157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg
- BMI20
- 49.3kg
- BMI21
- 51.8kg
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満度1（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満度2（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満度3（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満度4（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
4/25 - ｷｭｰﾋﾟｰ
生活改善の為、今日から日記スタート【昼】 お弁当持参【仕事中】間食なしお茶 カフェラテ【夜】 うどん(ちくわ、れんこん)
- Height
- 157cm
- Weight
- 75kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4984343.html
間食 - あいこ
ココア1杯、うどん1玉
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.9kg(-8.9kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4984276.html
115日目 - 係長
んー……昨日の食べすぎが響いて朝からお腹痛い(^_^;)やのにこの数値(笑)アカンなー……頑張れ私の意思！！
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.1kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4984186.html
減った - 仁美
減ったはず
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.2kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4983880.html
4/24(16) - エリ子
体重:58.7㎏(±0) 脂肪:30.9%(-0.2) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:〇間:ソイバー1本(146%kcal) 生理になってしまった。1ヶ月に1度来ないといけない事だが『食べたい病』が発症するので...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58.7kg(-2.3kg)
- Fat
- 30.9%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983698.html
減らない - でぶりん
食事制限したのにー減らん！やっぱ夜抜かしたほうがいいのかしら( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
- Height
- 157cm
- Weight
- 82.4kg(-7.6kg)
- URL
- /diaries/2018/04/25/4983696.html
糖質制限304日目 - らん
あとで
- Height
- 157cm
- Weight
- 58.1kg(-18.4kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2018/04/25/4983568.html
今日も朝まで - きーちゃん
仕事！疲れた。夕食サラダ作戦続いてる。効果を実感してる。でもそろそろ生理前の痩せづらい期間に突入だ。今日はPTAの集まり。仮眠して頑張らねば。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.2kg(-2.7kg)
- Fat
- 28.5%
- URL
- /diaries/2018/04/25/4983510.html
1日目 - ゆみ
今日から本気でダイエット始める！早速酢キャベツ作ったよ
- Height
- 157cm
- Weight
- 70kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983378.html
記録のみ - ピロ
朝しじみ汁調整豆乳ナッツ４粒コーヒーパン半分間食ミルミルSガム昼フルーツミックスヨーグルトひじき煮おにぎり間食チョコ１枚リベラ３粒毎日果実１袋トリプレッソビター夜ビーフカレーコンソメスープコーヒージム...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.2kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983376.html
37日目 - みい
睡眠 6腹筋側筋
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 31.2%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983375.html
記録だけ - りなてぃ
なし
- Height
- 157cm
- Weight
- 73.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983365.html
暴走 - bio
相乗りダイエット朝は豆乳野菜ジュース、昼は味噌汁、ヨーグルトで我慢したのに残業中、チョコ食べて、帰ってケーキ、マカロン、柿ピーと大暴走。明日は頑張ろ。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 84kg(+4kg)
- Fat
- 48.4%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983354.html
無題 - prindaisuki
夕飯広島風お好み焼きとでっかいミンチカツいっぱいおいしくいただきました!明日からまた頑張れ
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.4kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983307.html
4/24 ああ憂鬱 - もふもふ
朝 鮭おにぎり昼 市販のお弁当(豚ロース)おやつ GABAチョコ1粒、ブラックガム夜 昼の残りエアロバイク25分体調はいいけど、気分は憂鬱…肌の調子もいいけど、気分は憂鬱…なんか全般的にやる気が出ない...
- Height
- 157cm
- Weight
- 54kg(-5kg)
- Fat
- 28%
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983303.html
【再開】15日目 - みずき
魚べいで沢山食べた結果です（笑）でも美味しかったなぁ(﹡ˆ︶ˆ﹡)
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983127.html
あーーあ、 - めひこ
もーー
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.7kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983060.html
無題 - くらくらさん
なんか頬こけてきた(・・?)そう言えば16日に医者に指摘されてたんだっけ体重がそんなでもなかったんで気にしないでいたら自分や家族にもわかるほど頬がこけてきた(´･ω･`)腹や二の腕がコケればいいのに(...
- Height
- 157cm
- Weight
- 87.3kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/24/4983045.html
順調に増えてる～(´д｀|||) - マボ
こまった(´-ω-`)増えたら困るんですよ～(´д｀|||)先日安定期入ってはじめての検診でした。食べ過ぎなのか1週分くらい大きいみたいです( ; ﾟДﾟ)いつも検診の時は不安でしょうがないですが、と...
- Height
- 157cm
- Weight
- 84kg(+1kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2018/04/23/4982106.html
結婚式 - ri-ran
結婚式で飲み食いした結果。からの生理。
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.2kg(-16.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/23/4982021.html
無題 - ねぎちゃん
生理きた…体幹リセットダイエットのストレッチ、続けてます。
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.4kg(-25kg)
- URL
- /diaries/2018/04/21/4981953.html
円皮鍼とマンナンライス - ユニコ
耳のツボに円皮鍼貼るのと、マンナンライスでお粥炊いて食すのを開始。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981393.html
今日から頑張るぞ！ - マロン#
今日からダイエット頑張ります！9月の結婚式に間に合うようにコツコツやります
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.5kg(0kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981350.html
キックボクシング - なしゅか
昨日はキックボクシングに行ってきましたーその前の2日間は、めっちゃいい天気なのに、金欠だからどこにもいけず久しぶりにおうちでダラダラしてすごしましたキックボクシングにいったら、汗いっぱいでてきついけど...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.6kg(+0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/04/22/4981062.html
おはようございます。 - 蘭
なるだけ糖質をとらず、お豆腐、枝豆、などなどでなつは過ごそう！ジンビームはやめられませんがね(笑)とにかく呼吸器内科の医者から叱られたんで、再来月までは少しは痩せなあかん。頑張るぞ。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 109.6kg(+9.6kg)
- Fat
- 44.9%
- URL
- /diaries/2018/04/22/4980829.html
やば～い(;´∀｀) - あいら
やっと少し進展があって、28日頃までには採用かどうかの返事が来るっ…多分採用…してくれそうな空気ではあるんだけど、あんまり期待しないようにしてる‥期待しすぎてがっくりするのもいやだし！その緊張感なのか...
- Height
- 157cm
- Weight
- 65.5kg(-15.2kg)
- URL
- /diaries/2018/04/21/4980378.html
気分転換に - マフィン
朝食 野菜たっぷりミネストローネに玄米ご飯を入れてリゾット風に。お昼 今日は朝が遅いから朝昼兼用夜 スペイン料理を、食べに行きます なるべくおデブの素は避けて食べよっと。今日は天気も良いし気温...
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.4kg(-8.1kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4980059.html
昨日は - あい
仕事のストレスで夜ごはん食べずに寝てしまった。これ幸いに痩せたいところです。
- Height
- 157cm
- Weight
- 76.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/04/21/4980032.html
朝 - せん
プロテイン
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.7kg(-5.6kg)
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979932.html
115kg 47.8% - さゆり
おはようございます。ダイエットしなきゃという気持ちが、続かない何か目標を持つと痩せられると言うけど、忙しくて、目標と言う目標が、すぐ頭の中から消えてしまう。つい言い訳ばかり考えてしまう明日から明日から...
- Height
- 157cm
- Weight
- 115kg(+3.5kg)
- Fat
- 47.8%
- URL
- /diaries/2018/04/21/4979702.html