ダイエットクラブ

159.6cmの理想体重は何キロ?男女/年齢別の体重も大公開!

159.6cmの理想体重(BMI21で計算)

159.6cmの理想体重は53.5kgです。

理想体重とは、標準体重よりも少し軽い体重のことです。常に標準体重(BMI=22)よりも少しだけ軽い理想体重(BMI=21)を意識することで、健康と見た目のバランスが取れた理想的な体型のキープにつながるでしょう。

159.6cm 平均体重はこちら >>

※厚生労働省のデータから男女・年齢別で算出

中学生・高校生の159.6cm 平均体重はこちら >>

※文部科学省のデータから男女・年齢別で算出

159.6cm ~ 160.6cm - 理想体重・体型(50.9kg ~ 53.5kg)の人のダイエット日記

53.3 - ママみかん

朝:白湯・果物(みかん)昼:そば夕:白米・さんま・野菜炒め・果物(りんご・みかん)おやつ:カフェオレ(1杯)・バームクーヘン(ミニ)・飴・(1粒)・チョコウェハース(10粒)運動:スクワット300回...

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2018/02/05/4912805.html

2 - mee

朝昼兼用■昼・さつまいも少一本(133kcal)・金柑4個(33kcal)・無脂肪牛乳1杯(71kcal)■夕・ちゃんぽんはるさめ(88kcal)・クッキー1枚(50kcal)さつまいも効果でめちゃく...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-1.6kg)
Fat
28.1%
URL
/diaries/2018/01/25/4902635.html

123日目 - かぼちゃの種

久しぶりの日記です。子供たちが冬休みの間の運動は、筋トレと縄跳びぐらい。全く動かない日もあったり、いっぱい食べた日もあったけど、体重はキープ。一安心。痩せ期だったから、ここで落としたかったんだけど。痩...

Height
160cm
Weight
52.7kg(-6.3kg)
Fat
25.8%
URL
/diaries/2018/01/15/4893324.html

昼 - かよこ

たまごパン2個

Height
160cm
Weight
52kg(-1.7kg)
URL
/diaries/2018/01/11/4889731.html

52.3kg 24.6% - BUDDY

2日の夜中に熱が出て、寝汗、寒気、吐き気で夜眠れず。3日朝は熱は引いたが、食欲なく。食べたのが、コーヒー、ヨーグルト、さつまいもとリンゴのサラダ(小皿)のみ。4日は熱はないが、立ち上がるとだるくて、力...

Height
160cm
Weight
52.3kg(-5.6kg)
Fat
24.6%
URL
/diaries/2018/01/04/4884473.html

53.4kg - まいちゃん

あさごはん納豆 味噌汁 大根サラダ ウィンナーキャベツりんご昼ご飯ピーマンの肉詰め味噌汁 ご飯ロールケーキ大根サラダ晩ご飯ピーマンの肉詰めコーンスープ 大根サラダ キャベツとパプリカ今日は3時からAB...

Height
160cm
Weight
53.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/12/16/4869771.html

51.7kg - ランドール

昨日は昼はステーキだったんですが、満腹感でやせた!昨夜はワイン2杯・・・自己嫌悪。今日も仕事。がんばるぞ!朝カフェオレ70kcal

Height
159.9cm
Weight
51.7kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2017/11/23/4849803.html

3日目 - まりも

朝ごはんウイダーinゼリー プロテイン 90kcal昼ごはんサラダチキン 113kcalサラダ 59kcalブランパン 148kcal夜ごはんキャベツ山盛り 100kcalおやつチーズ 200kcal...

Height
160cm
Weight
50.9kg(-1kg)
URL
/diaries/2017/11/16/4844289.html

2か月分 - だいなみ

ダイエット失敗。ちょっと減ってしっかり戻った。再スタートできるかな…。

Height
160cm
Weight
52.9kg(-0.1kg)
Fat
24.8%
URL
/diaries/2017/10/13/4811992.html

今日から - りゅう

生理2日目久々に会った友達が痩せていて、自分も頑張ろうと気合いを入れ直し。スクワット 20足パカ 30明日からはモムチャン30分を毎日が目標。

Height
160cm
Weight
53.3kg(0kg)
URL
/diaries/2017/09/19/4786953.html

太る理由がわからない - luigi

体重が増えましたが、どうして増えたのか原因不明。【食事】朝食昼食夕食合計 【運動】ウォーキング 歩合計 kcal【評価】❌✅朝歩いた❌✅一日一食を守れた❌✅夕方歩いた❌✅カロリーオーバーしなかった...

Height
160cm
Weight
52.4kg(-2.6kg)
Fat
28%
URL
/diaries/2017/08/18/4750616.html

産後のストレス?つい食べちゃう - あやか

ついつい何か食べていないと落ち着かない……。産後で時間ができたときについ、何か食べようとしちゃう。これじゃぁ、いくら経っても痩せない!!(;´д`)ということで、本気だす!!授乳中なので、無理な食事制...

