ダイエットクラブ

158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 = 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158.5cm BMI18.5未満)

BMI16
40.2kg
BMI17
42.7kg
BMI18
45.2kg

普通体重(158.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.5kg
BMI19
47.7kg
BMI20
50.2kg
BMI21
52.8kg
BMI22
55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23
57.8kg
BMI24
60.3kg

肥満(1度)(158.5cm BMI25~30未満)

BMI25
62.8kg
BMI26
65.3kg
BMI27
67.8kg
BMI28
70.3kg
BMI29
72.9kg

肥満(2度)(158.5cm BMI30~35未満)

BMI30
75.4kg
BMI31
77.9kg
BMI32
80.4kg
BMI33
82.9kg
BMI34
85.4kg

肥満(3度)(158.5cm BMI35~40未満)

BMI35
87.9kg
BMI36
90.4kg
BMI37
93kg
BMI38
95.5kg
BMI39
98kg

肥満(4度)(158.5cm BMI40~)

BMI40
100.5kg
BMI41
103kg
BMI42
105.5kg
BMI43
108kg
BMI44
110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

紫陽花 - こめ

彼の母のお見舞いに、紫陽花をお持ちいただいたそうだけど、病院だから生花がダメで持って帰って来た。もったいないから、飾ってみる。うちデカい花瓶しかないんだよな…まぁいいか。青が綺麗。今年は梅雨も長いし、...

Height
158.5cm
Weight
47.8kg(-8.2kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2019/07/16/5357838.html

ふりだし1。311日 - つー

帰ってきて食べてしまった。。。今日は何もないからストレッチもしよー!

Height
158.5cm
Weight
52kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/07/16/5357435.html

2019 7/14 - *サマー*

LV18

Height
158.5cm
Weight
87.6kg(+0.3kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/07/14/5355800.html

今日は、体重減ってた。 - ながちゃん

体調良くなった。昨日は、ゴロゴロしてたから、今日は、体を動かして行こう。

Height
158.5cm
Weight
104kg(-6.5kg)
Fat
53.7%
URL
/diaries/2019/07/13/5355204.html

ピテラって何なん - まつもと

今日の流れ・買い物・掃除・スニーカー磨き・ささみハム作り・ゆで卵と煮卵作り・はちみつレモン作り・はちみつりんご酢作り・ヨーグルトアイス作り・起きて~今まで合間に筋トレ2~3本ずつ小分けにしたささみ鶏ハ...

Height
158.5cm
Weight
63.9kg(-33.7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2019/07/11/5353894.html

無題 - マイメロ

体重ちょっと減って嬉しいな^^数ヶ月前までより明らかに落ちやすくなった。ホルモンの影響だろーな。わたしは授乳回数減るほど痩せやすくなる体質みたい。母乳たくさんあげてると水分溜め込みまくって逆に痩せない...

Height
158.5cm
Weight
55.2kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2019/07/10/5353023.html

7月10日 - こえだ☆りの

昨日と比べて体脂肪率は“増”だけれど、体重はとりあえず“減”だから、良しとしよう(^^)~~~~~~~~8:40キムチ+えごま油、即席味噌汁、もずく酢納豆、レンチンハムエッグ、玉子かけ玄米50g+佃煮...

Height
158.5cm
Weight
55.1kg(-3.4kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2019/07/10/5352942.html

7/3 47.2 - なつみ

記録のみ。

Height
158.5cm
Weight
47.2kg(-1.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/07/03/5347024.html

すこし - おさる

結果はついてきてる。

Height
158.5cm
Weight
67.5kg(-2.5kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2019/06/29/5343362.html

無題 - みかん

朝プレーンヨーグルトりんご昼もち麦おにぎり豆サラダ卵焼き間カロリーメイトブラックコーヒー夕雑穀米肉野菜炒め卵焼き

Height
158.5cm
Weight
57.9kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/06/21/5338088.html

今夜は 耳ツボ - しろうさ

耳ツボダイエットなんて~!と、小馬鹿にしていました。代謝があがってます。この調子でダイエットに 反映するようにがんばるぞ~~~!

Height
158.5cm
Weight
54.3kg(+0.2kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2019/06/21/5337252.html

29日目 - kukok

朝 パン2こ昼 キュウリ鶏むね肉大麦のサラダ夜 クリーム玄米ブラン、キットカットミニ2、おせんべい1、オレンジトマトバナナスムージーするりと水が抜けてよかったでも明日から出張でまた戻るだろうなー ...

