ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

やばい - るなこ

かなり増えた。最近全く減らないたべすぎ?ストレス?なんなんだ

Height
158cm
Weight
56.4kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270993.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
47.4kg(-10.2kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2019/03/26/5270961.html

代表戦 - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌今晩はプレミアムモルツ350×1本アサヒスタイルフリー500×1本(ももたんが倒して半分なくなる)アジお刺身、サラダ、サバ竜田揚げタケノコ煮物、アーモンドサッカー日...

Height
158cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270940.html

40分ウォーキング - 珪

夜になって調子がやっと戻ってきたので、夜だけご飯が豪華(笑)_________________________朝:ベーコン、ご飯昼:納豆ご飯運動後:プロテイン夜:照り焼きチキン、のらぼう菜のおひたし、...

Height
158cm
Weight
85.4kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270908.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【-0.2㎏】がんばるのみだわ。

Height
158cm
Weight
71.2kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270887.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・キャベツのチーズ焼き 中皿1・漬物 小皿1・その他・生ビール 130...

Height
158cm
Weight
48.2kg(-9.6kg)
Fat
19.8%
URL
/diaries/2019/03/26/5270886.html

月曜断食 - めー

良食

Height
158cm
Weight
56kg(-3.4kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2019/03/26/5270884.html

久しぶり - のぶりん。

何日ぶりだろうジム活しました二人の子供に毎日送迎で振り回されていますが今日は行きました!モーニングの予定でしたが毎回昼までおしゃべりに夢中でしっかりお腹も満たされて そのままジムへ目標55 今月には無...

Height
158cm
Weight
57.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270849.html

0日目 - あらぽん

朝 チョコレート菓子2つ昼 パン2つ間食 ジェラートダブル夜 餃子、卵焼き、ハンバーグダイエットなめてんのかって言う食生活。。野菜中心の生活に!!...

Height
158cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270848.html

ちょっと増えた。。。 - かな

 体重が増えたことは確かなんですが、今朝はかり忘れたため、これくらいかな?という体重を記しておきます。今日、またむしもっち買ってもうた〜!それと、ブラックサンダーボルトも!チョコのことね。とりあえず、...

Height
158cm
Weight
78kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270841.html

2019/03/26 - ぱぴこ

朝 ペペロンチーノ 半分 生姜焼き 2枚昼 なし夜 ペペロンチーノ 半分 エビフライ 1本昨日のどか食いで、体重が恐ろしいことに(*⁰▿⁰*)今日は、旦那が早めに帰って来たので、隠れてどか食い...

Height
158cm
Weight
72.9kg(-9.6kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2019/03/26/5270839.html

お腹が重い - 恵

昨日は(も?)楽しく飲めました(^^)今日明日は休肝日の予定です。まだ運動してないので、やったら追記します☆****筋トレもやる予定だったけど、筋肉痛なのでフィットボクシング約40分のみ。お昼にデミハ...

Height
158cm
Weight
46.5kg(0kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2019/03/26/5270710.html

113日目 - 低糖質ダイエット試し中

<食事>  朝食:もち麦おからチャーハン、味噌汁(わかめ)、納豆(ねぎ、のり、キムチ)、明太子としらたき炒め、きゅうり、大根のぬか漬け、ヨーグルト  夜食:soyjoy、チョコレート、ナッツ、豆乳<カ...

Height
158cm
Weight
68kg(-6.4kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270708.html

ダイエット5日目 54.8 - まりんご

【朝食】ドライフルーツ入り白湯 (プルーン1粒)

Height
158cm
Weight
54.8kg(-1.9kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2019/03/26/5270707.html

記録 - ゆるり

前向き。前向き。頑張れる。

Height
158cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270694.html

昨日はパン解禁 - カリン

今朝も体重着地はまずまず。昨日は誕生日で日ごろタブーとするものを食べました。パンが好きで、大好きな塩パン(塩分控えてるので普段は我慢)ミックスサンド(サンドイッチが大好き)ミニドーナツ(小さい固めのも...

