ダイエットクラブ

157cm 体重とBMI・体型

身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

157cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に157センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.57 × 1.57 = 54.2(kg)

この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(157cm BMI18.5未満)

BMI16
39.4kg
BMI17
41.9kg
BMI18
44.4kg

普通(157cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
45.6kg
BMI19
46.8kg
BMI20
49.3kg
BMI21
51.8kg
BMI22
54.2kg ※157cmの標準体重
BMI23
56.7kg
BMI24
59.2kg

肥満度1(157cm BMI25~30未満)

BMI25
61.6kg
BMI26
64.1kg
BMI27
66.6kg
BMI28
69kg
BMI29
71.5kg

肥満度2(157cm BMI30~35未満)

BMI30
73.9kg
BMI31
76.4kg
BMI32
78.9kg
BMI33
81.3kg
BMI34
83.8kg

肥満度3(157cm BMI35~40未満)

BMI35
86.3kg
BMI36
88.7kg
BMI37
91.2kg
BMI38
93.7kg
BMI39
96.1kg

肥満度4(157cm BMI40~)

BMI40
98.6kg
BMI41
101.1kg
BMI42
103.5kg
BMI43
106kg
BMI44
108.5kg

157cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

おでん - パンクッキー

コンビニにのおでん、とうとうおいしい、季節になりました。味が体にしみます。朝にはぴったりで、温まりました朝は、おでん、チーズパン、チーズ、雪見大福、卯の花昼は、魚の塩焼き、スープ、豆腐サラダ夜は、コー...

Height
157cm
Weight
44.9kg(+0.5kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2017/11/17/4846947.html

いつまで - くらくらさん

いつまで100点続けられるんだろうか、これ生理前になると9点くらいまで落ち込みます!(笑)今週末あたりから生理前モードになるようなのでそれまでは60点以上で頑張りたいところ朝ビタミン野菜(1杯180m...

Height
157cm
Weight
88.7kg(-4.8kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846936.html

終わったあぁぁぁぁ!!! - ランちゃん

先月からウダウダ言うてた職場の「降格(クソクソクソ)」試験、終わりましたー*\(^o^)/*もう、やれやれです。とりあえず落ち着いた…ほんまは登山の予定やったのにーくっそぅ!!パン屋さんで美味しいパン...

Height
157cm
Weight
54.3kg(-8.1kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846863.html

試験優先 - ゆうちゃん

試験優先でご飯をしっかり食べました。

Height
157cm
Weight
65.4kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846803.html

@5日 - Bell_Mi

朝:じゃがりこ。昼:なし。夜:オムライス。とりあえず中間だけどあんまり体重減ってない。。薄化粧って難しい(´-`).。oO

Height
157cm
Weight
47.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846727.html

計測なし。便秘解消。 - メープル

朝 こんにゃく麺焼きそば 300  チーズ 60昼 なっとう 80  りんご半分 50

Height
157cm
Weight
54.4kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846675.html

20週6日目 - poms

またまたあすけん始めることにしました♡今度はプレミアムコースじゃなくて普通のコースで(*^◯^*)妊娠中期になってから少し便秘気味です…。今日は朝少し出たのですが3日に一度くらいで出そうで出なかったり...

Height
157cm
Weight
52.9kg(+1.9kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2017/11/19/4846665.html

お買い物day♪ - マボ

【朝】納豆(もち麦30㌘、酢生姜)、クリームシチュー(2口)、みかん【昼】春雨サラダ、サラダチキン(スモーク)、蒸しブロッコリー(たっぷりたまねぎ酢)【夜】美禅食、低脂肪牛乳【間】柿、缶コーヒー(微糖...

Height
157cm
Weight
80.4kg(-7.1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2017/11/19/4846649.html

休んで、運動して - オロロンstacsv

昨日は一日中雨(/ _ ; )ど〜〜んよりでした。お昼寝したり、本読んだり、家から一歩も出ずに過ごしてしまいました★こりゃいかん!と思いジリアン ダンベルWarmup →Stage 4,5,7→Coo...

Height
157cm
Weight
55kg(+6kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2017/11/19/4846618.html

ま - めひこ

Height
157cm
Weight
59.6kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846609.html

糖141日目 - らん

キープ

Height
157cm
Weight
63.4kg(-13.1kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2017/11/19/4846261.html

ダイエット スタート - もふ

言い訳が多いが初めて自分の思う事を全て書いてみたいと思います。箇条書きで冷たい文面かもしれません。------------------------------------------------履歴書...

