ダイエットクラブ

159.2cm 美容体重・体型

50.7キロ

159.2cm ~ 160.2cm - 美容体重・体型(48.2kg ~ 50.7kg)の人のダイエット日記

8/20 記録50日目 - どっこ

運動 ◾️ウォーキング 7.82キロ 1時間57分◾️プランク3種トータル2分◾️腹筋アプリ Six Pack レベル1◾️背中ウエイトトレーニング 約36分・ダンベルロウ左右10kg10回×3セット...

Height
160cm
Weight
50.5kg(-2.5kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2018/08/20/5094779.html

9日目 8/20 - かな

一万歩、チャリ30 ふくらはぎ スクワット 腹筋プロフィールに細かい体重目標設定!筋トレは部位変えて出来る限り習慣づけたい、スクワットだけでも数日おき?休みの日のジムはしなかったけど家で筋トレできた...

Height
160cm
Weight
50.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2018/08/20/5094736.html

ウォーキング - Miku

18:30から20:00まで歩いたーー!ほんとは走りたかったけどほんとは21:30までしたかったけど土曜日まで頑張る!!!しゃべれるようになりたい!!!!しゃべりたい!!!!!!いっぱい知りたい!!!...

Height
160cm
Weight
50.1kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2018/08/20/5094660.html

203日目 - まじんぶー

今日からお弁当作り再開。あのドタバタな日々が始まるかと思うと怖い((( ;゚Д゚)))でも夏休みもあと2週間ほど。次はお正月を目標に頑張ってこー♪

Height
160cm
Weight
49.8kg(-10kg)
Fat
19.3%
URL
/diaries/2018/08/20/5093910.html

8月19日 49.6 - わんちゃん

デブだなぁ

Height
160cm
Weight
49.6kg(-0.9kg)
Fat
30.6%
URL
/diaries/2018/08/19/5093465.html

ほっ - miko(産後1年)

昨晩ご飯抜いたおかげで少し減る。今日から天橋立&城崎温泉旅行へ。久しぶりにワンピースでも、、と思って試着してみたけどやっぱり似合わないよ。ほんと、メリハリのないボディにゲンナリする。いつもパンツスタイ...

Height
159.7cm
Weight
50.6kg(-4.6kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/08/19/5093237.html

記録 - 2kidsmama

朝 牛乳 コーンフレーク昼 蟹コース夜 そうめん

Height
160cm
Weight
50.6kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2018/07/28/5074619.html

あ - 森9

朝 カフェラテ昼 パン 1個 トマト2個 ラタトゥイユ 大量夜 ごはん なめこ味噌汁 魚

Height
160cm
Weight
49.6kg(+1kg)
URL
/diaries/2018/07/23/5070071.html

112日目 - いちmo

約4ヶ月、減量→維持と突っ走ってきて、自覚はあまりなかったものの、体にはかなりストレスがかかってた様子。ここにきてちょこちょこ体の不調が出てきました(つд-。)維持期に入り、減量期ほどストイックにはや...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-10.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/06/01/5019267.html

今日の自宅トレーニング - ひろ

今日の1日朝ごはん→自宅トレーニング→家事などを済ます→来月受験の資格の勉強→お昼ご飯→勉強→休憩→イマココこの後は、自宅で仕事夜は18:00〜23:30まで仕事24時過ぎ帰宅予定こうやってかくとハー...

Height
160cm
Weight
50.4kg(-1.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/05/30/5017438.html

初日記 - マッチャ

はじめたてホヤホヤだからよくわからないけど、まずは記録をば。5月14日から本気のダイエットをはじめてそこからはいまのところ-1.7キロマックス体重からは-2.4キロ軽い食事制限と筋トレと時々有酸素運動...

Height
160cm
Weight
49.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/05/28/5015464.html

初節句 - みー

昨日は少し遅くなっちゃったけど、初節句のお祝いをしました!いっぱい食べた(^^)その後わんこたちの予防接種へ。今週は調整。1週間お菓子我慢しよう!と思った矢先、朝おばあちゃんのとこに出かけ、早速ばかう...

Height
159.5cm
Weight
49.7kg(-4.5kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2018/05/17/5004366.html

46日目 - momo

なかなか更新できなかった(^^;相変わらず体重維持しています(^^;結局デブのまま4月も終わっちゃうのかなぁ。GWまでに何グラムでもいいから痩せたい!

Height
160cm
Weight
49.7kg(-1.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/04/19/4978517.html

ダイエットに大事なこと、そして美容にもっと大事なこと - Kanae

数日前に日記を始め、その際のスタート体重は低めだったものの、実は3.5ヶ月前は160cmで57キロありました。プライベートジムに通い50キロまで減量成功!!その時思った大事なことは、 -カロリーより...

