157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通体重（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg
- BMI20
- 49.3kg
- BMI21
- 51.8kg
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満（1度）（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満（2度）（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満（3度）（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満（4度）（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
420日目 - おさつ
筋肉量：44.3kg【朝】お腹が空かなくて無し【昼】自家製ピクルスきゅうりのサラダカゴメトマトジュース1パック(200ml)スパイシーチキンマックナゲット5PマックフライポテトSサイズグランベーコンチ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 88.9kg(-37.9kg)
- Fat
- 46.9%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5613097.html
初日（決意表明） - みきゃん
一人目妊娠をきっかけに19年かけて大きな丸太になっていきました太っていっても全然気にならなかったのだけど①夏の暑さに耐えられなくなった②後ろ姿の写真を見て自分自身を自覚した…ので、ダイエット開始します...
- Height
- 157cm
- Weight
- 76.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5613025.html
日曜日 - リサ
朝昼 ごぼう天蕎麦夜 マグロ刺身、ご飯、味噌汁、ヨーグルト間食 カルピスソーダ
- Height
- 157cm
- Weight
- 62kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612936.html
13日目◯運動 - かおり
朝 寝てたのでなし昼 たまごぱん２個、大福、牛乳夜 サラダ、ガパオライス、からあげ４こ、アイスミルクティー間 大福運動 ひなちゃんねる脚尻、ウォーキングマシン45分（265キロカロリー消費）...
- Height
- 157cm
- Weight
- 74.7kg(-0.4kg)
- Fat
- 42.4%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612850.html
今日も - よしか
食べ過ぎに注意の日にしよう。昨日はスーパー銭湯でゆっくりして塩サウナでお肌すべすべでビックリするくらいになりました⭐︎リクライニングの椅子で漫画を読んでいたら寝落ちしてました。笑。それが気持ちよくてー...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.5kg(-1.9kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612842.html
昨日は、 - あい
昨日は、お昼から飲んで、夜はしゃぶしゃぶをいただいちゃいました。そりゃ増えるね(＞＜)笑
- Height
- 157cm
- Weight
- 82.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612717.html
夢見てるみたい。 - ぽちゃ嫁
昨日は昨晩の残りのローストポークに 旦那が野菜炒めリクエストしたので 肉肉夕飯になってしまった（ ; ; ）かと、言って 残ったローストポーク食べない訳には行かないし 増量覚悟(T ^ T)でも、...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58.7kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612703.html
久しぶりに - くまる
朝からスッキリしっかりお通じがあったなんで急に便秘気味になってたのか謎…昨日は家で引き持って運動もしてなかったんだけど。今日は出かけるからしっかり歩こう...
- Height
- 157cm
- Weight
- 74kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612658.html
34日目 - nami
朝社食弁当(ほうれん草、ゴボウ、ハンバーグ、コーン)味噌汁バナナ昼なしおやつケーキ夜フライドポテト野菜スープ焼肉トッポギキムチ
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.9kg(-5.7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612557.html
28日目 - ぶーちく
今日で月曜断食4週目最終日今日はミスドの大福ドーナツ食べたくて買いに行ったら売り切れ( ￣-￣)食べるなと言うことやろかかわりにケーキ買おうかとも思ったけどやめた( *´艸)作りおきしながら味見してた...
- Height
- 157cm
- Weight
- 102.2kg(-6.8kg)
- Fat
- 54.3%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612540.html
35日目 - りえ
【目標】60日目までに68キロ前半！【前日比】体重＋0.6体脂肪＋0.1なんでだ(＞＜)前にトレーナーさんに筋肉付く最初の頃は体重増えるけどその後に減るから、と言われたけどそれとは違うよね。生理前だか...
