ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重

BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通体重(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満(1度)(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満(2度)(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満(3度)(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満(4度)(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

無題 - ポリポリ

2月は59kgキープ目標1カ月で1kg減 減らないときはキープ3月→58kg4月→57kg5月→56kg6月→55kg7月→54kg

Height
158cm
Weight
59.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/02/19/5242471.html

久しぶり - 野菜スープ

糖質制限は辞めてパーソナルも辞めてフィトネスジムにほぼ毎日通い暴飲暴食しても体重は増えなくなりました。運動量から食事管理したら痩せるのに!って言われるけど…いつ死んじゃうかわからないから食べたい物はた...

Height
158cm
Weight
63kg(-9.9kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2019/02/18/5241927.html

67.7kg - とろ

夜勤あったけど、なんとか増えず。生理5日目の明日からは痩せ期ということで、この調子で頑張ろっ!昨日からダイエット用の薬、試し中。

Height
158cm
Weight
67.7kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/02/17/5241298.html

やったー! - 壇

わーい!

Height
158cm
Weight
43.1kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2019/02/15/5239810.html

目標 59キロ - ことり

(。>д<)

Height
158cm
Weight
65.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2019/02/13/5237911.html

6日目:イライラすると… - なゆ

イライラすると甘いもの食べたくなっちゃう!生理中なので、思うように動けず。かといってお菓子は食べちゃうし、反省。反省。

Height
158cm
Weight
54.2kg(-0.5kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2019/02/08/5235037.html

無題 - ぷにぽょ

何とかしなくちゃ。。

Height
158cm
Weight
76kg(+2kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2019/02/07/5233481.html

サラダチキン - ゆんける

今日はサラダチキンのスモーク味を昼に食べました!夜我慢できなくてシュークリーム食べた…サラダチキンのスモーク味美味しかった!ガーリック味も買ったんだけど、帰ってから食べるつもりが食べなかったので明日の...

Height
158cm
Weight
68.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/02/05/5231963.html

2019.2.1 - sajio

Height
158cm
Weight
52.1kg(-1.2kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2019/02/01/5228862.html

おにぎりダイエット26日目 - かのん

食べ物記録★朝→ワカメおにぎり★昼→ペペロンチーノ★間→菜おにぎり★夕→菜おにぎり、味噌汁、納豆、ほうれん草のごま和え

Height
158cm
Weight
46.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/02/01/5228738.html

久しぶり - たから

ここのところ忙しく、全然体重をはかってなかったまた太ったかな…痩せてなかったらどうしよう恐る恐る体重計へ、、74.7!やったー!減ってるぅ!前は板チョコなんて1回のおやつタイムで2枚は食べれていたが。...

Height
158cm
Weight
74.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227971.html

休日最終日、雨 - mico

昨日は友達とレイトショーで十二人の死にたい子供たち観てきた(*゚ー゚*)凄く面白かった昨日の夜ご飯は6時に、豚のソテーとほうれん草のおひたし のみとりあえず毎日スクワット、フラフープ、ウエスト回しで汗...

Height
158cm
Weight
60.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/01/31/5227910.html

良い感じ - おでぶちゃん

順調すぎやしないか

Height
158cm
Weight
53kg(-1kg)
URL
/diaries/2019/01/30/5226610.html

むくみがとれた? - つっきー

ダイエット開始から役1週間。1キロくらい減りました。感覚としてはむくみがちょっと取れた感じ。(まだむくんでるけど)代謝も衰えているし、ここからは雑な食事制限だけではなく運動も取り入れていかないと減らな...

Height
158cm
Weight
63.6kg(-1kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2019/01/25/5223383.html

2019.1.24 - めい

*朝食ハンバーグ半分鶏肉と小松菜の炒めもの*昼食お弁当(ご飯、春雨サラダ、中華ラビオリ、ミニお好み焼き、キャベツの千切り、野菜炒め)味噌汁緑茶*休憩時間カフェオレルイボスティーチョコ1個*夕食餃子6個...

