ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通体重(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満(1度)(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満(2度)(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満(3度)(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満(4度)(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

420日目 - おさつ

筋肉量:44.3kg【朝】お腹が空かなくて無し【昼】自家製ピクルスきゅうりのサラダカゴメトマトジュース1パック(200ml)スパイシーチキンマックナゲット5PマックフライポテトSサイズグランベーコンチ...

Height
157cm
Weight
88.9kg(-37.9kg)
Fat
46.9%
URL
/diaries/2020/07/05/5613097.html

初日(決意表明) - みきゃん

一人目妊娠をきっかけに19年かけて大きな丸太になっていきました太っていっても全然気にならなかったのだけど①夏の暑さに耐えられなくなった②後ろ姿の写真を見て自分自身を自覚した…ので、ダイエット開始します...

Height
157cm
Weight
76.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5613025.html

日曜日 - リサ

朝昼 ごぼう天蕎麦夜 マグロ刺身、ご飯、味噌汁、ヨーグルト間食 カルピスソーダ

Height
157cm
Weight
62kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612936.html

13日目◯運動 - かおり

朝 寝てたのでなし昼 たまごぱん2個、大福、牛乳夜 サラダ、ガパオライス、からあげ4こ、アイスミルクティー間 大福運動 ひなちゃんねる脚尻、ウォーキングマシン45分(265キロカロリー消費)...

Height
157cm
Weight
74.7kg(-0.4kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2020/07/05/5612850.html

今日も - よしか

食べ過ぎに注意の日にしよう。昨日はスーパー銭湯でゆっくりして塩サウナでお肌すべすべでビックリするくらいになりました⭐︎リクライニングの椅子で漫画を読んでいたら寝落ちしてました。笑。それが気持ちよくてー...

Height
157cm
Weight
53.5kg(-1.9kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/07/05/5612842.html

昨日は、 - あい

昨日は、お昼から飲んで、夜はしゃぶしゃぶをいただいちゃいました。そりゃ増えるね(><)笑

Height
157cm
Weight
82.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612717.html

夢見てるみたい。 - ぽちゃ嫁

昨日は昨晩の残りのローストポークに 旦那が野菜炒めリクエストしたので 肉肉夕飯になってしまった( ; ; )かと、言って 残ったローストポーク食べない訳には行かないし 増量覚悟(T ^ T)でも、...

Height
157cm
Weight
58.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612703.html

久しぶりに - くまる

朝からスッキリしっかりお通じがあったなんで急に便秘気味になってたのか謎…昨日は家で引き持って運動もしてなかったんだけど。今日は出かけるからしっかり歩こう...

Height
157cm
Weight
74kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612658.html

34日目 - nami

朝社食弁当(ほうれん草、ゴボウ、ハンバーグ、コーン)味噌汁バナナ昼なしおやつケーキ夜フライドポテト野菜スープ焼肉トッポギキムチ

Height
157cm
Weight
61.9kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612557.html

28日目 - ぶーちく

今日で月曜断食4週目最終日今日はミスドの大福ドーナツ食べたくて買いに行ったら売り切れ(  ̄- ̄)食べるなと言うことやろかかわりにケーキ買おうかとも思ったけどやめた( *´艸)作りおきしながら味見してた...

Height
157cm
Weight
102.2kg(-6.8kg)
Fat
54.3%
URL
/diaries/2020/07/05/5612540.html

35日目 - りえ

【目標】60日目までに68キロ前半!【前日比】体重+0.6体脂肪+0.1なんでだ(><)前にトレーナーさんに筋肉付く最初の頃は体重増えるけどその後に減るから、と言われたけどそれとは違うよね。生理前だか...

Height
157cm
Weight
70.2kg(-1.2kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2020/07/05/5612516.html

灼熱のロング走 - 楓子

昨日の飲み会、めちゃ楽しかったです!一次会は予約していたお店で。話足らず、そこから徒歩圏内の別のお店へ。運良く部屋が空いていてそこで、日づけが変わるまで話し込みました。今朝起きて、体重を計ったら…あれ...

Height
157cm
Weight
51.7kg(-0.7kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2020/07/05/5612469.html

89.7kg - 元乙女

89.7kg、昨日は腹筋、ストレッチ、セルフマッサージしました(^_^)vへそ周り97cmまで減った!昨日の自己流マッサージと腹筋、ストレッチがよかったんだ!皮下脂肪、贅肉はまだまだ酷いけど頑張るぞっ...

