158センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（158センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	39.9kg
17	42.4kg
18	44.9kg

158cm × 低体重	39kg 40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg

普通体重（158センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	46.2kg
19	47.4kg ※158cmのモデル体重
20	49.9kg ※158cmの美容体重
20.6	51.5kg ※20代女性158cmの平均体重
21	52.4kg ※158cmの理想体重
22	54.9kg ※158cmの標準体重
23	57.4kg
24	59.9kg

158cm × 普通体重	46kg 47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg

肥満（1度）（158センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	62.4kg
26	64.9kg
27	67.4kg
28	69.9kg
29	72.4kg

158cm × 肥満（1度）体重	63kg 64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg

肥満（2度）（158センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	74.9kg
31	77.4kg
32	79.9kg
33	82.4kg
34	84.9kg

158cm × 肥満（2度）体重	75kg 76kg 77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg

肥満（3度）（158センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	87.4kg
36	89.9kg
37	92.4kg
38	94.9kg
39	97.4kg

158cm × 肥満（3度）体重	88kg 89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg

肥満（4度）（158センチ BMI40～）

BMI	体重
40	99.9kg
41	102.4kg
42	104.8kg
43	107.3kg
44	109.8kg

158cm × 肥満（4度）体重	100kg 101kg 102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg

158センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

5月27日(金)記録のみ - かーきん

☆運動：踏み台昇降30分テレワークで運動量少な目。今日は水回りのお掃除をする時金運が上がると同僚から聞き、トイレ、洗面所、台所を掃除しました。...

Height: 158cm
Weight: 52.3kg(-3.2kg)
Fat: 22.4%
URL: /diaries/2022/05/27/6075211.html

夜計測 - ボンキュッボン

なかなか体脂肪おちなくなってきた

Height: 158cm
Weight: 53kg(+0.2kg)
Fat: 27.4%
URL: /diaries/2022/05/27/6075203.html

27日 - Hanako

もう食べれない…がっつり増えたなー

Height: 158cm
Weight: 82.7kg(+0.8kg)
URL: /diaries/2022/05/27/6075139.html

雨と風がすごかった！ - くましゃん

今日の午前中の天気は、大荒れでした…シャッター閉めてても、雨と風の音で起きちゃいました。近くの川の水位が上がって、避難勧告出てたけど、雨と風が強い中、避難は出来ないよ〜まぁ、一時的なもので、午後には雨...

Height: 158cm
Weight: 67.1kg(-2.9kg)
Fat: 39.4%
URL: /diaries/2022/05/27/6075104.html

増えてるわ - ふくろう

今日は水分取りすぎで、体重が物凄く増えていてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲むように言われてるのにｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ沢山飲みまくりも出ないし、体重測ってびっくりこれからはﾁﾋﾞﾁﾋﾞと飲むわ、️近いし水分で体が重たいし、...

Height: 158cm
Weight: 47.1kg(-5.9kg)
URL: /diaries/2022/05/27/6075084.html

5/27　久しぶりの雨 - あお

雨音も好き。朝方、雨降ってきたかぁ・・・と、うとうと聞いていたら、突然、豪雨の音に変わった。びっくり。なんか、今日、すごいなぁ雨。霧まで出ている。無限樹海のような白い霧の道路を通勤し、到着しました。通...

Height: 158cm
Weight: 59.1kg(-17.7kg)
Fat: 28.2%
URL: /diaries/2022/05/27/6075031.html

★191日目★ - ぶぅこ

5月27日体重→104kg(-0.8)体脂肪率→44.2%(+0.1)食事11:00ご飯納豆スクランブルエッグウインナー野菜不足です…青汁飲もうかなぁ…でもサジーも気になっていて…明日帰りにドラッグス...

Height: 158cm
Weight: 104kg(-18kg)
Fat: 44.2%
URL: /diaries/2022/05/27/6075025.html

5月27日 - あい

実家泊まった後の増え方笑笑

Height: 158cm
Weight: 46.2kg(-1.4kg)
URL: /diaries/2022/05/27/6075007.html

今日も外でお勉強 - yuki☆ホリスティックダイエット

〇8：15カフェラテ、はちみつ大2〇８：40ボーンブロス　エスプレッソカップに1杯〇10：15白米100g、グリル鶏もも肉100g弱、ねぎ、のり、じゃがいものチーズ焼き（豆板醤など、シュレッドチーズ大...

Height: 158cm
Weight: 49.8kg(-2.6kg)
Fat: 24.5%
URL: /diaries/2022/05/27/6075000.html

2022/05/27（金）晴　随時更新中 - のぶりん。

あれれ？雨予報じゃないの？ご機嫌いかがですか？天気予報も色々ですね〜雨予報のつもりが早まったのね　今朝は雨上がりの少しまだ雲の多いでも気持ちの良い朝でした　雨は昨日の夜あがったんだろうな今朝の路面の水...

Height: 158cm
Weight: 55.5kg(-4.5kg)
Fat: 27.6%
URL: /diaries/2022/05/27/6074984.html

12日目 - ポンchan

✾女子サイクル17日目✾12日目－2.5㎏体調耳鳴レベル2食べた物　☆☆☆☆☆朝もち麦ごはんのたまごかけ納豆ごはんヨーグルトキウイ饅頭カフェオレ日記いいカンジに減らせてきたところでまた週末･･･。大幅...

Height: 158cm
Weight: 79.2kg(-2.5kg)
Fat: 37.4%
URL: /diaries/2022/05/27/6074680.html

20220526 - 芥子

北郵便局　玉ねぎ染め

Height: 158cm
Weight: 65kg(-3.2kg)
Fat: 37.5%
URL: /diaries/2022/05/26/6074627.html

20220527 - R4*75目標

朝ごはんおかしな時間帯。眠れない…雨予想で予定変更。食べ過ぎ…今日野菜食べてない…朝00:40たらこパスタ茶わん蒸し2個白熊くん朝②（間食）ごはん100gチーズがけミートソースたまごあんかけ小皿唐揚げ...

