ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通体重(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg ※157cmのモデル体重
BMI20
49.3kg ※157cmの美容体重
BMI21
51.8kg ※157cmの理想体重
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満(1度)(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満(2度)(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満(3度)(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満(4度)(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

622日目 - おさつ

筋肉量:43.1kg【朝】漢方薬きゅうりとトマトのサラダビーフシチュー2杯塩バターパン4個厚焼せんべい4枚ミニバームロールいちごクリーム2個ココア豆乳おからクッキー3枚100%オレンジジュース1本(2...

Height
157cm
Weight
80.1kg(-46.7kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2021/01/23/5761984.html

15日目 - あんり

今日もキープです!【朝】ヤクルト、青汁オレ、おにぎり(少量)【昼】ココアホットケーキ【夕】カレーライス(生卵がけ)(少量)、納豆、蒸しカボチャ、ひき肉ピーマンマカロニ炒め、ちくわ、もやしのナムル【間食...

Height
157cm
Weight
55.9kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761968.html

土曜日 - リサ

朝昼 あんドーナツ、クリームパン、タピオカ黒糖ミルク、から揚げくん夜 焼き鮭、ご飯、味噌汁、ヨーグルト、ミートボール

Height
157cm
Weight
67.2kg(+3.2kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761963.html

18日目 - 脱でぶ!

記録

Height
157cm
Weight
85.5kg(-7kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761894.html

229日目 - ぶーちく

今日も好き放題食べた( ´゚д゚`)アチャーお昼手作り肉まん チャーシューまんおやつカレーパン ぜんざいコーラ夜チキンカツ 竜田揚げカレーライス...

Height
157cm
Weight
83kg(-26kg)
Fat
48.3%
URL
/diaries/2021/01/23/5761880.html

どか食い - プーちゃ朗君

昼キムチチーズ雑炊夜鮭いくら弁当間食、ブラックコーヒー数杯牛乳ニハイスポーツドリンク琉球ドーナツ一個運動ヨガ、バランスボール◎本日200円明日も雨か〜!一日が長い!ヨガやったり、音楽聞いたり、バランス...

Height
157cm
Weight
93kg(-7kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761830.html

【再】月曜断食34日(5週) - こゆき

記録

Height
157cm
Weight
56.8kg(-16.6kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2021/01/23/5761517.html

よし - くまる

カリフラワーをお米に混ぜるのがきいてる?運動できてないからストレッチしなきゃ

Height
157cm
Weight
69.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761423.html

フラフラ - ぽっと

昨日の夜⇨なしビリー35分さすがにフラフラ。力が出ないし、動けない。朝はカロリーメイトを2本、食べた。普段ならばこんな究極なダイエットはやらないけど、撮影で会社の服を破いちゃいそうなおデブだから、頑張...

Height
157cm
Weight
58.6kg(+9.3kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761327.html

更新してる - むう

すごい。最高記録を更新し続けてる。

Height
157cm
Weight
65.9kg(+0.4kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2021/01/22/5761203.html

歩くことを増やすことから - ジョナ

昨日はやる気起きずYouTubeでストレス10分筋トレ20分、ダンス15分で終了してしまいました。今日は朝から予定があり、時間があまりないですが、できるだけ体を動かすようがんばります!!...

Height
157cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/01/21/5760303.html

いい調子 - よしか

明日は娘と少しお出かけ。楽しみ。食べ過ぎ注意‼︎

Height
157cm
Weight
52.7kg(-2.7kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2021/01/21/5760193.html

筋トレさぼりー! - あい

昨日は筋トレサボった! 今日はたぶんお仕事帰りにお友達とお茶するよ

Height
157cm
Weight
82.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2021/01/18/5758272.html

74.8kg 44.9% - 勇子

376日目ズボンの尻が裂けた居間でスクワットしたら裂けた巨デブのケツで長年酷使されていたズボンだけど、破裂するようにパックリ裂けたのには自己嫌悪orz周りに誰も居なくて、ズボンパックリのパンツ丸出し現...

