157cm 体重とBMI・体型
身長157cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、157cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、157センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
157cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に157センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、157センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.57 × 1.57 ＝ 54.2(kg)
この54.2kgが、157cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長157cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと157cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、157cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、157センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（157cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.4kg
- BMI17
- 41.9kg
- BMI18
- 44.4kg
普通体重（157cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 45.6kg
- BMI19
- 46.8kg ※157cmのモデル体重
- BMI20
- 49.3kg ※157cmの美容体重
- BMI21
- 51.8kg ※157cmの理想体重
- BMI22
- 54.2kg ※157cmの標準体重
- BMI23
- 56.7kg
- BMI24
- 59.2kg
肥満（1度）（157cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 61.6kg
- BMI26
- 64.1kg
- BMI27
- 66.6kg
- BMI28
- 69kg
- BMI29
- 71.5kg
肥満（2度）（157cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 73.9kg
- BMI31
- 76.4kg
- BMI32
- 78.9kg
- BMI33
- 81.3kg
- BMI34
- 83.8kg
肥満（3度）（157cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 86.3kg
- BMI36
- 88.7kg
- BMI37
- 91.2kg
- BMI38
- 93.7kg
- BMI39
- 96.1kg
肥満（4度）（157cm BMI40～）
- BMI40
- 98.6kg
- BMI41
- 101.1kg
- BMI42
- 103.5kg
- BMI43
- 106kg
- BMI44
- 108.5kg
157cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
月曜断食維持期９５日（１４週） - こゆき
どうにも股関節と膝が痛くて、昨日は腰や股関節を整えるヨガや全身を整えるヨガ、太もも裏をほぐすヨガなど、合計で１時間もヨガをやりました。動画を見ていて思ったのは、ヨガの先生って細い！そして体が柔らかい！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 55.4kg(-18kg)
- Fat
- 29.9%
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702255.html
200グラム - ぽっと
会社で嫌な事が起こるし、家ではアホオヤジが独身貴族のつもり。食欲がわかず200g減った。ため息ばかりだと、水分すら取ることを忘れている。これは気をつけないと。痩せて見返してやる！...
- Height
- 157cm
- Weight
- 57.9kg(+8.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702224.html
10/22 - 向日葵
77kg
- Height
- 157cm
- Weight
- 77kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702223.html
136日目 - ぶーちく
なぜ( ﾟεﾟ；)痩せ期のはずが増加ってやめてほしいわ
- Height
- 157cm
- Weight
- 89.8kg(-19.2kg)
- Fat
- 50.1%
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702184.html
昨日は３０分歩きました - プーちゃ朗君
３０分ウォーキングバランスボールでストレッチ痛み止め、久しぶりに飲みました。ここ最近、ジュースを何本も飲まなくなり、お金の節約にもなり、ジュースがない生活も苦じゃなくなりました。お菓子もあまり食べなく...
- Height
- 157cm
- Weight
- 93.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702125.html
118日目 ○運動 - かおり
朝 肉うどん、牛乳昼 野菜スープ、おかず、プロテインミルク夜 生姜焼き、ブラックサンダー間 アイス豆乳ラテ運動 フィットボクシング80分670キロカロリー...
- Height
- 157cm
- Weight
- 72.2kg(-2.9kg)
- Fat
- 40.9%
- URL
- /diaries/2020/10/22/5702074.html
疲れた - くまる
7時半に家を出て、朝マックで仕事前に試験勉強マックグリドル、久しぶりに食べたけどソーセージ抜いてもらえばよかった。カロリーがどうとかより、脂っぽい早起きしたせいか、仕事忙しすぎたのか、便通がない・・・...
- Height
- 157cm
- Weight
- 70.8kg(-5.2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/21/5702061.html
528日目 - おさつ
筋肉量：43.1kg【朝】塩昆布のサラダ千切りキャベツお茶【昼】かぼちゃのスープBLTサンドフライドポテト【間食①】林檎のタルト1/2カラメルバナナとクリームチーズのマフィン1/2蜂蜜ほうじ茶ラテ【間...
- Height
- 157cm
- Weight
- 81.9kg(-44.9kg)
- Fat
- 43.8%
- URL
- /diaries/2020/10/21/5702058.html
今日 - ヨシヨシ
記録だけです(・・;)
- Height
- 157cm
- Weight
- 152kg(+32kg)
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701868.html
キープ - まい
とりあえず生理痛…(>_<)
- Height
- 157cm
- Weight
- 80kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701841.html
おでん - あい
昨日は眠れなくて夜におでんを食べてしまいました。反省。。
- Height
- 157cm
- Weight
- 82kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701666.html
娘ちゃん食 - よしか
娘ちゃんが昨日は夕食作ってくれた。しいたけのステーキと葉生姜の肉巻き、おぼろ豆腐、枝豆でした。娘ちゃんは足りなくて夏の残りのざるラーメン食べてました。とってもヘルシーで若者が作る料理ではありませんね。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 49.8kg(-5.6kg)
- Fat
- 24%
- URL
- /diaries/2020/10/21/5701581.html
火曜日 - リサ
朝 コーンフレーク昼 ブルーベリージャムパン、チョコホイップパン夜 お刺身、けんちんうどん、コロッケから揚げ間食 ぶどう炭酸飲料
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.6kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2020/10/20/5701247.html
26日目 - ariel
ฅ*´ω`*ฅ
- Height
- 157cm
- Weight
- 69.6kg(-6.7kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2020/10/19/5700093.html
生理 - eyes
63.8まで体重行ったけど夜食べる気力が無かったから落ちてただけ。64の数字が週の半ばから入り出したので今週63に入る様に食事気をつける。カロリーのアプリを入れた。1700カロリーとって良いみたいだっ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 65kg(-3.8kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2020/10/18/5699606.html
よいかも - はるか
生理前でこれなら全然良いと思う！日頃、青汁、サプリメント、プロテインで夜ご飯すませてるけど、昼は結構お菓子とかミルクティーとか摂取してる。休みの日やデートのときはきにせず食べてるし。自分には合ってるか...