Height
158.5cm
Weight
54.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/06/12/5330268.html

3日目 - あじさお

朝 コーヒー、かぼちゃぷりん昼 忙しくて食べられず(´;ω;`)夜 なすとわかめのお味噌汁、蒟蒻とゴボウと鶏の煮物、小松菜ナムル、鮭の塩焼き

Height
158.5cm
Weight
59.6kg(-1.4kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/06/12/5330175.html

目標体重達成! - みにあん

やったー♡目標体重48.5kg、達成しました!先週後半からバタバタと忙しく動き回っていたせいか、カロリー消費できたんだと思う。土日は一日中立ちっぱなしだった割に、筋肉痛や浮腫みも感じず、月曜日も元気い...

Height
158.5cm
Weight
48.5kg(-20.7kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2019/06/12/5329993.html

筋トレ - ふゆみ

ダイエットって周りに伝染するって言われてるんですよね(^^)お母さんが血圧を下げるために運動を始めて、朝洗濯機を回してる間に近所をウォーキング。「サウナスーツ買ってみたよ」とか「サラダをたくさん作った...

Height
158.5cm
Weight
67.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/06/07/5326237.html

二日間マンション - キャンベル

頑張る

Height
158.5cm
Weight
50kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/05/29/5318368.html

ヤバイ - マツ子

体重増加が止まらない最終的に歩くのもままならなくなってきた。膝が痛い股関節が痛いアチコチ痛い…痛い…痛い…痩せられる気がしない…負のループ…...

Height
158.5cm
Weight
145kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286134.html

55.4kg 26.2% - エミリー

今日はヨガの日。数日同じ体重。このまま右肩下がりに行くぞー!

Height
158.5cm
Weight
55.4kg(-0.9kg)
Fat
26.2%
URL
/diaries/2019/04/16/5285725.html

朝ごはん - ちいたん

味噌汁目玉焼きハム納豆ブラックコーヒー

Height
158.5cm
Weight
54kg(0kg)
URL
/diaries/2019/04/02/5275545.html

2年ぶり - ゆっこ

2年ぶりにダイエット日記再開!数字より、見た目重視のダイエット中のため、早速着圧タイツで出勤します。

Height
158.5cm
Weight
56.5kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2019/03/11/5259169.html

これには訳があるんです。 - 紫狐

夕飯食べてから計ってしまったんです。はい。何日間か体重メモをしていたんだけど、洗濯機で洗った。見事に私の衣類が…あはは。明日から日記書けば良いんだよね。紙じゃなくて。うっふーん。...

Height
158.5cm
Weight
78.1kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/03/03/5253411.html

あと-7.2キロ - みほ

今日から本格的なダイエット始動!ジムでの筋トレ、ウォーキングに加えて3月から水泳も始めるのでうまく食事制限と混ぜて減量できたらいいなぁ見た目コンプレックスをなくしたいみんなみたいにかわいいワンピース着...

Height
158.5cm
Weight
53.2kg(-1.1kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/02/26/5248984.html

鏡で - kanon777

体を眺めてると、前から見た幅と横から見た幅がほぼ同じであった。

Height
158.5cm
Weight
109.4kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5227191.html

基礎代謝くらいだと減らないらしいです。 - ラム

最近は、朝ごはんしっかり食べるダイエットにしてます。だいたいお昼はもやし夜はバナナ。です昨日は1200kcal摂取して➕➖0でした。

Height
158.5cm
Weight
47.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/29/5225713.html

太い - clean

ゴール目指してがんばろう。

Height
158.5cm
Weight
44.5kg(+2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/12/15/5194998.html

6日目 - そら

朝豚汁、肉まん昼みかん間食肩揚げポテト夜(予定)豚汁豚汁というかとにかく野菜が沢山のスーパー系を毎日飲んでます。授乳中なので汁物と野菜は必須です。...

Height
158.5cm
Weight
55.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176203.html

無題 - vague

^_^

Height
158.5cm
Weight
69.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159718.html

夜8時までに食事を終えて、糖質夜は無し! - さるこ

凄い、昼間の缶コーヒーと炭酸ジュース、菓子パンも辞めた!食事は、野菜の煮物やらサラダやら。いい感じ!!

Height
158.5cm
Weight
58kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5152486.html

よーし - ゆう@2児の母

生理が終わる!!!とりあえず風邪治そヽ(´・∀・`)ノ

Height
158.5cm
Weight
58.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5149003.html

ダイエット97日目 - *Mizuki*

昼ごはん:カレーパン ランチパック夜ごはん:松茸ご飯弁当間食:サブレ じゃがりこ筋トレ足パカ50回夜の散歩

Height
158.5cm
Weight
61.6kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136927.html