158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 ＝ 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（158.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 40.2kg
BMI17: 42.7kg
BMI18: 45.2kg

普通体重（158.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 46.5kg
BMI19: 47.7kg
BMI20: 50.2kg
BMI21: 52.8kg
BMI22: 55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23: 57.8kg
BMI24: 60.3kg

肥満（1度）（158.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 62.8kg
BMI26: 65.3kg
BMI27: 67.8kg
BMI28: 70.3kg
BMI29: 72.9kg

肥満（2度）（158.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 75.4kg
BMI31: 77.9kg
BMI32: 80.4kg
BMI33: 82.9kg
BMI34: 85.4kg

肥満（3度）（158.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 87.9kg
BMI36: 90.4kg
BMI37: 93kg
BMI38: 95.5kg
BMI39: 98kg

肥満（4度）（158.5cm BMI40～）

BMI40: 100.5kg
BMI41: 103kg
BMI42: 105.5kg
BMI43: 108kg
BMI44: 110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

ふりだし1。。。492日 - つー

1週間気をつけながらご飯食べよー

Height: 158.5cm
Weight: 53.8kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2020/01/27/5497506.html

私エライ - ひなた

午前は掃除ボラ。もうすっかりパートのように働く…午後は暇だったので無料のセミナーに。あまり興味ないやつだったけど、それでも新しい発見にはなるので暇で無料だったらなるべく行ってみるようにしている。自転車...

Height: 158.5cm
Weight: 50.2kg(-0.3kg)
URL: /diaries/2020/01/26/5497116.html

1月中に110㎏きるぞー。 - ながちゃん

風邪引いたみたいだけど、今日は、実家に三姉妹集まってお泊まりです。病院も昨日行ってお薬もらったから、大丈夫かな。食べ過ぎないようにします。...

Height: 158.5cm
Weight: 111.8kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2020/01/25/5496307.html

1/25 42.2 - なつみ

こんにちは。日記サボってたにも関わらず、コメントありがとうございます！月曜までには返します！昨日サボった掃除を今朝しました。旦那もこの長期休暇の間、手伝ってくれて、これから掃除は土曜日の午前中に2人で...

Height: 158.5cm
Weight: 42.2kg(-6.8kg)
Fat: 18%
URL: /diaries/2020/01/25/5496294.html

ねむい - のろぴ

排便:×

Height: 158.5cm
Weight: 54.7kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2020/01/25/5496069.html

01.22 - 友菜2号

今日は背中を鍛える日。内腿とお尻は筋肉痛…昨日のトレーニングちゃんと効いたんだなぁ。そして今日は…ドレスが届いた！半年後に出席する結婚式のお呼ばれドレス。オシャレなくすみピンクで、着るのに勇気が要る可...

Height: 158.5cm
Weight: 47kg(0kg)
URL: /diaries/2020/01/22/5494356.html

飲みすぎた - みほ

昨日飲みすぎてしまい、ジムにも行けなかったので出社前に早起きして行きました。■ジムクロストレーナー　30分腹筋　60回　サウナ　20分■食事朝　コーンスープ、ポカリ昼　サラダチキン、春雨スープ、煮卵一...

Height: 158.5cm
Weight: 54.3kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2020/01/15/5489364.html

新年のご挨拶とデブ初め - こめ

ええと、皆様あけましておめでとうござ…いや今更かよ。明けてどんだけよ。遅ればせながら、今年も何卒よろしくお願いします。さて、しばらく音沙汰なく過ごしていたのですが、体重は激増、メンタルは激落ちしており...

Height: 158.5cm
Weight: 48.6kg(-7.4kg)
Fat: 24.6%
URL: /diaries/2020/01/13/5487586.html

17日目 - kukok

朝バナナ、玉子とネギの豆漿間食おせんべい50kcal昼油淋鶏定食夜大根とネギと豚肉のスープ、みかん

Height: 158.5cm
Weight: 57.7kg(-0.1kg)
URL: /diaries/2020/01/09/5485095.html

久しぶりのダイエットクラブ - マイメロ

10月から仕事復帰して3ヶ月経ちました！働き始めてとにかく体調が悪くてずっと熱やら胃腸炎やらなんとかウイルスやらいろいろ感染して参ってます( ；∀；)体重は一時期57.5キロまでリバウンドしてたけど、...

Height: 158.5cm
Weight: 52.4kg(-12.1kg)
URL: /diaries/2020/01/06/5482934.html

2019-12-28 - ラフランス

起動ポーズスロースクワット10プランク1分足上げ腹筋30後方倒し腹筋10内臓脂肪：6

Height: 158.5cm
Weight: 59.5kg(-0.2kg)
Fat: 33.5%
URL: /diaries/2019/12/28/5478514.html

忙しい！ - ふゆみ

最近なんだかんだで忙しかった(*_*)もっと忙しい人はいるし、忙しくてもダイエットを頑張ってる人もいるから私もやっていくぞ♪生理前のイライラを和らげたくて命の母ホワイトを飲んだら生理が全然こなーいー。...

