ダイエットクラブ

159.4cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

159.4cmの理想体重(BMI21で計算)

159.4cmの理想体重は53.4kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

159.4cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の159.4cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

159.4cm ~ 160.4cm - 理想体重・体型(50.8kg ~ 53.4kg)の人のダイエット日記

無題 - api

また今日も食べ過ぎた。意思が弱い自分……ビンタしたいw

Height
160cm
Weight
51.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/06/07/4222373.html

0530 - ちい

久しぶりにダイエットを意識した、、、なかなか落ちないなあビールばかりのんでいるからいかん。明日からまた仕事だしがんばっていこうっと

Height
160cm
Weight
51.6kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2016/05/30/4209616.html

思ったより体重減ってない。 - らっしー

今日実践した事。・yoga・ウォーキング30分・腹筋×20回夕食多めに食べたんだけど思ったより体重が増えてなかった。やっぱり、ウォーキングは自分に合ってるみたい。明日は食べ過ぎないようにしよう。...

Height
160cm
Weight
51.9kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/05/26/4202121.html

再開(*^_^*) - EYM

ダイエット開始4日目にしてご飯我慢出来ず、昼に冷凍エビドリア211kcal食べてしまった(≧∇≦)今回ももとに戻すべく頑張らねば♪───O(≧∇≦)O────♪...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-1.6kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2016/05/19/4192199.html

食べたい - ナオ

何だか食欲が湧いてきて、お菓子食べてしまう(´Д`)ダイエットするぞ!って決めると食べちゃうのなんでだろ…深く考えないようにしよう!痩せたらしたいこととか想像してモチベーション上げるぞ⤴︎...

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2016/05/15/4185835.html

なぜか - どらみ

体重が減っていた。今日も20時以降食べないんだから!

Height
160cm
Weight
53.1kg(-0.8kg)
Fat
29.1%
URL
/diaries/2016/05/14/4184639.html

焼きそば - mmkohri

食べちゃった

Height
160cm
Weight
51.4kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/05/13/4183038.html

シュッとなる! - boo

ダイエット始めました。

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
Fat
22%
URL
/diaries/2016/05/04/4169916.html

糖質制限21日目 - *しゃけ

昨日はハンバーグ食べてきたーしかしライスは頼まなかった異例だサラダバーもあって満足(`・ω・´)もうおかずだけに違和感感じなくなってきた最近忙しくて運動できなくて体重減らないけど生理も終わったことだし...

Height
160cm
Weight
51.6kg(-28.4kg)
URL
/diaries/2016/04/26/4158132.html

無題 - Kaori

午前中食べ過ぎたので夜は燃焼スープとダンスエクササイズ、筋トレ、ヨガ、フェイスマッサージして、勉強して寝まーす✨

Height
160cm
Weight
52.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2016/04/20/4149005.html

41日目 - 子ブタちゃん

昨日のエクササイズフィギュアロビクスdisc1ボディボールエクササイズヒップ&レッグ合計1時間今日体脂肪率右腕14.9左腕16.2右足30.5左足29.6体幹7.6筋肉量40.6㌔基礎代謝1248体内...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-4.2kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2016/04/18/4146353.html

本気 - だいさく

ライバルの本気スイッチが入ったからわたしもっ!!やるしかっ!!

Height
160cm
Weight
53.2kg(-13.8kg)
URL
/diaries/2016/04/11/4136139.html

しゃぶしゃぶ - ゆぴ♡

食べ放題しちゃったらまた増えてもう絶対いかないときめた。(笑)

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/02/03/4124508.html

夕食前に豆腐 - ゆん

昨日の食事朝 なし昼 鯵ご飯(コンビニ)夕 焼きうどん(少し)ハンバーグ(半分)ご飯昨日は豆腐なかったから食べなかったけど、普段は夕飯前に豆腐100㌘食べてます。ご飯の量も減ったし、今のところ無理せず...

