ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通体重(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg ※157cmのモデル体重
BMI20
49.3kg ※157cmの美容体重
BMI21
51.8kg ※157cmの理想体重
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満(1度)(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満(2度)(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満(3度)(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満(4度)(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

移行期間食事記録(編集中) - のあ@お米食べるダイエット

【朝ごはん?】たけのこの煮物 1切れカフェオレ 1杯

Height
157cm
Weight
72kg(+4kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5832182.html

予定日 - はるか★ダイエット友達募集中

生理予定日より二日経過。体が浮腫んで痛い。ダイエットの仕方を忘れてしまいました。とりあえず朝ごはんは納豆卵ごはんです。

Height
157cm
Weight
60.7kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5832151.html

↓ - ちゃんとも

朝:唐揚げ1個昼:夜:

Height
157cm
Weight
63.3kg(-1.5kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/05/07/5832000.html

333日目 - ぶーちく

明日体重一気に増える予感( ;´・ω・`)おいしい食パンもらったから食べるの楽しみやったけどどうしようかなぁ生理中やしええかなぁ( ゚∀゚)明日美食日やし...

Height
157cm
Weight
78.2kg(-30.8kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2021/05/07/5831908.html

ヤバい! - プーちゃ朗君

どんどん太って行く(´Д⊂ヽ食欲やばい(_ _)

Height
157cm
Weight
97.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5831886.html

抜け出せ!2日目 - ましゅ

プラス0.1kg(*T^T)。抜け出すには、まだまだかかりそう。。。でも、良いことも。昨日は間食(おやつ)しなかった!毎日欠かさず食べてるので、かなりの快挙だ。今日も、ファイト!昨日は、朝100 昼...

Height
157cm
Weight
52.7kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/05/07/5831786.html

連休明けの日 - saosao

朝から月初の部会、午後には課会がある、と思ってヘアメイクばっちりして着替えたのに、木曜日だったのでどっちもなかったことに気が付きました。気が抜けました〜w(;´∀`)でも、来週はあるからzoomとはい...

Height
157cm
Weight
42.1kg(-0.9kg)
Fat
14.2%
URL
/diaries/2021/05/06/5831717.html

木曜日 - リサ

朝昼 お寿司4皿、ファンタオレンジ夜 ササミ唐揚げ、ごはん、味噌汁、杏仁豆腐間食 チョコレート1個

Height
157cm
Weight
65.4kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831662.html

ただいまー! - あい

旅行から帰ってきて、恐る恐る体重計に乗りましたが、あまり変わってなかった。。

Height
157cm
Weight
79.4kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831634.html

448日 - neco=^^=

こんにゃく・ROYCE'ナッツバー&チョコ・カシュー(塩・チーズ・帆立・ガーリック)・ハニーローストピーナッツ・ポテロング・ランチパック・ピーナッツ・マカダミア・蓮根チップ・SNYDERS(ソルトキャ...

Height
157cm
Weight
46.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831630.html

5/6 - ぱんだ

~今日の成果~〇・朝晩、白湯を飲む〇・プランク〇・ヨガorストレッチ×・仕事から帰宅後、食べない

Height
157cm
Weight
76.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/06/5831505.html

724日目 - おさつ

筋肉量:43.0kg【朝】~7:40鶏肉とごぼうの甘辛煮ザバスプロテインシェイプ&ビューティー1杯あぶり焼きチキン1本冷凍キウイ1個マルゲリータ1枚クエン酸×パルスイートアイスティー1杯カロリー45%...

Height
157cm
Weight
74.3kg(-52.5kg)
Fat
38.3%
URL
/diaries/2021/05/05/5831050.html

【再】月曜断食136日(20週) - こゆき

昨日は母の日だからとケーキを買ってもらった。冷静に考えたら今度の日曜日だった・・・(笑)実家の両親が最近いろいろ心配で、気持ちが落ち着かないです。...

Height
157cm
Weight
55.8kg(-17.6kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2021/05/05/5830878.html

72.4kg 42.8% - 勇子

483日目

Height
157cm
Weight
72.4kg(-0.6kg)
Fat
42.8%
URL
/diaries/2021/05/04/5830405.html

リバる - くまる

ここのとこ、本当に便秘!運動してるし、ココナッツオイル食べて野菜も食べてるのに出ないどういうこと?とにかく体にいいもの摂取するしかないかな...