Height: 158.5cm
Weight: 69.3kg(-0.7kg)
Fat: 35.7%
URL: /diaries/2019/11/21/5454306.html

78.1kg 42% - 春ぷに

朝：白湯＋りんごジュース昼：マック（汗）夜：野菜スープ＋低脂肪チーズ、サラダ（大量）、牛肉とマイタケの炒め物（オリーブオイルのみ、調味料無し）...

Height: 158.5cm
Weight: 78.1kg(-0.7kg)
Fat: 42%
URL: /diaries/2019/10/04/5421075.html

無題 - あんすけ

消退1日目

Height: 158.5cm
Weight: 56kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/09/10/5402629.html

8/30(金) - たなからぼたもち

記録

Height: 158.5cm
Weight: 49.5kg(-0.9kg)
Fat: 28.4%
URL: /diaries/2019/08/30/5393418.html

なめんなよおらおら - まつもと

投票は自分の意思で行ってきたけど本当に最近嫌な思いもしたとりあえずダイエット系で人騙すやつも悪いことは隠して甘いことだけ言う、不安や怒りを煽る、今の方法を完全否定するこういうことで人の心を揺さぶろうと...

Height: 158.5cm
Weight: 63.9kg(-33.7kg)
URL: /diaries/2019/07/22/5362364.html

7月10日 - こえだ☆りの

昨日と比べて体脂肪率は“増”だけれど、体重はとりあえず“減”だから、良しとしよう(^^)～～～～～～～～8:40キムチ＋えごま油、即席味噌汁、もずく酢納豆、レンチンハムエッグ、玉子かけ玄米50g＋佃煮...

Height: 158.5cm
Weight: 55.1kg(-3.4kg)
Fat: 29.2%
URL: /diaries/2019/07/10/5352942.html

すこし - おさる

結果はついてきてる。

Height: 158.5cm
Weight: 67.5kg(-2.5kg)
Fat: 36.7%
URL: /diaries/2019/06/29/5343362.html

今夜は　耳ツボ - しろうさ

耳ツボダイエットなんて～！と、小馬鹿にしていました。代謝があがってます。この調子でダイエットに　反映するようにがんばるぞ～～～！

Height: 158.5cm
Weight: 54.3kg(+0.2kg)
Fat: 33.6%
URL: /diaries/2019/06/21/5337252.html

3日目 - あじさお

朝コーヒー、かぼちゃぷりん昼忙しくて食べられず(´；ω；｀)夜なすとわかめのお味噌汁、蒟蒻とゴボウと鶏の煮物、小松菜ナムル、鮭の塩焼き

Height: 158.5cm
Weight: 59.6kg(-1.4kg)
Fat: 31.5%
URL: /diaries/2019/06/12/5330175.html

二日間マンション - キャンベル

頑張る

Height: 158.5cm
Weight: 50kg(-3kg)
Fat: 27%
URL: /diaries/2019/05/29/5318368.html

ヤバイ - マツ子

体重増加が止まらない最終的に歩くのもままならなくなってきた。膝が痛い股関節が痛いアチコチ痛い…痛い…痛い…痩せられる気がしない…負のループ…...

Height: 158.5cm
Weight: 145kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2019/04/16/5286134.html

55.4kg 26.2% - エミリー

今日はヨガの日。数日同じ体重。このまま右肩下がりに行くぞー！

Height: 158.5cm
Weight: 55.4kg(-0.9kg)
Fat: 26.2%
URL: /diaries/2019/04/16/5285725.html

朝ごはん - ちいたん

味噌汁目玉焼きハム納豆ブラックコーヒー

Height: 158.5cm
Weight: 54kg(0kg)
URL: /diaries/2019/04/02/5275545.html

2年ぶり - ゆっこ

2年ぶりにダイエット日記再開！数字より、見た目重視のダイエット中のため、早速着圧タイツで出勤します。

Height: 158.5cm
Weight: 56.5kg(-3.5kg)
URL: /diaries/2019/03/11/5259169.html

鏡で - kanon777

体を眺めてると、前から見た幅と横から見た幅がほぼ同じであった。

Height: 158.5cm
Weight: 109.4kg(-1.7kg)
URL: /diaries/2019/01/30/5227191.html

基礎代謝くらいだと減らないらしいです。 - ラム

最近は、朝ごはんしっかり食べるダイエットにしてます。だいたいお昼はもやし夜はバナナ。です昨日は1200kcal摂取して➕➖０でした。

Height: 158.5cm
Weight: 47.3kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2019/01/29/5225713.html

太い - clean

ゴール目指してがんばろう。

Height: 158.5cm
Weight: 44.5kg(+2kg)
Fat: 23.5%
URL: /diaries/2018/12/15/5194998.html

６日目 - そら

朝豚汁、肉まん昼みかん間食肩揚げポテト夜(予定)豚汁豚汁というかとにかく野菜が沢山のスーパー系を毎日飲んでます。授乳中なので汁物と野菜は必須です。...

Height: 158.5cm
Weight: 55.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/11/21/5176203.html

無題 - vague

^_^

Height: 158.5cm
Weight: 69.7kg(-5.3kg)
URL: /diaries/2018/11/01/5159718.html