ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

家族の誕生日だったので - 三毛ぽん

昨日は 家族の誕生日で 招かれて 実家でご飯。赤飯、刺身、洋風鍋でした。朝。昼、は雑炊とトマト食べてました。歩数は1万3千歩。夕食は 食べすぎたかもしれない。...

Height
158cm
Weight
73.1kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/02/03/4910008.html

(/ _ ; ) - ユウ

カフェ・オ・レチキンサラダビールワインチーズナッツバー

Height
158cm
Weight
51.7kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/02/01/4908663.html

なんとか - にゃんこ2号

頑張る

Height
158cm
Weight
77.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/02/01/4908589.html

散歩2日目 - なつみ

休みだった。朝、夕歩いた❗

Height
158cm
Weight
78.4kg(-3.7kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2018/01/31/4907698.html

痩せすぎて - nekoking

bmiが18きっちゃう!パリコレでれないよーʢ ͯꇵ͒ ͯʡ

Height
158cm
Weight
44.9kg(-12.1kg)
Fat
21.1%
URL
/diaries/2018/01/30/4906775.html

腹筋筋が出来ますように。 - ささまし

パジャマなし風呂上がり47.6キロ。深夜ですが、髪の毛拭いている間に、emsで腹筋運動。腹筋に筋が出来ますように。あと、圧倒的に野菜不足だな〜。野菜、高いよ…。タンパク質不足してるけど、いつもの朝食は...

Height
158cm
Weight
47.6kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/01/30/4906211.html

なかなか - umi

痩せませぬ…お仕事つまると自分ご褒美よくしちゃうからなー、、2月17.18でボイメンのライブに行くので、タムタムとつーじーとお写真一緒に撮るので!それを目標にあと、1.4キロやせるぞ!!...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-12.6kg)
URL
/diaries/2018/01/29/4905791.html

66.2 - はねっこ

ひぇ急に増えた…

Height
158cm
Weight
66.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/01/29/4905757.html

少しずつ、、、 - ぴこ

一年程度の時間をかけてゆっくり痩せてきました。もろもろその他のこともうまくいくといいなあ。

Height
158cm
Weight
52kg(-15.6kg)
URL
/diaries/2018/01/28/4904599.html

(*^o^*) - hitomi8888

(*^o^*)痩せた?と言われる

Height
158cm
Weight
58.8kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/01/27/4903986.html

今日から!(๑>◡<๑)! - るぅい

今日からスタート(*☻-☻*)初日体重は102.6目標55キロまで、諦めない(>人<;)忌々しい身体の写真を残しとこー_φ( ̄ー ̄ )

Height
158cm
Weight
102.6kg(-0.4kg)
Fat
41.1%
URL
/diaries/2018/01/26/4903489.html

11日目 - ren

☆朝ケーキの残り 肉まん

Height
158cm
Weight
53.7kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/01/26/4903176.html

無題 - 美桜

今日も沢山うごく!

Height
158cm
Weight
53.5kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/01/26/4902997.html

アゴがシャープに!? - 本気ママ

現時点での変化。体重はそれほど変わらないが、筋トレするようになってから、気のせいかアゴのあたりがシャープになってきたような・・・でも気のせいか(^o^;)あと、体重減ってきたら体脂肪率が上がってきた。...

Height
158cm
Weight
65.8kg(-10.8kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2018/01/26/4902933.html

66.5kg - エリザベス

Height
158cm
Weight
66.5kg(+1.2kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/01/01/4900544.html

ダイエット頑張ってるつもりですが - ゆな

痩せなーい!原因は摂取カロリーにあることはわかってますが今日もボクササイズ&腹筋&スクワットがんばるぞ!

