ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

始めました - Shinbi

連携できてるのかな

Height
158cm
Weight
49.7kg(-1.3kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/01/18/5217790.html

63.1kg 32.7% - 45歳

ジョグ 2㎞

Height
158cm
Weight
63.1kg(-3.9kg)
Fat
32.7%
URL
/diaries/2019/01/18/5217752.html

部活やりたい - ひなた✳︎リバウンド中

人には人の適正体重がある。仕事終わって暇だったのでまたジムに行ってしまった。ジムでも物足りなかったので体育館3.5㎞走って終わった。新体操クラブの女の子たちが練習していて、ピンと伸びたつま先やキュッと...

Height
158cm
Weight
49.3kg(-2kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217750.html

デブ - りんこ

運動してない来週からやるぞぉ。

Height
158cm
Weight
58.5kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217742.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
46.9kg(-10.7kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2019/01/18/5217722.html

食事管理 - ぽつりん

間食は、カフェオレアイスクリームバーとお茶

Height
158cm
Weight
104kg(+4kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217668.html

ちょっと減った。 - かな

 今日は念願だった前髪を切りに行きました。(^^)/ 前髪だけはただのところです。でも電話するの、なぜか勇気がいるんですよねー。美容院緊張するし。髪は伸ばすつもり?なので今回は前髪だけ。今日はお昼は醤...

Height
158cm
Weight
76.1kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217636.html

経過 - なきり

摂取カロリーを、1380以下に抑えてました!そしたら、体重体脂肪ともに変化が…!これはいけそう!11月くらいから始めて、横ばいでしたからね~でも、自分のペースとか太るくらいの摂取カロリーのデータが得ら...

Height
158cm
Weight
60.4kg(-1.7kg)
Fat
34.5%
URL
/diaries/2019/01/17/5217616.html

体重記録 - (p_;)ノシ

【+0.2㎏】………。

Height
158cm
Weight
73.4kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217607.html

20190118 - のぶりん。

あ~なんか思うようにいかないダイエットもだけど生活がね焦らずいこう

Height
158cm
Weight
58.4kg(-1.6kg)
Fat
28.6%
URL
/diaries/2019/01/18/5217590.html

パン食べ放題 - ふたば

生理が終わって、体重が落ち着いてきたー。今回はすごかったなぁ。昨日の決意はなんだったのかというくらい、昼に食べすぎた…。昨日は生理明けのせいか、いつもより食欲がなく食べすぎると気持ち悪くなる感じ。しか...

Height
158cm
Weight
63kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5217588.html

やっと測定 - aj

ガッカリ。増えてるじゃん。食物繊維が足りない気がする。それと鉄分も。摂取カロリー1280kcal消費カロリー2036kcal(1365+671)

Height
158cm
Weight
61.3kg(-1.4kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2019/01/18/5217457.html

体脂肪増えすぎでは? - つっきー

昨日の夜寝る前の体脂肪が36.5%寝起きの体脂肪が37.6%体重は300グラム減っていたのに体脂肪増えすぎでは…(;;)起きたのが遅かったので、朝昼一緒に。★朝昼・カツ丼 400カロリー・ブロッコリー...

Height
158cm
Weight
64.1kg(-0.5kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2019/01/18/5217165.html

79.3kg 42.2% - のりぶー

1月に入ってから82~79キロあたりをずっとウロウロとしています。減らないなあ。運動してないので当たり前なんですが。一昨日、初めてジムのスタジオプログラムに参加してみました。めっちゃ短い腹筋だけですが...

Height
158cm
Weight
79.3kg(-16.7kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2019/01/18/5217129.html

ダイエットとリバウンドの繰り返し - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌昨夜の「主治医が見つかる診療所」バービー(お笑い芸人、34歳女性)はダイエットとリバウンド繰り返しているらしいです時々、急にスイッチ入り、暴飲暴食する生活検査の結果...

