ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

30日目 - CONN

ウォーキング60分

Height
157cm
Weight
62.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4925563.html

0220朝 - uuur111

Height
157cm
Weight
56.6kg(-1.4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2018/02/20/4925502.html

昨日はグルメ - めひこ

グルメな友と銀座でランチ◎スパークリンクワインオードブル色々 オマールのスパゲッティヒレ肉のステーキデザート 珈琲◎プリン 紅茶◎回転寿司 茶わん蒸し◎オレンジケーキ美味しい物いっぱい食べたのに、...

Height
157cm
Weight
59.9kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/02/20/4925478.html

20180220 - hachi

71.9㎏41.9%

Height
157cm
Weight
71.9kg(+1.2kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2018/02/20/4925469.html

毎週月曜日 - ri-ran

いつもはチートデイ。でも、ここのところ体重の減りがよくないので、昨日のお昼は糖質制限。夜は飲み会だっだから、夜だけチートデイにした^ ^おかげで体重増加も、少しで済んだ。...

Height
157cm
Weight
55.7kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/02/20/4925439.html

2/20 - もふもふ

とりあえず記録だけ。日記は夜に更新。

Height
157cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/02/20/4925351.html

21♡ - uni

ひっっっさしぶりに見た!!54㌔台。٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪いろんなシリアルまぜまぜ朝食。

Height
157cm
Weight
54.7kg(-2.2kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2018/02/20/4925342.html

51日目 - 係長

少しだけ回復!昨日の仕事中は本間にしんどくて、上の空状態でした(-_-;)でもそこそこ忙しかったのもあって、何とか……何とか!乗り越えられました♪彼にはものすごい心配かけてしまったようで「顔色も悪いし...

Height
157cm
Weight
59kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/02/20/4925323.html

キープ?減? 糖質制限231日目 - らん

塩分とりすぎたかな。ちょっと食べ過ぎた(^_^;)今朝はリビングに掃除機をかけていたら、なんかヘッド部分がくるくる回りだした…んぁ!?(-_-;)…壊れた…折れた、割れた。根元のそこから割れる?て所か...

Height
157cm
Weight
59.1kg(-17.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/02/20/4925137.html

48日目:増えた - エリ子

内臓脂肪:7 レベル 筋 肉 量:38.5㎏ 体  重:63.0 ㎏ 基礎代謝:1216 kcal 体内年齢:50 才 骨  量:2.4 ㎏ 体 脂 肪:35.1 %昨日は昼食にスーパーのチルドピザ...

Height
157cm
Weight
63kg(-4.4kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2018/02/19/4924975.html

今日から真面目に再開! - モモ

と、言ったものの、晩御飯で写真のほかおでんの卵3つとか食べちゃった(笑)今計ったら92.8!ああ!どんどん増えるー!昨日は寒い中外にいたので、夜お腹が痛くなって朝一時的に体重減りました!しかし、せっか...

Height
157cm
Weight
91.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924852.html

87日目 やる気ない - あいら(ろぢあ)

朝7時頃:チキンサラダ一切れ昼食12時10分:豚丼3分の1間食:クッキー2個間食2:パウンドケーキみたいなの1切れ夕食18時20分頃:チキンサラダ一切れ

Height
157cm
Weight
68.6kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924698.html

サボり中 - ピロ

朝プロテイン豆乳割り有酸素運動60分帰宅後バナナ1本 (運動前に食べる方が良かったのでは…)昼ごぼうと蒸し鶏のサラダスクランブルエッグガーリックバケット6切黒糖饅頭2個チョコ1枚コーヒー間食チョコ2枚...

Height
157cm
Weight
52.5kg(-2.8kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/02/17/4924580.html

あせるな - タカトンユー

あせるなわたし

Height
157cm
Weight
80.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924564.html

0.5kgやせた。50.4kgに。 - ゆうちゃん

なかなかやせにくくなっていますが、ダイエット継続中。早く40kg台になりたいなー。朝グレープフルーツ、野菜果物ゼリー昼野菜果物ゼリー夜なし

Height
157cm
Weight
50.4kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2018/02/19/4924518.html

活動記録のみ - かぽ

朝:ごはん、みそ汁、牛・卵そぼろ 昼:海鮮お好み焼き8分のⅠぐらい、キャベツたくさん入れた 夜:ブドウ 間食:なし 運動:休止中体調:非手術側に痛みが…。こっちの手術も近いか。...

