158cm 体重とBMI・体型
身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)
この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（158cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.9kg
- BMI17
- 42.4kg
- BMI18
- 44.9kg
普通（158cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.2kg
- BMI19
- 47.4kg
- BMI20
- 49.9kg
- BMI21
- 52.4kg
- BMI22
- 54.9kg ※158cmの標準体重
- BMI23
- 57.4kg
- BMI24
- 59.9kg
肥満度1（158cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.4kg
- BMI26
- 64.9kg
- BMI27
- 67.4kg
- BMI28
- 69.9kg
- BMI29
- 72.4kg
肥満度2（158cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 74.9kg
- BMI31
- 77.4kg
- BMI32
- 79.9kg
- BMI33
- 82.4kg
- BMI34
- 84.9kg
肥満度3（158cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.4kg
- BMI36
- 89.9kg
- BMI37
- 92.4kg
- BMI38
- 94.9kg
- BMI39
- 97.4kg
肥満度4（158cm BMI40～）
- BMI40
- 99.9kg
- BMI41
- 102.4kg
- BMI42
- 104.8kg
- BMI43
- 107.3kg
- BMI44
- 109.8kg
158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
始めました - Shinbi
連携できてるのかな
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-1.3kg)
- Fat
- 28.2%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217790.html
63.1kg 32.7% - ４５歳
ジョグ 2㎞
- Height
- 158cm
- Weight
- 63.1kg(-3.9kg)
- Fat
- 32.7%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217752.html
部活やりたい - ひなた✳︎リバウンド中
人には人の適正体重がある。仕事終わって暇だったのでまたジムに行ってしまった。ジムでも物足りなかったので体育館3.5㎞走って終わった。新体操クラブの女の子たちが練習していて、ピンと伸びたつま先やキュッと...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.3kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217750.html
デブ - りんこ
運動してない来週からやるぞぉ。
- Height
- 158cm
- Weight
- 58.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217742.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.9kg(-10.7kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217722.html
食事管理
- ぽつりん
間食は、カフェオレアイスクリームバーとお茶
- Height
- 158cm
- Weight
- 104kg(+4kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217668.html
ちょっと減った。 - かな
今日は念願だった前髪を切りに行きました。(^^)/ 前髪だけはただのところです。でも電話するの、なぜか勇気がいるんですよねー。美容院緊張するし。髪は伸ばすつもり？なので今回は前髪だけ。今日はお昼は醤...
- Height
- 158cm
- Weight
- 76.1kg(+0.2kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217636.html
経過 - なきり
摂取カロリーを、1380以下に抑えてました！そしたら、体重体脂肪ともに変化が…！これはいけそう！11月くらいから始めて、横ばいでしたからね～でも、自分のペースとか太るくらいの摂取カロリーのデータが得ら...
- Height
- 158cm
- Weight
- 60.4kg(-1.7kg)
- Fat
- 34.5%
- URL
- /diaries/2019/01/17/5217616.html
体重記録 - (ｐ_;)ﾉｼ
【+0.2㎏
】………。
- Height
- 158cm
- Weight
- 73.4kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217607.html
20190118 - のぶりん。
あ～なんか思うようにいかないダイエットもだけど生活がね焦らずいこう
- Height
- 158cm
- Weight
- 58.4kg(-1.6kg)
- Fat
- 28.6%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217590.html
パン食べ放題 - ふたば
生理が終わって、体重が落ち着いてきたー。今回はすごかったなぁ。昨日の決意はなんだったのかというくらい、昼に食べすぎた…。昨日は生理明けのせいか、いつもより食欲がなく食べすぎると気持ち悪くなる感じ。しか...
- Height
- 158cm
- Weight
- 63kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/17/5217588.html
やっと測定 - aj
ガッカリ。増えてるじゃん。食物繊維が足りない気がする。それと鉄分も。摂取カロリー1280kcal消費カロリー2036kcal（1365＋671）
- Height
- 158cm
- Weight
- 61.3kg(-1.4kg)
- Fat
- 38%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217457.html
体脂肪増えすぎでは？ - つっきー
昨日の夜寝る前の体脂肪が36.5％寝起きの体脂肪が37.6％体重は300グラム減っていたのに体脂肪増えすぎでは…（；；）起きたのが遅かったので、朝昼一緒に。★朝昼・カツ丼 400カロリー・ブロッコリー...
- Height
- 158cm
- Weight
- 64.1kg(-0.5kg)
- Fat
- 37.6%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217165.html
79.3kg 42.2% - のりぶー
1月に入ってから82～79キロあたりをずっとウロウロとしています。減らないなあ。運動してないので当たり前なんですが。一昨日、初めてジムのスタジオプログラムに参加してみました。めっちゃ短い腹筋だけですが...
