157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通体重（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg
- BMI20
- 49.3kg
- BMI21
- 51.8kg
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満（1度）（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満（2度）（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満（3度）（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満（4度）（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
6/20 - みい
睡眠4
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.6kg(-2.4kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/06/21/5336889.html
39日目 - おさつ
【朝】inゼリープロテイン半分蒟蒻ゼリーの個包装マスカットとオレンジ1個ずつお弁当（ご飯1/3、唐揚げ2個、ミニハンバーグ1個、鶏肉の梅しそ揚げ1個、卵焼き3切れ、プチトマト1個、レタスちょっと）カレ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 117.6kg(-9.2kg)
- Fat
- 58.4%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336882.html
今日から - さいこ
今日からダイエット日記をつけることにします。1月に上京して半年…10キロ増加（；＿；）着たい服が着れなくなって、辛いので頑張って痩せることにします。2年前に食事制限のみで10キロのダイエット成功してい...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336837.html
疲労感 - yuyuyu
今日は色々と忙しかったので疲れた～！
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.7kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336833.html
2019年6月20日(木) - みなつ
○朝生野菜サラダクリームシチューヤクルト(2本)コンビニカップスイーツ紗々(2つ)○昼抹茶クリームパンナゲットかぼちゃサラダ卵スープ○おやつお好み焼き風パン○夜ワカメの酢の物クッキー(2枚)えびせん(...
- Height
- 157cm
- Weight
- 44kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336830.html
記録 １０日目 - 小梅
変化なし
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.7kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336824.html
うん。 - すいか
ぱんつに余裕が出てきた
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.2kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336712.html
４日目 - みわ
早いものでもう４日目かーと思いつつ。空腹感もそれなりになり、程よい量で落ち着けています(*^_^*)歩き方を少し、背筋ピン！と意識してみたら腰痛が・・・！＞＜どんだけだらだら歩いてきたんだろうと思いま...
- Height
- 157cm
- Weight
- 72.8kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336681.html
6/20(120) - ブスラガバコ
体重/61.4㎏(±0) 脂肪/34.5(+0.3) 筋肉/37.9㎏(-0.1) 朝/6:30 昼/12:00 夕/19:30間/オレンジジュース300ml変わらない～(-_- )6月中に60㎏台、...
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.4kg(-7.3kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336633.html
せーいーりー！！ - ひまわり
先月早く来たのを忘れてた…★買い出し中に(なう…)めちゃくちゃ気持ち悪くなってトイレ行って「ぎゃっ！★」ってなったんー(´-ω-`)どうりで昨日から食欲スゴい訳ですな★…立ち上がれるまで時間かかりそう...
- Height
- 157cm
- Weight
- 48.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336584.html
【なぜ減ったのか】 - らん
今朝は寝坊して、バタバタしていて朝ごはんを食べてから計測したので、正確な朝イチの体重がわからなくなって凄く後悔します(;_;)でも起きたときにいつもより体がしまっていて、(この体型で言うなってか感じで...
- Height
- 157cm
- Weight
- 65kg(-11.5kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336560.html
低糖質のカレー - カザリ
を作ってみたけどゲロマズ(;´д｀)クソマズ(;´д｀)
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.7kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336531.html
20190620 - さくこ
・レコーディング→○ ・高温反復浴→ ・食事8時間以内→ ・水1リットル摂取→朝：ハムとチーズのホットサンド（食パン1枚分）、 ヨーグルト（バナナ1/2本、オリゴ糖） 100%りんごジュース少...
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.2kg(-1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336491.html
リバウンド - ri-ran
気を抜き過ぎた結果、リバウンド…最近、ストレスでドカ食いが止まらないまた頑張らねば❗
- Height
- 157cm
- Weight
- 59kg(-10.4kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336486.html
気持ちが… - 係長
結婚について子どもたちとよく話してみました。娘は引っ越すくらいならお父さんはいらないんだそうです。息子は彼のことは好きだけど、引っ越しはしたくないようです。結論として、子どもたちはここにいるのが希望な...
