159.5cm 体重とBMI・体型

身長159.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

159.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.595 × 1.595 ＝ 56(kg)

この56kgが、159.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（159.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 40.7kg
BMI17: 43.2kg
BMI18: 45.8kg

普通体重（159.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 47.1kg
BMI19: 48.3kg ※159.5cmのモデル体重
BMI20: 50.9kg ※159.5cmの美容体重
BMI21: 53.4kg ※159.5cmの理想体重
BMI22: 56kg ※159.5cmの標準体重
BMI23: 58.5kg
BMI24: 61.1kg

肥満（1度）（159.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 63.6kg
BMI26: 66.1kg
BMI27: 68.7kg
BMI28: 71.2kg
BMI29: 73.8kg

肥満（2度）（159.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 76.3kg
BMI31: 78.9kg
BMI32: 81.4kg
BMI33: 84kg
BMI34: 86.5kg

肥満（3度）（159.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 89kg
BMI36: 91.6kg
BMI37: 94.1kg
BMI38: 96.7kg
BMI39: 99.2kg

肥満（4度）（159.5cm BMI40～）

BMI40: 101.8kg
BMI41: 104.3kg
BMI42: 106.8kg
BMI43: 109.4kg
BMI44: 111.9kg

159.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

2021/04/12 - itsu✾

夜

Height: 159.5cm
Weight: 48kg(-4kg)
Fat: 18.6%
URL: /diaries/2021/04/12/5816307.html

4/10(土)パジャマで計測 - こもも

怒涛の1週間。大変すぎた、、、来週も大変そう、、、省ける作業は省く！なんとか乗り切ろう、、、

Height: 159.5cm
Weight: 52.2kg(-1kg)
Fat: 29.8%
URL: /diaries/2021/04/10/5814997.html

2.19(金） - どんぐり☆

久々に減った～毎日、体重計に乗るのがストレス感じるので、数日おきに。今日は、減っててビックリ。ここ数日、雪かきの毎日だったか・・・73キロ台になったのは嬉しい。☆お通じ：あり...

Height: 159.5cm
Weight: 73.7kg(-3kg)
Fat: 39.9%
URL: /diaries/2021/02/19/5780734.html

ダイエット仲間募集 - お味噌

今日から頑張ると決めました。どなたか一緒にしてくれる方1人は続かないタイプの人間です。

Height: 159.5cm
Weight: 63kg(0kg)
URL: /diaries/2021/02/18/5780103.html

2021年01月25日の記録 - そら子

【測定結果】　・体重　：70.9kg（前比+0.4kg）　・体脂肪：35.2%（前比±0）　・BMI　：27.87（前比+0.17）　・お通じ：×　・睡眠時間：5時間-----------------...

Height: 159.5cm
Weight: 70.9kg(-3.1kg)
Fat: 35.2%
URL: /diaries/2021/01/26/5764001.html

14日目 - LDY★

前日比・-0.4kg

Height: 159.5cm
Weight: 108kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2020/11/04/5712575.html

10/31(土) XTENDグレープ味 - めい

XTENDBCAAGLACIAL GRAPEグレープ味癖が強めのフルーツパンチ味にやっと慣れて来たところだったけど…評価が高いグレープを試すことに！どれも最初は『ん？』ってなるのに、グレープは最初から...

Height: 159.5cm
Weight: 62.4kg(-11.3kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2020/10/31/5709299.html

風邪気味 - くまくん

鼻風邪、体調イマイチ16 時間断食にも慣れてきました。少しずつ運動を加えていくつもりです。

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(-1kg)
Fat: 37.1%
URL: /diaries/2020/10/27/5706040.html

無事に退院！ - さおり

うれしい！次も頑張る！

Height: 159.5cm
Weight: 66.9kg(-3.7kg)
URL: /diaries/2020/08/19/5652365.html

変わらないなぁ - 中年娘。

結局

Height: 159.5cm
Weight: 55kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2020/07/16/5621956.html

おはよう - さくら

痩せ期だからか？？平日　仕事で　汗だくになり、帰宅してからも　寝るまで　家事して汗だくになり、そんな毎日　続けたら痩せてきたー笑今まで　動かなかったのか？？んー。暑いからか？？とりあえず　順調に痩せて...

Height: 159.5cm
Weight: 92.3kg(-6.5kg)
URL: /diaries/2020/07/09/5615822.html

ダメですね - ぴよこ

朝✱食パン 1枚✱バターパン 1個✱納豆昼✱具なしおにぎり✱じゃがいものポタージュ✱とろけるチーズ 60kcal間食✱枝豆 20さや 40kcal✱とろけるチーズ 2枚 120kcal✱ポリポリ納豆2...

