ダイエットクラブ

159.3cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159.3センチの理想体重は53.3キロです。

159.3cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

159.3cm ~ 160.3cm - 理想体重・体型(50.8kg ~ 53.3kg)の人のダイエット日記

6/18 - まっつん

旦那さんのお土産で夜スイーツ7時:猪苓湯7時〜8時:ウォーキング通勤9時半:スタバラテ10時半:シュガーバターの木3個11時半:検食(酸辣湯うどん少々)13時:猪苓湯15時半:チキンソテー2切れ、麻婆...

Height
160cm
Weight
51kg(-5.5kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/06/19/5861807.html

体重減っても体脂肪が… - Piyoko

体重は順調に減ってきてるけど、体脂肪がなかなか落ちてくれない…。時間かけてついた贅肉は根気強く燃焼していくしかないよね(TT)★朝食温めた麦茶プロテインのチョコバナナスムージー★昼食揚げナスのおろし蕎...

Height
160cm
Weight
53kg(-2.6kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2021/06/18/5861672.html

何年ぶり? - chacha

ゆるゆるとはやっていたものの、、久しぶりにダイエットスイッチ入ったので真剣ダイエットを始めたいと思います!!!目標はとりあえず50キロ!!!!あわよくば40キロ台になりたい…48時間ファスティングして...

Height
160cm
Weight
53.2kg(0kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2021/06/18/5861403.html

6/15(火)Tシャツで計測 - こもも

久々に計測。寝る前に食べないようにしたいのに、ご褒美スイーツをやめられない、、、量は減らしていますが、体重は増えてなくても腹囲に影響している。今日は帰ったら、腹筋を頑張る!...

Height
159.5cm
Weight
51.3kg(-1.9kg)
Fat
29%
URL
/diaries/2021/06/15/5859084.html

11日目 - アカネ

.

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2021/06/02/5850157.html

52.8 - ななこ

お腹の調子が悪いからかな。食べているから太っているかと毎朝恐怖です。今日は仕事でした。帰宅後も食べちゃったから2000カロリーくらいです。くわばたりえ体操はしました。...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-5kg)
URL
/diaries/2021/05/21/5841969.html

断食一時休止 - パンケーキ

春のせいかストレスか、持病の頭痛がひどく、体調が優れないので断食を取りやめ。食事を戻した。様子を見てまた断食再開しよう。あ〜痩せたい。

Height
160cm
Weight
52.6kg(-1.2kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5832381.html

明後日から - はなしろかかお

明後日から酵素で3日間過ごします!初めてなので不安ですが4日後の健康診断で1キロでも減ってるように祈ります‼️

Height
159.9cm
Weight
52.2kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/02/12/5775780.html

昨日は - anty

飲んでしまった笑(≧∀≦)外で溜まったストレスを旦那も子供達、容赦なくママにイライラや愚痴をぶつけてきまーす。ママ瀕死ですー。みんなの負が全部のしかかってきます。仕方ない。子供達もパパも頑張ってるから...

Height
159.7cm
Weight
52.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/02/10/5774645.html

あーあ - まり

健康診断前からわかっていたのにここに標準合わせたけど、やめられない夜菓子仕事から帰って、食事作り洗濯掃除後のホッと一息誰もありがとうなんて言ってくれないから、自分に自分でご褒美なんて思ってたら、お腹周...

Height
159.7cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2021/02/03/5769827.html

無題 - みのり

Height
159.4cm
Weight
52.1kg(-1.6kg)
Fat
27.3%
URL
/diaries/2020/12/17/5739153.html

朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん

今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。3食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708504.html

久しぶりに - ねこ

結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた!何で?昼カルボナーラ

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705267.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

2日ぶり - なお

今日は実家でたらふく食べてしまいました(泣)ストレス発散方法教えてください

Height
160cm
Weight
51kg(-0.3kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2020/05/17/5571635.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

記録 - トミカ

早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪!!うつらないように気をつけないと…( ̄^ ̄)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...

Height
159.8cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/12/21/5473590.html

リバウンド?? - みー

体脂肪率が増加中!!見た目も太った?最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...

Height
159.5cm
Weight
51.6kg(-2.6kg)
Fat
28.2%
URL
/diaries/2019/12/13/5468936.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が?脂肪と筋肉両方がついてきたの?今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height
159.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459611.html

難しい - めーぷる

朝 甘酒(ノンアルコール)昼 肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう)、けんちん汁(里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根)、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/07/5423746.html

スイーツ - スリム娘

昨晩、またお土産のスイーツをもらった。チーズスフレ。でも食べなかった。良し!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2019/09/14/5405553.html

2 - A

❤︎朝ヨーグルトコーンスープトースト

Height
160cm
Weight
51.7kg(+3.5kg)
URL
/diaries/2019/08/07/5374975.html

無題 - kiyora

朝*52.6 夜*53.3

Height
159.8cm
Weight
53.3kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2019/06/17/5333552.html

キヌア - Sくんのヨメ

キヌア料理して食べつづけます♡

Height
160cm
Weight
51.5kg(+0.8kg)
Fat
27.5%
URL
/diaries/2019/06/06/5325180.html