158cm 体重とBMI・体型
身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重（男女で共通）
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)
この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（158cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.9kg
- BMI17
- 42.4kg
- BMI18
- 44.9kg
普通体重（158cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.2kg
- BMI19
- 47.4kg ※158cmのモデル体重
- BMI20
- 49.9kg ※158cmの美容体重
- BMI21
- 52.4kg ※158cmの理想体重
- BMI22
- 54.9kg ※158cmの標準体重
- BMI23
- 57.4kg
- BMI24
- 59.9kg
肥満（1度）（158cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.4kg
- BMI26
- 64.9kg
- BMI27
- 67.4kg
- BMI28
- 69.9kg
- BMI29
- 72.4kg
肥満（2度）（158cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 74.9kg
- BMI31
- 77.4kg
- BMI32
- 79.9kg
- BMI33
- 82.4kg
- BMI34
- 84.9kg
肥満（3度）（158cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.4kg
- BMI36
- 89.9kg
- BMI37
- 92.4kg
- BMI38
- 94.9kg
- BMI39
- 97.4kg
肥満（4度）（158cm BMI40～）
- BMI40
- 99.9kg
- BMI41
- 102.4kg
- BMI42
- 104.8kg
- BMI43
- 107.3kg
- BMI44
- 109.8kg
158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
2021/01/27（水）随時更新中 - のぶりん。
天気いいんじゃないご機嫌いかがですか？カーテン開けて どんよりだけど雨じゃなかった天気予報では昨日からずっと雨予報だったのになんか嬉しいねでも 雪マークもあり。 まだ雪降る寒さに戻りそう…でも こうし...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.6kg(-8.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764797.html
徐々に - はんてん
おやつ爆烈してしまっているやめなきゃ昨日歩数5639天気も悪いからなかなかお散歩にも行けない
- Height
- 158cm
- Weight
- 68.5kg(-3.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764786.html
無題 - せとはる
昨日1600
- Height
- 158cm
- Weight
- 56.6kg(+4kg)
- Fat
- 30.7%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764783.html
無題 - あっち
昨日もチョコ食べまくった。。でも、ストレッチはやってるー早く、生理こい！！
- Height
- 158cm
- Weight
- 59.5kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764734.html
1/27 (水) - Fight！
＊排便 ◎＊今日の歩数 歩
- Height
- 158cm
- Weight
- 65kg(+1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764711.html
324日目 - スヌーピー
74.3㎏ 36%
- Height
- 158cm
- Weight
- 74.3kg(-4.5kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764684.html
食生活管理 - skr
朝レタス50gブロッコリー1/4鮭カレイオートミール30g昼サラダチキン２つレタス100gブロッコリー1/2サツマイモ160g夜サラダチキン２つ レタス50gブロッコリー1/4...
- Height
- 158cm
- Weight
- 55.1kg(+55.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764672.html
(´；ω；`) - なお
1/26朝:野菜ジュース8時頃出勤昼:蒟蒻ゼリー、スムージー、インスタント味噌汁19時頃帰宅夜:梅干、もずく酢、味噌汁、ちくわ、茶碗蒸し
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.4kg(-1.5kg)
- Fat
- 26.3%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764645.html
1月27日 - あい
妊娠したので、こっから増えてくらしい。8〜10プラスって、嫌すぎるわ…
- Height
- 158cm
- Weight
- 45.6kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764620.html
100日チャレンジ1日目 - AG
最低でも5kg、9kg目標（ひと月3kg減らす）
- Height
- 158cm
- Weight
- 64.6kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764607.html
△ - まこたん
食べ過ぎ△
- Height
- 158cm
- Weight
- 65.5kg(-1.1kg)
- Fat
- 37.7%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764560.html
無題 - 唯香
体重の変動って激しいですね。便秘気味なので、お通じあったらわりとすぐ減る
- Height
- 158cm
- Weight
- 48kg(-5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764439.html
184日目 - りよ
サバ缶と白菜煮たやつ簡単なのにめちゃおいしい。なすのナムルもおいしい。おいしいと思うとそればかり作ってしまうなー。朝食：ベイクドヨーグルトケーキ、りんご半分昼食：オートミール雑炊、鴨ロース3枚、煮卵1...
