ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

69.9-37.7 - マイ

今日から再開!1ヶ月後には帰省、2ヶ月後には旅行が控えてます。少しでも美しくなれるよう頑張ります。

Height
158cm
Weight
69.9kg(0kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2018/06/21/5039381.html

おお! - ささかま

地道にダイエット続けて約1ヶ月頑張ってる(^^)水泳は事情があり行けてないけど、筋トレ、食事制限軽め続けるだけでこんなに痩せるんだねいま、生理前で食べたい衝動に駈られるけど我慢!...

Height
158cm
Weight
75.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2018/06/20/5038455.html

うぉーう…… - ほっしー

がっつり戻ったーーー!!!まぁ、父の日に何もしなかったから、昨日の夕飯に、焼き肉行ったせいなんだけどwすたみ〇太郎めっちゃ久しぶりに行ったわ~ド平日だったからすごい空いてたw経営が心配になるくらいだっ...

Height
158cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5037070.html

2日目朝御飯 - M氏

【朝御飯】・豆乳・水炊き(豆腐、鮭、鶏肉、豚肉、しめじ、白菜)・ビタミンミネラル系サプリ今朝、減ってた~!嬉しい。あれかな。炭水化物というか主食の米とかパンを食べなかったから?んだけども、夜なんとなく...

Height
158cm
Weight
58.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5036880.html

ねむたいいいぃ - mezasetubu

父の日ですね笑こんにちは昨日の分です↓朝なし昼なし夜弁当かっぱ巻き一本いちごオレ夜食べたから太ったと思ったら減ってた嬉しい\(^o^。)/昨日は歩きで8.7キロでした笑眠たいです…...

Height
158cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035137.html

5日目 - くまうさぎ

昨日たくさん食べたけど0.1kgしか増えなかった!体脂肪は結構減った!今日からまた頑張ろー!!朝:カフェオレ、プリン、サジージュース昼:1/2日分の野菜!7種野菜の特製ビビンバ...

Height
158cm
Weight
57.5kg(-0.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/06/17/5034931.html

6/17(日) - alex

体重

Height
158cm
Weight
69.6kg(-7.4kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/06/17/5034718.html

15日目。 - きょん

学生時代の友人とまさかのお昼休みに再会!12年前かー若いなーっていいながらおやつとランチを食べました笑みんな結婚して子ども産まれて中々会えないけど、会えば気持ちが若がえるー♡またみんなで旅行にでもいき...

Height
158cm
Weight
62kg(-1.9kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2018/06/15/5033591.html

Day 8 - SAN

【朝食】バナナオムレツヨーグルト豆乳スムージー

Height
158cm
Weight
47.3kg(-0.4kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2018/06/15/5033068.html

かなり - ブタ妻

久々に日記を書きます(*_*)日記は書いてなかったけど体重だけ入力してました(笑)なかなか減りません(T_T)ゆるやか低糖質ダイエットとダンスをしてるけどうまく減らない(*_*)んーー、まぁ気長にやっ...

Height
158cm
Weight
73.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/06/13/5030769.html

20日目 - 恵

サボり

Height
158cm
Weight
62.2kg(+7.4kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2018/06/12/5030501.html

20180610 - skr

朝豆大福カフェオレ350昼サラダチキン100野菜50ポテチ700850夕方カフェオレ100豆大福1450kcal

Height
158cm
Weight
63kg(+63kg)
URL
/diaries/2018/06/10/5028428.html

。 - おまめ

やったーーー!!!目標に掲げていた48キロになりました!!o(^o^)o減りはじめると謎の甘いものがたべたい病になりそうだけどもきょうは←たべちゃいそう!...

Height
158cm
Weight
48kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/06/10/5027900.html

a - ぷにっちょ

a

Height
158cm
Weight
65.3kg(-4.4kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2018/06/09/5027473.html

無題 - RYU

今日は14キロwalking頑張るぞ

Height
158cm
Weight
62.3kg(+2.3kg)
URL
/diaries/2018/06/09/5026799.html

0606 - まいまい

サボりがちだから体重はなんとか増えたり減ったり。ジムはこつこつ続けられているので気持ち全身が引き締まってきたよーな。しっかり汗もかけているし、運動楽しいから後は痩せやすい体になる!...