Height
157cm
Weight
89.7kg(+2.7kg)
URL
/diaries/2020/07/05/5612423.html

7/4 朝食前 - みい

昨日 頭痛 エクササイズできず 夕飯少なめ

Height
157cm
Weight
50.6kg(-3.4kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2020/07/04/5611922.html

記録のみ - ★逃げちゃだめ子★

起きてトイレ後55.5夜がっつり寿司食べた

Height
157cm
Weight
56.3kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/07/03/5611571.html

運動記録 - リオ

足パカ20×4

Height
157cm
Weight
63.7kg(+5.7kg)
URL
/diaries/2020/07/02/5610743.html

67日目(良食日) - ゆりらん@月曜断食

ちょっとずつ月曜断食にも慣れてきて自分のペースが出来てきた(*'▽'*)最近のお気に入りはオクラ!夜は毎晩と言っていいほどオクラ食べてます

Height
157cm
Weight
53.7kg(-3.1kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/07/02/5610494.html

お弁当 - はるか

お米を食べないダイエットはもうしないつもりだけど、今月末からまたパーソナルジムに行く予定。そこではお米制限されちゃうかな。

Height
157cm
Weight
59kg(-5.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2020/07/02/5610299.html

79日目 - ねんこみっふぃー

記録のみ

Height
157cm
Weight
59.1kg(-4.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/07/01/5609643.html

ジリアン 脂肪燃焼ダイエット - オロロンstacsv

昨日は ジリアン 脂肪燃焼ダイエットWarmUP, Level2, 1,2 Cool down を行いました。延べ20分位かな?でも痩せないっす。そう簡単じゃないのは判っておりますが。。。雨でジメジメ...

Height
157cm
Weight
52.2kg(+3.2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/07/01/5609470.html

Re.start - ariel

7月になったので再チャレンジ!

Height
157cm
Weight
70.1kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/07/01/5609320.html

今度こそダイエット開始 - Meimei

プロテインを夕飯に置き換えて1週間経過したけど、代謝が悪いのか、体重はほぼ変わらず。生理前なので、浮腫が酷い...。生理が終わったら身体が少しでも軽くなっているのを実感できるかしら。2週間目スタート、...

Height
157cm
Weight
64.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/06/30/5608855.html

体重計変えました。 - もりぞー

今まで使っていたものは年季が入っていたので、新しい体重計を購入しました。出てくる数字が全然違って泣きそう…身体の1/3は脂肪…ピシッと引き締まった身体を目指します。...

Height
157cm
Weight
58.8kg(-1.2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/06/28/5607202.html

やっと… - みっちぃ

22日から仕事復帰。キタキタ。夜勤明け。自転車で片道14kmくらい走行した結果が出てきたか(笑)このまま痩せますように。。

Height
157cm
Weight
56.8kg(+3.8kg)
URL
/diaries/2020/06/28/5606961.html

変わらぬ - はるこ

昨日重い腰を上げてプールに行こうとした途端に生理(´Д` )いつもこうなんだ…何故なんだ私の重い腰ミラクル。今日は腰ではなくお腹が重いっす…生理だからね。人間ドックの結果がきた。コレステロールと血圧が...

Height
157cm
Weight
85.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/06/27/5606249.html

71.9kg 43.1% - 勇子

171日目

Height
157cm
Weight
71.9kg(-1.1kg)
Fat
43.1%
URL
/diaries/2020/06/26/5605116.html

300グラム - ぽっと

減った体重はらこれだけか。朝:ヨーグルト昼:会社のおかず、お菓子4種類夜:なし水とお茶、紅茶は飲んでいる。大好きな炭酸も飲まずにいるけど早く56キロ台になりたいな。...

Height
157cm
Weight
57.6kg(+8.3kg)
URL
/diaries/2020/06/26/5604996.html

64.0 - 仁美

64.0

Height
157cm
Weight
64kg(+5.9kg)
URL
/diaries/2020/06/25/5604561.html

105.2kg 54.8% - みやこ

朝 食パン2枚 スクランブルエッグ コーヒー160+160+200520昼 職場の定食700おやつ アイス、うなぎパイ140+80220夜 イカのからあげ 180スープカレー ピクルスサラダ 900ア...

Height
157cm
Weight
105.2kg(-1.4kg)
Fat
54.8%
URL
/diaries/2020/06/25/5604387.html

再開 - めい

ここ、昔使ってたなんて全く記憶になかった。前とは違う状況。子供がいる。でも、絶対痩せる。

Height
157cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5604132.html