ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

生理終わったし! - レナンサ

頑張りまーす!

Height
158cm
Weight
54kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/08/16/5091638.html

雷で - まなちん

突然のゲリラ豪雨で、雷がゴロゴロひどかった3日前。ソコから家のエコキュートが壊れてしまいました。雷が近くに落ちたようです。お風呂には、家族で銭湯♨に。家の男どもは、あがってくるのが早い❗ゆっくりぬるゆ...

Height
158cm
Weight
69.4kg(-2.1kg)
Fat
38.7%
URL
/diaries/2018/08/17/5091592.html

zozoスーツ - みほ

zozo計測しました。衝撃を受けました…痩せます

Height
158cm
Weight
53kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2018/08/15/5090268.html

☆2日目☆ - でんまい

今日は彼氏と電車2時間かけて秩父に行ってきました!(^-^)目的はマス釣りです☆駅に着いたら釣り堀までは徒歩20分!暑いけど歩くぞ~!軽い坂道でキツかったけど、ダイエットと思えば頑張れる!(*´∇`)...

Height
158cm
Weight
77.7kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/08/14/5089686.html

生理1日目 - ピーチ

衝撃の体重……食事☆朝ご飯、味噌汁、焼き鮭☆昼冷やし中華☆夜ちらし寿司、唐揚げ、ゴーヤー炒め☆間食ワッフル1個、アイス1本食べ過ぎ。そして、今日は何もせずグータラ。...

Height
158cm
Weight
59kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087989.html

無題 - ik

昨日はランニング14.5キロ走った

Height
158cm
Weight
51.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/08/12/5087348.html

無理せず運動 - はらぺこあおむし

昨日はマシンでのウォーキングを55分。つわりが無いので、食べすぎ注意してます。

Height
158cm
Weight
64.9kg(-2.3kg)
Fat
35.9%
URL
/diaries/2018/08/10/5085807.html

8/9 - のこ

朝昼夜冷やし蕎麦、かき揚げ、おにぎり間食苺チョコ餅、バナナ、スポーツドリンク、みたらし団子運動4日前からお腹張って痛くて、下剤飲んでも出なくって苦しんだ。お腹痛いのは治ったけど、いつの間にか左耳下が腫...

Height
158cm
Weight
73.5kg(-12.4kg)
Fat
41.5%
URL
/diaries/2018/08/09/5085493.html

明日ですよ! - ミー

ヤバイっすねー。70を切りたかったけど、むりかなー?とりあえず、今日できうる限りのことはします。頑張れ私明日は肉だ!

Height
158cm
Weight
70.5kg(-10.5kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2018/08/09/5085017.html

初登録 - ぽぽ

昨日から、一応ダイエットSTART。娘にもLINEで報告。あたしにとっては、お酒を飲めないのが1番辛いとこ。。今日は、朝、納豆とモロヘイヤ、肉団子2個、野菜炒め少し、ヨーグルト。お昼、お菓子小分け2袋...

Height
158cm
Weight
55.5kg(-0.5kg)
Fat
32.3%
URL
/diaries/2018/08/08/5084721.html

く… - さかえ

便通△

Height
158cm
Weight
71.7kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2018/08/08/5084197.html

マイナス5キロ - mariko

この1ヶ月で約5キロ減りましたщ(゚ロ゚щ) 1番効果あったのは間食やめた事

Height
158cm
Weight
54.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2018/08/05/5081377.html

16日目 - そうちゃん

記録。

Height
158cm
Weight
82.1kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/08/04/5080797.html

2日目 - かのん

★朝ポテチ、飲むヨーグルト★昼しらすコーン・バターライスブロッコリーのチーズ焼き味噌汁★夕鮭、焼肉、小籠包、味噌汁★間クッキー、おかき、アイス朝からヤバい食事(;・∀・)痩せるわけないだろーー!w...

Height
158cm
Weight
46.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/08/03/5080261.html

やばい - sugz

ってことで、ダイエット開始!何から始めていいのか。。。って感じだけど、とりあえず、毎日体重計には乗ろう。

Height
158cm
Weight
70kg(0kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/08/03/5079738.html

やけ食いしなかったよー! - Bambicco*

辛いことがあったけど、やけ食いしなかった!ようやった!笑その代わり、好きな手芸にひたすら没頭。昨日はパスタにパンケーキだったので、今日は控えめに。朝はヨーグルトとバナナ。晩はおすましと野菜炒め。...

