159.5cm 体重とBMI・体型
身長159.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
159.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重
BMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.595 × 1.595 ＝ 56(kg)
この56kgが、159.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長159.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと159.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重（159.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 40.7kg
- BMI17
- 43.2kg
- BMI18
- 45.8kg
普通体重（159.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 47.1kg
- BMI19
- 48.3kg
- BMI20
- 50.9kg
- BMI21
- 53.4kg
- BMI22
- 56kg ※159.5cmの標準体重
- BMI23
- 58.5kg
- BMI24
- 61.1kg
肥満（1度）（159.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 63.6kg
- BMI26
- 66.1kg
- BMI27
- 68.7kg
- BMI28
- 71.2kg
- BMI29
- 73.8kg
肥満（2度）（159.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 76.3kg
- BMI31
- 78.9kg
- BMI32
- 81.4kg
- BMI33
- 84kg
- BMI34
- 86.5kg
肥満（3度）（159.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 89kg
- BMI36
- 91.6kg
- BMI37
- 94.1kg
- BMI38
- 96.7kg
- BMI39
- 99.2kg
肥満（4度）（159.5cm BMI40～）
- BMI40
- 101.8kg
- BMI41
- 104.3kg
- BMI42
- 106.8kg
- BMI43
- 109.4kg
- BMI44
- 111.9kg
159.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
2019/07/17 - itsu✾
夜
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 50kg(-2kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2019/07/17/5358559.html
51.8kg 24.9% - 026
◯ 一応生理前の体重に戻ったといっていいのか？昨日あれだけ食べたのに意外と増えなかった。よし。今日からはジリアン再開しよう。昨日はカロリーオーバーし過ぎたし少しでも消費しよう。ズッキーニマフィンは意外...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.8kg(-5kg)
- Fat
- 24.9%
- URL
- /diaries/2019/07/17/5358247.html
とにかく続けよう - くまくん
まずは間食を控えることから始めます。日記を書くと、ごく当たり前のことが出来ていなかったことに改めて気づかされます…スイム 2000mパワーヨガ 15分 スイム前の準備体操として...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 71.4kg(-0.3kg)
- Fat
- 37.1%
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357890.html
ここから…？ - よぴ
ここからとか言いながら全然更新してなかった…反省。ふと鏡に映った自分がDEBU☆すぎて思わずなにこれやばくね…？と呟く。本当に！いや、やばいんだよあー語彙力欲しい。とにかく自分が思ってる以上に鏡は残酷...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 79.9kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/07/16/5357854.html
ビリー - さおり
がんばる！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.6kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/07/12/5354735.html
23-1 - みー（妊娠中）
久しぶりにみた数日。キープどころか増えてる。晩御飯2杯がマズかった。【朝】ご飯、しらすと大根の葉入り納豆、もやしと小松菜とワカメの和え物、具沢山味噌汁、牛乳【昼】【夜】...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.1kg(+1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/06/15/5332156.html
少しずつ - 灰色の体脂肪
変化をわずかながら感じる食事と2駅歩き気をつけている
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 85.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/06/12/5330329.html
忙しすぎて - 中年娘。
辛くてお酒のんで、スナック食べちゃう。寝るひまないし。悪循環。はやく終わらせたいよ
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.3kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2019/04/17/5286841.html
あー - どこかの
50キロきるまで頑張りたい 誰か一緒に頑張ってほしいひとりじゃほんとだめだ
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2019/03/21/5266943.html
運動 - JAYTOP
今日はジムへ行って運動。ご飯もタンパク質中心に。多少痩せてるといいなぁ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/05/5254991.html
再27日目 - ゆるモン
ふ、増えた……(..)もっかい、決意。・20時以降は、食べない。・週3日運動。・週1回プール。※週500～700gずつ減らす！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 63.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5250221.html
再開3日目 - こもも
今日も筋肉痛。しかしこのまま、また間が開いてしまいそうなので、トレイシーのウォーミングアップと脚の運動とクールダウンのみ取り組み。ストレッチは心地いい✨明日も続けよう✨...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52kg(-1.2kg)
- Fat
- 23.7%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5250216.html
