ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

ワッフル甘すぎ×-× - 壇

■今日食べたモノ昼 サーモン130  ご飯270夕 砂肝55  つくね70  鶏モモ60  味噌汁70  カボチャ30  マカロニサラダ120  チョコワ 252間 ワッフル120★■お通じナシーーー...

Height
158cm
Weight
45.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173232.html

62kg 33% - 45歳

ジョグ 8㎞

Height
158cm
Weight
62kg(-5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/11/17/5173231.html

でなぃ - もっちりイノシシ

摂取カロリー1200以下を実践!アンド野菜ファーストと思ったら結果超えてる〜明日はもっと気にかけるぞ!!昨日から出てないからちょっと不調……んむー、運動不足かな……...

Height
158cm
Weight
74.7kg(+0.1kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/11/17/5173227.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
46.6kg(-11kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2018/11/17/5173203.html

45日目 - なゆた

よし!明日ががんばり時〜!魔の日曜日…今日は自転車80分こいだけど明日は予定ないから朝にウォーキングしようかな…?!

Height
158cm
Weight
62.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173201.html

炭水化物まつり - アイス

朝-ホットケーキ、バナナ、りんご 昼-たこやき、ベビーカステラ 夕-アイス、ベビーカステラ ダメダメな1日

Height
158cm
Weight
48kg(-2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2018/11/17/5173185.html

6日目 - スヌーピー

朝:73.3㎏ 42.9%夜:74.3㎏ 44.3%

Height
158cm
Weight
73.3kg(-5.5kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2018/11/17/5173182.html

記録のみ - かーきん

☆運動:ストレッチヨガ15分&踏み台昇降40分

Height
158cm
Weight
52kg(-3.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2018/11/17/5173170.html

今日いちにち。 - かな

 今日は朝九時頃いったん起きて、バナナとヨーグルトを食べた後、もう一回寝ました。昼の12時半まで。だいたい土曜日はこうなってしまいます。昼から、昼ごはんを食べてスーパーにじゃがいもとハムを買いに。つい...

Height
158cm
Weight
76.4kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173094.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【-0.2㎏】がんばるのみだわ。

Height
158cm
Weight
72.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5173068.html

リリリリベンジ!18日目 - やーちゃン

昨日の夜食べたピザポテトから食欲大爆発(゚∀゚)!!!昨日の日記には書いてませんが、サラダチキン、貝ひも、大根と手羽元の煮物、柿なますなど爆食いして寝てしまいました…_(:3 」∠)_おかげで今朝は快...

Height
158cm
Weight
54.4kg(-9.6kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2018/11/17/5173052.html

夜勤始まり〜 - くまさん

お通じ⭕2日だけ夜勤。また体狂うよー(><)生理も不順になっちゃったし、、いつ来るか分からないのが怖い…でももりもり動いてます笑お母さんが目の前でキットカット食べてたけどちょー我慢した。偉い。褒めよう...

Height
158cm
Weight
51.5kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5173016.html

181117 - momo

メモ

Height
158cm
Weight
63.2kg(-13.1kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/11/17/5173008.html

11月17日 - あい

あんま戻らんかったし今日から旅行…

Height
158cm
Weight
46.8kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5172972.html

無題 - maa

運動が足りんかったかな62キロ代いかんかった(><)タコパアイス

Height
158cm
Weight
63kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5172916.html

寒 - さかえ

布団にこもりたい。

Height
158cm
Weight
73.6kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5172905.html

無題 - みき

やっと!50㎏台になりました〜!いつぶりだろう...( ; ; )この調子で40㎏台早くなるように今一度頑張ろう〜!!今朝のサラダサラダしかのせてない...笑大根・ブロッコリースプラウト・ルッコラ・エ...

Height
158cm
Weight
50.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/11/17/5172882.html

昨日の記録 く、くさい - ベル

昨日の朝ハムチーズトースト昼天丼(昨夜の残りの天ぷらで)夜味噌ラーメン納豆巻き炭水化物253gタンパク質58g脂質47gすごい食事内容だな〜。夕飯は娘の好きな味噌ラーメン。「夜にラーメンって、デブメニ...

