ダイエットクラブ

159.4cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

159.4cmの理想体重(BMI21で計算)

159.4cmの理想体重は53.4kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

159.4cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の159.4cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

159.4cm ~ 160.4cm - 理想体重・体型(50.8kg ~ 53.4kg)の人のダイエット日記

7日目 - ♡mamin♡

お休み

Height
160cm
Weight
51.2kg(-0.1kg)
URL
/diaries/2016/01/02/3989438.html

8日目 - moco

*朝白湯+体燃やすバナナ2本*昼おにぎり大きめ2つ*夜サブウェイ ベジーデライトケンタッキー1ピース*間食なし*運動朝:ジムにて・レッグプレス 15×2回・ヒップエクステンション 左右10×2セット・...

Height
160.1cm
Weight
51.6kg(-1.8kg)
URL
/diaries/2015/12/20/3975803.html

痩せてきました - アラサーじゅじゅ

飲みを基本お茶と豆乳にして、夜ごはんを野菜中心にしています^o^痩せて可愛くワンピースとかスキニーデニムを綺麗に履きたいな(o^^o)

Height
160cm
Weight
52.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2015/12/12/3965698.html

2015.12.10 - くまこ

転勤で大阪を離れることになりました。まだまだ目標には遠く大変申し訳ないですが、今月末まではジムに通わせて頂けることになったので、最後まで身体を絞りたいと思います。内容縄跳び 3Rシャドウ 3Rレッグマ...

Height
159.5cm
Weight
51.3kg(-1.2kg)
Fat
25.1%
URL
/diaries/2015/12/10/3963668.html

また1から。 - σコタツ猫σ

始めよう。でももうすぐ生理。体重53.8kg体脂肪29%…肥満やがな;;

Height
159.5cm
Weight
52.2kg(-3.4kg)
URL
/diaries/2015/12/08/3961023.html

130日目 - くみんごす

お歳暮の時期なので、職場に届いたお歳暮を貰うんですがクッキーやらチョコやらマドレーヌやらでダイエット中の私には辛い…まぁ食べますけどw

Height
160cm
Weight
52.3kg(-6.7kg)
Fat
28.5%
URL
/diaries/2015/12/06/3957560.html

1日目 - カビゴン

///朝ごはん///鮭とキノコのホイル焼き青汁///昼ごはん///酒とキノコのバター炒めサラダ(レタス、ツナ、オクラ、ブロッコリー)ほうれん草とコーンのバター炒めパイナップルケーキ青汁ナッツクッキー1...

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/11/25/3943136.html

GOOD✡ - ゆ い ✡

ダイエットを初めて、順調に減ってきています!これからは、少し夜ご飯の量を減らしたり、運動を取り入れたいと思います!!!

Height
160cm
Weight
51.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2015/11/22/3938929.html

3日目☺︎ - すー

今日はまるいちにちバイト昼夜粗食〜〜そして一日中走り回ったのでちょっとだけ体重減ってました明日もバイトだからこの調子で。メニュー☆キュートミー☆腹筋50回...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2015/11/15/3929181.html

むむむ - みー

-0.5

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/11/11/3923126.html

無事帰国しました - Amelia

10月9日から19日まで友人の結婚式のためアメリカロサンゼルスへ。maid of honorとして新婦のお世話も、スピーチもしっかり出来たし、size 4のドレスも着こなせました\(^o^)/帰ってき...

Height
160cm
Weight
51.4kg(-6.3kg)
Fat
23%
URL
/diaries/2015/11/07/3916984.html

11/1 - riko

Height
160cm
Weight
52.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/11/01/3908128.html

今日から本気で‼︎ - yuma

夜ごはんゆでたまごサラダきんぴらごぼう20分ウォーキング

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
27%
URL
/diaries/2015/10/21/3892509.html

驚き - まりも

一週間ぶりに体重測定。週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?体重計にのり、久々の53キロ代!!この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*食事は、プールダイエットと並行して燃焼...

Height
159.6cm
Weight
53.3kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

★退会日★ - りゅう

3連休に目標としていたイベントを無事終えました!想像以上の大成功で若干燃え尽きた感があります(^^;;ダイエットは最終51.2キロで目標には届きませんでしたが、約8キロの減量、51キロという数字は何度...

