ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通体重(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg ※157cmのモデル体重
BMI20
49.3kg ※157cmの美容体重
BMI21
51.8kg ※157cmの理想体重
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満(1度)(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満(2度)(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満(3度)(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満(4度)(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

月曜断食維持期95日(14週) - こゆき

どうにも股関節と膝が痛くて、昨日は腰や股関節を整えるヨガや全身を整えるヨガ、太もも裏をほぐすヨガなど、合計で1時間もヨガをやりました。動画を見ていて思ったのは、ヨガの先生って細い!そして体が柔らかい!...

Height
157cm
Weight
55.4kg(-18kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/10/22/5702255.html

200グラム - ぽっと

会社で嫌な事が起こるし、家ではアホオヤジが独身貴族のつもり。食欲がわかず200g減った。ため息ばかりだと、水分すら取ることを忘れている。これは気をつけないと。痩せて見返してやる!...

Height
157cm
Weight
57.9kg(+8.6kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702224.html

10/22 - 向日葵

77kg

Height
157cm
Weight
77kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702223.html

136日目 - ぶーちく

なぜ( ゚ε゚;)痩せ期のはずが増加ってやめてほしいわ

Height
157cm
Weight
89.8kg(-19.2kg)
Fat
50.1%
URL
/diaries/2020/10/22/5702184.html

昨日は30分歩きました - プーちゃ朗君

30分ウォーキングバランスボールでストレッチ痛み止め、久しぶりに飲みました。ここ最近、ジュースを何本も飲まなくなり、お金の節約にもなり、ジュースがない生活も苦じゃなくなりました。お菓子もあまり食べなく...

Height
157cm
Weight
93.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702125.html

118日目 ○運動 - かおり

朝 肉うどん、牛乳昼 野菜スープ、おかず、プロテインミルク夜 生姜焼き、ブラックサンダー間 アイス豆乳ラテ運動 フィットボクシング80分670キロカロリー...

Height
157cm
Weight
72.2kg(-2.9kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2020/10/22/5702074.html

疲れた - くまる

7時半に家を出て、朝マックで仕事前に試験勉強マックグリドル、久しぶりに食べたけどソーセージ抜いてもらえばよかった。カロリーがどうとかより、脂っぽい早起きしたせいか、仕事忙しすぎたのか、便通がない・・・...

Height
157cm
Weight
70.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5702061.html

528日目 - おさつ

筋肉量:43.1kg【朝】塩昆布のサラダ千切りキャベツお茶【昼】かぼちゃのスープBLTサンドフライドポテト【間食①】林檎のタルト1/2カラメルバナナとクリームチーズのマフィン1/2蜂蜜ほうじ茶ラテ【間...

Height
157cm
Weight
81.9kg(-44.9kg)
Fat
43.8%
URL
/diaries/2020/10/21/5702058.html

今日 - ヨシヨシ

記録だけです(・・;)

Height
157cm
Weight
152kg(+32kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701868.html

キープ - まい

とりあえず生理痛…(>_<)

Height
157cm
Weight
80kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701841.html

おでん - あい

昨日は眠れなくて夜におでんを食べてしまいました。反省。。

Height
157cm
Weight
82kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701666.html

娘ちゃん食 - よしか

娘ちゃんが昨日は夕食作ってくれた。しいたけのステーキと葉生姜の肉巻き、おぼろ豆腐、枝豆でした。娘ちゃんは足りなくて夏の残りのざるラーメン食べてました。とってもヘルシーで若者が作る料理ではありませんね。...

Height
157cm
Weight
49.8kg(-5.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2020/10/21/5701581.html

火曜日 - リサ

朝 コーンフレーク昼 ブルーベリージャムパン、チョコホイップパン夜 お刺身、けんちんうどん、コロッケから揚げ間食 ぶどう炭酸飲料

Height
157cm
Weight
62.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/10/20/5701247.html

26日目 - ariel

ฅ*´ω`*ฅ

Height
157cm
Weight
69.6kg(-6.7kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2020/10/19/5700093.html

生理 - eyes

63.8まで体重行ったけど夜食べる気力が無かったから落ちてただけ。64の数字が週の半ばから入り出したので今週63に入る様に食事気をつける。カロリーのアプリを入れた。1700カロリーとって良いみたいだっ...

