159.5cm 理想体重・体型
理想体重のBMIを21として計算
159.5センチの理想体重は53.4キロです。
※日本人の男女別・年齢別の平均体重
大阪のパーソナルトレーニングジム PR
159.5cm ～ 160.5cm - 理想体重・体型(50.9kg ～ 53.4kg)の人のダイエット日記
大学生の頃 - mao
ぐらいの体重になりました。食事は脂質を抑えてモリモリ食べてます。白米はオートミールやもち麦ごはんに置き換えてます。ただ背中とか贅肉がつかめるのが、歳をとった証拠。まだまだ筋トレしなきゃなぁ。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(-11.6kg)
- URL
- /diaries/2021/10/19/5945297.html
誕生日 - あの
娘ちゃん20歳の誕生日！ちょい用あるからと、でかけてたので、14時から手巻き&フルーツタルトケーキパーティ(笑)14時までまってたから、おなかペコペコで一気にくったー手巻きだけでお腹いっぱいと思ったの...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.3kg(-1kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2021/10/17/5944247.html
記録のみ - 柊乃
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 50.9kg(-3.9kg)
- Fat
- 21%
- URL
- /diaries/2021/10/16/5943093.html
やばいー - mikimiki
ほんとに痩せられないワクチンうったとこだし下手にダイエットしたらダメなのか。。
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2021/10/01/5933757.html
また久しぶり - ひろぴち
久しぶりに最小値出たから嬉しくて更新！笑52kg代は1人目妊娠中以来かも‥妊娠前まで戻したい！いやできたら48kgになりたい。最近は朝 キャベツとコーンのスープor味噌汁、オートミール30gに納豆とめ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2021/09/25/5928821.html
久々に計測 - こもも
しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2021/09/11/5919267.html
9/9(木) - のえる
もうすぐ第一目標の52.0kg。今週は歯医者でクリーニングもして、スッキリ。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2021/09/09/5917780.html
コロナ太りのため舞い戻る… - ぽかん
低糖質の食物。運動なし。ダイエットと共に血糖値とHbA1cを下げたい。さぁ、頑張ろっ！
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-9.6kg)
- URL
- /diaries/2021/07/07/5877348.html
6.24 - chacha
53超えたり戻ったりを繰り返してます。。生理3日目。ゆるく頑張ります
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2021/06/24/5865650.html
断食一時休止 - パンケーキ
春のせいかストレスか、持病の頭痛がひどく、体調が優れないので断食を取りやめ。食事を戻した。様子を見てまた断食再開しよう。あ〜痩せたい。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2021/05/07/5832381.html
明後日から - はなしろかかお
明後日から酵素で３日間過ごします！初めてなので不安ですが4日後の健康診断で1キロでも減ってるように祈ります‼️
- Height
- 159.9cm
- Weight
- 52.2kg(0kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2021/02/12/5775780.html
昨日は - anty
飲んでしまった笑(≧∀≦)外で溜まったストレスを旦那も子供達、容赦なくママにイライラや愚痴をぶつけてきまーす。ママ瀕死ですー。みんなの負が全部のしかかってきます。仕方ない。子供達もパパも頑張ってるから...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 52.5kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2021/02/10/5774645.html
あーあ - まり
健康診断前からわかっていたのにここに標準合わせたけど、やめられない夜菓子仕事から帰って、食事作り洗濯掃除後のホッと一息誰もありがとうなんて言ってくれないから、自分に自分でご褒美なんて思ってたら、お腹周...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 20.5%
- URL
- /diaries/2021/02/03/5769827.html
朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん
今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。３食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/10/30/5708504.html
久しぶりに - ねこ
結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた！何で？昼カルボナーラ
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.6kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2020/10/26/5705267.html
記録のみ - みーすけ
ランニング15.2km
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.2kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/23/5703017.html
微減に喜ぶ - 昼寝
月の物が終わったところだから？微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/09/14/5671876.html
タイトルなし - たくゆう
朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2020/08/25/5654952.html
52.8kg - 木苺
いつの間にやら１ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/18/5650640.html
7月は52キロ行かない！ - masa
朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...
- Height
- 160.3cm
- Weight
- 51.9kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2020/07/23/5627251.html
金曜日 - hiyoko48
今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当（サラダチキン、豚にらもやし炒め...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-2.3kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611157.html
夕飯なし - 夕凪
浮腫が気になる
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.5kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2020/06/16/5596991.html
２日ぶり - なお
今日は実家でたらふく食べてしまいました（泣）ストレス発散方法教えてください
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571635.html
記録 - モモ
朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。
- Height
- 160.5cm
- Weight
- 51.4kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/12/5567668.html
51.8㎏ - にゃ
今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529796.html
0点な一日 - ぴよりーヌ
今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝：オートミールリゾット昼：カレー、いちごパンナコッタ夜：炊き込みご飯、手羽先間食：グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524295.html
久しぶり - みほころりん
2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意！久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...
- Height
- 160.5cm
- Weight
- 52.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508716.html
記録 - トミカ
早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪！！うつらないように気をつけないと…(￣^￣)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 53kg(-8kg)
- URL
- /diaries/2019/12/21/5473590.html
疑問 - どこかの
ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が？脂肪と筋肉両方がついてきたの？今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/11/29/5459611.html
難しい - めーぷる
朝 甘酒（ノンアルコール）昼 肉じゃが（じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう）、けんちん汁（里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根）、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- Fat
- 26.7%
- URL
- /diaries/2019/10/07/5423746.html