ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ちょっといそがしかったー - minna

久しぶりに生理痛腰痛さらに睡魔が襲ってくるんだけど夜はなかなかねつけないという。お盆にわんこそばを食べようという計画があります。

Height
157cm
Weight
70.6kg(-9.4kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/07/20/5066773.html

リンパ浮腫を治す - 仁美

リンパ浮腫を治す

Height
157cm
Weight
58.3kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066711.html

4日目 - にーこ

体重は、正確には67.85 細かく入力できるといいな。たとえ0.05でも減れば励みになるし、喜べるからこの体重計を買ったことを思い出す。それにしても体脂肪ひどい昨日生理が来たから、体のサイズ測定は終わ...

Height
157cm
Weight
67.8kg(-1.4kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/07/20/5066586.html

【再】44日目 - にゃこ

7月19日とりあえず56㎏台には戻った…けど、今日は間食で残ってたヒレカツ食べてしまった…(。>д<)間食でカツとか意味わからーん!と思いつつ…仕事に行くときにすっかりメタバリア持っていくの忘れちゃう...

Height
157cm
Weight
56.8kg(-1.4kg)
Fat
31.3%
URL
/diaries/2018/07/19/5066525.html

無題 - はぴーる

朝からステーキを食べてもOKな糖質制限を満喫。餃子は皮を使わず油揚げに詰めて。ニラやニンニクは元気出る。糖質制限再開から2カ月こえてそろそろケトン+になって来たかな?...

Height
157cm
Weight
61kg(-9kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066469.html

糖質制限20日目 - らん

そんなに減ってる気もしないけど、体重計は56.8で一度止まりました。そんなに減るわけないと思い乗り直しましたけど(笑)昨日はあまり食べられなかったからこの体重かな…。土日はほぼ外なので熱中症にならない...

Height
157cm
Weight
57.2kg(-19.3kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/07/20/5066425.html

11日目。81.75kg。 - 利奈

朝:野菜のミートソース煮ご飯。昼:

Height
157cm
Weight
81.8kg(+2kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066423.html

あれ? - 係長

一気に減ったけど……なんで?ま、とりあえず……明日までの目標・59キロ前半キープ・姿勢を意識する・ながら筋トレする今夜は母が作る夏野菜カレー……我慢できるかな(。>д<)...

Height
157cm
Weight
59.4kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066413.html

まだ、少しずつ - 翔子

痩せてる。まだ新しい事を取り入れなくてもこのままの生活習慣で大丈夫そう。

Height
157cm
Weight
53.5kg(-10.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/07/20/5066267.html

7/19 - みい

睡眠5 筋トレ

Height
157cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/07/20/5066164.html

7/19(101) - エリ子

体重:59.3㎏(-0.3) 脂肪:30.1%(±0) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:チョコソフトクリーム1コあまりの暑さに負けた。ソフトクリーム美味し~(´▽`)カロリー高目のおやつだったから、夕飯の...

Height
157cm
Weight
59.3kg(-1.7kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/07/19/5065821.html

ひさびさ - あいこ

夏バテと仕事疲れで体重は順調に減ってます。お盆休みは地元の友達と会うので、そこに向けてまたダイエット!!52キロ代まで落とします!

Height
157cm
Weight
53.5kg(-12.3kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065763.html

無題 - あおくやさしく

メンタル続かない。。。

Height
157cm
Weight
52kg(-5kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065637.html

なぜ肉。。 - 逢坂真白

久しぶりにダイエット再開なので、軽く夜ご飯の制限から始めようと思ったら、昨日の夜は旦那がお高い肉を買ってきた。。まぁ、普段よりは少な目に。昨日は洋服の模様替え、洗濯のラッシュで体を動かし運動。...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065297.html

84日目 - よしか

お昼に生理になったので、日記の生理チェックします!変わらず。ホテルディナーしっかり食べたのに増えなかったことに感謝。早く生理&痩せ期きてー。しばらくは飲み会ないから頑張ります。そして人間ドックまでに4...

