158.5センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長158.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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158.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 ＝ 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※158.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（158.5センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	40.2kg
17	42.7kg
18	45.2kg

158.5cm × 低体重	40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg

普通体重（158.5センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	46.5kg
19	47.7kg ※158.5cmのモデル体重
20	50.2kg ※158.5cmの美容体重
20.6	51.8kg ※20代女性158.5cmの平均体重
21	52.8kg ※158.5cmの理想体重
22	55.3kg ※158.5cmの標準体重
23	57.8kg
24	60.3kg

158.5cm × 普通体重	47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg

肥満（1度）（158.5センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	62.8kg
26	65.3kg
27	67.8kg
28	70.3kg
29	72.9kg

158.5cm × 肥満（1度）体重	63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg

肥満（2度）（158.5センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	75.4kg
31	77.9kg
32	80.4kg
33	82.9kg
34	85.4kg

158.5cm × 肥満（2度）体重	76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg

肥満（3度）（158.5センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	87.9kg
36	90.4kg
37	93kg
38	95.5kg
39	98kg

158.5cm × 肥満（3度）体重	88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg

肥満（4度）（158.5センチ BMI40～）

BMI	体重
40	100.5kg
41	103kg
42	105.5kg
43	108kg
44	110.5kg

158.5cm × 肥満（4度）体重	101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg

158.5センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

90日目 - クロワッサン

今日もしっかり食べています。太ってるのも個性なんだと思い始めてますよ。3食食べておやつも少々幸せ( ´∀｀)病気はこわいので運動します。

Height: 158.5cm
Weight: 103.2kg(-3.6kg)
Fat: 53.4%
URL: /diaries/2022/06/25/6092831.html

128日目 - ドナルド

休日は食間6時間空けるように頑張る。ランチを遅くすると間食する暇なしでいい感じ。今日も淡々と。

Height: 158.5cm
Weight: 57.1kg(-1.7kg)
Fat: 32.9%
URL: /diaries/2022/06/25/6092694.html

なにしてんだろ〜笑 - こめ

増えてるしーしかも強化月間やめてるし。笑やる気ないやんもうやだー。健康診断、7/12に決まったからやる気ないのはやばいよなー。でも今日は友達と新大久保でめっちゃ食べてくるつもりだよwww他者評価大事に...

Height: 158.5cm
Weight: 46.1kg(-9.9kg)
Fat: 22.2%
URL: /diaries/2022/06/25/6092606.html

暑さのせいか - すずらん

昨日は一段と暑い一日だったせいか、夜にはぐったり。珍しく甘いものが食べたくなり、頂き物のお菓子をひとつ食べた。一番面倒くさい仕事をこなした上に、この暑さ。夜も暑かったからか、なんだかイライラモヤモヤし...

Height: 158.5cm
Weight: 55.2kg(-3kg)
URL: /diaries/2022/06/25/6092597.html

答えを探しに山に行く - ひなた

ダメだ、体力がめちゃくちゃ無くなってるし、食べてばかりでお尻が重い。疲れてるから…メンタルヤバいから…と言い訳をして家にばかりいるからだ。たしかに疲れているけど、今日は絶対山に行く！と半ば強行突破。で...

Height: 158.5cm
Weight: 50.6kg(+0.6kg)
URL: /diaries/2022/06/23/6091491.html

【再開79日目】じわじわと - xin

じわじわとくるぜボディブロー_:(´ཀ`」 ∠):仕事のことで食欲減退_:(´ཀ`」 ∠):本当もう〜〜一番効く減量法だわな_:(´ཀ`」 ∠):考えすぎもよくないが〜、仕事だからあんまり能天気にもい...

Height: 158.5cm
Weight: 52.8kg(-4.7kg)
URL: /diaries/2022/06/20/6089864.html

変わらず - 55kg50kg48kg

昨夜はさっそく夕飯撮り忘れ✰豚肉とキャベツのくたくた煮✰ウィンナーとピーマンBBQ風炒め✰トマトとセロリのお味噌汁一応ダイエット意識して夜はお米食べない。間食は、カフェオレを3杯くらい(うちオーツミル...

Height: 158.5cm
Weight: 63.5kg(-1.5kg)
Fat: 39.9%
URL: /diaries/2022/06/16/6087055.html

やせた - のろぴ

いぇーい。こっから運動＋いい食事

Height: 158.5cm
Weight: 50.7kg(-7.1kg)
URL: /diaries/2022/06/01/6077741.html

5/17 - umi

朝コーヒー0昼ネギ味噌ラーメン800パイナップルケーキ140夜クロスバイク60分お通じ○

Height: 158.5cm
Weight: 66.5kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2022/05/17/6068902.html

無題 - ふゆみ

生理１日目浮腫みが少しずつなくなったらいいなー(^^)

Height: 158.5cm
Weight: 69.6kg(-0.4kg)
Fat: 36.2%
URL: /diaries/2022/05/04/6060840.html

胃腸炎 - なつみ

私もうつってしまいダウン。3かほど食べられず体重も落ちました。きつすぎる。

Height: 158.5cm
Weight: 41.3kg(-7.7kg)
Fat: 18%
URL: /diaries/2022/04/25/6055603.html

2022年2月2日(水) - だやん ᗦ↞◃ ฅ^•ﻌ•^ฅ

TANITA体組成計体重 71.75kgBMI 28.6体脂肪率 40.3%筋肉量 40.25kg推定骨量 2.6kg内臓脂肪 9.0Lv基礎代謝 1311kcal/day体内年齢 58歳

Height: 158.5cm
Weight: 71.7kg(-5.1kg)
Fat: 40.3%
URL: /diaries/2022/02/02/6010300.html

今日から - あんこ

今日から自分に時間をかけてあげて痩せたいです。やること。部屋をきれいに片付ける毎日湯船に30分浸かる朝昼晩食事制限する1日1時間、運動する

Height: 158.5cm
Weight: 85kg(0kg)
URL: /diaries/2022/01/19/5999665.html

股関節痛いし、痩せないし - さるこ

なかなか上手くいきません

Height: 158.5cm
Weight: 59.9kg(+0.2kg)
URL: /diaries/2021/09/19/5924627.html

やっと2桁 - すてねこ

食事制限だけで減量してきたけど、栄養バランスなどめちゃくちゃでリバウンド街道一直線になりそうなので少しずつ筋トレも取り入れていかないと、、、、、。...

