ダイエットクラブ

159.3cm 美容体重 シンデレラ体重・体型

美容体重のBMIを20として計算

159.3センチの美容体重は50.8キロです。

159.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重としており、その場合のBMIは19.8になる計算。

出典:“たかの友梨式”5つの黄金法則

159.3cmのシンデレラ体重は50.3kgとなる。

159.3cm ~ 160.3cm - 美容体重・体型(48.2kg ~ 50.8kg)の人のダイエット日記

16日目 - なつ助

朝…豚肉と卵蒸し、パイン昼…お弁当450ml夜…白身魚のフライ、きゅうり、白ごはん、鶏肉昨日筋トレしすぎて筋肉痛です…。なので今日はストレッチとマッサージをしました!...

Height
159.7cm
Weight
49.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/04/16/5286280.html

あ - はる

Height
160cm
Weight
50.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2019/03/06/5255632.html

無題 - mau

お昼、食べすぎたー

Height
160cm
Weight
48.8kg(-1.2kg)
Fat
25%
URL
/diaries/2018/12/20/5198266.html

再スタート - まる

ここ3ヶ月で3キロリバウンドしてしまいました。。またゆっくり頑張ろうと思うので一緒に頑張りましょう\( ˆoˆ )/朝 シスコーン昼 給食夜 オールブラン+シスコーン半身浴30分...

Height
160cm
Weight
48.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/12/05/5187312.html

ダイエット中に筋トレ! - mai

ガリガリだけどシワシワになってしまうダイエットは避けたい。動くダイエット、筋トレメインでやっていたときはサプリ飲んでた!HMBのサプリで、筋肉を効率よくつけられるならいいかなーと。サプリって飲んでるだ...

Height
160cm
Weight
49kg(0kg)
URL
/diaries/2018/11/16/5172344.html

2日目 夜 - mm

なんだかイライラしていて爆食い…反省。ストレス発散を食事でしてしまうの本当に良くない!でも糖分がないと仕事中頭働かないしどうすればいいの〜〜〜〜!各所でオススメされてるキャンメイクのキャンディラップナ...

Height
160cm
Weight
49.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2018/11/14/5170999.html

記録 - 2kidsmama

天気が悪いと体調もイマイチだなぁー。

Height
160cm
Weight
48.2kg(-4.5kg)
URL
/diaries/2018/10/11/5141935.html

112日目 - いちmo

約4ヶ月、減量→維持と突っ走ってきて、自覚はあまりなかったものの、体にはかなりストレスがかかってた様子。ここにきてちょこちょこ体の不調が出てきました(つд-。)維持期に入り、減量期ほどストイックにはや...

Height
160cm
Weight
49.8kg(-10.2kg)
Fat
23.7%
URL
/diaries/2018/06/01/5019267.html

今日の自宅トレーニング - ひろ

今日の1日朝ごはん→自宅トレーニング→家事などを済ます→来月受験の資格の勉強→お昼ご飯→勉強→休憩→イマココこの後は、自宅で仕事夜は18:00〜23:30まで仕事24時過ぎ帰宅予定こうやってかくとハー...

Height
160cm
Weight
50.4kg(-1.8kg)
Fat
26.4%
URL
/diaries/2018/05/30/5017438.html

46日目 - momo

なかなか更新できなかった(^^;相変わらず体重維持しています(^^;結局デブのまま4月も終わっちゃうのかなぁ。GWまでに何グラムでもいいから痩せたい!

Height
160cm
Weight
49.7kg(-1.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2018/04/19/4978517.html

ダイエットに大事なこと、そして美容にもっと大事なこと - Kanae

数日前に日記を始め、その際のスタート体重は低めだったものの、実は3.5ヶ月前は160cmで57キロありました。プライベートジムに通い50キロまで減量成功!!その時思った大事なことは、 -カロリーより...

Height
160cm
Weight
50.3kg(-0.7kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2018/04/17/4976412.html

あと1キロ(*'ω'*) - aya

グルテンフリー効果朝 ご飯 昼 野菜かおにぎり夜 鍋 みんち野菜雑炊

Height
160cm
Weight
48.8kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2018/03/09/4940578.html

記録 - ゆず

今日は4ヶ月通ったパーソナルジムの最終日。。。本当に楽しかった!楽し過ぎた!!今日で卒業とか寂しすぎる(泣)素敵なトレーナーさんと出会えたこと、ダイエットの知識、筋トレの正しいやり方、食事方法などなど...

Height
160cm
Weight
50.6kg(-7.4kg)
Fat
21.7%
URL
/diaries/2018/02/23/4927749.html

痩せないなぁ - はっちゃん

最近バーレスクはじめたー

Height
159.5cm
Weight
49.4kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2017/11/21/4848746.html

10.20 - ねそつん

2ヵ月のパーソナルジム終わりました!あっというまー( ᐛ )σなんだかんだお酒飲んだり友達とおいしいの食べたりストレスフリーでした!すごく痩せた。笑同じパンツなのにがぼがぼで伸びたのかな?って思った(...

