158.5cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
158.5cmの理想体重（BMI21で計算）
158.5cmの理想体重は52.8kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
水戸のパーソナルトレーニングジム PR
158.5cm ～ 159.5cm - 理想体重・体型(50.2kg ～ 52.8kg)の人のダイエット日記
再始動2 1 - つー
このアプリサボりすぎてた。。。朝はさつま芋と白湯51から早く脱出したい！眠前のストレッチとむくみとりできるときに少しづつしないと！
- Height
- 158.7cm
- Weight
- 51.4kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2022/05/26/6074278.html
野望 - ひなた
やっと今月3日目の一日オフだ！さっき会社から電話きたけど…でもゴミ拾いと献血、午後は仕事に関係するzoom研修。なんかおりこうな休日になってしまった。こないだの公園デート、会ったのは2年ぶり？いや3年...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 50.6kg(+0.6kg)
- URL
- /diaries/2022/05/25/6073787.html
記録のみ - MN
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.7kg(-2.6kg)
- Fat
- 22.3%
- URL
- /diaries/2022/05/25/6073276.html
減ってた - のろぴ
6月に帰ってくるまでには50.5kg目標！❤️
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 51.5kg(-6.3kg)
- URL
- /diaries/2022/05/04/6061062.html
記録 - 黒猫
測定
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-42.1kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2021/11/30/5971018.html
無題 - y_i
あ
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2021/11/25/5968340.html
無題 - acco
基礎代謝1148キロカロリー
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 51.1kg(-5.8kg)
- Fat
- 24.3%
- URL
- /diaries/2021/09/19/5925201.html
久々に計測 - こもも
しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2021/09/11/5919267.html
マイナス4.8kg*1ヶ月経過 - みほ
4/9朝 □レモン白湯昼 13:00□脂肪燃焼スープ・とろけるチーズ1枚追加・レタス1枚追加□サラダ・オクラと長芋（セブンのやつ）・レタス2枚・煮玉子1個・えごま油ドレッシング□おからの蒸しパン（間食...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 50.3kg(-7.1kg)
- Fat
- 27.9%
- URL
- /diaries/2021/04/10/5814532.html
無題 - みのり
☆
- Height
- 159.4cm
- Weight
- 52.1kg(-1.6kg)
- Fat
- 27.3%
- URL
- /diaries/2020/12/17/5739153.html
もうすぐ - うりえ
妊娠前の体重に近づいてきました！
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.8kg(-2.1kg)
- Fat
- 18.7%
- URL
- /diaries/2020/11/27/5727357.html
2日目 - Lulu
少しだが0.4㌔痩せた。今日は、2L飲めた。お風呂も、半身浴を10分と全身浴を7分ぐらいした。お風呂の中で、YouTubeのお風呂に入りながらダイエットストレッチをした。昨日も、少しだけだが汗は出た。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.2kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2020/09/25/5681161.html
久々の更新 - まぁ
たぶんダイエットして丁度2カ月‼︎エステと筋膜リリース&筋膜はがしの効果ありで、体重は言うほど変わってないのに締まった感あり‼︎食事効果もあったみたいですが、筋膜リリースでの体質改善はんぱないです。新...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2020/09/07/5666231.html
引越し - ぽんす
新しい土地へお引越し。新しいスタートだと思って、ダイエットも頑張ろう！
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.3kg(-1kg)
- Fat
- 26.8%
- URL
- /diaries/2020/07/25/5629277.html
11日目 - YUKI
減りました
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.6kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/05/07/5563610.html
今日から筋トレ - アラフォーひーちゃん
2019年2月 2013年2月身長 160センチ 159センチ体重 53キロ 50.8キロ体脂肪率 26.5% 22.2%脂肪量 14キロ 11.3キロ除...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.7kg(-11.3kg)
- Fat
- 23.2%
- URL
- /diaries/2020/05/01/5559484.html
51.8 コロナ怖いのでダイエット中止 - こくえん
コロナに負けるな！！！夕食を少なくすると体重は減りますが、コロナに感染しない強い体にならないと！これからも健康の為に暴飲暴食はしません！でも免疫力が低下しそうなヘルシーメニューのダイエットはやめます。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/04/02/5540525.html
体脂肪なんなん - aちゃん
お昼はヘルシーだった！でもファミチキ1口たべちゃった。
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 50.6kg(-0.6kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2020/03/31/5539149.html
＊１４０日目＊ - えとわーる
ダイエット継続中。ジムも頑張ってます。マイグローブとダンベル買いました(笑)体重がこんなに減ったのは、年始からインフルにかかり、筋力が低下してるせい。今年は腹筋割りたいな。...
- Height
- 159cm
- Weight
- 51.4kg(-9.9kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2020/01/13/5487855.html
ついに♡ - chi__chan
wt52kg台うれしい！久々にこの数値をみた〜！！引き続き頑張るぞ〜〜！！朝ごはんは昨日スッキリで特集していたATSUSHIさんがしていた美腸スープをアレンジして作った♡(ӦｖӦ｡)鯖缶キムチスープ...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.5kg(-2.6kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2019/08/20/5385348.html
測定のみ - 餡子
測定のみ
- Height
- 158.9cm
- Weight
- 52.3kg(-2.7kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2019/07/25/5364702.html
無題 - りえこ
記録のみ
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.4kg(-1.1kg)
- Fat
- 22.6%
- URL
- /diaries/2019/04/24/5291651.html
金土の暴飲暴食により - ももこ
金土と暴飲暴食したらあっという間に体重が元どおり、、当たり前だけど痩せるのって簡単じゃない
- Height
- 159cm
- Weight
- 52.4kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/17/5264054.html
1日目 - ふゆ
はじめまして。23歳、社会人1年目のふゆといいます。仕事でいっぱいいっぱいで仕事以外のことに気を回す余裕がなく生活がめちゃくちゃになりました。美容にもだらしがなくなり残業するとついつい食べ物をパクパク...
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- Fat
- 26.2%
- URL
- /diaries/2019/02/18/5241551.html
1602kcal - もうさいけっかん
コロコロ排便あり ウエスト77
- Height
- 158.8cm
- Weight
- 51.9kg(-0.6kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2019/01/25/5223564.html
なぜか - PECO
朝測ったら少し減ってたけど、きっと昨日の夕飯が早かったからだろうな(^◇^;)とにかく続ける事を目標に、筋トレも少ない回数で♪スクワットドンキーキックヒールキックブリッジファイアハイドラント各10回や...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(-0.5kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222585.html
DHCプロテインダイエット - kitinto
昨日の昼食DHCのプロテインダイエットとサラダにしてみました。菓子パンと野菜ジュースで昼食を済ませた時なんかは頭痛になったり、めまいがしたりする時もあるんですが昨日は大丈夫でした！！そして今日は体重は...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/12/05/5187132.html
ダイエットを始めたは良いものの…。 - ゆうき
本日初めて登録させて頂いたゆうきです！ ダイエットに関しては無知で、わからないことがとても多いですが、そこら辺は暖かい目で見てくれると嬉しいです。 とりあえず今日からは気になっていた脚の減量を行ってい...
- Height
- 159cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/22/5177121.html
無題 - み〜ちゃん
○
- Height
- 159cm
- Weight
- 50.2kg(+3.2kg)
- Fat
- 27.5%
- URL
- /diaries/2018/10/23/5152007.html
11 - つくね
昨日もお腹すいてないのにコンビニ寄っちゃった。。すごい後悔。9月1日に水着着ることになったし、マジやばい。
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 52.2kg(+0.2kg)
- Fat
- 29.1%
- URL
- /diaries/2018/08/23/5097141.html