ダイエットクラブ

157センチ 63.3キロの体型をBMIにすると…

BMI数値 157cm 63.3kgの人のBMIは25.7です。
体型 BMI換算では、157センチ 63.3キロの人の体型は肥満(1度)です。
BMI基準
18.5未満
低体重
18.5~25未満
普通体重
25~30未満
肥満(1度)
30~35未満
肥満(2度)
35~40未満
肥満(3度)
40~
肥満(4度)

157センチ ~ 158センチ - 63.3キロ ~ 64.3キロの人のダイエット日記

記録 - くるみ

記録のみ

Height
158cm
Weight
64.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2021/06/18/5861258.html

ZUMBA - piyo

久しぶりにZUMBAに出た。全然できなかったけど、とても汗をかいたし、よく動いて楽しかった。有酸素運動は、どうしても敬遠しがちだけど、脂肪燃焼させるには筋トレだけじゃなくて有酸素運動も必要なことは分か...

Height
158cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2021/06/15/5859618.html

引き続き - pin

朝 コーヒー、食パン(ハム&チーズ)、エビシューマイ1、ハッシュポテト欠片、鶏皮串

Height
158cm
Weight
63.6kg(+2.2kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2021/06/03/5850704.html

無題 - ゆん

いつのまにかこんな太った…ちょうど1年前から5キロ以上太ってる過去最高くらい太ったな体調も悪くて転職したりとストレス溜まってて暴飲暴食した結果…怖くて体重計に乗れなかったのも悪いな…今月終わりに健康診...

Height
158cm
Weight
63.4kg(+5kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2021/05/01/5828415.html

ダイエット再開 - うに

仕事が忙しくなってダイエットから遠ざかっていましたが、今日から再開します;;5年前の最低体重からあまり変わってないので、次こそ桁をかえたい!...

Height
158cm
Weight
63.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2021/04/07/5812931.html

down ↓ - すず

夜、ビールにするか?ノンアルコールビールにするか?30分格闘して、ノンアルコールビールに欲望に勝てた!!٩(๑^ᗜ^๑)۶✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼(朝) ハードトースト、ゆで卵、茹で野菜...

Height
158cm
Weight
64kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/03/17/5797530.html

今日から - さく

ダイエット再開

Height
158cm
Weight
64.2kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/08/5791898.html

朝ごはん - つくね

カレーピラフ 250kcal茄子の味噌汁 50kcalベーコンエッグ 150kcal計 450kcalレンジでできる目玉焼き器買ったので油なしでベーコンエッグが作れる!

Height
157cm
Weight
63.6kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/06/5790297.html

歩くことを増やすことから - ジョナ

昨日はやる気起きずYouTubeでストレス10分筋トレ20分、ダンス15分で終了してしまいました。今日は朝から予定があり、時間があまりないですが、できるだけ体を動かすようがんばります!!...

Height
157cm
Weight
63.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2021/01/21/5760303.html

お! - kaori

やっと減ってきてくれました*ˊᵕˋ*昨日はヨガ出来なかったけど仕事バタバタだったしおやつあまり口にしなかったからかな♪今日も仕事頑張ろ。

Height
158cm
Weight
63.8kg(-1kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2021/01/16/5757000.html

2回目 29日目 - えみ

1/4 63.8㌔(−4㌔)31.8%(+0.5%)昼 豚汁 十穀米 チョコ ナッツ ロカボプリン ロカボ杏仁豆腐2 おやつ 豚汁 ミニラーメン(キャベツ 卵)夕 チゲ鍋

Height
158cm
Weight
63.8kg(-4kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2021/01/04/5749650.html

1日目 - リい

今日からダイエット意識して生活していきたいと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

Height
157cm
Weight
63.8kg(-0.2kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/12/18/5740035.html

お久しぶりです - 5月

絡んでたライバルさん、まだ見られてる方いるのかな??ここに登録して頑張っていたのも、もう10年弱も前のことになるんですね。ここで記録していた頃は結局58kg位まで頑張ったのかな?後はだらっと気が抜けて...

