ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通体重(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg ※158cmのモデル体重
BMI20
49.9kg ※158cmの美容体重
BMI21
52.4kg ※158cmの理想体重
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満(1度)(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満(2度)(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満(3度)(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満(4度)(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

33日目 - ★n★

( ˙꒳​˙ )

Height
158cm
Weight
68.3kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708360.html

9日目 - ちぇしゃねこ

日付がずれてた!29日の朝はひどかった…寝間着?は脱いでも8.6だった…自分で仕込んでおいた鶏ももにくを揚げないで焼きました。半分は翌日に。外食無しで荷造りメイン。明日からの遠出はどうやら決行するみた...

Height
158cm
Weight
68.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5708322.html

減らないー(´;ω;`) - なお

10/29朝:なし8時過ぎ出勤(半日勤務)13時頃帰宅昼:もずく酢、1人鍋セット、キュウリ+金山寺みそ、缶ビール2本辛口ちぎりあたりめ、缶チューハイ1本、梅酒炭酸水割り仮眠(´ω` )zzZ夜:ブラッ...

Height
158cm
Weight
52.7kg(-1.2kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2020/10/30/5708266.html

65.9kg 23.8% - インドアダイエッター

ようやく体脂肪率が23%台に突入しそうな感じ。1カ月で少しずつ減っていくから良いんだろうけどもどかしさもちょっとある。

Height
158cm
Weight
65.9kg(-2.7kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/10/30/5708248.html

2020/10/30(金)良食③/1-4 随時更新中 - のぶりん。

ゆるゆる月曜断食お通じ→○もはや 月曜断食じゃないでもどうしても食べたくて コストコで買ったし 夜はやめて 朝まで我慢してましたそしてやっと食べたよ 美味しく食べました〜やっぱりコストコは危険だわおや...

Height
158cm
Weight
52.1kg(-7.9kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2020/10/30/5708234.html

236日目 - スヌーピー

73.3㎏(-0.2㎏) 35.8%

Height
158cm
Weight
73.3kg(-5.5kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2020/10/30/5708085.html

10月30日 - あい

平日は44台でいたいなー

Height
158cm
Weight
44.8kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708026.html

20201030金 - skr

朝夜昼アマタケサラダチキン2つオクラレタス52kgの壁高しこれを超えてスッキリなる!11月49kgなってやるー残りの10月も全力!落とせる継続と徹底

Height
158cm
Weight
52.7kg(+52.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5707941.html

復活したグッズ - きゃらめる

今はあまりしなくなったけど、昔は美容やダイエット器具を見かけると光の速さで飛びついてました。でも使わないの。買って満足しちゃうか、数回使って面倒になって辞めちゃうの(^^;)そんなグッズが家中ひしめき...

Height
158cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2020/10/30/5707931.html

10/30 (金) ○ - 米粒 *

・曇り晴れ*前日比 体重±  体脂肪ー良かった〜ギリギリセーフ(♡ˊ艸ˋ♡)*排便 *水分*運動その他・今日の歩数*今日の断捨離・使わないクシ2本・ホテルのアメニティ類等結局使わないので最近は貰わない...

Height
158cm
Weight
63.4kg(-4.6kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/10/30/5707910.html

今日の記録 - (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ

( 'ω'o[ 運動30分 ]o( 'ω'o[ お通じ〇 ]oゆで卵3個レタスキノコチーズチョコ実家飯食べすぎました。

Height
158cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5707847.html

また旅行 - shinobu

体重なんとか3代にでもまた旅行です気にしない、7200も絶対たべてないもん、水。旅行たのしい明後日から切り替えたら大丈夫

Height
158cm
Weight
53.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707795.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
51.4kg(+0.9kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/10/29/5707762.html

2020年10月29日(木) - ぱんだ

昨日の夜は食欲止まらず大変でした。そしてすぐ寝た。今日は仕事帰りにネイルサロン。爪が弱くてジェルネイルで補強。自爪がきれいな人羨ましいわ。爪はお金だせばキレイにしてくれるけど体型は自分でやらないとねー...

Height
158cm
Weight
87.6kg(-2.5kg)
Fat
41.4%
URL
/diaries/2020/10/29/5707760.html

10月29日(木) - かーきん

☆運動:ジョギング8.8㎞☆お酒おやすみ◎100キロ目指して…100kgではなく(当たり前w)、100km(10月の走行距離)昨日走れなくて、今月の走行距離は73.83㎞。10月残すところあと3日。1...

