158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（158cm BMI18.5未満）

BMI16: 39.9kg
BMI17: 42.4kg
BMI18: 44.9kg

普通体重（158cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 46.2kg
BMI19: 47.4kg
BMI20: 49.9kg
BMI21: 52.4kg
BMI22: 54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23: 57.4kg
BMI24: 59.9kg

肥満（1度）（158cm BMI25～30未満）

BMI25: 62.4kg
BMI26: 64.9kg
BMI27: 67.4kg
BMI28: 69.9kg
BMI29: 72.4kg

肥満（2度）（158cm BMI30～35未満）

BMI30: 74.9kg
BMI31: 77.4kg
BMI32: 79.9kg
BMI33: 82.4kg
BMI34: 84.9kg

肥満（3度）（158cm BMI35～40未満）

BMI35: 87.4kg
BMI36: 89.9kg
BMI37: 92.4kg
BMI38: 94.9kg
BMI39: 97.4kg

肥満（4度）（158cm BMI40～）

BMI40: 99.9kg
BMI41: 102.4kg
BMI42: 104.8kg
BMI43: 107.3kg
BMI44: 109.8kg

158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

' - ゆうき

Height: 158cm
Weight: 96.7kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2019/12/07/5464792.html

124日目 - スヌーピー

前の日の朝から→+0.6㎏

Height: 158cm
Weight: 72.7kg(-6.1kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2019/12/07/5464736.html

無題 - まる

昨日バスケ行けず…(´･_･`)またしばらく行けないのにー！マッサージは頑張ろう。

Height: 158cm
Weight: 51.8kg(-2.9kg)
Fat: 22.8%
URL: /diaries/2019/12/07/5464723.html

12月7日 - あい

休み明け

Height: 158cm
Weight: 46kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2019/12/07/5464672.html

３年ぶりに戻ってきました。 - カリン

やっと、やっと、戻ってきた。とはいえ、またそれを維持するのが大変だけど。３年ぶりに８４台に突入！今朝は８４.８に着地。９０台という惑星に行き、８４台という星に戻ってくるのに遠い距離だったわ・・油断する...

Height: 158cm
Weight: 84.8kg(-4.4kg)
URL: /diaries/2019/12/07/5464639.html

(^^)v - coyuki

朝　低糖質食パン2 チョコクリーム　チーズ　カフェオレ150ml昼　白米100g 唐揚げ3 マカロニグラタン夜　カレーピラフ50g マカロニグラタン　ウインナー1/2 サラダ　唐揚げ2 フライドポテト...

Height: 158cm
Weight: 50.8kg(-15.2kg)
URL: /diaries/2019/12/06/5464608.html

20191207朝 - skr

食パンバナナプロテイン

Height: 158cm
Weight: 59.7kg(+59.7kg)
URL: /diaries/2019/12/07/5464591.html

1時間筋トレ - まんぼうまん

やりました。ひとまず休むことなく1日から運動頑張ってます。結果はこれといってまだしっかりでてはいないのだけど……12月下旬辺りにはそれなりに出てほしいな。1月は51kgまで落としたい…...

Height: 158cm
Weight: 53.1kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2019/12/07/5464518.html

記録のみ - かーきん

☆運動：ヨガ18分

Height: 158cm
Weight: 51.2kg(-4.3kg)
Fat: 22%
URL: /diaries/2019/12/06/5464506.html

体重記録 - (ｐ_;)ﾉｼ

【-0.5㎏】がんばるのみだわ。

Height: 158cm
Weight: 72.6kg(-1.3kg)
URL: /diaries/2019/12/06/5464495.html

1 - つりー

Height: 158cm
Weight: 49.4kg(+1.6kg)
Fat: 25.3%
URL: /diaries/2019/12/06/5464476.html

月曜断食 - めー

良食

Height: 158cm
Weight: 53kg(-6.4kg)
URL: /diaries/2019/12/06/5464467.html

割と… - あい

起床後…葉酸サプリ朝食…きな粉トースト、焼きサバ、豚汁、ブラックコーヒー昼食…ひきわり納豆、ご飯茶碗半分、豚汁、鮭・小松菜・しめじ(電子レンジで蒸した)、梨入りヨーグルト間食…抹茶バームクーヘン1切れ...

Height: 158cm
Weight: 67.4kg(-1kg)
Fat: 40%
URL: /diaries/2019/12/06/5464458.html

. - ちひろ

。

Height: 158cm
Weight: 63.4kg(-2.6kg)
URL: /diaries/2019/12/05/5464457.html

家 - 11月の目標75kg

朝　77.4kg 43.8％夜　77.4kg 44.1％飲酒　ワイン

Height: 158cm
Weight: 77.4kg(-1.7kg)
Fat: 44.1%
URL: /diaries/2019/12/06/5464401.html

17 - なっぱ

【朝】スムージー(ﾊﾞﾅﾅ、ﾋﾟｰﾏﾝ、小松菜、くるみ、蜂蜜、豆乳)チョコ効果72%、チョコ【昼】カレーライス、唐揚げ【夜】ゆで卵、焼き鳥もも2本、どん兵衛(きつね)、カレーパン、プリン、チョコさ、さ...