- Height
- 157cm
- Weight
- 70.2kg(-1.2kg)
- Fat
- 37.2%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612516.html
灼熱のロング走 - 楓子
昨日の飲み会、めちゃ楽しかったです！一次会は予約していたお店で。話足らず、そこから徒歩圏内の別のお店へ。運良く部屋が空いていてそこで、日づけが変わるまで話し込みました。今朝起きて、体重を計ったら…あれ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.7kg(-0.7kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612469.html
89.7kg - 元乙女
89.7kg、昨日は腹筋、ストレッチ、セルフマッサージしました(^_^)vへそ周り97cmまで減った!昨日の自己流マッサージと腹筋、ストレッチがよかったんだ!皮下脂肪、贅肉はまだまだ酷いけど頑張るぞっ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 89.7kg(+2.7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/05/5612423.html
7/4 朝食前 - みい
昨日 頭痛 エクササイズできず 夕飯少なめ
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.6kg(-3.4kg)
- Fat
- 33.2%
- URL
- /diaries/2020/07/04/5611922.html
記録のみ - ★逃げちゃだめ子★
起きてトイレ後55.5夜がっつり寿司食べた
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.3kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611571.html
運動記録 - リオ
足パカ20×4
- Height
- 157cm
- Weight
- 63.7kg(+5.7kg)
- URL
- /diaries/2020/07/02/5610743.html
67日目（良食日） - ゆりらん＠月曜断食
ちょっとずつ月曜断食にも慣れてきて自分のペースが出来てきた(*'▽'*)最近のお気に入りはオクラ！夜は毎晩と言っていいほどオクラ食べてます
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.7kg(-3.1kg)
- Fat
- 29.9%
- URL
- /diaries/2020/07/02/5610494.html
お弁当 - はるか
お米を食べないダイエットはもうしないつもりだけど、今月末からまたパーソナルジムに行く予定。そこではお米制限されちゃうかな。
- Height
- 157cm
- Weight
- 59kg(-5.5kg)
- Fat
- 31.4%
- URL
- /diaries/2020/07/02/5610299.html
７９日目 - ねんこみっふぃー
記録のみ
- Height
- 157cm
- Weight
- 59.1kg(-4.2kg)
- Fat
- 32.5%
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609643.html
ジリアン 脂肪燃焼ダイエット - オロロンstacsv
昨日は ジリアン 脂肪燃焼ダイエットWarmUP, Level2, 1,2 Cool down を行いました。延べ２０分位かな？でも痩せないっす。そう簡単じゃないのは判っておりますが。。。雨でジメジメ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.2kg(+3.2kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609470.html
Re.start - ariel
7月になったので再チャレンジ！
- Height
- 157cm
- Weight
- 70.1kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/01/5609320.html
今度こそダイエット開始 - Meimei
プロテインを夕飯に置き換えて1週間経過したけど、代謝が悪いのか、体重はほぼ変わらず。生理前なので、浮腫が酷い...。生理が終わったら身体が少しでも軽くなっているのを実感できるかしら。2週間目スタート、...
- Height
- 157cm
- Weight
- 64.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/30/5608855.html
体重計変えました。 - もりぞー
今まで使っていたものは年季が入っていたので、新しい体重計を購入しました。出てくる数字が全然違って泣きそう…身体の1/3は脂肪…ピシッと引き締まった身体を目指します。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2020/06/28/5607202.html
やっと… - みっちぃ
22日から仕事復帰。キタキタ。夜勤明け。自転車で片道14kmくらい走行した結果が出てきたか(笑)このまま痩せますように。。
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.8kg(+3.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/28/5606961.html
変わらぬ - はるこ
昨日重い腰を上げてプールに行こうとした途端に生理(´Д` )いつもこうなんだ…何故なんだ私の重い腰ミラクル。今日は腰ではなくお腹が重いっす…生理だからね。人間ドックの結果がきた。コレステロールと血圧が...
- Height
- 157cm
- Weight
- 85.2kg(-1.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/27/5606249.html
71.9kg 43.1% - 勇子
171日目
- Height
- 157cm
- Weight
- 71.9kg(-1.1kg)
- Fat
- 43.1%
- URL
- /diaries/2020/06/26/5605116.html
300グラム - ぽっと
減った体重はらこれだけか。朝：ヨーグルト昼：会社のおかず、お菓子4種類夜：なし水とお茶、紅茶は飲んでいる。大好きな炭酸も飲まずにいるけど早く56キロ台になりたいな。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.6kg(+8.3kg)
- URL
- /diaries/2020/06/26/5604996.html
64.0 - 仁美
64.0
- Height
- 157cm
- Weight
- 64kg(+5.9kg)
- URL
- /diaries/2020/06/25/5604561.html
105.2kg 54.8% - みやこ
朝 食パン2枚 スクランブルエッグ コーヒー160+160+200520昼 職場の定食700おやつ アイス、うなぎパイ140+80220夜 イカのからあげ 180スープカレー ピクルスサラダ 900ア...
- Height
- 157cm
- Weight
- 105.2kg(-1.4kg)
- Fat
- 54.8%
- URL
- /diaries/2020/06/25/5604387.html
再開 - めい
ここ、昔使ってたなんて全く記憶になかった。前とは違う状況。子供がいる。でも、絶対痩せる。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/06/24/5604132.html