ダイエットクラブ

158.5cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

美容体重のBMIを20として計算

158.5センチの美容体重は、50.2キロです。「自分の身長(158.5cm)から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは?」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重(=BMI22)はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重(=BMI20前後)を目標とする美容エステなどがあります。

なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。158.5cmのシンデレラ体重は49.7kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

158.5cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の158.5cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

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158.5cm ~ 159.5cm - 美容体重・体型(47.7kg ~ 50.2kg)の人のダイエット日記

+700g - ninoca

おーい!なにやってんだか…朝昼、野菜味噌汁たっぷり食べた水分量と昨夜胃腸休めるつもりが普段よりも食べ過ぎてもーた。何を思ったか、米2杯食べた。。。は?なんで?激務のストレス?いや、どんな理由であれ有り...

Height
159cm
Weight
48.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2021/12/09/5976384.html

ただいま - のん

四日間楽しんできました。またボチボチ頑張ります。

Height
159cm
Weight
50kg(-7kg)
URL
/diaries/2021/11/24/5967570.html

7日目 - coco

疲れて記録追いつかない( i _ i )けど!ちょっと体重減ってて、嬉しい☻バタバタしてたのと、暑さでやられたんだろうな〜心と体に余裕が出来たら、ランニング再開しよう!( ̄^ ̄)...

Height
159cm
Weight
49.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2021/07/16/5880861.html

47.8kg 15.7% - あんな

 

Height
158.7cm
Weight
47.8kg(-3.3kg)
Fat
15.7%
URL
/diaries/2021/07/02/5870728.html

かなりリバウンド - なお

間食が止まらなくなってきた

Height
159cm
Weight
49.3kg(-17.7kg)
URL
/diaries/2020/12/09/5734783.html

朝 - いずみ

ヨーグルト風豆乳ドリンク 舞茸おにぎり インスタント野菜スープ

Height
159cm
Weight
48.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5692837.html

【279日目】 - さくまる

朝 ハムチーズトースト、キウイヨーグルト昼夜

Height
158.8cm
Weight
48kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2020/06/24/5603585.html

無題 - ぷりんぼーや

ここからよね減らないのは。なるべく歩こう。体動かそう。朝野菜たっぷり雑炊お豆腐カリフラワー と人参おかか和え間食ナッツチョコケーキのお菓子キットカットチキンたべすぎだ(^_-)昼野菜炒めサラダチキン夜...

Height
159cm
Weight
49.6kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/04/27/5556819.html

徐々に落ちてる - わかさ

ビセラ飲んでから、48.0にはなったけど、、、、、、朝はランニング 足トレ夜はやっぱり、疲れて無理な時もある。あと、3キロ痩せたいなー

Height
159cm
Weight
48kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/01/30/5499754.html

勘違いでした - えみんご

数年前から始めた習い事で正座をする機会があるのですが、今までは身体が硬いから正座がしにくい・足がすぐ痺れるのだと思っていたのですが…ダイエット始めてある程度体重が落ちてから(仕事が忙しくて通えなかった...

Height
159cm
Weight
49.9kg(-6.1kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2019/11/28/5459013.html

11/21 - KANA

しばらく間が空きましたが体型はキープしております!引き続き頑張っていきます。

Height
159cm
Weight
48.8kg(-8.2kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454616.html

8/30(金) - たなからぼたもち

記録

Height
158.5cm
Weight
49.5kg(-0.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2019/08/30/5393418.html

記録 - もも

エステ後。小学生ぶりに49kg台。服買いに行った時、Sサイズのスカート買えて自分が自分じゃないみたいな変な感じがした。

Height
159cm
Weight
49.8kg(-14kg)
URL
/diaries/2019/06/19/5335925.html

二日間マンション - キャンベル

頑張る

Height
158.5cm
Weight
50kg(-3kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2019/05/29/5318368.html

朝は… - ひろとん

ミスドでフランクパイお昼ご飯はひつまぶしの予定だ~明日の体重が気になるが…夜は野菜スープかな~っと

Height
159cm
Weight
48.9kg(+0.6kg)
Fat
13%
URL
/diaries/2019/03/03/5252928.html

48kg台、嬉しすぎんよー - ユナ

やっと48kg台になりました!もう何年ダイエットしてるんだよって感じですけどようやく目標に近づいて嬉しいです。外食した時は思い切り食べてるし、節制するのも苦じゃないから今順調に減ってるこの時に頑張らな...