Height: 158cm
Weight: 80.7kg(+0.3kg)
URL: /diaries/2022/05/27/6074623.html

ぐああ - yoko

5/26(木)58.2㎏(前日比+0.3㎏) 帰宅→夜ご飯→衣替え終→疲れたからちょっと横になってから運動しよ(20:30)→今(00:21)衣替えする元気あったら運動すれば良かった_(:3 」∠)_...

Height: 158cm
Weight: 58.2kg(-4.3kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074615.html

復活〜 - ベル

朝おにぎりキウイフルーツトマトジュースコーヒー昼鯖寿司かんぴょう巻チーズバーガー夜牛ももステーキお味噌汁(しめじ、油揚げ)今日は晴れ。やっと体調が良くなった。腰痛もなくなり、関節痛もなくなり、口内炎も...

Height: 158cm
Weight: 75kg(+1kg)
Fat: 39.7%
URL: /diaries/2022/05/26/6074579.html

無題 - りんこ

ダイエット再開しまーす！

Height: 158cm
Weight: 54.4kg(-10.1kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074462.html

再出発 - ぱニャン

私のやることリストとりあえずやることはご飯をスプーン一杯減らすこと体重は3日に一回のあさに測ること間食を食べない。今日からやってみようっと

Height: 158cm
Weight: 88.9kg(-0.5kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074364.html

筋トレ？ - いそべえ

久しぶりの飲み会だった日の写真が送られてきた。私、笑顔が超下手で写真撮られるの凄く苦手なんです(;^_^Aプロフィール写真とか15年位前の写真をまだ使っていて、もう詐欺状態(;^_^Aその間、写真撮り...

Height: 158cm
Weight: 46.6kg(-1.9kg)
Fat: 15.6%
URL: /diaries/2022/05/26/6074337.html

20220526 - みき

身体が重たい。

Height: 158cm
Weight: 102kg(-6kg)
URL: /diaries/2022/05/26/6074252.html

1週間で−2キロ！！ - Chan.

■朝・スムージー 250ml・ヨーグルト 150g■昼・カニカマスティック 1本・野菜サラダ 1パック・カップスープ 1カップ■夜・ゴーヤチーズ焼き中皿1・煮物小皿1・その他・生ビール 1200m...

Height: 158cm
Weight: 46.1kg(-11.7kg)
Fat: 18.1%
URL: /diaries/2022/05/25/6074125.html

あきらめない - ろみん

また記録継続ならず。気候がいいのでお出かけは歩く歩く歩くを心がけています。

Height: 158cm
Weight: 50kg(-2kg)
Fat: 26.7%
URL: /diaries/2022/05/25/6073962.html

24日目٩( 'ω' )و - ふぅ

皆さま、こんばんは٩( 'ω' )و今日も、ダイエット、頑張っていきましょう！！さて、太ったまま、体重、まったく減りません。むしろ増えてく。(；ω；)一応、昼は、ワンタンスープだけにしたり、してるんだ...

Height: 158cm
Weight: 75.6kg(-9kg)
Fat: 40.3%
URL: /diaries/2022/05/24/6073164.html

副反応 - pin

つらし。

Height: 158cm
Weight: 61.9kg(+0.5kg)
Fat: 37%
URL: /diaries/2022/05/23/6072466.html

運動記録 - a

スクワット30×3セットプランク30秒×6セットストレッチ水泳45分

Height: 158cm
Weight: 60kg(0kg)
URL: /diaries/2022/05/22/6071845.html

● - (^･ω･^)

外食あり

Height: 158cm
Weight: 65kg(-5kg)
Fat: 41.2%
URL: /diaries/2022/05/21/6071796.html

週末 - shiro

朝食サラダパンヨーグルト蜂蜜掛け豆乳昼食お弁当ご飯少なめ夕食間食なし

Height: 158cm
Weight: 55.1kg(-12.1kg)
URL: /diaries/2022/05/20/6070725.html

上半身は - リストバンド

割と細いのに下半身は太いなと下半身を中心に鍛えていたけどふと上半身も鍛えてみたら下半身太りが前より目立たなくなった気がする。上半身が細くてより下半身の太さが強調されてたのかな。バランスって大事だなー...

Height: 158cm
Weight: 47.6kg(-2.8kg)
URL: /diaries/2022/05/19/6069933.html

減らない - カリン

ここ数日、８８キロ前半をうろうろしています。なかなか８７キロ台に戻らなくてしんどい。愛犬がここ２日ほど深夜に下痢したりで、介護？に不眠。今月１０歳になるので、シニアです。今日は動物秒医院で薬貰ってきま...

Height: 158cm
Weight: 88.4kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2022/05/19/6069751.html

1日目　胃を小さく - ゆこゆこ

最近絶対胃が大きくなってる！とりあえず美酢豆乳割りで置き換えして胃を小さくしたいと思います。最初はちょっと極端な食事制限頑張りたい。

Height: 158cm
Weight: 67.1kg(0kg)
URL: /diaries/2022/05/18/6069498.html

爆食、のち後悔 - yuyu

昼間、運動はいつもどおり頑張った。そのあと、爆食してしまいました(´_ゝ`)↓普段は食べない、ご飯。しかも大盛りで(´_ゝ`)↓やめてたラーメン汁は残したけど(´_ゝ`)↓絶対やめてた揚げ物まで。一応...

Height: 158cm
Weight: 75.7kg(-10.8kg)
URL: /diaries/2022/05/16/6067858.html