159.5センチの体重とBMIは？男女/年齢別の体重も大公開！

身長159.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。

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159.5センチの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類

BMI	肥満度分類
18.5未満	低体重
18.5～25	普通体重
25～30	肥満（1度）
30～35	肥満（2度）
35～40	肥満（3度）
40～	肥満（4度）

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.595 × 1.595 ＝ 56(kg)

この56kgが、159.5センチの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※159.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159.5センチの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（159.5センチ BMI18.5未満）

BMI	体重
16	40.7kg
17	43.2kg
18	45.8kg

159.5cm × 低体重	40kg 41kg 42kg 43kg 44kg 45kg 46kg

普通体重（159.5センチ BMI18.5～25未満）

BMI	体重
18.5	47.1kg
19	48.3kg ※159.5cmのモデル体重
20	50.9kg ※159.5cmの美容体重
20.6	52.5kg ※20代女性159.5cmの平均体重
21	53.4kg ※159.5cmの理想体重
22	56kg ※159.5cmの標準体重
23	58.5kg
24	61.1kg

159.5cm × 普通体重	47kg 48kg 49kg 50kg 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg

肥満（1度）（159.5センチ BMI25～30未満）

BMI	体重
25	63.6kg
26	66.1kg
27	68.7kg
28	71.2kg
29	73.8kg

159.5cm × 肥満（1度）体重	64kg 65kg 66kg 67kg 68kg 69kg 70kg 71kg 72kg 73kg 74kg 75kg 76kg

肥満（2度）（159.5センチ BMI30～35未満）

BMI	体重
30	76.3kg
31	78.9kg
32	81.4kg
33	84kg
34	86.5kg

159.5cm × 肥満（2度）体重	77kg 78kg 79kg 80kg 81kg 82kg 83kg 84kg 85kg 86kg 87kg 88kg

肥満（3度）（159.5センチ BMI35～40未満）

BMI	体重
35	89kg
36	91.6kg
37	94.1kg
38	96.7kg
39	99.2kg

159.5cm × 肥満（3度）体重	89kg 90kg 91kg 92kg 93kg 94kg 95kg 96kg 97kg 98kg 99kg 100kg 101kg

肥満（4度）（159.5センチ BMI40～）

BMI	体重
40	101.8kg
41	104.3kg
42	106.8kg
43	109.4kg
44	111.9kg

159.5cm × 肥満（4度）体重	102kg 103kg 104kg 105kg 106kg 107kg 108kg 109kg 110kg 111kg 112kg 113kg 114kg

159.5センチの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）

昨日も大荒れなのでリバ千周回で運動、 - かぼ

朝9時半に出かけて見たらすでに歩き疲れた同年配の男女が2階のベンチで休んでいた。自販機には水もあるし寒くなくて　ちょうどいいトラックになっていた。いまいち見たい映画も無いからお店が開いていくのを待って...

Height: 159.5cm
Weight: 61.3kg(-37.6kg)
Fat: 22%
URL: /diaries/2021/12/05/5973859.html

2021.12.4(土) - どんぐり☆

今朝は、出かける用事あって計測時間なかったので前日と同じ数字を記入。☆★お通じ：なし

Height: 159.5cm
Weight: 72.3kg(-2.7kg)
Fat: 39.1%
URL: /diaries/2021/12/04/5973770.html

2021/12/04 - itsu✾

夜

Height: 159.5cm
Weight: 46.8kg(-5.2kg)
Fat: 17.7%
URL: /diaries/2021/12/04/5973679.html

記録のみ - 柊乃

Height: 159.5cm
Weight: 51.8kg(-3kg)
Fat: 21.7%
URL: /diaries/2021/12/03/5972718.html

ダイエットどころか増してます - renka

もう、コロナ禍で、モチベーションも上がらずここまで来ました。実は９月、68キロに乗ってしまい…今朝測ったら、やっと67キロの壁を越えられたみたいで少しだけ気持ちが復活しました。またきっと怠けるけどかな...

Height: 159.5cm
Weight: 66.9kg(+1.6kg)
Fat: 36%
URL: /diaries/2021/10/01/5933637.html

1日目 - GS

△ 実は先月の終わりからやっとジリアンを再開出来た。それなのに日記を記入しなかったのは────体重測るのが怖いから！に決まっている。今日の体重は、先月最後測った時よりは減っているな。ひとまず安心した。...

Height: 159.5cm
Weight: 71.5kg(-0.5kg)
Fat: 42.3%
URL: /diaries/2021/10/01/5933221.html

久々に計測 - こもも

しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...

Height: 159.5cm
Weight: 51.4kg(-1.8kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2021/09/11/5919267.html

一年振りに体重測定 - まい

53キロ台でホッとしている自分。

Height: 159.5cm
Weight: 53.8kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2021/08/03/5892941.html

ダイエット仲間募集 - お味噌

今日から頑張ると決めました。どなたか一緒にしてくれる方1人は続かないタイプの人間です。

Height: 159.5cm
Weight: 63kg(0kg)
URL: /diaries/2021/02/18/5780103.html

2021年01月25日の記録 - そら子

【測定結果】　・体重　：70.9kg（前比+0.4kg）　・体脂肪：35.2%（前比±0）　・BMI　：27.87（前比+0.17）　・お通じ：×　・睡眠時間：5時間-----------------...

