ダイエットクラブ

158.7cm 標準体重・体型

55.4キロ

158.7cm ~ 159.7cm - 標準体重・体型(52.9kg ~ 55.4kg)の人のダイエット日記

夕食 504kcal - もうさいけっかん

へそ周り77センチ、体重は夕食後に服を脱いだ

Height
158.8cm
Weight
53.2kg(+0.7kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2019/01/21/5220365.html

久しぶりに - nunu

やっと体重&体脂肪率が落ちました。このペースでは1月の目標はクリア出来なさそうだけど、焦っても仕方ないので、地道に続けます。今日も8時間クリア食前にプロテイン摂取したら即腹八分になるのに、無理してご飯...

Height
159cm
Weight
53.1kg(-0.2kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2019/01/21/5220300.html

2019/01/21 - ちーちゃん

【朝食】なし【昼食】スパゲティ・パン・サラダ・ヨーグルト【夕食】イカの煮付・レンコンと筍の煮物 ・バジルウインナー・サラダ・アルコール【運動】3時間・ボクシング・コアボード・ZUMBA・ヨガ【反省】今...

Height
159cm
Weight
53.9kg(-2.6kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/01/21/5220275.html

11日目 - サリー

生理中なので運動などはお休み。。体重、54キロ台に落ち着いて来たかも?生理終わりかけが勝負やな。

Height
159cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5220213.html

うーん。あと4キロ - 中年娘。

やせたい

Height
159.5cm
Weight
53.1kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2019/01/15/5214848.html

max更新…… - いー

しばらく体重計図らなかったら増えすぎててびっくり。今日から始めます。

Height
159cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2018/12/15/5194505.html

54.9kg 28.3% - トモ

先週、甘いジュースをたったらなんか体軽くなったお昼はカップスープとプロテインウエハースだけにしたのもあるのかな生理前だし今週も続けてみよう...

Height
159cm
Weight
54.9kg(-11.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/12/04/5186142.html

22日目 - whitedall

体重増えたーー…休みだし、勉強しかしてないから動かないから当たり前か。お腹すく…夜の勉強って辛い。けど、お茶で我慢!!

Height
159cm
Weight
53.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2018/11/24/5177826.html

ダイエット20日目 - pero

今日はホームパーティーでした。ホストは疲れるー。パエリアサラダオードブルいろいろグラタンケーキ赤ワイン、シャンパンなどなど

Height
159cm
Weight
54.9kg(-2.1kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/11/18/5173802.html

人生の節目 - もも

今日入籍しました。韓国言ってたくさん食べた割に体重も大丈夫。

Height
159cm
Weight
53.6kg(-10.2kg)
URL
/diaries/2018/11/08/5165259.html

3日間断食道場!2日目〜 - Mar:9

55.4→54.5キロ(−0.9)昨晩フラフラして力が出なかったから、結局サラダチキン、オートミール、ヨーグルト、チョコ、納豆、キムチ食べた今日こそ固形物ゼロDAY目指します!胃を休ませてあげたい朝な...

Height
159.5cm
Weight
54.5kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/10/27/5155527.html

13日目! - ふう

ちょっと空いちゃったけどスープダイエット実施中。冷や汗が止まらんかったり動きにくくなってしもたりする時があるからその時だけ少し甘いものとって続けてる。今でスープダイエット5日目、1.4キロ減。やっぱり...

Height
159.2cm
Weight
54.9kg(-3.4kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2018/10/13/5143692.html

18/10/6 - sim

54.7kg前日比 プラス 0.05kg【朝】手羽先のから揚げさきイカ天ぷらジャイアントコーンポテチ豆乳【昼】チーズ 75kcalささ身 43kcalアーモンド小魚ぱりぱりわかめキャラメルフラッペ【間...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-17kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2018/10/06/5140370.html

2週目。 - こと

体重は増えてるけど、サイズはちょっとずつ落ちてきた!美容体型からは、果てしなく遠いけど。更新かなり不定期ですが、毎日軽く運動続けてます♪10月入って、仕事日の夕食は炭水化物抜き、仕事休みの夕食は置き換...

Height
159cm
Weight
54.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5134439.html

痩せ期にスタート! - よしみ♡

今日から ガンバってみる⑅︎◡̈︎*

Height
159.3cm
Weight
54.8kg(-0.8kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/09/25/5127774.html

9.14 - BOO!

