ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通体重(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満(1度)(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満(2度)(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満(3度)(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満(4度)(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

くしゃみ - さかえ

花粉ェ…!

Height
158cm
Weight
75kg(-2.4kg)
Fat
44.1%
URL
/diaries/2020/02/24/5516120.html

いい感じ - 美ママ

わーい!

Height
158cm
Weight
60.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5516117.html

68.1kg 25% - インドアダイエッター

体重のステージが少し下がったようだ。たまには長時間のウォーキングも必要なのかもしれない。

Height
158cm
Weight
68.1kg(-1.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2020/02/24/5516103.html

今日から3日間断食☆ - ひまわり

10日位ずっと体調不良で抜け出せる感じが全く無いので、3日断食して頭と体のリセットすることに(ФωФ)食い意地はってるから負けそうになるやろうけど、今の体調不良が普段の体のべ―スになると何も出来なくて...

Height
158cm
Weight
50.7kg(+0.9kg)
Fat
27.8%
URL
/diaries/2020/02/24/5516099.html

無題 - まる

少しずつ少しずつ増えている…今日はジムとバスケ行けますように

Height
158cm
Weight
51.9kg(-2.8kg)
Fat
22.6%
URL
/diaries/2020/02/24/5516070.html

停滞が続く - カリン

停滞中、なんとか減らしたいな。

Height
158cm
Weight
85.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5516054.html

20200224 朝 昼 - skr

朝食パンプロテイン白湯500ml昼ブロッコリー一本おにぎり100gたこ焼き明日は58.4kgになるように頑張る!

Height
158cm
Weight
58.9kg(+58.9kg)
URL
/diaries/2020/02/24/5515959.html

3日目夜 - はなお

夜 お好み焼き ビール500 レタスサラダ

Height
158cm
Weight
59.6kg(-0.9kg)
Fat
35.2%
URL
/diaries/2020/02/23/5515875.html

ステーキ - への

<朝食> ○胡桃パン ○ヨーグルト+ドライフルーツ ○豆乳小さくカットした色んなドライフルーツを、ヨーグルトに漬込んでおくのが、最近お気に入り。ドライフルーツは水分を吸って柔らかくなり、ヨーグルトは水...

Height
158cm
Weight
57.9kg(-1.1kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/02/23/5515844.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
49.7kg(+1.9kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2020/02/23/5515838.html

2月23日(日) - かーきん

☆運動:トレーシー30分今日も何にも予定ない1日。暇なので、自家製のヨーグルトを一晩水切りして、クリームチーズと合わせてスフレチーズケーキを作りました。オーブンに入れて、使ったボールなどを洗おうとした...

Height
158cm
Weight
51.7kg(-3.8kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2020/02/23/5515833.html

生理1日目 - coyuki

朝 8枚切り食パン1 バター おからドーナツ1 カフェオレ150ml昼 キムチ鍋(豚肉、白菜、えのき、うどん、豆腐)夜 キムチ雑炊3口 8枚切り食パン1 バター...

Height
158cm
Weight
51.8kg(-14.2kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515827.html

55.5kg 24.1% - Riko

本日の記録https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202002230002/体重は増えたけど、体脂肪はそのままキープなのでよしとする。詳細を...

Height
158cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2020/02/23/5515815.html

月曜断食 - めー

美食

Height
158cm
Weight
54.4kg(-5kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515801.html

今日の記録2/23 - エレメンタリー2

そりゃ、運動しないで飲み食いすれば太るわな^_^

Height
158cm
Weight
50.3kg(+1.3kg)
Fat
19.9%
URL
/diaries/2020/02/23/5515735.html

3日目 - らびもっち

キープ!でも今日はスシロー行っちゃうよ笑明日は早起きして釣りに行く!

Height
158cm
Weight
71kg(-0.8kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2020/02/23/5515708.html

増えた! - かな

 昨日の晩、たくさん食べたので案の定太っていました。とほほ。そして、今日も懲りずにローソンでカップケーキ!ではなく、ミルクバターフランス?とかいうパンとコーヒー味のパン2個買って食べてしまいました。今...

Height
158cm
Weight
71.1kg(-4.8kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515697.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■夜・スパムチーズカツ 1個・チーズダッカルビ 中皿3・漬物 小皿1・お菓子・アイス 2個・炒め麺 2人前・その他・生ビール 4000ml・チューハ...

Height
158cm
Weight
48.8kg(-9kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2020/02/22/5515696.html

2月23日 - あい

昨日はダラダラして夜宅飲み

Height
158cm
Weight
46.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515670.html

記録 - パキータ

やっぱり、under eatだったのか、筋肉量減っていたのかバレエのクラスでストレッチしていただけなのに、足を痛めてしまいました。食べたくない時食べないか、カロリーない物食べていたので、体が削れていた...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-6.1kg)
Fat
20.2%
URL
/diaries/2020/02/23/5515649.html

朝の体重 - くろみ

なかなか間食やめれないー(u_u)

Height
158cm
Weight
69.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2020/02/23/5515529.html

体重記録 - (p_;)ノシ

………。

Height
158cm
Weight
72.1kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515329.html

デブがデブをみて - たまゆん

YouTubeで大橋ミチ子さんが109でお洋服を買うっていう動画を上げててびっくえんじぇるの他ふたりは80キロと94キロちゃんとかわいいお洋服をコーデできた。しかし111キロの大橋さんはサイズが合うも...

Height
158cm
Weight
93kg(-12kg)
URL
/diaries/2020/02/22/5515299.html

すっきり - みゆどん

一昨日の10時過ぎに退院し、昨日は、出勤。といっても、右脚に体重をかけられないので、松葉杖でふらふら、よろよろ。職場では、ふらふらして危ないので、車イスに乗ってました。そして、今日、診察を受けに病院に...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-4.2kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2020/02/22/5515141.html

順調 - みー

毎週の目標体重を順調にクリア! 目標から減りすぎたら,食べて調整。

Height
158cm
Weight
75.9kg(-2.9kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/02/22/5515009.html

63.7kg 33.7% - 46歳

ウォーキング 5㎞

Height
158cm
Weight
63.7kg(-3.3kg)
Fat
33.7%
URL
/diaries/2020/02/21/5514633.html

2020/02/21 - のぶりん。

今日もいい天気さてと ダイエット意欲がすっかりなくなり食べたい物を食べ運動もせずお菓子も沢山食べ身体も気持ちも おもい そんな私ですthe更年期 なんですかね 言い訳して逃げてますそんな日も 長いDC...

Height
158cm
Weight
57.9kg(-2.1kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/02/21/5514364.html

. - ちひろ

Height
158cm
Weight
64.2kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/02/21/5514240.html

増量! - Pちゃん

うーん

Height
158cm
Weight
55.4kg(-4.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2020/02/20/5513933.html

2/20 - Fight!

*運動 ・体操 ストレッチ③・スロトレ 全身*食事『まごわやさしい・醗酵食』・朝 △・昼 ◎・○・夕 ◎・◎・他 焼芋・水分 ◎ *排便 1回 スッキリ!準備等バタバタで気持ちだけ焦る…ギリギリま...

Height
158cm
Weight
64.5kg(-3.5kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2020/02/20/5513473.html