Height
157cm
Weight
59.7kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4846065.html

_ - くろ

_

Height
157cm
Weight
60.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845775.html

ドレス - あいこ

昨日いっぱい食べたのに減ってる!スクワット毎日続いてるからこれからもがんばろ!

Height
157cm
Weight
59kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/11/18/4845721.html

無題 - くまのみ

生理後の痩せ期突入\(^o^)/今がんばらなきゃ。

Height
157cm
Weight
56.4kg(+0.1kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2017/11/18/4845629.html

意識 - かっちゃん

痩せる事を意識しよう。炭水化物、減らしましょ( ・∇・)

Height
157cm
Weight
60.8kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4845128.html

54.9 - マフィン

今年中に50切りたいけど無理かな?

Height
157cm
Weight
54.9kg(+8.3kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2017/11/17/4845093.html

(๑˃̵ᴗ˂̵)ランチ - きのこ

ジャーマンドッグ(°▽°)カロリーやばいかな?

Height
157cm
Weight
75.5kg(+4.1kg)
URL
/diaries/2017/11/17/4845036.html

20171117 - hachi

71.9㎏41.4%もう年末なのに、全然痩せることが出来なかったまた旦那にキレられそうはぁ

Height
157cm
Weight
71.9kg(+1.2kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2017/11/17/4844885.html

122日 疲労 - bio

昨日は一日中5ヶ月ぶりの倉庫作業。久しぶりでキツかったのと太り過ぎですぐ息が切れた。お腹の肉で座るのも少し苦しい。やっぱり少しでも体重落とさないと。...

Height
157cm
Weight
83.1kg(+3.1kg)
Fat
48.2%
URL
/diaries/2017/11/17/4844864.html

暴飲暴食しました。 - ユミユミ

先週の金曜日~月曜日の間で暴飲暴食しました。夜中に、チャーハン、うどん…炭水化物祭りだー!!頑張ると言っていた矢先に…心おれるのが早すぎるぞ、私。夜食を食べない、間食を減らすことをしないと。年末には5...

Height
157cm
Weight
61.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4843955.html

たるんでる - ユニコ

体重は減ってるけど、先週のイベントで燃え尽きて、全く努力してない。イベントは最高に楽しかった!体重が減ったのをいいことに、さっきミルクレープとじゃがりこ食べちゃった。明日から、極力甘いもの摂生します。...

Height
157cm
Weight
49.8kg(-4.9kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/11/15/4843110.html

2018/11/14 - may♡

忙しいので記録だけ。

Height
157cm
Weight
85.5kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2017/11/14/4842366.html

【1日目】産後ダイエット開始 - ひままま。

初めまして、ひままま。といいます。昔別のIDでこちらに登録してました。その時は結婚前で72kg→50kgまで数年かけてダイエット成功しました。結婚してから、夫と一緒に遅い夕飯を食べたりなどであれよあれ...

Height
157cm
Weight
64.9kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/14/4842030.html

2017/11/14朝 - はな

昨日は飲み会でした。飲みすぎたー(*_*)今日、調整しますね。まずはしっかり水分補給!

Height
157cm
Weight
64kg(-1kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2017/11/14/4841973.html

106日目 - みい

朝 ヨーグルト オーツ パン昼 もずくそば ジューシー 海ぶどう お新香 パイン紅葉饅頭 和菓子夜 野菜炒め 魚睡眠 5運動 腹筋側筋

Height
157cm
Weight
53.6kg(+3kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2017/11/13/4841570.html

11/13 - ちょこ

今日からダイエット スタート第1目標 来年4月 70kg(-5kg)

Height
157cm
Weight
74.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/11/13/4840659.html

なかなかやせない - なしゅか

痩せないから焦る太るの怖い

Height
157cm
Weight
52.8kg(+3kg)
URL
/diaries/2017/11/12/4840364.html

not title - Ma-rin

記録

Height
157cm
Weight
84.2kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2017/11/12/4840310.html

現状維持? - 仁美

現状維持?

Height
157cm
Weight
66.1kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2017/11/11/4839544.html