158.5cm 体重とBMI・体型
身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.585 × 1.585 ＝ 55.3(kg)
この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（158.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 40.2kg
- BMI17
- 42.7kg
- BMI18
- 45.2kg
普通体重（158.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.5kg
- BMI19
- 47.7kg ※158.5cmのモデル体重
- BMI20
- 50.2kg ※158.5cmの美容体重
- BMI21
- 52.8kg ※158.5cmの理想体重
- BMI22
- 55.3kg ※158.5cmの標準体重
- BMI23
- 57.8kg
- BMI24
- 60.3kg
肥満（1度）（158.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.8kg
- BMI26
- 65.3kg
- BMI27
- 67.8kg
- BMI28
- 70.3kg
- BMI29
- 72.9kg
肥満（2度）（158.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 75.4kg
- BMI31
- 77.9kg
- BMI32
- 80.4kg
- BMI33
- 82.9kg
- BMI34
- 85.4kg
肥満（3度）（158.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.9kg
- BMI36
- 90.4kg
- BMI37
- 93kg
- BMI38
- 95.5kg
- BMI39
- 98kg
肥満（4度）（158.5cm BMI40～）
- BMI40
- 100.5kg
- BMI41
- 103kg
- BMI42
- 105.5kg
- BMI43
- 108kg
- BMI44
- 110.5kg
158.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
1/16 - umi
朝コーヒー0昼ロールキャベツ150干し柿250コーヒー0夜干し柿250お通じ○
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 51.1kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/16/5757168.html
階段一段飛ばし - こゆ
数えなおしてみたら2往復に増やしたので160段！ドールブーツ片方だけ出来たーなかなか手強い！
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 55.1kg(-2.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/16/5756911.html
全然足りねぇ - ひなた
お昼を忘れてしまって、こういう時買い物に行っても迷って苦しくなるから「一番安いカップ麺を買う！」と決めて行ったらビッグなやつが一番安く95円。思いがけずお腹いっぱいになった。おやつのクッキー半分残すほ...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 49kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/15/5756808.html
記録のみ - こめ
だんだんデブってきたので自戒を込めて記録。バタバタしているのでみなさんの記録見たりコメントお返し等々は休みにしたいと思います〜
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 48kg(-8kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2021/01/14/5755676.html
2012年1月10日(日)☆カーブス定休日☆ - だやん ᗦ↞◃ ฅ^•ﻌ•^ฅ
カーブス、日曜日は休みで行けないので、夜にインスタライブで宅トレしまーす(♡´艸`)あはインスタライブは日課なってるので、やらないと身体がうずうずするかなぁー｡:+((*′艸`))+:｡ｴﾍﾍ♪毎日、...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 71.5kg(-5.3kg)
- Fat
- 38.6%
- URL
- /diaries/2021/01/10/5753345.html
雪 - ふゆみ
8日(金)は雪のため小学校も幼稚園も休み(^^)月曜も祝日だから4連休!!のんびりとできる運動をして過ごそう♪FUJIWARAの原西さんダイエットで言ってたダイエットをするときに基本的なこと！これを意...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 69.6kg(-0.4kg)
- Fat
- 36.1%
- URL
- /diaries/2021/01/07/5751809.html
体重ふえてる。 - ながちゃん
痩せてたので、気にせず果汁100のジュースを、飲んでたら、太ってしまった。気を付けよう。ミカンを、冷たくして食べると美味しい。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 98.3kg(-12.2kg)
- URL
- /diaries/2020/12/18/5739979.html
無題 - vague
- Height
- 159.1cm
- Weight
- 66.2kg(-8.8kg)
- Fat
- 36.6%
- URL
- /diaries/2020/11/22/5724294.html
あかん、、、、。 - すてねこ
一日中食べてる。涼しくなってきたし、少しは身体を動かさないと、、、、。ちよっと無理しても今の炭水化物地獄から抜け出さないと。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 116.2kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/09/25/5681060.html
風邪 - なつみ
1歳の娘が40度の熱。色々知識はあるはずなのに実際に自分の娘が高熱出すとプチパニックになる。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 42.7kg(-6.3kg)
- URL
- /diaries/2020/09/03/5663002.html
2020/08/26 - あぽろ
1日目
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 75.3kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2020/08/26/5656067.html
お盆 - マイキー
皆んな集まってダイエットは無理でした。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/08/15/5647149.html
記録 - m-
記録
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 45.2kg(-4.4kg)