54キロ台に届かず。やはり10日以上はやらないとダメみたい

Height
159.3cm
Weight
55.2kg(-2.2kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2018/09/14/5117995.html

4日目 - hs_ud50

前日比 プラス1.0筋力ついたのかなーなんて、プラスに考えてみる❣️笑

Height
159cm
Weight
54.1kg(-0.4kg)
Fat
30.3%
URL
/diaries/2018/09/10/5113936.html

8日目 - 608

◼️昨日[朝]ごはん、味噌汁、千切り昆布煮付、めざし、チクワ、ほうれん草、ヨーグルト[昼]美膳食、豆乳、緑汁[夜]牛スジ煮込み、鳥ポン酢、ローストポーク、ビール2[夜2]かっぱえびせん、サワー睡眠△(...

Height
159cm
Weight
53.9kg(-1kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/09/04/5108419.html

記録 - いくこ

朝︰お粥、サバ、ねぎ納豆昼︰鶏肉となすのリゾット夜︰グラタン、マリネサラダ、豆腐味噌汁○腰回し左右50回×1○足の運動

Height
159cm
Weight
55.1kg(-9.9kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038463.html

たまにしか更新しないね - もちこ

だいぶ痩せてきたな。最近はコントレックスを飲んで、行きに20分歩いているくらいですがそれでも痩せますね。

Height
159cm
Weight
54.3kg(-11.4kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/06/10/5027935.html

4日目 - りんこ

今日は在宅勤務だったのでお昼ごはんを作りました!夜ごはんはお米の代わりにオムレツを作ってカレーをかけて頂きました。

Height
159.4cm
Weight
53.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/01/5019387.html

三年半ぶりぃ - りこ

日記ってすごい❗️この時ゎ40キロ台なのに、こんなにダイエットしてる⤴︎今ゎ55キロかなりわヤバすぎだゎ(-_-)そして、大切な人と別れてるが…復活して、今も大切な存在❤️40キロ台なのに、こんなに頑...

Height
159cm
Weight
55.1kg(+7.9kg)
URL
/diaries/2018/05/23/5010643.html

9日 - さゆゆ

レモンティー 100キロカロリー豆乳ミルクティー100キロカロリーお菓子200キロカロリーチョコレート250キロカロリー五穀米150キロカロリー菜の花からしあえ80キロカロリーたまごスープ120キロカ...

Height
159cm
Weight
53.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/09/4996792.html

無題 - かな吉

バランス良く食べて・・を心がけて 本当に痩せるのか不安で何故かお腹空くゲド(>.<) ボチボチやろうゆっくり一月1.5kg〜3kg減量また写真撮るの忘れてわご飯 焼き魚 キャベツサラダ めかぶ 大根お...

Height
159cm
Weight
55kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/04/20/4979132.html

無題 - はに

(๑°ㅁ°๑)‼✧

Height
159cm
Weight
55.1kg(+0.1kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2018/04/10/4969962.html

一週間ちょっと忙しかったです - kana

おはようございます。今週はちょっと忙しすぎてあんまり自己管理できませんでしたが、あまり食べるための時間を取れなかったので悪しき習慣とはいえ痩せれました。ただ、この体重が継続できるかは別問題なので、意識...

Height
159cm
Weight
54.6kg(-1.8kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2018/04/08/4967319.html

2食により減 - ききらら

今日は、ベビーヨガ兼お食事会だったので、非常に軽い運動をしました✩朝、なし昼、サンドイッチ夜、ご飯、ほうれん草と豚肉の卵炒め、ポテサラ完食、レモンソルベ、せんべい3枚✩朝ごはんひ抜いてもさほどお腹は減...

Height
159cm
Weight
54.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/03/13/4944522.html

自分を律するということ - りさ

ひさびさに戻ってきました焦夏に痩せたのに、冬にだれて、彼氏と別れたのを境にすっごい食べて、元々の体重に戻ってしまいました(´・_・`)遂に念願のジムに通い始めたので、週に最低3回は行きたいと思ってます...

Height
159cm
Weight
54.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/12/4943496.html

久しぶりです!重大発表だっ! - ぽちゃこ

久しぶりにログインです。。今後のダイエットについてご報告です(´ω`)3月になり4月からまたダイエットを再スタートさせ今年もマラソン大会に出る!!と、決めてました☆目指せ!自己新記録☆私はやればまだま...

Height
159cm
Weight
54.1kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2018/03/09/4940809.html

34日目。 - のち。

だいぶお久しぶりになってしまいました。食べ過ぎ週間で体重計に乗るのが怖かったのでひたすら動きまくって「さすがに大丈夫でしょう!」と思えるようになった今日のタイミングで体重はかってみたら、だいぶ減ってま...

Height
159cm
Weight
54.5kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/02/21/4926568.html