Height
157cm
Weight
74.8kg(+1.8kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2021/01/17/5757566.html

55.9kg 27.3% - pochico

合計摂取カロリー・・・ 1060kcal 朝食164kcalカフェオレ(砂糖入り)2杯 昼食656kcalきなこ餅4個 夕食163kcal三陸産めかぶ 醤油たれ(100g)(セブンプレミアム)1袋 /...

Height
157cm
Weight
55.9kg(-0.4kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2021/01/17/5757541.html

無題 - Risa

おはようございます!今日はとても暖かく久しぶりのぽかぽか陽気でとても嬉しいです♪冬も好きですが、寒がりなので早く春にならないかなあと思いながら洗濯物干し遅めの朝食を摂りました(^∇^)最近お弁当を持っ...

Height
157cm
Weight
54.9kg(-2.6kg)
Fat
28.7%
URL
/diaries/2021/01/14/5755957.html

落ち込んでいます - くらくらさん

お久しぶりです。ジムが潰れてからリバウンドしています。新しいジムも契約したのですがマスクをしていると20分も歩けませんまた10月以降1回ジムに行くと半月以上体調を崩すことを繰り返していて日に日に太って...

Height
157cm
Weight
94kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2021/01/14/5755934.html

筋肉痛 - さらさら

久々の踏み台昇降。10分だけだったのに今朝は筋肉痛になっている毎月1キロ減を目標に着実にいこう。夜に踏み台昇降13分。明日は15分できるかな?

Height
157cm
Weight
75kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/01/10/5753324.html

64kg 38.2% - まりん

4日目なんでじゃ〰️( 。゚Д゚。)700gも増量昨日、うさぎと床で寝ちゃったからかな塩分摂りすぎたかな凄い食欲これが2日睡眠不足の食欲なのか〰️

Height
157cm
Weight
64kg(-12.8kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2021/01/07/5751448.html

35日目 - おもち

記録のみ

Height
157cm
Weight
88.4kg(-6kg)
URL
/diaries/2021/01/06/5751142.html

食べたもの - しろ

コールスロー中トロバターロール1鍋カップ麺うどんポップコーンばるむ2するめ

Height
157cm
Weight
58kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/12/31/5747282.html

デブの8日目 - にゃれ

朝 バナナ 芋菓子(少々)昼 肉まん 芋菓子(少々)夜 おかゆ(少々) かまぼこ かにかまサラダチキン飽きてしまった為、大変困り気味ww血糖値を急上昇させない食べ方しましたw...

Height
157cm
Weight
56.7kg(-1.3kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2020/12/29/5746272.html

何年ぶり?! - 楓子

49kg台の数値、キターーー!何年ぶり??少なくとも2年ぶりくらい?かなりギリギリですが、50の壁を打ち破ることができて嬉しいです。食べてはいます。食べないダイエットは、絶対にリバウンドするとわかって...

Height
157cm
Weight
49.9kg(-2.5kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/12/26/5744324.html

増えた - すいか

ひっさしぶりに体重計乗ったら、増えてたー。またダイエット再開。

Height
157cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/25/5744189.html

ダイエット開始 - ちろ

リングフィットアドベンチャー買ったから絶対痩せる!!!

Height
157cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/18/5740230.html

1日目 - リい

今日からダイエット意識して生活していきたいと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

Height
157cm
Weight
63.8kg(-0.2kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/12/18/5740035.html

【2020年12月17日】の筋トレと美容鍼 - 翔子

<筋トレ>今日は筋トレのマンネリ化を防ぐ為に種目と変えて運動する指導を受けた通常のやり方では既に腕立て伏せやスクワットは何十回もできるので筋肥大の効果は薄いから更に「スロー&クイック」という方法で実践...

Height
157cm
Weight
49kg(-15kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2020/12/17/5739534.html

3日目 - かおり

朝 牛乳、鬼饅頭昼 野菜スープ夕間 アイス豆乳ラテ夜運動

Height
157cm
Weight
73.5kg(-0.2kg)
Fat
42.7%
URL
/diaries/2020/12/16/5738834.html

65.5 - 仁美

65.5

Height
157cm
Weight
65.5kg(+7.4kg)
URL
/diaries/2020/12/14/5737610.html

無題 - micchy

減りません

Height
157cm
Weight
46.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2020/12/10/5735377.html