ダイエットクラブ

158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 = 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158.5cm BMI18.5未満)

BMI16
40.2kg
BMI17
42.7kg
BMI18
45.2kg

普通(158.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.5kg
BMI19
47.7kg
BMI20
50.2kg
BMI21
52.8kg
BMI22
55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23
57.8kg
BMI24
60.3kg

肥満度1(158.5cm BMI25~30未満)

BMI25
62.8kg
BMI26
65.3kg
BMI27
67.8kg
BMI28
70.3kg
BMI29
72.9kg

肥満度2(158.5cm BMI30~35未満)

BMI30
75.4kg
BMI31
77.9kg
BMI32
80.4kg
BMI33
82.9kg
BMI34
85.4kg

肥満度3(158.5cm BMI35~40未満)

BMI35
87.9kg
BMI36
90.4kg
BMI37
93kg
BMI38
95.5kg
BMI39
98kg

肥満度4(158.5cm BMI40~)

BMI40
100.5kg
BMI41
103kg
BMI42
105.5kg
BMI43
108kg
BMI44
110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

運動しないと駄目だ。 - ながちゃん

ジムを休んでたら、体重が増えてきた。食べたいなら、体を動かさないとね。朝食、トースト、牛乳、310キロカロリー。昼食、どんべい。400キロカロリー。おやつ、コーヒー、ヨーグルト、焼き芋。350キロカロ...

Height
158.5cm
Weight
111.2kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240567.html

ご褒美ラーメン - こめ

昨日の夜、辛い1週間お疲れ様!って気持ちになって、帰りにひとり、ふらっとラーメン食べて帰ってきた。申し訳程度に糖質オフ麺にしてもらった。糖質オフ麺まずいかなー?と思ったけどあんまり違和感なかったし、こ...

Height
158.5cm
Weight
46.8kg(-9.2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2019/02/16/5240422.html

変わらず - マイメロ

停滞期かな( ˘・з・)あ、でもここ2日夜に普通の量食べちゃってるから軽めにすれば減るかも!頑張ろ!

Height
158.5cm
Weight
55.5kg(-9kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240316.html

ふりだし1。161日 - つー

朝と夜も食べてるけどその方いいのかも!寝る前にストレッチも忘れずにできた!今日は休みだから朝ごはんもしっかり!久しぶりの52台!油断せずに頑張ろう!朝 パン2アスパラベーコン シチュー トマト...

Height
158.5cm
Weight
52.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/02/16/5240266.html

気づいて〜 - みかぽん

「ちょっと痩せた?」って言ってもらったのに、別の人にすかさず「そぉ?」むむむ。まだまだか…。みんなに気づかれるくらい痩せたい。

Height
158.5cm
Weight
68.7kg(-4.6kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2019/02/15/5239864.html

19/02/15金 1yr&127日目 BMI - POCOさん

《Breakfast》ミニマフィン 4個《Lunch》キャベツとコーンの炒飯風いり豆腐クリームチーズとミックスナッツ《Dinner》《Exercise》自重SQ 20回×4sets自重wideSQ 2...

Height
158.5cm
Weight
58.8kg(-23.6kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239781.html

無題 - ふゆみ

クリスマスに旦那さんからプレゼントもらってから体幹リセットダイエットをまたやってます。あと10日ほどで2ヶ月(^^)体幹筋が順調に育ってくれていれば体重が落ちるはずなんだけどなー♪友達の結婚式前に体幹...

Height
158.5cm
Weight
67kg(-3kg)
URL
/diaries/2019/02/14/5239243.html

3日目 - はな

【朝食】・いちご・三年番茶【昼食】・胚芽米・サバの煮付け・カブの漬物・芽キャベツのバター醤油炒め・卵焼き・インスタント味噌汁・カフェラテ【夕食】・野菜と豚肉の白湯鍋今夜は野菜たっぷりの鍋♪水菜、もやし...

Height
158.5cm
Weight
82kg(-1kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/02/13/5238434.html

最近のダイエット事情とたるみ問題 - みにあん

気づいたら、だいぶゆるいダイエット生活の今日この頃。一応、日課のウォーキングと筋トレは続けているけど、筋トレは以前のように「筋肉痛あるけど今日もやらなくちゃ(焦)」的ながむしゃら感はなくなって、筋肉痛...

Height
158.5cm
Weight
49.7kg(-19.5kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2019/02/07/5233341.html

2019 2/5 - *サマー*

早朝、夢から覚めた。その夢まだ覚えてる。夢って忘れちゃうんじゃなかったかな。でも覚えてる。ずっと心に閉じ込めてきた半年間封印していた気持ちが、最近では自分で整理できていた気持ちが、浮き上がってきたよう...