Height
158cm
Weight
52.4kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217128.html

46日目 - 低糖質ダイエット試し中

<食事>  朝食:味噌汁(はくさいとしめじ)、生卵、納豆(ねぎ、のり、酢、キムチ)、きゅうり、大根のぬか漬け、ヨーグルト  間食:山賊焼き 昼食:ごはん(70g)、塩鮭、厚揚げのチーズ焼き、玉子スープ...

Height
158cm
Weight
71.7kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217124.html

おにぎりダイエット12日目 - かのん

食べ物記録★朝→ゆかりおにぎり、味噌汁、味噌漬け★昼→ゆかりおにぎり、野菜のみポトフ★間→ミニおにぎり、野菜スープ、ゆで卵★夕→16穀米ゆかりおにぎり、味噌汁、新生姜寝不足なので、やけにお腹がすく。今...

Height
158cm
Weight
46.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217082.html

15日目 - トミィ

朝:白米  大根とキノコの炒め物(昨日の余り)昼:わかめおにぎり(かなり小さめ)  味噌汁(わかめ、人参)  油揚げにハムとチーズ詰めて焼いた物間:アクエリアス夜:舞茸と人参の炊き込みご飯  手羽元を...

Height
158cm
Weight
63.2kg(-2.9kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2019/01/18/5216980.html

12 - みさき

まだまだ

Height
158cm
Weight
64.6kg(+2.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/01/18/5216935.html

104日目 - なゆた

有言実行できた!嬉しい!明日は夜行バスに乗って大阪へ遊びに行きます〜〜。

Height
158cm
Weight
62.4kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/17/5216685.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・鮭キャベツ焼き 中皿1・漬物 皿1・切り干し大根サラダ中皿1・その他...

Height
158cm
Weight
47.8kg(-10kg)
Fat
19.4%
URL
/diaries/2019/01/17/5216675.html

無題 - 唯香

サクマドロップスを6個食べたので、そのぶんのカロリーも追加。

Height
158cm
Weight
48.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215946.html

ウォーキングを続けよう - ベル

朝フォカッチャミルクティー昼どん兵衛いなり寿司夜カレーライス大根サラダ猫島はどこにあるのか調べたら、伊豆の方にもありました。日帰りで行けるのかしら?この頃、更年期障害の症状が楽になっているような気がし...

Height
158cm
Weight
66.1kg(-0.1kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/01/16/5215915.html

糖質オフ - camel

こんばんは朝いちさばのみりん干しちくわ二本さつまあげ朝ごはん絹ごし豆腐200gゆで卵お昼ご飯お寿司サラダチキン夜ご飯もやしナムルポテトサラダ一口...

Height
158.5cm
Weight
48.5kg(-0.3kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2019/01/16/5215891.html

2年4か月と15&16日 - すネコ

日照時間の短さが気分に影響するのか毎年1月は沈みがちで調子が出ないです"(-""-)"食欲だけは低下せず。。。大晦日と元日に猫様が添い寝してくれ、幸せを噛みしめてたのですが、年末年始限定の出血大サービ...

Height
158cm
Weight
49.7kg(-8.4kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2019/01/16/5215816.html

むー(´-ω-`) - hidelove

休み翌日でこの体重だから、まずまず!今日も遅番だ夜間のおやつは控えよー!

Height
158cm
Weight
61.4kg(-0.1kg)
Fat
36.6%
URL
/diaries/2019/01/16/5215710.html

1/16 - *keep

【 備忘録&呟き 】年始休みから10日くらい経つのに…運動もウォーキング諸々以前の様には、やる気が出なくなった( ̄  ̄;)食欲も増しなかなか元に戻れない。やる気スイッチが…脂肪に埋まってる?ぼちぼ...

Height
158cm
Weight
62.2kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215620.html

無題 - せっかち

やけにならずに戻すこと!

Height
158cm
Weight
59.5kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215535.html

262 - MIYU

おはよー!

Height
158cm
Weight
50.9kg(-2.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2019/01/16/5215467.html

今日の数値 - リバウンド大魔王

お正月から食事が乱れて最近、夜に炭水化物とったり、おやつにミスドを2つも食べたりしたので体重増えた!頑張って、食事戻さないと

Height
158cm
Weight
74.4kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/01/15/5215332.html