ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通体重(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満(1度)(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満(2度)(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満(3度)(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満(4度)(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

93.6kg - 元乙女

93.6kg、昨日の歩数は3000歩でした。昨日、朝、白米、お味噌汁、昼、炒飯、キツネうどん、夜、焼き魚、里芋の煮物、枝豆、ジュース類、ミニボトルのミルクティー、微糖の缶コーヒー一缶、牛乳、ブラックコ...

Height
157cm
Weight
93.6kg(+6.6kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465140.html

記録のみ - ぬれおかき みひ子

記録のみ

Height
157cm
Weight
72kg(-21kg)
URL
/diaries/2019/12/08/5465135.html

再7日目! - ひまわり

朝&昼…豆乳100、ごはん、紅しょうが、白菜漬、ポテトM、みかん、焼鳥皮1本、ホットゆずはちみつ夜…豆乳400、みかん、ホットレモンゆずはちみつ、焼き肉、ごはん、白菜味噌汁...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2019/12/07/5465019.html

6日目の記録 - みくら

野菜を食べているのに若干便秘気味だなぁ…水分が足りないのかな?寒いとどうしても水よりも温かいものが欲しくなるんだよなぁ。水じゃなく白湯にしてみようかな。美食日でもしばらくの間、朝はヨーグルトで統一しよ...

Height
157cm
Weight
56.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464993.html

やっと!! - ぽちゃ嫁

今日 母が退院(父はまだ施設だけど)2ヶ月間 毎日 病院通い。仕事、家事、母の病院、父の施設と毎日 クタクタ(でも体重は減らない)( ;∀;)おまけに体調がおかしい時があり 病院で調べたら 膠原病かも...

Height
157cm
Weight
58.3kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464927.html

6日目(*´∀`)♪ - *Shin*

今日は雨(´д`|||)息子と朝早くから市場へ。息子が魚を捌くのが好きで、お魚を探しにいきました!今日ゲットしたのは、コチというお魚らしいです!私は魚は捌かれてるのしか買わないので、全然詳しくないの...

Height
157cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464837.html

何時間寝るねん! - 係長

昨夜は資格の勉強したり、録画のやつ見たり…っていろいろ思ってたのにめっちゃ早く寝ちゃう私。まぁでもおかげでスッキリ目覚めて気持ちいい朝でしたけど♪さて、今日は会社の忘年会!娘の熱も下がって元気そうなの...

Height
157cm
Weight
60.3kg(-3.4kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2019/12/07/5464810.html

【】 - らん

あとで

Height
157cm
Weight
70.4kg(-6.1kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2019/12/07/5464622.html

12/7(土) - 山田

寒い!

Height
157cm
Weight
78kg(-18kg)
URL
/diaries/2019/12/07/5464611.html

88日目 ◎ - MS

朝 ワッフル、牛乳昼 からあげ弁当夜 サンドイッチ、チョコ間 アイスカフェオレ、チョコ運動 なし

Height
157cm
Weight
66.6kg(-5.1kg)
Fat
374%
URL
/diaries/2019/12/06/5464544.html

2019年12月5日(金) - みなつ

○朝鮭の塩焼きじゃが芋とイカの煮物人参と玉ねぎの味噌汁ヤクルトミルミル白あんまんじゅうデニッシュパン(2切れ)○昼ごはん(150g)天津飯中華風卵スープ○夜ブロッコリー黒ごまきな粉サンド(2つ)きな粉...

Height
157cm
Weight
48.6kg(+1.6kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464394.html

目標まで-約5kg - ペンギン

今年中に理想体重の45kgになるのは難しそう…47kgまでは12月中に落としたい。残り約3週間、頑張る!

Height
157cm
Weight
50.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/12/06/5464311.html

無題 - yuyuyu

記録のみ(╹◡╹)

Height
157cm
Weight
53.5kg(-5.1kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2019/12/06/5464214.html

4日目 - みい

お弁当

Height
157cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/12/06/5463928.html

207日目 - おさつ

【朝】inゼリーマルチビタミン0カロリー1/2パック厚切りトースト1枚コーンポタージュ1杯豚バラと白菜のミルフィーユ煮1杯コーラ0蒟蒻ゼリー個包装アップル味1個サプリメント【昼】inゼリーマルチビタミ...

