ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

だめだー - さおり

生理後なのに減らせないー

Height
158cm
Weight
64.7kg(-1.3kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2020/05/17/5571697.html

食欲 - くろみつきなこ

今日もジョギングしようとしたら旦那に走っても痩せないからやめなよって言われた。すごくショックだし悔しいのにお腹がすくなぜでしょう筋トレして甘いものをキッパリ辞める痩せて見返してやる...

Height
158cm
Weight
59.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/05/14/5569446.html

意外に - ふたば

GWになって、しっかり朝食を食べて、ストレッチさぼってたけど、増えてなかった…。お腹はすごいけど。筋肉量減ったからかな…

Height
158cm
Weight
65.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/05/05/5561939.html

ダイエット - ろろ

朝150 昼400 夜 100

Height
158cm
Weight
61kg(-1kg)
URL
/diaries/2020/05/04/5561826.html

第3クール 15日目 - らびもっち

ちょっと増え。昨日は1日お庭でご飯を食べて、ワンタッチテント出してごろごろして昼寝して、夜も炭火で焼肉して、ちょっとだけ焚き火して、、、とっても楽しかった(^-^)今日のお昼は広島焼き!外でホットプレ...

Height
158cm
Weight
70.5kg(-1.3kg)
Fat
37.5%
URL
/diaries/2020/05/03/5560926.html

17日目 - minosuke

微減(笑)今日もビリーズブートキャンプがんばります‼️今日は、買い物に行ったら現金しかダメな店でした(>_<)(>_<)(>_<)ほぼキャッシュレスで生活してるので、現金は1500円ぐらいしか入ってな...

Height
158cm
Weight
63.4kg(-0.5kg)
Fat
33%
URL
/diaries/2020/05/02/5560330.html

久しぶりにみた… - しき

体重計の68という数字ここ2年位ずーっと70~72でウロウロしていたのです。私にとっては画期的なことでございます何かが変わりつつあるのかなと期待していいのかな?今日は山菜そば(あおさと大根おろしも)で...

Height
158cm
Weight
68.9kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2020/05/01/5559542.html

生理二日目 - まなみ

腹痛、だるさに悩む。豆乳や、ココアを飲んでますなぜか体重がへりました‥

Height
158cm
Weight
76.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2020/04/30/5558943.html

腹八分 - mako

お腹がいっぱいになると、気持ちも満たされているような気がする。私の満腹は、腹120%まずは十分、そこから腹八分に満足が出来るようになりたい。8時:ボノラート紅茶ヨーグルトプロテイン11時:レバーサンド...

Height
158cm
Weight
72.3kg(-1.7kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2020/04/28/5557248.html

目標 - みー

全ての週の目標体重クリア 長い目での,目標体重よりも楽に達成できる週一の目標の方が私に合うのかもしれない 運動も週3回生理の時は,1週間運動なし ジムを辞めるまでは,毎日通ってたのにジムを辞めてか...

Height
158cm
Weight
72.6kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2020/04/26/5556154.html

あとちょっと - ながよし

目標まであと0.9kg。それが長いんだ…昨日も、目標体重まで行ったら低脂肪アイスたべよう!と思って5個くらい買っちゃった。アイスは買うのに食べないタイプで、2年くらい冷凍庫に放置しちゃう。不健全だなあ...

Height
158cm
Weight
50.8kg(0kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2020/04/22/5553392.html

生理後 - うみ

一昨日はラーメン食べて食欲がおさまらなかった。ケーキやお菓子も一袋食ってもおさまらなかった。気分もだだ下がりだった。昨日は忙しくて、コンビニのカフェラテとハニーアーモンド、夜は野菜と納豆のマリネ的なも...

Height
158cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2020/04/22/5553368.html

少しだがね! - カカタ

イエーイ!ふぃー!朝から小躍り(笑)痩せたぜ、久しぶりの数字だぜ。ご飯食べたら終わりだが、知らん。イエーイ!不要不急な外出禁止なわけで、部屋掃除しながら断捨離しつつ。あはは。掃除終わらないやー、あれれ...

