ダイエットクラブ

158cm 平均体重・体型

158cm 理想体重・体型とほぼ同じ

2009年文部科学省統計データ

女子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.0121.7127.7133.5140.3147.3152.1155.1156.8157.1157.5157.7158.0
体重21.023.326.329.533.939.243.246.549.251.451.751.951.7
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長158.2158.5158.7158.9159.1158.4157.5157.0155.3153.9152.5151.1149.4
体重50.650.451.351.652.253.353.653.352.952.451.350.051.3

男子の平均身長と平均体重

年齢6789101112131415161718
身長116.8123.0128.1133.5138.8145.1152.7160.1165.4168.6170.1171.0171.1
体重21.324.026.629.933.537.943.549.053.459.260.562.562.6
年齢1920-2425-2930-3435-3940-4445-4950-5455-5960-6465-6970-7475-79
身長171.6171.8172.1172.1171.8171.5170.6169.9168.2166.4164.7163.5162.2
体重63.165.766.668.869.269.768.668.266.965.163.061.660.2

158cm ~ 159cmの人のダイエット日記

10月23日 - あい

お菓子食べちゃったけどキープ!夕飯自体は早めだった

Height
158cm
Weight
44.6kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703037.html

わはは!! - ninoca

増量!筋トレ成果だよね?ち、ちがう?笑もうね、今は体重数値はスルーすることにする!笑大事なのはそこではない、とだいぶ思考回路が変わってきました(^ー^)昨日も筋トレしたよ~きんに君に惚れますわ。笑昨日...

Height
159cm
Weight
54.3kg(+0.9kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2020/10/23/5702995.html

疲れが抜けない - きゃらめる

気圧のせいでもあるのかもしれないけど、圧倒的な原因は枕だと思う。枕難民、早〇年・・・。一時期は必死にいろいろ試したけど、どれもしっくりこなくて今はもうすっかり諦めてしまった。でもテレビ通販で見かけると...

Height
158cm
Weight
50.3kg(+0.3kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2020/10/23/5702992.html

10/23 (金) - 米粒 *

・雨*前日比 +食べ過ぎた(ーー;)*排便 ◎*運動その他・今日の歩数

Height
158cm
Weight
66.5kg(-1.5kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2020/10/23/5702901.html

ダイエットサプリは効きません。 - アンドロメダ

ダイエットサプリメントは嘘だと思う。1週間で10キロ痩せました!とか、あれは嘘だと思う!昨日の夜は30分歩いたよ。

Height
158.7cm
Weight
52.6kg(-6.4kg)
Fat
27.4%
URL
/diaries/2020/10/23/5702897.html

▼89日目 - しゃけ

朝:なし昼:鶏肉とほうれん草のパスタ夜:なしお通じ:◎体調不良であまり記録つけられなかった、、

Height
158cm
Weight
94.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702804.html

4日目に突入! - のんぽぽ

今日はおからパウダーで作った、低糖質グラタンと煮こごりを何回にも分けて食べたのだ。頑張ってるのだ('-' ).........。★25ほど10時から18時の間・おからパウダーで作った低糖質グラタン(...

Height
159cm
Weight
70.7kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702770.html

10月22日(木)記録のみ - かーきん

☆運動:ジョギング7km☆お酒おやすみ◎今日は朝はパンはやめて、ごはんに。ただ、もち麦ごはんなのでグルテンフリーではないですね。でも、グルテンはそれくらい。お酒おやすみよりは全然簡単!今週は平日の朝に...

Height
158cm
Weight
51.6kg(-3.9kg)
Fat
22.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702761.html

1 - つりー

1

Height
158cm
Weight
51.3kg(+0.8kg)
Fat
27.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702759.html

れこだい32★−12 - さーちゃん

✳︎体調⭕️✳︎便通◉✳︎活動 ヨガ30分 よもぎ蒸し1h 自転車移動12時白湯ザンゴジュース14時自家製ヨーグルト林檎クコノミ自家製グラノーラ30g蜂蜜シナモン珈琲牛乳20時キャベツポテチサラダしじ...

Height
158.3cm
Weight
47.1kg(-3.9kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702715.html

2020.10.22 - ちゃるめら

・毎日お風呂上がりに体重測る・おやつは200kcal以内とりあえずの目標!!

Height
159cm
Weight
76.1kg(+0.8kg)
Fat
42.1%
URL
/diaries/2020/10/22/5702712.html

(-.-) - coyuki

朝 白米150g 味噌汁 コロッケ1 ウインナー3 卵焼き昼 ラーメン夜 低糖質サンドイッチ2おやつ ワッフル1

Height
158cm
Weight
49.6kg(-16.4kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702689.html

52kg 26.7% - 南条@痩せられない

むちゃ食い糖質摂取量:約76g

Height
159cm
Weight
52kg(-1.2kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2020/10/22/5702686.html

再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!! - Chan.

■朝 ・ヨーグルト 100g ・豆乳 200ml ■昼 ・カニカマ 1本・野菜サラダ 1パック ・カップスープ 1カップ ■夜・ブロッコリー 中皿1・その他・生ビール 1200ml・白ワイン 400m...