Height
157cm
Weight
51.8kg(-3.6kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2018/07/19/5065226.html

☆36日目 - nanaco

お通じ○ 朝スムージー 80コーヒー 20サンドイッチ 180ヨーグルト 50 330昼500間食コーヒー 80

Height
157cm
Weight
55.4kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065199.html

71日目 - momoko62

記録のみ

Height
157cm
Weight
66.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064963.html

久々の体重(笑) - リンゴ腹

特に意識したわけじゃないけど、仕事が忙しくて体重減りました(笑)これ以上増えないように頑張ります!

Height
157cm
Weight
65kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064743.html

3日目 115.3kg 44.8% - dama

毎日暑くてダイエットも続きません少しずつ、がんばります。

Height
157cm
Weight
115.3kg(-1.7kg)
Fat
44.8%
URL
/diaries/2018/07/18/5064713.html

45kgまで戻す! - micchy

やっぱりナカメ終えて1年、1-2kg体重が戻ってる。44.5-45.5の間におさまるように2kgは戻そう。

Height
157cm
Weight
46.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2018/07/18/5064334.html

:おはようございます。 - 蘭

記録のみ。PT/24 カーディオ

Height
157cm
Weight
107.2kg(-2.4kg)
Fat
44.5%
URL
/diaries/2018/07/18/5064184.html

記録のみ - ピロ

朝コーヒーブルーベリーブレッド1枚間食飲むブルーベリーヨーグルト昼トマトグラタンブルーベリーブレッド1枚間食クッキー2枚コーヒー夜ゆでたまご2個イカ姿フライ2.5枚蒸し鶏4切玉子焼ひとくちコーヒーチョ...

Height
157cm
Weight
53.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063912.html

記録だけ - りなてぃ

なし

Height
157cm
Weight
68.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063908.html

76日目 - さおりやん

週末食べて寝てたら増えました朝 牛乳、ミニカステラ昼夜間 アイスカフェオレ運動 なし

Height
157cm
Weight
64.3kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063420.html

月曜日は - ri-ran

チートディ。食べまくり、飲みまくり w

Height
157cm
Weight
53.2kg(-16.2kg)
URL
/diaries/2018/07/17/5063214.html

おはよございます‼️ - Tomo.K

昨日は、旦那さんが新年会でもらった、ホテルディナー券を利用して…子供達には、悪いが…久々に、2人きりでデート❤️中華美味しかった☆麻婆豆腐…辛かった(*´Д`*)今日もいいお天気♪日が落ちたら、お散歩...

Height
157cm
Weight
78.5kg(-1.6kg)
Fat
44.2%
URL
/diaries/2018/07/16/5062568.html

7月16日 - てんちゃ

晩ごはん食べるの忘れてたら減ったw生理終わったばかりなせいか反応が早い。でも食べないだけの減量できれいに痩せる年代じゃないので今日は筋トレ忘れないようにしよ。...

Height
157cm
Weight
56.4kg(-11.2kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/07/16/5062478.html

日記 - みち

朝おにぎり弁当サンドイッチ1切れコーヒー牛乳300cc昼菓子パンカップラーメン夜キャベツざく切り枝豆焼き海老焼きあげ寿司ビール今日は朝からプールに行った。朝は、コンビニで昼は、売店で済ませた。明日か...

Height
157cm
Weight
83.4kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/07/15/5061897.html

無題 - Bell_Mi

久しぶりの日記。。結局スープダイエットは−1Kgくらい。確かにお通じも良く、トイレの回数が増えたし、顎の下のお肉が少し減った気がする!だけど制限がありすぎて短期には向くけど、続けるのは私には難しそう(...

Height
157cm
Weight
48.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/07/15/5061321.html

無題 - るう

エクササイズがんばろ軽食☆ ピノ→216kcal ジャスミンレモンティ→70kcal パルム→145kcal間食だけで約500kcalもとってしまった

Height
157cm
Weight
57.4kg(-1.1kg)
Fat
30.7%
URL
/diaries/2018/07/14/5061097.html