Height
158cm
Weight
62kg(-3kg)
URL
/diaries/2018/06/06/5024625.html

自己ベストまた更新! - ナミ

体重計に乗ってビックリした(゜ロ゜)43.1はかなり嬉しい!43.1ってもっと細いと思ってたけど、まだ無駄な部分が多いな(^_^;)腰周りのお肉落としたり、お腹引き締めたりしていきたい!...

Height
158cm
Weight
43.1kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2018/06/06/5024442.html

よし! - はんてん

おやつ我慢して頑張れてる♡ここから、連休で外食続きだから食べすぎ注意しないと!!!

Height
158cm
Weight
68.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/06/05/5023303.html

記録。 - ろみん

45キロ前後をうろうろ。最近はあれやこれや暴食しつつ。。朝カフェオレ昼クッキー二枚夜そら豆メンチカツきんぴらごぼうカブの浅漬け夫が糖質制限を緩やかしたので、外食が増え間食が増え…気を抜くとすーぐリバウ...

Height
158cm
Weight
45.2kg(-6.8kg)
Fat
20.6%
URL
/diaries/2018/06/01/5019463.html

5日目 - おとまま

サノレックス一錠今日は晩薬の効きが悪かったのか変にお腹すいた子供の残りを少しつまんだ

Height
158cm
Weight
55.9kg(-0.5kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2018/05/30/5017732.html

53.9先週末の - プロテイン子。[とりあえず-3kg]

歩数記録更新。23852歩!最近体重測定オサボリしていてなかなかDCに顔出せません…。

Height
158cm
Weight
53.9kg(-9.3kg)
URL
/diaries/2018/05/29/5016289.html

今日から食べたものの記録 - せっちゃん

朝:アイスカフェオーレ 食パン(バター・ジャム)

Height
158cm
Weight
52.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/05/26/5013332.html

1日1食健康法! - おちさ

朝はバタバタしてるし、お昼は自分のために自分でお弁当作る気にならないしってことで、1日1食始めます!(;▽;)

Height
158cm
Weight
71.6kg(+0.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2018/05/24/5011857.html

記録 - らら

のみ

Height
158cm
Weight
46.4kg(-0.8kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2018/05/22/5009207.html

65.0 - のんき

仕事で旅行の付き添い。食事制限が、ご飯に蕎麦、うどんなど。炭水化物を重ねて出ることが多いので、カロリミット持参。動いたのもあって、65.0。

Height
158cm
Weight
65kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/05/20/5007043.html

無題 - R❤︎

昨日はあの後過食して、あの手この手使って41.2キロ(笑)だけど、めちゃ体調悪くなった(笑)今日はナポリピッツァ食べに行って満足21は焼肉、26にいたっては高い焼肉だから、それまで節制して頑張ろう!記...

Height
158cm
Weight
41.2kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2018/05/18/5005806.html

ソッコー戻った - ひろこ

ジム辞めて1ヶ月。すんなり50キロ台に戻ってら( ᵔᵒᵔ )クソが‼︎

Height
158cm
Weight
51.1kg(-0.6kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2018/05/17/5004538.html

我慢できない - こまり

夜ご飯つくる前の空腹が我慢できません。軽く食べてのはずが結構食べて、やっと作る気になって作ったらまた食べて。食事を作る前の飢餓感がつらいのです。昨日はダイエットにいいと聞いた、豆腐そうめんを食べてみま...

Height
158cm
Weight
66.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/05/17/5004367.html

んと〜糖質を夜カットです。 - お徳

三食 葉野菜、

Height
158cm
Weight
86.9kg(+0.9kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2018/05/16/5003648.html

あれれ…? - ぬこーん☆

「何にもしてないのに2kg痩せてる夢」を見たのが2週間前。その日にちょっと期待して体重計に乗ってみると、2kg増えてたというオチがついたんですがwやはりそれからもなーんもしてなくて、今日、何気なく体重...

Height
158cm
Weight
69.2kg(0kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2018/05/16/5003498.html