ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

誕生日 - ピーチ

また1つ歳を取りました。旦那が息子を連れて出掛けてくれて、私はショッピングへ。帰ったら、旦那が私の好きなアンコウ鍋を作って待っててくれました。それからちらし寿司とスパークリングワインも。それから、息子...

Height
158cm
Weight
58.9kg(-9.7kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2017/11/19/4846917.html

記録のみ - かーきん

☆運動:ジョギング9㎞今朝は体調も良く、走ることができました。裾野まで雪化粧した真っ白な富士山がきれいな青空をバックにくっきり見えて、気持ち良かったです(*^^*)...

Height
158cm
Weight
53.4kg(-2.1kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2017/11/19/4846901.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
57.8kg(+6.4kg)
Fat
30.8%
URL
/diaries/2017/11/19/4846889.html

2日目 - 有花

朝フルグラ チョコバナナ豆乳昼焼肉夜甘酒運動ジム バイク 20分 10分 筋トレ 20分 10分スクワット 50回今日はお休み。お昼は約束してた焼肉ランチだったので炭水化物を少し控えてお肉とサラダをめ...

Height
158cm
Weight
59.5kg(+0.3kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2017/11/19/4846869.html

216日目 - スヌーピー

朝:体重73.3㎏ 体脂肪43%夜:体重73.4㎏ 体脂肪43.7%

Height
158cm
Weight
73.4kg(-5.4kg)
Fat
43.7%
URL
/diaries/2017/11/19/4846846.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝         ・ヨーグルト 100g                ・豆乳(マンゴー)200ml           ■昼                  ・緑黄色サラダ 中皿1      ...

Height
158cm
Weight
47.6kg(-10.2kg)
Fat
19.5%
URL
/diaries/2017/11/19/4846845.html

いつもより頑張る!239日目 - コタロウ

こんばんは(o^^o)日曜恒例の買い出しで、店内を回っているとクリスマスやボジョレーの解禁でイベントを楽しもうの雰囲気がすごかったですなんか最近野菜がすごく高い気が…サラダを食べたくて、レタスを手に取...

Height
158cm
Weight
79.5kg(-3.4kg)
Fat
40.4%
URL
/diaries/2017/11/19/4846841.html

久しぶりの日記 - ふたば

久しぶりに日記を書きます。というのも、連日忙しすぎて目が回りそうでした( ;∀;)金曜日は子供の音楽会。市内で一番大きなホールでやるので、両家の親を招待しました。昨日は名古屋に旦那の会社の社員家族の親...

Height
158cm
Weight
58.2kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846837.html

本気で - yukky

痩せてやる。年内中にマイナス4㌔痩せる約束したから。年内目標マイナス4㌔。…できるかな…w

Height
158cm
Weight
57.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846831.html

1 - シホ

朝なし昼みかん2コ、枝豆280g夜ポテトガレット(じゃがいも小3コ分)、チーズドリア1コ飲み物ミルクティ、お茶、スポーツドリンク運動なし排便3回今日の反省点は朝昼が少なかった分夜が食べすぎたこと、水以...

Height
158cm
Weight
62kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846829.html

3 言い訳って、溢れてくる - ろみん

今日もお昼からつまみつまみ。間食癖がついてしまって、、、ブロッコリーで我慢しました、か?いやーアイスも食べたかもしれません。さて、月日はあっさりと過ぎ去るので地味に我慢。我慢ってのは地味というか。。あ...

Height
158cm
Weight
48.3kg(-3.7kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/11/19/4846822.html

記録 - ありんこ

長男の13歳の誕生日なのでお寿司を食べに行った。控えたつもりだったけど…生理前のせいと思いたい。

Height
158cm
Weight
52.3kg(-2.3kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/11/19/4846821.html

19日目 - non

朝の体重測定

Height
158cm
Weight
80.8kg(-2.1kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2017/11/19/4846813.html

6日目 - ちゃこ

昨日、食べ過ぎた( ´△`)

Height
158cm
Weight
63.2kg(-2kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2017/11/19/4846772.html

80日目 - kako

今日は-0.1kg 少しだけど減っててうれしい 頂き物のゆずでゆずはちみつを作りました。でも甘いものは控えているので私は作るだけで食べられない来年の今頃はどうしてるかな? エアロバイク合計120分 ウ...

