ダイエットクラブ

158cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

美容体重のBMIを20として計算

158センチの美容体重は49.9キロです。

158cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

158cmのシンデレラ体重は49.4kgとなる。

158cm ~ 159cm - 美容体重・体型(47.4kg ~ 49.9kg)の人のダイエット日記

増えてた【食事記録】 - めろんぱん

昨日の夕食スパゲッティ大盛が効いたのか体重が増加。水泳やった意味(笑)食事記録朝(9:30) ヨーグルト+オールブラン、きな粉棒、チョコ1粒、お茶昼(12:00) カルボナーラ、お茶間(14:30...

Height
158.5cm
Weight
48kg(+1kg)
URL
/diaries/2015/02/24/3492076.html

無題 - あゆたん

いつもと同じ運動して、半身浴もしたのにもお減らない。これから頑張りどきかな

Height
158cm
Weight
48kg(-2.7kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2015/02/24/3491340.html

2月 - たか

体脂肪減

Height
159cm
Weight
49kg(-2kg)
Fat
24.1%
URL
/diaries/2015/02/20/3484907.html

ちゃんと食べれてない日 - Aino

朝ごはん時間なかった血糖値下がったからアズキドリンクだけなんとか摂取昼は弁当とヨーグルトドライフルーツひとパックチョコレート3粒夜は友達とカフェチーズケーキとコーヒー家帰ってからメロンちょっとでもちゃ...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2015/02/17/3479766.html

16日目 - さき

朝 ★無し昼★チキンラーメンミニ★ウィンナー 4つ間食★アイス 215★ホワイトチョコレート 2つ★じゃがびーミニ2袋夜★春雨スープ 121★ササミ★たらこ★フラフープ ❌また48.0㎏…( ゚д゚)...

Height
158cm
Weight
48kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2015/02/14/3475186.html

やっほーい! - RISA(♡˙︶˙♡)

どんどん痩せてってます(❁´`❁)♡やっぱり運動ですね(笑)卒業式も終わって食事会が増える(涙)食べ放題ばっかになっちゃうので食べた次の日はプチファスティングをすることに決めました(๑¯ ³¯๑)これ...

Height
159cm
Weight
48.6kg(-3.4kg)
Fat
24.9%
URL
/diaries/2015/02/13/3472804.html

パンケーキ - komachi

朝ごはん白米90g、アボカド半分、グリーンスムージー(バナナ、小松菜一株、白菜1.5枚、りんご半分)昼ごはん、学食回鍋肉(油すくなめ)、白米130g、豆腐とわかめの味噌汁夜ごはん友だち三人とエッグスシ...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/02/09/3465505.html

1日目 - jun

昨日の摂取カロリー朝 シリアル 牛乳込み 251kcal昼 たんめん      250kcal夜 シーフードマカロニグラタン            470kcal ポトフ       1...

Height
159cm
Weight
48.5kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2015/02/03/3454154.html

251(1月31日) - リンダ

朝(8時50分)パン(蜂蜜、チーズ)ヨーグルト(蜂蜜かけた)昼(13時20分)ご飯牛丼(インスタント)チョコ 1個飴 1個夜(19分30分)ご飯野菜コロッケ 1個とろろ春雨サラダ(小鉢)味噌汁厚揚げカ...

Height
159cm
Weight
48.1kg(-2.8kg)
Fat
22.1%
URL
/diaries/2015/02/01/3450193.html

腹筋50・腕立て伏せ10 - モン

腹筋50・腕立て伏せ10

Height
158cm
Weight
49.7kg(-1.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2015/01/30/3447341.html

飲み過ぎやめれた - 飲みすぎやめれん

毎晩の晩酌が適度になった。通販で購入した腹筋器具は平日は毎朝やることにして、20回出来るように年末年始越えても体重は増えてなかった腹筋効果で脇腹が締まってきた...

Height
158cm
Weight
48kg(-4.4kg)
URL
/diaries/2015/01/23/3434936.html

12日目✿1/21 - nimo-ria

✿朝*豆スープ*豆腐*きな粉もち*白湯1杯✿昼*キットカット*バウムロール✿夜*ラーメン*バナナ*チーズケーキ*白湯2杯✿運動*足上げ腹筋30回*背筋50回*腹筋50回*腕立て20回...

Height
158cm
Weight
48.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2015/01/21/3431635.html

今日からやります宣言! - ミーニャ

がんばる!!

Height
158cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/21/3431583.html

01.15 - ASAHI

腹筋15回ストレッチ腰回し30分

Height
158cm
Weight
49.3kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/16/3420911.html

⭐️ - はるはる

はあーーー二日ぶりくらいにでたーーどっさりお腹軽くなったーすっきりすぎる。!