Height: 159.5cm
Weight: 70.9kg(-3.1kg)
Fat: 35.2%
URL: /diaries/2021/01/26/5764001.html

14日目 - LDY★

前日比・-0.4kg

Height: 159.5cm
Weight: 108kg(-3.4kg)
URL: /diaries/2020/11/04/5712575.html

10/31(土) XTENDグレープ味 - めい

XTENDBCAAGLACIAL GRAPEグレープ味癖が強めのフルーツパンチ味にやっと慣れて来たところだったけど…評価が高いグレープを試すことに！どれも最初は『ん？』ってなるのに、グレープは最初から...

Height: 159.5cm
Weight: 62.4kg(-11.3kg)
Fat: 29.5%
URL: /diaries/2020/10/31/5709299.html

風邪気味 - くまくん

鼻風邪、体調イマイチ16 時間断食にも慣れてきました。少しずつ運動を加えていくつもりです。

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(-1kg)
Fat: 37.1%
URL: /diaries/2020/10/27/5706040.html

無事に退院！ - さおり

うれしい！次も頑張る！

Height: 159.5cm
Weight: 66.9kg(-3.7kg)
URL: /diaries/2020/08/19/5652365.html

変わらないなぁ - 中年娘。

結局

Height: 159.5cm
Weight: 55kg(-1.2kg)
URL: /diaries/2020/07/16/5621956.html

おはよう - さくら

痩せ期だからか？？平日　仕事で　汗だくになり、帰宅してからも　寝るまで　家事して汗だくになり、そんな毎日　続けたら痩せてきたー笑今まで　動かなかったのか？？んー。暑いからか？？とりあえず　順調に痩せて...

Height: 159.5cm
Weight: 92.3kg(-6.5kg)
URL: /diaries/2020/07/09/5615822.html

ダメですね - ぴよこ

朝✱食パン 1枚✱バターパン 1個✱納豆昼✱具なしおにぎり✱じゃがいものポタージュ✱とろけるチーズ 60kcal間食✱枝豆 20さや 40kcal✱とろけるチーズ 2枚 120kcal✱ポリポリ納豆2...

Height: 159.5cm
Weight: 74kg(0kg)
URL: /diaries/2020/06/07/5589345.html

ゆるーり更新 - よぴ

6月1日にやっと70キロ切れた！！うれしかったー最初の目標にすぎないけど大きな1歩！これからも頑張るぞー

Height: 159.5cm
Weight: 69.9kg(-11.3kg)
URL: /diaries/2020/06/04/5586157.html

2日間☆酵素ドリンクと無固形物ダイエット - Mar:9

ダイエット再開の最初のboosterとして、タイトルについて決行！今日明日連休だから実行できるものの、運が良かった。さていくら落ちるかな。朝　なし昼　酵素ドリンク間　プロテインシェイク夕　酵素ドリンク...

Height: 159.5cm
Weight: 53.8kg(-6kg)
URL: /diaries/2020/03/24/5534860.html

記録 - rei1022

記録

Height: 159.5cm
Weight: 58.2kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2020/02/20/5514095.html

無題 - 美人になるわよ

Twitterに連携設定してるのだけどうまくいかない…

Height: 159.5cm
Weight: 64.9kg(-0.6kg)
URL: /diaries/2020/01/02/5480458.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし　なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height: 159.5cm
Weight: 53kg(0kg)
URL: /diaries/2019/11/29/5459611.html

2kg減量！ - miimiみいみ

やった！始めてから2週間、2kg減量！嬉しい！辛かった！まだまだ通過点。最低あと1kg！油断大敵だ！

Height: 159.5cm
Weight: 56.2kg(+1.3kg)
URL: /diaries/2019/09/29/5416858.html

少しずつ - 灰色の体脂肪

変化をわずかながら感じる食事と2駅歩き気をつけている

Height: 159.5cm
Weight: 85.4kg(-1.6kg)
URL: /diaries/2019/06/12/5330329.html

運動 - JAYTOP

今日はジムへ行って運動。ご飯もタンパク質中心に。多少痩せてるといいなぁ。

Height: 159.5cm
Weight: 69.5kg(-1kg)
URL: /diaries/2019/03/05/5254991.html

再27日目 - ゆるモン

ふ、増えた……(..)もっかい、決意。・20時以降は、食べない。・週3日運動。・週1回プール。※週500～700gずつ減らす！

Height: 159.5cm
Weight: 63.9kg(-0.3kg)
Fat: 36.5%
URL: /diaries/2019/02/27/5250221.html

リセット37日目！ - mochie3

変わらないー。結構運動したけど、やっぱり夕飯食べすぎたかな＿|￣|○キーマカレーが好きすぎるんです！笑フードプロセッサーあるから、簡単に出来るし、美味しいし！でも、ご飯がすすむから18時までに食べ終え...

Height: 159.5cm
Weight: 88kg(0kg)
Fat: 40.8%
URL: /diaries/2019/02/06/5232936.html

どうだろうか。 - もももも

今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。

Height: 159.5cm
Weight: 56.3kg(-0.2kg)
URL: /diaries/2018/11/13/5169302.html

☺️ - tomapiiii

ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる！嬉しい！朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった！...

Height: 159.5cm
Weight: 70.7kg(-3.1kg)
URL: /diaries/2018/10/27/5155749.html

ものすごくお久しぶりです - ゆきふぉー

やはりサボると体重が増えますね。そんなこんなで、元々の大事から10キロほど落としたところ、ある出来事が…スマホゲームの中でメールし合っていた方と、ゴールデンウィークに遊ぼうという話になり、初対面の方に...

Height: 159.5cm
Weight: 55.8kg(-4.4kg)
Fat: 32.8%
URL: /diaries/2018/10/06/5137642.html