ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

日記を書いて三日と続いた試しがない - 伯方の塩

ここの当面の目標は一週間です!朝→ササミフライ1つ、コーンスープ昼→めかぶ、ミネストローネ、すじことご飯、ゆで卵夜→ナスとピーマンの豚肉炒め、水菜とツナのサラダ、玉ねぎとワカメの味噌汁、ご飯の予定!!...

Height
158cm
Weight
74.4kg(0kg)
URL
/diaries/2020/07/25/5629471.html

90日目 - fuyoha

朝 玄米粥、うめおかか、ヨーグルト昼 トマトジュース、玄米粥、味噌、チーズ間食 さけるチーズ夜 ブロッコリーマヨ、とろろ昆布汁、そうめん明日で3ヶ月。全然減らなかった。失敗した。やる気がなくなってきた...

Height
158cm
Weight
56.1kg(-3.1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2020/07/19/5624493.html

ごはん - エイミー

◆朝ごはん◆モロヘイヤおひたし旦那弁当残り チキンカツ弁当残り 納豆1パック◆お昼ごはん◆

Height
158cm
Weight
68.6kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2020/07/17/5622443.html

18日目 - ぽんきち

またスタート地点かな(´•ω•`)朝 なし昼 おにぎり1個半  カップ焼きそば少し  お好み焼き夜 サラダ  玉ねぎのズッパ昼間は姉と姪が来てみんなでご飯普通に食べたから夜は少なめにした!!!体重が増...

Height
158cm
Weight
56.1kg(-0.5kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2020/07/16/5622245.html

超絶久しぶりです - ころろん

この1年で8キロほど減りました。まだやれると思ってやってるけど、その成果は、なかなか見えてきません。脂肪肝を改善させたくて、頑張ってるんだけどねなかなか難しいです...

Height
158cm
Weight
87.7kg(+1.9kg)
URL
/diaries/2020/07/15/5621251.html

セブンのサンラータンスープ、おいしいです。 - yuki☆

【昨日7/10(金)たべたりのんだりしたもの】→約 1027㎉ 57.9朝:・カフェオレ/20昼:・サラダランチ(オムレツ入り)/300  ・シジミスープ/30  ・チョコパン少し/80夜:・酸辣湯麵...

Height
158cm
Weight
57.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2020/07/11/5617897.html

恐ろしすぎ - かーたん

コロナ太り

Height
158cm
Weight
57.8kg(+0.6kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/07/03/5611066.html

復活!! - ミキティ

お久しぶりです。退院してから体重と血圧を毎朝忘れずはかるようになりました。しかしここに入力するのをサボってまして、先程、遡って一括入力してきました。退院して気が緩んでいるなと。好きなもの食べたら体重が...

Height
158cm
Weight
57kg(-6.5kg)
Fat
30.4%
URL
/diaries/2020/06/30/5608735.html

雑穀米リセット - マツコ

一日目朝牛乳雑穀米キムチ納豆具だくさん味噌汁昼雑穀米きゅうりとツナの酢の物トマト具だくさん味噌汁夜最大19単位ご飯2合 14単位たんぱく質 2.5単位...

Height
158cm
Weight
93.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2020/06/29/5607830.html

ダイエットしてるの? - aquablue

体重を落としたいのに、特に食事に気を付けているわけでもなく。あ、でも、ここ3日間は 夕食のめちゃ食い(好きなものを好きなだけ食べること)をやめている。とりあえず、レコーディングダイエットしてみたらいい...

Height
158cm
Weight
78.8kg(-0.3kg)
Fat
37.8%
URL
/diaries/2020/06/23/5603268.html

ごはん記録 - シノ

ひどかった。22日は控える。

Height
158cm
Weight
65.5kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/06/21/5601660.html

1日目 - やっぴ(23)

記録のみ

Height
158cm
Weight
63kg(-0.2kg)
Fat
35%
URL
/diaries/2020/06/18/5598622.html

2020.6.18 - うな

生理3日目

Height
158cm
Weight
48.4kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2020/06/18/5598347.html

無題 - maa

Height
158cm
Weight
63.8kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2020/06/17/5597851.html

反省 - tonnaoko

昨日は雰囲気に負けた、いや自分に負けた昼 寿司 味噌汁夕 ご飯 おひたし サラダ朝 わたしのプロテインダイエットお腹がゴロゴロいってます。今日はお昼に一食、ダイエット頑張ります️...

