ダイエットクラブ

158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 = 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158.5cm BMI18.5未満)

BMI16
40.2kg
BMI17
42.7kg
BMI18
45.2kg

普通(158.5cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.5kg
BMI19
47.7kg
BMI20
50.2kg
BMI21
52.8kg
BMI22
55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23
57.8kg
BMI24
60.3kg

肥満度1(158.5cm BMI25~30未満)

BMI25
62.8kg
BMI26
65.3kg
BMI27
67.8kg
BMI28
70.3kg
BMI29
72.9kg

肥満度2(158.5cm BMI30~35未満)

BMI30
75.4kg
BMI31
77.9kg
BMI32
80.4kg
BMI33
82.9kg
BMI34
85.4kg

肥満度3(158.5cm BMI35~40未満)

BMI35
87.9kg
BMI36
90.4kg
BMI37
93kg
BMI38
95.5kg
BMI39
98kg

肥満度4(158.5cm BMI40~)

BMI40
100.5kg
BMI41
103kg
BMI42
105.5kg
BMI43
108kg
BMI44
110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

1/24 - umi

【朝】100コーンスープ卵焼きアメリカンコーヒー【昼】【夜】【運動】60分【お通じ】

Height
158.5cm
Weight
57.7kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/01/24/4901209.html

55.6kg 26.7% - エミリー

昨日の雪には参りました(^_^;)降った翌日の方が厄介ですね。出勤は大変だったけど、帰宅したら雪はすっかり溶けていました!さて、スイッチ入れ直して54キロ台に向かいます!...

Height
158.5cm
Weight
55.6kg(-0.7kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2018/01/24/4901098.html

凹む( ´тωт` ) - ㌧ちゃ

⭐食べたもの*朝飯*ヨーグルト*おから蒸しパン*昼飯*サラダ*チキン*おから蒸しパン*チーズ*夜飯凹むけど。諦めない。

Height
158.5cm
Weight
58kg(-0.6kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/01/24/4900921.html

ダイエット23日目 - ゆえこ

スクワット:100回何日か前から左の腰?足?が痛くて、よく分からない状態で。激痛ではなく鈍痛なんですが、結構辛くて。湿布を貼ったりカイロ貼ったりしてるんですが、あんまりよくならず…。何となく股関節のよ...

Height
158.5cm
Weight
57kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/01/23/4900716.html

1/23 47.6 - なつみ

昨日は夜中のチョコが止まらなくなってしまって後悔(´・ ・`)朝食なし 昼食なし夕食ヨーグルト 49kcal生ハム 74kcal和風スイートポテト 161kcal間食ダースホワイト 240kcal神戸...

Height
158.5cm
Weight
47.6kg(-1.4kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/01/23/4900675.html

1月23日 - こえだ☆りの

1月23日追加ダイエット方法:ホットヨガ朝のストレッチ、オリジナルヨガ、共に無し。朝食後、直ぐに雪掻き1時間。午後、ホットヨガ『ハタヨガ』★★(中級)。7,152歩。~~~~~~~~主食朝:玄米50g...

Height
158.5cm
Weight
49.6kg(-8.9kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2018/01/23/4900515.html

だらり。。。 - あんこ

こんちゃこんちゃこのまま太り続けないように。。。と言うか、来月健康診断を受けることになったので、砂糖のかたまりを食べ過ぎないようにだけでも気を付けようと思います!( ̄▽ ̄;)でへへめかぶや豆腐、蒟蒻ベ...

Height
158.5cm
Weight
58.8kg(-0.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/01/23/4900503.html

いきなりのデブ化 - こめ

えー、昨日お通じあったのに(´Д` )昼にコンビニラーメン食べたのがあかんかったかな…昨日職場に車を放棄して帰ったので、今日はバスを乗り継いで職場へ。とりあえずつきそうでよかった…遅刻だけどね。笑すで...

Height
158.5cm
Weight
48.5kg(-7.5kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/23/4900205.html

リセット⑩ - ふゆみ

あと45日眠すぎるぅ(´-ω-`)糖質の摂り過ぎかな。。。お昼はペペロンチーノだったし。タンパク質を摂った方が体重がおちるぞー!食べ過ぎに注意(*´ω`*)

Height
158.5cm
Weight
63.1kg(-6.9kg)
Fat
33.2%
URL
/diaries/2018/01/19/4897274.html

ねむ… - ゆう@2児の母

私ってなんでこんなにめんどくさがひなんだろう…。多分国内でめんどくさがり決定戦があれば5位くらいにくいこめそう。いつもこんなくだらない事考えてるな|ω・`)こんな子持ち32歳主婦ってほかにいるかな…(...

Height
158.5cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4896204.html

無題 - さえこ

18w

Height
158.5cm
Weight
55.9kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895427.html

5日目 - kuko

今朝の体重 55.7kg朝 グレープフルーツ1こ、バナナ1本、ほうれん草1把のスムージー昼 油淋鶏定食、サラダ間食 チョコバー1本夜 マグロのお刺身、ブロッコリー炒め、生ハム、チーズ、ワイン1杯弱...

