159.6cmの美容体重 シンデレラ体重は何キロ？男女/年齢別の体重も大公開！
美容体重のBMIを20として計算
159.6センチの美容体重は、50.9キロです。「自分の身長（159.6cm）から計算して標準体重を出したけれど、少し重いのでは？」と思った方もいらっしゃると思います。標準体重（＝BMI22）はあくまで「肥満に関する病気になりにくい体重」のため、美しく見える体重として美容体重（＝BMI20前後）を目標とする美容エステなどがあります。
なお、エステ大手「たかの友梨ビューティクリニック」では、標準体重 × 0.9 をシンデレラ体重と呼んでいますが、その場合のBMIは19.8になる計算です。159.6cmのシンデレラ体重は50.4kgとなりますので、美容体重とほぼ同じといえます。
※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出
※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出
新宿のパーソナルトレーニングジム PR
159.6cm ～ 160.6cm - 美容体重・体型(48.4kg ～ 50.9kg)の人のダイエット日記
11月26日 49.5 - ちゅんちゃん
なんか減らないな
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-1kg)
- URL
- /diaries/2021/11/26/5969209.html
（計測無し）○ - タタラ@維持期
家族メシの付け合わせのポテトが美味しそうで我慢出来なかったから、ポテトが夕飯になりました……。ダメなやつですねf(^ー^;
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.4kg(-13.2kg)
- URL
- /diaries/2021/11/24/5968025.html
は - ち
かわってねんだ
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.7kg(0kg)
- URL
- /diaries/2021/10/12/5941018.html
5ヶ月経過 - Piyoko
2021.10.1記録（前回9.1比較） 基礎代謝 1144kcal (-14) 体脂肪率 24.1% (-0.3%) 体重 50.1kg (-1kg) 左太もも 49cm (-1cm) 右太もも ...
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.1kg(-5.5kg)
- Fat
- 24.1%
- URL
- /diaries/2021/10/01/5935581.html
記録 - sui
記録
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.3kg(-0.7kg)
- Fat
- 21.7%
- URL
- /diaries/2021/08/05/5894876.html
7/23 金曜日（連休2日目） - まっつん
2020年10月から始めたウォーキング通勤、本当に効果あるのかな？と思いつつ続けていたけど、10ヶ月経ってようやく目標の50kgを切ることができました。本日1500投稿を期に、ダイエットクラブへの投稿...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-7kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2021/07/23/5886116.html
☆23日目 - やせるちゃん
【朝】 計200kcal バナナスムージー 200kcal 【昼】計320kcal 納豆2パック 160kcalたまご豆腐 40kcalココア豆乳 120kcal【夜】計300kcal キウイ 150...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.8kg(-2.2kg)
- Fat
- 25.2%
- URL
- /diaries/2021/05/04/5830090.html
ダイエット179日目 - nico
生理前で、いつもの食欲がすごい…(´･-･`)しかし、生理になって終わったかと思ったらもう生理の時期…。早すぎて、うんざりです。朝食キウイヨーグルト...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.9kg(-21.1kg)
- URL
- /diaries/2021/01/07/5751549.html
あ、あと6日！！ - meganesan
のんびりダイエットして現在48キロ代！ 当日まであと1キロ落とす‼️
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.5kg(-6.5kg)
- URL
- /diaries/2020/11/01/5709987.html
ランニング - momo
久しぶりの日記。9月3日からランニングを始めた。走り始めてさっそく靴の底が取れたので、ランニングシューズを購入した。靴を買ったからには継続せねばと思い今日まで続く。今日は１０ｋｍ走ってきた。自宅でエク...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.8kg(-3.9kg)
- Fat
- 18%
- URL
- /diaries/2020/09/26/5681601.html
朝体重 - ten
2日目
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-1.9kg)
- Fat
- 23.9%
- URL
- /diaries/2020/06/27/5605859.html
無題 - ま
朝 マーガリントースト昼 ご飯、もやしと小松菜のおひたし、鶏むねの南蛮漬け夜 昼➕卵スープおやつ リプトンのミルクティー、プッチンプリン、ベビーせんべい一袋...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.6kg(-0.1kg)
- URL
- /diaries/2020/05/15/5569655.html
ダイエット5日目 - あちゅ
3月23日からまたダイエット始めたからここにも記録☆今回はですね、なんと50kg超えました！！！なんなら53kg近く行って焦ってダイエット！！笑珍しく生理2週間くらい遅れてたからひどくむくんでたのもあ...
