ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通体重(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg ※158cmのモデル体重
BMI20
49.9kg ※158cmの美容体重
BMI21
52.4kg ※158cmの理想体重
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満(1度)(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満(2度)(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満(3度)(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満(4度)(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

3日目(超便秘) - ハル

おんなじものばっかり食べてる気がする。苦痛にならないからいっか…。[朝]チーズクラッカー目玉焼きウインナーチーズヨーグルトポタージュスープ[昼]照焼チキンマフィンサラダ炭酸割りりんごジュース[夜]焼い...

Height
158cm
Weight
55.9kg(+0.2kg)
Fat
31.6%
URL
/diaries/2021/05/16/5839074.html

ぎゅっーはかせ - おばちゃん

今朝はお母さんと一緒で流れている「ぎゅっーはかせ」という曲に合わせて長男をぎゅーとしたら、喜んでくれたので凄く嬉しかった。私は長男に注意する時、大変キツくいいすぎる時が、あるのでもう少しぎゅーとして優...

Height
158cm
Weight
51.1kg(-1.9kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2021/05/17/5839047.html

お酒 - kopi

週末お酒を飲んじゃってるから減らない…平日に頑張ります。

Height
158cm
Weight
56kg(-11.2kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5839012.html

備忘録 - インドアダイエッター

無駄な空腹を抑えるには15分の早歩きが効果的らしい。

Height
158cm
Weight
67kg(+1kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838993.html

5月17日 - あい

1番増える休み明け、48は切っていたかった…

Height
158cm
Weight
48kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838990.html

BMI19.7 - なお

5/16朝:なし7時過ぎ出勤(早出)昼:豚汁、蒟蒻ゼリー18時頃帰宅夜:もずく酢、キムチ春雨スープ、冷奴(釜揚げしらすのせ)、缶ビール3本、缶チューハイ1本

Height
158cm
Weight
49.1kg(-4.8kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2021/05/17/5838931.html

434日目 - スヌーピー

74.4㎏(-0.2㎏) 36.5%

Height
158cm
Weight
74.4kg(-4.4kg)
Fat
36.5%
URL
/diaries/2021/05/17/5838688.html

5/17 (月) - Fight!

*排出◎摂取 kcal・摂取物が似ている為計算せず *今日の歩数  歩*水分 *その他&断捨離

Height
158cm
Weight
62kg(-4kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838662.html

20210517月 生理2日目 - skr

朝昼夜昼玄米120g

Height
158cm
Weight
59.9kg(+59.9kg)
URL
/diaries/2021/05/17/5838629.html

全く - まなちん

全然減らない体重。まだニキロしかへってないから、ここで挫折出来ないけど、なんだか、体重に形が現れないのもきついな~自分なりに食べるものをへらしてるつもりなんだけど、たべてるんだろう。。。今日からレコー...

Height
158cm
Weight
67.9kg(-2.6kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2021/05/17/5838625.html

5.16 - 芥子

ホットケーキちいさいの沢山つくった

Height
158cm
Weight
68kg(0kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2021/05/16/5838544.html

5月16日(日)記録のみ - かーきん

☆運動:ジョギング10㎞&フローヨガ15分(B-life♯461)

Height
158cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2021/05/16/5838506.html

19分ダンス - めー

9日目

Height
158cm
Weight
66.6kg(+1kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838499.html

(*^^*) - coyuki

朝 6枚切り食パン1 バター昼 炒飯夜 巻き寿司3 寿司1 唐揚げ5 鶉の卵おやty 堅あげポテト50g シルベーヌ2 煎餅1

Height
158cm
Weight
53.5kg(-12.5kg)
URL
/diaries/2021/05/16/5838488.html

5/16 - モフィ

生理が近いから?

Height
158cm
Weight
61.7kg(-0.3kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2021/05/16/5838443.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・スムージー 250ml・豆乳 200ml■夜・キャベツのチーズ焼き 中皿1・イカ刺し 小皿1・その他・生ビール 1200ml・白ワイン 400ml・ヨーグルトグラノーラ 小皿1...

