ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

眠い… - ゆい

眠気に勝てない(´・_・`)

Height
157cm
Weight
54.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218763.html

10日目 - ぽん

今日は雨だ☔朝の体重76.7朝ご飯お昼ご飯夜ご飯夜の体重

Height
157cm
Weight
76.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/01/20/5218739.html

久々の - 係長

久々の62キロ台!!なんでこんなに落ちなくなったのか…いや、なんでむしろ増量し続けるのか意味わからんけど、久々の62キロ台です←嬉しいけど、情けない体重減ってるけど、体脂肪率はどうして急上昇なの?今日...

Height
157cm
Weight
62.9kg(+1.4kg)
Fat
36.1%
URL
/diaries/2019/01/20/5218622.html

10日目 - ゆきんこ(^o^)

記録のみ

Height
157cm
Weight
83.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218441.html

怒られちゃった、テヘ - たむぅりんくす

2019/1/19 土曜日#今日の計測値 #炭水化物制限 #プロテイン ‪#EMS‬‬ #双極性障碍中級者 #双極ライフ #HSP・HSS #Empath #双極ライフ昨日の体重:62.8kg今日...

Height
157cm
Weight
62.2kg(-5.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/01/19/5218440.html

リバウンド - アイラ

めっちゃリバウンドした。。

Height
157cm
Weight
78.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218324.html

今 食べなきゃ いつ食べる - ぽちゃ嫁

昨日 スーパーに買い物に行ったら 数年前に流行ったクロワッサンとドーナツが合体したパンを発見!!人気があったパンを今だけ復活の文字に 買わなきゃ!!すごくおいしくて 大好きだったの。でも、カロリーを見...

Height
157cm
Weight
58.1kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/19/5218276.html

225日目 - poms

昨日は夜もあっさりめでした。今日は夜は外食予定です。

Height
157cm
Weight
52.1kg(-5.9kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/01/19/5218209.html

月曜断食68日目 - さかい

朝無糖ヨーグルト、バナナ昼蒸し大豆、キーマカレー、キャベツ、副菜:カクテキ、小松菜のおひたし、筑前煮、豚肉と人参の炒め物、味噌汁、ヨーグルト間食めんべい、コーンスープ夜なし今日はババの誕生日。会社の近...

Height
157cm
Weight
81.8kg(-7.8kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2019/01/18/5218199.html

インフルエンザ - らん

息子のインフルエンザ出席停止も昨日で終わり。やっと普通の生活になった。でも小学校で流行り始めたから気を付けなければ…。

Height
157cm
Weight
60.4kg(-16.1kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2019/01/19/5218179.html

11日 - にーこ

昨日は、少し歩いて、あとはプランク。諦めないし、今月末に出かけるまで、なんとか61キロ台に癖つけしたい。しかしこのおかしなキープ具合…困るね

Height
157cm
Weight
62.8kg(-6.4kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/01/19/5217979.html

忙しくて疲れてます - きーちゃん

お正月早々職場でインフルが多発して、代わりに勤務勤務勤務…結局、1日からほぼ連勤の一週間だった。お正月いつのまにか過ぎ去った感じ。私も喉の痛みで耳鼻科受診したり調子が悪かったけど、なんとか家族みんなイ...

Height
157cm
Weight
54kg(-1.9kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/01/19/5217842.html

無し - natsu

お通じ:×運動:×朝食:なし昼食:おかす、ご飯、のり、とろろ昆布、シューマイ夕食:ふぐのさっし、ピカタ、ほうれん草ソテー間食:みかん昨日も風邪で記録お休みインフルじゃないだけましだけど、気をつけないと...

Height
157cm
Weight
47.5kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217763.html

1/18(283) - エリ子

体重:65.1㎏(+0.4) 脂肪:35.2%(+0.7) 記録だけはします(´`:)

Height
157cm
Weight
66.1kg(+5.1kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/01/18/5217671.html

体重管理はじめます。 - rommy

年末からルナルナに体重を記録していたけどグラフになって無いのでこちらで記録を付けます。

Height
157cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217612.html

1週間ぶり(14日目) - みかん。

記録サボってました( ; ; )体調悪かったり、色々行事がありバタバタしてました体重は最後の記録より、+1kg(^ω^)笑それでも昨日夜より、−600g!また頑張ります!!とりあえず、2/6のディズニ...