Height
158cm
Weight
73.7kg(+3.3kg)
URL
/diaries/2020/06/17/5597442.html

12日目 - まぐろ

Height
158cm
Weight
58.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2020/06/17/5597293.html

目標 - Luna

週末だけど体重減りました。ランニングしたからかな。海のそばでランニングは最高に気持ちいい土曜日はパートナーが5時間パイナップルと鶏肉を低温調理機で調理しマンゴーサルサソース、アボカドサワークリームでタ...

Height
158cm
Weight
51kg(-2.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2020/06/08/5589768.html

無題 - 皮下脂肪

昼焼きそばごはん小チーズめかぶ納豆間食ドーナツ×2カフェラテ

Height
158cm
Weight
49.4kg(+0.4kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2020/06/07/5589493.html

痩せた? - りんご

1か月ぶりに会った人達4人に痩せた?って聞かれたんだけど1キロくらいしか落ちてないんだよな…なんで?筋肉落ちた?

Height
158cm
Weight
57.4kg(-5.1kg)
URL
/diaries/2020/06/07/5589435.html

54.1kg 23.8% - Riko

体重減っても体脂肪が上がってたんじゃダメじゃーん!<食事記録>https://plaza.rakuten.co.jp/hitorigurashi71/diary/202006040000/

Height
158cm
Weight
54.1kg(-1.9kg)
Fat
23.8%
URL
/diaries/2020/06/04/5586907.html

ゆるっと運動 - モロヘイヤさん

「みんチャレ」というアプリに登録して、毎日動画やDVDエクササイズ!というグループに参加してます。今日で15日目!ほぼ毎日続いてたことにびっくり

Height
158cm
Weight
59.6kg(-3.9kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2020/05/30/5583251.html

久々のウォーキング - AQUA

久々にウォーキングしたら、身体が重く、腰が痛くなった。徐々に慣らしが必要だなー…。

Height
158cm
Weight
93kg(0kg)
URL
/diaries/2020/05/30/5582664.html

やっと減り始め - cocomari

多分人生最大の体重を記録してからYouTubeの20分くらいの動画でエクササイズしてたけど、簡単なのじゃ、在宅勤務の私には全然足らない。きつめの40分に替えてからやっと少し変化。やっぱり筋トレで無酸素...

Height
158cm
Weight
73.7kg(-0.7kg)
Fat
42.9%
URL
/diaries/2020/05/30/5582291.html

無題 - も

カレー食べたら太った。

Height
158cm
Weight
51.9kg(+0.9kg)
URL
/diaries/2020/05/30/5582247.html

1ヶ月1㎏ - スラポン

無理なく1ヶ月1㎏を目標に頑張ってます。食事は制限まではしてないけど、緩く気をつけてる…つもり。運動で頑張ってます。毎日10万歩以上。コロナで出歩けないから夜な夜な歩いたり走ったりで毎日12~16㎞く...

Height
158cm
Weight
60.3kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2020/05/29/5581948.html

記録 - yukiiii

体脂肪率は下がったのではなく測る時間によって変わるということが分かった。

Height
158cm
Weight
64.9kg(-1.1kg)
Fat
36.4%
URL
/diaries/2020/05/28/5580494.html

無題 - がーでなー

着衣300g

Height
158cm
Weight
64.7kg(-3kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2020/05/24/5577054.html

60kg 38.5% - min

HANDCLAP6日目。体重増えたというか戻った。ウエストは横ばい。昨日と変わらず。多分寝る前に檸檬堂(はちみつレモン味)飲んでたから。やっぱチューハイはカロリー高いな。...

Height
158cm
Weight
60kg(-0.2kg)
Fat
38.5%
URL
/diaries/2020/05/21/5574991.html

二の腕 - ぽんこ

ワンピース着たら二の腕に驚き、二の腕の体操を昨日から始めてみたとりあえず一週間続けよう

Height
158cm
Weight
65.3kg(-3.7kg)
URL
/diaries/2020/05/19/5573233.html

無題 - yamk

朝 ごはん、おかず昼 大玉チョコボール、カントリーマーム、タピオカ、ごはん、塩麹鶏肉、梅シートふた袋、サラダ夜 弁当

Height
158cm
Weight
65.8kg(+3.8kg)
URL
/diaries/2020/05/18/5572261.html