ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通体重(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満(1度)(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満(2度)(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満(3度)(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満(4度)(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

43日目 5キロ減達成! - ぽむぽむ

前日くら寿司でやらかしたにも関わらずそんなに増えることも無く…DC初めてから5キロ減達成しました\(๑ŐωŐ๑)/15時間ぶっ続け勤務でごはん食べれたの23時…これ続いたらストレス半端ないよ〜(´;ω...

Height
158cm
Weight
56.3kg(-5kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5340001.html

暇だと - のび太

朝:白菜たっぷり豚しゃぶしゃぶ、牛タン塩コショウ焼き 昼:厚揚げ団子、白菜たっぷり豚しゃぶしゃぶ夜:プロテイン明日は、忙しいので今日はどこにも行かないつもりでゆっくりしていました。やる事がないとついつ...

Height
158cm
Weight
98.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339991.html

64.2kg 31.5% - 45歳

ジョグ 7㎞

Height
158cm
Weight
64.2kg(-2.8kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2019/06/24/5339943.html

汗だくでベッド解体 - カリン

ワンコが足をひきづって、ビックリ。まさか・・ヘルニア?と顔面蒼白。でも立てるので、捻挫した感じ。前から気にしてたこともあり、思い切って一緒に寝てるベッドを解体。夜中に暑くなるとベッドから飛び降りて床で...

Height
158cm
Weight
88.1kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339941.html

記録のみ - かーきん

☆運動:踏み台昇降50分パスコの超熟ロールと、米粉と小麦のロールのパンランチ。私は米粉のパンにしたけれど(少し小さかったので)、3つはカロリー過多だったかな。でも間食なしで乗り切れました!...

Height
158cm
Weight
51.7kg(-3.8kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2019/06/24/5339909.html

地震こわいよ - 卍っち

今日の地震恐かった。もし明日地球パッカーンと割れるならダイエットなんてせずめちゃくちゃ食べてパリコレ歩きたい夢はさておき土曜日ビアガーデン行って体重2キロ増えました。夜抜きはダメだとわかっていても抜く...

Height
158cm
Weight
72.2kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339893.html

生理前のむくみ - coyuki

朝 Lawson低糖質食パン2 バター チーズ グラノーラ昼 糖質50%オフパスタ カルボナーラ夜 麻婆豆腐 キャベツおやつ ハッピーターン1 ポテト1本低糖質ってゆっとけば何食べてもいい・・・みたい...

Height
158cm
Weight
57.7kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339880.html

20190624 - のぶりん。

昨晩お風呂上がり計測60.3から朝一59.6減り方は少ないなと思ったけど 寝るだけで減るね 700gだよ。多いのかなぁいつもの体重測定は朝食後トイレ事情が上手く行けば その後。 基本朝食後の計測を記...

Height
158cm
Weight
59.6kg(-0.4kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2019/06/24/5339876.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
49.5kg(-8.1kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/06/24/5339859.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳(白桃) 200ml ■昼 ・野菜サラダ 中皿1 ・漬物 10g ・梅干し1個 ・ワカメスープ 1カップ ■夜 ・キノコのマリネ 中皿1・切り干し大根煮 中皿1・生...

Height
158cm
Weight
48.1kg(-9.7kg)
Fat
19.6%
URL
/diaries/2019/06/24/5339837.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【-0.1㎏】がんばるのみだわ。

Height
158cm
Weight
71.9kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339833.html

月曜日 - ベル

朝ドーナツミルクティー昼カレーライス(いつぞやの残り物)夜鯖の西京焼き肉野菜炒めお味噌汁(豆腐、わかめ)あらー、増えてる。週末、気を抜きすぎたかな?気を引き締めていこう。あと1週間、禁酒。今日はみんな...

Height
158cm
Weight
67.1kg(+0.9kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/06/24/5339830.html

月曜断食 - めー

不食

Height
158cm
Weight
52.6kg(-6.8kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2019/06/24/5339788.html

振り出しに。 - かな

 また振り出しに戻りました。増えました。自業自得です。今日はお昼に中華料理店に行き、醤油ラーメンと、天津飯を食べました。そこは量が多くて有名なところで、それだけでもかなりお腹いっぱいになったんですが、...