Height
157cm
Weight
67.5kg(-4.5kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2018/02/18/4923925.html

56.3/31:9 - りぼん

若干減った(^_^;)

Height
157cm
Weight
56.3kg(-1kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2018/02/18/4923798.html

59.0 - ユミユミ

今日から、また頑張ります!!!歩き通勤は継続してるんだけど、変化は見られません…少しでも、脂肪が燃えていると信じて続けます。2月は絶対、57キロ代で終わらせるんだ~!!!足痩せしたいから、コロコロのマ...

Height
157cm
Weight
59kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/02/18/4923644.html

今日は外食 - え30

体重・体脂肪率、減り始めたから、外でごはん食べたくない(´・ω・`)笑

Height
157cm
Weight
53.6kg(-2.3kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2018/02/18/4923506.html

やっとここまで - つなこ

戻ってた(^_^;)私の中の基準52キロ→デブよりの普通51キロ台→まあまあ頑張ってるじゃん?50キロ台→やばい痩せてきた⤴︎⤴︎(∩゚∀゚)∩age49キロ台→50キロの分厚い壁越えた!!!何年ぶり...

Height
157cm
Weight
52.3kg(-0.5kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2018/02/17/4922620.html

きろく〜 - t

朝サラダ玄米おにぎり×3板チョコビター 1枚昼チョコチップベーグル

Height
157cm
Weight
58.7kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/02/15/4921125.html

ダイエットスタート - かおぽん

明日からダイエット日記はじめまーす。乳酸菌もはじめていい感じ。お通じ 二回頑張るぞ~(^o^)/

Height
157cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/14/4920606.html

なし - kenちゃん

朝ヨーグルト(ナッツ・青汁)プリン洋ナシ昼ハンバーグコロッケニンジンの煮びたしほうれん草のお浸しカブの煮物ミルクティー夜生チョコレートイチゴタルトカフェオレバレンタインでチョコを貰った...

Height
157cm
Weight
55.6kg(-0.7kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/02/14/4920581.html

短期集中 - ここり

はじめまして、30代後半の主婦です。いつの間にか産前から10キロオーバーしてしまい、危機感がやっとでてきました。子どもの卒園、入学と写真を撮ることも多くなることですし、ここで痩せておきたいとブログをは...

Height
157cm
Weight
57.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/02/14/4919890.html

無題 - Bell_Mi

朝 栄養剤。昼 麻婆丼。夜 もやし炒め、チョコどら。間食 コーンフレーク。食べ過ぎた(°_°)ますますまるがおに。。さすがに危機感かんじないと!!...

Height
157cm
Weight
47.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/02/13/4919835.html

何年ぶりかの - スナフキン

何年ぶりかに更新ですかなり太りました春にスーツ買わなきゃなので頑張ってやせたいです!

Height
157cm
Weight
58.8kg(+5.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/02/13/4919675.html

夜勤を頑張る - なしゅか

きょうの目標!夜勤中食べない、のまない!

Height
157cm
Weight
52.6kg(+2.8kg)
URL
/diaries/2018/02/13/4918928.html

2月12日 - てんちゃ

リバウンドやっと半分リセット毎日最低30分フラフープして、筋肉痛にならない程度の筋トレとストレッチで就寝時間もできるだけ1時までに寝る。先月は栄養とコスパ重視の味気ない燃料みたいな食事のとり方していて...

Height
157cm
Weight
53.4kg(-14.2kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/02/12/4918419.html

何故か増えた。 - ぽんぽん

朝 昆布のおにぎり 五目いなりお昼 かけそば 高野豆腐夜 中華丼の具のみ かぼちゃの煮物2キレ 餃子1個三食食べる習慣が今までなかったせいか増えて...

Height
157cm
Weight
67.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/11/4917249.html

粉瘤切除手術 - まゆも

時はさかのぼること2月2日。皮膚科に行きました。首に大豆みたいな大きさのできものができて、気にはなっていたのです。先生に相談すると、そのままでもよいし取ってもよいと。痩せたら首の脂肪がなくなり、結構目...

Height
157cm
Weight
61kg(-20.3kg)
URL
/diaries/2018/02/10/4917243.html