ダイエットクラブ

158センチ 体重とBMI・体型

身長158センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、158センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、158センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。

158センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重(男女で共通)

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI肥満度分類
18.5未満低体重
18.5~25普通体重
25~30肥満(1度)
30~35肥満(2度)
35~40肥満(3度)
40~肥満(4度)

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に158センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、158センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.58 × 1.58 = 54.9(kg)

この54.9kgが、158センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。158センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長158センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと158センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、158センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。158センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重(158センチ BMI18.5未満)

BMI体重
1639.9kg
1742.4kg
1844.9kg
158cm × 低体重

普通体重(158センチ BMI18.5~25未満)

BMI体重
18.546.2kg
1947.4kg ※158cmのモデル体重
2049.9kg ※158cmの美容体重
20.651.5kg
※20代女性158cmの平均体重
2152.4kg ※158cmの理想体重
2254.9kg ※158cmの標準体重
2357.4kg
2459.9kg
158cm × 普通体重

肥満(1度)(158センチ BMI25~30未満)

BMI体重
2562.4kg
2664.9kg
2767.4kg
2869.9kg
2972.4kg
158cm × 肥満(1度)体重

肥満(2度)(158センチ BMI30~35未満)

BMI体重
3074.9kg
3177.4kg
3279.9kg
3382.4kg
3484.9kg
158cm × 肥満(2度)体重

肥満(3度)(158センチ BMI35~40未満)

BMI体重
3587.4kg
3689.9kg
3792.4kg
3894.9kg
3997.4kg
158cm × 肥満(3度)体重

肥満(4度)(158センチ BMI40~)

BMI体重
4099.9kg
41102.4kg
42104.8kg
43107.3kg
44109.8kg
158cm × 肥満(4度)体重

158センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)

また、増えた - ねこ妖精

勤務日は1日2食(朝と夜)は生徒と給食自炊よりダイエットが難しい朝、肉じゃが、フル-チェ、カフェオレ、ご飯昼、パン、牛乳、ティラミス夜、あとで書きます...

Height
158cm
Weight
50.6kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2019/11/07/5444967.html

19日目 - きこ

二日酔いでヨロヨロです。味がないご飯は良かった。食欲がまるでわかなくなる。

Height
158cm
Weight
53.9kg(+5.3kg)
URL
/diaries/2019/11/07/5444924.html

今日から - りんご

今日から夜ご飯抜きダイエット開始!初日は気合いで何とか乗れ越えられそう❀.(*´◡`*)❀.

Height
158cm
Weight
59.2kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2019/11/05/5443763.html

5日目 - ぽこみん

生理が終わって痩せ期突入!!浮腫み取れて一気に体重落ちた頑張る(^^)

Height
158cm
Weight
48.6kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2019/11/05/5443696.html

1日目 - kako

1日1800カロリー 食事1500 間食300朝 納豆 80昼 キムチ鍋 300夕 蒸し鶏とわかめのこんにゃく麺サラダ 88  ひじき 150 とうふ 80夜 豆乳 72  スープ 100食事 870...

Height
158cm
Weight
100kg(0kg)
Fat
64%
URL
/diaries/2019/11/02/5441610.html

月1〜2キロペースで‼︎ - やることにしたダイエット

おちる方法教えて‼︎繰り返しダイエットで、お腹周りの浮き輪ふくらみすぎ皮下脂肪体です。

Height
158cm
Weight
81kg(-3kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2019/10/30/5439742.html

お久しぶりです - あかりんご(*'‐'*)♪

友人に言われて存在を思い出しました。受験太りで60キロ1歩手前まで行ったものの、今年からの長距離立ちっぱ電車通学や、もやし置き換えダイエット、バイトなどで痩せ、今この状態です。できれば50キロ切りたい...

Height
158cm
Weight
54.8kg(-0.2kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2019/10/27/5436922.html

今日から! - ペコ

最近体の調子がとても悪い…肩こり頭痛や筋肉の緊張が酷くて、これは運動しなければと思い、今日から始めました。体重はこまめに測りません。減ってないとモチベーション下がるから。運動して体を引きしめて行きたい...

Height
158cm
Weight
60.5kg(0kg)
URL
/diaries/2019/10/20/5432851.html

64.2kg 32.5% - あおたま

9月からジムに通う。大体、週2日~3日。筋トレを最初にやり、ランニングマシーンで大体20分~時速8Kmぐらいで走る。辛い時は、早歩きを混ぜる。ジムでInBodyが1ヶ月に1度、使用出来るので測ってみた...

Height
158cm
Weight
64.2kg(-1.2kg)
Fat
32.5%
URL
/diaries/2019/10/19/5432230.html

今日と明日で - まり

ファスティングします。目標達成できるといいな

Height
158cm
Weight
46.6kg(-5.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2019/10/15/5429110.html

えのき氷復活して5日目 - やらね〜ば

最近すごく疲れてつい昨日おとといの夜にご飯(炭水化物)取ってしまった。

Height
158cm
Weight
88kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2019/10/14/5428701.html

1 - るみ

Height
158cm
Weight
65.3kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2019/10/11/5426358.html

腹筋を割る! - ナミ

腹筋する歯磨きで腰回し交互ウインク30回舌回し30回平日は禁酒&夜ご飯以降食べない月曜日からかなり頑張れてる!引き続き頑張る!食べ過ぎに注意!!

