ダイエットクラブ

158cm 体重とBMI・体型

身長158cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重(適正体重)とされています。

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満基準を参考に、158cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

痩せ(158cm BMI18.5未満)

BMI16
39.9kg
BMI17
42.4kg
BMI18
44.9kg

普通(158cm BMI18.5~25未満)

BMI18.5
46.2kg
BMI19
47.4kg
BMI20
49.9kg
BMI21
52.4kg
BMI22
54.9kg ※158cmの標準体重
BMI23
57.4kg
BMI24
59.9kg

肥満度1(158cm BMI25~30未満)

BMI25
62.4kg
BMI26
64.9kg
BMI27
67.4kg
BMI28
69.9kg
BMI29
72.4kg

肥満度2(158cm BMI30~35未満)

BMI30
74.9kg
BMI31
77.4kg
BMI32
79.9kg
BMI33
82.4kg
BMI34
84.9kg

肥満度3(158cm BMI35~40未満)

BMI35
87.4kg
BMI36
89.9kg
BMI37
92.4kg
BMI38
94.9kg
BMI39
97.4kg

肥満度4(158cm BMI40~)

BMI40
99.9kg
BMI41
102.4kg
BMI42
104.8kg
BMI43
107.3kg
BMI44
109.8kg

158cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

7/13記録 - 豆子

▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 今日の振り返り ・階段使う→△・1駅以上歩く→×・間食は100kcal以下→×・隙間時間にストレッチ→×・無糖の飲み物→◯▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂┄▸◂ 《朝》...

Height
158cm
Weight
53.6kg(-1kg)
URL
/diaries/2018/07/13/5059843.html

また1から - kiki

産後どんどん太ってしまって、全然痩せなくなりました。毎日続けていけるダイエットを見つけてがんばります!

Height
158cm
Weight
77.4kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2018/07/12/5059017.html

3日目 〇 - maa

Height
158cm
Weight
67.4kg(+1.5kg)
URL
/diaries/2018/07/11/5058159.html

4日目 - ぴざ子

Height
158cm
Weight
84.9kg(-1.3kg)
Fat
44.9%
URL
/diaries/2018/07/10/5057574.html

☆ - きなこ

記録64なんていつぶりだろうか……

Height
158cm
Weight
64.5kg(-6.5kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/07/08/5055711.html

いそがしくて - ミント

いそがしくてダイエットを後回しにしてしまいます。これでいいんだと自分で納得しようとしていますが・・・。納得できていません。このままではいけない。間食はしなくなったが・・・。少しずつ生活習慣を改善してい...

Height
158cm
Weight
88kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055511.html

7/8:またまた間が - 白ドラ

1週間遅れでやっと生理きたーそれまでの旺盛な食欲がピタッと治まる不思議。。。最後の日記以来、吐かずにかなりしっかり食べてたけど、ジャンクフードや菓子パンはそこまで多くなかったせいか、あんまり体重増えて...

Height
158cm
Weight
57.1kg(-9.4kg)
URL
/diaries/2018/07/08/5055493.html

記録開始38日目 - ゆえ

-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-■昼食■トーストナゲット3つレタス■夕食■鶏むね肉とキャベツたっぷりカレーみそ汁■間食■飴×1チョコ水500ml×3トースト-*-*-*-*-*-■出来たこ...

Height
158cm
Weight
48.2kg(+1.2kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2018/07/02/5050954.html

無題 - non

朝 グリーンスムージー昼 アボカドサーモン丼、サラダ夕方 サーモン酢飯おにぎり小

Height
158cm
Weight
48.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5050255.html

整形外科に。 - Tiara738

膝と肩が限界きて整形外科でレントゲンとってもらったー。えっΣ( ̄□ ̄)膝の軟骨すり減ってて50代レベルだって。。。チーンこれからリハビリをしなきゃならなくなった。ギリ30代。気持ちも見た目も若いはずだ...

Height
158cm
Weight
53.2kg(-1.6kg)
Fat
29.6%
URL
/diaries/2018/07/02/5050092.html

初めての投稿 - あおい

今日から頑張ろっと(*´꒳`*)適当に夜ご飯作りました♡昨日まで食欲がえげつないと思ったら、やっぱり今日生理きた。昨日の夜も食べすぎたし、反省。お腹いっぱいです(꒪⌓꒪)...

Height
158cm
Weight
75kg(0kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5049983.html

鯖とローストビーフ - ひろぽよ

低糖質かれこれ40日くらい。65キロきったら髪のを切りに行けます(o^^o)60キロになったら洋服を買いに行けます(o^^o)

Height
158cm
Weight
65.8kg(-0.9kg)
Fat
36.8%
URL
/diaries/2018/07/02/5049816.html

あと少し… - みくやん

やっと40キロ台になれたと思ったらもう少しでモデル体重…頑張らなきゃ!!!今日はお昼ご飯に梅干しおにぎりが無かったからスープ(81キロカロリー)とサラダ(22キロカロリー)を食べたけどお腹ふくれた!!...

