ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

47日目 - おもち

昔使ってたスマホを発見し、アルバムを見てたら20才前後の写真を発見。今より15㎏くらい少ないから見た目が全然違うΣ(゜Д゜)まじヤバイっす。ヤバすぎてその写真を今使ってるスマホのロック画面にしたった(...

Height
158cm
Weight
82.1kg(-3.7kg)
Fat
47.4%
URL
/diaries/2019/01/12/5212994.html

睡眠時間 - ふたば

昨日の夜は、娘を9時前に寝かしつけてそのまま朝8時過ぎまで寝てしまった…(*_*;しかも夕飯をお腹いっぱい食べてしまったあとだったのに。睡眠時間11時間てすごいな。正月ダラダラしすぎたせいで、先週はキ...

Height
158cm
Weight
63.1kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/01/12/5212932.html

無題 - blue dragon

熱下がった

Height
158cm
Weight
67.2kg(-1.5kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2019/01/12/5212872.html

11 - すじこ

⌘朝⌘ごはん高菜塩麹サーモン⌘間⌘⌘昼⌘高菜ほうれん草パスタ⌘間⌘チップスター⌘夜⌘串かつネバネバサラダタイ風春雨長いもおから炒り煮☆朝:☆夜:********************...

Height
158cm
Weight
84.5kg(+0.4kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2019/01/11/5212752.html

アーン - あや

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌三連休食べ過ぎる予感しかない…どんどん上がっていく体重 ⤴︎ ⤴︎⤴︎(/-\*) お正月太りした上に更に…ダイエットしなきゃダイエットしなきゃダイエットしなきゃそ...

Height
158cm
Weight
52.9kg(+2kg)
URL
/diaries/2019/01/12/5212584.html

毎日摂っているもの(*‘∀‘) - 昭和生まれ

えごま油トマトジュースりんご酢カテキン2倍の濃いお茶納豆キノコワカメおやつがなかなかやめられないので体にいいもので少しでもお腹を満たす作戦です...

Height
158cm
Weight
72.5kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5212115.html

今年こそは! - まるこ

毎年言ってる「今年こそは!」(笑)目標は変わらず10キロ痩せること!平成のうちには目標達成したい(^^)【朝】ラクトフェリンヨーグルト【昼】【夜】

Height
158cm
Weight
56.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211926.html

190111 - momo

メモ

Height
158cm
Weight
62.3kg(-14kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211893.html

昼間と1kg違う件 - camel

こんばんは11時に温泉で計った時は48.1kgだったのに1kg増えましたウォーキング3時間40分朝ごはん玄米ご飯150gゆで卵納豆茹で白菜せん切り大根間食ノンシュガー飴4こりんご半分バナナお昼ご飯チャ...

Height
158cm
Weight
48.4kg(-0.4kg)
Fat
24.5%
URL
/diaries/2019/01/10/5211527.html

79.5kg 42.6% - のりぶー

なるだけ気を付けるようにしている事を書いてみようかと。私などがおこがましい話ではありますが、これからの私自身の為にも書いてみようかと。ごはん朝昼晩とできるだけ食べるようにしています。前は夕飯はプロテイ...

Height
158cm
Weight
79.5kg(-16.5kg)
Fat
42.6%
URL
/diaries/2019/01/09/5210538.html

無題 - 唯香

細い人を見てると、やはり憧れるなあ。エッグのモデルの人とかテレビに出てたけど、細くてスタイルいいもんなあ。ギャルになりたいわけじゃないけど…。細くないと似合わない格好とかできたら。...

Height
158cm
Weight
48.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209156.html

無題 - みんちゃん

年末年始ゆっくり休んだ分やはり増えてました。また1から頑張ろう。

Height
158cm
Weight
63.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5209040.html

年末年始太りはプラマイゼロで着地 - ごはん

したんですけど、通常運転ならば1kg近く落としてるんですよね。。そう考えるとちょっと複雑な気持ちになりますが…外食も多かったことを考えると、上手く行った方だと思うことにします☆♪遊ぶときは遊ぶというこ...

Height
158cm
Weight
58.7kg(-16.3kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2019/01/07/5208903.html

減ってる - ちゃめ

運動さぼってる。

Height
158cm
Weight
67kg(-7kg)
URL
/diaries/2019/01/07/5208863.html

2年4ヶ月と6日目 - すネコ

遅ればせながら明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします(m・ω・)m 毎年寝正月をこじらせて寝たきりになり、松の内が明けるころに生命の危機を感じてヨロヨロ動き出すのが慣例に...

