ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

おぉ(*´∀`) - デブ妻

落ちてきました(* ̄∇ ̄)ノやっぱり少しでも落ちてくると嬉しいなぁ♪このまま順調に落ちていってほしいなぁ(*´∀`)カーヴィーは運動不足を象徴するかのごとく筋肉痛(T△T)...

Height
158cm
Weight
74.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895914.html

記録 - コマリ

日記は後ほど

Height
158cm
Weight
64.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895867.html

1/18 JOKER - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌ 1/18 51.9kg (前日比+400g) ( ˃ ⌑ ˂ഃ ) ‧˚t昨夜 ?kg今朝 51.9kg 睡眠時間 4時間半白状しますと…昨日...

Height
158cm
Weight
51.9kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895809.html

お早うございます◡̈ - のっこ

朝活ヨガDVDパート行ってきまーす♡ヽ(..•ε<...)

Height
158cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895740.html

1月18日 - あい

二泊三日旅行後、1日経過

Height
158cm
Weight
46.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895737.html

3日目 - ren

☆朝 シリアル ヨーグルト コーンスープ

Height
158cm
Weight
53.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895653.html

2-49 - さかえ

便通○便通よいなーって自分で思う時は実はそれほどでもない…?生理による自動減少ボーナスは終了したかしら。

Height
158cm
Weight
72.1kg(-5.3kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895640.html

無題 - せっかち

朝たくさんたべました夜はみかんだけにしましょう

Height
158cm
Weight
59.2kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2018/01/18/4895639.html

190日目 - りんご

昨日はズンバ60分、ファットバーン30分。昨日も食欲の嵐。止められなかったー。停滞じゃなくてリバウンドだ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)。ヤバイ

Height
158cm
Weight
68.2kg(-11.8kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/01/18/4895519.html

無題 - がーでなー

800m

Height
158cm
Weight
70.2kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895432.html

内臓 - 平賀・ニコラス・星

ここ1週間くらい、二の腕の冷えがめっちゃ気になった。炬燵に入ってて体はあったかいのに、二の腕だけ冷たい。あったかいお茶も飲んでるのに。と思って検索してみたら、内蔵型冷え性らしい。二の腕、太もも、お腹、...

Height
158cm
Weight
64kg(0kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/01/17/4895356.html

最低値、更新! - ピーチ

またもや最低値。56キロ台、本当に本当に久しぶり過ぎる~。多分20台後半の頃かな?うちの体重計、体内年齢も出るんだけど、体重ピークの頃は年齢よりプラス8歳だった。ところが今日はやっと実際の年齢と同じに...

Height
158cm
Weight
56.8kg(-11.8kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2018/01/17/4895312.html

今日の数値 - カリン

記録のみ

Height
158cm
Weight
87.3kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895279.html

10日目 - すじこめし

朝 青汁昼 手作りお弁当  ごはん100㌘  餃子2個  ひじき煮  こうや豆腐の卵とじ  ほうれん草のごまあえ  えのきの味噌汁          600カロリ夜なし間食 卵焼き 234カロリ   ...

Height
158cm
Weight
103.5kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895268.html

月1のしんどい日 - こっこ

今日はお腹が痛くてテンションダウン↓↓お腹といっても食べ過ぎとかじゃなくて、排卵痛です。卵巣嚢腫があるので、生理痛よりも排卵痛がキツい…。我が家では文鳥を飼ってるんですが、鳥のメスは体力がない時に卵が...