Height
158cm
Weight
48.3kg(-28.6kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2018/07/02/5049791.html

再開4日目 - えりかさ

筋トレしゃぶしゃぶ、チョコ

Height
158cm
Weight
61kg(-22kg)
URL
/diaries/2018/07/02/5049572.html

編集中 - のん

朝●ピリ辛ちくわチーズ97kcal.クッキー1つ朝から出かけて居るので運動無し。48kg台になってて安心した(๑>◡<๑)

Height
158cm
Weight
48.8kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2018/06/30/5047836.html

無題 - べる

50台への道は遠い。もっと運動もっともっと食事の見直しが必要

Height
158cm
Weight
61.1kg(-9.7kg)
Fat
34.4%
URL
/diaries/2018/06/28/5045907.html

無題 - yamk

朝 パン一枚、野菜ジュース昼チョコクッキー8枚、葛切り、炭酸ソーダ半分夜 バナナ、パイナップルケーキ、ご飯、春雨スープ2杯、炭酸ソーダ半分、チーズクッキー、チーズチョコ...

Height
158cm
Weight
60kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/06/26/5043676.html

5日目 - 雪穂

前日 71.3今日 71.6(+0.3)目標まで 11.6Kg○昨日の食事○朝コッペパン、プロセスチーズ、コンソメスープ、野菜ジュース昼コーンご飯、サバの味噌煮、サラダ夜バンバンジー、きゅうり、もやし...

Height
158cm
Weight
71.6kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/26/5043585.html

無事に帰ってきてね - サイド

旦那様、今日は大会です毎回願う事無事に帰ってきて下さい私の大切な人愛してます

Height
158cm
Weight
49.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2018/06/24/5041514.html

少しづつ痩せてきた - さりー

ウォーキング続けよう!

Height
158cm
Weight
59.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2018/06/23/5040927.html

20180623 - なー

痩せたい

Height
158cm
Weight
73kg(-21.3kg)
URL
/diaries/2018/06/23/5040383.html

ダイエット再開して - うぶ

22日目で-4.6kgだから私頑張った@は焦らずぼちぼち行きます

Height
158cm
Weight
72.5kg(-7.5kg)
URL
/diaries/2018/06/22/5039748.html

69.9-37.7 - マイ

今日から再開!1ヶ月後には帰省、2ヶ月後には旅行が控えてます。少しでも美しくなれるよう頑張ります。

Height
158cm
Weight
69.9kg(0kg)
Fat
37.7%
URL
/diaries/2018/06/21/5039381.html

うぉーう…… - ほっしー

がっつり戻ったーーー!!!まぁ、父の日に何もしなかったから、昨日の夕飯に、焼き肉行ったせいなんだけどwすたみ〇太郎めっちゃ久しぶりに行ったわ~ド平日だったからすごい空いてたw経営が心配になるくらいだっ...

Height
158cm
Weight
63kg(0kg)
URL
/diaries/2018/06/19/5037070.html

ねむたいいいぃ - mezasetubu

父の日ですね笑こんにちは昨日の分です↓朝なし昼なし夜弁当かっぱ巻き一本いちごオレ夜食べたから太ったと思ったら減ってた嬉しい\(^o^。)/昨日は歩きで8.7キロでした笑眠たいです…...

Height
158cm
Weight
56.2kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2018/06/17/5035137.html

5日目 - くまうさぎ

昨日たくさん食べたけど0.1kgしか増えなかった!体脂肪は結構減った!今日からまた頑張ろー!!朝:カフェオレ、プリン、サジージュース昼:1/2日分の野菜!7種野菜の特製ビビンバ...

Height
158cm
Weight
57.5kg(-0.8kg)
Fat
31%
URL
/diaries/2018/06/17/5034931.html

6/17(日) - alex

体重

Height
158cm
Weight
69.6kg(-7.4kg)
Fat
35.6%
URL
/diaries/2018/06/17/5034718.html

15日目。 - きょん

学生時代の友人とまさかのお昼休みに再会!12年前かー若いなーっていいながらおやつとランチを食べました笑みんな結婚して子ども産まれて中々会えないけど、会えば気持ちが若がえるー♡またみんなで旅行にでもいき...

Height
158cm
Weight
62kg(-1.9kg)
Fat
33.1%
URL
/diaries/2018/06/15/5033591.html

Day 8 - SAN

【朝食】バナナオムレツヨーグルト豆乳スムージー

Height
158cm
Weight
47.3kg(-0.4kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2018/06/15/5033068.html

a - ぷにっちょ

a

Height
158cm
Weight
65.3kg(-4.4kg)
Fat
33.6%
URL
/diaries/2018/06/09/5027473.html