158cm 体重とBMI・体型
身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)
この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（158cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.9kg
- BMI17
- 42.4kg
- BMI18
- 44.9kg
普通（158cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.2kg
- BMI19
- 47.4kg
- BMI20
- 49.9kg
- BMI21
- 52.4kg
- BMI22
- 54.9kg ※158cmの標準体重
- BMI23
- 57.4kg
- BMI24
- 59.9kg
肥満度1（158cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.4kg
- BMI26
- 64.9kg
- BMI27
- 67.4kg
- BMI28
- 69.9kg
- BMI29
- 72.4kg
肥満度2（158cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 74.9kg
- BMI31
- 77.4kg
- BMI32
- 79.9kg
- BMI33
- 82.4kg
- BMI34
- 84.9kg
肥満度3（158cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.4kg
- BMI36
- 89.9kg
- BMI37
- 92.4kg
- BMI38
- 94.9kg
- BMI39
- 97.4kg
肥満度4（158cm BMI40～）
- BMI40
- 99.9kg
- BMI41
- 102.4kg
- BMI42
- 104.8kg
- BMI43
- 107.3kg
- BMI44
- 109.8kg
158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
ワッフル甘すぎ×-× - 壇
■今日食べたモノ昼 サーモン130 ご飯270夕 砂肝55 つくね70 鶏モモ60 味噌汁70 カボチャ30 マカロニサラダ120 チョコワ 252間 ワッフル120★■お通じナシーーー...
- Height
- 158cm
- Weight
- 45.2kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173232.html
62kg 33% - ４５歳
ジョグ 8㎞
- Height
- 158cm
- Weight
- 62kg(-5kg)
- Fat
- 33%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173231.html
でなぃ - もっちりイノシシ
摂取カロリー1200以下を実践！アンド野菜ファーストと思ったら結果超えてる〜明日はもっと気にかけるぞ！！昨日から出てないからちょっと不調……んむー、運動不足かな……...
- Height
- 158cm
- Weight
- 74.7kg(+0.1kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173227.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.6kg(-11kg)
- Fat
- 22.6%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173203.html
45日目 - なゆた
よし！明日ががんばり時〜！魔の日曜日…今日は自転車80分こいだけど明日は予定ないから朝にウォーキングしようかな…？！
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.2kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173201.html
炭水化物まつり - アイス
朝－ホットケーキ、バナナ、りんご 昼－たこやき、ベビーカステラ 夕－アイス、ベビーカステラ ダメダメな1日
- Height
- 158cm
- Weight
- 48kg(-2kg)
- Fat
- 26%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173185.html
6日目 - スヌーピー
朝:73.3㎏ 42.9%夜:74.3㎏ 44.3%
- Height
- 158cm
- Weight
- 73.3kg(-5.5kg)
- Fat
- 42.9%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173182.html
記録のみ - かーきん
☆運動：ストレッチヨガ15分＆踏み台昇降40分
- Height
- 158cm
- Weight
- 52kg(-3.5kg)
- Fat
- 22.5%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173170.html
今日いちにち。 - かな
今日は朝九時頃いったん起きて、バナナとヨーグルトを食べた後、もう一回寝ました。昼の12時半まで。だいたい土曜日はこうなってしまいます。昼から、昼ごはんを食べてスーパーにじゃがいもとハムを買いに。つい...
- Height
- 158cm
- Weight
- 76.4kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173094.html
体重記録 - (ｐ_;)ﾉｼ
【-0.2㎏
】がんばるのみだわ。
- Height
- 158cm
- Weight
- 72.8kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173068.html
リリリリベンジ！18日目 - やーちゃン
昨日の夜食べたピザポテトから食欲大爆発(ﾟ∀ﾟ)！！！昨日の日記には書いてませんが、サラダチキン、貝ひも、大根と手羽元の煮物、柿なますなど爆食いして寝てしまいました…_(:3 」∠)_おかげで今朝は快...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.4kg(-9.6kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173052.html
夜勤始まり〜 - くまさん
お通じ⭕2日だけ夜勤。また体狂うよー(＞＜)生理も不順になっちゃったし、、いつ来るか分からないのが怖い…でももりもり動いてます笑お母さんが目の前でキットカット食べてたけどちょー我慢した。偉い。褒めよう...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.5kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5173016.html
181117 - momo
メモ
- Height
- 158cm
- Weight
- 63.2kg(-13.1kg)
- Fat
- 34%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5173008.html
11月17日 - あい
あんま戻らんかったし今日から旅行…
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.8kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172972.html
無題 - maa
運動が足りんかったかな62キロ代いかんかった(＞＜)タコパアイス
- Height
- 158cm
- Weight
- 63kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172916.html
寒 - さかえ
布団にこもりたい。
- Height
- 158cm
- Weight
- 73.6kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172905.html
無題 - みき
やっと！50㎏台になりました〜！いつぶりだろう...（ ; ; ）この調子で40㎏台早くなるように今一度頑張ろう〜！！今朝のサラダサラダしかのせてない...笑大根・ブロッコリースプラウト・ルッコラ・エ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.8kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172882.html
昨日の記録 く、くさい - ベル
昨日の朝ハムチーズトースト昼天丼(昨夜の残りの天ぷらで)夜味噌ラーメン納豆巻き炭水化物253ｇタンパク質58ｇ脂質47ｇすごい食事内容だな〜。夕飯は娘の好きな味噌ラーメン。「夜にラーメンって、デブメニ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 66.4kg(+0.2kg)
- Fat
- 36.7%
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172879.html
20181117 編集中 - のぶりん。
今日は息子が試験頑張れ～昨日の数字は幻か…《食事》5：40 コーヒー、酵素ゼリー、バナナ8：30 フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油14：10 たまご+ハム+大根の葉ふりかけ入り炒飯、白菜浅漬け17...