Height
160cm
Weight
53.1kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2016/03/30/4118200.html

ストレス過食なのか - そら

起床12:00ごろ朝ごはんにパンとヨーグルトとりんごとコーヒー昼ごはんは残り物の焼きそば半玉でおわらせるはずが過食のはじまりはじまりクッキー2枚マルちゃん製麺醤油ラーメン一玉パン2つシリアル2杯チーズ...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/22/4106549.html

今月中には - ぽこ

三キロおとしたい。でもお酒がやめられない(>_<)食べることより、お酒の方がやめにくいかも。決してアル中ではありません(笑)

Height
160cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2016/03/17/4100023.html

【24日目】 - おれい

【運動】娘起床前:ストレッチ、骨盤エクササイズ、骨盤まわし50娘ご機嫌中:×入浴中:ウエストねじり50娘就寝後:ストレッチ【我慢できたもの】今日は1日バタバタしていて、疲れて食べてしまうわ運動できない...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/03/14/4097308.html

Day4 - たまごぼーろ

量減ってる。いい感じ。

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.9kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4083823.html

記録 - ラピス

朝 53.0kg 夕 52.6kg平均 52.8kg

Height
160cm
Weight
52.8kg(-9kg)
Fat
20.8%
URL
/diaries/2016/03/06/4083358.html

風邪気味で… - sarasa22

一日中、寝ていたら体重が落ちた。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2016/02/28/4072353.html

絶対痩せる - まい

ダイエットを始めて今現在ちょうど30日→8キロ減量中『SHINYA BODY LAB』にて(^O^)まずはHPをご覧下さい(^○^)見ましたか??お一人お一人に合わせたトレーニングから食事管理まで完全...

Height
160cm
Weight
53kg(-3kg)
URL
/diaries/2016/02/24/4067024.html

高血圧(*_*)減塩指示が出ました。 - ノリビー

朝 リンゴジュース昼 巻き寿司 豆腐ポン酢夜 すりごまきんぴら 小松菜おひたし ぶり大根 たまねぎ胡瓜スライスサラダ ごはんこれからまず3週間がんばります(^O^)...

Height
160cm
Weight
52.6kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2016/02/23/4065838.html

4日目 - やせたい!

昨日の!食べたものだけ!朝アーモンドチョコグレープフルーツジュース昼カルボナーラさつまいものスープ夜豆腐とヨーグルトのティラミスこんにゃくカントリーマアム4枚その他なし...

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2016/02/18/4059487.html

かなりあけてしまいました。。 - ゆりまる

もー何百回めかの再スタートです。。(^^;自分に甘すぎですが、どうかこのやる気、続いてくれますよぉに(>.<)この間まで54キロ近くまであり、増え続ける体重に危機をかんじ。。プチ断食などでやっとこの体...

Height
160cm
Weight
51.9kg(+0.9kg)
Fat
28.4%
URL
/diaries/2016/02/12/4048828.html

リデュース6日目 - ma

今朝の体重は、51.3kgでした。リデュースは服用は3日間、そのあと2日は休薬。今日は11:30にちがう種類の食欲抑制剤を服用しました。スリメックスです。休薬中も食欲はそこまでおこらず、無事に体重も減...

Height
160cm
Weight
51.3kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2016/02/08/4042821.html

久々 - れん

もう仕事が忙しすぎて\(^o^)/結婚式の準備も来週がタイムリミットなのに写真すら選べてない\(^o^)/先週まで50㌔だったのにまた増えてきたので戒め投稿...

Height
160cm
Weight
51kg(-5kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2016/02/06/4040387.html

2/5 - かぴばら

減ったときだけ記録しにくる( ..)φ初の52kg台!!

Height
160cm
Weight
52.8kg(-6.5kg)
URL
/diaries/2016/02/05/4038490.html

今日から始めます - bluemint

昼 ホットドッグ コーンスープ

Height
160cm
Weight
52kg(0kg)
URL
/diaries/2016/01/20/4015262.html

無題 - あすぴ

お腹いっぱいお腹を下しました

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2016/01/13/4005766.html

お正月は - ひこ

節制していたつもりだけど、さすがに動かなかったから増えている・・・。さてさて。ちょうど月のものも終わりそうだし、旦那に言ってランニングの時に後ろから自転車でついてきてもらえないかお願いしてみようかな・...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-3.6kg)
URL
/diaries/2016/01/06/3994405.html