157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg
- BMI20
- 49.3kg
- BMI21
- 51.8kg
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満度1（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満度2（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満度3（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満度4（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
無題 - はぴーる
やっと戻せて来た…。この3連休お出かけ続きなのでコワイけど、そろそろ久々の50キロ台が見たいなぁ。
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.3kg(-9.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125499.html
糖質制限82・83・84日目 - らん
暴食によって増加…。昨日シャンシャンみてきました!!寝起き？で顔が見れなかった(´д｀|||)
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.6kg(-18.9kg)
- Fat
- 28.7%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125402.html
食べすぎ注意だ！ - ぽちゃ嫁
旦那が10日間 休みの為 昼間 食べたいものを食べに行き コンビニで つまみを買いまくる。おかげで冷蔵庫はチン！するだけで食べれるものであふれてる。旦那は嬉しいみたいで 食べろ！食べろ！と言うけど チ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 58.5kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125382.html
３連休初日 - 係長
息子のとびひが一向に良くならず、掻かないように夜中も息子と両手を繋いで寝たのですが……全然寝れなかった(-_-;)今日は子どもたちも自分も美容院へいってスッキリ(о´∀`о)明日は姪の運動会を見に行っ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.1kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125374.html
47 - ひまわり
朝ゴハン … カフェラテ×ジュース昼ゴハン … 梅干ゴハン×ピザトースト×桃缶間食 … ゼリー×カップスープ×ミニサンド×カフェラテ夜ゴハン … 梅干&鮭ゴハン×韓国のり×アイス×お菓子×ウインナー食...
- Height
- 157cm
- Weight
- 47.2kg(-3.8kg)
- Fat
- 27%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125238.html
再開60日目（前日比-0.6） - ぐうたら
体重のみ記録
- Height
- 157cm
- Weight
- 46.3kg(-7.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125151.html
53日目 - 美鳥子
【朝】ギリシャヨーグルト、モンブラン。【昼】具沢山ミネストローネ、モンブラン。
- Height
- 157cm
- Weight
- 51kg(-2.2kg)
- Fat
- 29.4%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125137.html
再開 - まるとん
久しぶりに体重計に乗ったら大変なことに(*_*)心を入れ換えてがんばります！
- Height
- 157cm
- Weight
- 61.8kg(0kg)
- Fat
- 33.3%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125041.html
９月２２日 - 翔子
いい感じ。今日はチートデイ。美味しいもの食べに行く！
- Height
- 157cm
- Weight
- 47.4kg(-16.6kg)
- Fat
- 20.3%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125015.html
無題4日ぶりの - ぱゆ
4日ぶりの体重測定！！測らなかった理由は暴食スイッチ入りパン食べまくっちゃったから！→そのまま体重測ってやる気なくなったら嫌だから調節してから測りたかった。3日間お菓子食べちゃうこともあったけどなんと...
- Height
- 157cm
- Weight
- 50.2kg(-2.5kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124917.html
9/21 - みい
睡眠7
- Height
- 157cm
- Weight
- 52kg(-2kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5124815.html
17日目 - natsu
夜にご飯食べると本当に太るけど、お通じはあった自分の体質的に体冷やすとすぐお腹がいい感じに緩くなるので、お通じ出やすい下す一歩手前でトイレ行くのがポイント気張らなくてもツルンと出てくれる夏とかもついつ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 47.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124796.html
9/21(165) - エリ子
体重:54.8㎏(-0.5) 脂肪:27.4%(+0.5) 朝:⭕ 昼:⭕ 夕:⭕ 間:なし減った…(T-T)54㎏台がデフォになってきました！
- Height
- 157cm
- Weight
- 54.8kg(-6.2kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124653.html
92日目 - きーりー
朝なし昼おでん(大根と卵)、デミグラタン(昨日の残り)ポッキー運動ビリー応用昨日夜19時以降ポッキーとスイートポテトとピノを食べてしまった…
- Height
- 157cm
- Weight
- 64.7kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124566.html
ピル終了後 - ri-ran
生理。
- Height
- 157cm
- Weight
- 55.8kg(-13.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/21/5124523.html
気持ちを切り替えて - なしゅか
体重が増えてくばかりで、いやになります。ジムとキックボクシングにいけていないから。あしたは、両方おやすみなので、土曜日にキックボクシングに行きます！！今日と明日は、食事制限をしたいとおもいます。まずは...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51.9kg(+2.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123765.html
無題 - くらくらさん
久しぶりに81キロ台しかし8日から腰痛ひどくて16日には難聴と耳鳴り発症(@_@)今は落ち込みひどいですorz耳鼻科ではどこも悪くないストレスじゃないかとのことでした(´･ω･`)...