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.3kg(-2.4kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336469.html
+200 - ハリネズミ
+200グラム増えてた(T^T)スッパゲッティ食べ過ぎたかな(笑)昨日腹筋した。朝 スッパゲッティ メロンパン昼 コーヒ サラダ サツマイモ プロティンバー 夜 アイスクリーム ビール今日から暑くな...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.3kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336444.html
23日目 - ｷｮｳｺ
ついにきました！62キロ台❀.(*´◡`*)❀.
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/20/5336397.html
月曜断食129日目 - さかい
朝無糖ヨーグルト、バナナ昼蒸し大豆、生姜焼き、シシトウ焼き、ゆで卵、生姜入りさつま揚げ、味噌汁、豆乳ヨーグルト間食チョコ2個夜緑でサラナ、チョリソー1個、シュウマイ1個、イカ入りラタトゥイユ今日は営業...
- Height
- 157cm
- Weight
- 75kg(-14.6kg)
- Fat
- 44.1%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335943.html
徐々に - どばちゃん
減ってきています。ドカッとは減りませんが…。今日は徹底的に家の掃除を頑張りたいと思います。では！
- Height
- 157cm
- Weight
- 88.3kg(-2.8kg)
- Fat
- 38.6%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335634.html
夜食べず - ｳｽｽ
寝てしまった！朝まで爆睡！
- Height
- 157cm
- Weight
- 84.5kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335539.html
47日目 - いおり
まさかの68キロ台Σ(ﾟдﾟ；)何もして無いからびっくりすぎる…
- Height
- 157cm
- Weight
- 68.9kg(-3kg)
- Fat
- 37.9%
- URL
- /diaries/2019/06/19/5335374.html
8日目 - まりあ
【朝】カフェオレ、りんごのパン【昼】なし【間食】イチゴジャムトースト、カツサンド3口くらい、オレンジジュース、ココアソフト【夜】チャーハン、すいかランニング、筋トレ、半身浴。昨日から始めたのが「骨盤矯...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.3kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5335124.html
久々記録 - さも
数日ぶり記録。連続外食してしまい…痩せるわけない
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5335097.html
d - 仁美
d
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.9kg(+4.8kg)
- URL
- /diaries/2019/06/18/5334718.html
贅沢 - よしか
たくさん贅沢しましたー。温泉にご馳走に有名スイーツにご馳走、ご馳走、御当地グルメにご馳走みたいな感じです。いくつかの温泉で本当にツルツル。体重は…ですが、また頑張ります！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.3kg(-3.1kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2019/06/17/5334214.html
まあ良いか！ - ぽちゃ嫁
やっと風邪が治って来ました。風邪のピークに仕事に行き 治った今 休むと言う！なんか矛盾した有給取得です（笑）でも、元気になったので 家事もはかどり お花も植え替えました。まあ 満喫した休みです。しかし...
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.4kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/06/17/5334037.html
脚も細くしたい - まったり子
朝体重：64.7 kg夜体重：64.9 kgウエスト79 cm（本当かな？？）体重はたいしたことないのに、ウエストが減っているのは、本当か、測り方が一定していないのか。どっちだ。本当だと嬉しいけれども...
- Height
- 157cm
- Weight
- 64.7kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/06/15/5332767.html
おひさひぶりに - そう
お久しぶりにブログを投稿ブログの投稿を参考にダイエットがんばるぞー。毎食の献立とか毎回困っちゃうんだよねゆっくりマイペースにがんばります！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58kg(-5.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/15/5332460.html
50.7kg 27.5% - yukiko
昨日夜中に少し食べちゃったから、むくみかな～笑いつも言ってる気がする。足見てもお腹みても脂肪がたくさん！まだまだ痩せれる。お菓子をできるだけ食べないようにして、もう一回50kg以下目指すぞー！！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.7kg(-4.4kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2019/06/14/5331659.html
89.6kg - 元乙女
89.6kg、朝イチにコンビニにてカフェオレ500ml1パックと缶コーヒー1缶、朝食は昨日の夕飯の残り、玉ねぎサラダ、トースト、昼ざるうどん2玉、夜ステーキ、運動チャリ10✕4、後服を売りに行ったが1...
- Height
- 157cm
- Weight
- 89.6kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/06/14/5331174.html