Height: 159.5cm
Weight: 74kg(0kg)
URL: /diaries/2020/06/07/5589345.html

ゆるーり更新 - よぴ

6月1日にやっと70キロ切れた！！うれしかったー最初の目標にすぎないけど大きな1歩！これからも頑張るぞー

Height: 159.5cm
Weight: 69.9kg(-11.3kg)
URL: /diaries/2020/06/04/5586157.html

2日間☆酵素ドリンクと無固形物ダイエット - Mar:9

ダイエット再開の最初のboosterとして、タイトルについて決行！今日明日連休だから実行できるものの、運が良かった。さていくら落ちるかな。朝　なし昼　酵素ドリンク間　プロテインシェイク夕　酵素ドリンク...

Height: 159.5cm
Weight: 53.8kg(-6kg)
URL: /diaries/2020/03/24/5534860.html

記録 - rei1022

記録

Height: 159.5cm
Weight: 58.2kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/02/20/5514095.html

無題 - 美人になるわよ

Twitterに連携設定してるのだけどうまくいかない…

Height: 159.5cm
Weight: 64.9kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2020/01/02/5480458.html

リバウンド？？ - みー

体脂肪率が増加中！！見た目も太った？最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...

Height: 159.5cm
Weight: 51.6kg(-2.6kg)
Fat: 28.2%
URL: /diaries/2019/12/13/5468936.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし　なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height: 159.5cm
Weight: 53kg(0kg)
URL: /diaries/2019/11/29/5459611.html

2kg減量！ - miimiみいみ

やった！始めてから2週間、2kg減量！嬉しい！辛かった！まだまだ通過点。最低あと1kg！油断大敵だ！

Height: 159.5cm
Weight: 56.2kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2019/09/29/5416858.html

少しずつ - 灰色の体脂肪

変化をわずかながら感じる食事と2駅歩き気をつけている

Height: 159.5cm
Weight: 85.4kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2019/06/12/5330329.html

運動 - JAYTOP

今日はジムへ行って運動。ご飯もタンパク質中心に。多少痩せてるといいなぁ。

Height: 159.5cm
Weight: 69.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/03/05/5254991.html

再27日目 - ゆるモン

ふ、増えた……(..)もっかい、決意。・20時以降は、食べない。・週3日運動。・週1回プール。※週500～700gずつ減らす！

Height: 159.5cm
Weight: 63.9kg(-0.3kg)
Fat: 36.5%
URL: /diaries/2019/02/27/5250221.html

リセット37日目！ - mochie3

変わらないー。結構運動したけど、やっぱり夕飯食べすぎたかな＿|￣|○キーマカレーが好きすぎるんです！笑フードプロセッサーあるから、簡単に出来るし、美味しいし！でも、ご飯がすすむから18時までに食べ終え...

Height: 159.5cm
Weight: 88kg(0kg)
Fat: 40.8%
URL: /diaries/2019/02/06/5232936.html

どうだろうか。 - もももも

今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。

Height: 159.5cm
Weight: 56.3kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2018/11/13/5169302.html

☺️ - tomapiiii

ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる！嬉しい！朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった！...

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2018/10/27/5155749.html

ものすごくお久しぶりです - ゆきふぉー

やはりサボると体重が増えますね。そんなこんなで、元々の大事から10キロほど落としたところ、ある出来事が…スマホゲームの中でメールし合っていた方と、ゴールデンウィークに遊ぼうという話になり、初対面の方に...

Height: 159.5cm
Weight: 55.8kg(-4.4kg)
Fat: 32.8%
URL: /diaries/2018/10/06/5137642.html

久しぶりに計測 - エレちゃん

何かとイベントがあり久しぶりに計測したけど、やや減っていたので一安心！最近は、糖質制限を気にしてる。

Height: 159.5cm
Weight: 58.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/09/28/5130405.html

無題 - あやか

やっと iPhone引越し完了！！！！またつけていきますーって増えてる！！

Height: 159.5cm
Weight: 90.8kg(+1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/23/5126268.html

☆仕切り直し☆ - あやか

もう一回頑張ります！

Height: 159.5cm
Weight: 65kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2018/05/06/4994083.html

何日目だ(・・;) - ぽん

サボりにサボり何日目かまた数えます(´×ω×`)女子日がきたので痩せ期に突入かなー❗️温活、運動❗️がんばろう(o^^o)きな粉が便秘にすごくいいとテレビで見たので早速今日きな粉を買って帰ろうと思いま...

Height: 159.5cm
Weight: 57.2kg(-0.8kg)
Fat: 28.9%
URL: /diaries/2018/03/26/4955388.html