ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

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Height
158cm
Weight
74.6kg(0kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2021/04/21/5821917.html

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Height
158cm
Weight
54.3kg(-1.9kg)
Fat
32.6%
URL
/diaries/2021/04/21/5821876.html

テスト - パープル式部

テスト投稿

Height
158cm
Weight
53.8kg(0kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2021/04/18/5820226.html

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Height
158cm
Weight
84.3kg(-8.2kg)
Fat
40.8%
URL
/diaries/2021/04/18/5820082.html

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Height
158cm
Weight
62.9kg(-0.4kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2021/04/13/5816679.html

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158cm
Weight
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URL
/diaries/2021/04/09/5814349.html

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v

Height
158cm
Weight
127.9kg(-6.9kg)
URL
/diaries/2021/04/08/5813465.html

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Height
158cm
Weight
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URL
/diaries/2021/04/07/5812931.html

72日目 - さかえ

便通✕

Height
158cm
Weight
78.2kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2021/04/07/5812783.html

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Height
158cm
Weight
55.3kg(-1.7kg)
Fat
31.1%
URL
/diaries/2021/04/05/5811626.html

65日目 - あご

がんばる小目標まであと1.2kg

Height
158cm
Weight
62.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2021/04/04/5810748.html

27日目 - おみそ

朝ハムチーズサンドデコポン昼仕出し弁当夜さつまいもどら焼き

Height
158cm
Weight
61.4kg(-0.4kg)
Fat
32.2%
URL
/diaries/2021/04/01/5809090.html

2021/03/31 - aj

朝はいい感じだったけど、夜飲んだので明日増えてそう。

Height
158cm
Weight
52.6kg(-11.5kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2021/03/31/5808464.html

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Height
158cm
Weight
56kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/03/30/5807310.html

66kg - 47歳

2月合計 ジョグ59.2k

Height
158cm
Weight
66kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/02/28/5807155.html

3月25日の食事 - 水玉猫

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Height
158cm
Weight
56.7kg(-2.3kg)
Fat
35.7%
URL
/diaries/2021/03/25/5804667.html

昨日の食べたもの - すっきー

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Height
158cm
Weight
75.5kg(-1.5kg)
Fat
42.2%
URL
/diaries/2021/03/25/5804335.html

付き合いでケーキ - まこと

食べてなかったらもう少し減ってたな!

Height
158cm
Weight
92.3kg(-2.7kg)
Fat
42.4%
URL
/diaries/2021/03/22/5802546.html

down ↓ - すず

夜、ビールにするか?ノンアルコールビールにするか?30分格闘して、ノンアルコールビールに欲望に勝てた!!٩(๑^ᗜ^๑)۶✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼(朝) ハードトースト、ゆで卵、茹で野菜...

Height
158cm
Weight
64kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2021/03/17/5797530.html

変わらず~ - のん

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Height
158cm
Weight
55.7kg(-13.3kg)
URL
/diaries/2021/03/14/5795425.html

無題 - 唯香

あすけんで『ゆいかぼっと』って名前で記録つけてます。メインはそちらになりそうです。見かけた方は、よければあす友になってください。

Height
158cm
Weight
47.3kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2021/03/11/5793733.html

今日から - さく

ダイエット再開

Height
158cm
Weight
64.2kg(0kg)
URL
/diaries/2021/03/08/5791898.html

/(^o^)\ - (^・ω・^)

玄米1レタスオクラほうれん草ミニトマトサラダむね肉1/3チョコ2つケーキ2つパスタ

Height
158cm
Weight
65kg(-5kg)
Fat
41.9%
URL
/diaries/2021/02/25/5789521.html

3月1日から食事制限 - tenpe

3月1日から食事制限毎日朝昼晩のは野菜スープ昨日は小松菜、しいたけ、えのき、ぶなしめじ、山芋、コンニャク、かぼちゃのスープ!サラダにブロッコリー!血糖値も高いので糖分糖質制限!まだまだスタートライン頑...

Height
158cm
Weight
92kg(-1kg)
URL
/diaries/2021/03/03/5788119.html

とくに - 音楽マニア

なし

Height
158cm
Weight
55.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2021/03/02/5787743.html

えー、 - みー

え、え、え、えー…_(:3」z)_

Height
158cm
Weight
77.7kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2021/02/26/5784701.html

休園 - あっち

娘の保育園が休園になってずっと家にいるから太った。明らかにストレスで食べすぎ。はぁああ。やる気無くす

Height
158cm
Weight
59.7kg(0kg)
URL
/diaries/2021/02/14/5776638.html

始める前に - SumisoAe

皆さんこんばんは。何をやってみても痩せない年頃になり色んな更年期症状とか老化とか思うように動けないのが1番イヤ。さて、なにから始めようかー

Height
158cm
Weight
105.6kg(0kg)
Fat
54.4%
URL
/diaries/2021/02/12/5775782.html

5日目 - りよ

朝食:一本満足バープロテインヨーグルト、りんご半分

Height
158cm
Weight
55.7kg(+0.2kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2021/02/05/5770850.html

△ - まこたん

節分豆、チョコレート△サラダ山盛りサラダ朝おからヨーグルトお通じあり

Height
158cm
Weight
64.4kg(-2.2kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2021/02/03/5769847.html