Height
158.5cm
Weight
55.7kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2018/01/13/4890884.html

20180109 49.2 - ローレン

おめでとうございます。遅くなりましたが・・(>_<)なかなか減りません。先週歯が悪くなったときは瞬間的に48kg台になったけどすぐに戻ってしまって。まだ母治っていないんですけどね。痛いのに食べてるとい...

Height
158.5cm
Weight
49.2kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/01/09/4887978.html

無題 - nanon

無題

Height
158.5cm
Weight
59.1kg(+3.6kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2017/12/29/4879178.html

食べたものリスト - なおっち

朝からバイトでアイスティー二杯帰ってきてご飯一膳とチキンライス(280g)

Height
158.5cm
Weight
56.7kg(+0.1kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2017/12/27/4877996.html

貧血で - ダック

体重増加でしんどいのだと思っていたら、大貧血。。頭位性めまいにはなったゃうし(>_<) 生理が来て、吐き気めまいの増悪で鉄分の点滴。。点滴前ベッドで休んでると急に目が回り吐き気が強く看護師さんが血圧測...

Height
158.5cm
Weight
55.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2017/12/15/4868840.html

67.8,36.9 - vague

@

Height
158.5cm
Weight
67.8kg(-7.2kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/12/08/4862496.html

スタート - なな

49までやせる

Height
158.5cm
Weight
59.5kg(+3kg)
URL
/diaries/2017/12/06/4861004.html

食べたものは、 - おさる

朝 ごはん 焼き鮭 味噌汁 野菜炒め みかん 野菜ジュース昼 ごはん 味噌汁 味噌かつ 酢の物 キャベツ 大根煮物 ヨーグルトあえ夕 味ご飯 豚汁 ブリの照焼 みかん おやつ せんべい2毎 モナカアイ...

Height
158.5cm
Weight
68.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/12/04/4859565.html

ウォーキング3km - リリ

夕方に勇気をだして体重測ると63.0kg!いやーヤバいでしょヤバいでしょってことで3kmウォーキングしてきました。いい汗かいた!ちょっと最近、油断しすぎた!ダメダメ!今日は夜ご飯ヨーグルト!...

Height
158.5cm
Weight
63kg(-1.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2017/11/26/4852648.html

ふー - モモンガ

昨日の夜は数カ月ぶりにやけ食いしてみた。今日から気持ちをリセットして頑張らなくては!

Height
158.5cm
Weight
67.1kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/11/26/4852281.html

ホットヨガ - ふう

昨日はホットヨガで汗かいてバレエして身体動かしまくった!前の発表会の時より痩せれた!小目標達成!✨

Height
158.5cm
Weight
52kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/11/24/4850808.html

再始動!! - どしみちゃん

朝は白湯を飲む昼か夜にデトックススープ夜はできるだけ湯船に浸かるここままじゃ制服が着れなくなる

Height
158.5cm
Weight
63.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2017/11/23/4850096.html

ふりだし。。。344日 - つー

飲んだあと食べちゃうけど昨日も食べてしまった。。。しかもポテチ(´・ω・`)夜ご飯食べてなかったから体重はおちた!むくみだ取れてきたから痩せてけて嬉しい♡リバウンド、気をつけよー...

Height
158.5cm
Weight
51.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/11/22/4849200.html

59.5kg - ムチムッチ

なんだかイライラする名前でよばれないとむかつくおまえとかアンタとか・・・なえる。今日はおかしをたべなかった朝 やきいも12時おにぎり2時おべんとうカフェオレ六時おにぎり7時半鶏肉ゆでたまご2鶏あし1、...

Height
158.5cm
Weight
59.5kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2017/11/13/4841408.html

記録 - mac'S

減らそう、動こう

Height
158.5cm
Weight
49.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/23/4821250.html

69日目 - Miranda

昨日の飲み会の二日酔いが全然抜けない(*꒦ິ⌓꒦ີ)日本酒とハイボールのチャンポンが原因かなー。明日から出張で飛行機乗らないといけないのに、ずっとダルい…。いい感じに落とせてるから、出張で増えないよう...

Height
158.5cm
Weight
64.8kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2017/10/08/4807497.html

'17 10/7 - *サマー*

お久しぶりです。やっとパートの仕事に慣れました。資格は必死こいて勉強したのですが、あと1点足りず、、、。また来年受験する予定です。DCで毎日書き記したイケメンボスは、、、、、、中身はイケメンじゃありま...

Height
158.5cm
Weight
86.2kg(+2.9kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2017/10/07/4806126.html

必ず - ミハ

今月末までには48キロ台に突入します。9'30ナッツ.オールレーズン350カロリー

Height
158.5cm
Weight
50.8kg(0kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802757.html

10月 - こはる

秋だ。汗が出なくなる。

Height
158.5cm
Weight
47.3kg(-0.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2017/10/03/4801842.html