Height
158cm
Weight
75.9kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339722.html

体脂肪、朝と夕方で全然違うんだね… - つっきー

夕方体脂肪を計ったら34%でした。5%も違うのか!!でもずっと朝計ってたので、このまま朝の数字で計ります。。。★朝昼兼用・8枚切りパンのピザトースト・キャベツときのこ卵のサラダ...

Height
158cm
Weight
65.2kg(+0.6kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2019/06/24/5339691.html

6/24 - うにっち

 

Height
158cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339674.html

そんな増えなかった - あー

自分の中ではそんな増えてないからまた頑張ればいいやめなければ

Height
158cm
Weight
90.2kg(-17.8kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339615.html

食べたものも書いていこうかと - 間野

あまり細かく記録していくと途中で面倒になってきてリタイヤしやすくなるかと思いザックリふわっとでやっていましたが……今日から食べたものも書いていこうかと。沢山食べてしまった、ハイカロリーなものを食べたの...

Height
158cm
Weight
57.3kg(-0.9kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/06/24/5339567.html

6月24日 - あい

動かず食べまくった週末明け。笑今日はちゃんと生きる!笑

Height
158cm
Weight
47kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339492.html

6/24 - みゆ

便通ありお腹周りの筋トレスクワット

Height
158cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339440.html

☆ - farfalla

☆☆短期目標達成(マイナス3kg:43日)*朝…お茶漬け、梅干し*間食…牛乳+ポーションコーヒー*昼…明太子グラタン、ポテトとカボチャのチーズ焼き、コーヒーゼリー*夜…ウインナー、糖質0ビール"前日比...

Height
158cm
Weight
63.6kg(-3kg)
Fat
29.3%
URL
/diaries/2019/06/24/5339423.html

57日目 - にゃろ

報告会は先週と比較してマイナス1キロとなりました。このまま波に乗りたいとこだけど、残念ながら今週は生理の週。暴飲暴食を抑えて、体重の増加を阻止せねば!...

Height
158cm
Weight
62kg(-6.1kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2019/06/24/5339367.html

1)まだまだ - るみ

続くなー停滞期間。

Height
158cm
Weight
64.7kg(-3.1kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/06/24/5339361.html

頑張る! - ルチア

今日は固形ナシ。

Height
158cm
Weight
55kg(0kg)
URL
/diaries/2019/06/24/5339307.html

体脂肪が減りつつある - ぱんぱんだ

体重は大きく変わらないけど夜はかる体脂肪が減ってきた!!まだ生クリーム並みにあるけど少しずつ締まってる!!<毎日の決め事>・飲み物はノンカロリー・朝のプロテイン、青汁、豆乳・揚げ物は自分で買わない・外...

Height
158cm
Weight
72.6kg(-0.8kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2019/06/23/5339003.html

調べすぎは良くない - ひなた✳︎食事はデート

先日、考えすぎは良くないとコメントいただいたことに考えすぎるということの意味がわからないと失礼な返しをしてしまったのだが、昨日の私は考えすぎてしまった。時間があったばかりに…強いて言えば、考えすぎるの...

Height
158cm
Weight
49.9kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338801.html

無題 - yamk

朝 キウイ、チェリー、飴昼 チョコ2個、ミネストローネ夕 スナックパン1、イタリア料理屋のプリッツ、ひよこ豆とアボカドチーズサラダ

Height
158cm
Weight
60.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/06/23/5338764.html

彼と久しぶりに会えた♡ - ボンキュッボン

玄関であったら早々にハグ♡やべー喉痛い、、。

Height
158cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2019/06/22/5338311.html

断食スタート! - チョコミルク

今日の朝から、明後日の朝まで断食してます。ちょっとだけ痩せたけど、早く痩せたいなー。。

Height
158cm
Weight
51.6kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/06/22/5338188.html

207日目(6/21) - おもち

記録のみ

Height
158cm
Weight
74.6kg(-11.2kg)
Fat
43.6%
URL
/diaries/2019/06/21/5337611.html