ダイエットクラブ

158.6cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

158.6cmの理想体重(BMI21で計算)

158.6cmの理想体重は52.8kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

158.6cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の158.6cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

158.6cm ~ 159.6cm - 理想体重・体型(50.3kg ~ 52.8kg)の人のダイエット日記

一日目* - りんこ

立ち仕事から座り仕事に変わってからというものの、太ってしまったので、今日からダイエットやります♪48kg(*^^*) 筋トレもしよう〜(*^^*)*朝食フルグラヨーグルトホットコーヒー*昼食おにぎり1...

Height
159cm
Weight
50.7kg(-1.3kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2013/10/06/2544741.html

7日目 - あきちゃ

Height
159cm
Weight
50.6kg(-0.4kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2013/10/01/2536423.html

74日目 - まちゅん

朝:バナナ半分 豆腐1口 もちもちお芋パン8分の1 おでん(ロールキャベツ大根白滝)昼:味噌鍋夜:細切り干し芋2本

Height
159cm
Weight
51.4kg(0kg)
URL
/diaries/2013/09/19/2515347.html

無題 - まあにゃ

昨日の夜食べ放題行ったから増えたー!

Height
159cm
Weight
51.8kg(-0.1kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2013/09/17/2510261.html

うひゃ - くぅ

皆にすでに痩せた言ゎれるからテンション上がるwゃる気出てきた!明日の朝までにゎ49kgに乗せたぃ(´Д`)運動頑張ろ♪

Height
159cm
Weight
50.6kg(-2.9kg)
Fat
26.9%
URL
/diaries/2013/09/06/2489127.html

お久しぶりです(*^^*) - ぷにぷに

心身ともに余裕が出来たので、久々に更新してみました(*^^*)ライバルの方々ご無沙汰しております>_<フェードアウトしていたぷにぷにです(笑)今日で長かったテストも終わり!2時には終わってるんやと思う...

Height
159.4cm
Weight
51.7kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2013/08/30/2475170.html

無題 - ねこ

本日から、ピラティス復活します!

Height
158.7cm
Weight
51.9kg(-3.2kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2013/08/29/2473855.html

8/25 - ちゃむ

こんな時間にお菓子大量にたべちゃった…

Height
159cm
Weight
50.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2013/08/26/2466701.html

夏が終わる - ニイチ

夏休み中に一時49キロまで落ち、旅行後バクバク食べてたらまた52キロに戻ってました 死朝 昨日のお寿司の残り 300 唐揚げ一個 100昼 お弁当 すくなめ250 アクエリ 100おやつ キャ...

Height
159cm
Weight
52kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2013/08/23/2462403.html

お昼はカレー - あゆ日和

朝ごはん、納豆、目玉焼き、春雨スープ、うめぼし昼カレー、ごはん。ヨーグルト、野菜ジュース夜予定:納豆うどん、チキンかつ2切れ。きゅうりしおもみ、キムチ    ビールコップ半分、ワインコップ半分...

Height
159cm
Weight
51.6kg(-1kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2013/08/21/2458527.html

1日目 - KIKILALA♪.*+°.

すこーし減った!w

Height
159cm
Weight
51.3kg(-0.3kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2013/08/20/2456551.html

5日目 - さき

本日はダイエット中にも関わらず焼肉をがっつり食べてしまいました…なので明日から今まで以上に頑張っていきます!!!とりあえず今日はいつも以上に腹筋を頑張ってみました!テレビ見ながらだったので、回数は数え...

Height
159cm
Weight
51.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2013/08/11/2438796.html

軽い運動 - さくら

軽い運動でも毎日続けたい♪スクワット50回かかと上げ運動50回昨日と体重をはかる時間がちがったけど、少し減ってて嬉しいな♪

Height
159cm
Weight
51.1kg(-0.9kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2013/08/08/2434893.html

久しぶりや! - さき

久しぶりログイン。ヨガ続けて、食事も意識して替えたら現在、52キロ体脂肪率 25.6%でつ!目指せ40キロ代!!

Height
159cm
Weight
52kg(-4kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2013/08/06/2430421.html

元通り(;゜0゜) - こばちゃん

元通り(;゜0゜)やばいね。さっきはかったら…(;_;)

Height
158.6cm
Weight
50.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2013/07/22/2399880.html

久々に - -10kgω・`)

ジムに通い始めて2週間が経ちましたと、言っても毎日ではなく週3回程度ですが、、、どうしても足やせがしたくてω<)!!仕事終わりに1時間のウォーキング(^^*やっぱり2週間じゃ見た目は変わらない・・・1...

