159.5cm 体重とBMI・体型
身長159.5cmの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5cmの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク（標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重）も合わせて掲載しております。
159.5cmの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
体格指数の計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。このBMI数値が22前後の人が、肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重（適正体重）とされています。
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.595 × 1.595 ＝ 56(kg)
この56kgが、159.5cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長159.5cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと159.5cmの体重との対応表
日本肥満学会の肥満基準を参考に、159.5cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
痩せ（159.5cm BMI18.5未満）
- BMI16
- 40.7kg
- BMI17
- 43.2kg
- BMI18
- 45.8kg
普通（159.5cm BMI18.5～25未満）
- BMI18.5
- 47.1kg
- BMI19
- 48.3kg
- BMI20
- 50.9kg
- BMI21
- 53.4kg
- BMI22
- 56kg ※159.5cmの標準体重
- BMI23
- 58.5kg
- BMI24
- 61.1kg
肥満度1（159.5cm BMI25～30未満）
- BMI25
- 63.6kg
- BMI26
- 66.1kg
- BMI27
- 68.7kg
- BMI28
- 71.2kg
- BMI29
- 73.8kg
肥満度2（159.5cm BMI30～35未満）
- BMI30
- 76.3kg
- BMI31
- 78.9kg
- BMI32
- 81.4kg
- BMI33
- 84kg
- BMI34
- 86.5kg
肥満度3（159.5cm BMI35～40未満）
- BMI35
- 89kg
- BMI36
- 91.6kg
- BMI37
- 94.1kg
- BMI38
- 96.7kg
- BMI39
- 99.2kg
肥満度4（159.5cm BMI40～）
- BMI40
- 101.8kg
- BMI41
- 104.3kg
- BMI42
- 106.8kg
- BMI43
- 109.4kg
- BMI44
- 111.9kg
159.5cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）
57.8kg12.9% - ただし
12/15朝6時55分の測定
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57.8kg(+0.4kg)
- Fat
- 12.9%
- URL
- /diaries/2018/12/15/5194085.html
48.7kg 19.9% - 026
◯ 糖質を制限しなきゃいけないと思うと逆に摂ってしまうジレンマ。制限されると普段食べない飴とか食べちゃう。いかんなぁ。2018年12月15日の数値 体 重 48.7kg(48.8kg) 体脂肪率 1...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 48.7kg(-8.1kg)
- Fat
- 19.9%
- URL
- /diaries/2018/12/15/5194055.html
さぼり気味 - 中年娘。
なんか、やる気でない。が、40台になるまでがんばらなきゃ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.6kg(-3.6kg)
- URL
- /diaries/2018/12/14/5193741.html
17日目 - mochie3
筋肉痛に負けずに5秒腹筋してるからか、若干ウエストが細くなった気がする…。最初にウエストを測り忘れたのですが、服で判断しようかと思います。ダウンジャケット着ると身体がよりまん丸になるのを避けたい！今日...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 88kg(0kg)
- Fat
- 40.6%
- URL
- /diaries/2018/12/06/5187657.html
無題 - itsu✾
実家2日目。痩せなくてもいい、現状維持で太らないように
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.6kg(-0.4kg)
- URL
- /diaries/2018/12/06/5187426.html
76.2kg 36.2% - おはな
今日も頑張ります！添付写真は10年ほど前（結婚前・・・）今より20キロ少ないです。57キロくらいかな。それでも当時は、もっと痩せたくてこんな写真をよくとっていました。いまはとりあえず、そこに戻りたい（...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 76.2kg(-0.3kg)
- Fat
- 36.2%
- URL
- /diaries/2018/12/05/5186962.html
どうだろうか。 - もももも
今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169302.html
ギリギリ - mao
健康でご飯がおいしく食べられるのは幸せだけど気をつけなきゃ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- Height
- 160cm
- Weight
- 55.9kg(-5.1kg)
- URL
- /diaries/2018/11/11/5168275.html
☺️ - tomapiiii
ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる！嬉しい！朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった！...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 70.7kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155749.html
3日間断食道場！2日目〜 - Mar:9
55.4→54.5キロ（−0.9）昨晩フラフラして力が出なかったから、結局サラダチキン、オートミール、ヨーグルト、チョコ、納豆、キムチ食べた今日こそ固形物ゼロDAY目指します！胃を休ませてあげたい朝な...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(-5.3kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155527.html
ものすごくお久しぶりです - ゆきふぉー
やはりサボると体重が増えますね。そんなこんなで、元々の大事から10キロほど落としたところ、ある出来事が…スマホゲームの中でメールし合っていた方と、ゴールデンウィークに遊ぼうという話になり、初対面の方に...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 55.8kg(-4.4kg)
- Fat
- 32.8%
- URL
- /diaries/2018/10/06/5137642.html
メモ - ゆるモン
