158cm 体重とBMI・体型
身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
158cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に158センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.58 × 1.58 ＝ 54.9(kg)
この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（158cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 39.9kg
- BMI17
- 42.4kg
- BMI18
- 44.9kg
普通（158cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 46.2kg
- BMI19
- 47.4kg
- BMI20
- 49.9kg
- BMI21
- 52.4kg
- BMI22
- 54.9kg ※158cmの標準体重
- BMI23
- 57.4kg
- BMI24
- 59.9kg
肥満度1（158cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 62.4kg
- BMI26
- 64.9kg
- BMI27
- 67.4kg
- BMI28
- 69.9kg
- BMI29
- 72.4kg
肥満度2（158cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 74.9kg
- BMI31
- 77.4kg
- BMI32
- 79.9kg
- BMI33
- 82.4kg
- BMI34
- 84.9kg
肥満度3（158cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 87.4kg
- BMI36
- 89.9kg
- BMI37
- 92.4kg
- BMI38
- 94.9kg
- BMI39
- 97.4kg
肥満度4（158cm BMI40～）
- BMI40
- 99.9kg
- BMI41
- 102.4kg
- BMI42
- 104.8kg
- BMI43
- 107.3kg
- BMI44
- 109.8kg
158cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
46日目♡ - ゆいたむ
〖食事〗朝:サラダ、ベーコンエッグ、豆乳ラテ昼:おにぎり、冷奴夜:なしお通じあり。今日、生理きたー。。。むくみMAX↘↘↘
- Height
- 158cm
- Weight
- 56.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126269.html
★９日目★ - ぶぅ子
9/23朝の体重✖️夜の体重122.3kg夜中おにぎり２個りんご水11:00豆乳(焼き芋)サイダー19:00納豆と豆腐と卵とツナの炒め物唐揚げ今日帰宅時の体重は122.1kgと昨日より減ってて一安心(...
- Height
- 158cm
- Weight
- 122.3kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126250.html
アスレチック - かーきん
昨夜21時過ぎてから、娘が１番仲良くしているお友だちから、明日アスレチックのある公園に遊びに行こうと連絡が。娘から行きたいね、という話をしてると聞いてはいたけど、明日とは聞いてなかったし、気持ちの準備...
- Height
- 158cm
- Weight
- 51.8kg(-3.7kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126230.html
1 - つりー
1
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.4kg(-11.2kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126210.html
体重記録 - (ｐ_;)ﾉｼ
【+0.3㎏
】………。
- Height
- 158cm
- Weight
- 72.5kg(-1.4kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126202.html
食べ物の力。 - ランちゃん
昨日は死んだような一日を過ごしました。とにかく起きれなくて…廃人のよう…(^∇^;)もうそんな時は何もしない、何もしない事にもそのうち飽きるやろ、と底打ちするまで待つのが1番！ダ～ラダラ過ごしました笑...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.6kg(-7.8kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126177.html
母との確執 - ひなた
もちろん今日の計測は無しですよ。なんならもう計らなくても良くなりたいですね…でもそれだとどんどん太っていきそう(u_u)太ももとかもむっちりしてます。身体の肉の感覚がいい感じの日に測って、その数字を基...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.6kg(-4.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126175.html
まずまず - momo
夕食はまさかの、、、天丼！
- Height
- 158cm
- Weight
- 59.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126155.html
寝坊した - ベル
朝ライ麦パンコーヒー昼おはぎ夜(予定)焼肉寝坊して、体重をはかり忘れました。それにしてもよく寝ました。気付けば8時過ぎ。2週間休み無しで、毎朝6時起きのお弁当作りで疲れが溜まっていたのかもしれません。...
- Height
- 158cm
- Weight
- 66.2kg(+2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126134.html
38週4日 - たいやき
全く陣痛が来る気配は無し。体重は何故か増加。。。(;_;)昨日は1〜2時間歩いて、今日もMくんと歩く予定！！(*´꒳`*)1人では何かあったら恐いので、最近は誰かと一緒に歩きます。。早く赤ちゃん出てこ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 70.7kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126038.html
9/23 お魚続き☆ - あや
◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌ 最近、ライバルさんの影響でお魚続きです昨日はアジの南蛮漬け☆アジの三枚おろしはダルさん(夫)に任せました悔しいけど、私より魚さばくこと上手なのです（ ;ᯅ; ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.5kg(+1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125974.html
再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.
■朝 ・ヨーグルト 100g・豆乳(白桃) 200ml■夜・ケンタッキー 中皿1・漬物 小皿1・ビビン麺 1人前・チーズパン 1個・炒め麺 1人前・その他・生ビール 3000ml・チュ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.7kg(-11.1kg)
- Fat
- 18.8%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125968.html
朝 73.5 - ぷにぽょ
朝でた。それで減ったのかなwwwとりあえず、食事気をつけるのと、ちょっとした時間のストレッチ意識.....睡眠4.58:00 トースト4枚切り 1/4 マーガリン ...