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.2kg(-8.3kg)
- Fat
- 31.6%
- URL
- /diaries/2020/10/17/5698705.html
戻ってきた！ - 楓子
やっと数値が戻ってきました。今日は瞑想→HIITからのランニング。なんと3週間ぶり(*_*)ロードバイクにハマりHIITをしてるから走る気力もなかった日々でしたが今朝はふと「走ってみよう」と思ったので...
- Height
- 157cm
- Weight
- 51kg(-1.4kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2020/10/17/5698366.html
身体軽くなりたいっ - ゆかママ
娘達と公園に行って、池の周りをぐるっと回るだけですぐにバテてしまう…やばい。せめて子ども達についていけるようになりたいっ
- Height
- 157cm
- Weight
- 69.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/10/11/5694165.html
記録19週 - リオ
体重 62.6→62.7体脂肪率 38.8→36.9皮下脂肪率 35.3→33.5内臓脂肪レベル 8.5→8.5基礎代謝 1078→1107BMI 25.4→25.4筋肉レベル 7→7骨レベル 7→7...
- Height
- 157cm
- Weight
- 62.7kg(+4.7kg)
- Fat
- 36.9%
- URL
- /diaries/2020/10/06/5694061.html
66.3 - 仁美
66.3
- Height
- 157cm
- Weight
- 66.3kg(+8.2kg)
- URL
- /diaries/2020/10/10/5693129.html
お通じが… - Li-yo
朝から汚い…笑お通じが、昨日今日といいのです☆昨日夜はコツコツ野菜スープこさえたので、今日の夜は野菜たっぷり食べれそうだ❣️今週も仕事はあと2日‼️頑張るぞー❣️...
- Height
- 157cm
- Weight
- 77.4kg(-1kg)
- Fat
- 43.3%
- URL
- /diaries/2020/10/09/5691954.html
無題 - ムーミンまま
記録
- Height
- 157cm
- Weight
- 63.8kg(-7.1kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2020/10/08/5690765.html
日目 - さき
朝いくら
- Height
- 157cm
- Weight
- 93kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2020/10/07/5690085.html
リバウンド中 - かりん
過食症じゃないかってくらい食べてる。
- Height
- 157cm
- Weight
- 68kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/10/06/5689662.html
やばいっす - オロロンstacsv
最近ジリアンをちょこちょこやっているのだが体重が53kgを突破。。。。涼しくなってきて、なんだかお通じの方もよろしく無く。。。食事を控えねばなりません。コロナ禍で、旦那が沢山ご飯作ってくれたからかな。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 53kg(+4kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2020/10/06/5689391.html
久しぶりのログイン - みっちぃ
最近は原付通勤だから運動する機会が減ってしまった。けど、朝食べないし、夜は軽くだから少しずつ減ってきたな。昨日は仕事のストレスで久しぶりにスイーツを食べちゃったけど、増えてなくて良かった。明日仕事嫌だ...
- Height
- 157cm
- Weight
- 56.6kg(+3.6kg)
- URL
- /diaries/2020/10/01/5685756.html
156.5設定 - みったん
内臓脂肪8皮下脂肪率34.4基礎代謝1071筋肉7骨7
- Height
- 157cm
- Weight
- 60.9kg(-4kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2020/09/29/5683804.html
久しぶりだけど。 - 蘭
数字がステイだな。膝の手術をして１ヶ月が過ぎた。まだ医師のＯＫがでていないので、エクササイズは中止。筋膜リリースは気持ちいいわー。ローラーでコロコロやっとります。...
- Height
- 157cm
- Weight
- 108.8kg(-0.8kg)
- Fat
- 45.8%
- URL
- /diaries/2020/09/27/5682034.html
71.8kg 43.8% - 勇子
263日目
- Height
- 157cm
- Weight
- 71.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 43.8%
- URL
- /diaries/2020/09/26/5681829.html
120日目 - なな
体重−0.3体脂肪±0
- Height
- 157cm
- Weight
- 68.6kg(-2.8kg)
- Fat
- 37.3%
- URL
- /diaries/2020/09/24/5679896.html