ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

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Height
158cm
Weight
93kg(-12kg)
URL
/diaries/2020/03/04/5521671.html

コロナ早く終息してぇ〜_(:3」z)_ - 桜餅

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Height
158cm
Weight
68.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2020/03/02/5520914.html

81kg 44% - ハム子

生理終わって1週間後に生理…体が辛い動けず眠い

Height
158cm
Weight
81kg(+1kg)
Fat
44%
URL
/diaries/2020/02/20/5513347.html

水曜日 - ぷにこ

水曜日

Height
158cm
Weight
53.2kg(+1.2kg)
URL
/diaries/2020/02/19/5513068.html

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今日の予定→大体達成明日の予定食事昼サラダ、玄米、タンパク質夜玄米、おでん、肉か魚野菜炒め作る運動プランク3種背中の筋トレチャリ25分23:00就寝

Height
158cm
Weight
71.5kg(+3.2kg)
URL
/diaries/2020/02/16/5511219.html

気づいたこと - 赤林檎

⋯そういえば、甘いもの殆ど食べてないな(°_°)夫が超超超甘党で、隣でチョコパイのファミリーパックを一度にパクパク食べたり、板チョコを10枚単位でストックして食べる人なんだけど、見ていてお腹いっぱいに...

Height
158cm
Weight
52.5kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508378.html

無題 - 抹茶娘

間食はしなくなった代わりに、ご飯しっかり食べすぎだなー。今度はご飯も改善しないとね。

Height
158cm
Weight
46kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2020/02/05/5504272.html

土曜日 - ぺこんぬ

朝 食パンピザ  カフェオレ昼 塩辛のクリームパスタ  サラダ、アイスコーヒー夜 鍋  サバの水煮缶詰 間食 クッキーひと口2、3日前からレモン水飲み始めましたお通じが増えました。吹き出物も治りが良く...

Height
158cm
Weight
66.1kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2020/02/01/5501977.html

55kg - とし

や、痩せねえ!それよりも職場が変わったストレスのせいか、生理前だったせいか、食欲がおかしかった。お腹がいっぱいなの分かっているのに、何か食べたい……食べる……もうおかしい。ああーどうやって痩せれば良い...

Height
158cm
Weight
55kg(-9kg)
URL
/diaries/2020/01/29/5499447.html

1日目 - あかまる

実は昔このサイト登録して61キロまで落としたのに社会人になって微塵も動かなくなってとんでもないリバウンド。。痩せたら可愛いという周囲からの言葉を信じてもう一度ダイエットしようじゃないか。なんて思ってた...

Height
158cm
Weight
76.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2020/01/20/5492924.html

11days - のすけ

今日は、整体行って来ました

Height
158cm
Weight
63.7kg(-3.3kg)
Fat
31.9%
URL
/diaries/2020/01/20/5492865.html

増えてる! - はちみつりんご

心当たりがあるような、ないような…。お腹スッキリさせた後の体重測定で期待していた分ショックも大きかったなぁ。よし!切り替えて頑張ろう!

Height
158cm
Weight
50.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2020/01/15/5489049.html

リバウンド、、、、再1日目 - ぽん

正月で見事にリバウンド、、、、ホントに今回こそ、、、、

Height
158cm
Weight
67kg(+0.5kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2020/01/11/5486579.html

やった! - まんぼうまん

生理終わってこれから痩せ期!そして51.4スタート。夕飯は控えめで。外食の予定も今のところ1件あるかないかだし。中旬に50.9とかに食い込んでいたい1月終わるまでに49.8とかきたら嬉しいなぁ。2月~...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2020/01/10/5485840.html

235日目 2020目標\♥︎/意識低い系 - ぽむぽむ

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いしますm(*_ _)m年始は出かけたりご馳走食べたり案の定リバりました(;´Д`)昨年はダイエット開始から、運動嫌い、食べるの好きは変わることなく、、、一応14キ...

