI・体型

身長157.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

157.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.575 × 1.575 ＝ 54.6(kg)

この54.6kgが、157.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（157.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 39.7kg
BMI17: 42.2kg
BMI18: 44.7kg

普通体重（157.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 45.9kg
BMI19: 47.1kg
BMI20: 49.6kg
BMI21: 52.1kg
BMI22: 54.6kg ※157.5cmの標準体重
BMI23: 57.1kg
BMI24: 59.5kg

肥満（1度）（157.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 62kg
BMI26: 64.5kg
BMI27: 67kg
BMI28: 69.5kg
BMI29: 71.9kg

肥満（2度）（157.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 74.4kg
BMI31: 76.9kg
BMI32: 79.4kg
BMI33: 81.9kg
BMI34: 84.3kg

肥満（3度）（157.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 86.8kg
BMI36: 89.3kg
BMI37: 91.8kg
BMI38: 94.3kg
BMI39: 96.7kg

肥満（4度）（157.5cm BMI40～）

BMI40: 99.2kg
BMI41: 101.7kg
BMI42: 104.2kg
BMI43: 106.7kg
BMI44: 109.1kg

157.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

79日目 - みにちょこ

昨日はたくさん歩いてくたくたで帰ってきた。もう運動はいいかな、と思ったけど踏み台昇降したら、たっぷり汗をかいてやっぱり気持ちよかった。億劫だししんどいんだけど、やった後は気持ちいいのよね。今朝はぎりぎ...

Height: 157.5cm
Weight: 46.9kg(-6.1kg)
Fat: 26.9%
URL: /diaries/2019/08/18/5383702.html

距離感 - ぴの

人との付き合い方って難しいなと感じた１日。いつも自分の事ばっかりじゃなくて周りの人の事を考えられるようになりたい。自分を良く見せようとする欲はいけないんだろうな。ダイエットの方は、運動が出来てないです...

Height: 157.5cm
Weight: 63kg(-3.5kg)
Fat: 38.3%
URL: /diaries/2019/08/09/5377332.html

食べることへの罪悪感 - すこぶる眼鏡

まともな精神じゃないと思うが正当な精神と体重増加への不安を天秤にかけると体重増加への不安に傾く。これは先生に言った方がいいのだが言うことさえも怖い。全然許容範囲内の話だから気にしない！！！でも普通に食...

Height: 157.5cm
Weight: 47.2kg(-3.2kg)
URL: /diaries/2019/08/07/5375054.html

20190704 - niko

朝サンドイッチとおむすび

Height: 157.5cm
Weight: 74.3kg(+2.3kg)
URL: /diaries/2019/07/04/5347776.html

無題 - さくら

生理

Height: 157.5cm
Weight: 54.7kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2019/06/23/5338898.html

記録 - みぃ坊

タマゴサンド甘酒豆乳

Height: 157.5cm
Weight: 64.8kg(+2.6kg)
Fat: 37.5%
URL: /diaries/2019/05/22/5312390.html

太るのは - Charlie Brown

太るのは何て簡単なんだろう。

Height: 157.5cm
Weight: 46.6kg(+2.2kg)
URL: /diaries/2019/05/11/5303763.html

無題 - 腹ぷよ

朝ホットケーキ2枚ソーセージ2本チキン1切れブロッコリー昼トマトパスタサラダ鶏ハム1切れ

Height: 157.5cm
Weight: 48.7kg(+3.2kg)
URL: /diaries/2019/05/04/5298834.html

無題 - こあら

実家

Height: 157.5cm
Weight: 80.2kg(+0.2kg)
URL: /diaries/2019/04/30/5296576.html

一週目水曜日 - なっちゃん

昨日は絶食明けでお昼なんかは焼き肉を食べてしまったりしたので、体重増えるかと思いきや更に一キロ減。すごいぞ。今日は朝はヨーグルトフルーツにしたかったけど、冷蔵庫のカロリーゼロ麺が今日賞味期限でそれに。...

Height: 157.5cm
Weight: 59.2kg(-2.4kg)
Fat: 38.5%
URL: /diaries/2019/03/27/5271345.html

あれ？ - ハナリン

3日前まで増えてきたーと思ってたのに気づいたら壁だった70キロをきってました(^-^)最近は食べるものもシビアにはしていなかったのですがストレスがなかったのかもしれません...

Height: 157.5cm
Weight: 69.8kg(-4.2kg)
URL: /diaries/2019/03/26/5270824.html

膝が痛くなりそう - りゅう

今日は踏み台昇降を1時間やった。膝が痛くなりそう。有酸素運動は自転車にしよう。ダンベルが家になかったので、折りたたみのパイプイスを左右の腕で上下してみた。重すぎず、軽すぎず、ちょうど良かった。...

Height: 157.5cm
Weight: 59kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/03/22/5268313.html

49 - あっちゃんマン

やる気低迷中。蕁麻疹が少しずつひき、気分も上がってきたので、今日は張り切って運動したものの身体は重かった。踏み台昇降30、筋トレ２０分

Height: 157.5cm
Weight: 53kg(-0.7kg)
Fat: 29.4%
URL: /diaries/2019/03/15/5263494.html

健診後は... - いけ

健診が終わると増えます。2/21の健診は、70.3kg越えたくない大台を超えてしまいました。朝測ったときは69.4kgだったのになぁ...そして健診が終わると気が抜けてしまい、増える増える...また次...