Height
158cm
Weight
49.4kg(-8.7kg)
Fat
25.5%
URL
/diaries/2019/01/06/5208342.html

二日目 - なきり

ムーンストーン!!かわいい!かわいすぎる!ホワイトラブラドライトでもなく、ペリステライトでもなく…ムーンストーン!!この子と一緒に一年がんばります!1380から、えーと、今日は192kcalのマイナス...

Height
158cm
Weight
61.8kg(-0.3kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/01/05/5207790.html

減った! - 林檎

減った!

Height
158cm
Weight
63.6kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2019/01/05/5207760.html

無題 - がーでなー

朝イチスレンダートーン2セットお昼焼きそば3時に赤飯夜 味噌煮込みうどん

Height
158cm
Weight
65.9kg(-1.8kg)
Fat
25.4%
URL
/diaries/2019/01/04/5207199.html

ほっ(´▽`) - あんな

昨日の今日だったのでドキドキだったんだけど増えてなくてよかった⋆*✩⑅◡̈⃝*今日は子どもたちを連れて室内で遊べるところに行ってハッスルしてきました\(◡̈)/子どもたちの姿に連れてきてよかったと痛感...

Height
158cm
Weight
64.2kg(+2.2kg)
URL
/diaries/2019/01/03/5206196.html

ダイエット本格始動! - ナミ

年も明けたのでダイエット本格始動します!12月末から蓄えた脂肪のせいでお腹の厚みがすごい(^_^;)まずは食べる量を正常に戻さねば( ´_ゝ`)食べすぎ禁止!食べ残し食べるの禁止!もったいないならラッ...

Height
158cm
Weight
44.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/01/03/5205744.html

もう少し! - モロマチ子

あけまして2日目、おめでとうございます。グラフがモチベーションになったからか、、もう少しで目標達成です!!秋に『体重が56キロ台からどうしても減らないぞ………』と、自分のダイエットを見直した結果&ジョ...

Height
158cm
Weight
55.8kg(-7kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2019/01/02/5205617.html

。 - おまめ

明けましておめでとうございます。年末年始、暴飲暴食のおかげで50キロ台定着してしまいました。さて何からはじめたらいいものかと思いプランクをはじめよ~かなぁ?とかおもってみたりしてる今日この頃……でもな...

Height
158cm
Weight
50.1kg(0kg)
URL
/diaries/2019/01/02/5205547.html

無題 - りんご

今年こそ標準体重にᕦ(ò_óˇ)ᕤ

Height
158cm
Weight
58.6kg(-21.4kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2019/01/01/5204817.html

32d - どりむ

ダイエットは続けてましたが記録をサボってました(¯―¯٥)1/24に健康診断があるので昨年と同じ体重63キロになりたいけど……なれるかな。

Height
158cm
Weight
69kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2018/12/30/5203596.html

回復 - くまさん

お通じ⭕インフルからやっと解放されました\(^o^)/食事も散々好きなもの食べてきたから今日からまたヘルシーメニューまぁさんざん食べたから体重も増えるよね笑運動も今日から開始!お母さんと2人で楽しくや...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/12/29/5203475.html

無題 - せとはる

あかねとゆいちゃんとクラブ行った

Height
158cm
Weight
57kg(-6.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2018/12/29/5202992.html

今日からダイエット開始 - あんず

お風呂上がりで髪が濡れてるのもあって朝よりも重い。12月の最初から2kgも太ったし、今年だけで5kgも太ったとか考えるだけで恐ろしい...頑張るぞ!!【朝】ラーメン(約400kal)【昼】ビーフカレー...

Height
158cm
Weight
47.7kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2018/12/27/5202299.html

つらい - TH

クリスマスと忘年会で見事にリバウンドした笑笑またダイエットを始めるぞー!!そろそろ、ごはんを抜いてさつまいもにしよう

Height
158cm
Weight
50.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/12/26/5201557.html

ネガティヴ - のび太

父親の御墓参りをしてきました。なんか恋をしているみたいで心配かけてごめんなさいと、報告しました。家に帰ってから、ずっと、ネットサーフィンして私と似たような境遇の人の話をみていた。相手からくるなら、思い...

Height
158cm
Weight
102kg(-8kg)
URL
/diaries/2018/12/23/5200263.html

やばい - みぃ

流石にやばい。本気でダイエットしてたあの時のモチベーションが欲しい

Height
158cm
Weight
68.3kg(0kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2018/12/20/5197564.html