ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

2021 1/26 - *サマー*

体重計壊れてないか?食べたのに減った。

Height
158cm
Weight
94.5kg(+7.2kg)
URL
/diaries/2021/01/27/5765058.html

3日 - りんご

3日坊主にならぬよう。次の目標は1週間。

Height
158cm
Weight
78.9kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2021/01/26/5764104.html

いつから? - pekocat

こんなんに登録してることも忘れてた!

Height
158cm
Weight
68kg(-2kg)
Fat
39%
URL
/diaries/2021/01/25/5763684.html

体脂肪減らない - おく

水分が減ってるだけかぁ朝 牛乳割りプロテイン 150cal

Height
158cm
Weight
58.1kg(-1.9kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2021/01/24/5762241.html

ダイエットしないと - のんき

44歳ダイエット再開70.4から今69.0はぁ、続くかな。。

Height
158cm
Weight
69kg(+3.2kg)
URL
/diaries/2021/01/23/5761710.html

お! - kaori

やっと減ってきてくれました*ˊᵕˋ*昨日はヨガ出来なかったけど仕事バタバタだったしおやつあまり口にしなかったからかな♪今日も仕事頑張ろ。

Height
158cm
Weight
63.8kg(-1kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2021/01/16/5757000.html

リングフィットアドベンチャー2日目 - ゆあ

起きたときは何も問題なく筋肉痛とか無(„• ֊ •„)と思ってたけど動いてみたら胸の横辺りの筋肉と肩がぴえん( ᐡ. ̫ .ᐡ )ってしてたからとりあえずこれだけー思ってたより身体鈍ってる…...

Height
158cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/10/5753362.html

少し減った - のりも

気持ちお菓子を抑える生活。

Height
158cm
Weight
51.9kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/01/09/5752735.html

2回目 29日目 - えみ

1/4 63.8㌔(−4㌔)31.8%(+0.5%)昼 豚汁 十穀米 チョコ ナッツ ロカボプリン ロカボ杏仁豆腐2 おやつ 豚汁 ミニラーメン(キャベツ 卵)夕 チゲ鍋

Height
158cm
Weight
63.8kg(-4kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2021/01/04/5749650.html

新しい体重計 - しお

彼が新しい体重計を買ってくれた。……………いや、まだ前の使えたんだけど( ˙-˙ )アマゾンのセールかなんかで買ってて、いやー今の使えるしいいでしょって本心だったんだけど、ねまぁ、否定して機嫌そこねて...

Height
158cm
Weight
74.3kg(+0.9kg)
Fat
42.5%
URL
/diaries/2021/01/05/5749634.html

そろそろ - ふにこ

正月も終わったしそろそろ本気で痩せないとからだがしんどい…間食減らすことからはじめよー

Height
158cm
Weight
65kg(0kg)
URL
/diaries/2021/01/03/5748779.html

24日目慣れないデザート作りを頑張りました - たこぷ

糖なしチーズケーキ、糖なし紅茶ゼリー。紅茶ゼリーはおいしかったけど、、チーズケーキはあんまり、、、おいしくない|( ̄3 ̄)|香りつけにレモン汁を入れたのが失敗だったかも。やっぱり、モスバーガーの誘惑に...

Height
158cm
Weight
68.6kg(-8.2kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2020/12/25/5744470.html

今年一番の最低値 - だい

今年は何度かダイエット試みて諦めてを繰り返して来たけど、そのなかで一番低い体重になった今月で60キロ切る目標がちょっと希望見えてきたぁあともうちょっと。来年をいいスタート切るために頑張る...

Height
158cm
Weight
61kg(-5.3kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2020/12/19/5740748.html

風邪気味? - あさあさダイエット

ファスティングからの体重維持はかなり気を遣う。やってよかったと本当に思っているけれど。後、最近かなり寒くなりましたよね。なんか寒気が・・・・やだー気をつけます。朝:娘の残り物  ひじきの煮物、食パン、...

Height
158cm
Weight
62.7kg(0kg)
URL
/diaries/2020/12/18/5740344.html

体重 - yd

昨日と体重同じ。今日からお米ダイエット開始。朝なし、昼100gのおにぎりに鮭フレーク、ハンバーグ半分、夜半分ハンバーグ、半熟ゆで卵1個。

Height
158cm
Weight
42.9kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/12/18/5740337.html

ただの日記(雑談) - めぐ

体重測定忘れました(>_<)今の家に住んで6年くらい?初めて窓の結露に悩まされております。急に何でだ?加湿器使うようになったから??とりあえず起きたらまず窓拭きで1日が始まる。んで、今日は疲れて体重測...