- Height
- 158cm
- Weight
- 58.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 30.4%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172840.html
記録 - まなちん
私にオススメナ運動をさがさなければ❗
- Height
- 158cm
- Weight
- 69kg(-2.5kg)
- Fat
- 39.2%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172786.html
置き換え8日目 - きょうちん
健康診断に行かなきゃ( ｡ﾟДﾟ｡)おそろしや～
- Height
- 158cm
- Weight
- 68.8kg(-2.4kg)
- Fat
- 38.2%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172721.html
再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.
■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■夜・串焼き 中皿1・刺身叩き 小皿1・アスパラ春巻き 4個・雑炊 中小皿1・炒飯 中皿1・炒め麺 1人前・ポテチ 1袋・その他・生ビール 3500...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.1kg(-10.7kg)
- Fat
- 19.1%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172644.html
11/17 ６日目！ - 減量中！
★ 前日比 ー 早朝の体脂肪率が高いけど１日の間でも、ちょっとした事ですぐ変動する…33％代も見えてきたから気にしない！その内減ると信じよう(*˘︶˘*).｡.:*♡ •*¨*•.¸¸♬•*¨*...
- Height
- 158cm
- Weight
- 61kg(-1.2kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2018/11/17/5172638.html
無題 - ひなた
とてもよく歩いた仕事多忙の1日。3つ目のバイトの面接21時だったのでジムで軽めの運動して業務スーパー行って帰宅。面接は一瞬で終わり、やはり土日入れないとダメっぽい。まぁいいや。次行こう。パーソナルトレ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.4kg(-3.9kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172623.html
何もない - のび太
日記、たまにしか書いてないジムは、行ける時に行っています仕事が遅くなってしまったり体調不良の時は、行ってないので週に一度行ければって感じ最初は、毎日の様に行こうと思っていたのに来週の金曜は、祝日なので...
- Height
- 158cm
- Weight
- 105.5kg(-4.5kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172608.html
無題 - 唯香
ミニスナックゴールドって、この大きさでミニつけちゃうんですね。一個、美味しくいただきました。ハイカロリーですが美味しいです。でもやはり、あまり食べるとすぐカロリーオーバーなっちゃうので、お世話にならな...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49kg(-4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172473.html
無題 - がーでなー
遅めのお昼は、もずくとヨーグルトの後、UFO半分食べた夜はブロッコリーの塩炒めで軽めに
- Height
- 158cm
- Weight
- 67kg(-0.7kg)
- Fat
- 31.7%
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172418.html
ハッピーフライデー - サリー
金曜日〜♪今夜は何着て行こうかな、ヘアスタイルもどうしよう。。(*´꒳`*)
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.3kg(-13.6kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172252.html
スマホ依存 - ランちゃん
何度も話題にしている上記問題について。ついに！スマホ断ち用のアプリを入れた。なんじゃそれ、しかも有料。スマホを見ない時間を設定して(最大2時間)その間に木を育てるというもの。設定時間内にスマホを触ると...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2018/11/16/5172115.html
1日目 - ちなつ
今日からダイエットスタート。炭水化物を減らすことにした。今日は朝と昼が炭水化物なし！お菓子は食べちゃったけどプランクとサイドプランクはそれぞれ1分ずつ、足上げ腹筋10回、ロシアンツイスト50回帰りも徒...
- Height
- 158cm
- Weight
- 48kg(0kg)
- URL
- /diaries/2018/11/15/5171863.html