158.5cm 体重とBMI・体型

身長158.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

158.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.585 × 1.585 ＝ 55.3(kg)

この55.3kgが、158.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ（158.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 40.2kg
BMI17: 42.7kg
BMI18: 45.2kg

普通（158.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 46.5kg
BMI19: 47.7kg
BMI20: 50.2kg
BMI21: 52.8kg
BMI22: 55.3kg ※158.5cmの標準体重
BMI23: 57.8kg
BMI24: 60.3kg

肥満度1（158.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 62.8kg
BMI26: 65.3kg
BMI27: 67.8kg
BMI28: 70.3kg
BMI29: 72.9kg

肥満度2（158.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 75.4kg
BMI31: 77.9kg
BMI32: 80.4kg
BMI33: 82.9kg
BMI34: 85.4kg

肥満度3（158.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 87.9kg
BMI36: 90.4kg
BMI37: 93kg
BMI38: 95.5kg
BMI39: 98kg

肥満度4（158.5cm BMI40～）

BMI40: 100.5kg
BMI41: 103kg
BMI42: 105.5kg
BMI43: 108kg
BMI44: 110.5kg

158.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

14日間おわったー♪ - ふゆみ

体重全然かわんない。14日間トレ終わってもうれしくなーい(°_°)少し体のラインが変わったかなーという感じです。前向きに前向きに♪

Height: 158.5cm
Weight: 65.9kg(-4.1kg)
Fat: 35.7%
URL: /diaries/2018/12/14/5193938.html

１２月も２週間が過ぎた - みにあん

12月に入ったと思ったら、あっという間に2週間が過ぎていた(o´д`o)=３停滞していた11月の分を取り戻すかのようにこの2週間で1.5kg減る。『12月末に52kg』を目標にしてるけど、もしかした...

Height: 158.5cm
Weight: 52.5kg(-16.7kg)
Fat: 26.7%
URL: /diaries/2018/12/14/5193683.html

ふりだし1。98日 - つー

朝ごはん食べる夜にしてるけど炭水化物摂りすぎかも。。。お昼はスープ春雨だけにしよー！

Height: 158.5cm
Weight: 53.8kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2018/12/14/5193626.html

体調不良 - マイメロ

風邪引きましたー( ◉ ∀ ◉ )一週間くらい苦しんでます！今日は病院行って薬もらった( ˘･з･)はぁ、とりあえず栄養あるもの食べて寝れる時になるべく寝よ。今のとこ食欲は抑えられてる！風邪だからかな...

Height: 158.5cm
Weight: 57.7kg(-6.8kg)
URL: /diaries/2018/12/13/5193116.html

仕事嫌 - こめ

なんかもうへこむ

Height: 158.5cm
Weight: 48.3kg(-7.7kg)
Fat: 25.3%
URL: /diaries/2018/12/12/5192462.html

なんなのー(￣▽￣;) - 狐月

明日健康診断だって聞いてたのに、今日出勤したら健康診断のバスが…。そして、身長が少し縮み、家で計ってたのと色々違った。体重もだけど、ウエストが違う(笑)私、98㎝だと思ってたのに、93㎝だった。たいし...

Height: 158.5cm
Weight: 77.2kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2018/12/11/5191787.html

12/8 47.5 - なつみ

仕事から帰ってきてたくさん食べてしまった

Height: 158.5cm
Weight: 47.5kg(-1.5kg)
Fat: 25%
URL: /diaries/2018/12/08/5189439.html

2018 11/29 - ＊サマー＊

内臓14

Height: 158.5cm
Weight: 80.7kg(-6.6kg)
Fat: 37.4%
URL: /diaries/2018/11/29/5182153.html

11月27日 - こえだ☆りの

11月27日午前、ホットヨガ『ヴィンヤサヨガ』★★。6,116歩。～～～～～～～～主食朝：玄米50ｇ昼：ヨガ後にマクドナルドでグランクラブハウスバーガー（516kcal）夜：無し...

Height: 158.5cm
Weight: 50.7kg(-7.8kg)
Fat: 23.8%
URL: /diaries/2018/11/27/5180779.html

無題 - ami

睡眠時間4時間お通じ○朝食8時炊き込みご飯昼食13時半玄米チーズハム納豆トマトカフェオレ間食16時チョコバナナクレープ柿ピーわさび夕食18時半鶏肉キャベツの炒め物サラダ（サニーレタス、大根、煎り大豆）...

Height: 158.5cm
Weight: 57.4kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2018/11/22/5177168.html

６日目 - そら

朝豚汁、肉まん昼みかん間食肩揚げポテト夜(予定)豚汁豚汁というかとにかく野菜が沢山のスーパー系を毎日飲んでます。授乳中なので汁物と野菜は必須です。...