Height
158cm
Weight
49kg(+2kg)
URL
/diaries/2015/01/13/3416769.html

記録だけー♡ - Mayu♡

今日も減ってる♡そして…体年齢が22歳♡嬉しすぎる♡♡

Height
159cm
Weight
47.5kg(-3.5kg)
Fat
23.9%
URL
/diaries/2015/01/10/3410519.html

何故? - ももこ

朝測りましたが、8日の日はお菓子も食べてしまいましたが何故か体重が減少...

Height
159cm
Weight
48.8kg(-0.3kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2015/01/09/3410451.html

体が - チャンソン

下半身が太く感じる_| ̄|○

Height
158cm
Weight
48.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/01/09/3408630.html

明けましておめでとうございます - 佳子

何か月ぶりでしょうか…ずっと更新してませんでした(。。)その間に少し体重が増えましたね(汗)朝ごはんは、白菜にんじん玉ねぎの冷しゃぶサラダ(ごまドレ)、ほっけ、卵焼き、けのしるでした。今日から頑張りま...

Height
159cm
Weight
49.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2015/01/06/3403986.html

1月3日よくたべた - otomoto

8:00ごはん、こぶまき12:30パスタ、ピザ、りんご20:00お鍋、炊き込みごはん、ケーキ、干し芋、お菓子いろいろよくたべたけど、次のごはんまでに空腹を感じた!晩ごはんのあともダラダラ食べてしまった...

Height
158cm
Weight
49.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/01/03/3399696.html

(///ˊㅿˋ///) - あす

(///ˊㅿˋ///)

Height
158cm
Weight
48.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2015/01/03/3398853.html

忙しさとイベントでダイエット忘れてた(・∀・) - ゆわ

すごくお久しぶりです(`・ω・´)ゝ勉強したり、クリスマスあったり、彼と遊んでたり、お正月あったりで、ダイエットという単語が頭から吹き飛んでいました。(汗)ここ10日くらいは体重測ってないです!なんと...

Height
158.4cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2015/01/03/3398828.html

(・・) - ありんちょ

ちょっと減った

Height
158cm
Weight
49.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/12/24/3387716.html

(-。-; - きおな

食べ過ぎタァァァァ

Height
159cm
Weight
49kg(0kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2014/12/16/3376869.html

2日目 - yu

朝 なし昼 ラーメン夜 きんぴらごぼう、トルティーヤサラダひとりラーメンしてしまった〜反省〜ヘルシーなもの食べる予定だったのに!ラーメンの誘惑には勝てませんでしたあしたから!なんと!26日まで全部予定...

Height
159cm
Weight
49.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2014/12/15/3375662.html

復活の兆し - 月子

ご無沙汰をしております日記を2週間もーサボってしまいました理由は以下:風邪をひき体調不良年末の多忙運動出来ない期間が長引きダイエットのモチベーションの低下とはいえ、体重は減り期に入り48kg台に。体脂...

Height
159cm
Weight
48.4kg(-7.8kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2014/12/11/3370152.html

あと一ヶ月 - ねこねこ

こっちに書こうーあと一週間とちょいで47キロにしなくてはー!おかしすこしたぺた反省。ヨガもちゃんとやろう

Height
158cm
Weight
48.6kg(-1.9kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2014/12/10/3368444.html

理想と現実 - でぶママ、痩せたい

今日はヤケ食いしちゃった。。。チョコやらお菓子食べまくり〜理想は理想で終わるわ〜現実がつらすぎる〜今日は30分ほどウォーキング。そのおかげかヤケ食いしたのに体重増えてなかった‼︎背中と二の腕と太ももの...

Height
158.5cm
Weight
49.2kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2014/11/30/3351399.html

野菜 - *ツナ*

定時で上がれなかった腹いせに←友達誘って飲みに行った!つまみ程度と思ってたけど食べ過ぎちゃった…!でも、野菜のお店でおいしかった♡なので朝ごはんは食べませんー。...

Height
158.2cm
Weight
49.8kg(-0.2kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2014/11/29/3348972.html

久しぶりに再開 - あんず

冬に備えてちょっと皮下脂肪蓄えてみましたがやっぱキツイ。3キロの肉ってとてつもなく大きいこれが自分の太腿・お尻に付いている。歩くだけなのに 身体が重く感じられる・・・・・クリスマスも正月もあるわけでや...

Height
159cm
Weight
48.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2014/11/18/3330645.html