Height
158cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2020/10/29/5707752.html

休みが続く - ベル

昨日の朝ハムチーズサンドコーヒー昼チャーハン野菜サラダふかひれスープ夜春巻き麻婆豆腐今日の朝トースト柿昼春巻き麻婆豆腐緑のたぬきおやつショートケーキ夜鶏手羽ハーブ焼き煮物(大根、人参、こんにゃく、さつ...

Height
158cm
Weight
70.2kg(+4.5kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2020/10/29/5707743.html

170日目 - ドナルド

(前日比-0.5)朝/きな粉餅2個.トマトジュース200.昼/握り寿司10貫.レモネードおやつ/カフェオレハーフ.ソフトクリーム夜/ハミダブチ.ナゲット5P.アロエヨーグルト.鉄分飲むヨーグルト.歩数...

Height
158cm
Weight
56.4kg(-2.4kg)
Fat
32.9%
URL
/diaries/2020/10/29/5707740.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳 200ml ■昼 ・カニカマ 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・白菜カニ玉炒め 中皿2・厚揚げのチリソース 小皿1・その他・生ビール 1...

Height
158cm
Weight
45.6kg(-12.2kg)
Fat
17.8%
URL
/diaries/2020/10/29/5707710.html

(・・;) - coyuki

朝 白米100g ウインナー3 ベーコン2 卵焼き 味噌汁昼 ワッフル1 ドライカレー300g夜 低糖質バターパン1 おやつ チョコパイ1

Height
158cm
Weight
49.5kg(-16.5kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707678.html

2020/10/29 - aj

微減。昼夜

Height
158cm
Weight
55.3kg(-8.8kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2020/10/29/5707536.html

秋の夜長に中指が・・ - カリン

秋になって胃もたれがまた起きるようになり食事に気を付けてたら、ほんの少し下がって維持中。昨晩はいきなり左中指の付け根が痒い?・・で、痛くなってみたら紫色に皮膚の中の血管がはれて盛り上がってるしヒィィィ...

Height
158cm
Weight
86.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/10/29/5707483.html

無題 - まる

体脂肪率増えてるの痛いな…今日もチャリ通勤する!

Height
158cm
Weight
53.3kg(-1.4kg)
Fat
24.3%
URL
/diaries/2020/10/29/5707296.html

3日目 - たこぷ

朝:カップヌードルカレー味昼:肉まん(小)2個、プロティン1杯夕:彩イタリアンサラダ、フレッシュチーズとトマトのサラダ、若鶏のディアバラ風(付け合わせ抜き)、ミラノ風ドリア1/2個、プチフォッカ1コ(...

Height
158cm
Weight
74.4kg(-0.6kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2020/10/28/5707096.html

むくみ解消大事 - リストバンド

太ももが冷えたとき以前は必死に手の平で暖めたり揉みほぐしたりしてそれでもなかなか暖まらなくて大変だったけどリンパマッサージで浮腫を取るのを意識するようになってから冷えは相変わらずするけど以前より断然暖...

Height
158cm
Weight
47.6kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2020/10/28/5706815.html

あしたもがんばる! - ボンキュッボン

明日は鬼滅だ

Height
158cm
Weight
51.2kg(-1.8kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2020/10/27/5706282.html

記録 - パキータ

9月半ばからの腰の不調は神経からで、繋がっている足の痛みに歩くのもままならい日々でした。痛みで気絶したいほどでしたが、専門医からの薬でやっと回復基調! でも痛めたのは体重と筋力が落ちていたのにバレエを...

Height
158cm
Weight
47.7kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2020/10/27/5705989.html

▼93日目 - しゃけ

朝:なし昼:マック/チキチー/ナゲット夜:マック/グランガーリック/ポテトMお通じ:△測定無し

Height
158cm
Weight
93.7kg(-6.3kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705678.html

92日目 - りよ

朝食:ビュッフェでたくさん昼食:揚げポーク卵おにぎり夕食:おつまみ5種、ワイン2杯、カップめん1個

Height
158cm
Weight
57.7kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705497.html

油断しまくり - pin

しばらく体重計に乗らなかったらこのありさま。まずい。日々暴飲暴食し過ぎた。朝お菓子お昼つけ麺夜カフェラテ塩こんぶ雑炊余りコロッケ、オムライス、パスタ...

Height
158cm
Weight
63.4kg(+2kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/10/26/5705452.html

ここしばらく53 - みゆどん

10月は忙しく、この1.2週間は、夜チョコ食べたりアイス食べたりナッツ食べすぎたりして、まるでダメ。朝は、野菜ジュースとザバス。昼は、ご飯少なめの定食的なもの。夜は、千切りキャベツと、サラダチキンまた...

Height
158cm
Weight
53.3kg(-5.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/10/26/5705274.html