Height
160cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2018/04/17/4976412.html

50kg台が見えてる。やばい。 - メエ

ぶくぶく太ってしまっています…やばいなのに自分を制限できない…前回、きつめの食事制限をしてリバウンドしたのが記憶にあるからか…?常にお腹が空いてたあの頃を思い出してしまう…どうしたらいいのか……今朝(...

Height
160cm
Weight
49.6kg(+0.8kg)
Fat
22.3%
URL
/diaries/2018/04/16/4976127.html

あと1キロ(*'ω'*) - aya

グルテンフリー効果朝 ご飯 昼 野菜かおにぎり夜 鍋 みんち野菜雑炊

Height
160cm
Weight
48.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/03/09/4940578.html

記録 - ゆず

今日は4ヶ月通ったパーソナルジムの最終日。。。本当に楽しかった!楽し過ぎた!!今日で卒業とか寂しすぎる(泣)素敵なトレーナーさんと出会えたこと、ダイエットの知識、筋トレの正しいやり方、食事方法などなど...

Height
160cm
Weight
50.6kg(-7.4kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2018/02/23/4927749.html

痩せないなぁ - はっちゃん

最近バーレスクはじめたー

Height
159.5cm
Weight
49.4kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848746.html

10.20 - ねそつん

2ヵ月のパーソナルジム終わりました!あっというまー( ᐛ )σなんだかんだお酒飲んだり友達とおいしいの食べたりストレスフリーでした!すごく痩せた。笑同じパンツなのにがぼがぼで伸びたのかな?って思った(...

Height
160cm
Weight
48.5kg(-8kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/10/20/4819164.html

無題 - 夢

朝 バナナ2 ヨーグルト干し芋昼 米、牡蠣の煮物夜 ステーキ、チーズパン間食 チョコ、きな粉豆、チョコ豆

Height
159.6cm
Weight
48.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801603.html

26日目 - mom

体脂肪落ちたが体重増える。うまくいかないなぁ。最近夏でも秋でも1年中食欲が落ちない私。これからの戦い、厳しくなりそう(´-`)

Height
160cm
Weight
49.7kg(-0.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/09/10/4777042.html

今回こそ絶対に45kg切る - ogira

痩せなくて痩せなくていつもだったらここでまた諦めてしまうのだれど今回だけは、絶対に念願の45kg切るまで頑張りたいと思っていて。記録的に始めます。皆さんのいい情報ももらえたらと思います。...

Height
160cm
Weight
48.7kg(0kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/07/13/4709794.html

49のかべ - にぴ

なかなか48にデフォルトでいかん、、水のまなきゃな朝食昼食 豆腐、納豆夕食 ウェブの弁当

Height
160cm
Weight
49.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709020.html

4日目 - みき

昨晩は、大好きな炭水化物を堪能しました(*^^*)明日の体重に変化しないか心配--------------------------- 朝:ゼリードリンク 180ml 1本昼:エナジードリンク200ml...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/07/08/4704006.html

お風呂 - アマ

いつもより長くお風呂浸かったスッキリした気分!!☺️

Height
160cm
Weight
49.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/02/4696700.html

はんどん。 - しい

朝:抹茶クリームパン間食:レモンサイダー昼:パクチーラーメン間食:あんパン、お土産の人形焼夜:サラダうどん、アボカド、アメリカンチェリー今日は午後から休暇をとって用事したー。賞味期限切れのパンを2つ。...

Height
160cm
Weight
49.2kg(-0.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/06/22/4685361.html

6/11 - ぴよ

生理前でお腹はすくし体重は減らんしでしんどーいけど生理終わったら痩せやすくなるし今は我慢のとき。

Height
160cm
Weight
49.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671466.html

@ - 回復 記録記

昨日すごく運動してこれだけ食事も気をつけ薬も飲んで。筋肉落とさないとこれ以上落ちないんだろうな

Height
160cm
Weight
50.2kg(-5.6kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/06/05/4663737.html

5.5(金)★食事 - ピーちゃん

【朝】10:30青汁トマトスープ豆腐めかぶ大根の梅和え人参のきんぴら厚焼き玉子ヨーグルトクッキー【昼】18:00[マック]ナゲットポテトSサイズ【夜】チーズキムチ厚焼き玉子クッキーキットカットチョコ【...

Height
160cm
Weight
50kg(-1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/05/05/4626381.html

久々の再開。デブった。 - Mimi

年明けてから、毎日のように過食してました。1日4,000Kcalとか食べる日もたくさん。その割にはあまり太らないな、と思って安心してまた食べる。そうしていたら、50キロ越えてました。もうね、身長マイナ...

Height
160cm
Weight
48.8kg(+0.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/04/26/4616382.html