Height
158cm
Weight
42.9kg(-3.1kg)
Fat
17.2%
URL
/diaries/2019/10/10/5425537.html

あと163日 - あー

頑張る頑張る頑張る

Height
158cm
Weight
97.4kg(-10.6kg)
URL
/diaries/2019/10/09/5424689.html

ちょっといい話 - ひなた✳︎食事はデート

午前仕事で自転車通勤。一旦家に帰って車で買い物。帰宅すると母が「これもらったんだけど食べる?」とお菓子をくれた。母は基本的に私がダイエットしようとすると反対する。そのスタンスは昔から変わらず、冷蔵庫に...

Height
158cm
Weight
50kg(-1.3kg)
URL
/diaries/2019/10/05/5422091.html

鍋の日 - ユシルス

今日の朝体重を測ると減っていた。おそらく前日肉を多めに食べたからだと思う。肉を多く食べた日はきっと消化にエネルギーを使うのかもしれない。ただ、お酒を飲んだ次の日は体脂肪率が低く出るのでこれは一時的なも...

Height
158cm
Weight
53.7kg(-1.3kg)
Fat
28.3%
URL
/diaries/2019/09/23/5412464.html

65kg 37% - つっきー

低糖で具合が悪くなって、普通食に戻しちゃったら増えました~(´;ω;`)ウッ…低糖で慣れるまで頑張らないといけないらしい・・・さぼりがちでなかなかダイエットが成功しないけど、がんばります・・・(;´Д...

Height
158cm
Weight
65kg(-0.6kg)
Fat
37%
URL
/diaries/2019/09/23/5412245.html

気長に - non

何年ぶりに見たか75キロ台!気を抜けばまた、戻っちゃうから慎重に。にしても素直に嬉しいな♪また気長にムリの出来ない体だからこそ。

Height
158cm
Weight
75.5kg(-7.4kg)
Fat
38.8%
URL
/diaries/2019/09/18/5408693.html

記録のみ - りり

記録だけです

Height
158cm
Weight
80.8kg(-3.8kg)
URL
/diaries/2019/09/10/5407189.html

生理5日目 - あずきさん

早く生理が終わってほしい。。。毎日反復浴と、マッサージ、今更ながらフィギュアロビクスにはまり毎晩継続中。最近和菓子がやめられず、毎日おはぎばっかり食べてるから、生理が終わったら食事も制限がんばらなきゃ...

Height
158cm
Weight
55kg(-3kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2019/09/16/5407108.html

Day10 - jumi

2019.9.11(水) 87.7kg*朝:納豆ごはん、もやしとニラのナムル、ヨーグルト *昼:バナナスムージー、もやしとニラのナムル、ヨーグルト、梨*夜:なし*間食:チョコ木曜日から旅行に行きます!...

Height
158cm
Weight
87.7kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2019/09/11/5403791.html

初めまして! - 人生最後のダイエット(婚活に向けて)

初めまして。結婚適齢期になり婚活を始めようと思ったものの、婚活には写真が必要で、今の太ったままでは見向きもされないということに気付きました、、、。婚活を始めるために、まずはダイエットを成功させ、自信を...

Height
158cm
Weight
67.6kg(0kg)
URL
/diaries/2019/09/03/5397053.html

0827 - momo

週末飲み会→花火大会→BBQで食べ過ぎたのとストレスの影響かなあ

Height
158cm
Weight
54.9kg(+0.6kg)
URL
/diaries/2019/08/27/5391172.html

いい感じ - ファン

いい感じにまた体重が落ちました( ꈍᴗꈍ)今月までには目標の70kg台になれそうです(◡ ω ◡)

Height
158cm
Weight
80.2kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2019/08/27/5390835.html

無題 - ゆり

Height
158cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2019/08/25/5389558.html

12日目(8/24) - おもち

記録のみ

Height
158cm
Weight
74.4kg(-11.4kg)
Fat
43.3%
URL
/diaries/2019/08/25/5389114.html

1ヶ月でマイナス3キロ - ことり

記録のみ

Height
158cm
Weight
67.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/08/25/5389039.html

記録4日目 - うさぎ

朝 カフェオレ

Height
158cm
Weight
71.4kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2019/08/24/5388412.html

あと14日。 - にゃろ

金曜の夜に飲み会があったわりに、体重は保ててると思う。朝は60キロきるようになってきた!昨日は急遽プールに。でもやっぱ水場は苦手で…子どももちょろっと遊んだら早めの帰宅となりました~。ダイエットにはプ...

Height
158cm
Weight
59.8kg(-8.3kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2019/08/11/5378396.html

2日目 - ゆう

生理前なのかとっても身体がだるい。昨日はスクワット50回やったので今日は60回。太ってて膝に負担がかかるので肩幅より広めの幅でスクワット。頑張る。食事は昨日大量に脂肪燃焼スープを作ったのであまり動かな...

Height
158cm
Weight
76.4kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2019/08/10/5377718.html