Height
158cm
Weight
60.2kg(-8.8kg)
URL
/diaries/2018/08/02/5079169.html

いかん… - トミィ

太った。ダイエットを忘れ普通に過ごしていた。おしりや太ももがぱつぱつに(>_<)みんなの日記見ながらやる気を失わないように自分も頑張らなきゃ!

Height
158cm
Weight
63kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/08/02/5078990.html

やっと - ゆり

38kg台になった。このまま38kgジャストまで!

Height
158cm
Weight
38.9kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/08/01/5078113.html

何食べた? - シノ

朝パストラミビーフサンドイッチ野菜ジュースアーモンドミルクコーヒー昼味噌カツ夜野菜スープチーズいい加減、味噌カツ卒業しなきゃ

Height
158cm
Weight
62.1kg(-5.8kg)
URL
/diaries/2018/07/30/5076861.html

早く戻したい - どりむ

土日でお祭りの屋台とか、パパのお誕生日で外食したから…体重が増えてモチベ下がるかも?っとしばらく体重を計ってなくて。今朝計ったら65.8キロ昨日は1日調整したからこの体重だったけど、、、昨日の朝の体重...

Height
158cm
Weight
65.8kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2018/07/31/5076402.html

ファステング効果! - non

2日で1.3㌔!一年くらい見てなかった78㌔台!それだけでスゴく嬉しい✨あと一息で77㌔生を抜かずにダイエット続行☺️今日からお弁当も再開したけど、食欲旺盛時よりもお弁当小さくしたのに、全部食べきれず...

Height
158cm
Weight
78kg(-4.9kg)
URL
/diaries/2018/07/30/5075907.html

今日トレ18-7-28 - sakufit183

レッグプレス 20*2 15*3有酸素運動6+10+10チェストプレス(胸)15*3 デッドリフト15*3 ブルガリアンスクワット 15*3(4kg) 腕15*3ブーティ15*2 ラッドプルダウン15...

Height
158cm
Weight
46.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/07/29/5074565.html

40日目 69.3kg 38.2% 前日比-0.5kg - 蜜林檎

月経後のやせ期って本当にあったんだ!もう、70kg台には絶対に戻りません。

Height
158cm
Weight
69.3kg(-5.6kg)
Fat
38.2%
URL
/diaries/2018/07/26/5072097.html

休日は。 - ぶーすけ

私は土日がお休みなんですが、平日はなるべく食事に気をつけてお休みの日はわりと好きに食べちゃおうかなと・・・・いや、今日はうっかり食べ過ぎただけなんすけどね!!朝:なし昼:星乃珈琲店のプレート、パンケー...

Height
158cm
Weight
67.4kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5068689.html

ダイエット開始 - ハル

今年に入ってから8キロ近く痩せました!目標の50キロに向かってさらにがんばります!

Height
158cm
Weight
62.2kg(-8.1kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/07/20/5067855.html

4日目 野菜と果物をメインに! - るなこ

お野菜食べないと便秘になりやすいな〜(∩˃o˂∩)野菜と果物をメインにお食事していこう!ふぁいとー(´◡`๑)生のものをきちんととる!

Height
158cm
Weight
55kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/07/20/5066736.html

1ケ月程微増スタンス (176) - ツグミ

さて、母が手術に伴い1ケ月程入院いたしまする。1~2ケ月程こちらにくるのも変則的になる可能性もありますので、ご報告をばm(_ _)m仕事と家事と病院行脚をこなすために体力維持優先。通常食になることから...

Height
158cm
Weight
62kg(-15.8kg)
URL
/diaries/2018/07/19/5065051.html

お尻ニキビ - 唯香

お尻ニキビがたくさんあってショック…昔からお尻にできるんです。お手入れしなきゃ。温泉とかで他の人に見られたら恥ずかしい。

Height
158cm
Weight
49.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2018/07/14/5064817.html

あつい、、 - ボンキュッボン

リンゴ酢うすかったーおいしいけど

Height
158cm
Weight
50.6kg(0kg)
Fat
23.5%
URL
/diaries/2018/07/16/5062868.html

腰が痛い(T-T) - magenta

今日はメダカちゃんの水を交換したょ暑い日が続いているからメダカちゃんの水や餌など気をつけてあげないとなんだけど…大丈夫かなぁ?メダカちゃんの世話していて腰が痛くなったょ(T-T)...

Height
158cm
Weight
90.1kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/14/5061272.html