Height
158cm
Weight
54.6kg(+1.3kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/01/22/4899586.html

無題 - がーでなー

600mたかは、キツイと言ってたこの距離、私は凝ることなく泳げた

Height
158cm
Weight
70.2kg(+2.5kg)
URL
/diaries/2018/01/20/4898375.html

46日目 - yu

久しぶりに夜にプリングルス食べちゃった。

Height
158cm
Weight
65kg(-2.3kg)
Fat
35.5%
URL
/diaries/2018/01/19/4897184.html

ふたたび - ぷにこ。

またダイエット頑張りましょうね

Height
158cm
Weight
59.4kg(-18.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2018/01/18/4896064.html

スタート - nakinaki

明日からから記録スタート

Height
158cm
Weight
59.6kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/17/4895187.html

記録 - ちろりん

ヤバイな~(´;ω;`)子供が元気に散らかしまくってくれるので、家のなかスッキリさせ中です!!もともと片付けとか整理整頓とか掃除とか苦手だけど、やりきらないと((o( ̄ー ̄)o))...

Height
158cm
Weight
88.8kg(+6.8kg)
Fat
37.9%
URL
/diaries/2018/01/17/4894971.html

食事記録 - あおい

15日朝野菜ジュースカフェオレ昼もずくスープ皿うどん100g間食もずくスープクラッカー2枚ファンタオレンジ豆乳夜もずく雑炊焼きそば200gファンタオレンジ運動朝ラジオ体操コアリズム半身浴夜踏台30分半...

Height
158cm
Weight
61.1kg(-16.4kg)
URL
/diaries/2018/01/15/4894316.html

2018/01/16 - りなぽこ

70キロ台が見えて来た( ;∀;)

Height
158cm
Weight
80kg(0kg)
URL
/diaries/2018/01/16/4893746.html

せめて数値記録は。 - とっち

こんばんは文字の日記はちょっと久しぶりです。1月から波乱含みというか家族のこと、お金のこと色々ありまして少々参っておりました。日記もコメント返せなかったりそもそも書けなかったり不義理ばかりですみません...

Height
158cm
Weight
67.8kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2018/01/12/4890669.html

マイナス - えむ

コンブチャクレンズ始めて2日目!夜の置き換えです

Height
158cm
Weight
54.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889906.html

10日目 - さっきー

お久しぶりです。新年早々風邪を引き日記を書くことができませんでした記録してないですが1月3日に今年最初の体重測定をしました。見事に正月太り…人生初の60kg台でしたその後、風邪を引いたこともあり体重は...

Height
158cm
Weight
58.8kg(+0.8kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2018/01/10/4889029.html

1/8 - なでこ

生理痛で横になってるお使い頼まれてたので、頑張って外出1時間は歩き回る

Height
158cm
Weight
61kg(-1.5kg)
URL
/diaries/2018/01/08/4887012.html

大幅に増えた - ささ

去年頭には62キロまで落ちていたのが、一気に増えてしまった。そんな中妊娠発覚。つわりで体重が減るのを期待するも、結果増えたという事実。泣目標体重からかなり遠ざかったけれど、少しずつでも変わりたい。食生...

Height
158cm
Weight
84kg(+6.7kg)
URL
/diaries/2018/01/06/4885523.html

ダイエット213日目 - LG

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、落とし玉子のお吸い物昼食:おにぎり2個(照焼ウィンナー、梅おかか)、マカダミアナッツチョコ夕食:ご飯、つみれのみそ汁、練り物と卵のお煮つけ、野菜炒め運動:...

Height
158cm
Weight
58kg(-4kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2018/01/03/4883260.html

あけましておめでとうございます!H30.1/3 - 桜餅

今年こそ集中して本気で頑張る!!!仕事やら自分の人生やらでゴタゴタして諦めかけてたけど体重一気に増えてイライラして泣でもやっぱやらなきゃ今年に入って色々と落ち着いて新たに気持ちを入れ替える!周りの友達...

Height
158cm
Weight
68.5kg(+0.5kg)
Fat
36.3%
URL
/diaries/2018/01/03/4883210.html