ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

153日目 まとめ - 菫-スミレ-

2018/7/20153日目★開始体重:83.3㌔★目標体重:48.3㌔★第6目標:56.3㌔(27㌔減量)7時の体重:59.6㌔16時体重:60.2㌔→+0.6㌔入浴後体重:60.0㌔→+0.4㌔★...

Height
158cm
Weight
59.6kg(-23.7kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/07/20/5067445.html

記録 - そうちゃん

変動なし。今日は買い物行ってつくりおきしようかな。料理が苦手すぎるんだけども、最近つくりおき食堂ってサイト見つけて、短時間で作れるやつがたくさん載ってて助けられてます。みなさんもよかったらぜひ(*^^...

Height
158cm
Weight
82.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/07/21/5067377.html

7/21 - 減量中!

前日の記録 _φ(・_・★前日比➕★睡眠 ○★排便 ○★水分1.5L ○ 白湯etc★食事内容 ✖️・30回以上噛む ○ ★運動 ・エアロバイク 20分 自転車40分・前日...

Height
158cm
Weight
63.5kg(-1.5kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/07/21/5067341.html

昨日の記録 足がつる - ベル

朝フルグラメロン昼カップヌードル夜とり天天ぷら(なす、れんこん、まいたけ)糖質ゼロビール糖質120gお昼のカップヌードル、さらっと書きましたが、1個半食べてます。子供の残り物に手を出す悪いくせが出まし...

Height
158cm
Weight
65.1kg(+0.9kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/07/20/5067327.html

ダイエット21日目 - *Mizuki*

昼ごはん:夜ごはん:間食:筋トレスクワット×

Height
158cm
Weight
64.9kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/07/21/5067290.html

85日目 - MIYU

7533歩

Height
158cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2018/07/21/5067222.html

53日目 - ちょこ

周期15日目朝:水・アイスコーヒー微糖(牛乳)お通じ○

Height
158cm
Weight
57.1kg(-6.3kg)
Fat
33.5%
URL
/diaries/2018/07/21/5067214.html

7/21 今日で終わり - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌ 今日で終わりにします主語がなかった…ビール、今日で終わりにします今夜の友達との飲み会を最後にします肝臓を休ませないと…ビール君、さよならーまた週末のみに戻します...

Height
158cm
Weight
52.4kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/07/21/5067206.html

8日目✱2018年7月21日(土) - とんちゃん

朝の測定:78.1kg/36.7%夜の測定:○朝食368kcalからあげクンレッド(6個入)黒酢ドリンクおぎなう緑茶○昼食○夕食✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱✱朝はコンビニ飯で、ローソンのブラ...

Height
158cm
Weight
78.1kg(-1.9kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2018/07/21/5067184.html

今日はやっぱり - レナンサ

鰻ですな!兄ちゃんずが習い事でチビしかいなかったから夜走れず…まぁ、しゃーない!時間あるときに頑張れば良しにしよう!てか、久々に見た〜52㎏台^ ^...

Height
158cm
Weight
52.5kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5067086.html

413日目 - スヌーピー

朝:72.2㎏ 42.2%夜:72.7㎏ 45.6%

Height
158cm
Weight
72.7kg(-6.1kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2018/07/20/5067016.html

無題 - LILI

Height
158cm
Weight
45.3kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066961.html

お金の使い方。 - ランちゃん

3ヶ月ほどおこずかいアプリを付けて、家計の見直しをしました。今年度から収入がガクッと下がったのでどう工面するかが課題だったのです!節約ってやれば出来るもんで、貯金も旅行も出来ています(*^ω^*)ない...

Height
158cm
Weight
55.6kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066919.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【-0.3㎏】がんばるのみだわ。

Height
158cm
Weight
72.2kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066880.html

ひとり旅!? - かーきん

☆トレーシー:腕と腹筋今日は午前中で仕事早退して、これから福井県にある、母の実家に行きます。昨年亡くなった私のおじいちゃんの法事のため。一年あっという間だったなぁ。息子は引退控えて大事な試合前。娘は小...

Height
158cm
Weight
53kg(-2.5kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2018/07/20/5066829.html

試してみる - サリー

サプリも加えてダイエットすることにしました(^-^)v少しでも効果があるといいなぁ♡今夜はこの間教えてもらったヘアアレンジに挑戦してみよう(*´︶`*)楽しみがいっぱいだとウキウキする〜幸せだ(*´-...

Height
158cm
Weight
55.7kg(-8.2kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2018/07/20/5066748.html

4日目 野菜と果物をメインに! - るなこ

お野菜食べないと便秘になりやすいな〜(∩˃o˂∩)野菜と果物をメインにお食事していこう!ふぁいとー(´◡`๑)生のものをきちんととる!

Height
158cm
Weight
55kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066736.html

無題 - ハム尻

いい感じ

Height
158cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/07/20/5066595.html

180720 - momo

メモ

Height
158cm
Weight
70.8kg(-5.5kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/07/20/5066594.html

32日目 - usako

ランニングなし。休息日でした。気が緩んでお菓子もたべちゃったし、夜は豚カツ。気をつけよう。

Height
158cm
Weight
65.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066541.html

7月20日 - あい

最近寝てる間に減らない

Height
158cm
Weight
46kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066517.html

7/20★1ヵ月と27日目86.4kg - ゆか

記録のみ。

Height
158cm
Weight
86.4kg(-1kg)
Fat
51.5%
URL
/diaries/2018/07/20/5066175.html

微妙に - ゆり

減ったけど、30kg台は遠いなーー

Height
158cm
Weight
40.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5066160.html

60.6kg 29.4% - 44歳

ウォーキング 4.5㎞

Height
158cm
Weight
60.6kg(-6.4kg)
Fat
29.4%
URL
/diaries/2018/07/19/5066147.html

美酢 - ふたば

夏になって、喉が渇くとついついアイスコーヒーを飲んでしまう。しかもカフェラテ。気がつけば1日4杯くらい?カフェイン中毒です(*_*;母親が作ってくれた紫蘇ジュースや義理の母親が作ってくれた梅ジュース、...

Height
158cm
Weight
60.9kg(-4.6kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5066089.html

3日目 - すじこめし

朝納豆2パック  キュウリのめんつゆ漬け  かまぼこ昼手作り弁当  ご飯120㌘、ほうれん草のゴマあえ  ピーマンとなすの味噌炒め、かまぼ  こ、シーザーサラダ、セブンの味噌  汁夜なし間食なし運動犬...

Height
158cm
Weight
102.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065985.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝                ・ヨーグルト 100g                       ・豆乳(白桃) 200ml   ■昼                           ・野菜...

Height
158cm
Weight
46.7kg(-11.1kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2018/07/19/5065868.html

今日トレ18-7-18 - sakufit183

レッグプレス 15*7有酸素運動6+10 チェストプレス(胸)15*3アダクション 50*6デッドリフト15*3 ブルガリアンスクワット 15*2腕15*4 前腕15*2 肩 15*21.5h

Height
158cm
Weight
46.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065344.html

(´・ω・`) - さかえ

便通△暑いしかコメントが浮かばない…

Height
158cm
Weight
71.3kg(-6.1kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065250.html

無題 - りんご

昨日はエアロ45分、ズンバ60分、ファットバーン30分やった(*^▽^*)左足首がちょっと痛い(*´-`)

Height
158cm
Weight
57.6kg(-22.4kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/07/19/5065108.html