Height
159.4cm
Weight
51.4kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2013/07/21/2397345.html

うー - みそさざい

むくんだーそれより体脂肪が19台、は嬉しいなー

Height
159.4cm
Weight
51.7kg(-1.5kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2013/07/17/2389112.html

無題 - *kurumi*

※6時起床朝: ベーグルサンドイッチ オレンジヨーグルト コーヒー昼: 天ぷら定食夜: カレーチーズトースト アイスコーヒー間食: コーヒーフロート...

Height
159cm
Weight
50.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2013/07/05/2366094.html

朝風呂ちゃん - とっとこぱみゅたろう

やっぱりね、食べちゃうよね(´ε`)現実頭皮←まあでもがんばれる気がする~っ!!!目標たてると我慢できたこともおおかったよ(゜-゜)ノ今日は半身浴できないのであしたのあさ朝風呂でキメます。体重計がこわ...

Height
159cm
Weight
52kg(-1kg)
URL
/diaries/2013/07/03/2358735.html

スタート - mip

ダイエット再開します!明日の朝、体重測ってそこから一日目。お菓子抜きとカーヴィーダンスやろうと思います。現体重わかってないけど、目標は45kg!今度こそ成功させる!...

Height
159.1cm
Weight
52.1kg(-4kg)
URL
/diaries/2013/07/02/2356563.html

6/25 食べたもの☆ - はるきゃん

朝 もずく酢、メロン1/8 、 クリーム玄米ブラン抹茶2つ昼 海苔醤油ご飯 サラダおやつ チョコウエハース 飴 たこ焼きピー夜

Height
159.5cm
Weight
51.8kg(0kg)
URL
/diaries/2013/06/25/2342275.html

手抜きしつつヘルシーをめざす - もくもく

目標日の6/24が近づいています。が、50kgは無理そう~^^;52kgくらいから全然減っていかなくて、体重減らすよりもインナーマッスルを鍛えて身体を引き締める方向にシフトした方がいいか、なんて考えて...

Height
159cm
Weight
51.1kg(-9.7kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2013/06/21/2335415.html

ストレス - しゅう

下の子が黄昏泣き?夕方から泣くからチーン…って疲れて魂抜けてます 笑2日続けて晩御飯食べれず…こんな減り方だからだから食べれば増えるような一時的な減り方週末だし外食は好きな物を食べる!!でも、毎日菓子...

Height
159cm
Weight
51.6kg(-3.2kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2013/06/15/2318768.html

13日目。 - はじめ

ぶひ。なぞの食欲増加。ぶひ。

Height
159cm
Weight
50.8kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2013/06/14/2318033.html

51.0 - yorime

朝の体重。この後ご飯食べたら400g増えたけど見て見ぬふり~~今日のブランチ~豆乳200mlネギ入り出し巻き卵ウインナー1本ご飯1膳彼氏に会えるのがあと10日後なのでそれまでにもうちょっと痩せなきゃと...

Height
159cm
Weight
51kg(-4kg)
URL
/diaries/2013/06/12/2312648.html

太った! - kiki

( p_q)おなかまわりはすっきりしたのになぁ…まだまだやな。

Height
159.3cm
Weight
52.4kg(-0.6kg)
Fat
24.7%
URL
/diaries/2013/06/10/2307317.html

2013.6.7 - ちゃんちーた

セルライト除去マッサージしてきたー。ついでに久々に体重計乗らせてもらったら増えてるじゃんかー。まあそれもそーか( ̄Д ̄)ノ体脂肪は家のと差が出るらしく激減してるけど、どーなんだか。また今日からスパルタ...

Height
159cm
Weight
52.1kg(-3.3kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2013/06/07/2301949.html

6月3日(月) -  (。・(エ)・。`)/くま

さぼってたー!減ってて良かった\(^_^)/今日は、久しぶりのOFFだから遊んでくる。

Height
158.8cm
Weight
52.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2013/06/03/2291389.html

2 - mishell

久しぶりの投稿。体重にあまり変化ゎありません。むしろここ最近ゎダイエットの意識がありませんでした。とはいえ、必ず5000歩ゎ歩くようにしています。でもここ最近思うのです。いや、解ったのです。5000歩...

Height
158.1cm
Weight
52kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2013/05/21/2261852.html

痩せる気あるのか‥ - サマンサ

暴食。でも、体重計乗るんだ‥と思ったら心なしかセーブしてる気がする。

Height
159.5cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2013/05/14/2244660.html