Height: 158.5cm
Weight: 55.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/11/21/5176203.html

56.3kg 25.9% - エミリー

1週間の始まり月曜日。間食はしない！

Height: 158.5cm
Weight: 56.3kg(0kg)
Fat: 25.9%
URL: /diaries/2018/11/12/5168760.html

48日目 - kuko

体重 55.6kg朝りんごバナナ小松菜のスムージー昼生姜焼き定食間食おせんべい2夜セロリ玉ねぎもやし牛肉たまご入りのトマトスープ

Height: 158.5cm
Weight: 55.6kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2018/11/05/5163070.html

無題 - vague

^_^

Height: 158.5cm
Weight: 69.7kg(-5.3kg)
URL: /diaries/2018/11/01/5159718.html

夜8時までに食事を終えて、糖質夜は無し！ - さるこ

凄い、昼間の缶コーヒーと炭酸ジュース、菓子パンも辞めた！食事は、野菜の煮物やらサラダやら。いい感じ！！

Height: 158.5cm
Weight: 58kg(-1.7kg)
URL: /diaries/2018/10/23/5152486.html

よーし - ゆう@2児の母

生理が終わる！！！とりあえず風邪治そヽ(´・∀・｀)ﾉ

Height: 158.5cm
Weight: 58.7kg(+0.7kg)
URL: /diaries/2018/10/19/5149003.html

ダイエット97日目 - ＊Mizuki＊

昼ごはん:カレーパンランチパック夜ごはん:松茸ご飯弁当間食:サブレじゃがりこ筋トレ足パカ50回夜の散歩

Height: 158.5cm
Weight: 61.6kg(-6.7kg)
URL: /diaries/2018/10/05/5136927.html

20180928　48.5 - ローレン

太ってきた。。この春から夏にかけて何だったんだろうか。。。気を付けないと！

Height: 158.5cm
Weight: 48.5kg(0kg)
URL: /diaries/2018/09/28/5130585.html

ゆるやかに～ - まぁたん

ペースが少し遅いけど、リバウンドしないように少しずつ減ってきたかな

Height: 158.5cm
Weight: 58kg(-2kg)
Fat: 31%
URL: /diaries/2018/09/11/5115241.html

無題 - nanon

Height: 158.5cm
Weight: 60.7kg(+5.2kg)
Fat: 36.6%
URL: /diaries/2018/08/27/5100614.html

11 - つくね

昨日もお腹すいてないのにコンビニ寄っちゃった。。すごい後悔。9月1日に水着着ることになったし、マジやばい。

Height: 158.5cm
Weight: 52.2kg(+0.2kg)
Fat: 29.1%
URL: /diaries/2018/08/23/5097141.html

無題 - sissy

朝　サラダチキン昼　麻婆那須　ごはん　　炭酸ジュース　410ml夕　CoCo壱　ハンバーグカレードリア　ライス150g　　アイス半分　　ほろよい

Height: 158.5cm
Weight: 85kg(-1kg)
URL: /diaries/2018/07/23/5069535.html

ひもじい - のろぴ

夫が食費をくれない。ひもじい。まさか結婚してひもじい思いをするとは思わなかった。

Height: 158.5cm
Weight: 51.9kg(-5.9kg)
URL: /diaries/2018/07/16/5062754.html

7/9 - umi

【朝】アイスカフェラテ100【昼】【夜】【運動】60分【お通じ】朝

Height: 158.5cm
Weight: 57.8kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2018/07/09/5056310.html

2018.6.18 - なッツん

記録のみ

Height: 158.5cm
Weight: 53kg(-1.5kg)
Fat: 29.3%
URL: /diaries/2018/06/18/5036066.html

外食したのに減った - クリアビュー☆

昨日朝ボノラート②昼ケンタ2ピースアイスコーヒー& メキシコ料理ご飯1割夜カフェオレのみ太ったかな〜と今朝体重計乗ったら減っていた（；゜０゜）昼食べすぎて、夜食べれずすぐ寝たのが良かったのか...

Height: 158.5cm
Weight: 63.8kg(-2.7kg)
Fat: 31.7%
URL: /diaries/2018/06/04/5022277.html

無題 - ぱぷりか

高温反復浴！水分が出ただけか？

Height: 158.5cm
Weight: 56.8kg(0kg)
Fat: 26.8%
URL: /diaries/2018/06/03/5021607.html

呑み - おまき

昨日は、朝ストレッチと筋トレして走りに行ったけど…体が重くて1キロ弱で終了(^_^;)夜は呑みに行きました。いわし専門店！呑んで食べた！！でも、今朝は体重が減ってた…。これは痩せたわけでなく…お酒で水...

Height: 158.5cm
Weight: 53.1kg(-0.6kg)
Fat: 26.5%
URL: /diaries/2018/06/02/5020286.html

久しぶりに更新。 - さなへ

すっごい久しぶりに更新です。体重も急激に増えてます。実は五月に出産しました。今産後2週間です。妊娠中約20kg太ったので頑張って痩せたいと思います。母乳で痩せたいと思ってたけど、チビ助あんまり母乳飲ま...

Height: 158.5cm
Weight: 81.7kg(+7.5kg)
URL: /diaries/2018/05/31/5018637.html

無題 - さえこ

37w

Height: 158.5cm
Weight: 64.6kg(+6.1kg)
URL: /diaries/2018/05/31/5017942.html