Height
157cm
Weight
64.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217134.html

うー - yukiko

昨日は仕事しんどくて、残業だしへとへとでスーパー行って黒糖じーまーみ豆腐買って夜に食べちゃった。しかも2個。あれ太るんだけど、そんなのどうでもいいって感じ笑あとフリーズドライのイチゴが入ったチョコも食...

Height
157cm
Weight
51.5kg(-3.6kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2019/01/18/5217042.html

空腹に耐えられない - ぶー

朝 63.6キロ(服込み)モムチャン 10分足上げ腹筋10秒✖️10回空腹に耐えられない。。。食べたい衝動がすごい。苦笑

Height
157cm
Weight
63.7kg(-0.5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2019/01/17/5216648.html

今日は - おばちゃん

今日は会社の人に今年の運勢の記事をみせてもらったら、「将来のためになる自分磨きとは何かを探し、実行に移すことが大切です!」と書いてあった!なので通勤の電車の中、勉強の時間にしようかなと思います。出来る...

Height
157cm
Weight
51.2kg(-1.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/01/17/5216553.html

月曜日は - ri-ran

チートデイ

Height
157cm
Weight
57.6kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2019/01/15/5215071.html

1/15 - ひまわり

猫の病院待ち時間~(ФωФ)22人待ち…恐ろしい(;・ω・)多分、膀胱炎の始まりやろなぁ…今までずっと健康だったから、久々の病院に鳴きまくりにゃす(ФωФ)"...

Height
157cm
Weight
48.5kg(-0.5kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/01/15/5215029.html

1/15 でも入らない - もふもふ

この週末は部屋の片付けをしていました。これを機に、クローゼットの奥にしまいこんだままになっている服(学生の時のものとか)を一掃してしまおうと。当時の服は、懐かしくも好みが変わってしまっていたり、かなり...

Height
157cm
Weight
56.4kg(-2.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2019/01/15/5214947.html

2019/01/15 - ばたこ

更新サボってたけど、体重は測ってるよ。ストレッチや筋トレもしてる!そんな今日の体重。

Height
157cm
Weight
71.3kg(-0.9kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/01/15/5214842.html

2人目出産。産後18日目。 - みっちぃ

11時起床昨日の残りのオムライス、いなり寿司を食べ、ピーナッツクリーム塗った食パンを1枚と子供が残した0.5枚借りたDVDを見ながら、ポテチやらお菓子を食べ風呂後の体重測定。夕食は夫が買ってきたナナチ...

Height
157cm
Weight
61.8kg(+8.8kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5214526.html

継続する力 - 産後ダイエットゆきこ

ここ数日、育児家事だけで本当に大変で、記録もダイエット意識もダイエットも疎かになってしまった。もうこのままやめてしまおうかな。とか、記録しなくてもダイエットは意識すればできる。とか思っちゃったけど、記...

Height
157cm
Weight
57.6kg(+1.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/01/14/5214493.html

無題 - くらくらさん

ジム再開してます汗をかかないんで、運動後も体重ほとんど変わらず悲しい( ;∀;)最近はミルに傾斜をつけてます膝の負担減るし、腹筋も鍛えられるみたいです秋頃から生理痛が重いんで主治医に婦人科の紹介状書い...

Height
157cm
Weight
83kg(-10.5kg)
URL
/diaries/2019/01/14/5214360.html

260日目 - よしか

平成最後の成人式。息子も成人式でした。親の役目の節目のような…感慨深い日になりました。娘の時は朝から美容院で大変でしたが息子は直前まで用意せず、グーグー寝て、髪をセットして、着替えてネクタイを夫に結ん...

Height
157cm
Weight
50.9kg(-4.5kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2019/01/13/5213806.html

減らず - 夜空

朝 玄米ご飯 わかめスープ ヨーグルト昼 お餅2個 お吸い物 オレンジ間食 みかん運動 ショコ スクワット 足パカ今日はショコをいつもの倍の時間しました。汗かいた~。...

Height
157cm
Weight
46.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/13/5213632.html

今日から - ドスコイ

こちらで体重記録していきます♪

Height
157cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2019/01/13/5213419.html

◯39日目 - さおりやん

朝 寝てたのでなし昼 おはぎにこ、牛乳、モンブラン夜 肉うどん間 アルフォート

Height
157cm
Weight
66.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/01/12/5213008.html