Height
157cm
Weight
65kg(-3.8kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/10/18/5699606.html

よいかも - はるか

生理前でこれなら全然良いと思う!日頃、青汁、サプリメント、プロテインで夜ご飯すませてるけど、昼は結構お菓子とかミルクティーとか摂取してる。休みの日やデートのときはきにせず食べてるし。自分には合ってるか...

Height
157cm
Weight
56.2kg(-8.3kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2020/10/17/5698705.html

戻ってきた! - 楓子

やっと数値が戻ってきました。今日は瞑想→HIITからのランニング。なんと3週間ぶり(*_*)ロードバイクにハマりHIITをしてるから走る気力もなかった日々でしたが今朝はふと「走ってみよう」と思ったので...

Height
157cm
Weight
51kg(-1.4kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2020/10/17/5698366.html

身体軽くなりたいっ - ゆかママ

娘達と公園に行って、池の周りをぐるっと回るだけですぐにバテてしまう…やばい。せめて子ども達についていけるようになりたいっ

Height
157cm
Weight
69.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/11/5694165.html

記録19週 - リオ

体重 62.6→62.7体脂肪率 38.8→36.9皮下脂肪率 35.3→33.5内臓脂肪レベル 8.5→8.5基礎代謝 1078→1107BMI 25.4→25.4筋肉レベル 7→7骨レベル 7→7...

Height
157cm
Weight
62.7kg(+4.7kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2020/10/06/5694061.html

66.3 - 仁美

66.3

Height
157cm
Weight
66.3kg(+8.2kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5693129.html

お通じが… - Li-yo

朝から汚い…笑お通じが、昨日今日といいのです☆昨日夜はコツコツ野菜スープこさえたので、今日の夜は野菜たっぷり食べれそうだ❣️今週も仕事はあと2日‼️頑張るぞー❣️...

Height
157cm
Weight
77.4kg(-1kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2020/10/09/5691954.html

無題 - ムーミンまま

記録

Height
157cm
Weight
63.8kg(-7.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/08/5690765.html

日目 - さき

朝いくら

Height
157cm
Weight
93kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/10/07/5690085.html

リバウンド中 - かりん

過食症じゃないかってくらい食べてる。

Height
157cm
Weight
68kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/10/06/5689662.html

やばいっす - オロロンstacsv

最近ジリアンをちょこちょこやっているのだが体重が53kgを突破。。。。涼しくなってきて、なんだかお通じの方もよろしく無く。。。食事を控えねばなりません。コロナ禍で、旦那が沢山ご飯作ってくれたからかな。...

Height
157cm
Weight
53kg(+4kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/10/06/5689391.html

久しぶりのログイン - みっちぃ

最近は原付通勤だから運動する機会が減ってしまった。けど、朝食べないし、夜は軽くだから少しずつ減ってきたな。昨日は仕事のストレスで久しぶりにスイーツを食べちゃったけど、増えてなくて良かった。明日仕事嫌だ...

Height
157cm
Weight
56.6kg(+3.6kg)
URL
/diaries/2020/10/01/5685756.html

156.5設定 - みったん

内臓脂肪8皮下脂肪率34.4基礎代謝1071筋肉7骨7

Height
157cm
Weight
60.9kg(-4kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2020/09/29/5683804.html

久しぶりだけど。 - 蘭

数字がステイだな。膝の手術をして1ヶ月が過ぎた。まだ医師のOKがでていないので、エクササイズは中止。筋膜リリースは気持ちいいわー。ローラーでコロコロやっとります。...

Height
157cm
Weight
108.8kg(-0.8kg)
Fat
45.8%
URL
/diaries/2020/09/27/5682034.html

71.8kg 43.8% - 勇子

263日目

Height
157cm
Weight
71.8kg(-1.2kg)
Fat
43.8%
URL
/diaries/2020/09/26/5681829.html

120日目 - なな

体重−0.3体脂肪±0

Height
157cm
Weight
68.6kg(-2.8kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2020/09/24/5679896.html