ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

日目 - つん子

メモ!

Height
158cm
Weight
63.8kg(-1.2kg)
Fat
30.9%
URL
/diaries/2018/04/28/4987343.html

Day 2 - にぼし

昼 :メロンパン、アーモンドデニッシュ ぽんかん2つ夕 : 酸辣湯麺、餃子、炒飯、よだれ鶏運動:ステッパー15分ダイエット2日目とは思えない摂取カロリー\(^o^)/給料後のご褒美として、大好きなメロ...

Height
158cm
Weight
55.5kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/04/27/4986445.html

(゜∀゜) - BigMadam

減らない…。デブ菌の仕業か!?

Height
158cm
Weight
60kg(-2kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2018/04/24/4982917.html

2018.4.25 - koko

ダイエット初日。夕飯のカロリー抑えたい(;o;)【食事】朝…DHCプロテインダイエット置き換え昼…お弁当(ご飯、トンカツ、ミートソースペンネ、ひじき煮、ごぼうサラダ、キャベツの千切り)、みそ汁、緑茶、...

Height
158cm
Weight
67.5kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/24/4982810.html

湯治5日目 - ことみ

やっと本格的にスタート。湯治二日間、温泉の飲泉で排尿回数が21回。その時は3㎏痩せたけれど、一時の事でまた増えた。入院環境になれず便秘がち。結論、この間1㎏痩せただけ。...

Height
158cm
Weight
64.6kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/04/23/4982136.html

再々スタート9週間目 - えりんぎ

体重記録のみ

Height
157.5cm
Weight
58.1kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4981020.html

献血 - アヤカ

してきたよ。今年中にもう一度行きたいな

Height
158cm
Weight
52.3kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/04/22/4980700.html

55.8 安定 - チャチャ

と、言うより変化なし。

Height
158cm
Weight
55.8kg(+1.8kg)
URL
/diaries/2018/04/21/4980324.html

置き換えダイエット6日目 - あー

朝→あんかけ焼きそば、目玉焼き昼→幼稚園の給食夜→DHCプロテインダイエット、こんにゃくジム→1時間幼稚園の給食もおいしくないし、夕飯もドリンクのみで、食べたいものを食べれないことにとうとう耐えきれな...

Height
158cm
Weight
56.4kg(-2.9kg)
Fat
31.5%
URL
/diaries/2018/04/20/4979456.html

アボカド - こっこ

今日は大好きなアボカドのサラダを食べました。アボカド、カロリー高いけどね…。でも不飽和脂肪酸?いいこともあるのかな。食べた後の種を育てるのも楽しい。種と言えば、小学校3年の頃、給食で枇杷が出て、初めて...

Height
158cm
Weight
90.2kg(-2.3kg)
Fat
46.8%
URL
/diaries/2018/04/19/4977419.html

1ヶ月−3kg - ナツ

★ダイエット 4日目★*計測は毎週月曜のみ天気良かったけど夕方から予定も仕事もあったからプールはお休み!食べるのも抑えられたかな?★朝ごはん★・無し★昼ごはん★・ポテトサラダ・豆腐サラダ★夜ごはん★・...

Height
158cm
Weight
70.4kg(0kg)
URL
/diaries/2018/04/12/4972190.html

五日目 - こぶた

朝パン食べなければ昨日と同じだったかなー。休みの日は一番気を付けなきゃなんないね。明日はジムで頑張ろう

Height
158cm
Weight
53.3kg(-0.7kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2018/04/12/4971745.html

ひさしぶりに - SAORI

このアプリ開いたら、過去と変わりすぎてショックうけた、笑鬱の治療またうけだして薬飲むようになって、一気に79キロまでふとったなぁ、一年で10キロくらい。お酒にも依存してたから、酒太りもある!あと過食!...

Height
158cm
Weight
77.2kg(+10.4kg)
URL
/diaries/2018/04/12/4971661.html

痩せたー - ひめかず

糖質制限解除しました。したら、即座に体重減った。なんでやろ??

Height
158cm
Weight
72.6kg(-3.1kg)
Fat
40.2%
URL
/diaries/2018/04/11/4970321.html

昼のパン+バター+コーヒーを変更 - 赤い薔薇

お昼はパ6枚切りの食パンにバターをたっぷり乗せてトースターでチンとカロリー高く栄養面でも偏っていたので今日からカロリーメイト2本(200Kcal)に変更...