- Height
- 158cm
- Weight
- 55.5kg(-8.7kg)
- Fat
- 30.8%
- URL
- /diaries/2021/01/27/5764421.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.4kg(+0.9kg)
- Fat
- 27.4%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764391.html
1月26日(火)記録のみ - かーきん
☆運動：フローヨガ15分（B-life♯393）＆ウォーキング（お散歩レベル）3.5㎞☆お酒おやすみ◎時間がないので、記録のみです…。
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.6kg(-2.9kg)
- Fat
- 22.9%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764364.html
再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.
■朝・スムージー 250ml・豆乳(白桃) 200ml■昼 ・チキンスティック 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・大根サラダ 中皿1・煮しめ 中皿1・その他・生ビール 120...
- Height
- 158cm
- Weight
- 45.9kg(-11.9kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764356.html
249日目 - ドナルド
(前日比-0.2)朝/トマトジュース.磯辺餅2個昼/カオマンガイ(白米.鶏むね).茄子の味噌汁.おやつ/焼き芋1/2.72％チョコ2個.夜/生大根.ホタテフライ2個.鮭1/2.アロエヨーグルト.カフェ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 57.5kg(-1.3kg)
- Fat
- 33.6%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764327.html
(^O^) - coyuki
朝 白米150g ウインナー2 卵焼き昼 白米150g ウインナー2 卵焼き夜 豆乳鍋(白菜、人参、豆腐、ウインナー1、餅3)カルボナーラおやつ シリアル 牛乳300ml ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.6kg(-14.4kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764321.html
記録。 - まなちん
変わらず。。。
- Height
- 158cm
- Weight
- 69.7kg(-0.8kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764222.html
2021/01/26 - aj
やっと体重53キロ台に戻る。しかし体脂肪は増加のまま。思いつくのは数日前の夜、チョコリエールを一袋空けたこと。一回暴食しただけで、こんなに体脂肪あがるかなあ。と思いながらも、ダイエットは続く、、、。...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.2kg(-10.9kg)
- Fat
- 30.5%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764182.html
3日 - りんご
3日坊主にならぬよう。次の目標は1週間。
- Height
- 158cm
- Weight
- 78.9kg(-1.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764104.html
18日目 - さかえ
便通△
- Height
- 158cm
- Weight
- 78.3kg(+0.9kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764049.html
2021/01/25(月) - みつり
めっちゃ寝坊して残業の日だったので朝昼晩とコンビニとかスーパーとかでガタガタな食生活でした_(:3 」∠)_
- Height
- 158cm
- Weight
- 88kg(-1.6kg)
- Fat
- 40.9%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763985.html
記録 - ゆん
気持ち切り替えます。こんな自分に甘すぎちゃ痩せる訳ないや。真剣にならなくちゃ。✳お通じ〇
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.5kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5763832.html
可愛い - のん
子供らの寝顔見るともう１人欲しくなる( ´Д｀)=3前から２人！って思ってたんだけど、ここ最近は不思議とね。まあこればかりは授かり物だからね旦那は育児協力的じゃないし、旦那で余計手かかるけど、子供は別...
- Height
- 158cm
- Weight
- 57.5kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2021/01/26/5763796.html
いつから？ - pekocat
こんなんに登録してることも忘れてた！
- Height
- 158cm
- Weight
- 68kg(-2kg)
- Fat
- 39%
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763684.html
水切りヨーグルトでチーズケーキ - リストバンド
を作ろうと試行錯誤していてフライパンで焼くのはどうにも上手くいかず、ぱっと思い付いた水切りヨーグルトに甘味を付けてsunaoのバター風味のビスケットを砕いたやつを一袋入れて混ぜたらめっちゃチーズケーキ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.6kg(-2.8kg)
- URL
- /diaries/2021/01/25/5763319.html
無題 - まる
筋トレしてきた！久しぶり筋肉痛〜明日こそバスケ行けたら良いなぁ
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.7kg(-2kg)
- Fat
- 23.3%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5763008.html
体脂肪減らない - おく
水分が減ってるだけかぁ朝 牛乳割りプロテイン 150cal
- Height
- 158cm
- Weight
- 58.1kg(-1.9kg)
- Fat
- 32.3%
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762241.html
増えてる - カリン
なかなかい維持するのもキツイ。大雪から更に体重が増量しようとして日々体重計のるのがストレス。早く寒さが落ち着きダイエットしやすくなる時期がきたらいいな。最近は足にしびれがでたり足の具合がよくない。多分...
- Height
- 158cm
- Weight
- 87kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2021/01/24/5762116.html