ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

お久しぶりです - 5月

絡んでたライバルさん、まだ見られてる方いるのかな??ここに登録して頑張っていたのも、もう10年弱も前のことになるんですね。ここで記録していた頃は結局58kg位まで頑張ったのかな?後はだらっと気が抜けて...

Height
158cm
Weight
63.9kg(-11.9kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5695855.html

無題 - ぽぽ

きたきたきた普通に12じに寝て9じには出社早い時は14じ遅い時は17じに仕事終えて帰って食事の支度してまた寝るこれやってたらやせましたわ。やっぱり普通にしてれば普通なんだな...

Height
158cm
Weight
55.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/10/13/5695839.html

再び - ゆき

今月からリスタート!月イチ計測して、ちょっとずつ痩せていきたい✨

Height
158cm
Weight
51kg(-2.1kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/10/05/5688733.html

記録 - SCC

記録

Height
158cm
Weight
57kg(-25kg)
URL
/diaries/2020/10/05/5688540.html

【10/3】3m14d - あずき

久しぶりの更新になりますが、重たい日記になります^^;ガンで闘病中だった父が去る9/28に永眠しました。病気が発覚してから9ヶ月での逝去。当初はガンを患っているとは思えないほど元気で、孫達ともたくさん...

Height
158cm
Weight
72.9kg(-17.1kg)
Fat
40%
URL
/diaries/2020/10/03/5686838.html

記録 - ふくふく

記録

Height
158cm
Weight
76.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/10/01/5685656.html

30 - もももも

ボクシング。ストレッチ。体調スッキリしない。仕事帰りにおふろの王様に行きたかったけど、体調悪化したら嫌だからまっすぐ帰宅。

Height
158cm
Weight
62.5kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/09/29/5684103.html

43 - なつ

また時間が空いてしまった~ん。月曜断食をあきらめてから、やっぱり調子がのらなくて、更に時差ボケウィークをはさみ、どうも体調不良。また一週間忙しくなるので、一週間あけたらまた戻ってきまーす。もっと体のリ...

Height
158cm
Weight
68.5kg(-3.5kg)
Fat
38%
URL
/diaries/2020/09/27/5682584.html

49前半 - ひろこ

安定して49キロ台キープ。二の腕というか巻き肩を今は直したいかな。仕事復帰まであと6ヶ月半ほど。会社の制服ラクラク着れるようにしておかないと。...

Height
158cm
Weight
49.2kg(-4.7kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2020/09/26/5681669.html

3日目 - kyu

朝 パン、ヨーグルト 昼 坦々麺、豆腐、わかめの酢のもの夜 えだまりこ1、アイス1、納豆たまごネギ早く帰りたいなあ

Height
158cm
Weight
57.4kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/09/25/5680668.html

ダイエット3日目 - ももじ

やっぱり増えてました今日も夜に食べてしまった。。

Height
158cm
Weight
63.3kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5678949.html

出産後 - もな

妊娠していたのでダイエット中止。そこからの産後3ヶ月、妊娠前より痩せた~٩(。•ㅂ•。)و

Height
158cm
Weight
53kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/09/22/5678206.html

プチ断食実践中 - appdiet

プチ断食試しています。以下の様にやっています。■1. 夕食後から始める・夜7時に夕食を食べ終え、翌日のランチタイムに食事をするスケジュールが始めやすい。・空腹を感じそうな時間は睡眠に当てる。・「仕事を...

Height
158cm
Weight
53kg(-3kg)
Fat
19%
URL
/diaries/2020/09/21/5677505.html

13日目 - きーりー

なかなか投稿できず。ジム行って一汗流してこれ記入するの忘れちゃう。旦那に息子を見てもらいながらのジム。協力なしではダイエット難しいなー

Height
158cm
Weight
64.6kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/09/20/5676186.html

2020.9.19 - なり

朝ご飯は、ホットヨーグルト、はちみつ、バナナ

Height
158cm
Weight
77.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/09/19/5675788.html

     - なか

   

Height
158cm
Weight
62kg(-2.5kg)
Fat
29.9%
URL
/diaries/2020/09/17/5674337.html

無題 - 股ずれひよこ

朝 ごはん、ニラ玉昼 ごはん、ツナ、ニラ玉

Height
158cm
Weight
68.3kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/09/15/5672735.html

体調不良 - MAMBO

今日は体調悪くて何もせず一日寝てたけど食欲はあるのでありものをしっかり食べた。気力がなく、同じようなものを。。9月の目標⭐️筋トレ週2習慣化、骨格筋率2%UP!朝:舞茸ご飯、じゃが芋と玉ねぎ味噌汁、塩...

Height
158cm
Weight
60.6kg(-4.5kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/09/13/5671235.html

66.2 - BigMadam

夜ウオーキング朝 無し

Height
158cm
Weight
66.2kg(+4.2kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2020/09/11/5668863.html

1食目 - つん子

酵素ドリンク20食分の間のダイエット☻朝はお魚、小松菜の味噌和え、お酢ドリンク、だったかな…?おやつお酢ドリンク昼お豆腐、煮卵、酵素ドリンク(半牛乳)おやつマカロン?ひとつ夜お吸い物AMから夕方まで、...

Height
158cm
Weight
63.5kg(+0.5kg)
URL
/diaries/2020/09/07/5666547.html

☆ - みぃ

痩せてる(^^)

Height
158cm
Weight
47.1kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2020/08/27/5656966.html

平日に増えた - ねこじま いぬこ

いっぱい食べた?

Height
158cm
Weight
58.4kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/08/20/5652160.html

無題 - もも

薬の影響?増える。

Height
158cm
Weight
77.4kg(-3kg)
URL
/diaries/2020/08/21/5651899.html

ダイエット再開25日目 - momon

リバウンドを繰り返しつつも3.4キロ減8月もあと少し65キロ台には届かないと思うが66キロ台になる様これからも継続するぞー!

Height
158cm
Weight
67.3kg(+2.1kg)
URL
/diaries/2020/08/20/5651421.html

なんと - ポン子

健康診断にて104kg、159.6cm。ため息しでない。ダイエット。本気でしないと。生きないと。

Height
159.6cm
Weight
104kg(0kg)
URL
/diaries/2020/08/20/5651414.html

自分のペースで - 間野

モチベーションがあまり上がってこなかったのでひたすら数字入力していましたが……とりあえず減ってはいますね、太ももは愛も変わらずもの凄く太いですが、ウエストは若干すっきりしてきた気がします体重計に乗るの...

Height
158cm
Weight
51.1kg(-7.1kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/08/12/5645003.html

  - 蓮

 

Height
158cm
Weight
87.1kg(-15kg)
Fat
49.6%
URL
/diaries/2020/08/11/5643689.html

ごはん前だけど - 夢希ママ

ひっさしぶりに70キロ切った!!めっちゃうれしい!!

Height
158cm
Weight
69.9kg(-4.2kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2020/08/05/5639241.html

久しぶりに更新 - るーこ

仕事に復帰してダイエットから遠ざかった生活している。月曜断食は中断。朝食はミチョ+牛乳だったり、お弁当のおかずをつまみ食い程度。昼食は持参してるお弁当。夕食も普通に白米食べてる。それでも体重・体脂肪率...

Height
158cm
Weight
52.5kg(-4kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/08/02/5635483.html

記録のみ - ゆきんこ(^o^)

記録のみ

Height
158cm
Weight
72.1kg(-12.1kg)
URL
/diaries/2020/08/01/5635247.html