159.5cm 体重とBMI・体型

身長159.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

159.5cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.595 × 1.595 ＝ 56(kg)

この56kgが、159.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159.5cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（159.5cm BMI18.5未満）

BMI16: 40.7kg
BMI17: 43.2kg
BMI18: 45.8kg

普通体重（159.5cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5: 47.1kg
BMI19: 48.3kg
BMI20: 50.9kg
BMI21: 53.4kg
BMI22: 56kg ※159.5cmの標準体重
BMI23: 58.5kg
BMI24: 61.1kg

肥満（1度）（159.5cm BMI25～30未満）

BMI25: 63.6kg
BMI26: 66.1kg
BMI27: 68.7kg
BMI28: 71.2kg
BMI29: 73.8kg

肥満（2度）（159.5cm BMI30～35未満）

BMI30: 76.3kg
BMI31: 78.9kg
BMI32: 81.4kg
BMI33: 84kg
BMI34: 86.5kg

肥満（3度）（159.5cm BMI35～40未満）

BMI35: 89kg
BMI36: 91.6kg
BMI37: 94.1kg
BMI38: 96.7kg
BMI39: 99.2kg

肥満（4度）（159.5cm BMI40～）

BMI40: 101.8kg
BMI41: 104.3kg
BMI42: 106.8kg
BMI43: 109.4kg
BMI44: 111.9kg

159.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

運動再開39日目 ±0g - こもも

色々食べてしまったわりに増えてなくてよかったけれど、今日もテイクアウトでガッツリ食事。明日は節食して調整します。脂肪が燃焼するのはウォーキングなどの低負荷の運動という記事を読んで、テレビを見ながら足踏...

Height: 159.5cm
Weight: 53.5kg(+0.3kg)
Fat: 31.9%
URL: /diaries/2020/05/24/5577534.html

2020/05/24 - itsu✾

夜

Height: 159.5cm
Weight: 49.5kg(-2.5kg)
Fat: 19.4%
URL: /diaries/2020/05/24/5577398.html

57.1kg 30.8% - 026

◯ 暫く運動してなかったら筋肉痛が二日後に来た。これ、年のせいじゃないらしいね。運動不足のせいらしい。それはちょっと安心だけど、昨日は全然だったから油断した。いや、徹夜明けに30日をやってそのまま寝る...

Height: 159.5cm
Weight: 57.1kg(+0.3kg)
Fat: 30.8%
URL: /diaries/2020/05/24/5576956.html

肌荒れが - さおり

酷すぎて、つらい

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(+0.1kg)
URL: /diaries/2020/05/19/5573321.html

2020.5.16(土） - どんぐり☆

(〃´o｀)=3 ﾌｩ　(〃´o｀)=3 ﾌｩ☆朝　・☆昼　・朝昼兼用　　　　　・味噌汁（わかめ）　　　　　・玉子焼き　　　　　・豚肉の甘辛焼き　　　　　・トマト☆夕　・うどの天ぷら　　　・かに、たけ...

Height: 159.5cm
Weight: 76.1kg(-0.6kg)
Fat: 39.5%
URL: /diaries/2020/05/16/5571021.html

ゆるーり更新 - よぴ

70キロ切りまであとちょっとー！！ここ2ヶ月ほぼ毎日何かしら運動できてるかな！太ももとお腹が細くなって去年履けなかったタイトスカートがゆるくなった(*^^*)めっちゃ嬉しかったー目標までまだまだだけど...

Height: 159.5cm
Weight: 71.7kg(-9.5kg)
URL: /diaries/2020/05/01/5559720.html

4/11(土)セルライト潰し.21 - めい

セルライト潰し21回目今日は意外と寒くて、太ももの外側がめっちゃ痛かった〜

Height: 159.5cm
Weight: 63.1kg(-10.6kg)
Fat: 29.9%
URL: /diaries/2020/04/11/5546290.html

炭水化物 - くまくん

夕飯は主食抜き、出来るだけ体を動かして、まずは動けるデブを目指します。

Height: 159.5cm
Weight: 69.5kg(-2.2kg)
Fat: 35.7%
URL: /diaries/2020/04/08/5544310.html

2日間☆酵素ドリンクと無固形物ダイエット - Mar:9

ダイエット再開の最初のboosterとして、タイトルについて決行！今日明日連休だから実行できるものの、運が良かった。さていくら落ちるかな。朝　なし昼　酵素ドリンク間　プロテインシェイク夕　酵素ドリンク...

Height: 159.5cm
Weight: 53.8kg(-6kg)
URL: /diaries/2020/03/24/5534860.html

記録 - rei1022

記録

Height: 159.5cm
Weight: 58.2kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/02/20/5514095.html

リバウンドどころか太った - 中年娘。

がーん

Height: 159.5cm
Weight: 56.2kg(0kg)
URL: /diaries/2020/02/10/5507368.html

無題 - 美人になるわよ

Twitterに連携設定してるのだけどうまくいかない…

Height: 159.5cm
Weight: 64.9kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2020/01/02/5480458.html

リバウンド？？ - みー

体脂肪率が増加中！！見た目も太った？最近寒くて、体重計に乗るのをサボり気味。毎日バタバタで筋トレどころか助産師さんに言われてた産褥体操もやってない。産褥体操でも体重と体脂肪率が減っていたのに。目標体重...