Height
160cm
Weight
48.5kg(-8kg)
Fat
22.4%
URL
/diaries/2017/10/20/4819164.html

無題 - diet-an

Height
160cm
Weight
50.8kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/10/04/4802346.html

無題 - 夢

朝 バナナ2 ヨーグルト干し芋昼 米、牡蠣の煮物夜 ステーキ、チーズパン間食 チョコ、きな粉豆、チョコ豆

Height
159.6cm
Weight
48.9kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2017/10/03/4801603.html

26日目 - mom

体脂肪落ちたが体重増える。うまくいかないなぁ。最近夏でも秋でも1年中食欲が落ちない私。これからの戦い、厳しくなりそう(´-`)

Height
160cm
Weight
49.7kg(-0.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2017/09/10/4777042.html

仕事day - はる

1日中仕事で立ったり座ったりはしゃいだり…これ何カロリーなんやろう❓(10時〜19時)お昼手作りサンドウィッチ夜お客さんとご飯アボカドモッツァレラ少し生ハムチーズ少し白身魚の焼いたやつ2/3切れくらい...

Height
160cm
Weight
50.7kg(-3.2kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2017/07/17/4715054.html

今回こそ絶対に45kg切る - ogira

痩せなくて痩せなくていつもだったらここでまた諦めてしまうのだれど今回だけは、絶対に念願の45kg切るまで頑張りたいと思っていて。記録的に始めます。皆さんのいい情報ももらえたらと思います。...

Height
160cm
Weight
48.7kg(0kg)
Fat
27.7%
URL
/diaries/2017/07/13/4709794.html

49のかべ - にぴ

なかなか48にデフォルトでいかん、、水のまなきゃな朝食昼食 豆腐、納豆夕食 ウェブの弁当

Height
160cm
Weight
49.4kg(+1.4kg)
URL
/diaries/2017/07/12/4709020.html

4日目 - みき

昨晩は、大好きな炭水化物を堪能しました(*^^*)明日の体重に変化しないか心配--------------------------- 朝:ゼリードリンク 180ml 1本昼:エナジードリンク200ml...

Height
160cm
Weight
49.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2017/07/08/4704006.html

お風呂 - アマ

いつもより長くお風呂浸かったスッキリした気分!!☺️

Height
160cm
Weight
49.5kg(0kg)
URL
/diaries/2017/07/02/4696700.html

はんどん。 - しい

朝:抹茶クリームパン間食:レモンサイダー昼:パクチーラーメン間食:あんパン、お土産の人形焼夜:サラダうどん、アボカド、アメリカンチェリー今日は午後から休暇をとって用事したー。賞味期限切れのパンを2つ。...

Height
160cm
Weight
49.2kg(-0.8kg)
Fat
25.7%
URL
/diaries/2017/06/22/4685361.html

6/11 - ぴよ

生理前でお腹はすくし体重は減らんしでしんどーいけど生理終わったら痩せやすくなるし今は我慢のとき。

Height
160cm
Weight
49.8kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/06/11/4671466.html

@ - 回復 記録記

昨日すごく運動してこれだけ食事も気をつけ薬も飲んで。筋肉落とさないとこれ以上落ちないんだろうな

Height
160cm
Weight
50.2kg(-5.6kg)
Fat
19.7%
URL
/diaries/2017/06/05/4663737.html

5.5(金)★食事 - ピーちゃん

【朝】10:30青汁トマトスープ豆腐めかぶ大根の梅和え人参のきんぴら厚焼き玉子ヨーグルトクッキー【昼】18:00[マック]ナゲットポテトSサイズ【夜】チーズキムチ厚焼き玉子クッキーキットカットチョコ【...

Height
160cm
Weight
50kg(-1kg)
Fat
26.8%
URL
/diaries/2017/05/05/4626381.html

久々の再開。デブった。 - Mimi

年明けてから、毎日のように過食してました。1日4,000Kcalとか食べる日もたくさん。その割にはあまり太らないな、と思って安心してまた食べる。そうしていたら、50キロ越えてました。もうね、身長マイナ...

Height
160cm
Weight
48.8kg(+0.2kg)
Fat
26.3%
URL
/diaries/2017/04/26/4616382.html

今度こそ本気出したいと思っている(ハナホジー - めたむ

こんばんはデブだよ!毎日ダイエットしたいって思ってるけど、今日もドカ食いしちやったんだ☆菓子パン3つ、合計1000kcalカロリーを一瞬で食べたけど、全然お腹いっぱいにならないんだ!♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪...

Height
160cm
Weight
50kg(0kg)
URL
/diaries/2017/04/07/4595369.html

この時間で - ころころ

すでに食べ過ぎ\( *´ω`* )/良し、今日は無かった事にしよう。`,、(´ー∀ー`) '`,、

Height
159.3cm
Weight
49.7kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/04/06/4593841.html