Height
158cm
Weight
70.9kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/01/24/5223027.html

4日目 - あじえもん

数値は昨日とほぼ同じでつまらない。

Height
158cm
Weight
88.9kg(-0.1kg)
Fat
45.7%
URL
/diaries/2019/01/24/5222400.html

無題 - blue dragon

たくさん食べちゃった

Height
158cm
Weight
67.7kg(-1kg)
Fat
37.6%
URL
/diaries/2019/01/22/5221159.html

食べ過ぎ寝過ぎ - ゆぎ

ま そうーゆー日もある。 そーゆー日ばっかな気もするがいいのいいの。。 心屋仁之助の本見よ。 朝バナナ チョコ2ミルクティー 昼菓子パン ヨーグルト夜トマト鍋 リゾット...

Height
158cm
Weight
46.1kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5220654.html

はじめましてʚ◡̈⃝ɞ - ysrn。

産後の体重がもどりません。本気で痩せたい時が来ました。でも、1人ぢゃ続かなさそうなので誰か私と一緒に励まし合いながらダイエットして下さい(´;ω;`)...

Height
158cm
Weight
54.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5220285.html

熱が治りました! - AMO

体重を測ると-1.5kg..!!!案の定減っていたけど今までの通常がどれだけ食べていたのかがわかりましたね。。インフルにかかった!っと思ってたけど平熱で病院に行かないことに!ほんとよかったです!そして...

Height
158cm
Weight
62.6kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2019/01/21/5220266.html

さっそく - yeahkm

さっそく記録を忘れる。まだダイエット法が決まらない。なにしようかな~

Height
158cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2019/01/21/5220076.html

無題 - エリカ

また記録していこうと思います!

Height
158cm
Weight
62.2kg(-4.1kg)
Fat
37.2%
URL
/diaries/2019/01/19/5217915.html

始めました - Shinbi

連携できてるのかな

Height
158cm
Weight
49.7kg(-1.3kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/01/18/5217790.html

12 - みさき

まだまだ

Height
158cm
Weight
64.6kg(+2.6kg)
Fat
35.4%
URL
/diaries/2019/01/18/5216935.html

無題 - せっかち

やけにならずに戻すこと!

Height
158cm
Weight
59.5kg(+2.6kg)
URL
/diaries/2019/01/16/5215535.html

今日の数値 - リバウンド大魔王

お正月から食事が乱れて最近、夜に炭水化物とったり、おやつにミスドを2つも食べたりしたので体重増えた!頑張って、食事戻さないと

Height
158cm
Weight
74.4kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/01/15/5215332.html

再開! - ぶーすけ

色々とやばい!健康も美容もなんか色々とあかん事になってきたのでしばし本気ダイエットを再開です。4月末にイベントがありそこにむけて体重なるべく落とすぞ〜♪( ´▽`)今日の晩御飯はおでんでした。おでん本...

Height
158cm
Weight
69.7kg(+4kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2019/01/15/5215327.html

飲み過ぎ&食べ過ぎ - 天海

週末はどうしてもお酒を飲み過ぎ、お酒を飲むと食事量が増えるしかも、抑えられない今週末から毎朝、美酢を牛乳で割って飲みなかきれい酵素を2粒飲んでるけど、暴飲暴食したら意味ない仕事で1万歩は歩くけど、休み...

Height
158cm
Weight
67.6kg(-1.5kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2019/01/15/5215131.html

毎日摂っているもの(*‘∀‘) - (*'ω'*)

えごま油トマトジュースりんご酢カテキン2倍の濃いお茶納豆キノコワカメおやつがなかなかやめられないので体にいいもので少しでもお腹を満たす作戦です...

Height
158cm
Weight
72.5kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5212115.html

190111 - momo

メモ

Height
158cm
Weight
62.3kg(-14kg)
URL
/diaries/2019/01/11/5211893.html