Height
158cm
Weight
66.4kg(+0.2kg)
Fat
36.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172879.html

20181117 編集中 - のぶりん。

今日は息子が試験頑張れ~昨日の数字は幻か…《食事》5:40 コーヒー、酵素ゼリー、バナナ8:30 フルグラ+ヨーグルト+豆乳+アマニ油14:10 たまご+ハム+大根の葉ふりかけ入り炒飯、白菜浅漬け17...

Height
158cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2018/11/17/5172840.html

記録 - まなちん

私にオススメナ運動をさがさなければ❗

Height
158cm
Weight
69kg(-2.5kg)
Fat
39.2%
URL
/diaries/2018/11/17/5172786.html

置き換え8日目 - きょうちん

健康診断に行かなきゃ( 。゚Д゚。)おそろしや~

Height
158cm
Weight
68.8kg(-2.4kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/11/17/5172721.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■夜・串焼き 中皿1・刺身叩き 小皿1・アスパラ春巻き 4個・雑炊 中小皿1・炒飯 中皿1・炒め麺 1人前・ポテチ 1袋・その他・生ビール 3500...

Height
158cm
Weight
47.1kg(-10.7kg)
Fat
19.1%
URL
/diaries/2018/11/17/5172644.html

11/17 6日目! - 減量中!

★ 前日比 ー 早朝の体脂肪率が高いけど1日の間でも、ちょっとした事ですぐ変動する…33%代も見えてきたから気にしない!その内減ると信じよう(*˘︶˘*).。.:*♡ •*¨*•.¸¸♬•*¨*...

Height
158cm
Weight
61kg(-1.2kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2018/11/17/5172638.html

無題 - ひなた

とてもよく歩いた仕事多忙の1日。3つ目のバイトの面接21時だったのでジムで軽めの運動して業務スーパー行って帰宅。面接は一瞬で終わり、やはり土日入れないとダメっぽい。まぁいいや。次行こう。パーソナルトレ...

Height
158cm
Weight
47.4kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172623.html

何もない - のび太

日記、たまにしか書いてないジムは、行ける時に行っています仕事が遅くなってしまったり体調不良の時は、行ってないので週に一度行ければって感じ最初は、毎日の様に行こうと思っていたのに来週の金曜は、祝日なので...

Height
158cm
Weight
105.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172608.html

無題 - 唯香

ミニスナックゴールドって、この大きさでミニつけちゃうんですね。一個、美味しくいただきました。ハイカロリーですが美味しいです。でもやはり、あまり食べるとすぐカロリーオーバーなっちゃうので、お世話にならな...

Height
158cm
Weight
49kg(-4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172473.html

無題 - がーでなー

遅めのお昼は、もずくとヨーグルトの後、UFO半分食べた夜はブロッコリーの塩炒めで軽めに

Height
158cm
Weight
67kg(-0.7kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172418.html

ハッピーフライデー - サリー

金曜日〜♪今夜は何着て行こうかな、ヘアスタイルもどうしよう。。(*´꒳`*)

Height
158cm
Weight
50.3kg(-13.6kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/11/16/5172252.html

スマホ依存 - ランちゃん

何度も話題にしている上記問題について。ついに!スマホ断ち用のアプリを入れた。なんじゃそれ、しかも有料。スマホを見ない時間を設定して(最大2時間)その間に木を育てるというもの。設定時間内にスマホを触ると...

Height
158cm
Weight
54kg(-8.4kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172115.html

1日目 - ちなつ

今日からダイエットスタート。炭水化物を減らすことにした。今日は朝と昼が炭水化物なし!お菓子は食べちゃったけどプランクとサイドプランクはそれぞれ1分ずつ、足上げ腹筋10回、ロシアンツイスト50回帰りも徒...

Height
158cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/15/5171863.html