159.5cmの理想体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
159.5cmの理想体重（BMI21で計算）
159.5cmの理想体重は53.4kgです。
理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重（BMI=22）よりも少しだけ軽い理想体重（BMI=21）を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
京都のパーソナルトレーニングジム PR
159.5cm ～ 160.5cm - 理想体重・体型(50.9kg ～ 53.4kg)の人のダイエット日記
6月26日(日) - ティファリア
4時半起床(睡眠5時間)体→目に疲れが少しある・HPは40心→憂鬱と不安があるが開き直って行こう・様々なことに感謝をし、人に優しく肌→明るい透明感・ハリ良し生活→心の赴くままに過ごそう行動・ストレッチ...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 52.1kg(+0.9kg)
- Fat
- 29.8%
- URL
- /diaries/2022/06/26/6093030.html
記録のみ - MN
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 53.3kg(-2kg)
- Fat
- 22.8%
- URL
- /diaries/2022/06/15/6086176.html
初カリアゲ - あの
日記久々にかきます体重は52くらいをうろちょろ仕事ある日は調整できるけど、休みの日がダメダメなんだヨなぁでも、諦めずやります！髪だんだんみじかくなり、とうとう刈り上げにてをだしてみた後ろと、横は二セン...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-1.3kg)
- Fat
- 29%
- URL
- /diaries/2022/05/21/6071325.html
体重増えてきた - りりは
最近、体重が増えてきました…(つд`)少し前に8時間ダイエットをやっていたのですが、いつの間にか辞めてしまっていたので、また、8時間ダイエットを再開しようと思います。8時間ダイエットをしている時、体重...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(0kg)
- URL
- /diaries/2022/04/01/6041870.html
2022/03/13 - みき
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.1kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2022/03/13/6031232.html
クリスマスから今日まで - mao
好きに食べました。ちなみに寝かしつけ後のポテチは年始から毎日でした。あああ食べた。ケーキも焼肉もステーキもおせちもアイスも。あと産後初めてお酒も解禁しました。生理も重なっていたので、まさに欲望のまま食...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.3kg(-11.3kg)
- URL
- /diaries/2022/01/06/5991903.html
53.1kg 27.8% - naokaka
朝: ブラックコーヒー 子供の残した炒飯少し昼: 緑茶 トマトスープリゾット間食: 夜: 運動: 雪かき(運動扱いにする！)便通: あり********************************...
- Height
- 160cm
- Weight
- 53.1kg(-1kg)
- Fat
- 27.8%
- URL
- /diaries/2021/12/23/5984503.html
徐々に - mikimiki
減らしたいけど。バイトの立ち仕事すると、むくみが酷くてなかなか戻らない( ；∀；)
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.1kg(-1.9kg)
- URL
- /diaries/2021/11/10/5958903.html
また久しぶり - ひろぴち
久しぶりに最小値出たから嬉しくて更新！笑52kg代は1人目妊娠中以来かも‥妊娠前まで戻したい！いやできたら48kgになりたい。最近は朝 キャベツとコーンのスープor味噌汁、オートミール30gに納豆とめ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2021/09/25/5928821.html
久々に計測 - こもも
しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...
- Height
- 159.5cm
- Weight
- 51.4kg(-1.8kg)
- Fat
- 29.5%
- URL
- /diaries/2021/09/11/5919267.html
9/9(木) - のえる
もうすぐ第一目標の52.0kg。今週は歯医者でクリーニングもして、スッキリ。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.3kg(-1.1kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2021/09/09/5917780.html
コロナ太りのため舞い戻る… - ぽかん
低糖質の食物。運動なし。ダイエットと共に血糖値とHbA1cを下げたい。さぁ、頑張ろっ！
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-9.6kg)
- URL
- /diaries/2021/07/07/5877348.html
6.24 - chacha
53超えたり戻ったりを繰り返してます。。生理3日目。ゆるく頑張ります
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2021/06/24/5865650.html
断食一時休止 - パンケーキ
春のせいかストレスか、持病の頭痛がひどく、体調が優れないので断食を取りやめ。食事を戻した。様子を見てまた断食再開しよう。あ〜痩せたい。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.6kg(-1.2kg)
- Fat
- 25.6%
- URL
- /diaries/2021/05/07/5832381.html
明後日から - はなしろかかお
明後日から酵素で３日間過ごします！初めてなので不安ですが4日後の健康診断で1キロでも減ってるように祈ります‼️
- Height
- 159.9cm
- Weight
- 52.2kg(0kg)
- Fat
- 32%
- URL
- /diaries/2021/02/12/5775780.html
昨日は - anty
飲んでしまった笑(≧∀≦)外で溜まったストレスを旦那も子供達、容赦なくママにイライラや愚痴をぶつけてきまーす。ママ瀕死ですー。みんなの負が全部のしかかってきます。仕方ない。子供達もパパも頑張ってるから...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 52.5kg(-1.7kg)
- URL
- /diaries/2021/02/10/5774645.html
あーあ - まり
健康診断前からわかっていたのにここに標準合わせたけど、やめられない夜菓子仕事から帰って、食事作り洗濯掃除後のホッと一息誰もありがとうなんて言ってくれないから、自分に自分でご褒美なんて思ってたら、お腹周...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 52kg(0kg)
- Fat
- 20.5%
- URL
- /diaries/2021/02/03/5769827.html
朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん
今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。３食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/10/30/5708504.html
記録のみ - みーすけ
ランニング15.2km
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.2kg(-11.5kg)
- URL
- /diaries/2020/10/23/5703017.html
微減に喜ぶ - 昼寝
月の物が終わったところだから？微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2020/09/14/5671876.html
タイトルなし - たくゆう
朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.9kg(-3.1kg)
- Fat
- 24.4%
- URL
- /diaries/2020/08/25/5654952.html
52.8kg - 木苺
いつの間にやら１ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.8kg(-1.2kg)
- URL
- /diaries/2020/08/18/5650640.html
7月は52キロ行かない！ - masa
朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...
- Height
- 160.3cm
- Weight
- 51.9kg(-3.1kg)
- URL
- /diaries/2020/07/23/5627251.html
金曜日 - hiyoko48
今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当（サラダチキン、豚にらもやし炒め...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52kg(-2.3kg)
- Fat
- 28.9%
- URL
- /diaries/2020/07/03/5611157.html
夕飯なし - 夕凪
浮腫が気になる
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.5kg(-0.7kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2020/06/16/5596991.html
２日ぶり - なお
今日は実家でたらふく食べてしまいました（泣）ストレス発散方法教えてください
- Height
- 160cm
- Weight
- 51kg(-0.3kg)
- Fat
- 24.2%
- URL
- /diaries/2020/05/17/5571635.html
記録 - モモ
朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。
- Height
- 160.5cm
- Weight
- 51.4kg(+0.7kg)
- URL
- /diaries/2020/05/12/5567668.html
51.8㎏ - にゃ
今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...
- Height
- 160cm
- Weight
- 51.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/03/16/5529796.html
0点な一日 - ぴよりーヌ
今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝：オートミールリゾット昼：カレー、いちごパンナコッタ夜：炊き込みご飯、手羽先間食：グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...
- Height
- 160cm
- Weight
- 52.5kg(-0.8kg)
- URL
- /diaries/2020/03/07/5524295.html
久しぶり - みほころりん
2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意！久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...
- Height
- 160.5cm
- Weight
- 52.4kg(-1.6kg)
- URL
- /diaries/2020/02/12/5508716.html