158cm 体重とBMI・体型
身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)
この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（158cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.9kg
- BMI17
- 42.4kg
- BMI18
- 44.9kg
普通（158cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.2kg
- BMI19
- 47.4kg
- BMI20
- 49.9kg
- BMI21
- 52.4kg
- BMI22
- 54.9kg ※158cmの標準体重
- BMI23
- 57.4kg
- BMI24
- 59.9kg
肥満度1（158cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.4kg
- BMI26
- 64.9kg
- BMI27
- 67.4kg
- BMI28
- 69.9kg
- BMI29
- 72.4kg
肥満度2（158cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 74.9kg
- BMI31
- 77.4kg
- BMI32
- 79.9kg
- BMI33
- 82.4kg
- BMI34
- 84.9kg
肥満度3（158cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.4kg
- BMI36
- 89.9kg
- BMI37
- 92.4kg
- BMI38
- 94.9kg
- BMI39
- 97.4kg
肥満度4（158cm BMI40～）
- BMI40
- 99.9kg
- BMI41
- 102.4kg
- BMI42
- 104.8kg
- BMI43
- 107.3kg
- BMI44
- 109.8kg
158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
やばい - るなこ
かなり増えた。最近全く減らないたべすぎ？ストレス？なんなんだ
- Height
- 158cm
- Weight
- 56.4kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270993.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.4kg(-10.2kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270961.html
代表戦 - あや
◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌今晩はプレミアムモルツ350×1本アサヒスタイルフリー500×1本(ももたんが倒して半分なくなる)アジお刺身、サラダ、サバ竜田揚げタケノコ煮物、アーモンドサッカー日...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270940.html
40分ウォーキング - 珪
夜になって調子がやっと戻ってきたので、夜だけご飯が豪華（笑）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿朝：ベーコン、ご飯昼：納豆ご飯運動後：プロテイン夜：照り焼きチキン、のらぼう菜のおひたし、...
- Height
- 158cm
- Weight
- 85.4kg(-6.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270908.html
体重記録 - (ｐ_;)ﾉｼ
【-0.2㎏
】がんばるのみだわ。
- Height
- 158cm
- Weight
- 71.2kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270887.html
再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.
■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・キャベツのチーズ焼き 中皿1・漬物 小皿1・その他・生ビール 130...
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.2kg(-9.6kg)
- Fat
- 19.8%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270886.html
月曜断食 - めー
良食
- Height
- 158cm
- Weight
- 56kg(-3.4kg)
- Fat
- 33.1%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270884.html
久しぶり - のぶりん。
何日ぶりだろうジム活しました二人の子供に毎日送迎で振り回されていますが今日は行きました！モーニングの予定でしたが毎回昼までおしゃべりに夢中でしっかりお腹も満たされて そのままジムへ目標５５ 今月には無...
- Height
- 158cm
- Weight
- 57.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270849.html
0日目 - あらぽん
朝 チョコレート菓子2つ昼 パン2つ間食 ジェラートダブル夜 餃子、卵焼き、ハンバーグダイエットなめてんのかって言う食生活。。野菜中心の生活に！！...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270848.html
ちょっと増えた。。。 - かな
体重が増えたことは確かなんですが、今朝はかり忘れたため、これくらいかな？という体重を記しておきます。今日、またむしもっち買ってもうた〜！それと、ブラックサンダーボルトも！チョコのことね。とりあえず、...
- Height
- 158cm
- Weight
- 78kg(+2.1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270841.html
2019/03/26 - ぱぴこ
朝 ペペロンチーノ 半分 生姜焼き 2枚昼 なし夜 ペペロンチーノ 半分 エビフライ 1本昨日のどか食いで、体重が恐ろしいことに(*⁰▿⁰*)今日は、旦那が早めに帰って来たので、隠れてどか食い...
- Height
- 158cm
- Weight
- 72.9kg(-9.6kg)
- Fat
- 39.8%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270839.html
お腹が重い - 恵
昨日は(も？)楽しく飲めました(^^)今日明日は休肝日の予定です。まだ運動してないので、やったら追記します☆＊＊＊＊筋トレもやる予定だったけど、筋肉痛なのでフィットボクシング約40分のみ。お昼にデミハ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.5kg(0kg)
- Fat
- 27.2%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270710.html
113日目 - 低糖質ダイエット試し中
＜食事＞ 朝食：もち麦おからチャーハン、味噌汁（わかめ）、納豆（ねぎ、のり、キムチ）、明太子としらたき炒め、きゅうり、大根のぬか漬け、ヨーグルト 夜食：soyjoy、チョコレート、ナッツ、豆乳＜カ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 68kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270708.html
ダイエット５日目 54.8 - まりんご
【朝食】ドライフルーツ入り白湯 （プルーン１粒）
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.1%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270707.html
記録 - ゆるり
前向き。前向き。頑張れる。
- Height
- 158cm
- Weight
- 55.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270694.html
昨日はパン解禁 - カリン
今朝も体重着地はまずまず。昨日は誕生日で日ごろタブーとするものを食べました。パンが好きで、大好きな塩パン（塩分控えてるので普段は我慢）ミックスサンド（サンドイッチが大好き）ミニドーナツ(小さい固めのも...