Height: 158.5cm
Weight: 98.6kg(-17.4kg)
URL: /diaries/2021/08/06/5895125.html

又々ご無沙汰です。 - こゆ

オートミール、米糠を食べはじめて？体重減りました。どこか悪いんじゃない？ってちょっと不安です。

Height: 158.5cm
Weight: 53kg(-4.2kg)
URL: /diaries/2021/07/23/5886032.html

体重が落ちてきた！やった～ - まる子

　約１か月間。　YOUTUBEを見て勉強しながらダイエット方法を手探りしてきた。　ようやく、少し成果が出てきたかもしれない！　体重は毎日一応測っているけれど、数字ではなく、見た目でいきたいところ。　ダ...

Height: 158.5cm
Weight: 57.4kg(-0.4kg)
URL: /diaries/2021/07/05/5873019.html

( °ω°):∵何故だ? - さくら

朝、体重計に乗っておののく・・( °ω°):∵何故だ?なぜ(´Д`≡*゜-゜)why1キロも増えてるの?鏡に映る顔はパンパンに浮腫んでる・・(?_?)なんで?昨日の昼に食べた蕎麦の塩分か?それとも数日...

Height: 158.5cm
Weight: 61.7kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2021/07/04/5872626.html

マイナス4.8kg*1ヶ月経過 - みほ

4/9朝　□レモン白湯昼 13:00□脂肪燃焼スープ・とろけるチーズ1枚追加・レタス1枚追加□サラダ・オクラと長芋（セブンのやつ）・レタス2枚・煮玉子1個・えごま油ドレッシング□おからの蒸しパン（間食...

Height: 158.5cm
Weight: 50.3kg(-7.1kg)
Fat: 27.9%
URL: /diaries/2021/04/10/5814532.html

体重ふえてる。 - ながちゃん

痩せてたので、気にせず果汁100のジュースを、飲んでたら、太ってしまった。気を付けよう。ミカンを、冷たくして食べると美味しい。

Height: 158.5cm
Weight: 98.3kg(-12.2kg)
URL: /diaries/2020/12/18/5739979.html

無題 - vague

Height: 159.1cm
Weight: 66.2kg(-8.8kg)
Fat: 36.6%
URL: /diaries/2020/11/22/5724294.html

2020/08/26 - あぽろ

1日目

Height: 158.5cm
Weight: 75.3kg(+0.3kg)
URL: /diaries/2020/08/26/5656067.html

お盆 - マイキー

皆んな集まってダイエットは無理でした。

Height: 158.5cm
Weight: 63kg(0kg)
URL: /diaries/2020/08/15/5647149.html

記録 - m-

記録

Height: 158.5cm
Weight: 45.2kg(-4.4kg)
URL: /diaries/2020/07/18/5623131.html

105.8kg 52.5% - ほたる

自動で体重とか転送してくれるのほんと楽ちん✨昨日の夜はオンライン飲みしたのでカロリー多くなってしまって、それが数字に出てるのかな朝食べてない昼カレーライス控えめ夜もやし炒め煮物...

Height: 158.5cm
Weight: 105.8kg(-2.8kg)
Fat: 52.5%
URL: /diaries/2020/07/12/5618718.html

無題 - マイメロ

今日は少し食べすぎちゃって反省( ；∀；)ケーキ食べちゃったしポテトサラダ沢山食べた、、、マヨ追加して((одо))また明日頑張ろうと思ってるけど明日は焼肉ランチの予定が((одо))明日の朝と夜はゴ...

Height: 158.5cm
Weight: 54.5kg(-10kg)
URL: /diaries/2020/06/23/5603065.html

なんとか - NAOMI

なんとか今日はジャンクな物は食べずに済んだ。昨日のヒレカツとパンの罪悪感から…。とりあえず腹が減るなぁ。お腹が空いた時に気にせずモリモリ食べられる何かを常備したい。何が良いだろう…...

Height: 158.5cm
Weight: 87.7kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2020/05/23/5576741.html

12日目 - mani

新型コロナウイルスの新規感染者が減ってきましたね。でも、油断は禁物！まだしばらくはお家時間が続きますが、自宅でできるトレーニングをやりながらダイエットを頑張ります！朝食(529kcal/糖質18.89...

Height: 158.5cm
Weight: 82.9kg(-0.7kg)
Fat: 45.5%
URL: /diaries/2020/05/17/5571628.html

4/25朝食 - うちみき

玄米63g昨日の鶏団子スープ残り（団子2個、大根、小松菜）大根おろし（醤油）冷奴（ネギ、醤油）卵とブロッコリー、セロリの卵とじ（クレイジーソルトソルト）...

Height: 158.5cm
Weight: 54.8kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2020/04/25/5555241.html

お腹減った - みっこ

今日も朝食は、プレーンヨーグルト100グラム、バナナに85キロカロリーのロールパン昼ごはんは白米120グラム、漬物にチンゲン菜とワンタンのスープに納豆夜はサバの塩焼きに具沢山味噌汁、白米抜き全然足らな...

Height: 158.5cm
Weight: 72.2kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2020/02/18/5512417.html