ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2018/10/18 - かぐや姫

12:00昨日の夜の残り600、納豆ご飯27018:00パスタ700、唐揚げ300ありゃ…昨日より微妙に増えてる(^_^;)あれだけ食べたし仕方ない!むしろこれだけで済んで良かった!今月中には脱100...

Height
158cm
Weight
101.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148185.html

〇 - maa

朝ご飯後計測

Height
158cm
Weight
63.6kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5148063.html

モヤモヤ - サリー

昨夜はモヤモヤして自棄ウォーキングしてきた(´ー`)帰ってきてから友達に愚痴の長電話もした(´ー`)昨日といい今日といい、なんかついてないな。体重は減ったけど、心は軽くなってないや。...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-12.5kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/10/18/5148000.html

記録のみ - かーきん

今夜は上司が研修おつかれさん会を開いてくれます。知り合いがやっている居酒屋さんだそうで、お魚と日本酒をいただいてきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

Height
158cm
Weight
52.3kg(-3.2kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/10/18/5147943.html

無題 - 三毛猫

Height
158cm
Weight
72.7kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2018/10/18/5147702.html

174日目 - MIYU

停滞中

Height
158cm
Weight
50.6kg(-2.4kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2018/10/18/5147642.html

じりじり痩せてるよ - 赤林檎

くびれが復活した!顎が見えた!!ジーパンが入ったー!!!MAXから約6キロ痩せて、目に見えてカラダのラインが変わってきました。‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››やったー♪しかーし!まだお気...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147451.html

生理5日目 - momo

少し減ってくるかな。間食グセを直さなきゃ

Height
158cm
Weight
60kg(0kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2018/10/17/5147353.html

記録 - かりん

今まで、カロリー気にせず大食い、運動もしてなかったけど、ダイエット開始から毎日アプリの摂取カロリーをクリアして、エアロバイク30~1時間、8000歩以上歩いてても体重体脂肪の変化がない…でも、太ももと...

Height
158cm
Weight
72.3kg(+0.3kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2018/10/17/5147282.html

久々 - よこっち

久しぶりにこの数字に❗️

Height
158cm
Weight
62.7kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/17/5147199.html

79kg 42.3% - ハム子

朝 ウィンナー きのこごはん チキチキ 昼 卵 サラダ ポーク ビーフシチュー

Height
158cm
Weight
79kg(-1kg)
Fat
42.3%
URL
/diaries/2018/10/17/5146865.html

産後の体重減少 - たいやき

はやくも産後11日目となりました。まだまだ慣れなくて、オムツ替え1つでも時間がかかってしまう始末です。。体重は毎日測ってます!!毎日1kgくらい減ってるんだけど、産後の体重減少はいつまで続くんだろうか...

Height
158cm
Weight
63.3kg(-6.7kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146334.html

8日目 - なぁちゃん

朝、味噌汁

Height
158cm
Weight
62.6kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/10/16/5146181.html

70.7kg 40.6% - ぽこ

今朝体重を量り、体重が増えていて悲しくなりました(;_:)生理前だからかなと思いたいですが、、、汚い話になりますが、生理になったと思って準備していたのにただのフライングでした、、、損した気分、最悪。。...

Height
158cm
Weight
70.7kg(-4.3kg)
Fat
40.6%
URL
/diaries/2018/10/16/5145905.html

月曜日 - ぷにこ

結婚しようって言われたー♡お尻と足を細くします。ダイエットします!

Height
158cm
Weight
55.1kg(-12.7kg)
URL
/diaries/2018/10/15/5145462.html

無題 - がーでなー

昨日はパスタのランチアップルパイと洋梨タルト夜は焼肉最悪

Height
158cm
Weight
69.5kg(+1.8kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2018/10/15/5145266.html

風邪 - shiho

息子達の風邪をもらい、体調不良。しっかり食べられず体重も落ちましたが、体調も悪くなるので良い痩せ方ではない。朝スープ昼白米 納豆 夜野菜炒めスンドゥブ...

Height
158cm
Weight
56.9kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/14/5144620.html

3 - まよん

また1キロ減ってる〜!やった!朝・ヨーグルト、魚、もやし、ラーメン ・コアトレ1セット、半身浴昼・サラダ、低カロにゅうめん少し ・コアトレ1セット夜は仕事なので行く前にゼロカロリーのゼリーチャー...

Height
158cm
Weight
62kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143731.html

朝 71.3 - ぷにぽょ

なにがあったんだろ、、、ちょっと減ってた。確かに…お腹がグゥグゥなってる。夜もいつも通りな気がするんだけどなぁ。h

Height
158cm
Weight
71.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143480.html

無題 - まるちゃま

今日の基準 1565これが糖質制限なんだね。するすると体脂肪率が減っている。 ちょっと前、運動もしなくちゃと筋トレしたり1日の歩数気にしたりカロリー気にしたり…カロリーは今も少しは意識してるけどなんだ...

Height
158cm
Weight
62.1kg(-1.4kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/10/13/5143287.html

わーい♬ - mam

少しずつ減ってる!昨日はチビちゃんの健康診断。3時間はかかった。お昼が少量だったので、途中お腹が空いたけれど、状況的に何も食べないし飲まないしで、チビを抱っこもしたりで地味に疲れたので、きっとカロリー...

Height
158cm
Weight
82.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142923.html

増減 - ブタ妻

激しい(*_*)父の体調は急降下なのに・・・・。なんだか最近メンタル面が追い付きませんやっと落ち着くとまた新しい問題が(*_*)

Height
158cm
Weight
72kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142425.html

無題 - ❁∗︎*゚

Height
158cm
Weight
43.5kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5142183.html

再始動‼︎ - momo96

またまた増量して戻って来ましたT^T少しずつ頑張ります⤴︎

Height
158cm
Weight
47.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141132.html

70日目 - miu

火曜日。今日で生理終わり。体育館行った。

Height
158cm
Weight
53.8kg(+3.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/09/5140511.html

きゃー - アイス

どんどん増える…昼は久々にカレーにして、おいしかったから2杯大盛り食べちゃった…

Height
158cm
Weight
48.7kg(-1.3kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/10/09/5140314.html

糖質制限 - むにすけ

今日から始めることにする……1日50g。がんばれ。

Height
158cm
Weight
60.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140182.html

やっちまったリバウンドーー!!!!! - りるりる

‪【2018.10.8】朝57.4kg 夜58.6kg‬‪朝 おはぎ1つ‬‪昼 カップヌードルビック‬‪夕方 唐揚げ5個 カレー1人前。‬‪デブ飯してしまった後悔!!!!‬‪…なので痩せます!‬3枚目...

Height
158cm
Weight
58.6kg(+0.6kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/10/08/5139495.html

ケーキ - らすかる

世間は、3連休私は、今日だけお休み・・・という事でエンジョイ!家族とランチして前から行きたかったケーキ屋さんへ行って大好きなイチゴショートとクレームブリュレを購入もう一つ欲しい物が、有ったんだけど1時...

Height
158cm
Weight
69kg(-16kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/10/07/5138781.html

初めましてた1日目。 - くびれ

記録を継続したい。まずは、3日あいだ

Height
158cm
Weight
86kg(+1kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2018/10/07/5138731.html