ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

4/25 - キューピー

生活改善の為、今日から日記スタート【昼】 お弁当持参【仕事中】間食なしお茶 カフェラテ【夜】 うどん(ちくわ、れんこん)

Height
157cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4984343.html

間食 - あいこ

ココア1杯、うどん1玉

Height
157cm
Weight
56.9kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4984276.html

115日目 - 係長

んー……昨日の食べすぎが響いて朝からお腹痛い(^_^;)やのにこの数値(笑)アカンなー……頑張れ私の意思!!

Height
157cm
Weight
60.1kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4984186.html

減った - 仁美

減ったはず

Height
157cm
Weight
61.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4983880.html

4/24(16) - エリ子

体重:58.7㎏(±0) 脂肪:30.9%(-0.2) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:〇間:ソイバー1本(146%kcal) 生理になってしまった。1ヶ月に1度来ないといけない事だが『食べたい病』が発症するので...

Height
157cm
Weight
58.7kg(-2.3kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/04/24/4983698.html

減らない - でぶりん

食事制限したのにー減らん!やっぱ夜抜かしたほうがいいのかしら(  ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀  )

Height
157cm
Weight
82.4kg(-7.6kg)
URL
/diaries/2018/04/25/4983696.html

糖質制限304日目 - らん

あとで

Height
157cm
Weight
58.1kg(-18.4kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2018/04/25/4983568.html

今日も朝まで - きーちゃん

仕事!疲れた。夕食サラダ作戦続いてる。効果を実感してる。でもそろそろ生理前の痩せづらい期間に突入だ。今日はPTAの集まり。仮眠して頑張らねば。...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-2.7kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2018/04/25/4983510.html

1日目 - ゆみ

今日から本気でダイエット始める!早速酢キャベツ作ったよ

Height
157cm
Weight
70kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983378.html

記録のみ - ピロ

朝しじみ汁調整豆乳ナッツ4粒コーヒーパン半分間食ミルミルSガム昼フルーツミックスヨーグルトひじき煮おにぎり間食チョコ1枚リベラ3粒毎日果実1袋トリプレッソビター夜ビーフカレーコンソメスープコーヒージム...

Height
157cm
Weight
53.2kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983376.html

37日目 - みい

睡眠 6腹筋側筋

Height
157cm
Weight
53.2kg(-0.8kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2018/04/24/4983375.html

記録だけ - りなてぃ

なし

Height
157cm
Weight
73.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983365.html

暴走 - bio

相乗りダイエット朝は豆乳野菜ジュース、昼は味噌汁、ヨーグルトで我慢したのに残業中、チョコ食べて、帰ってケーキ、マカロン、柿ピーと大暴走。明日は頑張ろ。...

Height
157cm
Weight
84kg(+4kg)
Fat
48.4%
URL
/diaries/2018/04/24/4983354.html

無題 - prindaisuki

夕飯広島風お好み焼きとでっかいミンチカツいっぱいおいしくいただきました!明日からまた頑張れ

Height
157cm
Weight
51.4kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983307.html

4/24 ああ憂鬱 - もふもふ

朝 鮭おにぎり昼 市販のお弁当(豚ロース)おやつ GABAチョコ1粒、ブラックガム夜 昼の残りエアロバイク25分体調はいいけど、気分は憂鬱…肌の調子もいいけど、気分は憂鬱…なんか全般的にやる気が出ない...

Height
157cm
Weight
54kg(-5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/04/24/4983303.html

【再開】15日目 - みずき

魚べいで沢山食べた結果です(笑)でも美味しかったなぁ(﹡ˆ︶ˆ﹡)

Height
157cm
Weight
53.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983127.html

あーーあ、 - めひこ

もーー

Height
157cm
Weight
60.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983060.html

無題 - くらくらさん

なんか頬こけてきた(・・?)そう言えば16日に医者に指摘されてたんだっけ体重がそんなでもなかったんで気にしないでいたら自分や家族にもわかるほど頬がこけてきた(´・ω・`)腹や二の腕がコケればいいのに(...

Height
157cm
Weight
87.3kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4983045.html

順調に増えてる~(´д`|||) - マボ

こまった(´-ω-`)増えたら困るんですよ~(´д`|||)先日安定期入ってはじめての検診でした。食べ過ぎなのか1週分くらい大きいみたいです( ; ゚Д゚)いつも検診の時は不安でしょうがないですが、と...

Height
157cm
Weight
84kg(+1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/04/23/4982106.html

結婚式 - ri-ran

結婚式で飲み食いした結果。からの生理。

Height
157cm
Weight
53.2kg(-16.2kg)
URL
/diaries/2018/04/23/4982021.html

無題 - ねぎちゃん

生理きた…体幹リセットダイエットのストレッチ、続けてます。

Height
157cm
Weight
57.4kg(-25kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4981953.html

円皮鍼とマンナンライス - ユニコ

耳のツボに円皮鍼貼るのと、マンナンライスでお粥炊いて食すのを開始。

Height
157cm
Weight
52kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981393.html

今日から頑張るぞ! - マロン#

今日からダイエット頑張ります!9月の結婚式に間に合うようにコツコツやります

Height
157cm
Weight
51.5kg(0kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/04/22/4981350.html

キックボクシング - なしゅか

昨日はキックボクシングに行ってきましたーその前の2日間は、めっちゃいい天気なのに、金欠だからどこにもいけず久しぶりにおうちでダラダラしてすごしましたキックボクシングにいったら、汗いっぱいでてきついけど...

Height
157cm
Weight
50.6kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981062.html

おはようございます。 - 蘭

なるだけ糖質をとらず、お豆腐、枝豆、などなどでなつは過ごそう!ジンビームはやめられませんがね(笑)とにかく呼吸器内科の医者から叱られたんで、再来月までは少しは痩せなあかん。頑張るぞ。...

Height
157cm
Weight
109.6kg(+9.6kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2018/04/22/4980829.html

やば~い(;´∀`) - あいら

やっと少し進展があって、28日頃までには採用かどうかの返事が来るっ…多分採用…してくれそうな空気ではあるんだけど、あんまり期待しないようにしてる‥期待しすぎてがっくりするのもいやだし!その緊張感なのか...

Height
157cm
Weight
65.5kg(-15.2kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980378.html

気分転換に - マフィン

朝食 野菜たっぷりミネストローネに玄米ご飯を入れてリゾット風に。お昼 今日は朝が遅いから朝昼兼用夜 スペイン料理を、食べに行きます なるべくおデブの素は避けて食べよっと。今日は天気も良いし気温...

Height
157cm
Weight
61.4kg(-8.1kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2018/04/21/4980059.html

昨日は - あい

仕事のストレスで夜ごはん食べずに寝てしまった。これ幸いに痩せたいところです。

Height
157cm
Weight
76.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980032.html

朝 - せん

プロテイン

Height
157cm
Weight
61.7kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4979932.html

115kg 47.8% - さゆり

おはようございます。ダイエットしなきゃという気持ちが、続かない何か目標を持つと痩せられると言うけど、忙しくて、目標と言う目標が、すぐ頭の中から消えてしまう。つい言い訳ばかり考えてしまう明日から明日から...

Height
157cm
Weight
115kg(+3.5kg)
Fat
47.8%
URL
/diaries/2018/04/21/4979702.html