Height
158cm
Weight
47.5kg(-10.3kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2021/05/16/5838434.html

2021/05/16(日)雨 随時更新中 - のぶりん。

なぜかイライラ…ご機嫌いかがですか?私は 人に振り回されている週末にイライラやっぱり1人平日自由時間 最高イライラの原因は分かってますが それ一つで他の事にも影響が出て 些細な事に過敏になったり 穏や...

Height
158cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2021/05/16/5838233.html

Saturday Morning, - こま子

減らないな〜。 ゆうべ食べてしまったチョコレート カシュウのせいだ。

Height
158cm
Weight
63.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837842.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
52.4kg(+1.9kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2021/05/15/5837829.html

止まらない食欲 - yuyu

我慢、我慢で迎えた病院の採血が終わり、ここ3日間。ご褒美と称して食べ過ぎ(T_T)あれも食べたいこれも食べたい。まぁいいかぁ~で運動もせず、しかも便秘ぎみになってる(-_-;)ヤバイ、ダメダメ!彼氏と...

Height
158cm
Weight
75kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837660.html

記録のみ - えりかさ

記録のみ

Height
158cm
Weight
85.2kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837518.html

83.5 - アッキー

まあ少し痩せた

Height
158cm
Weight
83.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2021/05/15/5837492.html

今日も頑張る - カリン

やっと下がって、戻ってこれた・・下がるまでは、ここに書けないと言い聞かせ今日、やっとかけた。あー、しんどかった。89~90まで増量して88台に戻るのに必死でした。昨日からたんぱく質を考えて食事していま...

Height
158cm
Weight
88.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/05/13/5836436.html

忘れてた! - くるみ

仕事が忙しくなり、その他のいろいろな事情もあわさって、体重を計るのを忘れてた!久々、乗ったけどそれほど変わらす、ホッとしたけど、ダメじゃんと、若干落ち込んでしまった。もう少し暑くなる前に、痩せておきた...

Height
158cm
Weight
65.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2021/05/12/5835802.html

無題 - せとはる

Height
158cm
Weight
65.4kg(+12.8kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2021/05/12/5835543.html

無題 - べる

昨日夕方すごくお腹空いて、ドカ食いしてしまった。カレーもご飯少なめにしたが、ルーは二人前位食べたかもψ(`∇´)ψでもアイスやケーキに手つけなかったし!ヨシとしよう...

Height
158cm
Weight
58.5kg(-12.3kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2021/05/12/5835479.html

5月8日の朝は霧ヶ峰 - milk

体重記録がてら歩いた記録。土曜の朝は車山に登りました。ざくざく歩いて頂上まで22分。快晴だったけれど春は霞んで富士山は見えませんでした。湿原も歩いて一時間ほどのお散歩。昨日の三回目の食事は小さいプリン...

Height
158cm
Weight
51.5kg(-0.8kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2021/05/11/5835129.html

体重逆転 - ベル

昨日の朝ブルーベリーマフィン牛乳昼カップヌードル夜お好み焼き今日の朝ゼリー週末は具合が悪かった。お腹が痛かったり、頭痛がしたり。更年期障害だろうと思うので、またまた漢方薬を飲み始めました。1ヶ月くらい...

Height
158cm
Weight
71.3kg(+5.6kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2021/05/10/5834078.html

2021年5月9日(日) - なでしこ

夜はダラダラと食べ飲み続けました。わたしが痩せられない原因のひとつ。お酒。今日はまずペドロヒメネスから始まり、カミソリレモン、シードルといきました。つまみは枝豆、えだまりこ、チョリソー、餃子、筋子ごは...

Height
158cm
Weight
89.6kg(-1.4kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2021/05/09/5834076.html

無題 - Miko

本日からダイエットスタート低糖質マッスルデリ食筋トレエアロバイク2ヶ月後の健康診断までに5kg減を目指します!

Height
158cm
Weight
65.9kg(-2.1kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2021/05/10/5834057.html