159.5センチの体重とBMIは?男女/年齢別の体重も大公開!
身長159.5センチの人を対象としたページです。このページでは、身長と体重との関係や、159.5センチの人が書いているダイエット日記の新着書き込みを見ることができます。また最後には、159.5センチの方の体型別リンク(標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重、平均体重)も合わせて掲載しております。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
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159.5センチの人にとっての体重
自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。
肥満度をあらわすBMIについて
BMI
BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。
計算方法
BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。
標準体重(男女で共通)
BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献:Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.
BMIの基準 ※日本肥満学会の肥満度分類
BMI | 肥満度分類 |
---|---|
18.5未満 | 低体重 |
18.5~25 | 普通体重 |
25~30 | 肥満(1度) |
30~35 | 肥満(2度) |
35~40 | 肥満(3度) |
40~ | 肥満(4度) |
このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
実際に159.5センチのBMIを計算してみた結果
では、先ほどのBMI計算式に、159.5センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。
標準体重 = 22 × {身長(m)の2乗}
よって、22 × 1.595 × 1.595 = 56(kg)
この56kgが、159.5センチの人にとっての標準体重=BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。※159.5センチの中学生・高校生の平均体重はこちら
標準体重に近づくには
体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。
そこで、以下に、身長159.5センチの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。
肥満度を示す体格指数のBMIと159.5センチの体重との対応表
日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.5センチの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。159.5センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。
低体重(159.5センチ BMI18.5未満)
BMI | 体重 |
---|---|
16 | 40.7kg |
17 | 43.2kg |
18 | 45.8kg |
159.5cm × 低体重 |
---|
普通体重(159.5センチ BMI18.5~25未満)
BMI | 体重 |
---|---|
18.5 | 47.1kg |
19 | 48.3kg ※159.5cmのモデル体重 |
20 | 50.9kg ※159.5cmの美容体重 |
20.6 | 52.5kg ※20代女性159.5cmの平均体重 |
21 | 53.4kg ※159.5cmの理想体重 |
22 | 56kg ※159.5cmの標準体重 |
23 | 58.5kg |
24 | 61.1kg |
159.5cm × 普通体重 |
---|
肥満(1度)(159.5センチ BMI25~30未満)
BMI | 体重 |
---|---|
25 | 63.6kg |
26 | 66.1kg |
27 | 68.7kg |
28 | 71.2kg |
29 | 73.8kg |
159.5cm × 肥満(1度)体重 |
---|
肥満(2度)(159.5センチ BMI30~35未満)
BMI | 体重 |
---|---|
30 | 76.3kg |
31 | 78.9kg |
32 | 81.4kg |
33 | 84kg |
34 | 86.5kg |
159.5cm × 肥満(2度)体重 |
---|
肥満(3度)(159.5センチ BMI35~40未満)
BMI | 体重 |
---|---|
35 | 89kg |
36 | 91.6kg |
37 | 94.1kg |
38 | 96.7kg |
39 | 99.2kg |
159.5cm × 肥満(3度)体重 |
---|
肥満(4度)(159.5センチ BMI40~)
BMI | 体重 |
---|---|
40 | 101.8kg |
41 | 104.3kg |
42 | 106.8kg |
43 | 109.4kg |
44 | 111.9kg |
159.5cm × 肥満(4度)体重 |
---|
159.5センチの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり)
14日目 - Y
△ なんでこんなに増えてるの?!意味が分からない。昨日したことといえば、麦茶がぶ飲みしたくらいか。あと筋肉痛がひどい。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 76.7kg(-0.3kg)
- Fat
- 44.5%
- URL
- /diaries/2022/08/14/6122615.html
記録のみ - MN
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.8kg(-3.5kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2022/08/14/6122600.html
2022/08/06 - itsu✾
夜
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 47.7kg(-4.3kg)
- Fat
- 18.2%
- URL
- /diaries/2022/08/06/6118712.html
7/15 - かっぱ
走ってたら小雨が大雨になって笑うほど濡れた。今日はさばきゅうり梅刺身こんにゃくこんにゃく麺パスタ少しきのことキャベツとウインナーの炒め
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 59.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2022/07/15/6105437.html
58.4kg 36% - かぼ
庭にたくさん 春の七草がはえてきた。食べたことがないので ネットで検索してみたら ハコベだった。一山摘んで ゆでてみたら 苦くも無いし、安全そうなのでゴマ和えにした。そしたら 2日後に体重が300グラ...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 58.4kg(-40.5kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2022/04/26/6056598.html
昼 - しゆ
スープデリトマトサラダチキンハーフおからクッキー
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 54.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2022/04/26/6056585.html
ダイエットどころか増してます - renka
もう、コロナ禍で、モチベーションも上がらずここまで来ました。実は9月、68キロに乗ってしまい…今朝測ったら、やっと67キロの壁を越えられたみたいで少しだけ気持ちが復活しました。またきっと怠けるけどかな...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 66.9kg(+1.6kg)
- Fat
- 36%
- URL
- /diaries/2021/10/01/5933637.html
久々に計測 - こもも
しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2021/09/11/5919267.html
一年振りに体重測定 - まい
53キロ台でホッとしている自分。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2021/08/03/5892941.html
ダイエット仲間募集 - お味噌
今日から頑張ると決めました。どなたか一緒にしてくれる方1人は続かないタイプの人間です。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 63kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/02/18/5780103.html
2021年01月25日の記録 - そら子
【測定結果】 ・体重 :70.9kg(前比+0.4kg) ・体脂肪:35.2%(前比±0) ・BMI :27.87(前比+0.17) ・お通じ:× ・睡眠時間:5時間-----------------...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 70.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 35.2%
- URL
- /diaries/2021/01/26/5764001.html
14日目 - LDY★
前日比・-0.4kg
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 108kg(-3.4kg)
- URL
- /diaries/2020/11/04/5712575.html
10/31(土) XTENDグレープ味 - めい
XTENDBCAAGLACIAL GRAPEグレープ味癖が強めのフルーツパンチ味にやっと慣れて来たところだったけど…評価が高いグレープを試すことに!どれも最初は『ん?』ってなるのに、グレープは最初から...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 62.4kg(-11.3kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2020/10/31/5709299.html
風邪気味 - くまくん
鼻風邪、体調イマイチ16 時間断食にも慣れてきました。少しずつ運動を加えていくつもりです。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 70.7kg(-1kg)
- Fat
- 37.1%
- URL
- /diaries/2020/10/27/5706040.html
無事に退院! - さおり
うれしい!次も頑張る!