Height: 158cm
Weight: 60.1kg(-3.9kg)
URL: /diaries/2019/12/06/5464400.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼・野菜サラダ中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ ■夜・刺身中皿1 ・鰈の餡掛け中...

Height: 158cm
Weight: 46.4kg(-11.4kg)
Fat: 18.2%
URL: /diaries/2019/12/05/5464365.html

低空飛行 - 間野

たくさん歩くことと間食をなくすことは出来ていると思います。夜ご飯の後も水以外は口にしていないので続けていけば一か月後には1kg減っているのではと……。やっぱり運動必要でしょうかね、お腹周りと太腿をなん...

Height: 158cm
Weight: 56.1kg(-2.1kg)
Fat: 30.2%
URL: /diaries/2019/12/06/5464322.html

20191206（金）晴 - のぶりん。

久しぶりの晴れ間洗濯沢山外干ししてますでも　乾くかなぁ〜えーと、暴食中

Height: 158cm
Weight: 58.3kg(-1.7kg)
URL: /diaries/2019/12/06/5464276.html

とうとう壊れた - ゾフィ

今日の体重は見込み体重！とうとう、我が家のポンコツ体重計がストを起こしました。88.8のあと、何回乗っても0.0kgしか表示しなくなってしまった。もー、買うしかないかなぁ。でも安めの買ってまたポンコツ...

Height: 158cm
Weight: 70kg(-1kg)
Fat: 41%
URL: /diaries/2019/12/06/5464254.html

手術しました - ミキティ

12月3日に手術しました。背中の骨を切る手術です。やっとスマホ触る気力がでてきました。体重は相変わらず測る機会に恵まれていません。しかし、手術当日は丸1日絶食、昨日もほとんど食べてないし、今日もおかず...

Height: 158cm
Weight: 62kg(-1.5kg)
URL: /diaries/2019/12/05/5463804.html

昨日は最強のふたりの試写会！ - せとはる

渋谷まで1.5時間、駅まで1時間であとは諸々歩いて3時間歩いた！朝から蕁麻疹出たのはなんだったんだろう、今日も起きたらできてた、、

Height: 158cm
Weight: 54.1kg(-9.8kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2019/12/05/5463634.html

無題 - maa

あ

Height: 158cm
Weight: 63.2kg(-4.9kg)
URL: /diaries/2019/12/05/5463616.html

木曜日 - ぷにこ

木曜日の朝

Height: 158cm
Weight: 51.6kg(-0.4kg)
URL: /diaries/2019/12/05/5463475.html

63kg 33.5% - ４６歳

ジョグ　7㎞

Height: 158cm
Weight: 63kg(-4kg)
Fat: 33.5%
URL: /diaries/2019/12/04/5463104.html

68.4kg 24.6% - インドアダイエッター

ダイエット再開して1年75kgからスタートして66kgまで落としてから2kg増で現在68kg台。1年で約7kgほど減らしたことになる。目標からはやや遠い結果だったがストレス無く続けられるているので現状...

Height: 158cm
Weight: 68.4kg(-0.6kg)
Fat: 24.6%
URL: /diaries/2019/12/04/5462870.html

無題 - yamk

朝牛肉トマト大根チーズ、水菜、ごはん、キャベツ昼同上夜チョコミニスナック8本、ゴルゴンゾーラパン、せんべい2枚、アップルパン、チョコパン

Height: 158cm
Weight: 57.9kg(-4.1kg)
URL: /diaries/2019/12/04/5462720.html

205日目 12月目標 - ぽむぽむ

今年最後の目標は46.5キロ\(^ω^ \Ξ/ ^ω^)/先月の目標だけどそろそろ維持期にしたいので増えすぎないよう気をつけて年末年始をすごしたいな〜

Height: 158cm
Weight: 47.2kg(-14.1kg)
Fat: 27.7%
URL: /diaries/2019/12/01/5461673.html

カロリー貯金ダイエットで16 キロ減量 - 43キロ目標！バニー❤

カロリー貯金ダイエットやってます。摂取カロリー1200kcalタンパク質70〜90g1年で、16キロ痩せました体脂肪率マイナス15％簡単でした。勝手に体重、体脂肪率が減りました。摂取カロリー守っていま...

Height: 158cm
Weight: 46.6kg(+0.1kg)
Fat: 22.5%
URL: /diaries/2019/12/02/5461645.html

三日坊主 - Kmama

どころか2日も持たない私です(；'-' )頑張らなきゃなぁ(ㆆ_ㆆ)何度目のセリフだって言う…とりあえず先月は0.5㌔減できました。今月は1キロはへらしたいな♡...

Height: 158cm
Weight: 61.4kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2019/12/01/5461034.html