ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

夏までに! - ちーさん

準夜勤が終わって、甘酒一杯と苺ひとパック食べてしまった…。でも、置いといてあったポッキーやちんすこうに手が伸びなかった自分エラい!!夏まで、あと3ヶ月ちょっと。20代も僅かとなってきた今…。5年前味わ...

Height
158cm
Weight
48kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/20/4950044.html

58日目 - なみ

【朝】ローソンパン(ウインナー)【昼】ブランのドーナツ、スタバコーヒー(ホイップ追加)【夜】低糖質お好み焼き(白菜、ネギ豚肉、卵)、おからクッキー...

Height
158cm
Weight
57.6kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/03/19/4949804.html

今日から - なみえ

朝 昼 グラタン チョコ夕 18:30 サツマイモ1本 ご飯1杯 佃煮アラ便 食べるんも不規則やからあかん!腹筋朝10回だけ…。昔は50回とかヤってたのにぃ ぼちぼちしま...

Height
158cm
Weight
53.6kg(+0.6kg)
Fat
23.6%
URL
/diaries/2018/03/17/4948259.html

(*≧∀≦*) - ニャン

誕生日も終わったのでーこれからは大人な飲み方!そして子供に対して大人の接し方が出来るようにしたいです!ダラダラ生活しながらもこの歳で40キロ切れるように寝る前の腹筋やストレッチ頑張りまーす٩( ᐛ )...

Height
158cm
Weight
41.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/03/17/4948211.html

久しぶりの記録 - まるてん。、

久しぶりの記録です✨✨最近少し痩せた

Height
158cm
Weight
53.8kg(-6.2kg)
URL
/diaries/2018/03/16/4947439.html

2日目 - ぴーたん

今日も食べてしまったなぁ食欲をコントロールできない朝→牛肉、たまねぎ、ほうれん草、卵の炒め物昼→キャベツ、りんご夜→焼きそば、柿ピー、アイス...

Height
158cm
Weight
45.6kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/03/16/4947363.html

最近食べ過ぎ! - はなちゃん

半年ほどストレスで食べまくって4kgリバウンド…つらみ感じる。今度、身体測定あるし。本当に痩せなきゃ。

Height
158cm
Weight
68.8kg(-0.2kg)
Fat
38.6%
URL
/diaries/2018/03/15/4946481.html

なぜか - コマリ

記録更新。今日は次男の部活の方の集まりがあります。ボウリング、ジンギスカン食べ放題です。ヤバイな、夜を控えめにします。

Height
158cm
Weight
62.5kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/03/10/4941289.html

ダイエット開始!! - りんご

ジムも新しく変えたし、明日から定期的に通うことをここに宣言!!( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )ストレス発散を食に走ってしまって、ここ最近でかなり増量中(>_>)動いて動いてストレス発散させよう(^o^)...

Height
158cm
Weight
60kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/09/4941027.html

サボってました - あんず

ここ数日 バタバタで まともにダイエットに取り組めず 糖質制限も挫折気味気持ちを切り替えなければ!!

Height
158cm
Weight
62kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2018/03/07/4938696.html

お久しぶりです... - テリーヌ

ずっと日記記録を怠っていました...というもの、メンタルの薬でじわじわと体重が増えていき「体重が減った時に更新する!」と決めていた私は更新ができませんでした...(┯_┯)そうしてじわじわと増えた体重...

Height
158cm
Weight
70.4kg(-10.7kg)
Fat
43.2%
URL
/diaries/2018/03/05/4937296.html

記録 - mochique

記録

Height
158cm
Weight
42.5kg(0kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2018/03/05/4936920.html

1日目 - 南蛇井

今日から頑張るぞ!昨日はステーキとご飯で1日を過ごしました。

Height
158cm
Weight
56kg(0kg)
URL
/diaries/2018/03/05/4936436.html

記録 - ありんこ

記録

Height
158cm
Weight
51.7kg(-2.9kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2018/03/04/4936305.html

ラーメン食べたけど - ぽん

ラーメン➕お菓子食べた(T_T)スナック菓子我慢してるのに〜チョコはやめられない笑

Height
158cm
Weight
53.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/03/04/4935910.html

ダイエットやめた - あん

朝:豆乳コーヒー昼:手作り弁当(ごはん、バジリコパスタ、ウィンナー、だし巻き卵、人参、ほうれん草、黒豆、キムチ、厚揚げ焼き、チーズトースト2かけら)しょうが蜂蜜紅茶完食:飴、グミ夜:薄味カレー(人参、...

