ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

おぉっ〜 - ぽちゃ嫁

昨日はマッサージ終わってから 味噌カツ定食食べてしまって(21時)完食、その後 23時には寝てしまったので 減らないとは思いました。しか〜し、減りました\( ˆoˆ )/やっぱりリンパマッサージで浮腫...

Height
157cm
Weight
56.7kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269359.html

41日目 - さおりやん

朝 寝てたのでなし

Height
157cm
Weight
65.2kg(-4kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2019/03/24/5269350.html

雪 - ハリネズミ

雪凄い降ってる朝 プロティン カップめん ぶどう  クリームパン クランベリーパン

Height
157cm
Weight
50.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269330.html

14日目 - ゆきんこ(^o^)

再開。久しぶりに体重計乗ったけど、あまり変わってなくて一安心!また頑張る!

Height
157cm
Weight
84.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5269282.html

おはようございます - アイラ

ん? 少し減ってる!昨日は何もしてなかったのですが、少し嬉しい。今日は筋トレと体操しました!

Height
157cm
Weight
78.2kg(+0.2kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2019/03/24/5269247.html

53.2kg 34% - sat

はくだけで細くなる!っていうのを売りにしている着圧タイツ2年ほど前、下半身太りを気にしていたため、疑いつつもポチッと購入もちろん細くなることなく…ただの圧強めのタイツだなーと、クローゼットの季節外コー...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-1.2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2019/03/24/5269242.html

11日目 - もも

あと17日。うーーーん。減らなくなった。調整したら痩せると思ったんやけどなー

Height
157cm
Weight
72.5kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269024.html

3/23 - みい

睡眠4

Height
157cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/03/24/5268983.html

3/23 食事と運動 - りったん

朝 ウインナー入りロールパン ブロッコリー 卵焼き 生八ツ橋2個 カフェオレ昼 パプリカ 味噌汁 おひたし ウインナー二本 温泉卵 冷凍パスタ半分夜 おひたし サヤエンドウ ほうれん草とベーコンのソテ...

Height
157cm
Weight
64kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268952.html

3/23(33) - ブスラガバコ

体重/64.1㎏(+0.1) 脂肪/35.3%(+0.4) 筋肉/39.0㎏(-0.2) 朝/ 6:30 昼/12:45夕/19:00間/おにぎり1コ、カフェオレ1杯、チョコレート40g増えた…(T-T)くじけないぞ!

Height
157cm
Weight
64.1kg(-4.6kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2019/03/23/5268871.html

月曜断食131日目 - さかい

朝無糖ヨーグルト、バナナ昼蒸し大豆、鶏つくね野菜あん、大根煮物、他、味噌汁、豆乳ヨーグルト間食6Pチーズ2個、ゆで卵夜なし夕方、隣の部署から焼肉のお誘い。健康診断を理由に断った。何だかんだと業務に追わ...

Height
157cm
Weight
79.9kg(-9.7kg)
Fat
46.6%
URL
/diaries/2019/03/22/5268756.html

体調優れない - 係長

なんだなんだ?歳なのか?鼻づまりと息苦しさのせいか知らんけど、やっぱり体調優れん(´ω`)昨日の朝はコンビニで滋養強壮剤買って飲んで行って、昼ご飯食べたら「顔色悪いよ」って言われるくらい吐き気に襲われ...

Height
157cm
Weight
60.6kg(-3.1kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2019/03/23/5268721.html

62日目 - ぽん

今日も頑張ります(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧

Height
157cm
Weight
74.6kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268506.html

努力 - なしゅか

夜のご飯を控える。食べたら食べない。

Height
157cm
Weight
51.5kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5268222.html

セシールのサプリ - くらくらさん

セシールのサプリが安すぎて笑うどれでも半年分(!)で3500円くらい。高齢の父親はシャンピニオンを10年以上飲んでる(体臭対策)母はこれがないと3日で臭くなると言ってる(^_^;)私は紅麹を買ってみた...

Height
157cm
Weight
83.5kg(-10kg)
URL
/diaries/2019/03/22/5267939.html

3/21 再々か24日目 - diskhit

朝食:ブリトー、おにぎり昼食:焼きそば間食:お菓子夕食:納豆、ご飯、刺身、焼肉◾️間食してしまった。休みの日は動かないことが多いので、気がついたらスクワットや踏み台をやることにした!明日もがんばる!...

