ダイエットクラブ

158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 = 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158.5cm BMI18.5未満)

BMI16
40.2kg
BMI17
42.7kg
BMI18
45.2kg

普通体重(158.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.5kg
BMI19
47.7kg
BMI20
50.2kg
BMI21
52.8kg
BMI22
55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23
57.8kg
BMI24
60.3kg

肥満(1度)(158.5cm BMI25~30未満)

BMI25
62.8kg
BMI26
65.3kg
BMI27
67.8kg
BMI28
70.3kg
BMI29
72.9kg

肥満(2度)(158.5cm BMI30~35未満)

BMI30
75.4kg
BMI31
77.9kg
BMI32
80.4kg
BMI33
82.9kg
BMI34
85.4kg

肥満(3度)(158.5cm BMI35~40未満)

BMI35
87.9kg
BMI36
90.4kg
BMI37
93kg
BMI38
95.5kg
BMI39
98kg

肥満(4度)(158.5cm BMI40~)

BMI40
100.5kg
BMI41
103kg
BMI42
105.5kg
BMI43
108kg
BMI44
110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

飲んだ - こめ

おいっ笑まぁ、ぼちほちやろ。ちなみにオカワカメ、茹でてポン酢と鰹節で食べてみたら、ネバシャキな食感でめっちゃおいしかった!しかし、くそあちぃ…うち、メゾネットの家で2階が居室&寝室なんだけど、2階にエ...

Height
158.5cm
Weight
49kg(-7kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2020/08/07/5641235.html

マッサージ - ふゆみ

運動はやったりやらなかったりのーんびりしてますが、ここ20日間くらい保湿も兼ねて脚のマッサージをしてます。そしたら太ももがやわらかーくなりました♡別に細くなった感じはないんだけどむくみが少しよくなって...

Height
158.5cm
Weight
69.7kg(-0.3kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2020/08/07/5641115.html

今日は、リハビリ頑張った。 - ながちゃん

息が上がらない呼吸で、筋トレしました。ちょっと足が、ぷるぷるしてます。無理しないで頑張ります。

Height
158.5cm
Weight
121.8kg(+11.3kg)
Fat
54.9%
URL
/diaries/2020/08/07/5641103.html

ゆっくりちゃんと食べること - ひなた

ダメだ、ごちゃごちゃ考えずに食べたい時は食べていいし食べたくない時は食べなくていい。別に私ガリガリじゃないし腕出しても大丈夫。太っても隠したいし痩せても隠したいんだから基本身体を晒すのが好きじゃないん...

Height
158.5cm
Weight
47.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/08/06/5640641.html

記録 - m-

記録

Height
158.5cm
Weight
45.2kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2020/07/18/5623131.html

105.8kg 52.5% - ほたる

自動で体重とか転送してくれるのほんと楽ちん✨昨日の夜はオンライン飲みしたのでカロリー多くなってしまって、それが数字に出てるのかな朝 食べてない昼 カレーライス 控えめ夜 もやし炒め 煮物...

Height
158.5cm
Weight
105.8kg(-2.8kg)
Fat
52.5%
URL
/diaries/2020/07/12/5618718.html

無題 - マイメロ

今日は少し食べすぎちゃって反省( ;∀;)ケーキ食べちゃったしポテトサラダ沢山食べた、、、マヨ追加して((одо))また明日頑張ろうと思ってるけど明日は焼肉ランチの予定が((одо))明日の朝と夜はゴ...

Height
158.5cm
Weight
54.5kg(-10kg)
URL
/diaries/2020/06/23/5603065.html

すこし - のろぴ

痩せた。仕事中の昼だけプロテイン。

Height
158.5cm
Weight
53kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/06/14/5594978.html

10日目 - みほ

順調運動後プロテイン飲むのはいい

Height
158.5cm
Weight
52.6kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/06/11/5592666.html

いいね!いいね! - こゆ

引き継ぎ53キロ台目指せ/梅の強制追熟!お湯につけて20秒!あら!不思議!緑がきいろに!らっきょ 酢につけてなんちゃってハチミツ梅!

Height
158.5cm
Weight
54.3kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2020/06/10/5591461.html

夏だねー - 6月

朝 83.0kg 47.0%夜 83.1kg 46.1%朝 昼 サバ缶 納豆豆腐 舞茸と卵の炒めもの スイカ夜 スイカ病院の日最近体調良いので、お薬飲まずに様子見になりました!やったね。...

Height
158.5cm
Weight
83.1kg(+0.1kg)
Fat
46.1%
URL
/diaries/2020/06/03/5586008.html

なんとか - NAOMI

なんとか今日はジャンクな物は食べずに済んだ。昨日のヒレカツとパンの罪悪感から…。とりあえず腹が減るなぁ。お腹が空いた時に気にせずモリモリ食べられる何かを常備したい。何が良いだろう…...

