ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

朝 71.3 - ぷにぽょ

なにがあったんだろ、、、ちょっと減ってた。確かに…お腹がグゥグゥなってる。夜もいつも通りな気がするんだけどなぁ。h

Height
158cm
Weight
71.3kg(-2.7kg)
URL
/diaries/2018/10/13/5143480.html

増減 - ブタ妻

激しい(*_*)父の体調は急降下なのに・・・・。なんだか最近メンタル面が追い付きませんやっと落ち着くとまた新しい問題が(*_*)

Height
158cm
Weight
72kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/10/12/5142425.html

再始動‼︎ - momo96

またまた増量して戻って来ましたT^T少しずつ頑張ります⤴︎

Height
158cm
Weight
47.5kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/10/10/5141132.html

70日目 - miu

火曜日。今日で生理終わり。体育館行った。

Height
158cm
Weight
53.8kg(+3.5kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/09/5140511.html

糖質制限 - むにすけ

今日から始めることにする……1日50g。がんばれ。

Height
158cm
Weight
60.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/10/09/5140182.html

やっちまったリバウンドーー!!!!! - りるりる

‪【2018.10.8】朝57.4kg 夜58.6kg‬‪朝 おはぎ1つ‬‪昼 カップヌードルビック‬‪夕方 唐揚げ5個 カレー1人前。‬‪デブ飯してしまった後悔!!!!‬‪…なので痩せます!‬3枚目...

Height
158cm
Weight
58.6kg(+0.6kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/10/08/5139495.html

ケーキ - らすかる

世間は、3連休私は、今日だけお休み・・・という事でエンジョイ!家族とランチして前から行きたかったケーキ屋さんへ行って大好きなイチゴショートとクレームブリュレを購入もう一つ欲しい物が、有ったんだけど1時...

Height
158cm
Weight
69kg(-16kg)
Fat
33.3%
URL
/diaries/2018/10/07/5138781.html

そらそら - かーたん

増える増える減らない減らない

Height
158cm
Weight
53.6kg(-3.6kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/10/07/5138241.html

61.0 - ☆マタコ☆

朝⁑コーヒー昼⁑キムチ&納豆&チーズ&韓国海苔、トコロテン、コーヒーゼリー、枝豆豆腐2個、麦茶、開拓おかきおやつ⁑オレンジバームクーヘン、カルシウムウェハース、いわし、コーヒー夜⁑炭酸水...

Height
158cm
Weight
61kg(-23.4kg)
URL
/diaries/2018/10/04/5136143.html

食事 - ぼたん

○朝ごはんキムチチゲ、ごはん○昼ごはん【定食】豚肉と野菜炒め味噌汁ごはん○夜ごはんキムチ豆腐納豆仕事疲れて、今日は運動できない…運動しないといけないのはわかってるのに、なかなか体が動いてくれない…...

Height
158cm
Weight
65.8kg(0kg)
URL
/diaries/2018/10/03/5135132.html

49日目(朝) - みなちゃん

結構、放置したー頑張る!!

Height
158cm
Weight
55.2kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2018/10/02/5134042.html

うむ - つなこ

キープできてて良かった笑

Height
158cm
Weight
48.1kg(-4.7kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2018/10/01/5133087.html

パーフェクト! - プロテイン子。復活

初めてのビンゴ!記録更新します!

Height
158cm
Weight
53.9kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/10/01/5132961.html

ほぼ1年ぶり - シフォン

リバウンドしました55キロの夢捨てきれず再開ですよろしくお願いします9/23からはじめてますが数キロ落ち、ちょうちんパンツのウエストのゴムが苦しくなくなってきました...

Height
158cm
Weight
65.9kg(-6.3kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2018/09/29/5131741.html

48日目♡ - ゆいたむ

〖食事〗朝:インスタント袋麺昼:おにぎり、ゆで卵夜:パン間食:ビスケットお通じあり。ダメダメな食事内容↘今日、野菜スープ仕込んだので調整していきたいです!寒いし、、、暖かいスープの季節到来♪夏より冬の...

Height
158cm
Weight
56.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129998.html

ZA - yu

a

Height
158cm
Weight
53.8kg(-13.7kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129830.html

水分補給!!! - panda*panda

最近涼しくなってきて、水分補給が疎かに…。ちゃんと飲まなくちゃ。水→おやつルールも曖昧に…。ちょっと、気合い入れ直し!!

Height
158cm
Weight
62.9kg(-1.8kg)
Fat
33.4%
URL
/diaries/2018/09/27/5129623.html

三日目52.2kg - carrie

本日は白湯ダイエット!朝にパン食べた後だけどやかんでしっかり白湯作って飲んでます。

Height
158cm
Weight
52.2kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/09/27/5129510.html

● - (^・ω・^)

バナナ小松菜メロン豆乳スムージー玄米タッパー小胸肉半枚チョコ2チーズ

Height
158cm
Weight
61.2kg(-8.8kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2018/09/21/5128192.html

58.3kg 28.3% - ろん

サーキットジム寝る前 30日間フィットネスチャレンジ

Height
158cm
Weight
58.3kg(-3.5kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2018/09/24/5127855.html

無題 - りんご

炭水化物抜いてるのに、痩せない

Height
158cm
Weight
58.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/09/23/5125551.html

65.7 - のんき

65.7長男、運動会。

Height
158cm
Weight
65.7kg(-0.1kg)
Fat
36.9%
URL
/diaries/2018/09/22/5125425.html

ダメだなあ - みゆどん

飽きっぽいというか、めんどくさがりというか、日記ほとんど書けません。毎日しっかり書いてる方、ホント尊敬します。とりあえず、体重と体脂肪だけは、1週間分一気に書き込みました。...

Height
158cm
Weight
53.7kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/09/22/5125265.html

無題 - 野菜スープ

あーリバウンド。なのに体脂肪は減ってる。…肥満から筋肉質に変わってました。週3回のジムが効いてるみたい。あと4キロ落とすと健康体質だそうです

Height
158cm
Weight
66kg(-6.9kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2018/09/21/5124725.html

41 ガクッと - YOU

昨日は確かに食事量少ない運動量通常に戻った、て感じだったけどこういう時にサッと戻らないのがもう定説みたいになってたから非常に感動した うれしーーーー67.0kgで自分を褒めるんだ(-300g)と思いつ...

Height
158cm
Weight
66.2kg(-0.8kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/09/20/5123599.html

Day.1 - むめも

今日が付き合って3年目の記念日なので、キリよく?今日からダイエットスタート!まっったく動かない、歩かないタイプなので週1でウォーキングしようと思います今日のメニュー*6Kmウォーキング(約1時間)*お...

Height
158cm
Weight
65.5kg(-1kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2018/09/19/5123544.html

(´∀`)おひさ - トントン

久しぶりにイン(´∀`)体力失われつつダイエット成功してますってか何キロになったら自分で満足になるのだろう……もうガリガリだからやめとけって周りからは言われる(・ω・)汗...

Height
158cm
Weight
45.7kg(-34.3kg)
Fat
22.9%
URL
/diaries/2018/09/20/5123419.html

腰痛… - まるがお

腰が痛くて動けない…体重…ヤバい。。。

Height
158cm
Weight
69.3kg(-0.2kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2018/09/18/5121395.html

無題 - ハム尻

オシャレなピアス、ベルト、バングルを買った!寝る前ストレッチした!瞑想した!1日2回も自炊した!

Height
158cm
Weight
55.8kg(-2.2kg)
URL
/diaries/2018/09/17/5120153.html

はじめます - mj

食べるダイエットスタート

Height
158cm
Weight
51.9kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2018/09/16/5120129.html