Height
158cm
Weight
88.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270646.html

増… - さかえ

増えてる事にどうしてくれようか…(´・ω・`)

Height
158cm
Weight
74.6kg(-2.8kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2019/03/26/5270639.html

記録だけでも - ランちゃん

昨日はちゃんと帰宅ランしましたー。お風呂に浸かった後、ヨガも。積み重ねる事でしか後悔を生まない術はない的なことをイチロー選手が言っていた。確かに。目標を叶えられずにいる、こんな自分もそれなりの積み重ね...

Height
158cm
Weight
55.8kg(-6.6kg)
URL
/diaries/2019/03/26/5270565.html

2年6ヶ月と25日目 - すネコ

増えては戻し増えては戻ししてたらとうとう戻らなくなり一時は51㎏までリバウンドし、そんな自分にほとほと嫌気がさしました_(:3 」∠)_いままではお腹が空いて死ぬ~と思ったら躊躇せずガッツリ夜食してた...

Height
158cm
Weight
48.3kg(-9.8kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2019/03/25/5270537.html

ストレス食いとアラフォーのモテ期 - ひなた✳︎食事はデート

昨日はFと2時間半も電話してしまった。楽しかったんだけど、なんだかモヤモヤして、朝、飾っていたホワイトデーのクッキーと冷凍していたオーナーから頂いたあんこの和菓子を全部過食してしまった。Fの自信のなさ...

Height
158cm
Weight
49.4kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270288.html

59.4kg 35.3% - aj

ダンスエクササイズ4セット筋トレ5セット歩摂取カロリー kcal消費カロリー kcal( + )カロリー差+ kcal

Height
158cm
Weight
59.4kg(+1.1kg)
Fat
35.3%
URL
/diaries/2019/03/25/5270251.html

119日目(3/25) - おもち

※画像閲覧注意※この前お風呂掃除してるときに滑って転んで、浴槽の縁に膝の裏を強打しました。アザの色がやばい((((;゜Д゜)))打った当日は歩くだけで痛かったなぁ。みなさんお風呂掃除は気をつけましょう...

Height
158cm
Weight
79.8kg(-6kg)
Fat
46%
URL
/diaries/2019/03/25/5270243.html

小学校の卒業式 - かーきん

☆運動:トレーシーlevel1&踏み台昇降20分娘の小学校の卒業式でした。袴はやめて欲しいと学校からお達しがあり、今は高校3年生と2年生にそれぞれ進級する従姉妹からいただいたお下がりのお洋服を着て出席...

Height
158cm
Weight
51.7kg(-3.8kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/03/25/5270222.html

159日目 - なゆた

週末で太ってしまった〜〜 友達くるとダメだ…

Height
158cm
Weight
63.4kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5270208.html

やば - あー

3キロ近く増えてしまったでも頑張る

Height
158cm
Weight
96.5kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5269903.html

3月25日 - あい

休み明け今年ベストかと!

Height
158cm
Weight
47kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/03/25/5269869.html

食べたい気持ちのコントロール - coyuki

わたしが無駄に食べるとき、食べたくなる時①ママ友の集まり②昼寝から起きた時③嫌な相手から電話がかかってきて、イライラしたとき。④ラーメン、うどん、パスタなど麺類がTⅤに出た時。⑤正午になりそうな時計を...

Height
158cm
Weight
64.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2019/03/24/5269497.html

62.5kg 34.6% - 45歳

強風の中、2回目のハーフマラソンに参加。タイムは前回より8分早く走れました!今シーズン最後のマラソンで無事完走できよかったです。ただ、もうバテバテ。しんどくて、ふとももも痛くなるやらで、なんとか歩かず...

Height
158cm
Weight
62.5kg(-4.5kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2019/03/24/5269448.html

生理前‥ - とととっとも

食欲が増している(ー_ー;)生理前だから仕方ない‥と食べてしまうといつも通り。爆発しない程度に、適量食べるように。

Height
158cm
Weight
73.6kg(-0.9kg)
Fat
42%
URL
/diaries/2019/03/23/5268882.html

卒園&修了式*ˊᵕˋ* - あんな

今日は長女と次女の保育園卒園&修了式‪‪❤︎‬"昨日退院出来たので無理をしない程度に楽しんできます˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩˚✩∗*゚⋆。˚✩☪︎⋆。˚✩ハンカチ必須かな( ¨̮ )‪︎❤︎...

Height
158cm
Weight
67.3kg(+5.3kg)
URL
/diaries/2019/03/23/5268873.html