157センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

157センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)

この54.2kgが、157センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※157センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（157センチ BMI18.5未満）

普通体重（157センチ BMI18.5～25未満）

肥満（1度）（157センチ BMI25～30未満）

肥満（2度）（157センチ BMI30～35未満）

肥満（3度）（157センチ BMI35～40未満）

肥満（4度）（157センチ BMI40～）

157センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

5/26 - 産後怠惰になったので引き締めたい

8時間以内にご飯達成。HIIT 24分朝・昼　12時　玄米・ムネ肉とレタスとトマトの炒めたの・きんぴらゴボウ13時　ミルクティ・子どもの朝ごはんのミルクオーツに冷凍イチゴ混ぜたもの夜　19時　まごわや...

Height

157cm

Weight

54kg(+1.4kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074590.html

No.47 - かおりん

3日連続プラスはヤバい…お通じも調子悪いし。なので、朝はサプリのみにしました…【朝】サプリのみ睡眠不足で、朝めちゃめちゃ辛かったです…【昼】ビビンバ春雨サラダスープ(職場の給食)【夜】豚汁うどんサラダ...

Height

157cm

Weight

82.9kg(-6.1kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074555.html

木曜日 - リサ

朝　昼　ヤンニョムチキン、チーズハットグ夜　豚肉玉ねぎ炒め、ご飯二口、味噌汁間食　シュークリーム、三ツ矢サイダー桃、コーラ、チョコバニラバー...

Height

157cm

Weight

58.8kg(-9.4kg)

URL

/diaries/2022/05/26/6074475.html

ダイエット43日目 - shion

今日は捻挫のリハビリの帰りにスーパーで国産牛のステーキ肉買った(^^)ダイエット始めてお昼はだいたい鶏肉か豆腐がルーティンなので今日はちょっと贅沢♪デザートで今日もギリシャヨーグルトたべて満足…(*´...

Height

157cm

Weight

85.5kg(-7.6kg)

Fat

49%

URL

/diaries/2022/05/26/6074460.html

714日目 - ぶーちく

良食日

Height

157cm

Weight

76.6kg(-32.4kg)

Fat

44.7%

URL

/diaries/2022/05/26/6074058.html

マスク生活つらい - ぽちゃ嫁

今年の夏もマスク生活かな？暑くて　呼吸も苦しいし　マスクが擦れて肌荒れもするし。若い人はマスクを外すのが恥ずかしいと言うけど　私はマスクするようになって、表情筋を動かさなくなったせいか　シワが深くなっ...

Height

157cm

Weight

58.7kg(-0.8kg)

URL

/diaries/2022/05/25/6073838.html

継続は力なり - さよ

地味に頑張ろう。7395

Height

157cm

Weight

79kg(0kg)

URL

/diaries/2022/05/25/6073721.html

5/25 - まい

おとといから本格的にウォーキング始めた。今日もしっかり歩こ(ｏﾟзﾟo)ﾉ明日ゎ幼稚園の遠足だぁ...めんどくさぃなぁ_￠(･ω･｀)最近アヒージョが好きすぎて困る(笑)...

Height

157cm

Weight

82.4kg(-2.6kg)

URL

/diaries/2022/05/25/6073398.html

5.24 - みお

ランチ、ラーメン

Height

157cm

Weight

53.2kg(+0.7kg)

URL

/diaries/2022/05/24/6073180.html

1107日目 - おさつ

筋肉量：43.7kg【朝】かんたんキャベツザバスプロテインシェイプ＆ビューティー1杯サラダチキンの麻蝦醤チーズ焼き1個コーラダカラ1杯カロリー45％オフ低糖質調整豆乳1杯蒟蒻ゼリー個包装コーラ味1個サ...

Height

157cm

Weight

81.4kg(-45.4kg)

Fat

42.7%

URL

/diaries/2022/05/23/6072519.html

827日 - neco=^^=

脱毛行きました。チーズおかき・チョコ・カシュー・青椒肉絲・ジャイアントコーン・歌舞伎揚・ポテチ

Height

157cm

Weight

47.7kg(+1.7kg)

URL

/diaries/2022/05/22/6071834.html

パスタ食べにいったから明日は気をつけ - アームストロング

yo

Height

157cm

Weight

60.2kg(-4.8kg)

URL

/diaries/2022/05/21/6071284.html

日記2日目 - まりこ

朝 ウォーク30筋トレ10朝 ヨーグルト、ブラックコーヒー、食パン半分、プロテイン

Height

157cm

Weight

74.1kg(-0.9kg)

Fat

44.1%

URL

/diaries/2022/05/20/6070401.html

もう少しで - hinami

79kg台に…昨夜は早めの夕飯だったのが良かったみたい。来月引越しもあるので、その準備でバタバタしてるけど、とにかく食べ過ぎないように気をつけたい。今日も頑張ろう。...