Height
157cm
Weight
84kg(+11.9kg)
URL
/diaries/2019/03/21/5267438.html

昨日飲み会だったからしかたない!! - yukiko

昨日はフラの後に生徒さん達とカラオケいって、楽しすぎてお菓子やら、唐揚げやら食べまくったー( ̄▽ ̄;)今日からまた頑張ろ!!

Height
157cm
Weight
51.4kg(-3.7kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2019/03/21/5267303.html

夜食 - おおたに

1日1200Kcalカロリー以内に収めようと思い、日中は700ぐらいで済んだことに気が緩み、夜中にお菓子を400食べてしまった。明日の朝の体重が心配。お通じ無し3日目...

Height
157cm
Weight
47.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/03/20/5266792.html

休み - 三葉

昨日は歩きすぎて疲れたので今日は休み生理前だとラーメン食べたくなってくるコメントの通知くるけどコメントないよ?どういうこと?

Height
157cm
Weight
68kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/20/5266730.html

第一関門突破! - 中性的なBetty

今日、うれしい数字を見ることができました(*^^*)まだ、定着までいってませんが、これから生理が明けるまで、またできることをコツコツやっていこうと思いました◎次のスモール目標は54kg!がんばります☺...

Height
157cm
Weight
55.8kg(-2.6kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2019/03/20/5266627.html

なんかさ、やる気が… - yuumin

やる気が出ない。だって、体重が思うように減らないから。簡単には減らないのはわかってるけど…なんで、減らないの???60キロには戻りたくないけど、やる気もなかなか起きない。歩くことは続けてるけど、減らな...

Height
157cm
Weight
58.8kg(-5.4kg)
URL
/diaries/2019/03/20/5266505.html

この調子 - ぶー

朝 (服込み)63.2キロ膝つき腕立て50回足上げ100回スクワット100回足上げ腹筋20秒✖️5回エア足漕ぎ100回 朝→牛乳(80)昼→おにぎり(350 ピザ(400 間食→...

Height
157cm
Weight
63.3kg(-0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2019/03/19/5265815.html

43 - あいこ

昨日は腹筋、スクワット、腕立て伏せ頑張りました!!今日もどれか1つでもがんばります!

Height
157cm
Weight
57kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2019/03/19/5265384.html

47 - *:.り ♡ ん*・*

測定のみ

Height
157cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/03/18/5264818.html

3/17 - ひまわり

…増えてきた…しかも昼に食い歩きしてきた~(ФωФ)明日は確実にキロ単位で増えるから、明日プチ断食します!食い歩きメニュー … 551の豚まん×小籠包×肉焼売×エビ饅頭×イカの巻き寿司2本×コーヒー2...

Height
157cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2019/03/17/5264291.html

【10日目】 - ゆうぎり

今日は友人とお昼ご飯の予定のみ

Height
157cm
Weight
68.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/03/17/5263947.html

へっぷしゅん、ぶみ〜 - 元乙女

今日の夕飯は大盛りカレーライス、昨日は豚の日で、夜は豚の角煮に昼は味噌チャーシューメンに唐揚げ、その日の午前中にポテトチップス1袋にミルクティー1本と三ツ矢もものサイダー、今日は朝からしまむら、下着二...

Height
157cm
Weight
85.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263601.html

無題 - にーこ

測定せず。歩き方は慣れて来たけど、ウォーキングがしばらく出来ないだろうな。筋トレだけならいけるかな。諦めずに。

Height
157cm
Weight
62.2kg(-7kg)
URL
/diaries/2019/03/16/5263493.html

無題 - ココ

鶏胸肉95gゆで卵1個しめじとキャベツのスープご飯30gチョコミルフィーユ2個ビスケット3枚鶏団子スープ 140 【貰い物】レーズンサンド 166【貰い物】チョコマシュマロビスケット 140豆腐150...

Height
157cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/03/14/5261524.html

4ヶ月目。 - 三日坊主

記録

Height
157cm
Weight
57.8kg(-9.3kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/03/13/5261306.html