Height: 157.5cm
Weight: 70.5kg(+3.6kg)
URL: /diaries/2019/02/25/5247509.html

初日 - あき

今日からダイエット日記を始める。朝　サラダ　ひじき入り、ほうれん草、ブロッコリーのポン酢がけ、麻婆豆腐ご飯運動　駅まで25分ほど歩く。昼　一日の２分の１の野菜がとれるチーズお好み焼き　ローソンこんにゃ...

Height: 157.5cm
Weight: 72kg(0kg)
URL: /diaries/2019/01/30/5226922.html

20 - えみ

体脂肪やっと減ったー

Height: 157.5cm
Weight: 53.2kg(-2.8kg)
Fat: 29.7%
URL: /diaries/2019/01/25/5223219.html

20190115 - きにた

朝ご飯　フルーツヨーグルト　125kcal

Height: 157.5cm
Weight: 48kg(0kg)
URL: /diaries/2019/01/15/5215023.html

精神コントロール - 約一匹わんちゃん

数日とは言え食事量を抑えられる様になっただけで奇跡的な変化であり今は何か1口でも無駄に食べたら一瞬で元の過食に戻りそうな恐怖がでかい。体重は数日で一気に減り、計量で見る限り体脂肪は上がり筋肉量が減りつ...

Height: 157.5cm
Weight: 58.5kg(-5.5kg)
Fat: 33.8%
URL: /diaries/2018/10/16/5145682.html

22日目 - 産後ダイエット☆ゴマムギ

13時ミニスコーンマフィン？16時納豆うどん24時リゾットアクアパッツァ実家に帰ったり、娘の突発性発疹だったりでバタバタしてたけど復活！！思ったより体重増えてなくて安心...

Height: 157.5cm
Weight: 65.5kg(-3.7kg)
URL: /diaries/2018/10/04/5136965.html

朝はいっぱい食べる - AKO

これが、甘々な元なのかなぁ。。。食事制限ばかりしてたらストレス溜まるし。難しい限りです。

Height: 157.5cm
Weight: 57.2kg(+3.2kg)
URL: /diaries/2018/09/12/5116232.html

８月１９日 - アル

朝食　　カフェオレ　　１００カロリー　　梨　　　　　　１００カロリー　　チーズアーモンド３０カロリー　　サプリメント　　３０カロリー　　　　　　　　　　　　２６０カロリー...

Height: 157.5cm
Weight: 55.5kg(-2.8kg)
Fat: 32.2%
URL: /diaries/2018/08/19/5093332.html

78日目 - 優喜物

朝からウォーキング。10km歩けました...が、やっぱりヘトヘトに。親からは「運動するなら食え。」と怒られました(￣▽￣;)やっぱり適量は食べないと駄目でしょうか...。..,書くことがないです:( ...

Height: 157.5cm
Weight: 61.9kg(-14kg)
URL: /diaries/2018/07/27/5073224.html

産後23日目(-9kg) - つばき

やっと43kg台前半まできたぁ(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)❤

Height: 157.5cm
Weight: 43.3kg(-9kg)
URL: /diaries/2018/07/17/5063612.html

かに座の新月 - kiki

新月なので計測6/28(満月)⇒7/13(新月)アンダーB７７⇒７５．５ (▲１．５)W８０　　　　⇒77.5(▲２．５)下腹９１　　⇒９３．５(＋２．５)太もも５２　　⇒５１．５(▲０．５)あれ...

Height: 157.5cm
Weight: 54kg(-1.2kg)
Fat: 28.1%
URL: /diaries/2018/07/14/5061071.html

リバウンド… - shoco

はー( ノД`)…見事なリバウンドです。50キロが遠い。実家のおばあちゃんに肥えたって言われました。1週間で1キロずつ減らないかな…よし！がんなります。...

Height: 157.5cm
Weight: 58.6kg(+0.6kg)
URL: /diaries/2018/06/28/5045985.html

無題 - しーちゃん

風邪でダウンしてたから痩せたwこの調子でも少し落ちてくれたら嬉しい

Height: 157.5cm
Weight: 71.8kg(-3kg)
URL: /diaries/2018/06/05/5023601.html

やったー！ - おみつ

昨日告白してふられた…でもダイエットして綺麗になる！

Height: 157.5cm
Weight: 63.7kg(-3kg)
URL: /diaries/2018/05/26/5013481.html

0520 - みみみ

朝 52.2キャベツマヨ卵焼き昨晩の残り蒸し白菜パン132カロリー豆腐昼キャベツ低糖質クッキー151カロリーコーヒー牛乳朝の卵焼きの残り夜オムレツ（ちょっと大）なにが起きた？？？変動激しすぎて自分でも...

Height: 157.5cm
Weight: 52kg(-2kg)
Fat: 24.8%
URL: /diaries/2018/05/20/5007378.html

無題 - こはる

体重がまた減ってるのは朝一でお通じあったからです。体脂肪率は変動が激しいから参考程度にしないとだなぁ。新しい体重計ほしい。胡瓜食べるのは続けられそう。時期的にも。あとは続けられる運動を少しでいいから始...

Height: 157.5cm
Weight: 63.6kg(+0.6kg)
Fat: 36.2%
URL: /diaries/2018/05/11/4998729.html

健康診断までに - ゆう

7月19日の健康診断までに、65キロをきる。

Height: 157.5cm
Weight: 68.8kg(-0.7kg)
URL: /diaries/2018/05/10/4997162.html