Height
158cm
Weight
55.6kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2020/12/16/5738989.html

65.5 - 理歩

65.5

Height
158cm
Weight
65.5kg(-10.3kg)
URL
/diaries/2020/12/15/5738960.html

健康的に痩せたい - もちゆき

朝 ブラックコーヒー、バナナ昼 ツナとキャベツのパスタ、味噌汁夜 中華丼、味噌汁朝ヨガ○お酒自粛○間食自粛○

Height
158cm
Weight
48.8kg(-0.6kg)
Fat
23.4%
URL
/diaries/2020/12/04/5731731.html

食べないより食べる - まる

オートミールを初めて数日、やっぱり調子がいい。けど、めんどくさくて食べないことがある。この前は久々に白米を食べたけど、最近はオートミール食べない時は主食抜きにしている。おかずだけ。でもあった方がいい。...

Height
158cm
Weight
66.4kg(-2.5kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2020/12/02/5730294.html

胃に優しい食事とストレス回避、マイオカイン - ゆみーる

食べ過ぎない!がんばり過ぎない!スロトレ、自重、有酸素、ヨガ、短時間HIIT10:00 コラーゲンペプチド P3.4、プラセンタ 2錠12:00 昼食 バジルとチキンのパスタ、コールスローサラダ、ホイ...

Height
158cm
Weight
55.8kg(-2.3kg)
Fat
29.8%
URL
/diaries/2020/11/25/5726583.html

4日目 - ゆまちん

体調が優れず昼ごはんのみ。夕方からはだいぶマシになったから45分ウォーキング30分お風呂に浸かって寝る前にソイプロテイン飲もう。ご飯食べても母乳量はそこまで変化なし。...

Height
158cm
Weight
80.2kg(-0.8kg)
Fat
44.6%
URL
/diaries/2020/11/16/5720214.html

無題 - なりすけ

手作りお弁当とチョコひとつ

Height
158cm
Weight
60.7kg(0kg)
URL
/diaries/2020/11/09/5715525.html

負けた〜 - umi

ジムに行って走るつもりが、気分をのせられなくて素通りしちゃいました…明日こそ必ず!夕ご飯少なめにしたら、がくんと体重落ちましたあと98日

Height
158cm
Weight
60.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/11/05/5713549.html

最低体重更新 - ファッティ

小学生時代以来の50kg台になりたい

Height
158cm
Weight
61.9kg(-14.6kg)
Fat
20.4%
URL
/diaries/2020/11/01/5709811.html

ここしばらく53 - みゆどん

10月は忙しく、この1.2週間は、夜チョコ食べたりアイス食べたりナッツ食べすぎたりして、まるでダメ。朝は、野菜ジュースとザバス。昼は、ご飯少なめの定食的なもの。夜は、千切りキャベツと、サラダチキンまた...

Height
158cm
Weight
53.3kg(-5.5kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/10/26/5705274.html

最スタート - dorabubu

今日からスタート

Height
158cm
Weight
65.1kg(-4.9kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2020/10/22/5702639.html

久しぶりの更新 - まぁる

股関節痛めた…歩くのにはそこまで影響ないけど3㌔位走った所で痛みが我慢できなくなる。走りたいのに走れない、辛い。

Height
158cm
Weight
62.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2020/10/21/5701858.html

1日目 - さっちゃん

朝オートミールのミルク粥サラダ納豆目玉焼き昼豚汁のオートミール粥サラダ鮭間食パルテノ夜えのき焼売ひじきの煮物味噌汁(わかめ、豆腐)漬物間食で暴走しなくて良かった✨ヒップリフトも少しできた✨...

Height
158cm
Weight
56kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/10/15/5697726.html

21日目 - diet mania

人間ドックで朝なし外出のため一食しか食べられず。お通じ×8時間ダイエット○17時(海鮮かき揚げライスバーガー、モスチキン)

Height
158cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/10/14/5696752.html

ウエスト - サラ

早く痩せたい

Height
158cm
Weight
55.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5695954.html