Height
158cm
Weight
91.2kg(-1.3kg)
Fat
47.3%
URL
/diaries/2018/01/17/4895260.html

記録のみ - かーきん

☆運動:バレエビューティフル20分&踏み台昇降30分

Height
158cm
Weight
52.5kg(-3kg)
Fat
23.1%
URL
/diaries/2018/01/17/4895239.html

272日目 - スヌーピー

朝:体重72.5㎏ 体脂肪42.3%夜:体重72.9㎏ 体脂肪42.5%

Height
158cm
Weight
72.9kg(-5.9kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2018/01/17/4895223.html

12 キャベツを買う - ろみん

朝カフェオレ昼キャベツ夜味噌汁、納豆、キムチ←混ぜるとうまい!!イカじゃがのイカだけ。トンカツ2切れ間食カムカムジャーキーミンティアあれもこれも食べたいです。キャベツ噛っても空腹は続くよどこまでも。ダ...

Height
158cm
Weight
47.7kg(-4.3kg)
Fat
22.8%
URL
/diaries/2018/01/17/4895198.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝         ・ヨーグルト 100g                ・豆乳(白桃) 200ml■昼                  ・緑黄色サラダ 中皿1                  ...

Height
158cm
Weight
48.6kg(-9.2kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2018/01/17/4895190.html

顔が丸い - ふたば

昨日のパーティの写真を見ていて気付いたことが。1.5キロ痩せてた時に比べると明らかに顔が丸い…1.5キロ分顔についたんじゃない?って感じ。やだなー。最近今更ながら気付いたんだけど、私の体重が減らない原...

Height
158cm
Weight
59kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895189.html

スタート - nakinaki

明日からから記録スタート

Height
158cm
Weight
59.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895187.html

。 - おまめ

昨日職場の人に教えてもらったチーズケーキをつくってそれを昨日の夜食べて~今朝も食べて~夜も食べるという…せっかく夜お鍋で鶏肉と野菜だけでヘルシーメニューだったのにね(。>д<)夜の体重50.4キロ明日...

Height
158cm
Weight
49.7kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895175.html

キャベツがおいしい - ベル

朝トーストコーヒー昼カップヌードル夜コロッケ千切りキャベツお味噌汁(豆腐、わかめ)糖質149g口内炎はだいぶ良くなってきたので、どうしても食べたかった千切りキャベツを食べました。マヨネーズやソースはし...

Height
158cm
Weight
62.8kg(-1.4kg)
Fat
34.3%
URL
/diaries/2018/01/17/4895152.html

無題 - べる

今日は三食キッチリ食べた。けど甘いの我慢できたから自分に◯あげておこうw

Height
158cm
Weight
61kg(-9.8kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2018/01/17/4895121.html

1/18 - 2018号

前日の記録 _φ(・_・★前日比➕★睡眠 ○★排便 ②★水分1.5L ○ 白湯etc★運動 ٩( ᐛ )و・有酸素運動 ✖️ 3969歩・5分体幹ストレッチ ●お休み日★一言...

Height
158cm
Weight
61.8kg(+1.8kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/01/18/4895098.html

♡1・17♡ - 檸檬(れもん)

忙しいので記録のみです!(๑•̀ㅂ•)و✧

Height
158cm
Weight
58.8kg(-15kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/01/17/4895092.html

139日目 - kako

エアロバイク合計60分 踏み台昇降合計180分

Height
158cm
Weight
63kg(-29kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2018/01/17/4895091.html

ヤバいだろう - 本気ママ

はい、体重ダメダメです。・・・ということで、ダンベルや筋トレを生活に取り入れようかと。Amazonて取り寄せましたよ、2㎏のダンベルを2本!あと、ダンベル筋トレ本も購入~。ヘヘッ♪早速、ダンベルやって...

Height
158cm
Weight
66.8kg(-9.8kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895088.html

もう少し…! - ぬこーん☆

本当は70.05kgなんですが、ここのサイトが小数点以下2桁に対応してないので…やっとこさ70kg切りそうでうれしいです。目標55kgはまだまだ遠いけど、2年後くらいに達成出来ると良いなぁ。どんどん歳...

Height
158cm
Weight
70kg(-4.1kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/01/17/4895015.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.2㎏】あれやこれやと食べてしまう~…。

Height
158cm
Weight
70.5kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4894980.html