157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg
- BMI20
- 49.3kg
- BMI21
- 51.8kg
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満度1（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満度2（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満度3（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満度4（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
36日目。 - MeGuMi☆！
こんにちは☀半月前に見たはずのこの数値。やっとここまで戻ってきました･:*+.\(( °ω° ))/.:+増やすのは簡単なのに、本当に減らすのって時間がかかるし難しい。でも素直に嬉しいです♪これからも...
- Height
- 157cm
- Weight
- 77.6kg(-9.4kg)
- Fat
- 40.9%
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171577.html
心療内科受診 - まま
ここのところ、体重を計測してません。いかんいかん(・∀・；)本日は病院で薬を4週間分もらってきました。次回は1月後。
- Height
- 157cm
- Weight
- 74.1kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171039.html
責任取ってよ！ - ぽちゃ嫁
何とか お通じがあったおかげで57kg台にいけました。昨日、今日と 朝昼の食事をサンドイッチとバナナで乗り切り 戻ったご褒美？に小さいアイスを お風呂上がりにパクリ！小さいし 糖質制限のアイスだから良...
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.8kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170976.html
月曜断食3日目 - さかい
朝:無糖ヨーグルト りんご半分昼:カジキマグロソテー 副菜の煮物、ひじき、鶏肉チリソース、 小松菜の煮浸し。 蒸し大豆、アロエヨーグルト。 どれも味が濃く感じる。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 87.4kg(+0.8kg)
- Fat
- 49.2%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170959.html
コートが着れるように！ - ゴールドタラ
体重、56.7体脂肪、30.2 筋肉量、37.3 推移をアップ。2,8時半 パンはちみつ アーモンドミルクと柿・ 昼12時半 焼き飯、大根と柿のマヨネーズあえ。夜18時半頃 生ハム クリームチーズ・柿...
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.7kg(-0.8kg)
- Fat
- 30.2%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170956.html
お腹しんどーい - ミオ
きのうから生理(っ´ω｀c)昨日の夜は友だちの誕生会ですきやきだったのにちょっとしか食べれんかった！ちぇ｡ﾟ(ﾟ^o^ﾟ)ﾟ｡❁朝ごはん・息子が残したスティックパン半分くらい❁おやつ（午前）・人形焼的...
- Height
- 157cm
- Weight
- 46.7kg(-0.4kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170953.html
お通じ - おばちゃん
昨日も今日も晩ごはん食べ過ぎたと思ったけど、体重的には大丈夫だった！お通じが良くなったからかなと思う。前は1週間程便秘でその後下痢の繰り返しだったけど、食生活見直してから毎日快便に。キャベツ千切り＋エ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51kg(-1.3kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170939.html
82.9 - えみ
ダイエットについて心理ワークをやった結果。私はデブスな自分を否定していた。また、今までダイエット挫折ばっかりしている自分を許せなかった。だから、頑張りすぎてしまった。どんな自分もまるにしよう。もうちょ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 82.9kg(-3.3kg)
- Fat
- 42.2%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170907.html
1日目 - 三日坊主
旦那に、どうせお前は食べるのを我慢できないからやるだけ無駄、さらに進化するだけ、って言われた。見返してやりたい。
- Height
- 157cm
- Weight
- 66kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170891.html
11/14(219) - エリ子
体重:56.6㎏(-0.6) 脂肪:27.6%(-0.1) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:みかん小2コ浮腫がまた取れたようです(^_^)bこの調子で今週中に54～53㎏台まで戻るぞ！
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.6kg(-4.4kg)
- Fat
- 27.6%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170879.html
61.5 - マフィン
外食で食べ過ぎたー！
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.5kg(+14.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170852.html
161日目 - poms
二泊三日で実家そのあと結婚記念に温泉旅行、生理前で暴食したら体重増えてしまいました（泣）体重はお昼食べた後に計ったら54kgに…たぶん生理始まる前までもっとありました（泣）生理もきて3日たったのでまた...