Height
160cm
Weight
51.7kg(-0.3kg)
Fat
28.8%
URL
/diaries/2017/08/04/4735120.html

無題 - ちょこ

Height
160cm
Weight
50.9kg(+0.4kg)
URL
/diaries/2017/07/26/4731931.html

お酒を飲むと減る⁈ - lon

昨夜から減りました。ハイボール飲んだのに…水分が減っただけ?

Height
160cm
Weight
52.2kg(-0.8kg)
Fat
26%
URL
/diaries/2017/07/19/4717151.html

仕事の日 - あーゆ

朝ごはん:なし昼ごはん:お弁当(キヌア麦ごはん)夜ごはん:すき焼き、焼き鳥、ロールケーキ1切れ、アップルパイ、ハイボール

Height
160.5cm
Weight
51.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2017/07/06/4701919.html

増えたのです - めぐみ

また減らすゾッ!!

Height
160cm
Weight
53.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/06/27/4689705.html

やばい~(>_<) - りとす

来月末に、ミニスカートを履かなければいけなくなりました。脚が太いので、痩せないといけません。脚を細くする方法を教えてください!!

Height
160.3cm
Weight
53.5kg(+0.1kg)
URL
/diaries/2017/06/23/4686172.html

生理が終わりまして - daihukulovelo

本腰入れてダイエットです。25日まであと少し。

Height
160cm
Weight
52.1kg(+0.5kg)
Fat
22.5%
URL
/diaries/2017/06/18/4679733.html

再開。25日目。 - ひなこ

休みの度に太るー。

Height
160.4cm
Weight
51.6kg(-0.4kg)
Fat
26.1%
URL
/diaries/2017/06/15/4675760.html

30日スクワットダイエット5~7日目 - ニャコ

日記サボり気味。とりあえず1日90回まできました。キツイ…効果はあまり見られず。でもやるしかない!

Height
160cm
Weight
51.9kg(-1.1kg)
URL
/diaries/2017/06/06/4665289.html

間食多い - ちーず

過食嘔吐しなかった!この調子だ!♪ただやっぱり間食が多すぎる。書いてて恥ずかしい。赤ちゃんのために色々健康的に頑張らないと。とりあえず間食やめたい!!...

Height
160cm
Weight
51.3kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2017/06/02/4660003.html

まずは。 - みどり

まずは体脂肪が20代になって欲しい。。。

Height
160cm
Weight
53kg(-0.4kg)
Fat
30.5%
URL
/diaries/2017/05/21/4644428.html

朝の記録 - おまるデラックス

わしゃわしゃしてます。

Height
160cm
Weight
52.8kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2017/05/11/4632255.html

388日目 - みかん

【朝】コーヒー、レーズントースト【昼】鶏五目御飯、塩唐揚げ、トマト、ちくわの磯辺揚げ【夜】シーフードサラダ、ラザニエッテ

Height
160.5cm
Weight
51.6kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2017/04/20/4609805.html

断食3日目 - えんぢぇる

こんなに減らないもんかなー。生理前だからかなぁー(;ω;)メンタルやば(;ω;)

Height
160cm
Weight
51.4kg(-5.6kg)
URL
/diaries/2017/04/12/4600279.html

久しぶりにお酒飲んだ〜。 - ぷー

カロリー大変なことに(笑)

Height
160cm
Weight
52.9kg(-2.6kg)
Fat
24%
URL
/diaries/2017/03/19/4574195.html

16日目! - すず

着実に落ちていってくれている体重。。。だけど早すぎはリバウンドの予兆体重測る時間帯もバラバラだし…。てか何時頃測ったらいいのか分からないよね、、、笑みなさんはどのくらいの頻度でどんな運動をしていますか...

Height
160cm
Weight
52.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2017/03/02/4555361.html

もうすぐ51キロきれるか!? - yucco☆ダイエット懸賞生活♡

停滞期で、ほんまになかなか落ちない。ここにきて、ようやく落ち出したかな。51キロ切れたらめっちゃ嬉しすぎるわ♡楽しみにしていたデートが終わってしまったので、何を楽しみに生きたらいいのか。。。笑また次会...

Height
160cm
Weight
51.2kg(-6.8kg)
URL
/diaries/2017/02/19/4542659.html

ご飯 - ティアラ

朝 なし昼 なし夜 お寿司 7皿

Height
160cm
Weight
52.8kg(-4.7kg)
URL
/diaries/2017/02/18/4541624.html

頑張るぞ - ガリガリ

筋肉も付けつつ痩せて綺麗な体になりたい!

Height
160cm
Weight
51.8kg(-0.2kg)
URL
/diaries/2017/02/11/4534101.html