Height
159.6cm
Weight
51.2kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2015/10/14/3881628.html

gm tech 2 GM診断スキャナー - jobd2jp

最近、多くの友達とお客様からgm tech 2の好評がいっぱいを聞きましたよ。いい専用診断ツールがあってから、よく好評されていますよ。なら、ここでは、大人気のGM Tech-2スキャンテスターをご紹介...

Height
160cm
Weight
52kg(+2kg)
Fat
50%
URL
/diaries/2015/10/13/3880136.html

52 - dou

晴れました〜。やっと秋晴れ。ジョギングにゴルフに資格勉強、がんばろうっと。朝:子持ちのししゃも

Height
159.7cm
Weight
52kg(-1.6kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2015/10/12/3878103.html

またまたひさびさ - Mii

最後にここに来た日からもう8ヶ月も経ってた…( ̄◇ ̄;)私は相変わらずダイエットゆるゆるしてる(*^_^*)ただいま51~52kgをふらふら!一回50kg台行ったけど戻ったwww 健康的にあと3kgく...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-10.8kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2015/10/11/3877650.html

1日目 朝ごはん - まる

・チゲスープ(温泉卵、チーズいり)・豆乳バナナ・お弁当のおかずつまみ食い今日から完食禁止〜(*_*)

Height
159.5cm
Weight
52kg(+1kg)
URL
/diaries/2015/10/08/3872069.html

6日目 - 結崎サティ

決算やらボウリング大会やらでバタバタしていてさっそく日記すらサボってしまいました( i _ i )せめて通勤電車で書けばよかったのですが毎日爆睡しちゃってました笑でも、忙しくしていたおかげか少し炭水化...

Height
159.5cm
Weight
52.1kg(-1.4kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2015/10/07/3871655.html

20150924 - 樹里ぴん

○朝・パイン豆乳・鮭おにぎり○昼・オムライス○夜・プロテインダイエット合計1132cal○運動・ウォーキング 1時間半○体重52.1kg(-0.5kg)生理中だからこんだけ痩せただけでもいいと思わない...

Height
160cm
Weight
52.1kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/09/25/3851701.html

98日目 - ちな

体重増えて増えて…(T_T)朝 納豆、ご飯、ヨーグルト昼 チョコ、クッキー、ラーメン、プリン

Height
160cm
Weight
50.9kg(+0.3kg)
Fat
21.6%
URL
/diaries/2015/09/23/3849534.html

9/2(水)たべたもの - まりぶぅぶぅ

朝:トースト、昼:からあげランチ、夜:ナスの煮浸し&納豆

Height
160cm
Weight
53.3kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2015/09/03/3819544.html

21日目 - みるく

もっと食べる量考えて運動しなくちゃ…

Height
160cm
Weight
53kg(+1.7kg)
URL
/diaries/2015/08/28/3809923.html

7日目 - デイジー

朝:ドーナツ1、カフェオレ昼:おにぎり1、うま辛チキン夜:焼肉(はらみ、豚トロ)、ビール半焼肉食べたの深夜0時…

Height
160cm
Weight
51.7kg(-2.1kg)
URL
/diaries/2015/08/23/3802228.html

おかしいなぁ - あやか

何故か前日マイナス1キロ?!特に何もしてないけど、お通じのお陰かなぁ(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡ちなみに昼からママ友の家で遊んでオヤツパーティー状態だったから、多分この1キロはすぐ戻っちゃうはず。...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-1kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3795745.html

また食べちゃった - ラムちゃん

痩せたいと思うのに一度お腹が空くと我慢できない…そして食べる、そして後悔するの繰り返し…

Height
160cm
Weight
51.5kg(0kg)
URL
/diaries/2015/08/19/3795042.html

食事の記録 - あまなつ

朝おかゆ昼おかゆ唐揚げ一個ひじきの煮物朝より200グラム増

Height
159.6cm
Weight
51.7kg(-2.3kg)
URL
/diaries/2015/08/14/3787285.html

下半身ヤバイ - みっきぃ

足首が欲しい。。

Height
160cm
Weight
52.5kg(-3.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2015/08/08/3778108.html

あと3㎏ - mm

肉を断ってる訳じゃないけど焼き肉食べたい。

Height
160cm
Weight
53kg(-11.8kg)
URL
/diaries/2015/08/03/3770668.html