Height
157cm
Weight
69.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2021/05/02/5828903.html

53.7kg - あんり

一応維持できてます!少し頑張ればもっと減らせそうですが、あえて頑張らずにキープ目指していきます(^_^;)今回のダイエットで、食費の軽減(前よりお米の消費が遅くなった)、サイズアウトしていた服がまた着...

Height
157cm
Weight
53.7kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2021/04/26/5825269.html

☀️ - きゅん

朝と昼は炭水化物減らせたё

Height
157cm
Weight
50.1kg(-0.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2021/04/23/5823629.html

足引っ張る人、周りにいますか? - marie

だんだん体重が落ちるスピードが遅くなり、ちょいちょいリバウンドもあるけど少しずつ減ってます♪でも、ダイエットを始めると何故かやたらと私に餌付けしてくる、後輩さん。私の一つ年下の会社の後輩...前回のダ...

Height
157cm
Weight
48kg(-8.6kg)
URL
/diaries/2021/04/23/5823434.html

138日目 - おもち

停滞期が続いてるので初めてしてみたチートデイ。138日目の炭水化物美味しかったw大好きな飲茶を食べました(و^o^و)さてまた頑張ろう

Height
157cm
Weight
82.2kg(-12.2kg)
URL
/diaries/2021/04/18/5820792.html

何が - よしか

53キロ切る!だー。結果はこんな感じ。昨日はコストコパーティー、夜中まで娘と主人と飲んでつまんで映画2本も観ちゃったじゃん。だけど家族は平和。それに限る。うん。今から美容院とネイル、終わったら春服買い...

Height
157cm
Weight
53.9kg(-1.5kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2021/04/18/5820196.html

ようやく50キロ切った、、! - mimi

長かった、、、約半年ぶりに49キロ台に戻ってきた(ToT)

Height
157cm
Weight
49.5kg(-2.8kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2021/04/17/5819434.html

2021/4/5 - かりん

糖質取り過ぎ?な感じの食事内容見直さないとな。57.0㎏29.0%◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆【朝食】ミルクフランスサツマイモ豆乳カフェオレ【昼食】ベーグルチーズミルクティー【夕食】...

Height
157cm
Weight
57kg(-0.6kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/04/06/5812441.html

-400 - hinami

風邪気味でお休みしてます。なので記録のみ。

Height
157cm
Weight
77.8kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2021/04/01/5808536.html

やっと夜食べない生活落ち着いたら、生理くるって、、 - anduemon

朝は炊き込みご飯とお味噌汁、昼は炊き込みご飯残りと豚もやししゃぶ、今日も食べれないならプロテインバー、夜は早く食べるのやうにしよう

Height
157cm
Weight
59.3kg(-2.1kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2021/03/18/5798087.html

食べ物 - らん

食べたもの時間に大きく影響。やっぱり夜食べてしまうと体重にでる。もう少しで69キロが見えてきたからせっかくの痩せ期頑張ろ

Height
157cm
Weight
70.8kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/03/13/5794625.html

朝ごはん - つくね

カレーピラフ 250kcal茄子の味噌汁 50kcalベーコンエッグ 150kcal計 450kcalレンジでできる目玉焼き器買ったので油なしでベーコンエッグが作れる!

Height
157cm
Weight
63.6kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/06/5790297.html

やっぱり - 超熟肉

何食べたか書くのめんどくさい(T-T)でも体重は少し減った。

Height
157cm
Weight
62.5kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/02/24/5783635.html

8日目 - かおり

朝 ドーナツ、牛乳

Height
157cm
Weight
76.5kg(-0.5kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2021/02/22/5782305.html

ちょい減り。 - ありりん

ちょっと体重へったー!やっぽーい!

Height
157cm
Weight
85.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2021/02/14/5776865.html

あれ? - なないろこ

なんで、増えてるのかな?とりあえず、今日も18時以降は何も食べない。肩甲骨のストレッチは2回した

Height
157cm
Weight
68.5kg(+0.3kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2021/02/11/5775117.html