Height
158cm
Weight
52.2kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2018/04/05/4964778.html

激動の4月 - うり坊

お引越しが決まりました!もう既に断捨離をはじめて家の中が嵐のように…アァァァ( * ´ ω :::………でもまだ引越し屋に電話もできてない笑ほとんどの家電が15年たってるので、...

Height
158cm
Weight
59.8kg(-3.2kg)
Fat
34.6%
URL
/diaries/2018/04/05/4964666.html

毎日より週2日から - めぐ

今週から大学!授業とバイトで大忙しになりそうで、毎日運動するのは厳しいかも今週から火・日(バイトのない日)に運動する時間を設けて、そのかわりに密度の高い運動をする!...

Height
158cm
Weight
55.2kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4963215.html

がーん - unico

増えてるし…

Height
158cm
Weight
81.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/04/03/4962598.html

朝の記録 - エレファントオカシキンシ

起床時の体重

Height
158cm
Weight
60kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/04/02/4961850.html

今日からスタート - ももんが

今日から真面目にダイエットします。朝昼は糖質多めになってしまいました。【朝】トースト1枚(バター、ハチミツ)アイスコーヒー(砂糖ミルクなし)【昼】チキンカレーマトンカレージャガイモカレーチーズナンサラ...

Height
158cm
Weight
66.4kg(0kg)
Fat
32.4%
URL
/diaries/2018/04/01/4961194.html

おにぎりみたいな体型 - おにぎり

今日花見に行きました。横からのわたし、まるでおにぎりみたいな三角形でした。腰、尻でかすぎる。一念発起してまたビリーやります。

Height
158cm
Weight
62.4kg(+1.2kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2018/03/30/4959448.html

今日の運動 - BENI子

スイミング一時間クロールと平泳ぎ25メートル60本

Height
158cm
Weight
64kg(+0.8kg)
URL
/diaries/2018/03/27/4956527.html

67kg 35.8% - いなかむすめ

毎朝同じ時間に計測してます。今のところ、食事制限のみ。炭水化物抜いて1週間くらい。米やパン代わりにサラダにしてます。昼食はスムージーに置き換え。...

Height
158cm
Weight
67kg(-1kg)
Fat
35.8%
URL
/diaries/2018/03/27/4956089.html

30日目 - まめこ1968

ダイエット開始して1ヶ月。今のところじわじわと体重減少中。増える日もあれどドカっと増えることはないので何とか数日で取り戻せる感じです。ウォーキングも習慣化してきたので最初ほど疲れなくなりました。今は通...

Height
158cm
Weight
84.3kg(-2.5kg)
Fat
45.6%
URL
/diaries/2018/03/23/4952822.html

無題 - HITOMI

Height
158cm
Weight
57.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2018/03/22/4952186.html

2018/03/21 - 青山馨

夜だけ体重を計っているのでこんなことに。筋トレ以外にもいろいろしたいなぁ。

Height
158cm
Weight
72.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/03/21/4952079.html

夏までに! - ちーさん

準夜勤が終わって、甘酒一杯と苺ひとパック食べてしまった…。でも、置いといてあったポッキーやちんすこうに手が伸びなかった自分エラい!!夏まで、あと3ヶ月ちょっと。20代も僅かとなってきた今…。5年前味わ...

Height
158cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/20/4950044.html

58日目 - なみ

【朝】ローソンパン(ウインナー)【昼】ブランのドーナツ、スタバコーヒー(ホイップ追加)【夜】低糖質お好み焼き(白菜、ネギ豚肉、卵)、おからクッキー...

Height
158cm
Weight
57.6kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949804.html

今日から - なみえ

朝 昼 グラタン チョコ夕 18:30 サツマイモ1本 ご飯1杯 佃煮アラ便 食べるんも不規則やからあかん!腹筋朝10回だけ…。昔は50回とかヤってたのにぃ ぼちぼちしま...

Height
158cm
Weight
53.6kg(+0.6kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2018/03/17/4948259.html

(*≧∀≦*) - ニャン

誕生日も終わったのでーこれからは大人な飲み方!そして子供に対して大人の接し方が出来るようにしたいです!ダラダラ生活しながらもこの歳で40キロ切れるように寝る前の腹筋やストレッチ頑張りまーす٩( ᐛ )...

Height
158cm
Weight
41.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/17/4948211.html