Height
157cm
Weight
103kg(-23.8kg)
Fat
52.5%
URL
/diaries/2019/12/05/5463836.html

風邪ひいて - くみのん

ちょっと記録できていません。体重、減るといいな。(不健康だけど)

Height
157cm
Weight
69.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2019/12/05/5463696.html

12月4日 - みわ

昨日は美飾りの初回。今回は首後面〜足の後面。内腿がとーっても痛かった。゚(゚´Д`゚)゚。首後面〜背中はかなり凝り固まってるから気持ちよかった。汗っかきな私。汗だくになりますが、それがまた気持ち良いで...

Height
157cm
Weight
66.2kg(-0.8kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2019/12/04/5463131.html

7日目 - ぽんた

朝:納豆卵カレー夜:温玉トマトキーマカレー、ツナサラダ

Height
157cm
Weight
60kg(-2kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2019/12/04/5463071.html

料理の意味って… - くらくらさん

お久しぶりです絶賛リバウンド中です婦人科行ってきましたがドクターが糖質制限でダイエット成功した人らしくご飯なんか食うな〜こんにゃくを食え〜果物は砂糖の4倍のカロリーだ!と色々怒られてきました( ´Д`...

Height
157cm
Weight
87.7kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2019/12/04/5462936.html

今日から再スタート - ゆうこむぎ

せっかくやせたのにまた太る生活をしてしまったから今日から再スタート

Height
157cm
Weight
59kg(-6kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/12/02/5461724.html

131日目 - ariel

前日比+0.3

Height
157cm
Weight
68.8kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5460184.html

9日目】 - あーち

朝のみサラダ、焼きそば、イカリング、卵食事量かなり減らしてるのでお腹過ぎ過ぎてやばいです。゚(゚´Д`゚)゚。明日あたりがっつり食べる日を作りたい、、女の子の日も到来したので、ウォーキングお休みします...

Height
157cm
Weight
83.3kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2019/11/30/5459997.html

減ったー - 白犬

体重減ったのここ1〜2年で久しぶりに見たかも。21日から6日間、Youtubeの色んな筋トレなど30分くらいと今までデブ人生で調べた筋トレをさらに10分くらいとストレッチを15分、一日の中でやりました...

Height
157cm
Weight
66.4kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459675.html

食欲 - 三葉

食欲おさまった!今まで満腹感をあまり得られず結構食べてた生理終わったら頑張ります!ランニングマシンほしいな…

Height
157cm
Weight
67.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457481.html

月曜日 - リサ

朝 ドーナツ昼 ドーナツ間食 ミニプッチンプリン二個、たけのこの里15個、ミニチョコレート3個

Height
157cm
Weight
60.2kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457360.html

ひさしぶりに - すいか

体重計のった

Height
157cm
Weight
54.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457281.html

暴飲暴食 - あしふと美

結構した割にはって感じ!今日も仕事頑張るぞ!

Height
157cm
Weight
49.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/11/25/5457093.html

57.0!しかし今夜は韓国料理( ; ; ) - いよかん

夜控えれば56kg台も夢じゃなさそうなのに…今夜は友達と韓国料理の予定入れてた( ; ; )ハァ、、でも適度に体動かして、せめて明後日には乗りたい!56という数字を見せてくれー!!!!!(見せるのも...

Height
157cm
Weight
57kg(-3.9kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/11/24/5456571.html

9日目 - つとぷー

地元の為毎日同級生との集まりで我が家はプレイルーム状態(-∀-)たまたま仲の良い友達達が子沢山★昨日は子供8人、その前は12人ww子沢山憧れるけど金銭面が厳しいなw昨日は皆でお菓子だのケーキだの菓子パ...

Height
157cm
Weight
70kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/11/22/5455152.html

(ToT) - ヨシヨシ

ちょっとは減りました、、、が、まだまだです頑張れてない(・・;)少しずつ(ToT)足元見えるようになりたい、、、

Height
157cm
Weight
147.5kg(+27.5kg)
Fat
67%
URL
/diaries/2019/11/21/5454636.html