Height
158cm
Weight
45.9kg(-11.9kg)
Fat
17.9%
URL
/diaries/2020/10/22/5702685.html

2020年10月22日(木) - ぱんだ

今日は早出で4:00起き:;(∩´﹏`∩);:睡眠時間短し。朝ごはんと昼ごはんは昨日のうちに作っておいた。ほぼ同じメニューだけど。画像の他に食べたもの・カフェラテビターショット・ロースハム・ピスタチオ...

Height
158cm
Weight
88.8kg(-1.3kg)
Fat
40.9%
URL
/diaries/2020/10/22/5702679.html

食事記録 - こつこ

朝バナナキャンディチーズ二個ブラックチョコ昼なし夜サンドイッチ ハムキャベツバナナブラックチョコヨーロピアンシュガーコーン生理初日。生理前はやはり食欲増加してしまいます。...

Height
158.7cm
Weight
52.5kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702677.html

無題 - 唯香

寝不足は良くないなぁ。ねむい。

Height
158cm
Weight
47.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702672.html

不食 - ころすけ

一昨日食べ過ぎて、胃がもたれてたから、昨日はなんとなく不食。一昨日は食べ過ぎて57.0ぐらいあったから、少しだけ減ったけど今回は胃腸を休ませる目的だったから、減っててラッキー\(^-^)/たった1日不...

Height
159cm
Weight
56.3kg(-15.5kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2020/10/22/5702670.html

少しづつ( ̄▽ ̄;) - そら

こんばんは(*´꒳`*)少しずつ少しずつ千里の道も一歩からヽ(๑╹◡╹๑)ノストレッチゆる筋トレ女性向け減量筋トレでも今日プリン作っちゃった~(*//艸//)♡ ...

Height
159cm
Weight
62.6kg(-1.6kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702668.html

最スタート - NAO

今日からスタート

Height
158cm
Weight
65.1kg(0kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702639.html

朝はかると… - ちぇしゃねこ

昨日の夜食べずに寝たので朝はカラッカラになってた体重減ってもすぐ戻るやつや〜ちょっと前から白米から→玄米に切り替えてるけど。それだと弁当は買えないんだな?おかずだけなら大丈夫??他にパンとか麺とか甘味...

Height
158cm
Weight
68.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702630.html

日記164日目 - ひまわり

昨日から炭水化物祭りです。野菜取らず。明日は料理できるからきちんと野菜を取ろうと思います。

Height
159cm
Weight
78.6kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702627.html

なんということでしょう( ゚Д゚) - ひぃ

昨夜ストレスで暴食して64.2㎏にリバウンドしましたが、今日の運動で取り返しました!コミュのライバルさんでめっちゃウォーキングされてた方が居たので私も早速見習いました笑朝夕の踏み台昇降30分にお昼過ぎ...

Height
158.9cm
Weight
63.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702626.html

ため込みすぎ - クロワッサン

みんな頑張ってるのに!こわくなってきた!!のわりに仕事から帰ってからのおやつの量ハンパない。夜はプロティンダイエットかな…は無理でした(>_<)明日こそ!!...

Height
159cm
Weight
87.5kg(-8.7kg)
Fat
47.2%
URL
/diaries/2020/10/22/5702621.html

88日目 - りよ

今日は当直なので運動はなし。検食で夕食はわりとがっつり。でも薄味だしまあまあヘルシーなはずだから……。朝食:一本満足バープロテインチョコ昼食:オートミール雑炊、ゆで卵1個、ファミマ サラダチキン(ハー...

Height
158cm
Weight
58.3kg(-5.9kg)
Fat
32.1%
URL
/diaries/2020/10/22/5702606.html

10/22 ダイエット中の外食 - にょわーん

今から買い物。帰りが遅くなるから途中でごはん食べたいんやけど何食べようか迷う。脂質と塩分を今日はもう摂りたくないとしたら何買えばいいんやろ。...

Height
159cm
Weight
79.2kg(-7.1kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2020/10/22/5702604.html

おおー!!!! - shinobu

きたきた生理、そして順調まごはやさしいは無理やけど、買い物でこんにゃくとか切り干し大根とかひじきとかかってみたすきじゃないけど毎日副菜不足てあすけんがゆうから気をつけてみようそしてやすかった骨盤とじる...

Height
158cm
Weight
53.2kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702600.html

生理前 - のん

最近食べすぎて、60㌔代さ迷っててようやく落ちてきたけど!生理前なのですー(^^;また痩せない時期突入します(^^;生理前のドカ食い気をつけて、少しでも太らないように気をつけよう!最近は納豆ブームです...

Height
158cm
Weight
59.4kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702535.html

10/22 - umi

朝ご飯150おでん250昼ソフールいちご90ジャムバタートースト400たまごキャベツサラダ100ミニミニレモネード20コーヒー0運動60分お通じ○

Height
158.5cm
Weight
50.8kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702534.html

HIITトレーニング - ミル

最近、ずっと足とお尻を中心に筋トレをしてたけど今日からHIITトレーニングをやって行こうと思います!!毎日、子供達を歩いて学校に送り迎えして少なくても8,000歩は歩いてる。送り迎えプラスHIITトレ...

Height
159cm
Weight
46.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2020/10/22/5702523.html