159.6cm 体重とBMI・体型

159.6cmの人にとっての体重

自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。

肥満度をあらわすBMIについて

BMI

BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。

計算方法

BMIの計算方法については、体重(kg) ÷ {身長(m)の2乗}となっています。

標準体重（男女で共通）

BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。参考文献：Tokunaga K,et al. (1991).“ldeal body weight estimated from the body mass index with the lowest morbidity.”. Int. J. Obes. 15 (1): 1–5. PMID 2010254.

このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

実際に159.6センチのBMIを計算してみた結果

では、先ほどのBMI計算式に、159.6センチのデータを当てはめるとどうなるのか？身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}

よって、22 × 1.596 × 1.596 ＝ 56(kg)

この56kgが、159.6cmの人にとっての標準体重＝BMI22となります。ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。

標準体重に近づくには

体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか？しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。

そこで、以下に、身長159.6cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。

肥満度を示す体格指数のBMIと159.6cmの体重との対応表

日本肥満学会の肥満度分類を参考に、159.6cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。また、159.6センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。

低体重（159.6cm BMI18.5未満）

BMI16

40.8kg

BMI17

43.3kg

BMI18

45.8kg

普通体重（159.6cm BMI18.5～25未満）

BMI18.5

47.1kg

BMI19

48.4kg ※159.6cmのモデル体重

BMI20

50.9kg ※159.6cmの美容体重

BMI21

53.5kg ※159.6cmの理想体重

BMI22

56kg ※159.6cmの標準体重

BMI23

58.6kg

BMI24

61.1kg

肥満（1度）（159.6cm BMI25～30未満）

BMI25

63.7kg

BMI26

66.2kg

BMI27

68.8kg

BMI28

71.3kg

BMI29

73.9kg

肥満（2度）（159.6cm BMI30～35未満）

BMI30

76.4kg

BMI31

79kg

BMI32

81.5kg

BMI33

84.1kg

BMI34

86.6kg

肥満（3度）（159.6cm BMI35～40未満）

BMI35

89.2kg

BMI36

91.7kg

BMI37

94.2kg

BMI38

96.8kg

BMI39

99.3kg

肥満（4度）（159.6cm BMI40～）

BMI40

101.9kg

BMI41

104.4kg

BMI42

107kg

BMI43

109.5kg

BMI44

112.1kg

159.6cmの人のダイエット日記（体重や体脂肪の記録あり）