Height
158cm
Weight
55.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/03/02/4934626.html

記録 - ひぃ

朝→バナナ昼→ほか弁夜→なしウォーキング20分

Height
158cm
Weight
70.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2018/03/02/4934585.html

2018.02.26(4day) - naco

睡眠不足取り戻すかのようにたっぷり寝ました◎朝ランなんて無理(;▽;)明日から旅行に行くので、冷蔵庫大清掃的な感じで、お昼ご飯作って食べました( ˙O˙ )見事にスッカラカンになったから、戻ってきたら...

Height
158cm
Weight
47.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4931695.html

ゆるっと5日目 - めかぶぅ

昨日は家にいたら何か食べてしまいそうだったので、お出かけ。街をブラブラ歩いてカロリー消費そのおかげか、久々の68キロ台!キープせねばっ!!!体脂肪減らないな〜…今日はお待ちかねのお肉の日〜朝からササミ...

Height
158cm
Weight
68.9kg(-3.8kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2018/02/27/4931555.html

76.4 - 理歩

夕飯抜き3日目生理1日目

Height
158cm
Weight
76kg(+0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/26/4930768.html

元気もらった - カリン

オリンピックで毎日が元気づけられ見てる方が励みになった。スピードスケート、フイギアスケート..他感動だったわ。

Height
158cm
Weight
87.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/02/25/4929914.html

60.4kg 34.7% - kako

ウォーキング合計60分

Height
158cm
Weight
60.4kg(-31.6kg)
Fat
34.7%
URL
/diaries/2018/02/23/4927988.html

朝の体重 - きなこ

今日も健康に!

Height
158cm
Weight
54kg(-0.6kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/02/23/4927754.html

たくさん食べ、たくさん歩いた♪ - あいあい

今日は、お友達と大人の遠足へ♪ランチはカレー屋さんでバイキング♪たくさん食べたけど、たくさん歩いている気がするから、良しとしよう♪

Height
158cm
Weight
61kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/02/22/4927555.html

ちょっと休憩 - づーこ

持病の関係でスポーツ禁止、トレーニング禁止になったので、食事制限をメインに……再手術が明後日なので、来月からはまたトレーニング再開できるかな~...

Height
158cm
Weight
47.2kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2018/02/20/4925559.html

なぜか - あっち

なぜか爆食いしたのに体重が減った夜中にイカめし、チョコレート6個ハーゲン300kくらい鯵のバター焼きチーズ4切れナッツ400kくらい赤ワインと日本酒また、増えるのか?謎...

Height
158cm
Weight
58.3kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2018/02/17/4922647.html

2/13朝 - すん

茹で野菜、サバ缶、木綿豆腐自白。週末にだいぶ酷い食生活をしたので投稿をさぼりました。土曜の食事量調整と3日間のジムで何とか戻しました。多分。今日から朝はオフィスではなくカフェで過ごすことに。人目があれ...

Height
158cm
Weight
50.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2018/02/13/4919003.html

飲み会 - ふぃん

約、2年ぶりの仲間と飲み会でした。意識はしていたのですが、増えましたね。

Height
158cm
Weight
58.1kg(-6.9kg)
Fat
34.1%
URL
/diaries/2018/02/11/4918163.html

-15kgを振り返る。 - ちゅい

寝られないので日記を書こうかな。新しい体重計を買って、それと連動してくれるこのSNSに登録してから早6ヶ月。です。なんとなく振り返って見ます。このサイト自体は6ヶ月目ですがダイエット自体はたぶん1年く...

Height
158cm
Weight
66.6kg(-9.4kg)
Fat
38.1%
URL
/diaries/2018/02/12/4918158.html

無題 - こっちゃん

3日間サボってしまった…がんばるぞー!!ちゃんとお水を飲む。

Height
158cm
Weight
54.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/02/11/4917223.html