今日は、昨日お休みした分、待機当番。……を言い訳に、自分に甘くしてしまった……。[朝]・缶コーヒー(65)・吉野家の牛皿（249)[昼]【外食】・フレンチレストランのランチ（サーモンエスカベーシュサラ...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 62.2kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/10/06/5137475.html
5日目 - happyclover
何とか毎日続けられてるよー✨最初はしんどくてつい休憩してしまっていたけど、だんだん慣れてきてやっとついていけるようになった❗この調子で頑張ろう❗...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 59.5kg(+4.1kg)
- Fat
- 31%
- URL
- /diaries/2018/09/28/5131035.html
久しぶりに計測 - エレちゃん
何かとイベントがあり久しぶりに計測したけど、やや減っていたので一安心！最近は、糖質制限を気にしてる。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 58.6kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2018/09/28/5130405.html
無題 - あやか
やっと iPhone引越し完了！！！！またつけていきますーって増えてる！！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 90.8kg(+1.1kg)
- URL
- /diaries/2018/09/23/5126268.html
気づけば2ヶ月！ - こもも
ご近所さんでトラブルがあり、直接関係はないけどやっぱり気分が晴れず、結局引っ越しをして、あっという間に2ヶ月！！ すっかり体型管理から遠ざかっっていましたが、下着を新調したことでまたやる気が・・・！ ...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.3kg(-0.9kg)
- Fat
- 28.4%
- URL
- /diaries/2018/09/04/5108654.html
記録 - どこかの
小顔体操を続けてみることにしたのでとりあえず今の顔の記録。スマホ覗かれることが多いのでここにコッソリメモ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 52.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/08/12/5087965.html
おはよう - さくら
戻ってきました。10日前まで 98.8㌔でした。10日間で 現在の体重に！まだまだ 諦めたらダメだと！この夏が 勝負かな！頑張ってみます！(*^_^*)
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 92.4kg(-6.4kg)
- URL
- /diaries/2018/06/30/5047771.html
初節句 - みー
昨日は少し遅くなっちゃったけど、初節句のお祝いをしました！いっぱい食べた(^^)その後わんこたちの予防接種へ。今週は調整。1週間お菓子我慢しよう！と思った矢先、朝おばあちゃんのとこに出かけ、早速ばかう...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 49.7kg(-4.5kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2018/05/17/5004366.html
☆仕切り直し☆ - あやか
もう一回頑張ります！
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 65kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2018/05/06/4994083.html
無事に - さおり
出会えたかな？
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 66.7kg(-3.9kg)
- Fat
- 32.6%
- URL
- /diaries/2018/05/02/4990598.html
何日目だ(・・;) - ぽん
サボりにサボり何日目かまた数えます(´×ω×`)女子日がきたので痩せ期に突入かなー❗️温活、運動❗️がんばろう(o^^o)きな粉が便秘にすごくいいとテレビで見たので早速今日きな粉を買って帰ろうと思いま...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57.2kg(-0.8kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2018/03/26/4955388.html
2月4日 - aki
夜中から物凄い頭痛で(￣ﾍ￣;)ウォーキング断念。インフルでお休み中の息子。うつったかなー(இ(エ)இ｀)？？今年は、豆まきも恵方巻も出来ず…。薬飲んだので、ゆったりします。...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 55.8kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2018/02/04/4910798.html
- - まな
-
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2018/02/02/4909092.html
死ぬ気 - miimiみいみ
今日、太ったと言われ、悔しくて大声を出して泣いた。好きで太ってるわけじゃない。あたしは闘病中なんです。薬の副作用で太るし、運動出来ないから太るんです。悔しい。悔しい。元の自分に戻りたい。...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.4kg(+1.5kg)
- URL
- /diaries/2017/12/10/4864676.html
痩せないなぁ - はっちゃん
最近バーレスクはじめたー
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 49.4kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2017/11/21/4848746.html
無題 - クリームチーズ
筋肉39.1内脂肪8.0基礎代謝1287体内年齢52BMI27.5
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.9kg(-4.1kg)
- Fat
- 40.6%
- URL
- /diaries/2017/11/01/4829456.html
13日目 - あかぷぅ
最近寝ても寝ても眠い。明けの暴飲暴食はサイコーでした。今日は引きこもってたけか知らんけど、体重減っとった〜嬉し！！半身浴も1時間半できたし！明日の夜勤に備えよ〜( ¯ω¯ )朝 パン コーヒー夕 釜玉...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 57.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 30.3%
- URL
- /diaries/2017/10/23/4821815.html
継続 - くまくん
生理中でほぼ横ばい、とりあえずこのまま続けよう。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2017/10/17/4818502.html
家飲みやめます - やせ子
ダイエット開始に伴い家飲みはやめま〜す！完全に楽しみがなくなるのは良くないので誘われたら居酒屋に行くって事にしました今は続きそうな気がしてます(^.^)...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 68kg(-0.1kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2017/09/19/4786688.html