- Height
- 160.2cm
- Weight
- 50.5kg(-1kg)
- Fat
- 21.5%
- URL
- /diaries/2020/03/29/5537803.html
復帰 - どっこ
リバウンドというか、また体重が戻ってきたので月曜日からはダイエットを再開します。体重測定ほとんどしてないから何キロか今はわかりません。ゆるーく続けられるといいな。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49kg(-4.1kg)
- URL
- /diaries/2020/03/14/5528751.html
熱、無し❗の不調続き… - なご
おはようございます週末は、仕事が早番出勤だったので！上がってから 久々❗ 外食ランチでした✨土曜は、焼き肉バイキングブロッコリー、大根をメインにサラダバー。 なるべく❗赤身をチョイスしていましたけど、...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.5kg(+0.5kg)
- URL
- /diaries/2020/02/24/5516092.html
新アイテム - an
フィットネスバンド？ループバンド？名称があやふやですが…購入しました！Amazonで600円くらい♪負荷をかけるといつものトレーニングの効果がUP。当たり前の事なんですけど、目から鱗！な気持ちでした。...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.8kg(-0.2kg)
- URL
- /diaries/2020/02/04/5503495.html
2020/01/09 - 匿名
2020/01/09
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-0.9kg)
- URL
- /diaries/2020/01/09/5485211.html
初めての日記 - ゆうか
昨日は夜ご飯食べずに、お水をガブガブ飲んでた(前回比-0.2)
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.5kg(-3.2kg)
- URL
- /diaries/2019/12/22/5474240.html
ゆっくり - ふう
減ってる時に記録するつもりにしてたらすごく期間があいてしまった！今日はレッスンとジム頑張って、明日48キロ台になれるように夜も昼も抜いてみた！お腹すいたけどこれで効果出たらいいなぁ…(´･×･`)...
- Height
- 159.8cm
- Weight
- 49.3kg(-9kg)
- Fat
- 19.8%
- URL
- /diaries/2019/11/03/5442387.html
誰もいない部屋 - もなか
事務仕事始めて一年。差し入れも多いのと半同棲してたから、太ったなぁ。書くのは嫌だからかかなかったけど、51.4まで最近あったからね来月健康診断だから痩せるぞ。それより、まさかの逮捕だね。いきなりでびっ...
- Height
- 159.6cm
- Weight
- 49.3kg(+0.8kg)
- Fat
- 22%
- URL
- /diaries/2019/09/12/5404415.html
水着を着るためのダイエット・ボディメイク - 美笛さん
7/12〜ダイエットを始めて2週間ちょい。体重、体脂肪率共に下がって、筋肉量も少しアップしたけど、ここに来て食欲が止まらないモチベーションも下がるころで、ダイエット仲間募集中です...
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.9kg(-2.6kg)
- Fat
- 23%
- URL
- /diaries/2019/07/29/5368018.html
鏡見れない - sky
バレエに行ってきたが全然減っていなく鏡を見て泣きそうになった。先生も太ったなっと思っていただろう全然見てくれなかった、
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2019/07/11/5354044.html
今日からスタート！ - まる
小さめのスーツを買って、めちゃくちゃショック受けた頑張ります。ただそれだけ。
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.5kg(0kg)
- URL
- /diaries/2019/06/23/5338986.html
2日目 - ねおちゃん
昨日は焼肉だったので増えてると思ったけど減ってた！今日も夜ご飯食べに行くので増やさないようにお昼ご飯で調節しよ…
- Height
- 160cm
- Weight
- 49kg(-0.2kg)
- Fat
- 23.4%
- URL
- /diaries/2019/06/17/5333622.html
無題 - のんこ
、
- Height
- 160cm
- Weight
- 49.8kg(0kg)
- Fat
- 20.1%
- URL
- /diaries/2019/06/08/5327026.html
便秘 - みっぴょん
せめて便秘さえ治ってくれたら、体重はもうちょっと減ってくれているはず…。ポッコリお腹も解消されてるはず…。
- Height
- 160cm
- Weight
- 50kg(0kg)
- Fat
- 30%
- URL
- /diaries/2019/04/27/5294266.html
16日目 - なつ助
朝…豚肉と卵蒸し、パイン昼…お弁当450ml夜…白身魚のフライ、きゅうり、白ごはん、鶏肉昨日筋トレしすぎて筋肉痛です…。なので今日はストレッチとマッサージをしました！...
- Height
- 159.7cm
- Weight
- 49.9kg(-1.1kg)
- URL
- /diaries/2019/04/16/5286280.html
あ - はる
あ
- Height
- 160cm
- Weight
- 50.8kg(-4.2kg)
- URL
- /diaries/2019/03/06/5255632.html
無題 - mau
お昼、食べすぎたー
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.8kg(-1.2kg)
- Fat
- 25%
- URL
- /diaries/2018/12/20/5198266.html
再スタート - まる
ここ３ヶ月で３キロリバウンドしてしまいました。。またゆっくり頑張ろうと思うので一緒に頑張りましょう\( ˆoˆ )/朝 シスコーン昼 給食夜 オールブラン+シスコーン半身浴30分...
- Height
- 160cm
- Weight
- 48.7kg(-0.3kg)
- URL
- /diaries/2018/12/05/5187312.html