ダイエットクラブ

159.5cm 理想体重・体型

理想体重のBMIを21として計算

159.5センチの理想体重は53.4キロです。

159.5cmの平均体重一覧表はこちら >>

※日本人の男女別・年齢別の平均体重

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159.5cm ~ 160.5cm - 理想体重・体型(50.9kg ~ 53.4kg)の人のダイエット日記

大学生の頃 - mao

ぐらいの体重になりました。食事は脂質を抑えてモリモリ食べてます。白米はオートミールやもち麦ごはんに置き換えてます。ただ背中とか贅肉がつかめるのが、歳をとった証拠。まだまだ筋トレしなきゃなぁ。...

Height
160cm
Weight
51kg(-11.6kg)
URL
/diaries/2021/10/19/5945297.html

誕生日 - あの

娘ちゃん20歳の誕生日!ちょい用あるからと、でかけてたので、14時から手巻き&フルーツタルトケーキパーティ(笑)14時までまってたから、おなかペコペコで一気にくったー手巻きだけでお腹いっぱいと思ったの...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-1kg)
Fat
30%
URL
/diaries/2021/10/17/5944247.html

記録のみ - 柊乃

 

Height
159.5cm
Weight
50.9kg(-3.9kg)
Fat
21%
URL
/diaries/2021/10/16/5943093.html

やばいー - mikimiki

ほんとに痩せられないワクチンうったとこだし下手にダイエットしたらダメなのか。。

Height
160cm
Weight
51.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2021/10/01/5933757.html

また久しぶり - ひろぴち

久しぶりに最小値出たから嬉しくて更新!笑52kg代は1人目妊娠中以来かも‥妊娠前まで戻したい!いやできたら48kgになりたい。最近は朝 キャベツとコーンのスープor味噌汁、オートミール30gに納豆とめ...

Height
160cm
Weight
52.9kg(-4.1kg)
URL
/diaries/2021/09/25/5928821.html

久々に計測 - こもも

しばらく体ケアも運動もサボってました通勤で自転車を使うので、毎朝遅刻しそうになり坂道を全速力、がよかったのか、寝る前におやつをたくさん食べてしまうこともあったわりに最近お腹がスッキリしている気がして計...

Height
159.5cm
Weight
51.4kg(-1.8kg)
Fat
29.5%
URL
/diaries/2021/09/11/5919267.html

9/9(木) - のえる

もうすぐ第一目標の52.0kg。今週は歯医者でクリーニングもして、スッキリ。

Height
160cm
Weight
52.3kg(-1.1kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2021/09/09/5917780.html

コロナ太りのため舞い戻る… - ぽかん

低糖質の食物。運動なし。ダイエットと共に血糖値とHbA1cを下げたい。さぁ、頑張ろっ!

Height
160cm
Weight
52.5kg(-9.6kg)
URL
/diaries/2021/07/07/5877348.html

6.24 - chacha

53超えたり戻ったりを繰り返してます。。生理3日目。ゆるく頑張ります

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2021/06/24/5865650.html

断食一時休止 - パンケーキ

春のせいかストレスか、持病の頭痛がひどく、体調が優れないので断食を取りやめ。食事を戻した。様子を見てまた断食再開しよう。あ〜痩せたい。

Height
160cm
Weight
52.6kg(-1.2kg)
Fat
25.6%
URL
/diaries/2021/05/07/5832381.html

明後日から - はなしろかかお

明後日から酵素で3日間過ごします!初めてなので不安ですが4日後の健康診断で1キロでも減ってるように祈ります‼️

Height
159.9cm
Weight
52.2kg(0kg)
Fat
32%
URL
/diaries/2021/02/12/5775780.html

昨日は - anty

飲んでしまった笑(≧∀≦)外で溜まったストレスを旦那も子供達、容赦なくママにイライラや愚痴をぶつけてきまーす。ママ瀕死ですー。みんなの負が全部のしかかってきます。仕方ない。子供達もパパも頑張ってるから...

Height
159.7cm
Weight
52.5kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2021/02/10/5774645.html

あーあ - まり

健康診断前からわかっていたのにここに標準合わせたけど、やめられない夜菓子仕事から帰って、食事作り洗濯掃除後のホッと一息誰もありがとうなんて言ってくれないから、自分に自分でご褒美なんて思ってたら、お腹周...