Height
158cm
Weight
47.1kg(-14.2kg)
Fat
27.1%
URL
/diaries/2020/01/07/5483805.html

年越し - 井上柚子

来年は年女になるので来年から頑張りたいです。

Height
158cm
Weight
85kg(-1kg)
Fat
36%
URL
/diaries/2019/12/31/5479604.html

ゴールドコーストなう - Mrsブラウン

20日から1月2日までBiggera Watersを訪れていまする。連日、ドリームワールドに行ったり、カヤックツアーへの参加、ウォーターパークで遊んだりして家族揃って旅行を満喫‼️滞在先のコンドミニア...

Height
158cm
Weight
72.2kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2019/12/28/5477872.html

過食 - 麻衣

依存を抜け出したい…

Height
158cm
Weight
58.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/12/24/5475495.html

11日目 - ぷぷ

朝…アサヒスリムアップスリムショコラ味1杯昼…お弁当(ご飯、メンチカツ1個、蓮根サラダ、野菜炒め、高野豆腐の煮物、切り干し大根煮)、ワカメスープ、緑茶、コーヒー夜…雑炊1杯、ハムカツ1個、野沢菜漬け、...

Height
158cm
Weight
72.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/12/23/5475335.html

筋トレタイム… - あい

67.4kg/39.9%朝食…鶏肉・パプリカ・ブロッコリーの炒め物、バンバンジー、かぼちゃの皮とチーズのトースト、ブラックコーヒー昼食…朝と全く同じメニュー+おふくろ煮間食…かぼちゃの甘納豆3粒、バナ...

Height
158cm
Weight
67.4kg(-1kg)
Fat
39.9%
URL
/diaries/2019/12/19/5472595.html

順調 - ことら

人生初の54kg台このまま正月に向けてがんばるぞー

Height
158cm
Weight
54.8kg(-23.2kg)
URL
/diaries/2019/12/18/5471745.html

1日目久しぶり - あじえもん

やっぱり続かないな

Height
158cm
Weight
89.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2019/12/15/5470073.html

20191213 - まるがお

久しぶりに落ちた〜!少し便秘ぎみでスッキリしない…

Height
158cm
Weight
64.4kg(-5.1kg)
Fat
34.9%
URL
/diaries/2019/12/13/5469016.html

とうとう壊れた - ゾフィ

今日の体重は見込み体重!とうとう、我が家のポンコツ体重計がストを起こしました。88.8のあと、何回乗っても0.0kgしか表示しなくなってしまった。もー、買うしかないかなぁ。でも安めの買ってまたポンコツ...

Height
158cm
Weight
70kg(-1kg)
Fat
41%
URL
/diaries/2019/12/06/5464254.html

お久しぶりです - 珪

2ヶ月分一気に記入しました。3ヶ月停滞していてモチベが下がっていたので測定もまちまちですが…(;´∀`)服が違うのでアレですが、ダイエット再開した3月から比べたらビックリしました(写真参照)1kg増え...

Height
158cm
Weight
72.7kg(-18.9kg)
Fat
37.3%
URL
/diaries/2019/11/23/5455769.html

記録 - みんとん

朝、少なめ昼、普通おやつ、なし夜、普通ご飯120グラムにしてるんだけど効果ないなー(T-T)

Height
158cm
Weight
107.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454646.html

LINEで話せた! - こあら

好きな人に相談に乗って貰えた。本気で悩んでたからあんまり気分が上がったり好きが増したりはしなかったけど、トーク履歴を見てニヤつく朝です❤︎"...

Height
158cm
Weight
55.3kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2019/11/21/5454374.html

よく出来ました - けこちゃん

今日は吐いてない、チューイングしてない。偉いぞ自分。今日の夜は旦那とマック増えてるね、絶対に

Height
158cm
Weight
64.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/11/17/5451981.html

大忙し - akikolkuro

いい感じです

Height
158cm
Weight
67kg(-3kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/11/14/5449833.html

地道に頑張ってます。 - ちー

今日も、ジムに行って来ました☺

Height
158cm
Weight
79kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2019/11/09/5446452.html