Height
158cm
Weight
63.9kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5695855.html

無題 - ムーミンまま

記録

Height
157cm
Weight
63.8kg(-7.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/10/08/5690765.html

1食目 - つん子

酵素ドリンク20食分の間のダイエット☻朝はお魚、小松菜の味噌和え、お酢ドリンク、だったかな…?おやつお酢ドリンク昼お豆腐、煮卵、酵素ドリンク(半牛乳)おやつマカロン?ひとつ夜お吸い物AMから夕方まで、...

Height
158cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/09/07/5666547.html

4日目 - おかララ

朝 ○おからヨーグルト,豆乳,鶏肉昼 ◯おにぎり,野菜ジュース 夜 プチトマト,豆腐,黒酢,鶏肉ロングブレス×1 ワイドスクワット×100 後ろ手バイバイ×50 足パカ×50...

Height
157cm
Weight
63.7kg(-0.4kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2020/09/04/5663924.html

55日目 - nami

Height
157cm
Weight
63.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/07/27/5630801.html

無題 - maa

Height
158cm
Weight
63.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2020/06/17/5597851.html

17日目 - minosuke

微減(笑)今日もビリーズブートキャンプがんばります‼️今日は、買い物に行ったら現金しかダメな店でした(>_<)(>_<)(>_<)ほぼキャッシュレスで生活してるので、現金は1500円ぐらいしか入ってな...

Height
158cm
Weight
63.4kg(-0.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/05/02/5560330.html

11days - のすけ

今日は、整体行って来ました

Height
158cm
Weight
63.7kg(-3.3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/01/20/5492865.html

64.2kg 32.5% - あおたま

9月からジムに通う。大体、週2日~3日。筋トレを最初にやり、ランニングマシーンで大体20分~時速8Kmぐらいで走る。辛い時は、早歩きを混ぜる。ジムでInBodyが1ヶ月に1度、使用出来るので測ってみた...

Height
158cm
Weight
64.2kg(-1.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/10/19/5432230.html

ひまし油 - がらっぱんくさ

美容と健康に良い効果が期待できるという情報を知り、昨日から、ひまし油を使用している。1㎝大の円形脱毛が出来ているのだけど、これにも効果があるだろうか???重曹と混ぜるとシミ消し効果もあるらしい。けど、...

Height
157cm
Weight
63.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2019/08/21/5386645.html

6日目 - yura

朝の体重 63朝ごはんハムカツ、手羽先2本、白米、ヨーグルト夜抜いて朝食べることになれて来ました。ただ今日は食べ過ぎた・・。お昼ご飯 チキンカツ弁当今日揚げ物多いかも。帰りは雨降りだったので歩くの断念...

Height
158cm
Weight
63.6kg(-0.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/07/11/5354104.html

今日から始めました。 - りンご

人生MAXに近い体重になってたので、さすがにまずいと思い、今日からSTART。20190519 64.2kg↓20190819 49.3kg 目標主に食事制限(炭水化物)をしながら頑張るぞい!

Height
157cm
Weight
64.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/05/19/5310406.html

159日目 - なゆた

週末で太ってしまった〜〜 友達くるとダメだ…

Height
158cm
Weight
63.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270208.html

また増えてる - 林檎

起きたら64.1で朝食少し食べたら65kg!

Height
158cm
Weight
64.1kg(+1.3kg)
URL
/diaries/2019/03/06/5255311.html

一週間ダイエットbefore64.2キロ - しんたん

デブ豚がうさぎになるまでの足跡2/25〜3/4とてつもなく今までにないくらい太ってしまったので、、、ダイエットを始めます!!!やることは食事制限せずにバランスのとれた食事をとる間食などのお菓子やジュー...

Height
158cm
Weight
64.2kg(0kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2019/02/24/5247347.html

無題 - みんちゃん

年末年始ゆっくり休んだ分やはり増えてました。また1から頑張ろう。

Height
158cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209040.html

減らない体重 - 梨奈

カロリー気にしながら食事。運動しないと駄目なのかな〜早く遺伝子ダイエット始めたい。、

Height
157cm
Weight
63.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/12/16/5195239.html

頑張るぞー!痩せたい! - R.

私、ネット恋愛してます。それで、2月の後半で会えたらいいねって話してます。遠距離なんですが、本当は、彼が今月私の住む県に来る予定があるのでそのとき会いたいって言われてたんですけどね…自信なさすぎて断り...

Height
157cm
Weight
63.5kg(-34.5kg)
URL
/diaries/2018/12/04/5186411.html