Height
159.7cm
Weight
52kg(0kg)
Fat
20.5%
URL
/diaries/2021/02/03/5769827.html

朝食抜きダイエット三日目 - けろちゃん

今日はランニングの休養日。ほとんど運動カロリー消費がないことがわかっているので、1200kcalで過ごすのはとても大変である。3食食べていたら絶対にオーバーしてしまうので、朝食抜きダイエットは有効。...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.7kg)
URL
/diaries/2020/10/30/5708504.html

久しぶりに - ねこ

結婚式が終わって食べまくってたから、改めるために久しぶりに体重計に乗ったら痩せてた!何で?昼カルボナーラ

Height
160cm
Weight
51.6kg(-1.9kg)
URL
/diaries/2020/10/26/5705267.html

記録のみ - みーすけ

ランニング15.2km

Height
160cm
Weight
52.2kg(-11.5kg)
URL
/diaries/2020/10/23/5703017.html

微減に喜ぶ - 昼寝

月の物が終わったところだから?微減でした。目標を50キロにかえてみました。おばさんだし、52キロくらいでもいいと思っているんですが、50キロをベースに太ったら52キロくらいで維持できるといいなと思いま...

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.2kg)
URL
/diaries/2020/09/14/5671876.html

タイトルなし - たくゆう

朝 プロテイン青汁豆乳昼 手作り弁当夜 サラダ、カレーライス

Height
160cm
Weight
52.9kg(-3.1kg)
Fat
24.4%
URL
/diaries/2020/08/25/5654952.html

52.8kg - 木苺

いつの間にやら1ヶ月以上経っていました。と言うか、何もしていないから、書くに書けないというのが正直なところです。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2020/08/18/5650640.html

7月は52キロ行かない! - masa

朝ピーマン煮浸しささみのピカタ味噌汁スライスチーズ3枚昼しゃけおにぎり棒々鶏サラダ夜きなこはちみつマイサイズバターチキンカレーカリフラワーライスゆでささみ運動ヨガ30分腹筋3分...

Height
160.3cm
Weight
51.9kg(-3.1kg)
URL
/diaries/2020/07/23/5627251.html

金曜日 - hiyoko48

今日出勤したら、お休みだー^_^嬉しいな。きっと色々食べたり飲んでしまう休日…。休日を楽しみつつ、その分ちゃんと運動しようっと。朝ごはんソイラテヨーグルト昼ごはんお弁当(サラダチキン、豚にらもやし炒め...

Height
160cm
Weight
52kg(-2.3kg)
Fat
28.9%
URL
/diaries/2020/07/03/5611157.html

夕飯なし - 夕凪

浮腫が気になる

Height
160cm
Weight
51.5kg(-0.7kg)
Fat
25.2%
URL
/diaries/2020/06/16/5596991.html

2日ぶり - なお

今日は実家でたらふく食べてしまいました(泣)ストレス発散方法教えてください

Height
160cm
Weight
51kg(-0.3kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2020/05/17/5571635.html

記録 - モモ

朝好きな物を食べ過ぎないように気をつけながら捨食べ1食のみ。

Height
160.5cm
Weight
51.4kg(+0.7kg)
URL
/diaries/2020/05/12/5567668.html

51.8㎏ - にゃ

今日は、朝少量食べた。昨日の作り置きがおいしかったから本当はお粥とか回復食なんだろうけど、少量だしいいかと思って食べてしまった。昼と夜は酵素ドリンクにしようかな...

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2020/03/16/5529796.html

0点な一日 - ぴよりーヌ

今日は、ダイエット中とは言えない食生活でした。朝:オートミールリゾット昼:カレー、いちごパンナコッタ夜:炊き込みご飯、手羽先間食:グミ数個、チョコレート数個野菜がまるでない。。。気をぬくとこうなってし...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2020/03/07/5524295.html

久しぶり - みほころりん

2020.1.1855.2kgを記録こりゃいかんと思いダイエット決意!久しぶりにこちらのサイトを思い出し、過去の自分の体重と体脂肪率を見てショックを受ける…。今は余裕の体脂肪率30%超え。2020.2...

Height
160.5cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2020/02/12/5508716.html

記録 - トミカ

早めのクリスマスケーキ(⌒▽⌒)生チョコレートケーキ美味しかった〜長男は風邪!!うつらないように気をつけないと…( ̄^ ̄)ゞなんかもうずっと53キロ台に…どうやって痩せればいいのか迷走中...

Height
159.8cm
Weight
53kg(-8kg)
URL
/diaries/2019/12/21/5473590.html

疑問 - どこかの

ジムに通い始めました。そこまで食べている自覚もあまりないが下っ腹が出てきたし なぜこんなに体重が?脂肪と筋肉両方がついてきたの?今日は出来るだけファスティングします明日は酵素買いたい...

Height
159.5cm
Weight
53kg(0kg)
URL
/diaries/2019/11/29/5459611.html

難しい - めーぷる

朝 甘酒(ノンアルコール)昼 肉じゃが(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しらたき、豚肉、さやえんどう)、けんちん汁(里芋、ごぼう、人参、ねぎ、大根)、卵とじ、ごはん夜 クリームホーン、ぶどう、りんご、乳酸菌...

Height
160cm
Weight
51kg(0kg)
Fat
26.7%
URL
/diaries/2019/10/07/5423746.html