- Height
- 158cm
- Weight
- 73.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125900.html
180923 - momo
メモ
- Height
- 158cm
- Weight
- 69.9kg(-6.4kg)
- Fat
- 35.8%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125872.html
9/23 - うにっち
朝コーヒー0昼懐石夜アイスカフェラテカレーお通じ○
- Height
- 158cm
- Weight
- 55.4kg(-4.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125853.html
91kg 49.4% - のりぶー
ううえええええええ、増えたここの所あとちょっとがなかなか減らないでヤキモキしてしまいます。へこたれそうになる水中ウォーキング、クロール350エアロバイク30分昨日は記念日だったので奮発して和牛でロース...
- Height
- 158cm
- Weight
- 91kg(-5kg)
- Fat
- 49.4%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125846.html
9/23 - 減量中！
記録のみ★ 前日比 ＋ 昨日は、大移動でした(￣O￣;)疲れて夜は、宅配ピザ祝事で早朝からバタバタしています♪ダイエットは休み明けからだなぁ（笑）------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------★前...
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.2kg(0kg)
- Fat
- 35.4%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125823.html
無理〜 - ふたば
体重が増える〜何故〜(~_~;)生理中だからか？昨日家族でポテトチップスのファミリーパックを食べたからか？産後からダイエットをはじめ、ほぼ生理と向き合ってなかったからどう付き合うのかが分からない…(；...
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.5kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125712.html
27日目 - まるこ
引き続き今日も実家の稲刈りの手伝いをします(´Д｀|||)昨日ので若干、筋肉痛体重計が壊れてるため、計れず…ここに登録してダイエット始めてから27日目だけど、減るどころか増えてるし、生理前で食欲が爆発...
- Height
- 158cm
- Weight
- 57.1kg(+0.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125662.html
7(1298) - まるちゃま
基準1578前日カロ貯908筋肉痛でも姿勢キレイ、呼吸丁寧水分とる早朝ヨガするとなぜか1日よく動ける。昨日まではマネするだけでおなかいっぱいでそれどころではなかったけど、今朝はヨガ中も呼吸を丁寧にして...
- Height
- 158cm
- Weight
- 62.8kg(-0.7kg)
- Fat
- 35.3%
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125639.html
無題 - りんご
炭水化物抜いてるのに、痩せない
- Height
- 158cm
- Weight
- 58.8kg(-2.2kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5125551.html
61.2kg 31.9% - ４４歳
ジョグ 10㎞
- Height
- 158cm
- Weight
- 61.2kg(-5.8kg)
- Fat
- 31.9%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125522.html
久々に見た～ - アイス
久々に体重更新!今日は1日動き回ってました。朝9時半から公園、午後も15時から公園。疲れた～
- Height
- 158cm
- Weight
- 48.3kg(-1.7kg)
- Fat
- 25.3%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125479.html
65.7 - のんき
65.7長男、運動会。
- Height
- 158cm
- Weight
- 65.7kg(-0.1kg)
- Fat
- 36.9%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125425.html
。 - テッド
眼科は特に異常なし、昨日と体重変わらず‼️
- Height
- 158cm
- Weight
- 71.6kg(-2.6kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125312.html
記録 - かりん
ダイエット始めたばっかなのに仕事が忙しくて運動できてません(TT)けど、ダイエット諦めません！間食をやめて、お腹すいたらひたすら水でしのいでいます。ただ！水分とるぶん、おトイレの回数が多くて…大変です...
- Height
- 158cm
- Weight
- 71.8kg(-0.2kg)
- Fat
- 39.9%
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125302.html
52日目 - miu
金曜日。家で運動と半身浴。最近、泣けてくる。
- Height
- 158cm
- Weight
- 52.9kg(+2.6kg)
- Fat
- 30.6%
- URL
- /diaries/2018/09/21/5125287.html
ダメだなあ - みゆどん
飽きっぽいというか、めんどくさがりというか、日記ほとんど書けません。毎日しっかり書いてる方、ホント尊敬します。とりあえず、体重と体脂肪だけは、1週間分一気に書き込みました。...
- Height
- 158cm
- Weight
- 53.7kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125265.html
61.9 - ☆マタコ☆
朝⁑オクラ味噌汁、カマンベールチーズ、林檎ヤスダヨーグルト昼⁑炭酸水、マックホットコーヒー夜⁑ネギお好み焼き、カマンベールチーズ、コーヒーゼリー、ジャスミン茶...
- Height
- 158cm
- Weight
- 61.9kg(-22.5kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125133.html
ストレスでどか食い - mam
やってもうた。とりあえず増えなかったけど、明日どうなるかしら。今日は食事量抑えよう！
- Height
- 158cm
- Weight
- 84.4kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/22/5125060.html