Height
158.5cm
Weight
87.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/05/23/5576741.html

12日目 - mani

新型コロナウイルスの新規感染者が減ってきましたね。でも、油断は禁物!まだしばらくはお家時間が続きますが、自宅でできるトレーニングをやりながらダイエットを頑張ります!朝食(529kcal/糖質18.89...

Height
158.5cm
Weight
82.9kg(-0.7kg)
Fat
45.5%
URL
/diaries/2020/05/17/5571628.html

4/25朝食 - うちみき

玄米63g昨日の鶏団子スープ残り(団子2個、大根、小松菜)大根おろし(醤油)冷奴(ネギ、醤油)卵とブロッコリー、セロリの卵とじ(クレイジーソルトソルト)...

Height
158.5cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/04/25/5555241.html

4/15 41.9 - なつみ

こんばんは。今日は娘の1歳の誕生日でした。毎日お家で暇なので飾り付け、写真のプリント、ケーキ作りをしてお祝いしました!少しずつ確実に成長していく姿を目の当たりにして、もう1年か早いなぁなんてしみじみし...

Height
158.5cm
Weight
41.9kg(-7.1kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2020/04/15/5548920.html

ふりだし1。。。518日 - つー

最近食べ過ぎてたからやっと下がった♡

Height
158.5cm
Weight
53kg(-2kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515129.html

お腹減った - みっこ

今日も朝食は、プレーンヨーグルト100グラム、バナナに85キロカロリーのロールパン昼ごはんは白米120グラム、漬物にチンゲン菜とワンタンのスープに納豆夜はサバの塩焼きに具沢山味噌汁、白米抜き全然足らな...

Height
158.5cm
Weight
72.2kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/02/18/5512417.html

無題 - れい

今日はお菓子が止まらなかった

Height
158.5cm
Weight
57.4kg(+1.4kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2020/02/17/5511310.html

78.1kg 42% - 春ぷに

朝:白湯+りんごジュース昼:マック(汗)夜:野菜スープ+低脂肪チーズ、サラダ(大量)、牛肉とマイタケの炒め物(オリーブオイルのみ、調味料無し)...

Height
158.5cm
Weight
78.1kg(-0.7kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/10/04/5421075.html

無題 - あんすけ

消退1日目

Height
158.5cm
Weight
56kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/09/10/5402629.html

8/30(金) - たなからぼたもち

記録

Height
158.5cm
Weight
49.5kg(-0.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/08/30/5393418.html

なめんなよおらおら - まつもと

投票は自分の意思で行ってきたけど本当に最近嫌な思いもしたとりあえずダイエット系で人騙すやつも悪いことは隠して甘いことだけ言う、不安や怒りを煽る、今の方法を完全否定するこういうことで人の心を揺さぶろうと...

Height
158.5cm
Weight
63.9kg(-33.7kg)
URL
/diaries/2019/07/22/5362364.html

7月10日 - こえだ☆りの

昨日と比べて体脂肪率は“増”だけれど、体重はとりあえず“減”だから、良しとしよう(^^)~~~~~~~~8:40キムチ+えごま油、即席味噌汁、もずく酢納豆、レンチンハムエッグ、玉子かけ玄米50g+佃煮...

Height
158.5cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2019/07/10/5352942.html

すこし - おさる

結果はついてきてる。

Height
158.5cm
Weight
67.5kg(-2.5kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2019/06/29/5343362.html

今夜は 耳ツボ - しろうさ

耳ツボダイエットなんて~!と、小馬鹿にしていました。代謝があがってます。この調子でダイエットに 反映するようにがんばるぞ~~~!

Height
158.5cm
Weight
54.3kg(+0.2kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/06/21/5337252.html

3日目 - あじさお

朝 コーヒー、かぼちゃぷりん昼 忙しくて食べられず(´;ω;`)夜 なすとわかめのお味噌汁、蒟蒻とゴボウと鶏の煮物、小松菜ナムル、鮭の塩焼き

Height
158.5cm
Weight
59.6kg(-1.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/06/12/5330175.html

二日間マンション - キャンベル

頑張る

Height
158.5cm
Weight
50kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/05/29/5318368.html

ヤバイ - マツ子

体重増加が止まらない最終的に歩くのもままならなくなってきた。膝が痛い股関節が痛いアチコチ痛い…痛い…痛い…痩せられる気がしない…負のループ…...

Height
158.5cm
Weight
145kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286134.html

55.4kg 26.2% - エミリー

今日はヨガの日。数日同じ体重。このまま右肩下がりに行くぞー!

Height
158.5cm
Weight
55.4kg(-0.9kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/04/16/5285725.html

朝ごはん - ちいたん

味噌汁目玉焼きハム納豆ブラックコーヒー

Height
158.5cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/02/5275545.html