Height
158.5cm
Weight
80.7kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5232499.html

鏡で - kanon777

体を眺めてると、前から見た幅と横から見た幅がほぼ同じであった。

Height
158.5cm
Weight
109.4kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5227191.html

基礎代謝くらいだと減らないらしいです。 - ラム

最近は、朝ごはんしっかり食べるダイエットにしてます。だいたいお昼はもやし夜はバナナ。です昨日は1200kcal摂取して➕➖0でした。

Height
158.5cm
Weight
47.3kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/29/5225713.html

1/18 48.8 - なつみ

名前と本籍が変わったので、薬剤師免許の変更手続きに行ってきた。明日は旦那様に鳥取の温泉まで連れて行ってもらいます。2人での旅行はもうこれから20年は行けないだろう。お腹おっきいですが温泉にゆっくり入っ...

Height
158.5cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2019/01/18/5217600.html

無題 - どしみちゃん

今日からまたやる。毎日体重測定する。食べるものに気をつける。標準体重になって、赤ちゃんに会うため。

Height
158.5cm
Weight
66.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2019/01/13/5213356.html

1日目 - ぶぅちゃん

朝ご飯パンプキンポタージュ149kcalハニーミルクラテ177kcalお昼ご飯お好み焼き夜ご飯焼肉食べ放題

Height
158.5cm
Weight
91.7kg(0kg)
Fat
52.4%
URL
/diaries/2019/01/01/5205032.html

色々ありすぎて。 - 狐月

ダイエットどころではない。ストレスで精神的にやられてしまい。動きたいのに動けない。情けなくて泣いた。あぁ泣いたとも。慌てずに、ゆっくりやっていく。あれ、私厄年だったっけ。良いことなさすぎる( ̄▽ ̄;)...

Height
158.5cm
Weight
78kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/12/26/5201667.html

太い - clean

ゴール目指してがんばろう。

Height
158.5cm
Weight
44.5kg(+2kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/12/15/5194998.html

11月27日 - こえだ☆りの

11月27日午前、ホットヨガ『ヴィンヤサ ヨガ』★★。6,116歩。~~~~~~~~主食朝:玄米50g昼:ヨガ後にマクドナルドでグランクラブハウスバーガー(516kcal)夜:無し...

Height
158.5cm
Weight
50.7kg(-7.8kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2018/11/27/5180779.html

無題 - ami

睡眠時間4時間お通じ○朝食8時炊き込みご飯昼食13時半玄米チーズハム納豆トマトカフェオレ間食16時チョコバナナクレープ柿ピーわさび夕食18時半鶏肉キャベツの炒め物サラダ(サニーレタス、大根、煎り大豆)...

Height
158.5cm
Weight
57.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/11/22/5177168.html

6日目 - そら

朝豚汁、肉まん昼みかん間食肩揚げポテト夜(予定)豚汁豚汁というかとにかく野菜が沢山のスーパー系を毎日飲んでます。授乳中なので汁物と野菜は必須です。...

Height
158.5cm
Weight
55.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/21/5176203.html

56.3kg 25.9% - エミリー

1週間の始まり月曜日。間食はしない!

Height
158.5cm
Weight
56.3kg(0kg)
Fat
25.9%
URL
/diaries/2018/11/12/5168760.html

48日目 - kuko

体重 55.6kg朝 りんごバナナ小松菜のスムージー昼 生姜焼き定食間食 おせんべい2夜 セロリ玉ねぎもやし牛肉たまご入りのトマトスープ

Height
158.5cm
Weight
55.6kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/11/05/5163070.html

無題 - vague

^_^

Height
158.5cm
Weight
69.7kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/11/01/5159718.html

夜8時までに食事を終えて、糖質夜は無し! - さるこ

凄い、昼間の缶コーヒーと炭酸ジュース、菓子パンも辞めた!食事は、野菜の煮物やらサラダやら。いい感じ!!

Height
158.5cm
Weight
58kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/10/23/5152486.html

よーし - ゆう@2児の母

生理が終わる!!!とりあえず風邪治そヽ(´・∀・`)ノ

Height
158.5cm
Weight
58.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/10/19/5149003.html

ダイエット97日目 - *Mizuki*

昼ごはん:カレーパン ランチパック夜ごはん:松茸ご飯弁当間食:サブレ じゃがりこ筋トレ足パカ50回夜の散歩

Height
158.5cm
Weight
61.6kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/05/5136927.html

20180928 48.5 - ローレン

太ってきた。。この春から夏にかけて何だったんだろうか。。。気を付けないと!

Height
158.5cm
Weight
48.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130585.html

ゆるやかに~ - まぁたん

ペースが少し遅いけど、リバウンドしないように少しずつ減ってきたかな

Height
158.5cm
Weight
58kg(-2kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/09/11/5115241.html

無題 - nanon

Height
158.5cm
Weight
60.7kg(+5.2kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2018/08/27/5100614.html

11 - つくね

昨日もお腹すいてないのにコンビニ寄っちゃった。。すごい後悔。9月1日に水着着ることになったし、マジやばい。

Height
158.5cm
Weight
52.2kg(+0.2kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/08/23/5097141.html