Height

157cm

Weight

80kg(-0.7kg)

URL

/diaries/2022/05/18/6069111.html

微減 - ぽすてりさんお昼寝中

微減

Height

157cm

Weight

66.9kg(-0.1kg)

URL

/diaries/2022/05/14/6066772.html

ここからが - らん

食欲が出てきてしまって中々減らない。１ヶ月に三キロ痩せることすら難しい事になってしまったのかな…。

Height

157cm

Weight

73.8kg(-2.7kg)

URL

/diaries/2022/05/12/6065673.html

減ってきた - うらら

やっとすこーしだけ減ってきた体重。最近やっと、寝る前の間食を完全にやめることができ、飲み物だけにできているからかな？明日は胃カメラ。がんばろ、、、...

Height

157cm

Weight

80.1kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2022/05/11/6064778.html

47.6kg 14.1% - pochico

昨日季節限定ののストロベリーフラペチーノを食べました。

Height

157cm

Weight

47.6kg(-7.4kg)

Fat

14.1%

URL

/diaries/2022/05/11/6064699.html

ダメだー - Komachidiet

頭では分かっているのに、、、食欲が抑えられないー！！気付いたら、お腹パンパンになるまで食べてしまってました。まずは心のダイエットが必要だ！食べる前に考えるクセをつけよう！...

Height

157cm

Weight

69.5kg(-0.5kg)

URL

/diaries/2022/05/06/6062186.html

記録♪ - みぃ

今夜…女の子の日が来た☆

Height

157cm

Weight

57.4kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2022/04/29/6058457.html

4/29 - みい

夜20時半

Height

157cm

Weight

51.1kg(-2.9kg)

Fat

31%

URL

/diaries/2022/04/29/6058456.html

あ - ぬん！

あ

Height

157cm

Weight

48.8kg(-1.2kg)

URL

/diaries/2022/04/28/6058237.html

なんでも春雨を足す - yukichi77

朝食抜き昼はチキンラーメン半分にし、春雨を足す。普通に満腹感ありました。これからまた仕事画像枚数多いので時間がかかる

Height

157cm

Weight

76.1kg(-0.7kg)

Fat

38.8%

URL

/diaries/2022/04/28/6057790.html

3年ぶり？ - もふもふ

過去の記録を見たくて、3年ぶりにログインしました。パスワード覚えててよかった。当時は2018年6月がベストオブ痩せていたようで、その時の記録が体重52.2㎏、体脂肪率26.8%いまはそれと近いぐらいま...

Height

157cm

Weight

53.4kg(-5.6kg)

Fat

25.7%

URL

/diaries/2022/04/26/6056534.html

久しぶり - くまる

70.6忙しくて気づけばリバウンド（泣）今　忙しいけど、体重減らすよりも落ちた体力を取り戻して健康になるためのダイエット再開します

Height

157cm

Weight

70.6kg(-5.4kg)

URL

/diaries/2022/04/21/6053546.html

ﾏｲﾅｽ0.5kg(*^o^) - ましゅ

一週間ぶりの日記。54.0まで上がったが、ランチを食べ損ねた日から減って、キープできた。やはり、食べないと総カロリーが減るから、良いのかも。仕事が忙しいと、食べてる時は進まないから時間がもったいないと...

Height

157cm

Weight

53.4kg(-1.8kg)

URL

/diaries/2022/04/17/6050998.html

65.5 - 仁美

65.50時過ぎかそこらから、90分ジョギングしました。楽しかったです。

Height

157cm

Weight

65.5kg(-2.5kg)

URL

/diaries/2022/04/11/6047307.html

50キロ台まで - ぽっと

昔は50キロ代でもゲッと驚いていた体重。今は憧れの体重。痩せるのは大変。お腹の肉を減らしたい。顔の肉を減らしたい。でもお肉、焼き肉を食べたい。笑...

Height

157cm

Weight

61.4kg(+12.1kg)

URL

/diaries/2022/03/31/6041125.html

記録 - ぐら

記録

Height

157cm

Weight

53.4kg(-1.6kg)

URL

/diaries/2022/03/24/6037463.html

また出戻り！ - みかん。

出産を経て、体重も出産前に戻りましたが、夢の50キロに向けてまたダイエット頑張ります

Height

158cm

Weight

57.2kg(-8.8kg)

URL

/diaries/2022/03/18/6034186.html