Height: 159.5cm
Weight: 51.6kg(-2.6kg)
Fat: 28.2%
URL: /diaries/2019/12/13/5468936.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし　なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height: 159.5cm
Weight: 53kg(0kg)
URL: /diaries/2019/11/29/5459611.html

2kg減量！ - miimiみいみ

やった！始めてから2週間、2kg減量！嬉しい！辛かった！まだまだ通過点。最低あと1kg！油断大敵だ！

Height: 159.5cm
Weight: 56.2kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2019/09/29/5416858.html

少しずつ - 灰色の体脂肪

変化をわずかながら感じる食事と2駅歩き気をつけている

Height: 159.5cm
Weight: 85.4kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2019/06/12/5330329.html

運動 - JAYTOP

今日はジムへ行って運動。ご飯もタンパク質中心に。多少痩せてるといいなぁ。

Height: 159.5cm
Weight: 69.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/03/05/5254991.html

再27日目 - ゆるモン

ふ、増えた……(..)もっかい、決意。・20時以降は、食べない。・週3日運動。・週1回プール。※週500～700gずつ減らす！

Height: 159.5cm
Weight: 63.9kg(-0.3kg)
Fat: 36.5%
URL: /diaries/2019/02/27/5250221.html

リセット37日目！ - mochie3

変わらないー。結構運動したけど、やっぱり夕飯食べすぎたかな＿|￣|○キーマカレーが好きすぎるんです！笑フードプロセッサーあるから、簡単に出来るし、美味しいし！でも、ご飯がすすむから18時までに食べ終え...

Height: 159.5cm
Weight: 88kg(0kg)
Fat: 40.8%
URL: /diaries/2019/02/06/5232936.html

76.2kg 36.2% - おはな

今日も頑張ります！添付写真は10年ほど前（結婚前・・・）今より20キロ少ないです。57キロくらいかな。それでも当時は、もっと痩せたくてこんな写真をよくとっていました。いまはとりあえず、そこに戻りたい（...

Height: 159.5cm
Weight: 76.2kg(-0.3kg)
Fat: 36.2%
URL: /diaries/2018/12/05/5186962.html

どうだろうか。 - もももも

今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。

Height: 159.5cm
Weight: 56.3kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2018/11/13/5169302.html

☺️ - tomapiiii

ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる！嬉しい！朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった！...

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2018/10/27/5155749.html

ものすごくお久しぶりです - ゆきふぉー

やはりサボると体重が増えますね。そんなこんなで、元々の大事から10キロほど落としたところ、ある出来事が…スマホゲームの中でメールし合っていた方と、ゴールデンウィークに遊ぼうという話になり、初対面の方に...

Height: 159.5cm
Weight: 55.8kg(-4.4kg)
Fat: 32.8%
URL: /diaries/2018/10/06/5137642.html

久しぶりに計測 - エレちゃん

何かとイベントがあり久しぶりに計測したけど、やや減っていたので一安心！最近は、糖質制限を気にしてる。

Height: 159.5cm
Weight: 58.6kg(-0.9kg)
URL: /diaries/2018/09/28/5130405.html

無題 - あやか

やっと iPhone引越し完了！！！！またつけていきますーって増えてる！！

Height: 159.5cm
Weight: 90.8kg(+1.1kg)
URL: /diaries/2018/09/23/5126268.html

おはよう - さくら

戻ってきました。10日前まで 98.8㌔でした。10日間で現在の体重に！まだまだ諦めたらダメだと！この夏が勝負かな！頑張ってみます！(*^_^*)

Height: 159.5cm
Weight: 92.4kg(-6.4kg)
URL: /diaries/2018/06/30/5047771.html

☆仕切り直し☆ - あやか

もう一回頑張ります！

Height: 159.5cm
Weight: 65kg(+0.5kg)
URL: /diaries/2018/05/06/4994083.html

何日目だ(・・;) - ぽん

サボりにサボり何日目かまた数えます(´×ω×`)女子日がきたので痩せ期に突入かなー❗️温活、運動❗️がんばろう(o^^o)きな粉が便秘にすごくいいとテレビで見たので早速今日きな粉を買って帰ろうと思いま...

Height: 159.5cm
Weight: 57.2kg(-0.8kg)
Fat: 28.9%
URL: /diaries/2018/03/26/4955388.html

痩せないなぁ - はっちゃん

最近バーレスクはじめたー

Height: 159.5cm
Weight: 49.4kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2017/11/21/4848746.html

無題 - クリームチーズ

筋肉39.1内脂肪8.0基礎代謝1287体内年齢52BMI27.5

Height: 159.5cm
Weight: 69.9kg(-4.1kg)
Fat: 40.6%
URL: /diaries/2017/11/01/4829456.html