- Height
- 158cm
- Weight
- 79.3kg(-16.7kg)
- Fat
- 42.2%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217129.html
ダイエットとリバウンドの繰り返し - あや
◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌昨夜の「主治医が見つかる診療所」バービー(お笑い芸人、34歳女性)はダイエットとリバウンド繰り返しているらしいです時々、急にスイッチ入り、暴飲暴食する生活検査の結果...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.4kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217128.html
46日目 - 低糖質ダイエット試し中
＜食事＞ 朝食：味噌汁（はくさいとしめじ）、生卵、納豆（ねぎ、のり、酢、キムチ）、きゅうり、大根のぬか漬け、ヨーグルト 間食：山賊焼き 昼食：ごはん(70g)、塩鮭、厚揚げのチーズ焼き、玉子スープ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 71.7kg(-2.7kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217124.html
おにぎりダイエット12日目 - かのん
食べ物記録★朝→ゆかりおにぎり、味噌汁、味噌漬け★昼→ゆかりおにぎり、野菜のみポトフ★間→ミニおにぎり、野菜スープ、ゆで卵★夕→16穀米ゆかりおにぎり、味噌汁、新生姜寝不足なので、やけにお腹がすく。今...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.9kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/18/5217082.html
15日目 - トミィ
朝:白米 大根とキノコの炒め物（昨日の余り）昼:わかめおにぎり（かなり小さめ） 味噌汁（わかめ、人参） 油揚げにハムとチーズ詰めて焼いた物間:アクエリアス夜:舞茸と人参の炊き込みご飯 手羽元を...
- Height
- 158cm
- Weight
- 63.2kg(-2.9kg)
- Fat
- 34.7%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5216980.html
12 - みさき
まだまだ
- Height
- 158cm
- Weight
- 64.6kg(+2.6kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2019/01/18/5216935.html
104日目 - なゆた
有言実行できた！嬉しい！明日は夜行バスに乗って大阪へ遊びに行きます〜〜。
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/01/17/5216685.html
再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.
■朝・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■昼・野菜サラダ 中皿1・漬物 10g・梅干し1個・ワカメスープ 1カップ■夜・鮭キャベツ焼き 中皿1・漬物 皿1・切り干し大根サラダ中皿1・その他...
- Height
- 158cm
- Weight
- 47.8kg(-10kg)
- Fat
- 19.4%
- URL
- /diaries/2019/01/17/5216675.html
無題 - 唯香
サクマドロップスを６個食べたので、そのぶんのカロリーも追加。
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.1kg(-4.9kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215946.html
ウォーキングを続けよう - ベル
朝フォカッチャミルクティー昼どん兵衛いなり寿司夜カレーライス大根サラダ猫島はどこにあるのか調べたら、伊豆の方にもありました。日帰りで行けるのかしら？この頃、更年期障害の症状が楽になっているような気がし...
- Height
- 158cm
- Weight
- 66.1kg(-0.1kg)
- Fat
- 34.9%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215915.html
糖質オフ - camel
こんばんは朝いちさばのみりん干しちくわ二本さつまあげ朝ごはん絹ごし豆腐200gゆで卵お昼ご飯お寿司サラダチキン夜ご飯もやしナムルポテトサラダ一口...
- Height
- 158.5cm
- Weight
- 48.5kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.5%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215891.html
2年4か月と15＆16日 - すネコ
日照時間の短さが気分に影響するのか毎年1月は沈みがちで調子が出ないです"(-""-)"食欲だけは低下せず。。。大晦日と元日に猫様が添い寝してくれ、幸せを噛みしめてたのですが、年末年始限定の出血大サービ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 49.7kg(-8.4kg)
- Fat
- 24.6%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215816.html
むー(´-ω-`) - hidelove
休み翌日でこの体重だから、まずまず！今日も遅番だ夜間のおやつは控えよー！
- Height
- 158cm
- Weight
- 61.4kg(-0.1kg)
- Fat
- 36.6%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215710.html
1/16 - ＊keep
【 備忘録&呟き 】年始休みから10日くらい経つのに…運動もウォーキング諸々以前の様には、やる気が出なくなった(￣ ￣;)食欲も増しなかなか元に戻れない。やる気スイッチが…脂肪に埋まってる？ぼちぼ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.2kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215620.html
無題 - せっかち
やけにならずに戻すこと！
- Height
- 158cm
- Weight
- 59.5kg(+2.6kg)
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215535.html
262 - MIYU
おはよー！
- Height
- 158cm
- Weight
- 50.9kg(-2.1kg)
- Fat
- 29.7%
- URL
- /diaries/2019/01/16/5215467.html
今日の数値 - リバウンド大魔王
お正月から食事が乱れて最近、夜に炭水化物とったり、おやつにミスドを２つも食べたりしたので体重増えた！頑張って、食事戻さないと
- Height
- 158cm
- Weight
- 74.4kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2019/01/15/5215332.html