- Height
- 157cm
- Weight
- 81.8kg(-11.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123690.html
ダイエット○日目 - にゃん吉
(>_<)
- Height
- 157cm
- Weight
- 65.3kg(-3kg)
- Fat
- 34.4%
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123686.html
Day29 頭痛。 - ネイミー
やせないなあーあと天気が悪くて頭が痛い…検査した方がいいと病院に言われたけど、原因がわかったとして解決するのかな。多分首の筋トレが必要とか言われそう。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 55.1kg(-4.3kg)
- Fat
- 18.7%
- URL
- /diaries/2018/09/20/5123616.html
停滞期かな - まゆも
80キロ以上あったときから順調に痩せてきたつもりだけど、なんだか打ち止めなのか減りが緩やかになってきた。50キロまであと少し。風呂入ったりリハビリまじめに頑張ろう‼️50キロになったらキープのために運...
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.4kg(-28.9kg)
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122782.html
62日目 - にーこ
体重後で記入減る喜びを忘れ、極端な増えがなければホッとする。そんなたるんだ気持ちになって来た事がとても危険。身体同様、いや、身体以上に気持ちがたるんでいるね。足上げストレッチポール久々に出来た。生理が...
- Height
- 157cm
- Weight
- 64.5kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122734.html
50kg以下になる - 仁美
2018年（今年の）12月23日には、50kg以下になっている。
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.1kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122487.html
久々 - 山田
サボりぎみ
- Height
- 157cm
- Weight
- 78.8kg(-17.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/19/5122385.html
114日目 - poms
53kg代入った〜＼(^o^)／沖縄旅行までの目標達成☆まだまだ痩せてはないので気を緩めず頑張ろう！
- Height
- 157cm
- Weight
- 53.9kg(-4.1kg)
- Fat
- 29.3%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120648.html
144日目 - よしか
一昨日に感謝して生きようと日記に書きました。昨日…ガン検診で要精密検査でした。大丈夫だと信じていますがかなりの衝撃と落ち込みと不安でした。まだ決定てはないのに…きっとガン宣告されると…想像を超える衝撃...
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.8kg(-5.6kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120528.html
無題 - Ni56
体重計ぶっ壊れたんじゃないかと思う笑まじかなー？？
- Height
- 157cm
- Weight
- 47.8kg(-4.2kg)
- Fat
- 23.8%
- URL
- /diaries/2018/09/17/5120149.html
おはようございます。 - 蘭
記録のみ。ターボファイア スカルプト３０
- Height
- 157cm
- Weight
- 105.2kg(-4.4kg)
- Fat
- 44.6%
- URL
- /diaries/2018/09/16/5119694.html
74.3 - まま
睡眠……4.9h(朝起きると右目あたりの頭痛が酷い)娘の残り物をちょいちょい食べましたが、それ以外の食事では炭水化物オフできました！あとは、筋トレを忘れずにやることです。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 74.3kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/16/5119420.html
体重計の電池…… - たむぅりんくす
#今日の計測値 #糖質制限 #プロテイン #EMS #双極性障碍・双極性障害II型初心者 #Milkカフェ昨日の体重：ーkg今日の体重：68kg昨日体重との差：ーkg初日体重との差：＋0.2k...
- Height
- 157cm
- Weight
- 68kg(+0.2kg)
- Fat
- 41.8%
- URL
- /diaries/2018/09/13/5117284.html
また食べたい欲が - あおくやさしく
だめです。食べたいよく。。。どしたらいいのかな。
- Height
- 157cm
- Weight
- 52.3kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/09/5113339.html