- Height
- 158cm
- Weight
- 88.8kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270646.html
増… - さかえ
増えてる事にどうしてくれようか…(´・ω・｀)
- Height
- 158cm
- Weight
- 74.6kg(-2.8kg)
- Fat
- 42.6%
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270639.html
記録だけでも - ランちゃん
昨日はちゃんと帰宅ランしましたー。お風呂に浸かった後、ヨガも。積み重ねる事でしか後悔を生まない術はない的なことをイチロー選手が言っていた。確かに。目標を叶えられずにいる、こんな自分もそれなりの積み重ね...
- Height
- 158cm
- Weight
- 55.8kg(-6.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/26/5270565.html
２年６ヶ月と25日目 - すネコ
増えては戻し増えては戻ししてたらとうとう戻らなくなり一時は51㎏までリバウンドし、そんな自分にほとほと嫌気がさしました_(:3 」∠)_いままではお腹が空いて死ぬ～と思ったら躊躇せずガッツリ夜食してた...
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.3kg(-9.8kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270537.html
ストレス食いとアラフォーのモテ期 - ひなた✳︎食事はデート
昨日はFと2時間半も電話してしまった。楽しかったんだけど、なんだかモヤモヤして、朝、飾っていたホワイトデーのクッキーと冷凍していたオーナーから頂いたあんこの和菓子を全部過食してしまった。Fの自信のなさ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.4kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270288.html
59.4kg 35.3% - aj
ダンスエクササイズ4セット筋トレ5セット歩摂取カロリー kcal消費カロリー kcal（ ＋ ）カロリー差＋ kcal
- Height
- 158cm
- Weight
- 59.4kg(+1.1kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270251.html
119日目(3/25) - おもち
※画像閲覧注意※この前お風呂掃除してるときに滑って転んで、浴槽の縁に膝の裏を強打しました。アザの色がやばい((((；゜Д゜)))打った当日は歩くだけで痛かったなぁ。みなさんお風呂掃除は気をつけましょう...
- Height
- 158cm
- Weight
- 79.8kg(-6kg)
- Fat
- 46%
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270243.html
小学校の卒業式 - かーきん
☆運動：トレーシーlevel1＆踏み台昇降20分娘の小学校の卒業式でした。袴はやめて欲しいと学校からお達しがあり、今は高校３年生と２年生にそれぞれ進級する従姉妹からいただいたお下がりのお洋服を着て出席...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.7kg(-3.8kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270222.html
159日目 - なゆた
週末で太ってしまった〜〜 友達くるとダメだ…
- Height
- 158cm
- Weight
- 63.4kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/25/5270208.html
やば - あー
3キロ近く増えてしまったでも頑張る
- Height
- 158cm
- Weight
- 96.5kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/25/5269903.html
3月25日 - あい
休み明け今年ベストかと！
- Height
- 158cm
- Weight
- 47kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2019/03/25/5269869.html
食べたい気持ちのコントロール - coyuki
わたしが無駄に食べるとき、食べたくなる時①ママ友の集まり②昼寝から起きた時③嫌な相手から電話がかかってきて、イライラしたとき。④ラーメン、うどん、パスタなど麺類がTⅤに出た時。⑤正午になりそうな時計を...
- Height
- 158cm
- Weight
- 64.5kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/24/5269497.html
62.5kg 34.6% - ４５歳
強風の中、2回目のハーフマラソンに参加。タイムは前回より8分早く走れました！今シーズン最後のマラソンで無事完走できよかったです。ただ、もうバテバテ。しんどくて、ふとももも痛くなるやらで、なんとか歩かず...
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.5kg(-4.5kg)
- Fat
- 34.6%
- URL
- /diaries/2019/03/24/5269448.html
生理前‥ - とととっとも
食欲が増している(ー_ー;)生理前だから仕方ない‥と食べてしまうといつも通り。爆発しない程度に、適量食べるように。
- Height
- 158cm
- Weight
- 73.6kg(-0.9kg)
- Fat
- 42%
- URL
- /diaries/2019/03/23/5268882.html
卒園＆修了式*ˊᵕˋ* - あんな
今日は長女と次女の保育園卒園＆修了式❤︎"昨日退院出来たので無理をしない程度に楽しんできます˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩ハンカチ必須かな( ¨̮ )︎❤︎...
- Height
- 158cm
- Weight
- 67.3kg(+5.3kg)
- URL
- /diaries/2019/03/23/5268873.html