- Height
- 157cm
- Weight
- 54kg(-4kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170794.html
むくんでいる - micchy
生理前のむくみがひどいから薬飲んで-1.5kg
- Height
- 157cm
- Weight
- 45.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/14/5170572.html
5日目 - 龍夜
[朝]ピザまんサラダコーヒー[昼]エビカツサンドブラックコーヒー[晩]チャンポン[寝る前]KIRIN 本麒麟(350ml 1本)KIRIN 本搾り ピンクグレープフルーツ(350ml 1本)ヤマザキナ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 65.4kg(+5.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5170141.html
よる - あいこ
担々麺、海苔巻き
- Height
- 157cm
- Weight
- 55.2kg(-10.6kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169985.html
3☆ - ひまわり
久々の入浴❤貯まりまくったムクミがイッキに出た感じ(；・ω・)腎臓弱いから、どうしてもムクむんだな～★(´・ω・`)
- Height
- 157cm
- Weight
- 46.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 25.9%
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169958.html
今日の朝ご飯 - 三葉
1日の鉄分ヨーグルトご飯ツナマヨおかわりなし オートミールとはちみつ
- Height
- 157cm
- Weight
- 67.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/12/5168901.html
61.8kg - しなやかスリム美人
体重が少し増えたわ母乳を出すために炭水化物を少し増やしたのねカロリーは1日平均1666キロカロリーにしているのでカロリーは問題ないはず体重もあと3キロほど落としたいけど、母乳も出したいので、しばらくこ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.8kg(-16.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168183.html
ダイエット1日目 - *+’.*+’.オムライス*+’.*+’.
朝ヨーグルトスムージーカレー間食ミニきなこパン
- Height
- 157cm
- Weight
- 59.7kg(0kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168158.html
生理2日目測定休み - にーこ
昔から生理が重い。腹痛腰痛頭痛だるさすべて。量も多い。と言うわけで今日測定出来ず。
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.8kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168082.html
11/11 - ちょこ
昨日、世界一受けたい授業でやってた【マインドフル・ダイエット】やってみる。
- Height
- 157cm
- Weight
- 77.3kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167965.html
だいぶ - 係長
生理落ち着いてきた！でも相変わらずの肌荒れと倦怠感_(:3」z)_仕事のストレスも半端ないから、現実逃避も半端ない( ﾟдﾟ)
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.2kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5167960.html
記録 - 京子
久しぶりに
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.4kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/09/5167331.html
11/9 - みい
睡眠6
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.4kg(-2.6kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2018/11/10/5166958.html
ラム肉いぇーい！ - さくらん
ラム肉、最寄りのスーパーがひっそりと数少なく、だけど安めに売られてることが判明！必死で買ってます！！今日も3割引で買えたぜ！緑茶コーヒー、私にとっては珍しく胃が痛くなった。あと、下し気味になった。多分...
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.6kg(-15.3kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2018/11/08/5165917.html
無題 - くらくらさん
1週間で3キロくらい増えてるボルタレンが効かないほど膝や腰が痛くて動けない+過食症かなどんどん悪循環に入っていって辛い過食症は別にお腹減ってるわけじゃなくて破壊衝動が自分に向かう感じ昼間カロリーコント...
- Height
- 157cm
- Weight
- 84.6kg(-8.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/07/5165234.html
痩せないね、、 - こもも
体重減らないけどしかし、体脂肪減ってきました。オイルのおかげかな？と思っています。カロリーに気をつけること、も少し歩くこと！！ルールに追加！！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 65.9kg(+1.9kg)
- Fat
- 38.6%
- URL
- /diaries/2018/11/07/5164397.html
慢性蕁麻疹 - らん
蕁麻疹、まだまだ続くよ蕁麻疹～。体が痒い。
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.4kg(-19.1kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2018/11/06/5163865.html
記録 - あず
今日も１日よく働いたー少しずつだけど体重も減ってる順調❗
- Height
- 157cm
- Weight
- 77.8kg(-5.4kg)
- Fat
- 39.9%
- URL
- /diaries/2018/11/04/5162177.html
もうわからない - なしゅか
キックボクシングにも、ジムにも行ってるのに、行った日は減るけど行かない日はひどい時で1キロぐらい増えてる。。だけど、食べ物はあんまりたべてない。朝、冷凍のおかず３つ昼、お弁当、水夜、野菜炒め3分の1、...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.6kg(+2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/01/5159792.html