Height
158cm
Weight
76.8kg(-15.2kg)
Fat
48.8%
URL
/diaries/2017/11/19/4846765.html

551day - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌今日はラン頑張りましたー!今日は大きい声で言います!!ラン頑張りましたー\(*ˊᗜˋ*)/聞こえました?ラン頑張りましたー\(*ˊᗜˋ*)/うるさいっっだまれっっ笑...

Height
158cm
Weight
53.2kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846747.html

11・19 - 檸檬(れもん)

.。゚+..。゚+.今日の測定.。゚+..。゚+体重→66.4体脂肪→37.1内臓脂肪レベル→8BMI→26.6お通じ→0有酸素運動→2時間.。゚+..。゚+..。゚+..。゚+ .。゚+..。゚+昨...

Height
158cm
Weight
66.4kg(-7.4kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846717.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【-1.2㎏】やれやれだわ。

Height
158cm
Weight
67.6kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846677.html

ごはん - あんじゅ(ただのデブ)

チータラ ほぼ1袋ジャーキー 1/3二日酔いがやばい

Height
158cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846643.html

こんにちは(◍︎•ᴗ•◍︎) - のっこ

朝活体幹トレーニングスクワット20回脚パカ四日目脚パカチャレンジの紙無くしたぁ…。゚(。ノω\。)゚。だからコピーしたよ(◍︎•ᴗ•◍︎)せっかく手書きで書いたのに。。。...

Height
158cm
Weight
55.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846555.html

再開354日目 - さかえ

便通○鍋…

Height
158cm
Weight
72.7kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846522.html

49.9毎週日曜サイズチェック - プロテイン子。[体脂肪目標22%]

バスト87/ アンダー70/ ウエスト60/ ヒップ88/ふともも46/ふくらはぎ33/今回の車検は初めてのところ使ったのだけど目の前のモニタで見られる今時の車検に感動。ブレーキオイル他交換してトータ...

Height
158cm
Weight
49.9kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846506.html

339日目:水分はすぐ抜ける - ミー

昨日は仕事で遅くなりおやすみだった旦那が娘たちのお世話と、食事の支度までしてくれました。帰り着いたのは6時50分。7時半からジャザなので、旦那が温めておいてくれたお鍋を食べて、すぐに出かけました。食べ...

Height
158cm
Weight
66.3kg(-14.7kg)
Fat
37.1%
URL
/diaries/2017/11/19/4846492.html

無題 - エリカ

増やさないように気をつけるだけ。

Height
158cm
Weight
66kg(+6kg)
Fat
39.7%
URL
/diaries/2017/11/19/4846487.html

無題 - せっかち

2000豚丼クッキー豚汁

Height
158cm
Weight
58.9kg(+2kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846425.html

第2目標達成! - えりかさ

65kを切ることが目標だった。やっと脱出した。よかった。

Height
158cm
Weight
64.9kg(-18.1kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846380.html

130日目 - りんご

昨日はバレトン30分、エアロボード45分、ボクシング45分、ダンスビート60分やった❣️ジム用のブラ買ってきたけど、一番大きいサイズでも肉がもれ出す(´༎ຶོρ༎ຶོ`)...

Height
158cm
Weight
68.6kg(-11.4kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2017/11/19/4846351.html

無題 - yamk

朝 キッシュ、キャベツ甘煮、唐揚げ、柿、煮物

Height
158cm
Weight
55.9kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846312.html

3日目 - きょん

今日は応援。昨日寝る前に運動したせいか、寝れなかった(^-^;

Height
158cm
Weight
75.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2017/11/19/4846309.html

微増 - 18号

前日の記録 _φ(・_・★前日比➕★睡眠 ○★排便 ✖︎★水分1.5L ○ 白湯etc★運動 ٩( ᐛ )و・ラジオ体操 ○・有酸素運動 ○ 8644歩・ストレッチ+1分 ...

Height
158cm
Weight
61.6kg(-3.4kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2017/11/19/4846257.html