リセット37日目！ - mochie3
変わらないー。結構運動したけど、やっぱり夕飯食べすぎたかな＿|￣|○キーマカレーが好きすぎるんです！笑フードプロセッサーあるから、簡単に出来るし、美味しいし！でも、ご飯がすすむから18時までに食べ終え...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 88kg(0kg)
- Fat
- 40.8%
- URL
- /diaries/2019/02/06/5232936.html
76.2kg 36.2% - おはな
今日も頑張ります！添付写真は10年ほど前（結婚前・・・）今より20キロ少ないです。57キロくらいかな。それでも当時は、もっと痩せたくてこんな写真をよくとっていました。いまはとりあえず、そこに戻りたい（...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 76.2kg(-0.3kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2018/12/05/5186962.html
どうだろうか。 - もももも
今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169302.html
☺️ - tomapiiii
ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる！嬉しい！朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった！...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 70.7kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155749.html
3日間断食道場！2日目〜 - Mar:9
55.4→54.5キロ（−0.9）昨晩フラフラして力が出なかったから、結局サラダチキン、オートミール、ヨーグルト、チョコ、納豆、キムチ食べた今日こそ固形物ゼロDAY目指します！胃を休ませてあげたい朝な...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155527.html
ものすごくお久しぶりです - ゆきふぉー
やはりサボると体重が増えますね。そんなこんなで、元々の大事から10キロほど落としたところ、ある出来事が…スマホゲームの中でメールし合っていた方と、ゴールデンウィークに遊ぼうという話になり、初対面の方に...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 55.8kg(-4.4kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2018/10/06/5137642.html
久しぶりに計測 - エレちゃん
何かとイベントがあり久しぶりに計測したけど、やや減っていたので一安心！最近は、糖質制限を気にしてる。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 58.6kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130405.html
無題 - あやか
やっと iPhone引越し完了！！！！またつけていきますーって増えてる！！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 90.8kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126268.html
おはよう - さくら
戻ってきました。10日前まで 98.8㌔でした。10日間で 現在の体重に！まだまだ 諦めたらダメだと！この夏が 勝負かな！頑張ってみます！(*^_^*)
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 92.4kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/30/5047771.html
☆仕切り直し☆ - あやか
もう一回頑張ります！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 65kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/06/4994083.html
何日目だ(・・;) - ぽん
サボりにサボり何日目かまた数えます(´×ω×`)女子日がきたので痩せ期に突入かなー❗️温活、運動❗️がんばろう(o^^o)きな粉が便秘にすごくいいとテレビで見たので早速今日きな粉を買って帰ろうと思いま...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/03/26/4955388.html
2月4日 - aki
夜中から物凄い頭痛で(￣ﾍ￣;)ウォーキング断念。インフルでお休み中の息子。うつったかなー(இ(エ)இ｀)？？今年は、豆まきも恵方巻も出来ず…。薬飲んだので、ゆったりします。...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 55.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/02/04/4910798.html
死ぬ気 - miimiみいみ
今日、太ったと言われ、悔しくて大声を出して泣いた。好きで太ってるわけじゃない。あたしは闘病中なんです。薬の副作用で太るし、運動出来ないから太るんです。悔しい。悔しい。元の自分に戻りたい。...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.4kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4864676.html
痩せないなぁ - はっちゃん
最近バーレスクはじめたー
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 49.4kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2017/11/21/4848746.html
無題 - クリームチーズ
筋肉39.1内脂肪8.0基礎代謝1287体内年齢52BMI27.5
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.9kg(-4.1kg)
- Fat
- 40.6%
- URL
- /diaries/2017/11/01/4829456.html
13日目 - あかぷぅ
最近寝ても寝ても眠い。明けの暴飲暴食はサイコーでした。今日は引きこもってたけか知らんけど、体重減っとった〜嬉し！！半身浴も1時間半できたし！明日の夜勤に備えよ〜( ¯ω¯ )朝 パン コーヒー夕 釜玉...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2017/10/23/4821815.html
家飲みやめます - やせ子
ダイエット開始に伴い家飲みはやめま〜す！完全に楽しみがなくなるのは良くないので誘われたら居酒屋に行くって事にしました今は続きそうな気がしてます(^.^)...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 68kg(-0.1kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2017/09/19/4786688.html
初日 - じゅん
ダイエット初日目標体重目指して頑張る！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 60.3kg(+0.3kg)
- Fat
- 33.8%
- URL
- /diaries/2017/09/12/4778921.html