Height
158cm
Weight
77.4kg(-2.6kg)
Fat
30.1%
URL
/diaries/2020/04/17/5550054.html

生理前、空腹感! - はるりぃ

生理前でお腹が減る!体重は、いつもだと水曜日からガクンと落ちるんだけど今回は減少が緩やか

Height
158cm
Weight
57.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/04/16/5549428.html

ダイエット8日目 - LG

朝食:もずく酢、きんぴらごぼう、カレー、揚げナスのみそ汁昼食:きんぴらごぼう、麻婆豆腐、ご飯、明太子夕食:スナップエンドウとウィンナーの炒め物、豚汁、さしみこんにゃく、チンジャオロース、ご飯間食:ブラ...

Height
158cm
Weight
57.8kg(-0.4kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2020/04/13/5548080.html

ショック - 餅子

今まで順調だったのに、一気に増えた!!(>_<)ショック!

Height
158cm
Weight
67kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2020/04/10/5545470.html

増えてる - みみ

mctオイル始めました!体重ふえてる、、生理終わったしむくみも取るようにマッサージとなわとびがんばってこう!

Height
158cm
Weight
53.1kg(+1.1kg)
URL
/diaries/2020/04/02/5540264.html

4/2 - ゆりりん

〈朝〉納豆78kcalご飯少し〈昼〉焼きそば 自炊のため不明クッキー200kcalくらい〈夜〉サーモンのクリーム煮 自炊のため不明ビール84kcal

Height
158cm
Weight
52.9kg(+0.2kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2020/04/02/5540181.html

4月スタート - chirorin

4月よりスタート!健康になるため。

Height
158cm
Weight
68.1kg(-0.2kg)
Fat
40.1%
URL
/diaries/2020/04/01/5539773.html

. - ちひろ

Height
158cm
Weight
62.5kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/28/5537237.html

初日 - めむりん

甘いもの中毒なのでいつもの習慣やめるのが大変だった。間食ゼロにはできなかった。

Height
158cm
Weight
58kg(0kg)
URL
/diaries/2020/03/24/5534922.html

初日 - カオリン

今日から頑張ります

Height
158cm
Weight
61.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2020/03/21/5533052.html

4 - m..

測り忘れ!!こんなんじゃだめだーーー。。100日後に死ぬワニの最終日。。めちゃ、泣けた( ; ; )

Height
158cm
Weight
69.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/03/20/5532646.html

昨日より+0.8kgトータル-2.1kg - 空

やっぱり増えるのはあっという間だ(><)ちょっと飲み会、外食続くのでホント気を付けないとダメだわ……朝ごはんなし昼ごはんカカオグラノラ牛乳ハムステーキベビーチーズ夜ごはん牛ハラミと豚肉と野菜炒め間食美...

Height
158cm
Weight
77.9kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529909.html

伸び悩み - すんちゃん

12月から一向に体重が減らず、早3ヶ月…どうしたものか。体調崩したり、暴飲暴食したり、なかなかうまくいかないなー…

Height
158cm
Weight
47.9kg(-14.1kg)
URL
/diaries/2020/03/15/5529181.html

ー - 赤井ゆーき

Height
158cm
Weight
67.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2020/03/13/5528212.html

今日の体重 - くろみ

生理前にて食欲爆発。。。

Height
158cm
Weight
70.7kg(-3.3kg)
URL
/diaries/2020/03/10/5525963.html

3/10 - キヨ

週末食べ過ぎ

Height
159cm
Weight
50.8kg(-3.9kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2020/03/10/5525929.html

ぎっくり腰でリバしかけた - kuma

停滞期すぎて更新も面倒くさくなったこれがおもな理由となります。なんとか57キロ台キープ中のこと、ぎっくり腰になり、動けずいつもどうりの食事、(カロリー気にしてましたが)60キロ一瞬みえておわた。と思い...

Height
158cm
Weight
57.7kg(-3.8kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2020/03/05/5522962.html

。 - きょん

増えたー

Height
158cm
Weight
72.8kg(-0.8kg)
Fat
48%
URL
/diaries/2020/03/05/5522648.html