Height
158.7cm
Weight
48.9kg(-7.5kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2018/12/16/5195188.html

おやつ食べ過ぎた - なーぽん

8~22時 16時間食事・甘酒・納豆チアシード・しゅうまい5個○・チーズ・焼き穴子○・雪見だいふく2こ×・ぷっちょ5個×・ホワイトチョコレート1個×・キムチチアシード納豆○・寝る前にプロテイン○美味し...

Height
159cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/11/5168495.html

8日目 - なおにゃん

11時 チーズタルト1つ14時焼き鳥弁当21時にクッキー、チーズ一枚はらへりラーメン300カロリーくらいだし食べよっかな

Height
159cm
Weight
47.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/04/5136109.html

10/1 - ダリア

もっと身体締めたい。腰痛が早く治りますように。そしたらまた筋トレやりたい。とりあえずは安静に、我慢。

Height
159cm
Weight
48.9kg(-2.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2018/10/01/5133569.html

ついに、、! - まぐこ

ついに49㎏台!!!旦那さんとの約束の日を後2日残して!!朝はここ数日49㎏台だったけど、夜は増えるよね(;O;)初めて夜でも49㎏台になれた~!まだまだダイエットは続くけど、一先ず目標達成(*´∀`...

Height
159cm
Weight
49.9kg(-4.6kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/09/28/5130998.html

20180928 48.5 - ローレン

太ってきた。。この春から夏にかけて何だったんだろうか。。。気を付けないと!

Height
158.5cm
Weight
48.5kg(0kg)
URL
/diaries/2018/09/28/5130585.html

目標設定。 - あむろ

年末までに、脂肪3kg減。一カ月一キロずつ。

Height
159cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/09/25/5127748.html

いつの間にか痩せた 笑 - らん

彼氏が出来て5ヶ月。いつの間にか50キロの壁を突破していた。油断大敵!これからは運動しなきゃ!

Height
159cm
Weight
48.6kg(-7.4kg)
URL
/diaries/2018/09/02/5106737.html

8月7日の休日 - ゆい

今日は朝ごはんと昼ごはんを一緒にして横浜中華街で食べ歩きしました〜!小籠包3つ、ミニ肉まん1つ、春巻き1つ、餃子2つ、シャーピン1つ半書き上げると食べてるな〜〜でも歩きまくったので多少カロリー消費され...

Height
158.8cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2018/08/08/5083867.html

食事制限 - a

一駅歩いた朝ケーキ少しお昼糖質オフパン

Height
159cm
Weight
47.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5057706.html

痩せないなぁ - はっちゃん

最近バーレスクはじめたー

Height
159.5cm
Weight
49.4kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848746.html

暴食 - kana

もう暴食しすぎて、自己嫌悪。冬は太りやすいからほんとに気をつけなきゃヤバイ。

Height
159cm
Weight
49.2kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/10/24/4822777.html

記録 - mac'S

減らそう、動こう

Height
158.5cm
Weight
49.6kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/10/23/4821250.html

最軽量更新 - beautylife

今までで一番軽い体重です、48キロ代に接近

Height
159cm
Weight
49.3kg(-2.7kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2017/09/04/4769423.html

生理前2日 - ふうこ

生理前!

Height
158.6cm
Weight
47.9kg(-2kg)
URL
/diaries/2017/08/23/4755911.html