- URL
- /diaries/2020/07/18/5623131.html
105.8kg 52.5% - ほたる
自動で体重とか転送してくれるのほんと楽ちん✨昨日の夜はオンライン飲みしたのでカロリー多くなってしまって、それが数字に出てるのかな朝 食べてない昼 カレーライス 控えめ夜 もやし炒め 煮物...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 105.8kg(-2.8kg)
- Fat
- 52.5%
- URL
- /diaries/2020/07/12/5618718.html
無題 - マイメロ
今日は少し食べすぎちゃって反省( ；∀；)ケーキ食べちゃったしポテトサラダ沢山食べた、、、マヨ追加して((одо))また明日頑張ろうと思ってるけど明日は焼肉ランチの予定が((одо))明日の朝と夜はゴ...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 54.5kg(-10kg)
- URL
- /diaries/2020/06/23/5603065.html
すこし - のろぴ
痩せた。仕事中の昼だけプロテイン。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/14/5594978.html
10日目 - みほ
順調運動後プロテイン飲むのはいい
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 52.6kg(-4.8kg)
- URL
- /diaries/2020/06/11/5592666.html
夏だねー - 6月
朝 83.0kg 47.0％夜 83.1kg 46.1％朝 昼 サバ缶 納豆豆腐 舞茸と卵の炒めもの スイカ夜 スイカ病院の日最近体調良いので、お薬飲まずに様子見になりました！やったね。...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 83.1kg(+0.1kg)
- Fat
- 46.1%
- URL
- /diaries/2020/06/03/5586008.html
なんとか - NAOMI
なんとか今日はジャンクな物は食べずに済んだ。昨日のヒレカツとパンの罪悪感から…。とりあえず腹が減るなぁ。お腹が空いた時に気にせずモリモリ食べられる何かを常備したい。何が良いだろう…...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 87.7kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/23/5576741.html
12日目 - mani
新型コロナウイルスの新規感染者が減ってきましたね。でも、油断は禁物！まだしばらくはお家時間が続きますが、自宅でできるトレーニングをやりながらダイエットを頑張ります！朝食(529kcal/糖質18.89...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 82.9kg(-0.7kg)
- Fat
- 45.5%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571628.html
4/25朝食 - うちみき
玄米63g昨日の鶏団子スープ残り（団子2個、大根、小松菜）大根おろし（醤油）冷奴（ネギ、醤油）卵とブロッコリー、セロリの卵とじ（クレイジーソルトソルト）...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 54.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/25/5555241.html
ふりだし1。。。518日 - つー
最近食べ過ぎてたからやっと下がった♡
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 53kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/22/5515129.html
お腹減った - みっこ
今日も朝食は、プレーンヨーグルト100グラム、バナナに85キロカロリーのロールパン昼ごはんは白米120グラム、漬物にチンゲン菜とワンタンのスープに納豆夜はサバの塩焼きに具沢山味噌汁、白米抜き全然足らな...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 72.2kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/02/18/5512417.html
無題 - れい
今日はお菓子が止まらなかった
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 57.4kg(+1.4kg)
- Fat
- 23.5%
- URL
- /diaries/2020/02/17/5511310.html
78.1kg 42% - 春ぷに
朝：白湯＋りんごジュース昼：マック（汗）夜：野菜スープ＋低脂肪チーズ、サラダ（大量）、牛肉とマイタケの炒め物（オリーブオイルのみ、調味料無し）...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 78.1kg(-0.7kg)
- Fat
- 42%
- URL
- /diaries/2019/10/04/5421075.html
無題 - あんすけ
消退1日目
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 56kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/09/10/5402629.html
8/30(金) - たなからぼたもち
記録
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 49.5kg(-0.9kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2019/08/30/5393418.html
なめんなよおらおら - まつもと
投票は自分の意思で行ってきたけど本当に最近嫌な思いもしたとりあえずダイエット系で人騙すやつも悪いことは隠して甘いことだけ言う、不安や怒りを煽る、今の方法を完全否定するこういうことで人の心を揺さぶろうと...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 63.9kg(-33.7kg)
- URL
- /diaries/2019/07/22/5362364.html
7月10日 - こえだ☆りの
昨日と比べて体脂肪率は“増”だけれど、体重はとりあえず“減”だから、良しとしよう(^^)～～～～～～～～8:40キムチ＋えごま油、即席味噌汁、もずく酢納豆、レンチンハムエッグ、玉子かけ玄米50g＋佃煮...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 55.1kg(-3.4kg)
- Fat
- 29.2%
- URL
- /diaries/2019/07/10/5352942.html
すこし - おさる
結果はついてきてる。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 67.5kg(-2.5kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2019/06/29/5343362.html