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 66.9kg(-3.7kg)
- URL
- /diaries/2020/08/19/5652365.html
変わらないなぁ - 中年娘。
結局
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 55kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/07/16/5621956.html
おはよう - さくら
痩せ期だからか??平日 仕事で 汗だくになり、帰宅してからも 寝るまで 家事して汗だくになり、そんな毎日 続けたら痩せてきたー笑今まで 動かなかったのか??んー。暑いからか??とりあえず 順調に痩せて...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 92.3kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2020/07/09/5615822.html
ダメですね - ぴよこ
朝✱食パン 1枚✱バターパン 1個✱納豆昼✱具なしおにぎり✱じゃがいものポタージュ✱とろけるチーズ 60kcal間食✱枝豆 20さや 40kcal✱とろけるチーズ 2枚 120kcal✱ポリポリ納豆2...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 74kg(0kg)
- URL
- /diaries/2020/06/07/5589345.html
ゆるーり更新 - よぴ
6月1日にやっと70キロ切れた!!うれしかったー最初の目標にすぎないけど大きな1歩!これからも頑張るぞー
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.9kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2020/06/04/5586157.html
2日間☆酵素ドリンクと無固形物ダイエット - Mar:9
ダイエット再開の最初のboosterとして、タイトルについて決行!今日明日連休だから実行できるものの、運が良かった。さていくら落ちるかな。朝 なし昼 酵素ドリンク間 プロテインシェイク夕 酵素ドリンク...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53.8kg(-6kg)
- URL
- /diaries/2020/03/24/5534860.html
記録 - rei1022
記録
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 58.2kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/20/5514095.html
無題 - 美人になるわよ
Twitterに連携設定してるのだけどうまくいかない…
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 64.9kg(-0.6kg)
- URL
- /diaries/2020/01/02/5480458.html
疑問 - どこかの
ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が?脂肪と筋肉両方がついてきたの?今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/29/5459611.html
2kg減量! - miimiみいみ
やった!始めてから2週間、2kg減量!嬉しい!辛かった!まだまだ通過点。最低あと1kg!油断大敵だ!
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.2kg(+1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/09/29/5416858.html
少しずつ - 灰色の体脂肪
変化をわずかながら感じる食事と2駅歩き気をつけている
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 85.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2019/06/12/5330329.html
運動 - JAYTOP
今日はジムへ行って運動。ご飯もタンパク質中心に。多少痩せてるといいなぁ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 69.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2019/03/05/5254991.html
再27日目 - ゆるモン
ふ、増えた……(..)もっかい、決意。・20時以降は、食べない。・週3日運動。・週1回プール。※週500~700gずつ減らす!
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 63.9kg(-0.3kg)
- Fat
- 36.5%
- URL
- /diaries/2019/02/27/5250221.html
リセット37日目! - mochie3
変わらないー。結構運動したけど、やっぱり夕飯食べすぎたかな_| ̄|○キーマカレーが好きすぎるんです!笑フードプロセッサーあるから、簡単に出来るし、美味しいし!でも、ご飯がすすむから18時までに食べ終え...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 88kg(0kg)
- Fat
- 40.8%
- URL
- /diaries/2019/02/06/5232936.html
どうだろうか。 - もももも
今日は、最後のスパークリング2杯。あとクッキー。ジュピターの。52㎏になりたいなあ。
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 56.3kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2018/11/13/5169302.html
☺️ - tomapiiii
ご飯をきちんと食べ始めてから順調に減ってる!嬉しい!朝の高タンパクメニューのおかげで間食も欲しくならないし体に悪そうなもの、欲しなくなった!...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 70.7kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2018/10/27/5155749.html